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小學(xué)生健康教育知識(薦)
小學(xué)生健康教育知識1
一、注意交通安全
1、自覺(jué)遵守交通規則，不在公路上跑鬧、玩耍。
2、橫穿公路要走注意車(chē)輛，不得隨意橫穿。
3、不得在馬路上騎自行車(chē)。
4、遵守公共秩序，排隊等車(chē)，車(chē)未停穩不得靠近車(chē)輛，上下車(chē)時(shí)不擁擠。
5、文明乘車(chē)，乘車(chē)時(shí)要坐好或抓牢扶手。不坐破舊車(chē)輛。
二、注意玩的安全
不要到河邊、水庫、池塘、水井等危險的地方玩耍、滑冰等。不到山上陡峭易滑的地方、不到田岸、河岸等地方玩耍。下雪天盡量在家，不到危險的地方玩，不在雪地追追趕趕。
三、電的安全
1、要在家長(cháng)的指導下逐步學(xué)會(huì )使用家用電器。
2、不要亂動(dòng)、亂接電線(xiàn)、燈頭、插座等。
3、不要在標有“高壓危險”的地方玩耍。
四、注意火的安全
1、不準玩火，不得攜帶火種，發(fā)現火災不得逞能上前撲火，要及時(shí)報告大人或報警。
2、小心、安全使用煤氣、液化氣灶具等。
3、燃放煙花爆竹時(shí)一定要注意安全，最好做到不放或在家長(cháng)的指導下燃放。
五、注意飲食安全
1、自覺(jué)養成良好的個(gè)人衛生習慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。
2、購買(mǎi)有包裝的食品時(shí)，要看清商標、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，“三無(wú)”食品、過(guò)期食品一定不要購買(mǎi)食用。
3、生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。嚴禁吸煙、喝酒。
4、不暴飲暴食，防止消化不良。
六、注意精神安全
1、遠離網(wǎng)吧。在家里上網(wǎng)要聽(tīng)從父母的指導，不登錄、不查看不健康的`網(wǎng)站，上網(wǎng)時(shí)間要有節制。
2、不參加不健康的娛樂(lè )活動(dòng)，不聽(tīng)、不信、不傳、不參與封建迷信活動(dòng)，堅決抵制邪教活動(dòng)。
3、不購買(mǎi)、不借閱內容不健康的書(shū)刊、報紙、光碟、錄像帶；不看低級趣味的電影、電視。多讀健康的書(shū)刊，多看樂(lè )觀(guān)的節目。培養文明行為，抵制消極現象，促進(jìn)扶正祛邪、揚善懲惡社會(huì )風(fēng)氣的形成、鞏固和發(fā)展。
七、注意其他方面的安全
1、不要輕信陌生人，陌生人敲門(mén)不要開(kāi)防盜門(mén)。
2、外出旅游或走親訪(fǎng)友，萬(wàn)一迷路不要驚慌，要呆在原地等候父母回找或及時(shí)撥打110，請求警察叔叔的幫助。
3、觀(guān)看比賽、演出或電影時(shí)，排隊入場(chǎng)，對號入座，做文明觀(guān)眾。比賽或演出結束時(shí)，等大多數人走后再隨隊而出，不可在退場(chǎng)高峰時(shí)向外擁擠。
4、睡覺(jué)前要檢查煤氣閥門(mén)是否關(guān)好，防止煤氣中毒。燒栗炭火時(shí)要開(kāi)窗。
5、不得玩易燃易爆物品和有腐蝕性的化學(xué)藥品。
6、不偷不搶?zhuān)焕瓗徒Y伙，打架斗毆。
7、加強自我保護意識。遇到敲詐勒索、攔路搶劫及時(shí)告訴父母或打電話(huà)報警。不接受陌生人不被陌生人的甜言蜜語(yǔ)所迷惑，防止被拐騙、拐賣(mài)。
下面是幾個(gè)常用緊急電話(huà)，同學(xué)們一定要記�。� 警情110
火警119
急救120。
小學(xué)生健康教育知識2
1、學(xué)習與休息
適當休息有利于學(xué)習。睡眠是最自然、最完全的一種休息。睡眠太少或太多,對于健康和學(xué)習都不利,小學(xué)生每天睡眠以10小時(shí)為好,除了要有充足睡眠外,還要有適當的運動(dòng)式的休息,才能更好地增進(jìn)健康,提高學(xué)習效率。
2、怎樣治療感冒
患了感冒,如不適當休息,病情可能加重。得病時(shí),要多喝點(diǎn)開(kāi)水,吃較容易消化的食物和預防再受涼。必要時(shí)吃一點(diǎn)中藥或西藥,為了避免感冒的反復發(fā)病,平時(shí)要加強體育鍛煉,增強體質(zhì)。
3、流腦癥狀及預防
流腦的流行季節在冬春季。這種病主要是通過(guò)飛沫傳染,有發(fā)熱、頭痛、嘔吐和皮膚出現用手指壓不退的出血點(diǎn)等癥狀,病情嚴重的會(huì )危及生命。預防流腦,要避免去病人家串門(mén),居室要常開(kāi)窗通風(fēng),被褥要勤曬,流行季節前可按規定打流腦菌苗預防針。病人要就地隔離治療。
4、預防肺結核
肺結核是由結核桿菌引起的呼吸道傳染病。這種病主要通過(guò)病人咳嗽,隨地吐痰而引起傳染。常見(jiàn)的癥狀有:長(cháng)期咳嗽、咳痰、咯血發(fā)熱、全身無(wú)力等。早期治療效果好,人人養成咳嗽,打噴囔時(shí)用手帕捂住口鼻和不隨地吐痰等衛生習慣,兒童及時(shí)接種卡介苗,可預防肺結核的流行。
5、預防白喉
白喉是白喉桿菌引起的急性呼吸道傳染病,冬春天較多見(jiàn)。病人有發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛�？礀|西困難,聲音嘶啞等癥狀,咽喉部有一層不容易擦掉的白膜。治療不及時(shí)的,有生命危險,預防白喉的主要辦法是,按免疫程序打預防針。
6、預防食物中毒
食物中毒是由于吃進(jìn)有毒的或者受某些細菌污染的'東西而引起的疾病,嚴重的有生命危險。因此,要避免誤食有毒的東西,如有毒的野菇、河豚魚(yú),發(fā)了芽的馬鈴薯及其他毒物;不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐敗變質(zhì)食品;隔餐食物要回鍋煮透。
7、預防傳染性肝炎
病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它對人體健康有嚴重危害。預防這種病,要隔離傳染源,病人用過(guò)的日用品和注射器等要消毒處理;搞好糞便管理和飲水、飲食衛生及個(gè)人衛生;打預防針和加強體育鍛煉,增強抵抗力等。
8、煙蟲(chóng)病及預防
煙蟲(chóng)病是最常見(jiàn)的寄生蟲(chóng)病。它會(huì )使人肚子痛、胃口不好、身體消瘦等。翩蟲(chóng)在人體內會(huì )到處亂竄。它穿過(guò)腸壁會(huì )引起腹膜炎,侵入膽管,可引起膽道煙蟲(chóng)病;侵人闌尾可引起闌尾炎。預防蛐蟲(chóng)病要講究個(gè)人衛生,如生吃瓜果要洗凈、去皮、蔬菜要煮熟,飯前便后要洗手等。
9、競技綜合癥與復習迎考衛生保健
復習迎考時(shí)候由于過(guò)度緊張引起的煩噪、食欲不振、失眠,記憶力減退等現象,稱(chēng)為競技綜合癥。因此,復習迎考階段要科學(xué)地安排學(xué)習與生活。在抓緊復習功課的時(shí)候,要避免過(guò)度緊張和興奮,還要適當參加一些體育活動(dòng),適當增加營(yíng)養并講究飲食衛生,保證充足的睡眠。
小學(xué)生健康教育知識3
1、蔬菜中含有的（ ）能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、有利于食物消化。
A、維生素 B、纖維素 C、微量元素
2、自然界中，有“智慧元素”之稱(chēng)的是（ ）。
A、鐵 B、碘 C、鈣 D、鋅
3、健康的概念（ ）。
A、不生病 B、不虛弱 C、不住院 D、身體的、心理的健康和具有良好的社會(huì )適應能力
4、下列哪一種飲食習慣是不禮貌的？（ ）
A、低頭猛食 B、規規矩矩地坐著(zhù)吃 C、不隨意翻揀菜肴
5、腸道傳染病是由于（ ）引起的。
A、吃了不清潔的食物 B、遺傳 C、 吃得太多 D、別人與你接觸傳染
6、水是人體必需的'營(yíng)養素之一，我們每天離不開(kāi)水，如果我們在學(xué)�？诳蕰r(shí)，你應該喝哪種水最好？（ ）
A、可樂(lè ) B、果汁 C、自來(lái)水 D、凈化水
7、以下哪種食物富含微量元素碘？（ ）
A、蘋(píng)果 B、巧克力 C、海帶 D、胡蘿卜
8、一般來(lái)說(shuō)，（ ）中的蛋白質(zhì)含量比較低。
A、蔬菜、水果 B、奶類(lèi) C、魚(yú)、肉
9、缺乏維生素D、缺鈣會(huì )引起：（ ）
A、佝僂病 B、壞血病 C、貧血病
10、食用肉類(lèi)食品，為盡量減少營(yíng)養素損失最合適的烹調方法是（ ）
A、紅燒 B、清蒸 C、炒
11、經(jīng)常牙齦出血、鼻流血，可能與缺乏（ ）有關(guān)。
A、維生素A B、維生素B C、維生素C
12、食物中以（ ）的含鈣量最豐富。
A、奶類(lèi) B、蔬菜 C、豆類(lèi)
13、精白米面的缺點(diǎn)是（ ）較少。
A、維生素D B、維生素A C、維生素B族
小學(xué)生健康教育知識4
一、小學(xué)生飲食十二條原則
1、注意營(yíng)養平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚(yú)肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆制品。豆類(lèi)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營(yíng)養價(jià)值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時(shí)掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。
5、愉快進(jìn)食。進(jìn)餐時(shí)做到思想集中，精神愉快，愉快進(jìn)食可以提高食物的消化率
6、細嚼慢咽。吃飯時(shí)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過(guò)量飲食。吃得過(guò)多會(huì )傷胃，同時(shí)降低了消化率。
8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等于無(wú)病吃藥，對身體不僅無(wú)益而且有害。
9、不吃補品。傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學(xué)生卻利少弊多，以不吃為好。
10、少吃糖 。因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點(diǎn)心、奶糖等應加以適量控制，不可過(guò)多。。
11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營(yíng)養應占全天吸取營(yíng)養的30%左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營(yíng)養，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類(lèi)的營(yíng)養價(jià)值較高的食物中作些選擇。
12、定時(shí)定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動(dòng)，促進(jìn)消化吸收率的提高。
二、選購食品時(shí)應注意的事宜
(1)不買(mǎi)露天銷(xiāo)售的食品。
因為各類(lèi)食品的成分都很復雜，經(jīng)過(guò)日曬、光化、發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。如：有包裝的糕點(diǎn)，經(jīng)日曬水分蒸發(fā)不出來(lái)，容易發(fā)生霉變;含油食品經(jīng)日曬會(huì )發(fā)生
(2)不買(mǎi)包裝標識內容不全的食品。
國家《食品衛生法》明確規定：
(3)不買(mǎi)感官性狀異常的食品。
感官性狀異常是指變味、變色、沉淀、混濁、雜質(zhì)、絮狀物、發(fā)霉、生蟲(chóng)、結塊、異物、酸敗、發(fā)粘、腐敗變質(zhì)等現象。無(wú)論哪種食品，都有各自應有的色、香、味、型，感觀(guān)不合格的產(chǎn)品都是變質(zhì)的表現。
(4)不買(mǎi)偽劣假冒、摻雜使假的食品。
偽劣假冒、摻雜使假的食品是指一些不法分于為謀取暴利對食品采取摻兌、替代、抽取、粉飾、混充、假冒等手段，使食品質(zhì)量降低，有的甚至帶毒，嚴重危害消費者的健康。
(5)經(jīng)營(yíng)條件差的食品不能買(mǎi)。
指無(wú)證或露天經(jīng)營(yíng)而無(wú)防蠅防塵設施、無(wú)食品專(zhuān)用器具等攤點(diǎn)，其食品極易受到污染，直接影響消費者健康和合法權益，大家應高度警惕，一經(jīng)發(fā)現，可就近到衛生監督機構舉報。
(6)不買(mǎi)過(guò)期食品。
各類(lèi)新鮮食品，它的.色、香、味等感官性狀都很好，其保質(zhì)期都是在科學(xué)的試驗基礎上制定出來(lái)的，具有一定的科學(xué)依據和安全食用期范圍。一旦過(guò)期，其感官性狀就會(huì )發(fā)生變化，失去原有的風(fēng)味和滋味，有的甚至會(huì )變質(zhì)。因此，購買(mǎi)食品時(shí)，一定要注意標簽上的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期
三、兒童食品袋中紙制玩具和卡片有菌有毒，不要選購兒童食品袋中紙制玩具和卡片有菌有毒，不要選購
一、硬紙玩具及卡片會(huì )有大量細菌
用廢舊回收紙及下腳料等廉價(jià)材料生產(chǎn)的厚紙及版紙，只要作簡(jiǎn)單的細菌總數及大腸菌群檢驗便一目了然。某大城市食品包裝紙的抽查結果，每平方厘米紙的細菌數可達幾千個(gè)以上，26.7%有大腸桿菌。這標志這種紙有糞便或腸道病細菌污染;而兒童食品在加入紙制玩具及其卡片又會(huì )第二次細菌污染。試想孩子買(mǎi)回兒童食品，在街上打開(kāi)食品包裝袋，肯定先找玩具及其卡片，玩夠后又不洗手就拿小食品吃，再經(jīng)第三次污染，那么孩子吃的小食品會(huì )含有多少細菌?難怪中小學(xué)生寄生蟲(chóng)尤其蛔蟲(chóng)癥和蟯蟲(chóng)癥的發(fā)病率居高不下，肝炎和胃腸道疾病的發(fā)病率也在增高，誰(shuí)敢說(shuō)這與他們玩玩具及其卡片無(wú)關(guān)?
二、硬紙玩具及卡片含有大量化學(xué)毒物
回收報紙及廢紙都含有大量的金屬毒物鉛和砷等，玩具類(lèi)及玩具卡上的彩色油墨中其主要毒性也是有毒金屬，且在食品袋中接觸食品污染更重。兒童體內鉛的危害主要來(lái)自食物及食品包裝材料，進(jìn)入體內的鉛約5-10%被吸收�；厥請蠹埣皬U紙都含有大量的金屬毒物鉛和砷等，玩具類(lèi)及玩具卡上的彩色油墨中其主要毒性也是有毒金屬，且在食品袋中接觸食品污染更重。兒童體內鉛的危害主要來(lái)自食物及食品包裝材料，進(jìn)入體內的鉛約5-10%被吸收。
四、瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食
瓜果、蔬菜含多種營(yíng)養成分，有的可以生食。生食瓜果、蔬菜可以減少在熟制過(guò)程中熱對其營(yíng)養素的破壞，尤其是維生素等怕熱營(yíng)養物質(zhì)的損失，并保持了果蔬的原色原味，增加了食欲。但瓜果、蔬菜由于在種植、生長(cháng)過(guò)程中澆水、施肥，以及采集、搬運、存放、銷(xiāo)售過(guò)程中，多次與外環(huán)境接觸，其表面不可避免地會(huì )被各種細菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵等污染，也可能附著(zhù)有農藥等有毒化學(xué)物質(zhì)。如果只用自來(lái)水洗一下，是不能有效去除上述有毒有害物質(zhì)的，可能對人體健康構成威脅。因此，生吃瓜果、蔬菜前，必須對果蔬進(jìn)行徹底的清洗、消毒，去除農藥、微生物及寄生蟲(chóng)卵等有毒有害物質(zhì)，以保證食用的衛生安全。
瓜果、蔬菜清洗主要采用符合衛生標準的自來(lái)水清洗的方法，經(jīng)過(guò)反復用清水沖洗至感官上清潔為止;消毒則多采用食品用消毒液浸泡，消毒后用流動(dòng)清水把消毒液沖凈。浸泡時(shí)應注意消毒液濃度和浸泡時(shí)間，濃度不宜過(guò)高，并非濃度越高越好，按消毒液使用說(shuō)明上規定的濃度和浸泡時(shí)間使用即可保證消毒效果。
五、學(xué)生要重視早餐
學(xué)生由于課業(yè)負擔很重，晚上寫(xiě)作業(yè)到很晚，早晨上學(xué)很早，因此有些學(xué)生來(lái)不及吃早餐，而有些學(xué)生由于早晨時(shí)間緊張，沒(méi)有胃口，吃的量很少。
俗話(huà)說(shuō)一天之計在于晨，學(xué)生的重要課程都安排在上午，早餐就成為上午學(xué)習的能量保證。頭天晚餐到第二天清晨，已經(jīng)過(guò)去7-8小時(shí)，頭天晚餐的食物早已從胃中排空，小腸已將其消化吸收，血糖也降到了低水平，這時(shí)血糖水平已不能為上午緊張的學(xué)習提供充足的熱能，也不能保證大腦對糖的需求。人會(huì )出現精神不振、全身無(wú)力，從而使學(xué)習效率低、思維遲鈍、記憶力下降。有人覺(jué)得已習慣不吃早飯，并未影響學(xué)習效率，這是一種假象，原因在肝臟，不吃早飯，沒(méi)有熱量和糖的補充，為保證一定濃度的血糖，就要動(dòng)用肝臟儲備的糖原，肝臟內的糖原分解成葡萄糖，將其釋放進(jìn)入血液。肝臟儲備的糖原，在完全禁食的情況下，僅夠身體使用3天，由于肝臟損失了儲存的糖，脂肪乘虛而入，肝內就發(fā)生了脂肪的沉積，久之脂肪肝就發(fā)生了。肝臟由于丟失了糖，也就失去了糖對肝臟功能的保護作用，很容易被細菌、病毒感染。所以肝臟在營(yíng)養不良的狀態(tài)下，肝功能也是極易被損傷。
因此說(shuō)早餐很重要。中國人主食的主要成分是淀粉，它的特點(diǎn)是吸收快，在體內代謝也快，可以很快升高血糖，在體內分解利用也快。單純吃主食，人可以很快感覺(jué)饑餓。上午10點(diǎn)左右會(huì )出現上課注意力不集中，疲勞無(wú)力，甚至會(huì )饑腸轆轆。所以，早晨除主食外，還應該吃些牛奶、雞蛋、香腸或豆制品等，還要吃適量蔬菜，這些食品不僅供應了6種營(yíng)養素，并且在胃內存留時(shí)間長(cháng)，消化慢，可以連續不斷維持血糖水平。因此說(shuō)早餐很重要。
為了使早晨胃口好，達到較好效果，要做到晚上按時(shí)睡覺(jué)，早晨按時(shí)起床，頭天晚餐要吃的清淡，不要過(guò)飽。應該在睡前3-4小時(shí)用餐，不能少于3小時(shí)，睡前不可吃甜食和油煎炸食品，起床后立即飲用一杯溫開(kāi)水或溫熱淡茶水或稍有咸味的溫熱鹽水，做適當活動(dòng)。比如在陽(yáng)臺上或院外做深度腹式呼吸20次，或做早操，或慢跑;早晨要吃質(zhì)量好的食品，要干稀搭配，配少量咸菜、泡菜，泡菜有助于刺激唾液腺的分泌，可增加食欲。
六、小學(xué)生肥胖原因及預防措施
兒童少年時(shí)期發(fā)生的肥胖絕大多數屬于單純性肥胖，其發(fā)生原因既有環(huán)境因素又有遺傳因素。 環(huán)境因素：營(yíng)養過(guò)剩是兒童青少年肥胖的最重要原因，吃進(jìn)去的食物過(guò)多，以致使多余的熱量轉變成脂肪，在體內蓄積，同時(shí)，又缺乏足夠運動(dòng)，那么，缺乏運動(dòng)也是造成兒童少年肥胖的最重要因素。飲食習慣與肥胖密切相關(guān)，有人研究，大量吃甜食、動(dòng)物性脂肪和油膩食物的人容易發(fā)生肥胖。主食吃得過(guò)多，吃飯速度過(guò)快也是造成肥胖的原因
醫學(xué)家認為，肥胖與遺傳因素有關(guān)，主要原因是父母子女同在一個(gè)家庭，他們的飲食方式和活動(dòng)方式相同，而且父母不正確的飲食習慣可以影響后代，那么從小繼承下來(lái)的飲食嗜好還很難糾正，如從小愛(ài)吃油膩食物的人，往往到了青少年時(shí)期還不會(huì )改變
肥胖的預防措施：
1、認識肥胖對機體的危害，肥胖產(chǎn)生原因及防治方法，提高預防肥胖的知識和能力
2、培養良好的飲食習慣。進(jìn)食量適中，不過(guò)飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類(lèi)。少吃糖果、點(diǎn)心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細嚼慢咽，防止狼吞虎咽，兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類(lèi)的小食品來(lái)代替糖果糕點(diǎn)。
3、積極參加體育活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過(guò)多，飯后不要馬上看書(shū)或看電視，晚飯與上床睡覺(jué)之間最好有3小時(shí)的間隔。
4、如果已發(fā)胖，千萬(wàn)不要強行采取饑餓療法或減肥藥物來(lái)降低體重，這樣會(huì )影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應該及時(shí)進(jìn)行飲食成分的調整，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點(diǎn)、糖果;多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果;瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。
5、加強體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動(dòng)。應有一定的運動(dòng)量，并堅持鍛煉持之以恒，這樣既可增強體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。
6、合理營(yíng)養平衡膳食，在中小學(xué)有計劃、有步驟地普及學(xué)生營(yíng)養午餐。
小學(xué)生健康教育知識5
1、心理保�。�
培養良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。
2、預防近視：
養成良好的.用眼衛生習慣，自覺(jué)做到“五要”、“五不要”。五要是：光線(xiàn)要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線(xiàn)太強、太弱和陽(yáng)光照射下看書(shū)、寫(xiě)字，不要在走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字，不要躺著(zhù)或歪著(zhù)看書(shū)，不要連續長(cháng)時(shí)期看書(shū)、寫(xiě)字近距離工作。
3、環(huán)境衛生：
居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內外環(huán)境。
4、預防感冒十法：
洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。
漱——早晚淡鹽水漱口。
動(dòng)——早晨散步、做操。
搓——兩手對掌相搓30次。
開(kāi)——經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗、通風(fēng)換氣。
飲——早晨飲白水一杯。
呼——早晨做深呼叫10次。
按——兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過(guò)處）后用小指按風(fēng)府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。
熏——早晚用食醋熏蒸室內各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過(guò)多，出汗時(shí)不要馬上脫衣服。
5、家庭衛生：
為什么家庭講衛生有利于健康？
講衛生是為了增進(jìn)人的身心健康，預防疾病，改善和創(chuàng )造合乎生理和心理要求的生活條件和環(huán)境所采取的個(gè)人與社會(huì )措施。
家庭要消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂，預防傳染病，講究居室衛生，這些都有利于預防疾病，從而有利于家庭成員健康。
小學(xué)生健康教育知識6
一、小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題
�。ㄒ唬┤雽W(xué)適應問(wèn)題
兒童從幼兒園進(jìn)入小學(xué)，有一個(gè)逐漸適應校園生活新環(huán)境的問(wèn)題。對小學(xué)一年級的新生來(lái)說(shuō)，從校園的自然環(huán)境到教師同學(xué)這樣一種人際關(guān)系環(huán)境都是陌生的，還有學(xué)習的壓力，校規校紀的約束等，這一切都構成了新入學(xué)兒童心理適應的嚴峻挑戰。對于部分心理發(fā)展迅速的學(xué)生，以及在幼兒園受到過(guò)入學(xué)準備教育兒童，他們能很快適應新的學(xué)習生活環(huán)境，但部分兒童則會(huì )出現適應不良現象。這種適應不良大多表現在：產(chǎn)生情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不夠集中，爾后對學(xué)習失去興趣；不能約束自己，總是違反紀律等。一般經(jīng)過(guò)幾周的自我調節能夠逐漸適應，少數學(xué)生可能會(huì )持續數月之久。通常個(gè)性?xún)认�、膽小、謹小慎微、急躁和情緒不穩定的學(xué)生容易出現入學(xué)適應不良。
�。ǘ⿲W(xué)習方面的問(wèn)題
生理心理學(xué)研究表明，學(xué)習是一項艱苦的腦力勞動(dòng)。由于學(xué)生學(xué)習競爭加劇，學(xué)習負擔過(guò)重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(cháng)又過(guò)分看中分數，給小學(xué)生造成嚴重的生理和心理壓力。據遼寧教育研究院的一份統計資料顯示，1995年遼寧省中小學(xué)生課外作業(yè)量高于國家教委規定標準60% ，而許多家長(cháng)還給子女開(kāi)“小灶”，使學(xué)生夜讀時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，多數城市有近 70% 的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不足 9 小時(shí)。加之現有的教學(xué)內容偏難，對學(xué)生學(xué)習的自立性更是雪上加霜。在如此重壓下，學(xué)生身心受到了極大損害。兒童年齡越小，學(xué)習過(guò)程中越容易產(chǎn)生疲勞，如果學(xué)生的學(xué)習持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，很容易造成學(xué)習疲勞，若學(xué)生長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)，會(huì )使其視力下降，食欲不振，面色蒼白，大腦供血不足，瞌睡，失眠，頭熱，腳冷等。在心理方面則會(huì )產(chǎn)生抑郁，煩躁，信心不足，記憶力減退，注意力難以集中，思維遲緩等現象。
�。ㄈ﹨拰W(xué)與逃學(xué)問(wèn)題
據調查，有厭學(xué)情緒的小學(xué)生占總數的 5%—10%。這些小學(xué)生主要是對學(xué)習缺乏興趣，學(xué)習比較吃力，導致長(cháng)期跟不上進(jìn)度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒(méi)能及時(shí)地給予鼓勵，挫傷了學(xué)生學(xué)習的積極性。因此，他們或者在課堂上東張西望，神不守舍；或者在下面偷偷看動(dòng)畫(huà)書(shū)或玩玩具；要么就在課堂上打瞌睡；或者干脆逃學(xué)、曠課，到處游玩。有些農村的孩子厭學(xué)情緒還得到家長(cháng)的支持，干脆輟學(xué)在家，幫父母干活，做生意等。還有一些優(yōu)等生，由于心理承受能力較差，一旦別人超過(guò)自己或自己的目標未達到，就容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
�。ㄋ模┤穗H交往方面的問(wèn)題
人作為社會(huì )人，都有與人交往的需要，通過(guò)正常的人際交往、溝通，人就能獲得正確合理的社會(huì )知識經(jīng)驗，同時(shí)獲得生活學(xué)習的知心朋友，獲得困難時(shí)的支持幫助者。而如果缺乏正常交往，就會(huì )使人無(wú)法滿(mǎn)足依戀感，內心苦悶而無(wú)法宣泄和排除，影響了兒童正常的人際交往與心理需求，對小學(xué)生的心理健康是有害的。由于目前的小學(xué)生絕大多數為獨生子女，他們在家庭交往的對象多為成人，在這種不協(xié)調的交往中，孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，因此，學(xué)生普遍存在著(zhù)較任性、固執、依賴(lài)性強的特點(diǎn)。當他們進(jìn)入一個(gè)新的集體后，在集體中的位置已改變，但仍然以自我為中心去與人交往，因而在與他人交往中常常是唯我獨尊，不能善解人意；遇到困難不能克服，也不想克服，缺乏自信心，從而致使小學(xué)生不能也不會(huì )與人正常交往。在與他人接觸中常出現過(guò)重的恐懼感，過(guò)強的防范心理，其結果是封閉自己。而且教師教育方法不當，忽視對學(xué)生人際交往技能的培養。小學(xué)時(shí)期，教師是學(xué)生理想的目標，公正的代表，他們希望得到教師的關(guān)心、理解與愛(ài)，教師如不能以熱情的態(tài)度給予指導幫助，反而橫加指責，學(xué)生則會(huì )感到失望，會(huì )有一種壓抑感，產(chǎn)生消極情緒，導致師生關(guān)系淡漠。這種以學(xué)生失敗而告終的交往還會(huì )在小學(xué)生與他人交往中遷移、泛化,加重人際交往的焦慮感。
�。ㄎ澹┮庵菊系K
這類(lèi)小學(xué)生主要表現為意志薄弱，缺乏行動(dòng)的目的性和一致性。做事容易半途而廢，容易上當受騙，愛(ài)說(shuō)謊話(huà)，不能經(jīng)受學(xué)校和生活帶來(lái)的正常競爭，不能正確地面對挫折，行動(dòng)放任自流。中國的家長(cháng)歷來(lái)很重視孩子的安全問(wèn)題，對他們百般呵護甚至溺愛(ài)，因此造成孩子如同溫室里的花朵，經(jīng)不起任何風(fēng)吹雨打，意志力非常薄弱。自然當他們面對困難和挫折的時(shí)候，就會(huì )無(wú)所適從，甚至采取消極的逃避方式，這種消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現。于是，消極的挫折適應方式也就轉化為較嚴重的、需要長(cháng)期耐心教育的心理問(wèn)題了。
�。﹩�(wèn)題行為
問(wèn)題行為是指擾亂他人或給個(gè)人身心造成妨礙的行為，主要表現為攻擊、逃避、自暴自棄等。按性質(zhì)劃分，問(wèn)題行為可以分為過(guò)失型和品德不良型。前者是指個(gè)體行為對組織紀律和社會(huì )一般生活準則的觸犯或違背，這種問(wèn)題行為常常是由不恰當的需要、好奇、好動(dòng)、試探、畏懼、缺乏經(jīng)驗和認識力不足等因素所引起的，品德不良型問(wèn)題行為，是指個(gè)體行為對一定的社會(huì )道德規范、對集體利益與他人利益的違背或侵害。這種問(wèn)題行為一般是由錯誤的意識傾向或個(gè)性特點(diǎn)所造成的，因此表現出經(jīng)常型、傾向性和有意性等特點(diǎn)。
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人格障礙指小學(xué)生人格的發(fā)展不協(xié)調。主要表現為心胸狹窄，嫉妒心強，異常固執，我行我素，人際關(guān)系緊張。
�。ò耍┮蕾�(lài)心理
由于小學(xué)生自身的特點(diǎn)，還沒(méi)有自立生活的能力，只能長(cháng)期生活在父母和他人的關(guān)心和愛(ài)護下，因此形成了小學(xué)生較強的依賴(lài)心理，首先表現為對環(huán)境的依賴(lài)，如天氣的變化不能適應，不知道添減衣服，需要老師或家長(cháng)的提醒才行，否則很容易感冒。其次表現為自責傾向。這一現象在小學(xué)生中較多，危及著(zhù)他們的心理健康。自責傾向是指當發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的愛(ài)不安。當學(xué)生感受到被父母、教師、朋友拋棄時(shí)，往往形成自責傾向，如，父母、教師對兒童過(guò)分嚴厲、專(zhuān)制，則挫傷了兒童自尊心，兒童感覺(jué)不到來(lái)自權威人物的愛(ài)，從而出現自責心理：當對別人的愛(ài)渴求過(guò)強時(shí)，一點(diǎn)小過(guò)失就會(huì )使小學(xué)生感受到自己不再被愛(ài)了，這樣的兒童往往有很強的依賴(lài)心理。
�。ň牛┛荚嚽訄�(chǎng)的恐懼心理
由于考試和升學(xué)的壓力，部分小學(xué)生臨考時(shí)處于緊張而又恐懼的情緒狀態(tài)。尤其是畢業(yè)班的學(xué)生，面對排名次和決定人生前途的升學(xué)考試，大部分學(xué)生感到精神緊張，壓力很大，他們渴望成功，也擔心遭到失敗。有的學(xué)生平時(shí)成績(jì)不錯，稍有一次失敗了，就懷疑自己的能力，過(guò)分自責，產(chǎn)生焦慮心理，導致對下次考試的擔憂(yōu)，總怕自己考不好，甚至一到考場(chǎng)就心煩意亂，身體顫抖，本來(lái)應該答上的`問(wèn)題在腦中毫無(wú)印象，發(fā)揮失常。嚴重者還會(huì )出現生理異常反應，不能正常參加考試。長(cháng)期這樣，會(huì )造成其心理變態(tài)，性格乖僻和行為異常。
二、小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的成因
�。ㄒ唬﹣�(lái)自小學(xué)生自身的因素
1.遺傳因素
在農村，由于近親婚姻造成兒童生理發(fā)育先天不足，相貌不佳或殘疾，智力偏低等，這使得他們不能很好地學(xué)習和生活，常常覺(jué)得自己不如別人，其他人也用異樣的眼光去看他們，必然造成他們的一些心理問(wèn)題。
2.氣質(zhì)類(lèi)型
小學(xué)生同成年人一樣，氣質(zhì)類(lèi)型可分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種。其中，膽汁質(zhì)和抑郁質(zhì)類(lèi)型的學(xué)生對不良刺激反應敏感，他們極易產(chǎn)生不健康心理。就教師批評而言在我們看來(lái)是不值一提的小事，對他們來(lái)說(shuō)卻是莫大的打擊。如遼源市一小學(xué)生因受老師批評而服毒自殺的事件，恐怕與那位學(xué)生的氣質(zhì)類(lèi)型有直接的關(guān)系。
3.小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和心理需要
童年期兒童的身體發(fā)展進(jìn)入了一個(gè)相對平緩的階段，其大腦的發(fā)育趨于成熟，這對其心理發(fā)展極為有利，因此，童年期兒童的心理發(fā)展進(jìn)入了一個(gè)快速發(fā)展時(shí)期。但因為其心理還不夠穩定，很容易受其他外界因素的干擾而發(fā)生變化，因此也最容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。
�。ǘ﹣�(lái)自家庭的因素
家庭是小學(xué)生接受教育的最初環(huán)境，家庭氣氛的好壞，直接影響小學(xué)生的情感意志，影響其心理的健康發(fā)展。
1.父母的溺愛(ài)
眾所周知，我國實(shí)行計劃生育政策已經(jīng)20多年，使我國的家庭發(fā)生了重大變化：獨生子女家庭越來(lái)越多。在獨生子女家庭中，有的父母視子女為掌上明珠，生活上百般呵護，不愿讓他們受一點(diǎn)委屈，經(jīng)歷一點(diǎn)風(fēng)雨，甚至在子女犯了錯誤時(shí)，父母也不說(shuō)一個(gè)“不”字，天長(cháng)日久，子女自然形成了“唯我獨尊”的心理，當他們走進(jìn)學(xué)校，走向社會(huì )同他人交往，遇到挫折時(shí)，便不能接受，無(wú)所適從。
2.家庭教育方式不當
有的家庭，父母從來(lái)不把子女看作是與自己平等的一員，認為子女只能逆來(lái)順受，惟命是從。他們對子女過(guò)于嚴厲、粗暴和專(zhuān)制。還有的獨生子女家庭中，家庭教育往往陷入“愛(ài)的誤區”，對子女過(guò)高要求，過(guò)度期望，過(guò)分保護，過(guò)度溺愛(ài)。他們望子成龍，望女成鳳，對孩子的學(xué)習要求過(guò)高，琴棋書(shū)畫(huà)樣樣學(xué)，英語(yǔ)電腦門(mén)門(mén)通，考試名列前茅……只要學(xué)習好就言聽(tīng)計從，有求必應。而一旦失誤，就挖苦諷刺，棍棒相加。家長(cháng)這種不切實(shí)際的過(guò)高期望和簡(jiǎn)單粗暴的教育方法，使子女的自尊心受到損害，獨立性受到壓抑，加上彼此間生活觀(guān)，價(jià)值觀(guān)等存在差異，很容易造成父母和孩子間關(guān)系緊張，隔閡加劇，使子女形成反抗、疑懼、膽怯等消極心理品質(zhì)，誘發(fā)心理問(wèn)題。
3.家庭氣氛不和諧
隨著(zhù)離婚率的不斷上升，給越來(lái)越多的孩子帶來(lái)了不幸，嚴重破壞了兒童正常的生活環(huán)境，給他們造成的心理創(chuàng )傷難以愈合，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。離婚的父母，有的沒(méi)人要子女，有的隨法院判決，不管哪種情形，都容易使子女放任自流，形成不良的行為習慣和個(gè)性心理，更有甚者，在學(xué)齡期就仇視社會(huì )，嫉妒他人，走上違法犯罪的道路。還有在經(jīng)常發(fā)生沖突的家庭中，有心理問(wèn)題的兒童比例比較大，研究證明，家庭沖突不僅會(huì )造成孩子的心理創(chuàng )傷，還會(huì )導致孩子在神經(jīng)和心理上的某些病態(tài)。
�。ㄈ﹣�(lái)自學(xué)校的因素
1.學(xué)習負擔過(guò)重
隨著(zhù)社會(huì )競爭的加劇，小學(xué)生的競爭壓力也越來(lái)越大，他們背負著(zhù)父母的希望和老師的期望。由于素質(zhì)教育還沒(méi)有真正落到實(shí)處，片面追求升學(xué)率，重智輕德，重分數輕能力，重書(shū)本輕課堂的現象依然存在。老師評價(jià)學(xué)生，社會(huì )衡量學(xué)校，理論上是全面發(fā)展，實(shí)質(zhì)上是分數和升學(xué)率。為了追求升學(xué)率，加班加點(diǎn)，題海戰術(shù)，價(jià)值了學(xué)生的負擔。這種局面使小學(xué)生疲于應付，心理極度緊張，導致他們用腦過(guò)度，皮層機能降低，從而影響學(xué)習效率，造成他們對學(xué)習失去興趣和信心，或者產(chǎn)生焦慮、苦悶、壓抑、恐懼等不良心境，久而久之，部分人就會(huì )不同程度地產(chǎn)生心理障礙。
2.教師教育方法失當
小學(xué)是基礎教育的基礎，它對學(xué)生的發(fā)展至關(guān)重要。然而一些教師把學(xué)生考高分作為工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，而忽視心理素質(zhì)的教育和人際交往技能的培養。小學(xué)時(shí)期，小學(xué)生希望得到教師的關(guān)心、理解和愛(ài)護。如果教師缺乏理解、耐心和愛(ài)心，不能以熱情的態(tài)度給予學(xué)生指導和幫助，反而橫加指責，學(xué)生則會(huì )感到失望，產(chǎn)生消極情緒，導致師生關(guān)系淡漠，這種以學(xué)生失敗而告終的交往還會(huì )遷移、泛化到小學(xué)生與他人的交往中，造成人際交往焦慮。
3.小學(xué)階段心理健康教育幾乎是空白
過(guò)去由于受政治因素的影響，我國曾不公正地對待心理學(xué)。上世紀80年代初，我國在部分高�；謴土诵睦韺W(xué)的教學(xué)科研工作，盡管普及心理學(xué)科學(xué)知識的工作已經(jīng)做了20多年，但心理健康教育尚未進(jìn)入小學(xué)課堂，小學(xué)普遍沒(méi)有心理健康指導機構，國內較少的心理專(zhuān)家和心理醫生對小學(xué)生來(lái)說(shuō)更是鞭長(cháng)莫及。
�。ㄋ模﹣�(lái)自社會(huì )的因素
1.社會(huì )競爭的加劇
雖然小學(xué)生還沒(méi)有直接接觸社會(huì )，但他們的父母、老師和周?chē)娜藷o(wú)不在給他們灌輸一個(gè)事實(shí)：隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的飛躍發(fā)展，信息傳播的瞬息萬(wàn)變，社會(huì )主義市場(chǎng)經(jīng)濟體制下的競爭機制無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有，這使得小學(xué)生不得不體會(huì )到競爭的壓力和生活的壓力，導致他們對現實(shí)充滿(mǎn)迷茫和困惑，產(chǎn)生無(wú)所適從的心態(tài)，從而引起各種心理問(wèn)題。
2.社會(huì )不良行為的影響
在社會(huì )環(huán)境還沒(méi)有達到凈化的情況下，新舊體制的共存，法規制度的不完善，造成了不健康東西的泛濫；一部分人的社會(huì )道德水平滑落，資產(chǎn)階級的生活方式，都潛移默化地影響著(zhù)我們的兒童，這些影響都是不容忽視的。
三、小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的對策
日益突出的小學(xué)生心理問(wèn)題，嚴重影響了小學(xué)生的健康成長(cháng)和發(fā)展，但它并非洪水猛獸，它既然有形成發(fā)展的過(guò)程，我們就必然能找到預防和矯治的方法和措施。我們認為小學(xué)生心理健康的問(wèn)題必須重視，雖然真正患心理病的學(xué)生僅僅極少數，但是我們發(fā)現學(xué)生中出現心理健康問(wèn)題和行為偏差問(wèn)題隨年齡增長(cháng)，因此需要對全體小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，需要家長(cháng)、學(xué)校、社會(huì )及有關(guān)部門(mén)都來(lái)重視小學(xué)生的心理健康教育，并采取積極的對策，努力去解決這些問(wèn)題。主要可從以下幾個(gè)方面采取對策。
�。ㄒ唬⿲W(xué)校應采取的對策
1.小學(xué)心理健教育的原則。開(kāi)展小學(xué)生心理健康教育必須遵循“面向全體、寬容、保密、持續”的原則：
心理健康教育要面向全體學(xué)生。面向全體學(xué)生是實(shí)施素質(zhì)教育的宗旨，心理健康教育也應該面向全體學(xué)生。心理健康教育與心理分析的最大不同，心理分析研究的前提是把人作為有心理問(wèn)題需要矯治，而心理健康教育首先是人的發(fā)展需要。面向全體學(xué)生的心理健康教育，并非是假設小學(xué)生群體中大量存在心理問(wèn)題，而是所有的學(xué)生都要心理健康發(fā)展，個(gè)別學(xué)生確有心理問(wèn)題可以通過(guò)面向全體的心理健康教育進(jìn)行矯正。
寬容地對待每一個(gè)學(xué)生，寬容地對待這一個(gè)學(xué)生的一切。寬待每一個(gè)學(xué)生，就不能把學(xué)生分類(lèi)，不能假設班級學(xué)生存在好、中、差三等，不能因為學(xué)生家庭經(jīng)濟文化行為習慣不同而看不起學(xué)生。缺乏對學(xué)生的寬容，心與心難溝通，教師與學(xué)生難合作，心理健康教育就難以進(jìn)行。教師用寬容的態(tài)度接納每一個(gè)學(xué)生，包括他的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，以及不能原諒的錯誤，要相信所有的學(xué)生都可以教育好，如果有問(wèn)題只是還沒(méi)有找到合適的方法和適時(shí)的問(wèn)題。
保密事關(guān)心理健康教育的工作成效。學(xué)生對教師敞開(kāi)心扉，教師一定要保密。談話(huà)紀錄、心理測試資料都要妥善保管。保密的對象包括學(xué)生本人、家長(cháng)和其他的老師，不能隨意使用學(xué)生個(gè)案資料，保密還要有時(shí)間的規定。
心理健康教育要貫穿于學(xué)校教育的全過(guò)程。持續含有兩層意思，一是心理健康教育活動(dòng)系列化，一是要有長(cháng)期的規劃和打算，要明確心理健康教育不是應急任務(wù)，而把小學(xué)生心理健康教育看作小學(xué)教育的一部分，伴隨整個(gè)小學(xué)階段。
2.學(xué)校心理健康教育的具體途徑和方法
團體輔導。團體輔導采用專(zhuān)題講座、專(zhuān)題活動(dòng)等方式，為學(xué)生提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。團體輔導通常以班級為單位開(kāi)展，因為在一定意義上來(lái)說(shuō)，學(xué)生的心理素質(zhì)是以集體心理為中介而內化發(fā)展的，所以，班主任要根據本班的實(shí)際和團體輔導計劃進(jìn)行心理健康教育，著(zhù)力培養良好的班級氣氛，使學(xué)生建立平等和諧的人際關(guān)系，這也是時(shí)代發(fā)展對班主任工作提出的新要求。
心理輔導室。心理輔導室以學(xué)生個(gè)體或小組為對象，也接受學(xué)生的主動(dòng)咨詢(xún)。心理輔導室的工作應該專(zhuān)業(yè)化，教師應培訓上崗。心理輔導室要有專(zhuān)任教師負責和專(zhuān)門(mén)的工作計劃，固定的開(kāi)放時(shí)間，固定的場(chǎng)所。小學(xué)生心理輔導室的環(huán)境布置除了符合心理輔導的要求，還要增加兒童的特點(diǎn)，讓小學(xué)生一進(jìn)門(mén)便喜歡它，仿佛進(jìn)俱樂(lè )部活動(dòng)一樣開(kāi)心。心理輔導室的名稱(chēng)可以童趣化，例如可叫作“金蘋(píng)果”俱樂(lè )部等。
個(gè)案教育。小學(xué)生個(gè)案教育是對上述兩種心理輔導的補充和深入。個(gè)案的對象應有典型的意義，可以是智優(yōu)學(xué)生、智力臨界學(xué)生、模范學(xué)生、問(wèn)題較多的學(xué)生，學(xué)生作為個(gè)案對象，可以讓本人知道或不知道，主要根據研究的需要而定。個(gè)案教育一般要做較長(cháng)期的跟蹤研究，一個(gè)學(xué)生在校接觸許多的教師，因此學(xué)生個(gè)案教育最好采用合作的方式進(jìn)行，以負責人為主，幾位教師共同觀(guān)察和研究同一對象。個(gè)案教育一定要作好記錄，盡量詳盡，如觀(guān)察筆記、談話(huà)記錄等。記錄一定要真實(shí)，還可以寫(xiě)記錄者的感受。要妥善保管學(xué)生的個(gè)案資料，原則上學(xué)生在校期間個(gè)案研究不公開(kāi)。
測試與矯治。采用問(wèn)卷調查、測試紙等手段充分了解學(xué)生群體現狀，而后找出存在普遍意義的問(wèn)題。測試量表宜采用心理專(zhuān)家提供的專(zhuān)門(mén)設計的量表，一般不提倡使用自己設計的心理調查表。測試的數據資料僅供參考而已，所有的數據都不可全信, 因為學(xué)生是活生生的人，是不可能用數據表現的。通過(guò)測試調查發(fā)現的問(wèn)題，及時(shí)進(jìn)行團體輔導、心理輔導俱樂(lè )部活動(dòng)、個(gè)案教育等，進(jìn)行必要的預防和矯治，促進(jìn)小學(xué)生整體發(fā)展。
開(kāi)設心理健康教育課。在小學(xué)開(kāi)設心理健康課程，以幫助小學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調節技術(shù)。該課程可分為心理衛生與健康科普和實(shí)際訓練操作兩部分。前者是心理健康知識普及課，后者包括角色扮演，相互詢(xún)問(wèn)，人際交往訓練等，借此掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、克服自卑、樹(shù)立自信等心理調節手段，防患于未然。
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1.家長(cháng)應積極配合學(xué)校心理健康教育
研究表明，學(xué)生的心理健康問(wèn)題與家庭的教養方式和人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系有的甚至是家庭問(wèn)題的表現和延續。因此，無(wú)論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢(xún)、教正計劃的制定與實(shí)施，都需要取得家長(cháng)的積極支持與配合。
家長(cháng)開(kāi)展小學(xué)生家庭心理健康教育主要建議如下：
家庭教育要重視培養孩子美好的心靈，幼稚的心靈更需要關(guān)心。首先家長(cháng)要知曉孩子的心靈更加需要關(guān)心，從小關(guān)心孩子的心理健康是每一個(gè)家長(cháng)應盡的義務(wù)。例如小學(xué)生在學(xué)校里被老師批評時(shí)，希望其他人能安慰他、勸解他，可是小學(xué)生被老師批評后，回家還會(huì )被家長(cháng)變本加厲地再批評一頓，孩子肯定會(huì )感覺(jué)很委屈。因此，老師和家長(cháng)應默契配合，由一方擔任批評的角色時(shí)，另一方擔任勸解，萬(wàn)不可兩面夾擊，要給孩子“溫暖的家”的感覺(jué)家庭教育要重視培養孩子美好的心靈。
要傾聽(tīng)孩子說(shuō)話(huà)。家長(cháng)往往習慣于自己說(shuō)話(huà)，讓孩子聽(tīng)話(huà)。在學(xué)校里一個(gè)教師面對幾十個(gè)學(xué)生，主要也就是教師說(shuō)，小學(xué)生說(shuō)話(huà)的機會(huì )相對少，說(shuō)心里話(huà)的機會(huì )更少了。家庭應該是孩子說(shuō)心里話(huà)的地方，家長(cháng)要注意把說(shuō)話(huà)的機會(huì )留給孩子，特別是內向的孩子，家長(cháng)更要予以重視，鼓勵孩子多說(shuō)話(huà)。家長(cháng)不能因工作忙忽略與孩子的思想交流。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，有研究說(shuō)父親對孩子的影響在孩子的健康成長(cháng)中地位重要，建議工作忙的父親們每周至少要與孩子共同用餐3—4次，在餐桌上的話(huà)題往往比較輕松，當孩子說(shuō)話(huà)家長(cháng)傾聽(tīng)時(shí)是最美好溫馨的時(shí)光。
寬容與約束都重要。對孩子寬容好還是嚴格好，并沒(méi)有一致的意見(jiàn)，現實(shí)中家庭教育失敗的教訓往往過(guò)分寬或過(guò)分嚴。家長(cháng)應平等地對待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過(guò)分寬容則陷于溺愛(ài)，過(guò)分嚴格則寡愛(ài)。家長(cháng)要明白這樣的道理，孩子的快樂(lè )性格不會(huì )是在訓斥聲中養成，家長(cháng)的適時(shí)表?yè)P比其他物質(zhì)獎勵更能幫助孩子養成好品性，表?yè)P孩子與約束孩子的不良行為不構成矛盾，奠定孩子愉悅的幸福人生基礎從鼓勵與表?yè)P開(kāi)始。
2.父母要樹(shù)立正確的教育觀(guān)，用科學(xué)的方法指導子女的成長(cháng)
由于傳統教育觀(guān)的長(cháng)期影響，我們的父母不具備系統的教育子女的理論知識，指導思想有試偏頗，教育方法不適應孩子的發(fā)展規律。要改變這種形狀，小學(xué)生的父母亟帶需接受比較系統的再教育。社會(huì )也有責任給他們提供學(xué)習的條件，如舉辦家長(cháng)學(xué)校，使家長(cháng)正確認識和處理家庭同子女教育之間的關(guān)系，積極營(yíng)造民主和諧的家庭氛圍，最大限度地減少溺愛(ài)型和專(zhuān)制型家庭，使小學(xué)生的父母樹(shù)立正確的教育觀(guān)，并學(xué)會(huì )運用科學(xué)的方法指導子女的學(xué)習和發(fā)展。
3.父母要慎重對待離婚
父母離婚，打破了原有家庭的寧靜，使子女得不到完整的父愛(ài)或母愛(ài)，不少子女因此心理開(kāi)始扭曲。為人父母者，當夫妻關(guān)系不和時(shí)，為了未成年的子女，千萬(wàn)不要輕易去趕時(shí)髦、鬧離婚。即便夫妻感情確已破裂，在離婚前，也應當多為子女考慮考慮，畢竟孩子是無(wú)辜的，而且他們正處在發(fā)展時(shí)期，給他們創(chuàng )設一個(gè)良好的家庭生活環(huán)境是我們的責任。
�。ㄈ┬W(xué)生自身應采取的對策
1.小學(xué)生要積極參加集體活動(dòng)和社會(huì )交往，并不斷完善自己的個(gè)性
小學(xué)生在學(xué)習文化知識和基本技能的同時(shí)，還必須有計劃、有目的地參加一些集體活動(dòng)和社會(huì )交往，如夏令營(yíng)、手拉手活動(dòng)、體育比賽、文藝活動(dòng)等，只有這樣，才能更好地培養多種多樣的興趣和愛(ài)好，學(xué)會(huì )觀(guān)察、分析、評價(jià)自己，逐步形成自尊、自愛(ài)、自信、自制的良好心理品質(zhì)，滿(mǎn)足自己接觸社會(huì )，進(jìn)行社會(huì )交往的較高級的需要，也有利于形成并長(cháng)期保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。
那些已經(jīng)形成的不良行為習慣，小學(xué)生應當在教師和家長(cháng)的直接指導下，努力抑制和改正自己的缺點(diǎn)，發(fā)揚自己的優(yōu)點(diǎn)，不斷完善自己的個(gè)性。
2.小學(xué)生要學(xué)習一些簡(jiǎn)單有效的自我心理健康教育的方法
小學(xué)生自我心理健康教育有以下幾種常用方法，如：
(1)學(xué)會(huì )放松。知道緊張是正常的心理反應，是可以通過(guò)想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、唱歌、閱讀、睡覺(jué)等方法調節放松的。
(2)與人談心。要使小學(xué)生知道有問(wèn)題要學(xué)會(huì )求助，在學(xué)�？梢哉依蠋�、心理輔導老師談心；在家里可以找長(cháng)輩、親友談心；在社會(huì )上也可以有談心的對象，如心理咨詢(xún)電話(huà)等等。無(wú)論何事何時(shí)都可以與人談話(huà)，學(xué)會(huì )與人談心一輩子受益。
(3)學(xué)習寫(xiě)日記或周記。小學(xué)生要學(xué)習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來(lái)，對心理健康成長(cháng)有很大的幫助。教師和家長(cháng)要尊重孩子的隱私，公開(kāi)日記要得到本人的允許。小學(xué)生也不用過(guò)分擔心自己的內心秘密被他人知道，要學(xué)會(huì )坦然地對人與對己。
3.小學(xué)生要善于求助，尋找支持
尋求幫助是現代人所應具有的積極態(tài)度，面對壓力、困惑，要尋找心理支持，以獲得良好的幫助和指導，有問(wèn)題,可以和師長(cháng)、親人、朋友談。求得幫助的過(guò)程，也就是一個(gè)自助的過(guò)程，我們所獲得的不僅是這一次的辦法,而是自己的更多體會(huì )。心理咨詢(xún)也是可以利用的有效方式之一，通過(guò)心理咨詢(xún),可以使咨詢(xún)對象的認識、情感和行為有所變化。在這個(gè)豐富的社會(huì ),我們有充分的理由相信：對于每個(gè)人只有一次的生命，它的質(zhì)量是完全可以改變的提高。
小學(xué)生健康教育知識7
健康知識：
1、讀寫(xiě)時(shí)眼離書(shū)本的距離應該一尺。
2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3、看電視時(shí)座位與電視機至少保持二米。
4、注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手。
飲食注意：
1、注意營(yíng)養平衡。小學(xué)生在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚(yú)肉、蛋、奶等，不要偏食。
2、多吃豆制品。豆類(lèi)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營(yíng)養價(jià)值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時(shí)掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。
5、愉快進(jìn)食。進(jìn)餐時(shí)做到思想集中，精神愉快，愉快進(jìn)食可以提高食物的消化率。
6、細嚼慢咽。吃飯時(shí)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過(guò)量飲食。吃得過(guò)多會(huì )傷胃，同時(shí)降低了消化率。
8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等于無(wú)病吃藥，對身體不僅無(wú)益而且有害。
9、不吃補品。傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學(xué)生卻利少弊多，以不吃為好。
10、少吃糖。因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點(diǎn)心、奶糖等應加以適量控制，不可過(guò)多。
11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營(yíng)養應占全天吸取營(yíng)養的30%左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營(yíng)養，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類(lèi)的'營(yíng)養價(jià)值較高的食物中作些選擇。
12、定時(shí)定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動(dòng)，促進(jìn)消化吸收率的提高。
小學(xué)生健康教育知識8
一、行路安全
1．在城市里，車(chē)行車(chē)路，人走便道，這樣既通暢又安全。
2．紅燈停，綠燈行，穿越馬路要走人行橫道，或天橋地道。
3．在沒(méi)有隔欄的路段上車(chē)行速度較快，小朋友不可以隨意穿行，翻越隔欄，否則很容易發(fā)生撞車(chē)事故。
4．在較窄的街區馬路上行走，一定要靠右邊走，不要幾個(gè)小朋友橫著(zhù)走，以免妨礙他人行走和車(chē)輛行駛。
二、走路要專(zhuān)心
1．一邊走路，一邊想心事，對馬路上往來(lái)的車(chē)輛、行人不注意，一不留神，就容易出亂子。
2．一群小朋友邊走路，邊聊天，談得很高興，忘記了觀(guān)察周?chē)h(huán)境，這也會(huì )引出交通事故來(lái)。
3．走在郊區、野外的路上，以為車(chē)少人少，可以飛快地奔跑了。豈不知隨時(shí)可能碰上障礙物，如固定電桿的鐵絲、廢棄的水泥板等。
4．在宿舍區應該是很安全的'，但走路也要注意觀(guān)察，搞不好會(huì )被晾曬衣服的繩子絆倒。
三、留心意外路障
1．因修理各種地下管理，挖開(kāi)的地溝沒(méi)有填平，行路時(shí)要當心。
2．路面正在施工，往往坑洼不平，還堆有砂石，如不注意會(huì )造成意外傷害。
3．住宅區內，有時(shí)會(huì )出現陰井無(wú)蓋的現象，走路時(shí)要特別留神。
4．馬路上也有這種現象，一旦掉入，進(jìn)坑很深，傷害極重。
四、莫在馬路上玩
1．滑旱冰是一項好的運動(dòng)，但是在馬路上滑冰就不對了。馬路上人來(lái)車(chē)往，容易出事。冬天馬路上積雪成冰，也一樣不可以去滑。
2．在馬路上玩跳繩、跳方格，既妨礙交通，又不安全。
3．踢足球、捉迷藏等當然不能到大街上玩，就是在小胡同里，也容易撞上突如其來(lái)的車(chē)輛。
4．隔著(zhù)馬路相互喊話(huà)、問(wèn)候，也容易被往來(lái)的行人、車(chē)輛碰撞。
五、文明乘車(chē)
1．上下學(xué)、外出旅游，經(jīng)常乘坐公共汽車(chē)。小朋友要做文明乘客，等車(chē)停穩，按次序上下車(chē)。
2．上車(chē)后要扶好站穩，避免在汽車(chē)急轉彎時(shí)摔倒。
3．在公共汽車(chē)上不要相互追逐、打鬧、捉迷藏，在人縫中鉆來(lái)鉆去，這樣也會(huì )在急剎車(chē)時(shí)摔倒。
4．坐在車(chē)廂里，把頭、手伸出車(chē)外，或將拿著(zhù)的東西伸到車(chē)外，這樣容易在兩車(chē)相會(huì )時(shí)出現意外事故。
六、公路安全
1．郊區公路上，騎車(chē)上下學(xué)不要一群并排行駛，這樣既妨礙交通，又不文明，互相擠道，也容易摔跤或撞人。
2．公路上車(chē)速度較快，橫穿公路時(shí)，要左右觀(guān)察，在沒(méi)有車(chē)通過(guò)時(shí)再過(guò)去。
3．在公路上，有的同學(xué)喜歡騎著(zhù)自行車(chē)鬧著(zhù)玩，或兩三個(gè)人拉手搭背，這都是不安全的。
4．高速公路上車(chē)速很快，因此車(chē)道全封閉，嚴禁行人進(jìn)入，小朋友都記住。
1．12歲以下兒童不允許騎車(chē)上路，大孩子騎車(chē)外出或上學(xué)要熟悉交通規則，學(xué)會(huì )保護自己。
2．在馬路或街道上學(xué)騎車(chē)很不安全，學(xué)騎車(chē)應在操場(chǎng)等空曠地帶。
3．要注意檢修自行車(chē)，特別是車(chē)閘要保持良好狀態(tài)。
小學(xué)生健康教育知識9
小學(xué)生心理健康教育知識講座
主講人：小劉
我們知道，種子萌芽生長(cháng)，必須經(jīng)過(guò)黑暗中的掙扎才會(huì )有破土而出時(shí)的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過(guò)苦苦掙扎才會(huì )有彩蝶的翅膀美麗如畫(huà)。21世紀的小學(xué)生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前�！拔磥�(lái)社會(huì )也日益要求個(gè)人在社會(huì )中具有健康的自我和主動(dòng)發(fā)展的意識與能力�！碑斀裆鐣�(huì )競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學(xué)校。剛結束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著(zhù)疲憊的身體回到家中，還沒(méi)來(lái)得及吃飯就開(kāi)始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們在家中看電視，學(xué)生們卻在忙碌著(zhù)大人為他們準備的各種補習。他們只能透過(guò)窗戶(hù)凝視著(zhù)蔚藍的天空，數著(zhù)天空飄過(guò)的白云，看電視更成了他們遙不可及的奢望。在這種緊張的學(xué)習生活里，他們會(huì )表現出各種各樣的問(wèn)題。時(shí)下，孩子們的心理問(wèn)題越來(lái)越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。
一、常見(jiàn)的心理問(wèn)題
�。�1）學(xué)習和升學(xué)競爭導致的過(guò)度焦慮。
望子成龍,望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長(cháng)的愿望。一些孩子剛剛入學(xué)，其家長(cháng)就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績(jì)不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給他們造成巨大的心理壓力，致使學(xué)生視學(xué)習如畏途。
�。�2）交往中的心理矛盾與沖突�，F在的小學(xué)生，絕大部分都是獨生子女，許多人從小養成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴(lài)性強、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很?chē)乐�，這使他們在處理人際關(guān)系方面，面臨很大的問(wèn)題。小學(xué)生因為人際關(guān)系沖突苦惱的比例相當大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)�？謶职Y，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。
�。�3）與父母、師長(cháng)缺乏理解和溝通導致的心理矛盾和沖突。
與父母、師長(cháng)難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成他們心理問(wèn)題的一個(gè)重要因素。這種沖突隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，使他們普遍感到壓抑、苦悶、無(wú)助和煩躁。一方面孩子們特別希望父母、老師理解他們的想法和做法；在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長(cháng)和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來(lái)尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見(jiàn)其心理上壓力之大。我們現在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問(wèn)題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問(wèn)題。在行為方面存在的主要問(wèn)題一般是：過(guò)失行為、說(shuō)謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學(xué)行為等等。
有這樣的一個(gè)案例：小洛是獨生女，12歲，父母都是知識分子，視其為掌上明珠，愛(ài)護備至，期望極高。小洛生性活潑，聰明伶俐，上學(xué)后成績(jì)一直十分優(yōu)秀，不僅父母，老師同學(xué)也都非常欣賞她，對她很是推崇，小洛本人也意識到自己的出色，很自負。然而，正當大家都對小洛滿(mǎn)懷信心時(shí)，她卻遇到了一個(gè)不小的麻煩，六年級上學(xué)期期中考試時(shí)，她正好重感冒，為了不耽誤考試，她仍堅持來(lái)校參加了全部考試。由于身體不好，復習準備不足，加上心情緊張，結果考試成績(jì)很不理想，不僅史以來(lái)第一次掉下前十名，而且數學(xué)甚至才七十幾分，給她以一記學(xué)生打擊。這次前所示有的失利使小洛變得沉默寡言、定神萎靡、情緒低落、食量也大大減少，逐漸怕見(jiàn)老師和同學(xué)。后來(lái)發(fā)展至整天躺在床上，再不愿去上學(xué)了。家長(cháng)開(kāi)始還沒(méi)怎么在意，只是一般地安慰她幾句。直到后來(lái)見(jiàn)她不愿去上學(xué)，他們才著(zhù)急起來(lái)。問(wèn)孩子究竟怎么了。小洛說(shuō)不清楚，只是一味地流眼淚。父母把她帶到醫院作檢查并無(wú)身體異常。其實(shí)，她的.這種行為表現可以判斷是抑郁癥了。直接原因是由于是她考試失敗后自覺(jué)大失面子，精神受到嚴重挫折而造成的。而促發(fā)其發(fā)病的根源還在于她人小在贊揚聲中長(cháng)大，生活一帆風(fēng)順，以至意志薄弱承受挫折能力太差。造成的�？梢�(jiàn)，情商也可以說(shuō)是心理健康成度對一個(gè)人的影響多么重要。
皮爾·保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無(wú)濟于事。最后他想到了給孩子們看手相。當羅爾斯伸著(zhù)小手走向講臺時(shí)，皮爾·保羅展開(kāi)他的小手，說(shuō)：“我一看你修長(cháng)的小拇指就知道，將來(lái)你是紐約州的州長(cháng)�！边@句話(huà)在羅爾斯幼小的心靈里發(fā)生了一次大爆炸。因為從小到大，只有奶奶讓他振奮過(guò)一次，有一天奶奶說(shuō)他可以成為一艘五噸重的船的船長(cháng)。從此后，羅爾斯記下了這句話(huà)，并堅信它。他的衣服不再沾滿(mǎn)泥土，他不再產(chǎn)污言穢語(yǔ)，他總是挺直腰桿走路，他成了班長(cháng)。在以后的四十多年里，他沒(méi)有一天不是按照一個(gè)州長(cháng)的規范要求自己。五十一歲時(shí)，他真的成了州長(cháng)。
一塊鋼板值多少錢(qián)呢？就看你把它看成什么，馬蹄掌還是指針。
還有一個(gè)故事。有一個(gè)學(xué)校請來(lái)了著(zhù)名教育學(xué)家來(lái)學(xué)校指導工作。這個(gè)教育學(xué)家非常厲害的就是他指導過(guò)的學(xué)生都很有出息。被教育界奉若神明。學(xué)生也以見(jiàn)他一面為榮。這所學(xué)校有一個(gè)班以問(wèn)題學(xué)生和學(xué)困生出名。學(xué)校很頭疼。就對這個(gè)教育學(xué)家說(shuō)，您來(lái)看看這個(gè)班的學(xué)生怎么辦吧。
于是教育學(xué)家就來(lái)到這個(gè)班，見(jiàn)了一班的學(xué)生。摸摸這個(gè)頭對所有人說(shuō)，這小伙不錯一定可以成為大企業(yè)家�？匆粋�(gè)小女孩安靜坐在哪說(shuō)你可是個(gè)好公關(guān)的料……以此他夸講了許多學(xué)生。這幾個(gè)學(xué)生在他走后高興極了。連教育學(xué)家都這么說(shuō)那我一定是塊好料。從此真的越來(lái)越好了。許多年以后，他又來(lái)。校長(cháng)說(shuō)，你真是神了你說(shuō)的那幾個(gè)孩子差不多都成才了。他們可都是差生呢你是怎么看出來(lái)的。結果教育學(xué)家說(shuō)，我什么也沒(méi)看出來(lái)呀。我甚至沒(méi)有好好看他們。我只是故意這么說(shuō)的。
其實(shí)，這兩個(gè)故事，就是我要說(shuō)的所謂的“貼標簽效應�！�
它可以幫助孩子形成良好的自我意識，要經(jīng)常對孩子說(shuō)你真行，是個(gè)聰明的，有主見(jiàn)的，有能力的，可愛(ài)的孩子。讓他覺(jué)得他就是這樣的孩子在心里上認可自己。就會(huì )在心理上按這樣的標準要求自己讓自己做這樣的孩子。其實(shí)這和我們現在所說(shuō)的賞識教育有點(diǎn)象。如果你總說(shuō)一個(gè)孩子笨、是個(gè)淘氣的搗亂的不關(guān)心集體的。長(cháng)了他也會(huì )覺(jué)得自己真的是這樣的，反正也這樣了，那就這樣吧。而讓孩子失去了進(jìn)步的機會(huì )。其實(shí)在影響學(xué)生方面老師的力量是大于家長(cháng)的。有時(shí)一句話(huà)就是孩子的一生。所以我想說(shuō)無(wú)論對于我們自己的孩子還是我們的學(xué)生一定要給它們貼好標簽。每個(gè)班都有所謂的差生，這些差生是一開(kāi)始就那么差嗎？是智力不行嗎？為什么好學(xué)生會(huì )越來(lái)越好，差生會(huì )越來(lái)越差，什么都差。他臉上貼的就是差的標簽。誰(shuí)都認為他差，連他自己都這么認為。他能不差嗎？
對于學(xué)困生的問(wèn)題本不是我今天想說(shuō)的主要的問(wèn)題即然提到了就多說(shuō)兩句，對不對的大家多提意見(jiàn)。我也許太理論話(huà)，太理想話(huà)了。因為我沒(méi)真正做過(guò)，也許沒(méi)有說(shuō)話(huà)的權力但我總認為學(xué)困生還有救。造成學(xué)困的原因是長(cháng)期的過(guò)程主要應該是學(xué)習習慣不好，學(xué)習方法不行，學(xué)習動(dòng)機不明確或肯本不有動(dòng)機。使成績(jì)慢慢排在班級的后面。然后學(xué)生會(huì )瞧不起他，他自己沒(méi)有在這方面了找不到成就感所以失去興趣然后越來(lái)越差。學(xué)習不好，精力用在其它上了，所以紀律也不好。最后導致失去自信。如果能讓他們找到自信，養成好的學(xué)習習慣，用好的學(xué)習方法。給他們貼好標簽我想會(huì )有效果的。大家不防回憶回憶咱們學(xué)校的好學(xué)生和學(xué)困生是不是我說(shuō)的標簽效應還有點(diǎn)道理。
第二個(gè)問(wèn)題是我們的孩子和學(xué)生最常見(jiàn)的問(wèn)題那就是馬虎。我們總說(shuō)的是這孩子不是不會(huì )就是馬虎。這話(huà)聽(tīng)起來(lái)其實(shí)沒(méi)有太多責備的意味。我們雖然知道馬虎不好，但并不認為他有多嚴重，以為大了就好了。學(xué)習這么久之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習慣，當一個(gè)毛病成為習慣就比較可怕了。什么是馬虎？不認真是馬虎！為什么不認真？因為注意力不集中呀，不一心一意呀。馬虎即然是習慣那就可以養成不馬虎的習慣。我們可以要求學(xué)生必須養成作題或作業(yè)后檢查的習慣，在學(xué)校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長(cháng)再檢查有錯時(shí)不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學(xué)習時(shí)不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開(kāi)電視，小聲說(shuō)話(huà)，別有事沒(méi)事地問(wèn)一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學(xué)上說(shuō)一個(gè)習慣的養成最少要六天�？蛇@個(gè)習慣可能需要很長(cháng)時(shí)間。
除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現在上課時(shí)有時(shí)不注意聽(tīng)講，常做小動(dòng)作，老走神。注意力有專(zhuān)門(mén)的訓練方法如果有興趣我就說(shuō)說(shuō)我知道的。
一、聽(tīng)覺(jué)集中訓練法：
閉上眼睛，用心來(lái)聽(tīng)鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著(zhù)這種聲音默念“嘀嗒......嘀嗒�！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個(gè)孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。
二、視覺(jué)想象訓練：
要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個(gè)黑點(diǎn)，再想象由這個(gè)點(diǎn)向右無(wú)限延長(cháng)的黑線(xiàn)。每天練習三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點(diǎn)起無(wú)限旋轉的螺旋線(xiàn)形。療程為7天。然后減少量堅持2周。（鞏固）
怎樣克服“走神兒”的毛病。
1、自我提示法：找幾張小卡片，上面寫(xiě)專(zhuān)心聽(tīng)講、不要走神、等放在平時(shí)�？吹靡�(jiàn)的地證詞如文具合時(shí)書(shū)桌上，家里的寫(xiě)字臺上墻上等這樣無(wú)論上課聽(tīng)講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。
2、記錄法：準備一個(gè)小本，專(zhuān)門(mén)用來(lái)記錄走神兒的內容。比如，今天數學(xué)課中你想昨天的足球賽來(lái)著(zhù)，那就要在本上記錄：數學(xué)課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認真看一遍會(huì )發(fā)現自己胡思亂想的東西多無(wú)聊，浪費了多少時(shí)間。想信用不過(guò)多久本上的記錄會(huì )越來(lái)越少的
3、自我獎懲法：就是在每次寫(xiě)作業(yè)或復習功課之前。先給自己定個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內容。如果在規定時(shí)間完成了學(xué)習計劃，并且始終專(zhuān)心致志的。那么就獎勵一下自己：看會(huì )兒電視或聽(tīng)一段音樂(lè )；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長(cháng)此以往就會(huì )為了獎勵避免懲罰而漸漸養成集中注意力的好習慣了。
這是幾個(gè)訓練注意力的方法。如果有興趣可以試一下。
三、如何克服心理障礙：
1、學(xué)會(huì )建立理性的價(jià)值觀(guān)念
(1)了解人的基本心理需求及期望。
(2)增加對價(jià)值的察覺(jué)：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。
(3)學(xué)習多側面、多角度地看待學(xué)習和生活。
2.學(xué)會(huì )建立良好的自我觀(guān)念
(1)增進(jìn)自我體察：自我觀(guān)察并認知有哪些心理需求和感受；學(xué)習描述自我感受；認識思想、感受與反應之間的關(guān)系。
(2)學(xué)會(huì )自我接納：以己為榮；認知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。
(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周?chē)私煌淖孕判�；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。
(4)增強自我監控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態(tài)度反應適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。
3.學(xué)會(huì )建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系
(1)了解人的交往心理需求。
(2)熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì )運用同情心；學(xué)習非語(yǔ)言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調、手勢。學(xué)習語(yǔ)言溝通技巧：了解交往中開(kāi)誠布公和相互信任的重要性；選擇適當時(shí)機談?wù)摳星閱?wèn)題；談?wù)摳星閱?wèn)題時(shí)懂得傾聽(tīng)和發(fā)問(wèn)；勇于表達，清晰地表達自己的感受和立場(chǎng)，不卑不亢；不輕易責怪他人；面對批評做適當的反應，避免消極的影響；能區別某人的真正言行與你、對他言行的反應或判斷是否相同。
(3)學(xué)會(huì )處理人際沖突：學(xué)習如何作不失理智的爭辯；學(xué)會(huì )互惠互利的協(xié)商技巧。
(4)學(xué)習與人合作：懂得合作的重要性；知道何時(shí)挺身出來(lái)帶頭，何時(shí)
追隨別人；學(xué)會(huì )正確地分析和對待自己的情緒變化。
4.學(xué)會(huì )提高調控情緒的能力
(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺(jué)：對自己情緒的認識和辨別，傾聽(tīng)內在的自我對話(huà)。
(2)學(xué)習分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。
(3)學(xué)習情緒狀態(tài)下的控制和疏導方法情緒管理：延遲滿(mǎn)足；衡量情緒的強度，克制沖動(dòng)，減輕壓力。
(4)學(xué)習分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀(guān)點(diǎn)；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。
5.學(xué)會(huì )增強耐挫能力
增強耐挫意識。認識到遭遇挫折是正常的。學(xué)會(huì )耐挫方法。學(xué)習接受和適應遭到的反對和不成功；學(xué)會(huì )給予和接受有益的批評；學(xué)會(huì )響應指示和接受社會(huì )生活中的種種限制。
小學(xué)生健康教育知識10
一、早餐應吃飽、吃好
早餐對于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一天中最重要的一頓飯。凡是能夠堅持每天吃好、吃飽早飯的小學(xué)生，其體型和機能發(fā)育都比較好，身體也健壯，上課時(shí)精神充沛，學(xué)習效率也高。
早餐應該重視“質(zhì)量”而不是數量，除了要提供產(chǎn)熱快的淀粉類(lèi)食品外，還要提供飽腹感強、不容易產(chǎn)生饑餓的蛋白質(zhì)和脂肪，如五香牛肉、茶葉蛋、紅油豆腐干、肉包子、餃子、餛飩等，有條件的還可增加含維生素的水果。早餐食欲較差，因此安排時(shí)要盡可能注意色、香、味、形，使更具吸引力。
二、午餐需合理搭配
小學(xué)生的午餐營(yíng)養量，應占全天營(yíng)養的40%。午餐中要有肉食與豆制品搭配的副食，以提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養價(jià)值。每星期吃1~2次魚(yú)類(lèi)，1~2次動(dòng)物內臟，每天保持有動(dòng)物性食品(肉、蛋類(lèi));有綠色和深綠色的蔬菜，也有橙黃色的蔬菜，少量選用白色或淺色蔬菜;增加蝦皮、海帶、紫菜、菌類(lèi)以及肉骨(燉時(shí)加少量醋，以促使鈣的溶解)。主食應粗、細糧搭配，豆、谷類(lèi)搭配，使8種人體必需氨基酸種類(lèi)齊全，做到蛋白質(zhì)“互補”。力求食物品種多樣化，一周內飯菜花樣盡量不要重復。
三、晚餐要容易消化
由于小學(xué)生晚上多在8~9點(diǎn)鐘才能休息。因此晚餐的熱量比例應不少于30%，與早餐的熱量相等。晚餐內容包括主食、肉、菜、粥或湯類(lèi)，以達到干稀搭配、葷素搭配，但要防止過(guò)于油膩，既要營(yíng)養豐富，又要容易消化。
春天是生長(cháng)發(fā)育較快的`一個(gè)季節，特別是兒童。建議在安排孩子飲食時(shí)注意以下三點(diǎn)。
1、補充鈣質(zhì)。春天是身高增長(cháng)最快的季節。因此，在這個(gè)季節給孩子補充鈣質(zhì)就顯得十分重要。孩子每天需要的鈣量是700—800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。最好是食補，排骨湯或骨頭湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。另外含鈣豐富的食物有胡蘿卜、蝦皮、芝麻、黃花菜、蘿卜、海帶、芥菜、魚(yú)等。再就是少吃含有較多的磷酸鹽的食物如糖、巧克力、糕點(diǎn)。對于嬰幼兒要經(jīng)常曬太陽(yáng)，幫助維生素D的吸收。
2、補充維生素和微量元素。補充維生素C的方式有兩種：其一是服用維生素C片，其而是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果，如柑橘、蘋(píng)果、西紅柿、蘿卜、大棗等。多吃粗糧如玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等食物中含有豐富的礦物質(zhì)、纖維素和各種維生素和氨基酸等，對兒童的生長(cháng)發(fā)育十分有利。
3、常吃富含植物脂肪的食品。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核仁、松子、葵花 子等。
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