《習慣的力量》讀后感
《習慣的力量》讀后感（精選11篇）
讀完某一作品后，相信大家都積累了屬于自己的讀書(shū)感悟，需要寫(xiě)一篇讀后感好好地作記錄了。千萬(wàn)不能認為讀后感隨便應付就可以，下面是小編為大家收集的《習慣的力量》讀后感（精選11篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《習慣的力量》讀后感1
人們常說(shuō)命運無(wú)常，成功不過(guò)幸運罷了，吃多少，穿多少，注定的。事實(shí)真的是這樣嗎？《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結于一種習慣習慣就是把成功所必需的事情堅持下來(lái)。講得多好��！簡(jiǎn)括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續在每個(gè)環(huán)節進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，就是這樣，每天都完成小目標，向大目標邁進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)，假以時(shí)日，功到自然成。反照我們的行為：要么臨河羨魚(yú)只有空想，沒(méi)有行動(dòng)；要么臨淵結網(wǎng)平時(shí)不準備，到時(shí)做不來(lái)；要么三分鐘熱度虎頭蛇尾，有始無(wú)終；要么三日打魚(yú)，兩日曬網(wǎng)缺乏恒心，時(shí)斷時(shí)續；要么敷衍了事得過(guò)且過(guò)，懶得就懶；要么功虧一簣離成功只有一步之遙就放棄了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無(wú)前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見(jiàn)：命運不是無(wú)常，而是我們越努力，運氣就會(huì )越好；成功不是幸運罷了，而是天道酬勤的結果，是給有準備的人的；吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我們自己去爭取的。
作者倡導我們：每天做些苦差事來(lái)磨練自己。乍看悖于常理人的本性是遠離困苦，追求安樂(lè )。細想卻富有哲理人樂(lè )為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反于其欲為愿為，甚且非其所能為可為；即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂(lè )有自欺思想，但往往可將潛力發(fā)揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑；人無(wú)磨難，無(wú)以戰勝自我。
人之百年，憂(yōu)勞總至，快樂(lè )難留。好像上帝造人是叫他們來(lái)這世間專(zhuān)門(mén)受苦受難似的。面對苦難，我們時(shí)常會(huì )覺(jué)得有些不習慣，或者感覺(jué)有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長(cháng)的時(shí)候！如果我們不在苦難中磨練自己，那么我們將會(huì )日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬�？嚯y是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會(huì )在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就；才會(huì )排斥舒適，斬斷溫柔，在暴風(fēng)驟雨中鷹擊長(cháng)空，在驚濤險灘上乘風(fēng)破浪，得以領(lǐng)略其間的無(wú)限風(fēng)光，得以俯仰無(wú)愧，快慰平生。
在工作中，很多時(shí)候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時(shí)候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來(lái)趕著(zhù)做。萬(wàn)一有時(shí)候事情多了，常會(huì )忙地不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習慣就很好，一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來(lái)做。所以對于這一類(lèi)人，我們也可以發(fā)現他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細；有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。
作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣�？朔涣剂晳T，把自己的理想付之于實(shí)際行動(dòng)，這樣才能有取得成功的機會(huì )。所以，為了自己的將來(lái)，為了使自己不成為空想家，讓我們養成好習慣，改掉壞習慣吧。
《習慣的力量》讀后感2
初次見(jiàn)到此書(shū)并無(wú)太大興趣，單從書(shū)名來(lái)看以為會(huì )是那種枯燥乏味的類(lèi)型，然而剛剛看到前言部分就被幾個(gè)有趣的小故事深深地吸引了。
此書(shū)以麗莎的故事開(kāi)頭，她是一位34歲的女士，16歲就開(kāi)始抽煙酗酒，20多歲就欠下了1萬(wàn)美元的債務(wù)，她肥胖懶惰生活亂成一團。然而現在的她年輕漂亮充滿(mǎn)活力，抽煙欠債的惡習都沒(méi)有了。這一切都是因為她和丈夫離婚后重新樹(shù)立了生活目標，有了努力的方向，她決定首先戒掉煙，去親眼看看金字塔并穿越沙漠。這種思想的細微變化觸發(fā)了一系列變化，使她的習慣發(fā)生了改變，大腦也發(fā)生了改變，影響了她生活中的方方面面。
麗莎的成功在于習慣的改變，她把決定變成了自動(dòng)行為。那么，習慣的運作原理是什么，如果弄清背后的原理，我們是不是可以重新構建自己的選擇模式？
這本書(shū)向我們剖析了“習慣”在每個(gè)人的生活和事業(yè)中表現出來(lái)的強大力量以及如何充分利用這種力量發(fā)揮出每個(gè)人的潛能力�！叭嗣刻煊�40%的行為并不是真正決定促成的，而是出于習慣”，從早上起床、吃飯、上班到晚上睡覺(jué)這些都是習慣性行為，雖然每種習慣的影響不大，但是隨著(zhù)時(shí)間的推移，這些習慣匯聚到一起，形成我們生活中的一部分，就會(huì )產(chǎn)生巨大的影響，所以有必要探究“習慣回路”到底是怎樣運作的，從而想辦法用新的慣常行為去取代舊的壞習慣，迎接更加幸福美好的生活。
作者用樸實(shí)無(wú)華、別具風(fēng)格的語(yǔ)言把自己的觀(guān)點(diǎn)講述的深入淺出，書(shū)中還穿插了許多引人入勝的小例子。我們究竟應該怎樣找出相應的“習慣回路”，從而改變自己的習慣呢？作者把這一過(guò)程分為四個(gè)步驟：首先找出自己想要改變的慣常行為；然后通過(guò)不斷地用各種獎賞做實(shí)驗，找到這種習慣實(shí)質(zhì)上想要滿(mǎn)足的東西；再試著(zhù)找到是什么樣的暗示誘發(fā)了這種慣常行為；最后圍繞暗示去設計，選擇能夠滿(mǎn)足你渴求的獎賞行為，這樣就可以改善你的習慣。一旦弄清楚習慣背后的機理，我們就有了超越習慣的力量。
所有的成功都歸結于一種習慣，就是把成功所必需的事情堅持下來(lái)，只要我們每天都堅持好的習慣，完成一個(gè)個(gè)小目標，就離成功又近了一步。行為變成習慣，習慣養成性格，性格決定命運，讓我們養成良好習慣，成就精彩人生！
《習慣的力量》讀后感3
《習慣的力量》是由美國暢銷(xiāo)作家杰克霍吉撰寫(xiě)的一本勵志圖書(shū)。書(shū)中剖析了“習慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現出來(lái)的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，充分發(fā)揮出每個(gè)人的潛能。閱讀了本書(shū)后，我想談?wù)勛约旱捏w會(huì )。
本書(shū)中有一篇名為《我是誰(shuí)》的小文章，給我留下了深刻的印象�！拔沂悄愕慕K身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。我會(huì )推著(zhù)你前進(jìn)，也能夠拖累你直至失敗。我完全聽(tīng)命于你，而你做的事情中，也會(huì )有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。我很容易管理―――只要你嚴加管教。請準確地告訴我你期望如何去做，幾次實(shí)習之后，我便會(huì )自動(dòng)完成任務(wù)。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你能夠利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓練我吧，對我嚴格管教吧，我將把整個(gè)世界呈此刻你的腳下，。千萬(wàn)別放縱我，那樣，我會(huì )將你毀滅。我是誰(shuí)我就是習慣�！边@一字一句深深地打動(dòng)了我的心。
過(guò)去，對于自己的行為，也沒(méi)什么在意。對于成敗，常常歸結于自己運氣不佳，而從來(lái)不去思考為什么會(huì )失敗。事后想想，和自己的行為習慣有很大的關(guān)系。人本來(lái)就是一種習慣性的動(dòng)物，無(wú)論我們是否愿意，習慣總是無(wú)孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到習慣的影響力如此之大，我也是如此。比如我一吃完飯，便坐在電腦前，從來(lái)不思考那樣長(cháng)期會(huì )使自己的身體走樣;平時(shí)不愛(ài)運動(dòng)，出門(mén)也常常打出租車(chē)，這樣既浪費又會(huì )養成貪圖享受的壞習慣。所以我們要時(shí)刻注意自己的言行，強加管教自己的習慣。
在工作中，很多時(shí)候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時(shí)候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最之后趕著(zhù)做。萬(wàn)一有時(shí)候事情多了，常會(huì )忙地不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習慣就很好，一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來(lái)做。所以對于這一類(lèi)人，我們也能夠發(fā)現他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細;有的人做事很有毅力，而有的卻常言放下，對于總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。
作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣�？朔涣剂晳T，把自己的理想付之于實(shí)際行動(dòng)，這樣才能有取得成功的機會(huì )。所以，為了自己的將來(lái)，為了使自己不成為空想家，讓我們養成好習慣，改掉壞習慣吧。
《習慣的力量》讀后感4
人的一生其實(shí)都由習慣組成，我們每天都在進(jìn)行著(zhù)大量的習慣行為，這本書(shū)從個(gè)人到公司到社會(huì )，向我們展示了習慣在各個(gè)方面的巨大力量。
我每天坐地鐵上班，在相同的車(chē)門(mén)上車(chē)，就算我后來(lái)發(fā)現這個(gè)車(chē)門(mén)到站時(shí)離出口更遠，我還是沒(méi)有任何改變。很多女孩子最后都會(huì )找一個(gè)和自己父親很相像的男人，父親的行為模式已經(jīng)伴隨著(zhù)她經(jīng)歷了幾十年了。我們還會(huì )看到很多公司領(lǐng)導在和領(lǐng)導不在，雇員的工作方式是不同的，因為企業(yè)沒(méi)有培養企業(yè)文化，沒(méi)有形成核心價(jià)值觀(guān)，大家沒(méi)有習慣去按照價(jià)值觀(guān)去做事，這就是為什么現在幾乎所有的'企業(yè)都在搞核心價(jià)值觀(guān)，想要形成習慣。
這本書(shū)告訴我們，任何習慣都可以被改變，只要你掌握了習慣的黃金法則，是不是聽(tīng)上去挺不科學(xué)的，體驗是最佳的學(xué)習方式，我準備拿自己做個(gè)實(shí)驗。黃金法則告訴我們習慣由暗示—慣常行為—獎賞組成。找準暗示和獎賞，替換其中的慣常行為，你可以變成任何你想要的自己。比如我玩游戲，玩游戲是慣常行為，獲得勝利是獎賞，那什么是暗示呢，找準自己的暗示是最困難的，因為我們現在有太多的信息圍繞著(zhù)我們，從中找出暗示無(wú)異于大海撈針，但書(shū)中提了一個(gè)科學(xué)的辦法，所有的暗示都可以歸為五大類(lèi)中的一類(lèi)：地點(diǎn)、時(shí)間、情緒狀態(tài)、其他人、之前緊挨著(zhù)的動(dòng)作。進(jìn)一步的分析自己，我喜歡那種對抗的感覺(jué)，渴望勝利。我想了想從小到大我玩游戲從來(lái)不喜歡和電腦玩，總喜歡和人玩，贏(yíng)了別人很爽，輸了很懊悔，觸發(fā)了我想要贏(yíng)更多的渴望。生活中并不總是贏(yíng)的，甚至說(shuō)贏(yíng)少輸多，就會(huì )寄情于游戲。玩游戲的時(shí)間過(guò)得飛快，我不想沉浸在虛擬的現實(shí)中，我想改變自己。正如我們剛才所說(shuō)，書(shū)中介紹的黃金法則告訴我們，我要找到一個(gè)能夠替代的慣常行為。它可以給我勝利，對抗的感覺(jué)，又是在家可以放松的項目。我發(fā)現我找不到，可能沒(méi)有這樣的項目，那怎么辦，難道就要一直玩下去。我進(jìn)一步思考，我能不能分開(kāi)來(lái)。
第一、家，可能就不是個(gè)學(xué)習的地方，我在家很放松，那第一點(diǎn)少待在家，我可以去圖書(shū)館，可以去咖啡廳，總之不要待在家里學(xué)習。
第二、如何去獲取對抗的感覺(jué)，渴望勝利，去參加比賽吧，去運動(dòng)對抗吧，去工作上和別人競爭，有很多可以比一比的項目，竭盡全力獲取勝利，你可以看到這是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，也就是把短期的勝利換成人生中長(cháng)期的勝利。
第三、還可以換個(gè)思路，可不可以培養自己在家學(xué)習的習慣，這就是另外一個(gè)故事了，后面我可能會(huì )嘗試一下。
以上就是我在《習慣的力量》這本書(shū)獲取到的東西，如果你感到困惑，如果想要改變下自己的習慣，可以看一看這本書(shū)，希望你也能從中獲得收獲。
《習慣的力量》讀后感5
今天再次翻閱了《習慣的力量》，沒(méi)有全部看，只是翻閱了幾個(gè)感興趣的章節，其中，習慣改變的黃金法則這一章感覺(jué)適合自己閱讀，學(xué)習并踐行后有助于今后對照改變一些不好的習慣。
首先，把一些重要句子摘抄如下：
一、習慣的改變
原理：用同樣的暗示、提供同樣的獎賞，改變中間慣常行為。
要改變舊的習慣，你必須處理掉舊的渴求感——要保留以前同樣的暗示和獎賞，并通過(guò)插入新的（也可稱(chēng)為競爭性慣常行為）慣常行為來(lái)滿(mǎn)足這種渴求感。舉例說(shuō)明：讓酗酒者找出他們從酒中得到了什么獎賞，這個(gè)項目要找的是哪些渴求感在驅使著(zhù)你的習慣回路。通常，喝醉本身并不屬于渴求，之所以想喝酒，是因為酒讓他們逃避現實(shí)，放松心情，又有人陪伴，而且緩解焦慮，情感也得到釋放，這也就是主要獎賞，酒精的物理作用是最次的獎賞之一。再舉例，某人咬指甲行為，這個(gè)習慣獎賞主要是她渴望得到實(shí)質(zhì)的刺激，可以用手指敲桌子或在索引卡打勾等競爭性慣常行為代替獲得同樣的獎賞。時(shí)間長(cháng)了，針對咬指甲做出的競爭性慣常行為變成了自發(fā)行為，這時(shí)候，一個(gè)習慣代替了另一個(gè)習慣。再比如戒煙，吸煙是因為喜歡尼古丁，是能獲得強烈刺激，還是社交方式一種？找出與吸煙相關(guān)聯(lián)的暗示和獎賞，然后選擇有相同回報的慣常行為來(lái)代替，更可能讓他們成功戒煙。
找到暗示和獎賞，就能夠改變慣常行為。
但有壓力的時(shí)候，有些人又恢復了舊習慣。信仰是將改造過(guò)的習慣變成永久性行為的要素，在大多數時(shí)候，只有在團隊的助力下，才能形成信仰。
二、總結
如果你想改變一個(gè)習慣，你必須找另一個(gè)慣常行為替代。而且當你和一個(gè)群體一起努力時(shí)，改變的成功性會(huì )大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群體中培養出來(lái)的，即使群體只有兩個(gè)人，結果也是一樣的。
以上是摘抄的重要句子和實(shí)例，結合我自己的一些習慣，要在實(shí)際生活中踐行。近期要改變的坐的時(shí)候彎腰，走路的時(shí)候探腰低頭的習慣，暗示就是坐在桌前或走路，得到的獎賞就是放松和舒服，用吃口香糖或敲桌子等可以代替試試，猶用吃口香糖代替。
《習慣的力量》讀后感6
最近在閱讀《習慣的力量》這本書(shū)，get到一個(gè)小知識，書(shū)中將習慣分為三個(gè)部分：暗示，慣常行為，和獎賞。舉個(gè)例子來(lái)解釋一下，比如說(shuō)吃油炸食品是一個(gè)壞習慣對吧？暗示就是街邊食物的的嗅覺(jué)和視覺(jué)刺激，慣常行為就是吃油炸食品，獎賞則是滿(mǎn)足味蕾之后的愉悅感。那我們該如何改變這個(gè)壞習慣呢？
注意：這里是改變，而不是根除它，因為我們除不掉。
其實(shí)只需要改變中間的慣常行為就可以了。如何在不吃油炸食品的前提下，滿(mǎn)足我們的味蕾？答案就是：換一個(gè)你自己喜歡并且健康的食品代替。是不是比較容易做到？
設想下一次我們又來(lái)到了這條街邊。我們心里可能會(huì )呼喊：好想吃那個(gè)小吃，但是這個(gè)時(shí)候我們要意識到：這其實(shí)是對想要滿(mǎn)足自己味蕾的暗示，我們可以用其他的更健康的方法來(lái)滿(mǎn)足，比如說(shuō)買(mǎi)一個(gè)香噴噴的烤地瓜、烤玉米、甚至吃正餐，都可以。
再比如說(shuō)，觀(guān)察周?chē)�，是不是�?huì )有很多人沉迷于游戲、韓劇、或者網(wǎng)絡(luò )小說(shuō)的世界不可自拔？他們做完這些后，會(huì )產(chǎn)生很大的愉快和滿(mǎn)足感嗎？其實(shí)有很大一部分人回憶說(shuō)他們在結束后會(huì )感覺(jué)到內心更加空虛且自責。我們來(lái)分析一下這個(gè)壞習慣的三個(gè)部分吧，暗示則是手邊的電腦、手機。慣常行為呢就是觀(guān)看這些東西。獎勵則是滿(mǎn)足自己內心的空虛或者有些人是為了打發(fā)時(shí)間而逃避外界壓力。對吧！
那我們換掉中間的步驟，怎么樣才能滿(mǎn)足內心空虛或者讓壓力稍微小一點(diǎn)不再逃避。代替！代替！把刷劇和打游戲改成：出去和家人朋友談話(huà)或者寫(xiě)日記，訴說(shuō)內心的空虛和焦慮，討論自己擔心和逃避的事物，并尋找解決方法或者僅僅改變心態(tài)。相信我，結束后你會(huì )有意想不到的收獲。
設想下次我們處于空虛、焦慮、壓力大到抓狂的時(shí)候，突然看到手機優(yōu)酷提示海賊王有新劇集更新。這時(shí)，停下來(lái)習慣性的動(dòng)作，讓自己的腦袋冷靜冷靜，告訴自己這個(gè)提醒是我將要浪費時(shí)間看劇的暗示，而我真正需要的是尋找東西去填滿(mǎn)內心的空虛。我可以做其他事來(lái)代替：去爬山、去游泳或者是找好朋友聊天等等。
相信經(jīng)過(guò)幾次之后我們大腦的記憶回路就會(huì )發(fā)生轉變，以前的壞習慣會(huì )被好習慣所代替，最終的結果是我們既獲得了真正需要的獎賞，又能改掉這個(gè)壞習慣。
還有，屏蔽暗示，也是減少壞習慣重復的有效方式，比如工作時(shí)手機設置靜音，不接收優(yōu)酷通知。把不健康食品放到平時(shí)看不見(jiàn)的地方，都行。
舉第三個(gè)例子。
相信有不少人跟我一樣，有一個(gè)非常不好的習慣：困得要死但還是要熬夜。那這個(gè)該如何解決呢？聰明的你想想：晚睡有什么獎賞嗎？想要晚睡的暗示又是什么呢？哈哈，是不是不太好回答。
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題我們可以稍微轉換一下思路：影響我們晚睡的東西是什么？是我們內心的空虛沒(méi)有得到滿(mǎn)足而一直在進(jìn)行娛樂(lè )活動(dòng)？或者是今天的任務(wù)沒(méi)有完成而產(chǎn)生的愧疚感？
如果是前者，那我們可以通過(guò)之前的改變壞習慣的方法來(lái)解決，那如果是后面，那就需要管理下自己的時(shí)間了。這里提供一個(gè)小小的建議：
如果你想早睡覺(jué)，那可以把晚上要做的任務(wù)，安排到早上去做。
其實(shí)這樣更節省時(shí)間，因為早上更加不容易被打擾，精力也非常好，所以效率會(huì )更高。
以上就是我要跟大家分享的改變壞習慣的思考與踐行，接下來(lái)會(huì )繼續總結《習慣的力量》這本書(shū)的思考與實(shí)踐。
《習慣的力量》讀后感7
加入洞庭湖大橋建設團隊已整整1年有余，想來(lái)慚愧，面對質(zhì)安局、業(yè)主、設計、監理的高標準、嚴要求，我們所表現出來(lái)的更多是疲于應付，而不是未雨綢繆，每次面對高規格檢查都能看到檢查前大家忙碌的背影……究其原因，還是我們未能養成良好的施工習慣，未能將檢查的標準日�；�、習慣化。
參加工作以來(lái)，長(cháng)期以來(lái)的持續工作，確實(shí)忽略了書(shū)本的力量，往往都是結合工作中遇到具體問(wèn)題才會(huì )去找找相關(guān)資料，很少靜下心好好品嘗書(shū)本的芳香。恰逢這次"書(shū)香中交"讀書(shū)月活動(dòng)，恰巧在推薦書(shū)目里看到《習慣的力量》，多次的恰巧，說(shuō)明了我跟它的緣分。
每天躺在床上臨睡前看上一兩個(gè)章節，也漸漸成了我最近的習慣。這是一本關(guān)于如何培養"習慣"的書(shū)籍。書(shū)中客觀(guān)分析了"習慣"的強大力量，并告訴我們如何利用這種力量去發(fā)揮出個(gè)人最大的潛能。大量的生活實(shí)例，告知我們良好習慣養成的技巧，各種方法簡(jiǎn)單可行，能讓自己在實(shí)際執行過(guò)程中摒除不良習慣，逐步養成對自身有益的好習慣。
行為變成習慣，習慣養成性格，性格決定命運。一個(gè)動(dòng)作，一種行為，多次重復，就能進(jìn)入人的潛意識，變成習慣性動(dòng)作。"積土成山，風(fēng)雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而神明自得，圣心備焉。故不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。"這一切都是習慣性動(dòng)作、行為不斷重復，堅持不懈的結果。
同樣在工作中，每個(gè)人都有惰性，"今天忙了一天休息會(huì )，明天再弄"等等，這是在我們當下工作中經(jīng)常出現的一種現象，久而久之，在潛意識中這些都成為了習慣，不到最后期限，很難提前完成，如在最后期限前出現任何突發(fā)事情，就會(huì )再次出現顧此失彼、手忙腳亂的局面，當我們在抱怨"計劃趕不上變化"的同時(shí)，殊不知日常潛意識的"等",已讓我們成為"拖延癥"患者。另一方面，在實(shí)際工作中，個(gè)別技術(shù)人員工作缺乏主動(dòng)性，習慣性的"等、靠",把解決問(wèn)題的主動(dòng)權主動(dòng)放棄，當"不會(huì )"成為理由，當"抱怨"成為習慣，殊不知潛意識中，我們已經(jīng)給自己前行道路鋪滿(mǎn)荊棘。
我們都知道傳銷(xiāo)活動(dòng)本身是非法的，本人也十分痛恨，但從另一個(gè)方面看，在他們的腦海里充滿(mǎn)了我可以、我能行的堅定信念，只是在行為上走偏了方向，我們要想養成良好的習慣，必須也要時(shí)刻提醒自己，我能行，我可以的，然后在實(shí)際行動(dòng)中，堅定不移的去執行，決不能讓思想的懶惰成為我們前行的攔路虎。
工作中，總有些事情困惑著(zhù)自己，尤其是逐漸走上項目領(lǐng)導崗位后，更是讓我覺(jué)得很有壓力且無(wú)從著(zhù)手。但回看自己走過(guò)的每一步，事實(shí)上當自己走過(guò)這些困難時(shí)，所有的結果都沒(méi)有自己想象中的那么差。每次面對困難，我倒是很冷靜，會(huì )很客觀(guān)的去分析，去尋找問(wèn)題的源頭，但就是在制定解決方案時(shí)，總是有點(diǎn)優(yōu)柔寡斷，很多事情都想做的"完美",但在不斷追求完美的同時(shí)，殊不知自己也成為了重度"拖延癥"患者。我們需要思考，但不能成為"思想的巨人，行動(dòng)的矮子".
回想今年上半年陪同"龍珠"去幼兒園開(kāi)家長(cháng)會(huì )的一幕，當時(shí)幼兒園也在推廣"21天"好習慣養成記活動(dòng)，好習慣就是堅持重復去做一件簡(jiǎn)單有益的事情。龍珠今年才三歲，我們約定"每天做一件好習慣中的事情，我們均會(huì )給他的習慣養成卡上，對應好習慣欄印一個(gè)‘大拇指’",現在每天早上醒來(lái)說(shuō)句大家早上好，爭搶著(zhù)排第一個(gè)刷牙洗臉，堅持飯前洗手……每天提醒我們蓋"大拇指",看著(zhù)滿(mǎn)是"大拇指"的習慣養成卡，我由衷的感到高興，也感受到好習慣帶來(lái)的成就感，面對工作中的種種困難，我也將像龍珠學(xué)習，堅持、再堅持，所有工作中的問(wèn)題，不能老是抱怨這個(gè)不支持、那個(gè)不配合，就像之前在換位思考中所寫(xiě)到的，換位思考的真諦其實(shí)就是發(fā)現問(wèn)題首先從自身尋找原因。以前我很不理解安全管理工作中強調的，發(fā)生問(wèn)題后，首先要能免除掉自身的責任，總認為是在推責。其實(shí)現在想想，這句話(huà)的真正含義，是在反問(wèn)我自己，你的工作有沒(méi)有做到位，要是沒(méi)做到位，你永遠都沒(méi)法推掉自身的責任。
在此我也希望大家，都能按照公司、項目的規章制度執行，當規章制度成為我們工作中的習慣，也就不存在執行力的問(wèn)題。我們每個(gè)人真正想發(fā)揮出潛能，就一定要腳踏實(shí)地、目標明確且持之以恒地去行動(dòng)。我們洞庭湖大橋建設團隊正逐步向著(zhù)我們設定的目標，義無(wú)反顧地勇往直前！
《習慣的力量》讀后感8
習慣這個(gè)東西很有意思，我們每天都在做，卻常常無(wú)知無(wú)覺(jué)。早上起來(lái)做的第一件事是什么，出門(mén)先向左拐還是向右拐，去到辦公室是先打掃衛生還是跟同事聊天，喜歡去什么樣的飯店點(diǎn)什么樣的菜？做這些決定之前你想過(guò)為什么嗎？
沒(méi)有習慣回路，人的大腦就會(huì )停止工作，日常生活中的瑣事將占據一切。習慣和記憶以及邏輯一樣，都是我們行為的基礎。我們也許不記得自己的習慣是如何養成的，不過(guò)一旦這些習慣在大腦中形成，它們就會(huì )影響我們的行為，而我們自己往往是意識不到的。
大腦中的習慣回路由三步組成。第一步，存在著(zhù)一個(gè)暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用哪種習慣。第二步，存在一個(gè)慣常行為，這可以是身體、思維或情感方面的。第三步是獎賞，這讓你的大腦辨別出是否應該記下這個(gè)回路，以備將來(lái)之用。這種心理的基礎有兩個(gè)基本規律：第一，找出一種簡(jiǎn)單又明顯的暗示。第二，清楚地說(shuō)明有哪些獎賞。
如果找到了暗示和獎賞，就能夠改變慣常行為。比如想在每天早上起來(lái)晨跑，那就得選擇一個(gè)簡(jiǎn)單的暗示，比如吃早餐前綁好運動(dòng)鞋的鞋帶或者把運動(dòng)衣放在床邊，和一個(gè)清晰的獎賞作為一天中的獎勵，可以通過(guò)記錄運動(dòng)里程數來(lái)獲得成就感。
核心習慣能創(chuàng )造出各種文化，讓我們清楚地看到那些在抉擇困難或者感到茫然的時(shí)候很可能被忘記的價(jià)值。注重改變或培養核心習慣，就能引發(fā)廣泛的變化。然而，核心習慣并不容易發(fā)現，得先知道從哪里著(zhù)眼。尋找核心習慣意味著(zhù)找出某些特征。他們通過(guò)建設新的結構以利于其他習慣的形成，并在變化擴散之處建立起某些文化。
可惜并沒(méi)有一套對每一個(gè)人都有效的方法。習慣是不能被消除的，而只能被代替。當使用改變習慣的黃金法則時(shí)，習慣最具可塑性，如果我們保持一樣的暗示和獎賞就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個(gè)習慣，人們還得相信改變是可能，而大多數時(shí)候只有在團體的助力下，才能形成。
改變習慣還得借助意志力，它不是一種技能，是一種力量，就如同手臂和大腿肌肉的力量，用力過(guò)猛會(huì )感到疲累，肌肉生育的力量就不足以供給其他活動(dòng)。學(xué)會(huì )控制沖動(dòng)時(shí)，人們就在進(jìn)步。他們將學(xué)會(huì )在誘惑面前分散注意力。而且一旦形成了意志力鍛煉的習慣，大腦就會(huì )駕輕就熟地幫助你專(zhuān)注于目標。
發(fā)現和理解這些原則和運用它們并不是一回事，這需要一點(diǎn)智慧。
《習慣的力量》讀后感9
成功人士的成功在于他的智商嗎？在于他的努力嗎？在于他的命運嗎？對也不對！我說(shuō)在于他的習慣！良好的習慣構成成功！美國暢銷(xiāo)書(shū)作家，杰克·霍吉撰寫(xiě)的《習慣的力量》，被公認為是一部?jì)?yōu)秀的作品。書(shū)中剖析了“習慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現出來(lái)的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，發(fā)揮潛能，改善方式，使個(gè)人最終獲得成功。
“習慣”始于點(diǎn)滴行為無(wú)數重復并以相應的模式固化，成于能持續堅持的行為動(dòng)作養成。習慣是把命運之舟推向成功的彼岸最持久最有力的基礎。所以培養習慣關(guān)鍵是行動(dòng)和支持。在《習慣的力量》中，它把“習慣”比喻為飛馳的列車(chē)，慣性使人無(wú)法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的方向盤(pán)�！傲晳T”是潛意識的活動(dòng)，就像人體各種軟件的編程，一旦啟動(dòng)就按既定的程序演繹。
我在慳鏘的歷史長(cháng)河當中，尋找著(zhù)經(jīng)典，我在凝血的經(jīng)典當中，檢索出未來(lái)成功的通途�？v觀(guān)歷史我們發(fā)現無(wú)論是在歷史上名聲顯赫大師級的科學(xué)家，哲學(xué)家，思想家，文學(xué)家或藝術(shù)家。還是生活中的智者，在它們成功的所有因素中，良好的習慣是最為重要的要素。也是所有成名成家的大師們的座右銘。
我們每一天高達90%的行為是出自習慣的支配。能夠說(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個(gè)人都有這個(gè)潛力。也許我們過(guò)于在意那些優(yōu)秀的人表現出來(lái)的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實(shí)際上，當我們把那些表現歸納的話(huà)，會(huì )發(fā)現實(shí)際上存在一個(gè)簡(jiǎn)單的要點(diǎn)：那就是習慣。
人們常講“性格決定命運”。誰(shuí)不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰(shuí)能說(shuō)得清呢？這是一個(gè)多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書(shū)只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說(shuō)：“行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運”。習慣促成性格，性格決定命運，命運決定成與��！原先命運的基石就是養成習慣的行為“習慣”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復，無(wú)數重復的行為動(dòng)作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關(guān)鍵的一步是要立刻行動(dòng)起來(lái)，本書(shū)作者稱(chēng)之為“行動(dòng)者和空想者的根本區別”。把命運之舟推向成功的彼岸。
書(shū)中提出了：人在二十一天就能夠養成一個(gè)習慣的思想。同時(shí)我也認為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習慣；有什么樣的習慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運。同時(shí)我也深深的感覺(jué)到，生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著(zhù)懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽(yáng)光充裕的遼遠肥沃之地，而習慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習慣通向期望，壞的習慣通向滅亡。
如果說(shuō)這部著(zhù)作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運，就從培養自己良好的習慣開(kāi)始并持續的堅持下去，同時(shí)我也認為習慣這個(gè)能促進(jìn)性格養成的連續性的行為，也受我們思想的理念的支配，我們只有在培養習慣的同時(shí)不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強。這樣才是對作者的最大尊重。
《習慣的力量》讀后感10
個(gè)體心理學(xué)大師阿德勒說(shuō)過(guò)：性格決定行為。他將性格定義為精神上的態(tài)度體現，是個(gè)體在面對周?chē)h(huán)境時(shí)所表現出的一種特質(zhì)和本能。
習慣改變性格，性格決定行為，行為改變人生，或者我們可以這樣推論：習慣改變人生！
書(shū)的序言中舉了一個(gè)屌絲逆襲的故事，也是科學(xué)家最喜歡研究案例。一個(gè)財務(wù)潦倒、婚姻失敗、體重失控、嗜煙如命的年輕女性麗莎，用4年的時(shí)間重新?lián)碛辛俗屓肆w慕的人生，而其中的轉折點(diǎn)發(fā)生在她開(kāi)始痛下決心實(shí)施戒煙計劃，用跑步代替吸煙這個(gè)習慣，引發(fā)了瀑布式的生活方式的改變，最終將偏離軌道的人生軌跡回歸正常。
科學(xué)家們認為最重要的契機是關(guān)鍵習慣的改變，有點(diǎn)及面，實(shí)現全面復盤(pán)，這些研究結果得到了大腦掃描圖像的證實(shí)。
本書(shū)從三個(gè)方面介紹了習慣的力量。
1、從個(gè)體層面。
2、從公司（單位）或組織（球隊）。
3、從社會(huì )層面（讓我想到了《烏合之眾》）。
我僅從個(gè)體方面談?wù)勛约旱氖斋@。在公司層面則略微知曉了習慣對團體的利弊，社會(huì )層面不敢妄加評論。
什么是習慣？
習慣由三個(gè)部分組成：暗示，慣常行為，獎賞。三者組成了一個(gè)回路。
科學(xué)家通過(guò)老鼠反復走迷宮，最后獎勵巧克力的研究發(fā)現，起初幾次監測老鼠腦電圖活動(dòng)非�；钴S，1周以后，老鼠腦活動(dòng)明顯下降，提示習慣回路越來(lái)越趨向自動(dòng)化，這也是生物進(jìn)化節能的表現，可以將能量用于解決新的問(wèn)題上。反映在生活中，這也解釋了老司機可以一邊開(kāi)車(chē)一邊吃東西，而新手全神貫注還是會(huì )不適犯錯誤，我們的習慣是儲存在大腦的基底核中。
習慣到底有多強大？
書(shū)中有一個(gè)病人叫尤金，因病毒性腦炎導致內側顳葉毀損，記憶只有1分鐘，比韓劇《我腦海中的橡皮擦》還要嚴重，他畫(huà)不出自己家的地圖，但是可以迅速的找到衛生間；他無(wú)法描述家附近的街區道路，但是可以準確無(wú)誤的找到家門(mén)，開(kāi)門(mén)到客廳打開(kāi)電視。這足以表明習慣的力量！
如何創(chuàng )造新的習慣？
關(guān)鍵在于設立合適的獎賞機制，滿(mǎn)足潛意識的成就感，用渴求來(lái)驅動(dòng)習慣，最后趨于達到無(wú)人駕駛的完美狀態(tài)。
知道為什么牙膏里要加各種香料，比如薄荷、綠茶等，其實(shí)是為了讓使用者受到添加物刺激后自我反饋暗示完成刷牙這個(gè)動(dòng)作，試想如果洗發(fā)水沒(méi)有什么泡沫，你是不是覺(jué)得沒(méi)有洗干凈？恭喜你，擠洗發(fā)水、加水搓揉頭發(fā)、起很多泡泡，這個(gè)習慣回路已深刻的印在了你的腦海中，獎賞就是最后的泡泡……
回想起3年前我開(kāi)始跑步，每次完成一個(gè)新的里程目標，就給自己添置一件新的跑步裝備，與習慣回路的獎賞機制有著(zhù)驚人的巧合！
如何利用習慣強大的力量？
再回到序言中的麗莎，當麗莎用跑步代替了戒煙，跑步習慣一旦養成并固化后，逐步改變了她的飲食結構（少碰垃圾食品），工作習慣（條理化），時(shí)間利用（合理規劃），未來(lái)的計劃（遠景目標），由微知著(zhù)，從點(diǎn)到面，發(fā)揮了強大的杠桿作用，這讓我想起了馮唐寫(xiě)的那篇《跑步救了我》，簡(jiǎn)直是于我心有戚戚然！
術(shù)中所舉的美國鎂鋁公司以安全生產(chǎn)為切入點(diǎn)，對公司架構、效率進(jìn)行整改，當安全習慣養成，并影響到技術(shù)創(chuàng )新、效率分析時(shí)，企業(yè)獲得火箭般的發(fā)展也是順理成章的事情，也印證了習慣的強大力量。
最后談?wù)勔庵玖?/strong>
問(wèn)個(gè)問(wèn)題，大家認為個(gè)人的意志力是有限提取還是無(wú)限供應的？還是舉個(gè)栗子，桌上擺放的盤(pán)子里擺放同樣數量的蛋糕和胡蘿卜，兩組實(shí)驗者被要求分別只能吃蛋糕或胡蘿卜一種，然后分組進(jìn)行高難度解謎游戲并計時(shí)，吃胡蘿卜組成績(jì)和堅持時(shí)間明顯較差。試驗結果告訴我們每個(gè)人的意志力都是有限，就像是水塔里的水一樣會(huì )耗盡。
反映在現實(shí)生活中，比如你去買(mǎi)新車(chē)，銷(xiāo)售會(huì )先提供一些無(wú)關(guān)痛癢、便宜的贈送選項供你選擇，待你選擇的意志力被消耗一大半的時(shí)候，才會(huì )提供一些有利于賣(mài)方的選配項目，這時(shí)的你意志水塔已經(jīng)接近干涸，大部分只能聽(tīng)從銷(xiāo)售的安排。
總結
個(gè)人認為這是很值得一讀的書(shū)，從科學(xué)的角度分析了習慣是什么？如何成功的養成好習慣？最后如何利用習慣的力量來(lái)改變自己？
《習慣的力量》讀后感11
有時(shí)我們刻意做出的選擇會(huì )在自己停止有關(guān)思考后持續，而且是日復一日地持續。在某一刻，我們會(huì )有意識地決定應該吃多少，想安排自己何時(shí)去辦公室，多久喝一次酒，或者什么時(shí)候去慢跑，然后就不再作選擇，這些行為會(huì )自然而然地持續。這是人類(lèi)神經(jīng)系統作用的自然結果。這就是習慣！通過(guò)弄清楚這背后的原理，你可以重新構建你的習慣。
當習慣前面加上定語(yǔ)，就變成好習慣或壞習慣，例如：菲爾普斯賽前減壓的慣常行為；癮君子的酗酒行為。多少雞湯類(lèi)書(shū)籍向大家介紹了如何培養好習慣，殊不知改變壞習慣同樣重要，甚至比養成好習慣更具有研究意義�！读晳T的力量》一書(shū)從嚴謹的科學(xué)研究開(kāi)始到嚴謹的科學(xué)研究結束，教會(huì )讀者如何發(fā)現習慣回路。
從腦受傷患者腦電波變化到酗酒者戒酒，作者查爾斯·都希格清楚地闡述了什么是習慣回路。要改變習慣，你必須留住舊習慣回路中的暗示，提供舊習慣回路中的獎賞，但要插入一個(gè)新的慣常行為。如果你用同樣的暗示，提供同樣的獎賞，你就可以換掉慣常行為，改變自己的習慣。如果暗示和獎賞不變，幾乎所有的習慣都是可以被改變的。
但是，要想永久改變習慣，僅僅行為上做到了還不夠，許多戒煙戒酒者重新吸煙酗酒的例子比比皆是。人們要從心理上必須相信改變是可能的，但是僅僅依靠個(gè)人的力量似乎有點(diǎn)吃力。同樣的過(guò)程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功，它利用團體的力量教人們學(xué)會(huì )去信仰，將人們聚集起來(lái)互幫互助，協(xié)助對方進(jìn)行改變。因此，當處于團體之中時(shí)，信仰更容易建立。
總結起來(lái)，習慣是怎么改變的呢？
可惜，并沒(méi)有一套對每個(gè)人都有效的方法。習慣是不能被消除的，而只能被代替。當使用改變習慣的黃金法則時(shí)，習慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎賞，就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個(gè)習慣，人們還得相信改變是可能的。而大多數時(shí)候，只有在團體的助力下，才能形成信仰。
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