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太極劍學(xué)習心得體會(huì )
當我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時(shí)，不妨將其寫(xiě)成一篇心得體會(huì )，讓自己銘記于心，這樣可以幫助我們分析出現問(wèn)題的原因，從而找出解決問(wèn)題的辦法。那么寫(xiě)心得體會(huì )要注意的內容有什么呢？下面是小編為大家收集的太極劍學(xué)習心得體會(huì )，希望能夠幫助到大家。
太極劍學(xué)習心得體會(huì )1
說(shuō)到劍，常常想起小時(shí)候看過(guò)的一部外國電影《三劍客》，雖然時(shí)過(guò)境遷，影片的故事情節記不清了，可劍客們用劍來(lái)搏殺的場(chǎng)景還時(shí)時(shí)浮現在腦際。京劇傳統戲《霸王別姬》中，面對四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞雙劍來(lái)為他消愁解悶。劍，不僅僅是兵器，還可用來(lái)抒情。
我對劍產(chǎn)生興趣，還是這次學(xué)習楊氏42式太極劍。長(cháng)長(cháng)的劍身閃爍著(zhù)銀白色的光芒，刻有虎頭的元寶形的護手給人一種震懾力，那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶。
42式太極劍共42個(gè)動(dòng)作，22種劍法，3種腿法，3種發(fā)力動(dòng)作。其特點(diǎn)是：“柔和緩慢，圓活連貫，虛實(shí)分明，輕靈沉穩，在技擊上講究以柔克剛，以迂為直，舍己從人，后發(fā)先至�！碧珮O劍的動(dòng)作很美，比如：提腿劈劍、提膝提劍的動(dòng)作有一種雕塑美；弓步崩劍、弓步下刺、馬步推劍的動(dòng)作則顯示了勇猛的氣概；分腳后移劍、蹬腳架劍的`動(dòng)作舒展大氣。如真正做到“以身運劍，劍神合一”，則非一日之寒。
課堂上，四十幾名同學(xué)在劉常娥老師的教授下，進(jìn)行演練，只見(jiàn)劍身舞動(dòng)，劍穗飛揚，場(chǎng)面十分壯觀(guān)。
劉老師耐心細致、不厭其煩的示范，手把手的教學(xué)，并不時(shí)的給以鼓勵，一聲“很好！”“不錯！”給予同學(xué)們鼓勵和自信。在劈、點(diǎn)、挑、刺的動(dòng)作上，讓人感到了一種氣勢，同學(xué)們學(xué)習的興趣愈加濃厚了。不少同學(xué)學(xué)習刻苦認真，大家都休息了，還在一遍一遍的練習揣摩；還有年過(guò)古稀的大姐，不顧年邁，堅持學(xué)劍。有位大姐對我說(shuō)：到這里來(lái)學(xué)劍，什么煩惱都沒(méi)有了。太極劍是鍛煉身體、陶冶情操的好方式。
我沒(méi)學(xué)過(guò)初級劍，一學(xué)就報名學(xué)42式太極劍，難度不小，心中忐忑，跟的上嗎？我握劍的方式不對，不是握上了就是握下了，老師耐心的講解，握下了沒(méi)有力量，握上了劍刃會(huì )傷到自己的手，并指出：握劍即要牢固，又要靈活。于是握著(zhù)我的手教我如何握劍。按著(zhù)老師的講解，學(xué)起劍來(lái)順手多了。為了能跟上進(jìn)度，上課時(shí)我全神貫注，認真的學(xué)習；下課后，在網(wǎng)絡(luò )上搜索到42式太極劍的視頻仔細的觀(guān)看、模仿。從開(kāi)學(xué)到現在沒(méi)拉過(guò)一堂課，那天，北風(fēng)呼嘯，大雪紛飛，也沒(méi)能阻擋我上課學(xué)劍的腳步。
還有一節課42式太極劍就都學(xué)完了，接下來(lái)老師要從頭到尾的對每個(gè)動(dòng)作細摳，盡力讓同學(xué)們學(xué)會(huì )并做到動(dòng)作規范。感謝老師的循循善誘的教學(xué)，這學(xué)期學(xué)的很有收獲，很愉快。
太極劍學(xué)習心得體會(huì )2
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開(kāi)始組織村民學(xué)習太極拳、太極扇，由于自己對此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習，我總是以忙為借口拒絕了。
后來(lái)當我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當初沒(méi)有和她們一起學(xué)習。
上周一天晚上我到廣場(chǎng)跳舞，又看到她們在練習太極劍和太極拳，我看的入了迷，問(wèn)她們學(xué)了多長(cháng)時(shí)間，她們說(shuō)剛開(kāi)始才學(xué)了七節，并且熱情的給我講怎樣動(dòng)作要領(lǐng)，一位七十多歲的老太太拉住我的手說(shuō)：“你練習吧，你學(xué)的快，一定會(huì )學(xué)的很好，如果你不嫌棄，前邊的幾節我給你學(xué)會(huì )�！崩先思业囊幌�(huà)，讓我很感動(dòng)。她都這么大年紀了，還能這么認真的去做一件事情，何況我呢？
我爽快的回答：“好！我開(kāi)始學(xué)習�！苯又�(zhù)的時(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛生，六點(diǎn)半準時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車(chē)回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺(jué)很好笑，人家已經(jīng)轉過(guò)來(lái)身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢！哈哈！我暗自好笑，感覺(jué)真的是一個(gè)班級的學(xué)困生了！
我虛心認真的跟著(zhù)她們練習著(zhù)，因為太極劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì )了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒(méi)學(xué)過(guò)基礎太差，學(xué)起來(lái)很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì )學(xué)的很好�？墒�......
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅持就是勝利！
我看到幾位老人手里拿著(zhù)翻饃劈兒在那里比比劃劃，（劍很貴，150元一把，有的舍不得錢(qián)買(mǎi)，有的是報了還沒(méi)買(mǎi)回來(lái)。我的劍還沒(méi)拿到手，我就用別人的`劍蕭練習）她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的練習，我基本上掌握了老師學(xué)過(guò)的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來(lái)教的時(shí)候我一定親臨現場(chǎng)學(xué)習，一定要堅持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì )，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢？為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢？一句話(huà)，還是懶！堅持就是勝利！我勉勵自己！
太極劍學(xué)習心得體會(huì )3
在上學(xué)期學(xué)習太極拳的基礎上，本學(xué)期學(xué)習了太極劍，有了上學(xué)期的基礎，這個(gè)學(xué)習的學(xué)習領(lǐng)悟更深一步，對于太極的一招一式都能較好地掌握�！疤珮O”是中國哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指派生萬(wàn)物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代方士以雙魚(yú)形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規范拳技。
太極劍是太極拳運動(dòng)的一個(gè)重要內容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，一方面它要象太極拳一樣，表現出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還要表現出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼備的劍術(shù)演練風(fēng)格。
太極劍要求劍法清楚，勁力順達，力點(diǎn)準確，身劍協(xié)調，方法正確。演練太極劍時(shí)要求懂劍法、明劍理，做動(dòng)作要明白劍法和劍法之間的區別。初學(xué)太極劍的.人，容易混淆。此外，太極劍與一般劍不同，動(dòng)作既細膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩，既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值，談?wù)勎业捏w會(huì )，總的來(lái)說(shuō)，一句話(huà)，就是在演練太極劍的過(guò)程中，要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。
學(xué)習太極劍一學(xué)期以來(lái)，學(xué)習到了剌劍方法（四手指握劍護手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應安全的背在身后）、點(diǎn)劍等招式。剛開(kāi)始學(xué)動(dòng)作有點(diǎn)難學(xué)，但多練習后便能熟練掌握。
當今人們越來(lái)越重視身體健康，由于太極的養生健身效果、文化淵源、運動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內涵、韻律審美、交際娛樂(lè )、哲學(xué)思想等濃厚的中國因素，深受?chē)说南矏?ài)。同時(shí)，又作為中國傳統文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據喜愛(ài)、參與此項運動(dòng)的人數和其廣泛的影響力。太極的健身作用已經(jīng)被長(cháng)期的大量實(shí)踐所驗證，也有很多體育工作者、醫學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究。從傳統的養生、中醫學(xué)和現代醫學(xué)等方面都得到論證。
通過(guò)太極文化的熏修可以獲得太極智慧：文字智慧——太極拳經(jīng)典論述、太極理論、周易、《大學(xué)》、《中庸》、《論語(yǔ)》、《道德經(jīng)》、《心經(jīng)》、《壇經(jīng)》等經(jīng)典，都是文字智慧的體現。管理智慧——太極文化的管理智慧，是身心的自主管理和團隊的和諧管理。功夫智慧——太極功夫是最難以描述的境界了�？偠灾�，獲得太極智慧可幫助我們更好的把握宇宙自然規律，從而實(shí)現人人、物物、事事為一太極的境界
太極劍學(xué)習心得體會(huì )4
這學(xué)期選了沈老師的太極劍課程，不僅學(xué)到了很多關(guān)于太極劍的知識，還收獲了許多感想。
我認識太極劍可以追溯到小學(xué)時(shí)代，但是真正的開(kāi)始拿起劍來(lái)練卻是到了大學(xué)的時(shí)候了。所以我的太極劍基礎不是太好，想憑這一個(gè)學(xué)期太極劍課上來(lái)個(gè)大的飛躍的話(huà)也不太可能。剛進(jìn)入課程的時(shí)候，看到班里有好幾個(gè)同學(xué)都很有基礎，練的很好，我就有一點(diǎn)自卑，覺(jué)得害怕自己學(xué)不會(huì )。但是在老師耐心的講解下，我發(fā)現太極劍和任何其它的運動(dòng)一樣，都有自己的基本功和技法。只要按照老師說(shuō)的去練習，我就能夠逐漸進(jìn)步。在開(kāi)始的幾次我都練不好，老師告訴我不要急，只要把動(dòng)作盡量做好，就能夠自然而然地打好。事實(shí)驗證了他的'話(huà)。在老師的指導下，我不斷地練習。正如老師所講，太極劍課是汗水與成就感的交融。只在上課時(shí)認真聆聽(tīng)老師的講解還不夠，還須有親自的感受與實(shí)踐。一次又一次地做模仿動(dòng)作，一次又一次的細心體驗，一次又一次地糾錯。不停地揮劍，不停地移動(dòng)步伐�？蓳]灑汗水的同時(shí)，我們也得到了成功的喜悅。
再談?wù)勥@一學(xué)期的收獲。我通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習，我將太極劍的基本動(dòng)作都已基本掌握。我們從握劍學(xué)起，接著(zhù)學(xué)了點(diǎn)劍，這些基本動(dòng)作對我這個(gè)太極劍愛(ài)好者來(lái)說(shuō)非常重要。接著(zhù)就學(xué)習了很多基本姿勢。老師將每一步都分解成幾個(gè)動(dòng)作耐心講解，讓我們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習。說(shuō)來(lái)也慚愧，我現在都還沒(méi)怎么過(guò)關(guān)，不過(guò)我會(huì )努力的。
真的很感謝老師的幫助，她使我更快的改正自己的錯誤，使我少走了很多彎路，讓我更快的掌握了太極劍的基本知識，這對以后學(xué)習太極劍實(shí)戰技術(shù)無(wú)疑有很大幫助。但是遺憾的是平時(shí)練習的機會(huì )還不是很多，學(xué)習進(jìn)步自然就較慢，所以接下來(lái)要解決的問(wèn)題就是多練習，熟悉各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，熟練掌握各技術(shù)，好好的學(xué)好太極劍。我相信只要自己努力練習，按照老師要求去做一定能夠把太極劍學(xué)好！
最后感謝老師一個(gè)學(xué)期的對我們的教導，，沒(méi)有老師的諄諄教誨及耐心指導，我們也不會(huì )從中收獲這么多！
太極劍學(xué)習心得體會(huì )5
初學(xué)別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨立，少跳躍，意識放松最重要，苦大仇深是練不出來(lái)的。
松者，貫通。人在正常站立時(shí)可以讓大部分關(guān)節保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關(guān)節無(wú)法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費力。腰也是如此，不貫通，轉動(dòng)范圍就小。這就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支點(diǎn)。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經(jīng)常要轉換重心，重心低自然轉換起來(lái)方便。
松沉可以用纏絲功來(lái)找感覺(jué)，主要還是靠混元樁來(lái)練。
剌劍方法：
四手指握劍護手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應安全的背在身后。
劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱(chēng)劍訣，武術(shù)用這個(gè)手形，與道家劍訣有關(guān)。
1、點(diǎn)劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥(niǎo)一個(gè)奔啄；
2、獨立反刺，把劍拉回轉身挑劍，劍尖由后向前攻擊；
3、仆步橫掃，由后向前倫擺；
4、獨立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線(xiàn)；
5、虛步下截，讓開(kāi)對方進(jìn)攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉頭，防中有攻；
6、獨立上刺，攻擊對方的'頭部；
7、弓步帶劍，由前向后拉一刀；
8、跳步平刺，沉劍落腳向前送劍，再跳步刺，太極劍跳步要柔和有一個(gè)緩沖，不要同長(cháng)拳等快拳一樣向前很高很遠的重跳；
9、虛步撩劍，反手由下向前向上撩，可以外旋下刃向上，也可內旋撩，以臂頂劍左撩，臂帶手，手帶劍，繞劍時(shí)要注意轉腰；
10、弓步攬劍，由下向前的阻攔；
11、進(jìn)步反刺，劍尖向下向后轉腰雙腿交叉做盤(pán)，高歇步雙臂展開(kāi)，向后立劍直刺；
12、獨立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨立上托；
13、弓步掛劈，防守劍法，勾開(kāi)對方、破壞對方的攻腿招術(shù)；
14、虛步掄劈，轉身向右向后掄擺再向前劈，連續前進(jìn)成虛步；
15、撤步反擊，向斜后方退步合劍，轉腰弓腿兩手打開(kāi)擊劍，力量像甩鞭捎一樣，甩在箭頭上；
16、旋轉平抹，腿擺、扣、轉從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉抹；
太極劍學(xué)習心得體會(huì )6
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開(kāi)始組織村民學(xué)習太極拳、太極扇，由于自己對此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習，我總是以忙為借口拒絕了。
后來(lái)當我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當初沒(méi)有和她們一起學(xué)習。
上周一天晚上我到廣場(chǎng)跳舞，又看到她們在練習太極劍和太極拳，我看的入了迷，問(wèn)她們學(xué)了多長(cháng)時(shí)間，她們說(shuō)剛開(kāi)始才學(xué)了七節，并且熱情的給我講怎樣動(dòng)作要領(lǐng)，一位七十多歲的老太太拉住我的手說(shuō)：“你練習吧，你學(xué)的快，一定會(huì )學(xué)的很好，如果你不嫌棄，前邊的幾節我給你學(xué)會(huì )�！崩先思业囊幌�(huà)，讓我很感動(dòng)。她都這么大年紀了，還能這么認真的去做一件事情，何況我呢？
我爽快的回答：“好！我開(kāi)始學(xué)習�！苯又�(zhù)的時(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛生，六點(diǎn)半準時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車(chē)回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺(jué)很好笑，人家已經(jīng)轉過(guò)來(lái)身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢！哈哈！我暗自好笑，感覺(jué)真的是一個(gè)班級的學(xué)困生了！
我虛心認真的跟著(zhù)她們練習著(zhù)，因為太極劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì )了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒(méi)學(xué)過(guò)基礎太差，學(xué)起來(lái)很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì )學(xué)的很好�？墒�......
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅持就是勝利！
我看到幾位老人手里拿著(zhù)翻饃劈兒在那里比比劃劃，（劍很貴，150元一把，有的.舍不得錢(qián)買(mǎi)，有的是報了還沒(méi)買(mǎi)回來(lái)。我的劍還沒(méi)拿到手，我就用別人的劍蕭練習）她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的練習，我基本上掌握了老師學(xué)過(guò)的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來(lái)教的時(shí)候我一定親臨現場(chǎng)學(xué)習，一定要堅持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì )，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢？為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢？一句話(huà)，還是懶！堅持就是勝利！我勉勵自己！
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