情緒管理的感悟與心得15篇【通用】
無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì )中，我們時(shí)常會(huì )在一些事情上受到啟發(fā)，在這個(gè)時(shí)候，不妨試試寫(xiě)篇感悟的文章，便于記憶。不過(guò)，要怎么樣才能寫(xiě)好感悟呢？下面是小編幫大家整理的情緒管理的感悟與心得，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
情緒管理的感悟與心得1
優(yōu)秀教師是一種境界，身處此種境界中的教師，已不再為上課而上課，而是一切以孩子的發(fā)展為目的。優(yōu)秀教師不僅能出色地駕馭教材和課堂，還能在組織教學(xué)時(shí)營(yíng)造出一種充滿(mǎn)親和力的誠信、探究的氛圍，從而使學(xué)生獲得最大限度的鍛煉和提高。這本書(shū)不僅全面介紹了優(yōu)秀教師的成長(cháng)方略，更強調一種境界與氛圍，激勵著(zhù)教師們對“優(yōu)秀”的不懈追求。
讀了這本書(shū)，我受益頗多：控制情緒能讓我們從壓力中釋放出來(lái)，做一個(gè)心平氣和的人、一個(gè)海闊天空的人、一個(gè)自得其樂(lè )、與君同樂(lè )的人，使周?chē)娜烁惺艿侥鋹偨】档纳芰俊?/p>
在平時(shí)的工作中，我們難免伴隨著(zhù)壓力，有時(shí)還會(huì )發(fā)一些火氣，面對學(xué)生有時(shí)有著(zhù)些許無(wú)奈，甚至有時(shí)會(huì )把工作歸結為一個(gè)字：累。雖然隨著(zhù)工作閱歷的增加，學(xué)會(huì )了自己減壓，會(huì )尋找工作方法，但通過(guò)閱讀這本書(shū)，讓我對情緒管理，無(wú)論是自己還是對學(xué)生，都有了新的認識：情緒管理——教師的新型必修課。
首先，教師要學(xué)會(huì )認識自己的情緒。這本書(shū)讓我認識到了教師本人的情緒對工作和學(xué)生的影響也是不可忽視的。正如莊偉教授所說(shuō)：“情緒是人類(lèi)社會(huì )里對人影響最大，同時(shí)最被人所忽略的東西”。是讓情緒控制理性思維還是讓思維控制情緒？我想我們常常做的是前者，但學(xué)習之后我要努力做到后者。
從成為教師的那一刻起，教師就屬于學(xué)生，就應考慮自己的情緒會(huì )不會(huì )給學(xué)生帶來(lái)影響。在今后的工作中，我決定要學(xué)會(huì )體察自己的情緒狀態(tài)，接納自己的情緒，快樂(lè )工作，幸福生活。
其次，多運用一些情緒調節方法。情緒的調節十分必要。情緒積聚在我們心中，需要得到及時(shí)的釋放，但是釋放有道，亂發(fā)脾氣，遷怒他人不是良策，莊偉教授提出的幾種特殊方法讓我眼前一亮：
1、給大腦提供維生素B族。我們以為情緒只是人的非理性的東西，原來(lái)，情緒也可以通飲食來(lái)調節大腦，這是一項值得一試的好方法。
2、多飲水。水這一最可寶貴的資源，不但能夠提供給我們生產(chǎn)生活的功用，還能對我們的身心進(jìn)行有效調節，繁忙之余，一杯清水就可輕松解決心中煩擾。
再者：教師在經(jīng)營(yíng)好自己的情緒之外，還要管理輔導好學(xué)生的情緒。以前，我們的管理很多是基于自己的主管臆斷，教師更多地時(shí)候是不自覺(jué)地發(fā)表自己的看法，把自己的意志強加給學(xué)生，學(xué)習了莊偉教授的講座后，我明白了，學(xué)生的情緒有其深刻的內涵原因，教師應該仔細分析，找到根源，做一個(gè)循循善誘的的心理醫生。從書(shū)中學(xué)到幾種方法：
1、與學(xué)生交談要設定目標。解決學(xué)生心理情緒問(wèn)題不能單純地看表面，要善于發(fā)現學(xué)生的內在心理原因，并以此確定心理輔導的.目的，明確目標所做的一切才會(huì )圍繞目標，才會(huì )有所效用。
2、“停止做錯即是值得立即贊美的小小進(jìn)展”�；仡櫸覀冏约旱慕逃�(jīng)歷，的確，我們有時(shí)候常常會(huì )忽視學(xué)生的小小改變，重視錯誤過(guò)于重視進(jìn)步。通過(guò)學(xué)習，我明白了對學(xué)生的肯定與鼓勵，不要僅僅局限于已有的長(cháng)處和優(yōu)點(diǎn)，“進(jìn)步”這才是教育的痕跡，肯定學(xué)生的進(jìn)步就是在肯定教師的付出，肯定教育的力量。
人是感情動(dòng)物，不然就是像植物人那樣毫無(wú)情緒毫無(wú)表情可言。但是對于情緒，我們要懂得適時(shí)疏導，那些煩躁、壓抑、埋怨、暴躁等的情緒不但影響自己的學(xué)習生活，同時(shí)也會(huì )不痛程度的影響著(zhù)你周?chē)说纳�。情緒是會(huì )彼此影響的，所以我們學(xué)會(huì )管理情緒，不單單是為了自己，也為了別人，為了我們的共同生活的群體，為了大家和諧相處，所以讓我們學(xué)會(huì )控制情緒管理好我們的情緒，而不被情緒所左右。
情緒管理的感悟與心得2
情緒是人類(lèi)與生俱來(lái)的一種心理狀態(tài)，也是我們生活中不可避免的一部分。正如一句廣為人知的名言所說(shuō)：“情緒是我們內心的一面鏡子，它能夠反映出我們對自己和周?chē)澜绲膽B(tài)度�！比欢�，如何管理好自己的情緒，成為了每個(gè)人都面臨的一項重要挑戰。
在讀完《管理好自己的情緒》一書(shū)后，我不禁對自己的情緒管理能力進(jìn)行了一番深思。這本書(shū)以實(shí)用而又深入的方式，幫助我們了解情緒的本質(zhì)，并提供了一系列有效的策略來(lái)管理我們的情緒。
首先，書(shū)中強調了對情緒的認知和理解的重要性。我們常常會(huì )發(fā)現自己在某些情況下情緒波動(dòng)較大，但卻不知道為什么。通過(guò)對自己的情緒進(jìn)行觀(guān)察和思考，我們可以更好地了解情緒的來(lái)源和原因。作者建議通過(guò)寫(xiě)日記、記錄情緒變化和進(jìn)行自我反思等方式，深入了解自己在不同情緒狀態(tài)下的行為和思維模式。只有通過(guò)對情緒的認知，我們才能更好地掌控它們。
其次，書(shū)中探討了情緒調節的'技巧。作者指出，情緒調節并不是要抑制或壓抑情緒，而是要通過(guò)積極的方式來(lái)處理它們。例如，當我們感到憤怒時(shí)，可以選擇進(jìn)行深呼吸和放松練習，以平復內心的不安。另外，書(shū)中還提到運動(dòng)、音樂(lè )、藝術(shù)等活動(dòng)對情緒調節的積極影響。通過(guò)尋找適合自己的方式來(lái)調節情緒，我們可以更好地控制自己的情緒，進(jìn)而提高生活品質(zhì)。
最后，書(shū)中還介紹了如何與他人建立良好的情緒關(guān)系。情緒具有傳染性，當我們身邊的人情緒穩定和積極時(shí)，我們也會(huì )感到更加平靜和愉悅。因此，與他人建立良好的情緒關(guān)系對于我們自身情緒的管理至關(guān)重要。書(shū)中提到了傾聽(tīng)、表達感激和關(guān)心他人等方法來(lái)建立情緒支持網(wǎng)絡(luò )，通過(guò)互相分享情緒和情感，我們可以更好地理解和幫助彼此。
通過(guò)讀完《管理好自己的情緒》，我深深地意識到，情緒管理是一個(gè)需要不斷實(shí)踐和努力的過(guò)程。我們需要不斷觀(guān)察和了解自己的情緒，學(xué)會(huì )積極調節和表達它們，并與他人建立良好的情緒關(guān)系。這些都需要我們投入時(shí)間和精力去學(xué)習和實(shí)踐。但是，只有當我們真正掌握了情緒管理的技巧，我們才能更好地應對生活中的挑戰，提升自己的幸福感和滿(mǎn)足感。
在未來(lái)的日子里，我將積極運用《管理好自己的情緒》中所學(xué)到的策略，不斷調整和管理自己的情緒。我相信，通過(guò)這樣的努力，我將能夠更好地應對生活中的困難和挫折，保持積極向上的態(tài)度，收獲更多的成功和快樂(lè )。
情緒管理的感悟與心得3
圖書(shū)是知識的源泉，是人類(lèi)文明的重要組成部分。因此，圖書(shū)管理對于社會(huì )發(fā)展和個(gè)人素養的提升都具有重要意義。隨著(zhù)科技的不斷發(fā)展和社會(huì )的進(jìn)步，圖書(shū)管理也面臨著(zhù)新的挑戰和機遇。
首先，圖書(shū)管理要適應數字化時(shí)代的發(fā)展趨勢。隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)和電子設備的普及，電子書(shū)籍的出現給讀者提供了更加便捷的閱讀方式。因此，圖書(shū)館和其他圖書(shū)管理機構需要通過(guò)數字化手段進(jìn)行圖書(shū)管理。比如，建立在線(xiàn)圖書(shū)館系統，提供電子書(shū)籍的借閱服務(wù)，方便讀者隨時(shí)隨地獲取所需圖書(shū)。同時(shí)，加強對數字資源的保護和管理，確保知識的傳播和利用的便利性與安全性兼顧。
其次，圖書(shū)管理要注重讀者需求和服務(wù)質(zhì)量。作為圖書(shū)管理者，應該積極了解讀者的需求和喜好，根據不同讀者的閱讀習慣和興趣提供個(gè)性化的服務(wù)。在圖書(shū)采購方面，要根據讀者的需求進(jìn)行科學(xué)合理的策劃，選擇適合讀者的圖書(shū)。同時(shí)，圖書(shū)管理機構應該加強讀者教育，舉辦講座、讀書(shū)會(huì )等活動(dòng)，提供共享閱讀的平臺，使讀者能夠更好地獲取信息、擴展知識。
另外，圖書(shū)管理要注重圖書(shū)館的環(huán)境和設施建設。良好的閱讀環(huán)境和舒適的閱覽設施是吸引讀者的重要因素，也是提升讀者體驗的關(guān)鍵。圖書(shū)館應該注重室內環(huán)境的.整潔、明亮和安靜，提供舒適的閱讀座椅和充足的自然光線(xiàn)。同時(shí)，圖書(shū)館應該提供先進(jìn)的技術(shù)設備，比如自助借還機、自助查詢(xún)機等，方便讀者進(jìn)行圖書(shū)借閱和查詢(xún)。
最后，圖書(shū)管理要加強與其他圖書(shū)機構和社會(huì )資源的合作。通過(guò)與其他圖書(shū)館、學(xué)校、出版社等單位的合作互助，可以實(shí)現資源共享，提高圖書(shū)服務(wù)的質(zhì)量和效率。同時(shí)，還可以通過(guò)與社會(huì )機構和公益組織的合作，推動(dòng)圖書(shū)服務(wù)的公益性和社會(huì )責任感。
總之，圖書(shū)管理好了，是社會(huì )進(jìn)步和個(gè)人素養提升的重要保障。通過(guò)適應數字化時(shí)代的發(fā)展趨勢，注重讀者需求和服務(wù)質(zhì)量，加強圖書(shū)館環(huán)境和設施建設，以及加強合作與交流，我們可以共同努力，使圖書(shū)管理更加規范、高效，為讀者提供更好的閱讀體驗，推動(dòng)社會(huì )的知識傳播和文明進(jìn)步。
情緒管理的感悟與心得4
在家校共育平臺上《家庭中的情緒管理》講座感悟中，這句話(huà)“家庭是情緒舒展的舞臺，是學(xué)習情緒管理的教室，更是埋葬情緒的墓地。
這句話(huà)讓我這個(gè)24小時(shí)待機的媽媽深有體會(huì )，我的情緒管理很差，尤其是剛為人父母時(shí)。
家庭情緒管理最糟糕的是”如何當父母”，親子間的倫理和情緒教育，都是非控制的狀況。
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父母要做好自己情緒的管理，首先要放下自己的不快樂(lè )。比如，孩子在生活中做錯了事情，不要一味的指責，指責多過(guò)于聆聽(tīng)，往往是家長(cháng)的疏忽，一定要聽(tīng)聽(tīng)孩子的想法，去聽(tīng)她如何辯解，才能有效的溝通，但往往都是先被情緒沖破頭腦，這一點(diǎn)，做為家長(cháng)的我，深有題會(huì )。
如果在外面，孩子做了過(guò)分或不聽(tīng)話(huà)的事情，一定要給孩子空間解決，不能一味指責，如果家長(cháng)非常生氣，一定要等待情緒緩和后，再做溝通。如果對孩子情緒管理不到位，一定要想辦法緩和矛盾，不能因為孩子生氣，你也生氣，最后，家長(cháng)因為孩子的不理解而更為憤怒，這樣只會(huì )激化矛盾，帶來(lái)情緒影響.
�。ǘ└改傅�.情緒源于對自己生活、工作、伴侶、家庭現狀的壓抑
家長(cháng)壓力大的時(shí)候，每天想的就是工作、生活、孩子教育、家庭瑣碎等因素，家庭里缺少關(guān)心、關(guān)愛(ài)、解壓、矛盾等生活各因素，長(cháng)時(shí)間就會(huì )出現交流不滿(mǎn)，生活壓抑，情緒發(fā)泄，導致最終情緒發(fā)泄在孩子身上。
所以家長(cháng)一定要有陽(yáng)光心態(tài)、工作時(shí)的壓力不要影響生活，生活壓抑不要影響孩子，如果自己不開(kāi)心，可以找一些開(kāi)心的事情做，不要一直做負能量的人，一定要學(xué)會(huì )自我調節，目前的我，已經(jīng)學(xué)會(huì )很多，遇事不計較、不隨意傳遞給別人負能量、自我調節管控情緒，生氣時(shí)面壁靜思。如果是以前我，真的是難以想象。
�。ㄈ┩ㄟ^(guò)學(xué)習家庭中做好情緒管理的策略方法：
轉變觀(guān)念：對孩子的期望不能過(guò)高；親子關(guān)系大于教育、大于成績(jì)；
直面問(wèn)題：對孩子的問(wèn)題家長(cháng)要勇敢面對，不回避、不嫌棄，和孩子共同面對；
父母要通過(guò)自我訓練：學(xué)會(huì )控制自己的情緒，要用冷靜、平和、理性的心態(tài)來(lái)面對孩子的負面情緒；
今天學(xué)習家庭中的情緒管理，無(wú)論是工作、學(xué)習、生活、人際關(guān)系的處理中，都可以很好的控制自己的情緒，和孩子一起做好情緒管理，一起成長(cháng)，為孩子樹(shù)立好的榜樣，做一個(gè)陽(yáng)光、真誠、感恩、有正能量的家長(cháng)。
情緒管理的感悟與心得5
一直知道情緒的重要性，對它的理解只是簡(jiǎn)單的來(lái)源于生活，朋友的事，自己的事，社會(huì )的事，時(shí)長(cháng)看到有些人因為一時(shí)沖動(dòng)釀下不可彌補的后果。往往事情發(fā)生的原因很小，事情造成的后果卻很大， 回過(guò)頭仔細想想，作為一個(gè)人，控制自己的情緒是多么的重要。 看到一則小故事：
研究發(fā)現成就較大的20%與成就較小的20%之間，最明顯的.差別并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素質(zhì)，只有善于管理情緒的人，才能夠正確了解自我、管理自我、自我，同時(shí)，也只有善于管理情緒的人，才能敏銳客觀(guān)地察覺(jué)別人的所需，合理處理與別人的關(guān)系。家庭幸福、事業(yè)同樣離不開(kāi)管理情緒的能力。
對于我來(lái)說(shuō)也是一樣，20%成就較大的人，20%的成就較小的人，我不關(guān)心自己將來(lái)歸屬哪一類(lèi)，目前來(lái)說(shuō)，我更多的會(huì )關(guān)心，我的壞情緒有沒(méi)有給別人帶來(lái)不好的影響。前段時(shí)間，總是會(huì )跟朋友吵架，事情本來(lái)很小，都會(huì )被說(shuō)成一件大事，有時(shí)甚至覺(jué)得他的遷就與忍讓也讓我很上火。其實(shí)吵完之后我也進(jìn)行了反省，覺(jué)得自己好不應該�，F在呢，更多的時(shí)候是去跟他溝通，如果確實(shí)有什么不開(kāi)心但又不想說(shuō)的事，要么就靜靜的聽(tīng)歌，選擇阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合適自己的方式去調整情緒。
生活沒(méi)有糟糕之說(shuō)，重要的是有一種什么樣的心態(tài)去面對，烏云也好，大雨也罷，生活本應該是明亮的。
情緒管理的感悟與心得6
情緒是人類(lèi)生活中不可或缺的一部分，它們可以影響我們的思維、行為和身體健康。因此，學(xué)會(huì )管理和控制情緒是每個(gè)人都應該努力追求的目標。在這篇文章中，我將總結一些情緒管理的重要原則和方法，幫助讀者更好地管理自己的情緒。
首先，了解自己的情緒是情緒管理的基礎。我們需要關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，觀(guān)察自己在不同情境下的反應，以及這些情緒背后的觸發(fā)因素。只有了解自己的情緒，我們才能更好地處理它們。我們可以通過(guò)寫(xiě)日記、進(jìn)行冥想或與他人交流來(lái)提高對自己情緒的覺(jué)察度。
其次，接納和認可自己的'情緒是情緒管理的重要一環(huán)。不同的情緒都有其正常的存在和表達方式，我們沒(méi)有必要過(guò)度批判或抑制它們。相反，我們應該學(xué)會(huì )接納自己的情緒，尊重自己的感受，并理解情緒的正常變化。這樣，我們才能與自己建立良好的情感連接，更好地管理情緒。
第三，積極應對負面情緒是情緒管理的關(guān)鍵。負面情緒如焦慮、憤怒和悲傷，對我們的身心健康有著(zhù)不良影響。為了應對這些情緒，我們可以采取一些積極的策略，如尋求社交支持、進(jìn)行體育鍛煉、培養興趣愛(ài)好或嘗試冥想和放松技巧。這些方法可以幫助我們放松身心，減輕壓力，增強情緒的穩定性。
最后，與他人建立積極和支持性的關(guān)系對情緒管理至關(guān)重要。有人可以?xún)A訴和分享，能夠減輕我們的內心壓力，并提供安慰和支持。與他人建立良好的互動(dòng)和溝通，不僅能夠情緒交流，還能提供新的觀(guān)點(diǎn)和建議，幫助我們更全面地理解和管理自己的情緒。
總之，情緒的管理是一個(gè)需要時(shí)間和努力的過(guò)程。了解自己的情緒，接納并認可它們，積極應對負面情緒，并與他人建立積極和支持性的關(guān)系，是有效管理情緒的重要原則和方法。通過(guò)實(shí)踐這些原則，我們可以提高情緒的穩定性和健康，使情緒不再成為我們生活的負擔，而成為我們生活的動(dòng)力和樂(lè )趣。
情緒管理的感悟與心得7
自從讀完《如何控制自己的情緒》之后，它讓我明白了許多大道理，其實(shí)，每個(gè)人都有自己的情緒，但是，我們要學(xué)會(huì )如何控制它，尋找或挖掘失控的根源，再找到適合的解決方案，就可以完美的解決它。
生活的壓力，經(jīng)常讓我們覺(jué)得焦慮和煩惱，內心也很難平靜，從這本書(shū)上，也許能找到控制自己情緒的辦法：
一是停止抱怨，周?chē)刑嗳吮г惯@個(gè)世界了，幾乎每天都能接到來(lái)自各色各樣的人的抱怨。抱怨家務(wù)活太多，沒(méi)有時(shí)間去做自己喜歡的事，抱怨食堂的飯菜太難吃了，抱怨自己懷才不遇。如果你做一個(gè)統計，一天下來(lái)有多少人在抱怨，我想這個(gè)數字會(huì )讓你吃驚的。能生活在這個(gè)世界上多好啊，為什么要去抱怨呢？我充滿(mǎn)煩惱的今天不正是昨天殞身之人所祈求的明天么？我們應該充滿(mǎn)感激的看待這個(gè)世界啊。感謝這些苦難，讓我還能體會(huì )到人間的痛楚。停止抱怨，讓煩躁的心情平靜下來(lái)。你埋怨的這些事物，并不是導致你現在處境的原因，真正的原因是你自己的心態(tài)。而這些處境永遠都不會(huì )改變，除非你愿意改變自己的心態(tài)。
二是簡(jiǎn)化生活，我時(shí)常告誡自己無(wú)論我做什么事情，都要使自己的'心緒寧靜下來(lái)。專(zhuān)心致志，做好眼下的工作。像一個(gè)孩子那樣，專(zhuān)心于自己的玩具，不去管其他的事情。我想，這就是專(zhuān)注吧。一個(gè)人只有擁有了平靜的內心和冷靜的頭腦，才能具備敏銳的洞察力與超凡的判斷力。如果你覺(jué)得情緒失控了，不妨嘗試一下獨處，讓內心寧靜。這個(gè)時(shí)候你的思想會(huì )凝聚在一起，洞察力和判斷能力也達到頂峰，讓你足以面對任何困難，包括自身的缺點(diǎn)。每一次的獨處，我就會(huì )更深入的了解我自己，了解我內心的敵人，并且開(kāi)始思考如何解決問(wèn)題，戰勝敵人。
作為服務(wù)行業(yè)，作為移動(dòng)公司客戶(hù)經(jīng)理，我更要管理好自己的情緒，控制好自己的情緒，不要把壞情緒帶到別人身上，以最好的狀態(tài)服務(wù)好每一位客戶(hù)。
情緒管理的感悟與心得8
情緒是人類(lèi)內心的一種反應，它可以是喜悅、憤怒、悲傷或焦慮等等。情緒的產(chǎn)生和表達對個(gè)人的心理健康和人際關(guān)系都有重要影響。因此，學(xué)會(huì )管理情緒是每個(gè)人都應該掌握的重要技能。
首先，了解自己的情緒是情緒管理的關(guān)鍵。我們需要意識到自己的情緒狀態(tài)，并找到觸發(fā)這些情緒的原因。這可能需要我們深入思考自己的內心世界并和自己坦誠相待。通過(guò)直面自己的情緒，我們可以更好地掌握自己的情緒變化。
其次，情緒管理需要我們學(xué)會(huì )適當地表達情緒。情緒的表達方式可以是言語(yǔ)、身體語(yǔ)言或非語(yǔ)言的方式。然而，我們需要注意的是，情緒表達應該建立在尊重他人的基礎上，并且要避免過(guò)于沖動(dòng)或過(guò)于消極的表達。適當地表達情緒可以促進(jìn)與他人的良好溝通，并減少沖突的發(fā)生。
同時(shí)，情緒管理也需要我們學(xué)會(huì )控制情緒。我們應該學(xué)會(huì )在適當的時(shí)候控制自己的情緒，以避免過(guò)度的情緒表達。對于那些容易激動(dòng)或情緒波動(dòng)較大的人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì )控制情緒尤為重要。通過(guò)正確認識自己的情緒，并采取一些放松技巧，如深呼吸、冥想或運動(dòng)等，可以幫助我們保持情緒的平靜與穩定。
此外，情緒管理也包括學(xué)會(huì )尋求支持和尋找積極的應對方式。當我們遇到困難或面臨挑戰時(shí)，不要把情緒深埋于內心。而是可以與親朋好友分享自己的感受，并傾聽(tīng)他們的建議和支持。另外，找到一些積極的應對方式，如追求自己的興趣愛(ài)好、參與體育活動(dòng)或學(xué)習一些情緒管理技巧，都可以幫助我們更好地管理情緒。
最后，情緒管理需要時(shí)間和實(shí)踐。不同的人在情緒管理方面可能有不同的挑戰，所以我們要給自己足夠的.時(shí)間來(lái)學(xué)習和適應。情緒管理并不是一蹴而就的過(guò)程，但只要我們堅持并不斷努力，就可以逐漸提高自己的情緒管理能力。
總而言之，認識情緒管理需要我們了解自己的情緒、適當地表達情緒、控制情緒、尋求支持和尋找積極的應對方式。通過(guò)不斷的學(xué)習和實(shí)踐，我們可以更好地管理自己的情緒，提高心理健康水平，并與他人建立更良好的人際關(guān)系。讓我們一起努力，認識情緒管理，管理好自己的情緒！
情緒管理的感悟與心得9
情緒管理，最先由因《情緒智商》(《Emotional Intelligence》)一書(shū)而成名的丹尼高曼(Daniel Goleman)提出。他認為透過(guò)控制情緒，管理人可以成為卓越的領(lǐng)導人。
在學(xué)習中我認為首先是對自己的情緒進(jìn)行管理：
第一、體察自己的情緒。
也就是，時(shí)時(shí)提醒自己注意：「我現在的情緒是什么」例如：當你因為朋友約會(huì )遲到而對他冷言冷語(yǔ)，問(wèn)問(wèn)自己：「我為什么這么做我現在有什么感覺(jué)」如果你察覺(jué)你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會(huì )有情緒的，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結果，學(xué)著(zhù)體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第二、適當表達自己的情緒。
再以朋友約會(huì )遲到的例子來(lái)看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過(guò)了約定的時(shí)間還沒(méi)到，我好擔心你在路上發(fā)生意外�！乖囍�(zhù)把「我好擔心」的感覺(jué)傳達給他，讓他了解他的遲到會(huì )帶給你什么感受。什么是不適當的表達呢例如：你指責他：「每次約會(huì )都遲到，你為什么都不考慮我的感覺(jué)」當你指責對方時(shí)，也會(huì )引起他負面的情緒，他會(huì )變成一只刺猬，忙著(zhù)防御外來(lái)的攻擊，沒(méi)有辦法站在你的立場(chǎng)為你著(zhù)想，他的反應可能是：「路上塞車(chē)嘛！有什么辦法，你以為我不想準時(shí)嗎」如此一來(lái)，兩人開(kāi)始吵架，別提什么愉快的約會(huì )了。如何「適當表達」情緒，是一門(mén)藝術(shù)，需要用心的體會(huì )、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。
第三、以合宜的方式緩解情緒。
緩解情緒的方法很多，有些人會(huì )痛哭一場(chǎng)、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會(huì )逛街、聽(tīng)音樂(lè )、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車(chē)，甚至自殺。要提醒各位的是，緩解情緒的目的`在于給自己一個(gè)理清想法的機會(huì )，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能力去面對未來(lái)。如果緩解情緒的方式只是暫時(shí)逃避痛苦，爾后需承受更多的痛苦，這便不是一個(gè)合宜的方式。有了不舒服的感覺(jué)，要勇敢的面對，仔細想想，為什么這么難過(guò)、生氣我可以怎么做，將來(lái)才不會(huì )再重蹈覆轍怎么做可以降低我的不愉快這么做會(huì )不會(huì )帶來(lái)更大的傷害根據這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效緩解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來(lái)控制你！
了解這些以后，我們還應知道以下問(wèn)題：
我們每個(gè)人，都有情緒失控的時(shí)候，很多負面情緒會(huì )影響我們的工作和生活，我們需要對這些負面情緒加以控制。對待憤怒的情緒，或是悲傷，焦急的情緒，都各自有不同的辦法，不過(guò)，有一個(gè)總的原則：對待強烈情緒的最好辦法，還是要找到疏導感情的渠道。情緒得到了適當的疏解，不再積壓在心里，在平時(shí)工作生活的時(shí)候就不會(huì )總有一塊石頭壓在心上了。
有很多種方式可以使用：
1．通過(guò)一些陶冶性情的藝術(shù)類(lèi)興趣愛(ài)好，就是琴棋書(shū)畫(huà)之類(lèi)的，唱歌也行。很多藝術(shù)類(lèi)的活動(dòng)都能給人發(fā)泄感情的空間，不在乎做的多好，關(guān)鍵是既有興趣，又能抒發(fā)情感。
2．身體/鍛煉方面的活動(dòng)，比如健身，打球，舞蹈，深層放松，做按摩。想象著(zhù)壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著(zhù)汗水揮灑出去，會(huì )給人一種痛快的感覺(jué)。
3．身邊一定要有三兩個(gè)知心人，讓你隨時(shí)心情不好時(shí)都能夠打電話(huà)或當面向他們分享自己的煩惱。（一般在心理咨詢(xún)中輔導員也會(huì )讓當事人把幾個(gè)名字列出來(lái)，并討論當事人對名單中親友的信任度）。所謂“分享的快樂(lè )是加倍的快樂(lè )，分擔的痛苦是減半的痛苦”。
4．通過(guò)記日記來(lái)理清思緒。一個(gè)必然規律是，寫(xiě)在紙上的越多，積壓在心里的越少。并且在寫(xiě)日記的過(guò)程中，人可以自己對過(guò)去發(fā)生的事總結經(jīng)驗，并更加客觀(guān)地對待。有時(shí)候在輔導過(guò)程中，心理學(xué)家還會(huì )讓當事人總結出一些警句和座右銘，在關(guān)鍵的時(shí)候能夠自我激勵。
5．給自己創(chuàng )造一個(gè)愉快的生活環(huán)境，比如放音樂(lè )，熏香，還有柔和的燈光等等，或者將自己置身于一個(gè)令人心曠神怡的自然環(huán)境中，從生理上來(lái)舒緩緊張的神經(jīng)。
除此之外，更重要的是要了解自己的情緒變化，知道什么樣的生理，心理或外部因素會(huì )影響自己的情緒，在預測到自己會(huì )因為某事陷入情緒低谷時(shí)，就可以用上面說(shuō)的那些方式“打預防針”。能及時(shí)告知周?chē)娜�，使他們支持和理解更好�?/p>
培養堅毅的性格：堅毅決定你能否耐得住挫折和艱辛，不堅毅的人較愛(ài)生病、逃避、沮喪。所以，要培養堅毅的性格，儒家所謂：士不可不弘毅，任重而道遠。
尋求社會(huì )支持：愛(ài)給人力量。
運動(dòng)強身：運動(dòng)有益于情緒及身心，運動(dòng)能消除郁悶。
情緒管理的感悟與心得10
20xx年暑假期間，本人認真學(xué)習了《教師的情緒與壓力管理》這本書(shū)，本書(shū)分為六個(gè)專(zhuān)題，從“情緒，內心的表達”、“教師的情緒問(wèn)題及表現”、“這樣做，不讓情緒左右你”、“情緒的導火索—壓力”、到“教師承受的壓力及危害”和“這樣管理，減輕我們的壓力”。這本書(shū)給我們講解了教師的情緒問(wèn)題及解決辦法。其中，給我印象最深的就是“情緒ABC理論”，它對我們管理自己的情緒有著(zhù)重大的意義。
情緒ABC理論的創(chuàng )始者愛(ài)利斯認為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會(huì )引起情緒障礙。情緒ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個(gè)體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的'結果。
例如：被孩子頂撞（A），你覺(jué)得挫敗和難過(guò)（C），那么請你想想（B）是什么？也許是“真可怕！我居然被兒女排斥，我受不了！他應該對我敬愛(ài)才對！我兒女既然不愛(ài)我，那我還有什么價(jià)值可言呢？”看看，是你所相信的一個(gè)信念：兒女既然不愛(ài)我，那我還有什么價(jià)值可言呢？引發(fā)了你的情緒反應：覺(jué)得挫敗和難過(guò)。
那么，如果我們改變一種感覺(jué)，也可以說(shuō)把我們所相信的觀(guān)點(diǎn)進(jìn)行一個(gè)調整，例如，調整為：“被頂撞是很不好受的，也很遺憾，但不是可怕的事。雖然我很不高興，但這不是受不了的事。我希望被兒女所愛(ài)，但無(wú)論如何，我還是一個(gè)有價(jià)值的人，不會(huì )因為兒女排拒我，就變成沒(méi)有價(jià)值。何況，我明白他是因為失望挫折，才會(huì )說(shuō)出那種傷人的話(huà)，我可不愿意傷心難過(guò)，來(lái)成全他的目的，所以我還是要對他保持堅定而慈愛(ài)�！边@樣的話(huà)，你就不會(huì )因為兒女的頂撞而感到挫敗和難過(guò)了，相反，你會(huì )更有力量和有更強的愛(ài)心與慈悲，那你的情緒感受就是積極的了。
聯(lián)系到我們教師日常工作中，有時(shí)候，某孩子沒(méi)有交作業(yè)（A），如果教師認為是孩子故意和教師對抗（B），那么教師肯定會(huì )生氣、難受（C）；
另一方面，如果（B）教師關(guān)心一下孩子，是不是身體不舒服？或者家里發(fā)生了什么事，影響了孩子做作業(yè)？當教師了解到詳細原因，體諒孩子、幫助孩子時(shí)，那么就會(huì )充滿(mǎn)愛(ài)心地和孩子相處，師生關(guān)系融洽，此時(shí)，教師的情緒感受就是令人振奮的（C）正能量。
情緒管理的感悟與心得11
今天，我讀了《情緒管理》這本書(shū)后，學(xué)到了很多東西，知道了情緒是個(gè)什么樣的概念，也學(xué)會(huì )了怎么去管理情緒。
《情緒管理》這本書(shū)是一本好書(shū)。由情緒造成的性格分為三類(lèi)，分別是：依賴(lài)型、控制型和競爭型。依賴(lài)型是一種不好的性格，因此很容易造成依賴(lài)某件事物而造成自己的動(dòng)手能力下降�？刂菩褪且环N良好的性格，擁有者能自己控制自己，做事前會(huì )思考，可偏偏搞不懂某類(lèi)問(wèn)題，如“我是好孩子還是壞孩子呢”之類(lèi)的問(wèn)題。而競爭型是一種瘋狂的性格，擁有者很喜歡與別人競爭，但競爭起來(lái)常常會(huì )沒(méi)玩沒(méi)了。如有人用電腦工作，結果工作了很久，使得自己在電腦中迷失了方向。
這時(shí)，我也想到了我自己。我在日常生活中整天瘋瘋癲癲的，而在學(xué)校里卻很乖。當別人答應我的.事沒(méi)有做到時(shí)，我又跟別人吵起來(lái)，還吵個(gè)沒(méi)完沒(méi)了。中，有時(shí)甚至有些字明明會(huì )寫(xiě)的又不會(huì )寫(xiě)了，想了好久才想起來(lái)。我真不知道我是什么性格的，有點(diǎn)像依賴(lài)型，又有點(diǎn)像控制型，還有點(diǎn)像競爭型，似乎三種性格每種都有�？赐辍肚榫w管理》這本書(shū)后，我學(xué)會(huì )了怎樣管理情緒，怎樣去獨自面對生活。
學(xué)會(huì )管理情緒是非常重要的！學(xué)會(huì )了管理情緒，就能在發(fā)生災難時(shí)使心靜下來(lái)，不再慌張。學(xué)會(huì )了管理情緒，就能使人在各種場(chǎng)合中表現自如，不再緊張。而不會(huì )管理情緒的，不會(huì )做練習題時(shí)，只會(huì )大喊大叫，不會(huì )冷靜。所以，學(xué)會(huì )管理情緒是非常重要的。學(xué)會(huì )了管理情緒，就能使自己在往后的生活中活得比他人更精彩、完美！
情緒管理的感悟與心得12
這兩天有空學(xué)習了吳娟瑜老師講的《情緒管理》，真是受益不少，通過(guò)學(xué)習才發(fā)現自己是左腦型，思考問(wèn)題總是直來(lái)直去，當然為此也容易生氣，情緒管理很不成功。而且在教育寶寶方面我也發(fā)現了自己的這個(gè)弱點(diǎn)，在找到《情緒管理》課程后，我也深刻檢查了自己。
周四計劃帶寶寶去打羽毛球，寶寶自己拿著(zhù)拍子高興的走來(lái)走去，看到我在衛生間就拿拍子不停的打門(mén)，我一下子就火啦，寶寶見(jiàn)我生氣的樣子，他嚇得哭了起來(lái)，我剛走出衛生間就知道自己又沒(méi)控制好情緒，抱起寶寶到狗狗角去了，我跟寶寶說(shuō)對不起媽媽不應這么大聲音，寶寶不知道的事要預先跟寶寶說(shuō)，媽媽是生氣啦，但表達方式不對，寶寶一開(kāi)始哭得很傷心，之后聽(tīng)我這么一說(shuō)就停下來(lái)啦，真是神奇，然后我再一次跟寶寶說(shuō)以后不要再使勁拍門(mén)啦，這樣很危險。寶寶點(diǎn)點(diǎn)頭。在學(xué)情緒管理的.過(guò)程中我深刻的體會(huì )到其實(shí)情緒管理的很多原則是跟正面管教一樣的，如不高興的時(shí)候要說(shuō)出來(lái)，態(tài)度一定要誠懇，而且要心平氣和。
昨天老爸又對著(zhù)我嚷嚷啦，我自己心理暗想他又弄些負面情緒給我，我才不收下呢，要在平日里我會(huì )生很長(cháng)時(shí)間的氣，可昨天就幾秒鐘我就自己解決了。學(xué)習真好，繼續努力!
情緒管理的感悟與心得13
因為敬畏，我不敢那么沖動(dòng)了;因為成熟，我不會(huì )那么浮躁;這是我讀了《情緒管理》這本書(shū)以后最直觀(guān)的感悟。
《情緒管理》是我制定讀書(shū)計劃以來(lái)看的第四本書(shū)，這是有曾仕強教授培訓課件整理而成的一本書(shū)，我是在掌閱上看的這本書(shū)。全書(shū)共24章。雖然書(shū)中有一些錯別字，這并沒(méi)有影響我對于這本書(shū)的閱讀興趣和理解。
白巖松說(shuō)：有的書(shū)很薄實(shí)際卻很厚，有些書(shū)看似很厚，你讀完目錄你就覺(jué)得讀完了。但并不會(huì )影響你購買(mǎi)這本書(shū)。我覺(jué)得我看的這本書(shū)就是如此，讀完第一章后，我就覺(jué)得自己是管理情緒的根源，一切方法要圍繞自己來(lái)進(jìn)行。
情緒的表現方式
讀完這本書(shū)，我全面的了解到了什么是情緒，知道抱怨、憤怒、憂(yōu)慮、無(wú)助、害怕、焦慮和羞愧都是我們常見(jiàn)的情緒表現方式。對于情緒更加了解了，也便于自己對情緒進(jìn)行管理，當然書(shū)中也給予一些方法。
情緒的來(lái)源
一、小時(shí)候接受的教育是不對即錯的二分法教育方式，給不斷成長(cháng)的我們帶來(lái)一定的困擾。
二、環(huán)境的不斷變化，適應的過(guò)程會(huì )產(chǎn)生一些情緒
三、對未來(lái)的不可控，會(huì )產(chǎn)生一些焦慮或擔憂(yōu)
情緒的管理方式
借用原文的話(huà)說(shuō)：管理就是修己安人，修己就是穩定自己的情緒，安人就是讓對方情緒也穩定，大家穩定了，萬(wàn)事就好商量。
情緒管理唯一可行的方法就是調整自己的心態(tài)，平常心對待所有的事情。你的心情會(huì )改變一切的.感受，會(huì )改變你的情緒，這是可以掌握，很方便而且很有效的途徑。
要舍棄“一定”這個(gè)觀(guān)念，沒(méi)有絕對和一定的事情，你能夠這樣想就會(huì )豁然開(kāi)朗。真正的環(huán)境和我們想象的有很大的落差，立場(chǎng)不一樣講話(huà)就會(huì )不一樣。
自律是情緒管理的要務(wù)，怨天尤人不如自求合理，一個(gè)人要想情緒管理好，就是常常檢討自己，常去調整自己，去改變自己。
我們不可能完全沒(méi)有害怕，但是你要使自己不必害怕，這就是情緒管理。害怕什么就找一張紙寫(xiě)出來(lái)：你害怕癌癥就去檢查，害怕能力不足就去學(xué)習去充電。
未來(lái)本是不可控的，人有情緒才是正常的，只要不過(guò)分，把握好一個(gè)度，合理就是度。
以前，沒(méi)有沒(méi)有看過(guò)這方面的書(shū)籍，出現情緒時(shí)，如何調整全憑經(jīng)驗。在自己吃過(guò)不少苦頭，得罪不少以后，才有所感悟。我相信在幾年前看到這本書(shū)我不會(huì )有什么感覺(jué)，如今經(jīng)歷過(guò)一些事情以后，認識也就更深刻一些。
情緒管理的感悟與心得14
看了北京大學(xué)公開(kāi)課職業(yè)素養提升情緒管理講課，我對情緒管理有了新的認知，原來(lái)情緒不分好壞，每個(gè)人都會(huì )有情緒，我們要對情緒有一個(gè)良好的調整，喜怒哀樂(lè )，都是人生常態(tài)，我們要學(xué)會(huì )適當的控制自己的情緒。無(wú)論學(xué)習上，還是生活上，心態(tài)是很重要的，一個(gè)人心態(tài)好壞，取決于自身以及先天性的性格，樂(lè )觀(guān)的人，做什么事都會(huì )積極樂(lè )觀(guān)，豁然開(kāi)朗，做什么都會(huì )事半功倍，結果與他們預想的達到了一致，他們都會(huì )感到開(kāi)心，滿(mǎn)足，輕松，有一個(gè)良好的情緒管理，悲觀(guān)的人，做什么都會(huì )畏手畏腳的，這樣導致的結果都是非常糟糕的，由于事情和原來(lái)預想的壞，他們都會(huì )感到非常不滿(mǎn)，憤怒，痛苦，沒(méi)有一個(gè)良好的情緒管理。心態(tài)決定一切，也不是沒(méi)有道理可言的。
情緒的來(lái)源，學(xué)習上，生活上，家庭上。有些時(shí)候周?chē)娜嘶蛘呤聲?huì )讓你感覺(jué)到壓力倍增，壓力再轉換為情緒。作為學(xué)生時(shí)代的我們，更多的是學(xué)習上的壓力，整天處在一個(gè)擔驚受怕的狀態(tài)中，擔心考試掛科，考試不及格，這些壓力日積月累，等到壓抑到一定程度時(shí)，就會(huì )宣泄出來(lái)，有的人情緒是根本不能自控的，有時(shí)候甚至導致了嚴重的.后果。面對這些壓力時(shí)，我們要尋找一些適當的減壓方法，例如：瑜伽，跳舞，聽(tīng)音樂(lè )，這些都是減壓的最佳方法。每個(gè)人都有情緒，每個(gè)人都應該努力的控制自己的情緒，擁有一個(gè)良好的心態(tài)，不做情緒的奴隸，只做情緒的主人。
情緒管理的感悟與心得15
這學(xué)期學(xué)校老師的讀書(shū)活動(dòng)，我選讀的是《拿什么調動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》，拿什么調動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長(cháng)一段時(shí)間以來(lái)，我都在嘗試“小組合作學(xué)習”的課堂教學(xué)模式，應該說(shuō)取得了一定的成果，但在平時(shí)組織教學(xué)過(guò)程中，發(fā)現班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習積極性和主動(dòng)性比較缺乏，結果自己總還是會(huì )為“拿什么調動(dòng)學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書(shū)的當天中午，我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。
這本書(shū)匯集了教育改革與實(shí)踐中名師的創(chuàng )新經(jīng)驗和先進(jìn)理念，介紹了課堂管理的關(guān)鍵——情緒管理，全書(shū)共分6章，內容包括情緒的控制與管理、積極情緒的激發(fā)藝術(shù)、臨時(shí)負面情緒的轉化策略、突發(fā)事件下的情緒管理、教師的自我情緒管理等。書(shū)中有經(jīng)典的案例、情境式的敘述、充滿(mǎn)感情的評述，以及發(fā)人深省的剖析……
課堂上，我們老師拿什么來(lái)調動(dòng)學(xué)生呢？讀了《拿什么調動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的'情緒管理》這本書(shū)，再結合自己的教學(xué)實(shí)際，我有以下幾點(diǎn)感悟：
�。ㄒ唬┮{動(dòng)學(xué)生，先要調動(dòng)自己，要努力提高自我的情商。
課堂上學(xué)生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學(xué)方法問(wèn)題外，有一個(gè)值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前，如果我們能把自己的情緒調節好，走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生，而且對整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此，我們教師必須注意調整自己的身體狀態(tài)，注意調整工作和生活的節奏，以保持上課時(shí)精神飽滿(mǎn)。
情緒是人類(lèi)的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應。我們作為教師，肩負教書(shū)育人的神圣使命，必須學(xué)會(huì )駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對我們的影響。教師要善于自我調控情緒，教師情緒的好壞會(huì )直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿(mǎn)、樂(lè )觀(guān)向上，就會(huì )讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì )導致學(xué)生對學(xué)習毫無(wú)興趣，甚至厭惡學(xué)習，課堂秩序、效果因此也會(huì )陷入糟糕的境地。
我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習。他不管學(xué)生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽(tīng)見(jiàn)，總是微笑著(zhù)注視學(xué)生，講到興奮處還常�！笆治枳愕浮保ㄖw語(yǔ)言非常豐富），還不時(shí)與學(xué)生開(kāi)句玩笑緩解緊張氣氛……他每節課都會(huì )使出自己的渾身解數來(lái)上課，將自己的滿(mǎn)腔熱情都投入到這堂課上來(lái)。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生，學(xué)生也都很喜歡他，進(jìn)而都愛(ài)上地理（課），讀后感《拿什么調動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感》。
�。ǘ┮{動(dòng)學(xué)生，要注意平等和民主，要注重方法和趣味。
不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習，教師都應該和學(xué)生形成積極的交往和互動(dòng)，要特別注意平等和民主。這既體現新課程的理念，也是新時(shí)期教師角色轉變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動(dòng)關(guān)系，學(xué)生得到了最大程度的尊重，學(xué)習積極性就能最大限度地被調動(dòng)起來(lái)。另一方面，我們老師一定要改變傳統單一的教學(xué)方法，想方設法激活學(xué)生的學(xué)習方法，“讓學(xué)生會(huì )學(xué)”，在教學(xué)中不斷培養學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦的能力，并且使學(xué)生養成良好的觀(guān)察、實(shí)驗、想象和思維習慣。所有這些都會(huì )促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
但是，在實(shí)際教育教學(xué)中，我們有的老師（有時(shí)我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對于學(xué)生犯的錯誤，諸如上課開(kāi)小差、作業(yè)做錯或缺交等，動(dòng)不動(dòng)就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒(méi)有“平等”的，也根本談不上有“民主”�？赡軐W(xué)生們表面上是不會(huì )說(shuō)什么（也不敢說(shuō)），但心里對我們老師怕是不會(huì )有多少“認同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒(méi)好報”這樣的話(huà)！而那些個(gè)被罰的學(xué)生，在課堂上怕是始終難以真正調動(dòng)！
要讓課堂充滿(mǎn)高效率，很好地調動(dòng)學(xué)生，書(shū)中第二章介紹了“提問(wèn)激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法；而要讓學(xué)生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評不要帶情緒”、“不搞家長(cháng)制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習掌握“臨時(shí)負面情緒的轉化策略”。
�。ㄈ┮{動(dòng)學(xué)生，管理在課堂，“功夫”在課外。
現在越來(lái)越多的學(xué)生不喜歡學(xué)校，不喜歡上課，不喜歡學(xué)習和做作業(yè)，想想其實(shí)真的不應感到奇怪，因為有時(shí)我自己都想不明白，不知道我們自己和我們學(xué)校到底在拿什么來(lái)吸引我們的孩子？
學(xué)生最歡迎的是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因為這樣那樣的原因，我們老師大多時(shí)候拿出來(lái)的都是“師道尊嚴”的面孔和架子，平時(shí)和學(xué)生距離遠遠的，這樣，要想在課堂上很好地調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性，恐怕真的會(huì )比較難。
我們都知道，“教學(xué)是遺憾的藝術(shù)”，一堂課下來(lái)或是感到滿(mǎn)意，或是感到不夠滿(mǎn)意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現象。我們老師對教學(xué)中存在的問(wèn)題，要多從本身找原因，不應該歸罪于學(xué)生。因為倘若歸罪于學(xué)生，下一節課的教學(xué)情緒常常會(huì )是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調控，對于課堂上調動(dòng)學(xué)生是有相當重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅持了寫(xiě)博客，小結記錄自己教育教學(xué)中滿(mǎn)意和不滿(mǎn)意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來(lái)以后，我的心態(tài)常常就能“正常起來(lái)”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當中。
從以上方面來(lái)想，要想在課堂上調動(dòng)學(xué)生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！
在《拿什么調動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書(shū)導言的最后部分，有幾句話(huà)闡述了情緒管理的重大意義，現摘錄下來(lái)，以作為今后“調動(dòng)學(xué)生”的“行動(dòng)指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對學(xué)生情緒的調控，要學(xué)會(huì )化解來(lái)自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長(cháng)�！� 讓我們從此記住這句話(huà)：課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理！
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