- 相關(guān)推薦
學(xué)習瑜伽心得體會(huì )-學(xué)習心得體會(huì )
當我們心中積累了不少感想和見(jiàn)解時(shí)，應該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學(xué)習。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢？以下是小編精心整理的學(xué)習瑜伽心得體會(huì )-學(xué)習心得體會(huì )，僅供參考，歡迎大家閱讀。
學(xué)習瑜伽心得體會(huì )-學(xué)習心得體會(huì )1
不知不覺(jué)，大三的最后一次選修課又將結束了，也就意味著(zhù)我們學(xué)習瑜珈也有一段時(shí)日了。在這短暫卻富有意義的課程中，我學(xué)到了不少東西。
原本以為瑜伽一定是要那種身體很柔軟的人才學(xué)得來(lái)的，但因為興趣還是選擇了瑜伽這門(mén)課。接觸之后，才發(fā)現其實(shí)瑜伽是一項非常好的運動(dòng)，適合絕大多數的人，當然也包括我們這種沒(méi)有跳舞天賦的女生。課前也特意百度搜索了瑜伽的相關(guān)信息，得知它起源于印度，是古代印度哲學(xué)彌曼差（Mimama）等六大派中的一派。瑜伽是梵文詞，意思是自我和原始動(dòng)因的結合或一致。從廣義講，瑜伽是哲學(xué)；從狹義講，瑜伽是一種精神和肉體的結合的運動(dòng)�，F在一般講瑜伽，是指練功方法，用來(lái)增進(jìn)人們的身體、心智和精神的健康。
現在來(lái)講講通過(guò)三次室外課練習和一次室內觀(guān)看視頻的學(xué)習感受吧。我覺(jué)得剛開(kāi)始練的時(shí)候，可以不要太注重動(dòng)作的強度，先注意動(dòng)作的規范，老師也說(shuō)了盡量做到自己的`能力范圍內就好，不要太勉強自己，畢竟我們以前沒(méi)有舞蹈基礎，所以慢慢的循序漸進(jìn)，只要在自己的身體承受范圍內，有感覺(jué)的去練習，不要羨慕那些高難度的動(dòng)作。只要你持之以恒的練習，總有一天，你能做到，當然也不放棄那些你認為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我覺(jué)得呼吸和動(dòng)作的配合是很重要很重要的。學(xué)習的成果就是從一點(diǎn)點(diǎn)、一點(diǎn)點(diǎn)慢慢積累起來(lái)的。所以我們不要急于學(xué)習很多而忘記了學(xué)習質(zhì)量，相比之下，學(xué)習的質(zhì)量遠遠重于學(xué)習的量，相信自己可以的。
瑜伽的每個(gè)動(dòng)作都是有他的蘊意所在的。我有特意的記住幾個(gè)減腹部、肚子贅肉的。老師說(shuō)肥胖是一種病，因此，我很擔心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和認真的學(xué)習了那幾個(gè)動(dòng)作，準備回家的時(shí)候好好教我爸爸，讓他也學(xué)習瑜伽，希望他的啤酒肚可以減小點(diǎn)。為此，每天清晨我起床，都會(huì )花上一點(diǎn)時(shí)間鞏固。
每次臨近下課的時(shí)候，老師都會(huì )說(shuō)段：“？？身體很輕很輕？？”，一開(kāi)始有點(diǎn)蒙，不知道這段的意義何在，后來(lái)得知老師運用了瑜伽的冥想，這讓我收獲更大了，它的作用在于讓我們獲得內心的平和和安寧。
為了使自己的內心更平和、安靜，身體更加柔軟、健康，一定要好好鞏固老師教的知識，此外，在此基礎上，也可以上網(wǎng)找些新動(dòng)作，適時(shí)適量添加練習。瑜伽，可以使人變得健康、柔美！我會(huì )好好珍惜在老師那所學(xué)到的知識的。
學(xué)習瑜伽心得體會(huì )-學(xué)習心得體會(huì )2
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化，被人們稱(chēng)為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無(wú)意中發(fā)現各種動(dòng)植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據動(dòng)物的姿勢，觀(guān)察、模仿并親自體驗，創(chuàng )立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，教給人們治愈法，讓世世代代的人從中獲益。
在數千年前的印度，高僧們?yōu)樽非筮M(jìn)入天人合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想。經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間單純生活之后，高僧們從觀(guān)察生物中體悟到了不少大自然法則，再從生物的生存法則驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，于是人類(lèi)懂得了和自己的身體對話(huà)，從而知道探索自己的身體，開(kāi)始進(jìn)行健康的維護和調理，以及對疾病創(chuàng )痛的醫治本能。幾千年的鉆研歸納下來(lái)，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養身健身體系，這就是瑜伽。
一個(gè)學(xué)期的瑜伽學(xué)習是短暫緊張的，但同時(shí)也是豐富快樂(lè )的，因為努力，才得收獲，它讓我們流下了汗水，也讓我們收獲了精華。在一學(xué)期的瑜伽學(xué)習中，老師用心的講解、分析和演示，不僅讓我們迅速掌握了理論知識，牢牢記住了動(dòng)作要領(lǐng)，能在較短的時(shí)間里完成許多難度較大的體位動(dòng)作，還讓同學(xué)們不斷增強了領(lǐng)悟能力和自信心，讓大家真正認識了瑜伽，理解了瑜伽的真諦。
瑜伽練習注重呼吸，節奏慢，求自然，求安全。呼吸讓人們更關(guān)注自己身體的變化，更細心地體會(huì )人與自然的和諧狀態(tài)，盡可能地進(jìn)入天人合一的境界。瑜伽練習每次都是以靜坐的方式開(kāi)始，通過(guò)深長(cháng)的呼吸，調整人們的生活節奏，讓人們從緊張、刻板、發(fā)條式的生活方式中慢慢脫離出來(lái)。瑜伽講求按照自己能夠忍受的最大限度去完成各種動(dòng)作，并不刻意追求一個(gè)最完美的姿勢，它允許人們從最簡(jiǎn)瑜伽單的動(dòng)作開(kāi)始，隨著(zhù)能力的提高逐漸完成更難的動(dòng)作，并在這一過(guò)程中始終能夠控制自己的身體和意識力，這便是瑜伽“求自然，求安全”的體現。其中，我最享受的是每節課前的腹式呼吸的環(huán)節，這段時(shí)間，伴著(zhù)空靈自然的'音樂(lè )，我除了用腹式呼吸法調整自己的狀態(tài)，還在這個(gè)過(guò)程中平靜自我身心，緩解壓力，放松自己。在輕音樂(lè )彌漫的瑜伽教室里，沒(méi)有任何雜音，我所感覺(jué)到的只是身邊流動(dòng)的氣息，或是窗外明媚的陽(yáng)光，抑或淅淅瀝瀝的小雨。感覺(jué)自己已經(jīng)拋開(kāi)了所有的雜念，只是專(zhuān)心于享受此時(shí)此刻心靈的純凈。
通過(guò)每次的瑜伽練習，讓我從身體到內心都有所改變，慢慢學(xué)會(huì )控制自己的思維和情緒，心靈逐漸變得寧靜而平和，這更讓我感受到瑜伽的魅力之所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們清新、健康和力量。在這紛忙、碌繁的社會(huì )中，它是一片凈土，是一片安寧的田園，能夠讓人放慢腳步，重新認識并且善待自己，它讓我知道選擇與堅持并重，讓我懂得要用一顆榮辱不驚的心去與人處事。
學(xué)習瑜伽心得體會(huì )-學(xué)習心得體會(huì )3
有些同學(xué)由于身體柔韌度不太好剛開(kāi)始上瑜伽的時(shí)候會(huì )覺(jué)得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開(kāi)始上瑜伽課就覺(jué)得很舒服，把全身的筋骨都拉開(kāi)了之后感覺(jué)全身都很輕松很舒適。首先自從練習瑜伽以來(lái)我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會(huì )了用腹式呼吸，學(xué)會(huì )了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。
瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過(guò)姿勢、冥想、調節呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調節呼吸的過(guò)程中我也學(xué)會(huì )了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕平時(shí)因為學(xué)習的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時(shí)將清新的氧氣填充到身體的各個(gè)部位，提高運動(dòng)效果，所以每次上完瑜伽課我都覺(jué)得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長(cháng)肌肉線(xiàn)條，使身材更加勻稱(chēng)。再練習了瑜伽之后我覺(jué)得自己不太勻稱(chēng)的身體變得越來(lái)越好了。
學(xué)習瑜伽的過(guò)程我的每一個(gè)動(dòng)作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會(huì )到了人的.潛力是很大的同時(shí)他也需要通過(guò)自己的努力來(lái)激發(fā)出來(lái)。在拉伸的極限的時(shí)候雖然身體會(huì )痛但是心里感受到的卻是快樂(lè )是運動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè )。練習瑜伽的標準也是因個(gè)人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來(lái)，就是做到最好了。
我覺(jué)得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒(méi)有任何的修飾，全部都是發(fā)自?xún)刃牡挠蓛榷馍l(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來(lái)自信和美麗。
很吸引我的還有瑜伽的音樂(lè )，聽(tīng)起來(lái)很輕柔很輕松。時(shí)而鳥(niǎo)聲啾啾，時(shí)而松濤陣陣，時(shí)而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內每一個(gè)細胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。
練習瑜伽可以提升一個(gè)人的氣質(zhì)，在練習瑜伽的過(guò)程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂(lè )里我就像找到了最原始的美！來(lái)自大自然深處的，可以使我暫且忘記現實(shí)生活的快節奏浮躁，同時(shí)也忘了煩惱。
練習瑜伽可以改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內心與大自然進(jìn)行交流時(shí)身心得到了最大程度的放松。有很多人練習瑜伽都抱著(zhù)很功利的心態(tài)去做，我覺(jué)得這個(gè)急不得，我喜歡練習瑜伽是因為練習瑜伽的時(shí)候它帶給我很多快樂(lè )，我享受的是練習瑜伽的過(guò)程并沒(méi)有很在意他可以為我帶來(lái)什么功效，我認為練習瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。
總之，在學(xué)習了一學(xué)期的瑜伽之后我學(xué)到了很多也在無(wú)形中為我帶來(lái)了很多我越來(lái)越喜歡這項運動(dòng)了，并且有一直堅持下去的想法！
【學(xué)習瑜伽心得體會(huì )-學(xué)習心得體會(huì )】相關(guān)文章：
學(xué)習瑜伽心得體會(huì )11-22
瑜伽學(xué)習心得體會(huì )01-12
關(guān)于學(xué)習瑜伽心得體會(huì )08-25
學(xué)習瑜伽心得體會(huì )（精選11篇）01-25
學(xué)習瑜伽課的心得3篇-學(xué)習心得體會(huì )12-20