四季的養生方法

四季的養生方法1

　　人秉天地之氣而生，四時(shí)之法而成，大自然界是人們賴(lài)以生存的必要條件，一年四季的變化同樣隨時(shí)影響人體。人體的五臟六腑，四肢九竅，皮肉筋骨脈等的功能活動(dòng)與季節變化息息相關(guān)。人應順應自然環(huán)境、四時(shí)氣候，即春暖、夏熱、秋涼、冬寒的變化，根據四季變化主動(dòng)調整飲食，增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的目的。

　　1春季 陽(yáng)氣初生

　　春季氣候變化無(wú)常，要順應春天陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，注意保護陽(yáng)氣，不可驟然減少衣被，避免傷風(fēng)感冒。春屬木，與肝相應，“養肝之體用酸，舒肝之氣用辛”。春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散、清淡可口食物如豆芽、柑橘、香菜、豆豉等。亦可有目的的選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥如枸杞、郁金、丹參等放入食物中進(jìn)行配方選膳。但對于體質(zhì)過(guò)敏，易患花粉過(guò)敏、蕁麻疹、皮膚病者，應禁食如羊肉、蟹之類(lèi)易過(guò)敏食品。

　　2夏季 萬(wàn)物生長(cháng)

　　夏季，氣候炎熱，萬(wàn)物生長(cháng)，是天地之氣上下交合之季，是一年之中陽(yáng)氣最旺盛的季節。中醫把夏季分為夏和長(cháng)夏，夏五行屬火，長(cháng)夏五行屬土，在五臟中分屬于心、脾。心作用為藏神，脾作用為運化水谷。夏季氣候炎熱，皮膚腠理開(kāi)而外泄，人體陽(yáng)氣外發(fā)容易外泄，若不及時(shí)處理，容易耗傷津液，擾動(dòng)心神。且暑多夾濕，容易內犯困脾，表現出食欲差，乏力等癥狀。中醫認為此時(shí)宜多食酸味，以固表，多食咸味以補心。冷食不宜多吃，少則猶可，宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。夏季出汗較多，在飲食方面多喝水、多食水果，宜適當食酸味及咸涼食品。酸味可起到收斂作用，防止出汗過(guò)多；咸性寒涼，可起到清火散熱的作用，同時(shí)補充出汗過(guò)多丟失的鹽分，如西瓜、綠豆湯、酸梅湯、生脈飲等。

　　3秋季 養陰清熱

　　進(jìn)入立秋以后，天氣由熱逐漸轉涼。秋季五行屬金，秋季在五臟關(guān)系中屬肺，而肺的生理機能是主氣司呼吸，主行水，朝百脈，主治節，同時(shí)肺為嬌臟，喜潤惡燥。燥為秋季的主氣，侵犯人體，易損傷津液，出現各種干燥的癥狀，如口鼻干燥、皮膚干澀、大便干結等。

　　在此節氣期間，根據中醫“燥則潤之”的.養生原則，飲食應以養陰清熱、潤燥止渴、靜心安神的食品為主，可多食一些芝麻、蜂蜜、百合、銀耳、秋梨、山藥、蘿卜、柿和橘之類(lèi)的具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物。秋天肺氣宜收不宜散，所以立秋期間要適當多食酸味果蔬，盡量少吃蔥、姜、蒜等辛味之品。水能解“燥”，所以秋季最重要是補水，最佳飲料是淡茶水、白開(kāi)水，也可喝些添加蜂蜜的水果汁和蔬菜汁。

　　4冬季 草木休眠

　　立冬后，草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠。冬季五行屬水。冬季人體受外界寒冷氣候影響，陰氣也相應增加，傷及人體的陽(yáng)氣。此時(shí)人體為抵御嚴寒，需要儲存更多的能量和營(yíng)養物質(zhì)，因此冬季到來(lái)時(shí)，營(yíng)養物質(zhì)在體內也最易吸收和儲存。冬令進(jìn)補能夠使營(yíng)養物質(zhì)轉化的能量?jì)Υ嬗隗w內，從而扶正固本，增強抵抗力。進(jìn)補以食補為上。飲食要以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物�？啥喑孕﹫怨�類(lèi)食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬，但量不需要很多，因為畢竟是食補而非藥補。

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四季的養生方法2

　　第一：春季

　　春天是萬(wàn)物生長(cháng)的季節，所以這個(gè)時(shí)候環(huán)境中的陽(yáng)氣也生發(fā)的，具體的表現為氣血外發(fā)皮膚變好。這個(gè)時(shí)候想要促進(jìn)身體健康做好養生工作，那么一定不能夠抑制體內陽(yáng)氣的生發(fā)。所以，春季無(wú)論是氣虛體質(zhì)人群還是一般人群，保護陽(yáng)氣是最重要的養生工作。

　　首先需要養成良好的生活作息習慣，例如早睡早起、不熬夜等等。除此之外，還應該科學(xué)的進(jìn)行一些運動(dòng)鍛煉，少吃生冷、寒涼的食物，這樣能夠有效的減少影響陽(yáng)氣生發(fā)的因素。另外，春天是韭菜最好的時(shí)節，很多人喜歡在這個(gè)時(shí)候服用一些韭菜，建議一定要適量，同時(shí)抽煙喝酒也需要進(jìn)行一定的控制。

　　氣虛患者在春季的時(shí)候也要注意保暖工作，雖然氣溫在逐漸的上升，但是春季多風(fēng)，所以陽(yáng)氣虛體質(zhì)患者一定不能夠大量的減少衣服，或者是受風(fēng)。另外，春季也是患有各種流行性感冒還有麻疹等疾病的高發(fā)季節，這個(gè)時(shí)候一定要做好疾病的防護工作，避免生病。如果生病了，那么也要立即到醫院接受科學(xué)治療，否則很難痊愈。

　　第二：夏季

　　夏季天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候容易出現中暑等情況，如果貪涼大量服用一些冷飲，很容易導致出現脾胃濕寒的情況。很多氣虛體質(zhì)患者在夏天的時(shí)候都會(huì )出現食欲不振、消化不良的情況，只要飲食的質(zhì)量稍微降低一些身體就容易出現不適情況。所以說(shuō)，氣虛體質(zhì)患者在夏天的時(shí)候一定要嚴格的控制飲食，少吃一些冷飲、啤酒或者是燒烤，這樣才能夠保障身體健康。

　　另外，氣虛患者的身體中原本就是元氣不足，所以體內的臟腑活動(dòng)功能比較弱，身體抵抗力也會(huì )比較差。所以，夏天如果不注意身體保養，很容易患有感冒等疾病，并且這種疾病很難痊愈，甚至引發(fā)出其他類(lèi)型的疾病。所以說(shuō)，氣虛體質(zhì)患者在夏天的時(shí)候一定要做好養生工作，這樣才能夠更好的提高自身免疫力。

　　夏季氣溫高氣虛患者在出現大量出汗以及干渴的情況很容易損耗身體元氣，如果問(wèn)題比較嚴重還有可能出現中暑、心慌慌、頭暈眼花，甚至還有可能出現休克以及脫水的情況。所以說(shuō)，除了保養身體之外，還應該做好預防中暑的工作，出汗之后要及時(shí)的'補充水分和鹽分，避免虛脫。

　　第三：秋季

　　等到四季輪換來(lái)到了秋季的時(shí)候，氣虛體質(zhì)患者應該會(huì )感覺(jué)到更加的舒服。但是，想要更好的保養身體，在這個(gè)時(shí)候一定要注意好休息，飲食方面多吃一些清淡的食物，例如各種粥類(lèi)是一個(gè)很好的選擇。這樣不僅能夠很好的調養脾胃，同時(shí)也能夠更好的改善體質(zhì)。

　　夏秋之交的時(shí)候氣候中濕氣比較大，這個(gè)時(shí)候脾胃容易受到外邪的入侵，所以在飲食方面一定要注意安全，避免患有腸炎或者是痢疾的情況出現，這些疾病都會(huì )傷害元氣。

　　另外，秋季氣候干燥，這令身體中的肺部受到的壓力比較大，所以氣虛體質(zhì)患者一定要及時(shí)的保養肺部�？梢赃m量的多吃一些水果蔬菜，多喝水，同時(shí)堅持戶(hù)外鍛煉，保持一個(gè)樂(lè )觀(guān)的心情，而且還應該堅持早睡早起的好習慣

　　第四：冬季

　　冬季氣候嚴寒，身體中的各種氣孔都是禁閉的所以要注意閉藏工作。氣虛體質(zhì)患者應該少吃一些辛辣的食物，建議最好能夠每天喝粥，這樣能更好的養護脾胃。除此之外，平時(shí)還應該減少出汗，戶(hù)外運動(dòng)也需要節制，避免受寒感冒。在這個(gè)季節很多氣虛體質(zhì)的患者容易感覺(jué)到身體疲倦和困乏，所以可以適當的早睡延長(cháng)睡覺(jué)時(shí)間。不過(guò)，千萬(wàn)不能夠一吃完飯就睡覺(jué)，在房事方面也需要節制，不要過(guò)度縱欲，傷害身體根本。

四季的養生方法3

　　1.春季的神補 主要是暢神，以使志生。

　　”春季陽(yáng)氣生發(fā)，天地俱生之時(shí)，萬(wàn)物復蘇，一派生機，欣欣向榮。人在此時(shí)的調神養生，應順應陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物外向生長(cháng)的特點(diǎn)，注意陶冶情操，晚睡早起，披開(kāi)束發(fā)，寬衣解帶，散步于庭院之中，以使形體舒緩，神氣暢達從容，保持愉悅之情，切忌感情抑郁，以逆生理。這里所說(shuō)的“生”、“予”、“賞”皆指神氣的活動(dòng)，應當順應春季陽(yáng)氣生發(fā)之勢，與自然界融為一體，以使志生。為了達到這一目的，春天可以通過(guò)散步、踏青、賞花、郊游等來(lái)舒暢自己的情志。

　　居住在城市的`人限于條件，已不可能廣步于庭，但可以在寓所附近的公園或綠地進(jìn)行散步，使四肢、肌肉、關(guān)節適度地運動(dòng)，使氣血流暢，功能協(xié)調，精神振奮。周末，全家老小或朋友可以到郊外踏青、賞花、游覽，使人精神煥發(fā)，心情愉悅。

　　2.夏季的神補 主要是充神，以使志長(cháng)。

　　夏季天氣炎熱，陽(yáng)氣旺盛，萬(wàn)物盛長(cháng)，生機勃勃，爭芳斗艷，大陽(yáng)地陰之氣交合，開(kāi)花結實(shí)。就人而言，夏令正值人體陽(yáng)氣旺盛外浮之時(shí)，人宜晚睡早起，切勿厭惡長(cháng)日，以使陽(yáng)氣充盛，人之情志精神充沛飽滿(mǎn)，充分得以抒發(fā)，處于外向狀態(tài)，保持歡快之情，切不可惱怒。

　　心情舒暢，神氣向外，陽(yáng)氣得神而不郁，臟腑氣血自然安和。夏季神補可以從改變居室的環(huán)境、賞花、納涼聊天、避暑旅游等方面進(jìn)行。

　　3.秋季的神補 主要是斂神，以使志收。

　　秋季是萬(wàn)物成熟收獲的季節，陽(yáng)氣漸趨收潛，陰氣逐漸旺盛，氣候由熱轉涼，自然界漸呈清肅之景象。肅殺之氣降臨，人體之陽(yáng)氣開(kāi)始收斂。此時(shí)對神的調攝，亦當順其自然，宜早睡早起，神志保持清靜、安寧，使神氣內斂，處于內向狀態(tài)，不使志意外露，陽(yáng)氣外泄，以免秋今肅殺之氣的傷害。秋季的調神當與秋天的陰升陽(yáng)降，陽(yáng)氣始斂的自然規律相適應。賞月則是絕妙的方法，中秋之夜于湖畔池邊，舉目望那明月漸上中天，水面月影搖曳或置身于松林石徑，月光透過(guò)松影，點(diǎn)點(diǎn)片片，灑落于小路，如雪似霜，微風(fēng)陣陣，松林輕語(yǔ)，此情此景當會(huì )讓人神斂志收。

　　4.冬季的神補 主要是藏神，以使志伏。

　　冬季寒氣籠罩，萬(wàn)物閉藏.陽(yáng)氣潛匿.陰氣盛極，大地千里冰封.一派陰盛寒冷之景象。此時(shí)人體之陽(yáng)氣亦潛藏于內，所以此時(shí)的調神.當以收稅為是，使心情處于心滿(mǎn)意足之狀態(tài).以保證體內陽(yáng)氣的閉藏.神氣不被擾動(dòng)。志意內藏而不外露.若有隱私之狀。同時(shí)注意，早臥晚起.不使皮膚開(kāi)泄汗出而傷陽(yáng)。冬季的調神.當順應陰盛陽(yáng)衰的氣候變化.符合冬以之規律。在溫曖的陽(yáng)光之下.盡情地獲取大自然的給予.享受那曝背之樂(lè )。夜晚避免過(guò)多的夜生活。 盡可能地早早將息，以此收種、養神、藏神。

四季的養生方法4

　　舞韻瑜伽是將瑜伽與舞蹈相揉和而成的，是屬于金珠現代瑜伽體系，一般練習時(shí)結合音樂(lè )進(jìn)行。舞韻瑜伽以蘭花、荷花、菊花、梅花為載體，建立了舞韻瑜伽四季養生方法，每個(gè)季節的練習方法以及作用也有所差別。

　　舞韻瑜伽——春——蘭花

　　春季是天氣由寒轉暖，萬(wàn)物復蘇，生發(fā)的時(shí)節，人體的器官也是一樣充滿(mǎn)了活力。這時(shí)的人們應該有春天般的朝氣，精神情緒須歡暢、輕松、愉快才好!舞韻瑜伽之蘭花練習體系結合了春季時(shí)，人應調養身心的基本規律。

　　以調肝養血為主，配合專(zhuān)業(yè)的瑜伽體式和舒緩悅耳的音樂(lè )，使練習者輕松練習并感身心舒暢與鮮活，可使身心和春氣相適應融合，達到身心修養的功效，同時(shí)還能改善體制，增強抗病能力，還能預防流行性感冒和皮膚疾病等。

　　以脊柱舒展為主,舒展全身經(jīng)絡(luò ),調節氣血,美容養顏,云雀式、水鳥(niǎo)式等柔韌脊柱的體位，能增強肝臟的解毒功能，同時(shí)按摩腹內臟，輔療便密。

　　注意事項：月經(jīng)期和準媽媽們，暫時(shí)別忙著(zhù)練，產(chǎn)后半年可做休復練習。

　　舞韻瑜伽——夏——荷花

　　夏季是四季中氣溫最高的季節，因此，人體的新陳代謝十分旺盛。而夏季悶熱的'氣溫則容易使人悶熱不安，困倦與煩躁，因此，應忌防心火內生，以調養脾胃為主。

　　金珠舞韻瑜伽之荷花練習體系結合了夏天人應調養脾胃強壯消化系統的規律，配合專(zhuān)業(yè)的瑜伽體位和舒緩激昂的音樂(lè )，消化多余而又不利于身體的熱能，在塑造您亭亭玉立身形的同時(shí)，還可防止因燥熱而產(chǎn)生的心火內生，脾氣暴躁，還有神清氣和，生津開(kāi)胃，預防腸胃道疾病的功效。

　　荷花的體位高難，前部份跪姿展臂式、穗姿等體位主要是舒展放松為主，中間獨角式、牛面式等以刺激人體神經(jīng)為主，后部份的舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開(kāi)發(fā)人體柔韌性和調節平衡為主。

　　整組體位的貫穿，柔韌、靈活全身，促進(jìn)血液循環(huán)，對調養脾胃強壯消化系統有一定幫助，還有神清氣和、生津開(kāi)胃、預防腸胃道疾病的功效。

　　注意事項：這組體位會(huì )使心跳加快，哮喘患者不宜練習。

　　舞韻瑜伽——秋——菊花

　　秋季天氣開(kāi)始轉涼，天地陽(yáng)氣開(kāi)始衰弱，陰寒之氣逐漸加強。此時(shí)，呼吸系統易受影響，變得脆弱;情緒容易抑郁，此時(shí)應該保持神智安寧，減緩秋季對人體的影響。

　　金珠舞韻瑜伽之菊花練習體系結合了秋天人應以調養肺部，強壯呼吸系統而適應干燥的氣候規律，并配合專(zhuān)業(yè)的瑜伽體位和寧靜舒緩改善情緒的音樂(lè )，在輕松的練習過(guò)程，愉悅身心，提升內在氣質(zhì)。同時(shí)舞韻菊花的練習還改善神經(jīng)系統受刺激后導致機體正常平衡紊亂，帶來(lái)的疾病，同時(shí)，還能起防因氣候干燥造成的皮膚干裂，毛發(fā)脫落現象。

　　前半部分直角抻展式、雙角式等有助于挺胸撥背，后幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式能擴張肺部，加強肺活量，對呼吸系統有清潔作用，從而預防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。

　　注意事項：支氣管炎發(fā)病期不宜做。

　　舞韻瑜伽——冬——梅花

　　冬季萬(wàn)物凋零，陽(yáng)氣衰微。陰氣過(guò)盛使人體的新陳代謝處于緩慢水平，情緒也會(huì )低沉，腎氣易受損。金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則，以專(zhuān)業(yè)的瑜伽體位，配以輕松悅耳的瑜伽音樂(lè )，使人們在練習的過(guò)程中，調整情緒，陶冶情操。同時(shí)還能增強腎功能，貯藏精氣，調節人體的水液代謝，減緩自然界一時(shí)變化帶給身體的不足。

　　密藏、養身的宗旨是斂陽(yáng)保陰，使二者協(xié)調，但冬季氣候寒冷，機體散熱相對增加，人體能量需要積存。所以冬季的鍛煉不宜太強，選擇可使身體出些微些微汗的動(dòng)作即可。

　　舞韻瑜伽《梅花》的蓮花坐姿能補養骨盆區域，有益于生殖系統，同時(shí)刺激按摩腹腔。提升內臟排毒功效，美化腹部線(xiàn)條，刺激腳心，靈活腳踝，從而按摩雙腎，這樣不僅可以避寒取暖，還可以使經(jīng)氣，血脈活動(dòng)旺盛，讓精、氣、神達到增強和內劍的同時(shí)，強壯人體，使之健康。

　　注意事項：注意飲食，不宜吃太咸的食物。

四季的養生方法5

　　肝

　　春季肝氣最旺，主導著(zhù)整個(gè)人體。這個(gè)季節出生的人，由于肝氣疏達，性格也往往最平和、理性。如果這個(gè)時(shí)間不護好肝，或者其他季節讓它“過(guò)勞”，就可能導致肝氣克伐太過(guò)，導致肝氣無(wú)力升發(fā)而郁滯，進(jìn)一步引起脾胃功能受損或情緒郁結等癥。

　　心

　　夏季心氣最旺，是身體的主宰�！饵S帝內經(jīng)》認為“心主神明”，心氣旺則神清氣爽，因此，這個(gè)季節出生的人往往性格外向、活潑好動(dòng)、交際廣泛。當然，如果心火太過(guò)，則火熱之邪容易導致皮膚瘡瘍等疾病;而過(guò)度使用，心氣不支時(shí)則可能導致心氣衰竭，帶來(lái)心臟病等危險。

　　脾

　　長(cháng)夏時(shí)節應于脾氣，以農歷六月左右為主導。脾一方面主持著(zhù)水谷的運化，另一方面控制著(zhù)人體的肌肉四肢。如果脾被過(guò)度使用，很容易出現食欲不振、腹脹、腹瀉等，而倦怠、乏力等癥狀，也多由脾氣被濕熱所困所致。

　　肺

　　秋季為肺所主，到了秋季，肺臟最累也最容易受外邪所傷。肺主呼吸之氣，這個(gè)時(shí)候感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病往往大量增加，需要格外注意呵護。

　　腎

　　冬三月，人體處在腎的功能影響之下。腎在人體代表著(zhù)生命之氣，凡生殖、發(fā)育均由腎所主。如果此時(shí)不注意給五臟“減負”，讓它們跟著(zhù)自然界“冬眠”，就很容易使陽(yáng)氣郁閉不通，引起氣血阻滯，導致手足發(fā)冷、四肢疼痛，甚至心腦血管病。

　　中醫五色養生和五臟相對

　　綠色養肝

　　常見(jiàn)綠色食物，有綠豆、菠菜(最養肝的`菜)、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍、白菜、薺菜(有清火降壓作用)、油菜、四季豆豆角、空心菜、木耳菜、綠莧菜、蘿卜、茵、青菜、苦瓜(最去心火，能分泌胰島素)以及部分水果。

四季的養生方法6

　　1、氣虧血虛型女性痛經(jīng)

　　癥狀表現：經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部有輕微疼痛感，月經(jīng)量少、色淡。治宜補氣養血調經(jīng)。中醫認為，脾為氣血生化之源，泡腳所選藥物應多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水。

　　中藥泡腳養生方：可用白芍、當歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

　　2、陽(yáng)虛寒盛型女性痛經(jīng)

　　癥狀表現：下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治應溫經(jīng)散寒止痛。泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水。

　　中藥泡腳養生方：可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

　　3、氣滯血瘀型女性痛經(jīng)

　　癥狀表現：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。治應調和氣血，化瘀止痛。

　　中藥泡腳養生方：可用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應浸沒(méi)踝關(guān)節，如果藥液不足量，可加適量溫水。

　　小心泡腳六禁忌詳情請看下一頁(yè)

　　常見(jiàn)紅色食物，有紅豆、紅薯、胡蘿卜(最保護眼睛的蔬菜，健脾、保肝)紅辣椒、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓等。

　　黃色益脾胃

　　常見(jiàn)黃色食物，有黃豆、牛蒡(最善清理脾胃火，可以加紅白蘿卜一起燉骨頭湯喝)、腳板薯(最善治療口腔潰瘍的食物)，薏米(性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥)韭黃、南瓜(產(chǎn)生胰島素，治療消渴癥)、蘋(píng)蛋粟玉米等。

　　白色潤肺

　　常見(jiàn)白色食品，有白豆、冬瓜、梨、白蘿卜、銀耳、藕、百合、茭白、米面、豆腐、花菜、竹筍、淮山、涼薯等。

　　黑色補腎

　　常見(jiàn)黑色食物。有黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃(不是黑色，但是補}腎的食物)、紫菜、海帶(也是潤肺食物)等。

　　中醫養生之道正確認識“五臟六腑”

　　中醫學(xué)把人體內在的重要臟器分為臟和腑兩大類(lèi)，有關(guān)臟腑的理論稱(chēng)為“藏象”學(xué)說(shuō)。藏，通“臟”，指藏于內的內臟;象，是征象或形象。這是說(shuō)，內臟雖存于體內，但其生理、病理方面的變化，都有征象表現在外。所以中醫學(xué)的臟腑學(xué)說(shuō)，是通過(guò)觀(guān)察人體外部征象來(lái)研究?jì)扰K活動(dòng)規律及其相互關(guān)系的學(xué)說(shuō)。

　　臟和腑是根據內臟器官的功能不同而加以區分的。臟，包括心、肝、脾、肺、腎五個(gè)器官(五臟)，主要指胸腹腔中內部組織充實(shí)的一些器官，它們的共同功能是貯藏精氣。精氣是指能充養臟腑、維持生命活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養物質(zhì)。腑，包括膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦六個(gè)器官(六腑)，大多是指胸腹腔內一些中空有腔的器官，它們具有消化食物，吸收營(yíng)養、排泄糟粕的功能。除此之外，還有“奇恒之腑”，指的是在五臟六腑之外，生理功能方面不同于一般腑的一類(lèi)器官，包括腦、髓、骨、脈、女子胞等。應當指出的是，中醫學(xué)里的臟腑，除了指解剖的實(shí)質(zhì)臟器官，更重要的是對人體生理功能和病理變化的概括。因此雖然與現代醫學(xué)里的臟器名稱(chēng)大多相同，但其概念、功能卻不完全一致，所以不能把兩者等同起來(lái)。

　　心與肺

　　心主血，肺主氣。人體臟器組織機能活動(dòng)的維持，是有賴(lài)于氣血循環(huán)來(lái)輸送養料。血的正常運行雖然是心所主，但必須借助于肺氣的推動(dòng)，而積存于肺內的宗氣，要灌注到心脈，才能暢達全身。

　　心與肝，它們有什么特殊聯(lián)系嗎?

　　心為血液循環(huán)的動(dòng)力，肝是貯藏血液的一個(gè)重要臟器，所以心血旺盛，肝血貯藏也就充盈，既可營(yíng)養筋脈，又能促進(jìn)人體四肢、百骸的.正�；顒�(dòng)。如果心血虧虛，引起肝血不足，則可導致血不養筋，出現筋骨凌痛、手足拘攣、抽搐等癥。又如肝郁化火，可以擾及于心，出現心煩失眠等癥。

　　心與脾

　　脾所運化的精微，需要借助血液的運行，才能輸布于全身。而心血又必須依賴(lài)于脾所吸收和轉輸的水谷精微所生成。另方面，心主血，脾統血，脾的功能正常，才能統攝血液。若脾氣虛弱，可導致血不循經(jīng)。

　　心與腎

　　心腎兩臟，互相作用，互相制約，以維持生理功能的相對平衡。在生理狀態(tài)下，心陽(yáng)不斷下降，，呂陰不斷上升，上下相交，陰陽(yáng)相濟，稱(chēng)為“心腎相交”。在病理情況下，若腎陰不足，不能上濟于心，會(huì )引起心陽(yáng)偏亢，兩者失調，稱(chēng)“心腎不交”。

　　肝與脾

　　肝藏血，脾主運化水谷精微而生血，不利于養生。如脾虛影響血的生成，可導致肝血不足，出現頭暈、目眩、視物不清等。肝喜條達而惡抑郁，若肝氣郁結，橫逆犯脾，可出現腹痛、腹瀉等。

　　肝與肺

　　肝之經(jīng)脈貫脂而上注于肺，二者有一定聯(lián)系，肝氣升發(fā)，肺氣肅降，關(guān)系到人體氣機的升降運行。若肝氣上逆，肺失肅降，可見(jiàn)胸悶喘促。肝火犯肺，又可見(jiàn)胸脅痛、于咳或痰中帶血等癥。

　　肝與腎

　　腎藏精，肝藏血，肝血需要依賴(lài)腎精的滋養，腎精又需肝皿不斷的補充，兩者是互相依存，互相資生。腎精不足，可導致肝血虧虛。反之，肝血虧虛，又可影響腎精的生成。若腎陰不足，肝失滋養，可引起肝陰不足，導致肝陽(yáng)偏亢或肝風(fēng)內動(dòng)的證候，如眩暈、耳鳴、震顫、麻木、抽搐等。

　　肺與脾

　　脾將水谷的精氣上輸于肺，與肺吸入的精氣相結合，而成宗氣(又稱(chēng)肺氣)。肺氣的強弱與脾的運化精微有關(guān)，故脾氣旺則肺氣充。由脾虛影響到肺時(shí)，可見(jiàn)食少、懶言、便搪、咳嗽等癥。臨床上常用“補脾益肺”的方法去治療。又如患慢性咳嗽，痰多稀白，容易咳出，體倦食少等癥，病證雖然在肺，而病本則在于脾，必須用“健脾燥濕化痰”的方法，才能收效。所謂“肺為貯痰之器，脾為生痰之源”，這些都是體現脾與肺的關(guān)系。

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