預防近視眼的方法

預防近視眼的方法1

　　1、握筆姿勢很關(guān)鍵

　　握筆姿勢不正確，會(huì )擋住孩子的視線(xiàn)，孩子會(huì )不自覺(jué)的低頭或者歪頭寫(xiě)字，長(cháng)時(shí)間用不正確的握筆姿勢，會(huì )導致孩子近視。

　　正確的握筆姿勢應該是用大拇指和食指握住筆，握筆的支點(diǎn)落在中指的第一節指節處，筆尖離拇指約3.3cm。

　　2、坐姿要正確

　　過(guò)近距離用眼也是孩子近視的一大因素，因此讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，頭和身體要放正，腳平放在地上，胸口離桌子保持一拳的距離，眼睛離課本33CM。

　　3、學(xué)習時(shí)光線(xiàn)要充足

　　學(xué)習時(shí)，光線(xiàn)不能過(guò)強或過(guò)弱，應該在穩定的光源下學(xué)習，在使用臺燈時(shí)，最好同時(shí)打開(kāi)室內燈。

　　4、使用電子產(chǎn)品要節制

　　過(guò)長(cháng)時(shí)間過(guò)近距離用眼，是導致近視的重要原因之一。父母應嚴格控制孩子使用電視、電腦、手機等產(chǎn)品的'時(shí)間及距離。每用眼40-50分鐘左右，就應該遠眺或閉目養神10-15分鐘。

　　5、多參加戶(hù)外活動(dòng)

　　研究表明，每天在戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)，對于預防近視有明確的作用。因此家長(cháng)應該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運動(dòng)，只是在戶(hù)外待著(zhù)也可以。

　　6、及時(shí)做系統眼科檢查

　　專(zhuān)家建議，孩子應該從3歲起，開(kāi)始全面的眼健康檢查，并到專(zhuān)業(yè)眼科醫院建立屈光發(fā)育檔案，每1-2年做一次全面的視光檢查。屈光發(fā)育檔案就是給孩子眼睛做一個(gè)屈光發(fā)育評估，看看孩子有沒(méi)有近視、遠視和散光等

預防近視眼的方法2

　　隨著(zhù)6月6日全國“愛(ài)眼日”的臨近，人們對眼睛健康的話(huà)題開(kāi)始關(guān)注起來(lái)。

　　據調查我國現有盲人５００多萬(wàn)，低視力近千萬(wàn)人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調研最新數據表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78％，中學(xué)生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調查報告稱(chēng)，國內因高度近視致盲者已達30多萬(wàn)人。因此兒童及青少年近視的防治越來(lái)越為學(xué)生、家長(cháng)及社會(huì )所關(guān)注。

　　近視形成的原因分為先天和后天兩種。先天近視主要是超過(guò)600度的高度近視，多與遺傳因素有關(guān)。中國中醫研究院眼科醫院的專(zhuān)家在研究中發(fā)現，在有遺傳近視家族史的100例兒童中，67%是在10歲以前發(fā)病的。專(zhuān)家從診治的上千份病歷統計中觀(guān)察到：兒童在5―10歲發(fā)生近視、散光的，他們的父母一方或雙方多有近視、弱視、散光等眼病。后天近視一般低于600度，主要與環(huán)境因素有關(guān)。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛生（如看電視和上網(wǎng)過(guò)長(cháng)等）是現代兒童近視大增的主因。

　　在治療眼病方面有著(zhù)多年豐富經(jīng)驗和先進(jìn)技術(shù)的`中國中醫研究院眼科醫院專(zhuān)家指出：近視是一種眼科疾病，如果沒(méi)有及時(shí)地治療或預防，可能會(huì )加劇近視程度，嚴重者甚至會(huì )導致失明。實(shí)踐醫學(xué)表明，患有高度近視的人在年長(cháng)時(shí)，很有可能會(huì )患上白內障、青光眼和視網(wǎng)膜受損等導致失明的眼疾。

　　目前國內治療近視等眼病主要是采用西醫的外治法（如理療鏡、OK鏡、滴眼液等），成本及風(fēng)險較高，遠期療效不理想。中醫認為近視是虧損癥，是全身氣血臟腑失調，過(guò)度用眼用腦而發(fā)生的。中藥是解決遠期療效的最佳途徑。

　　一般說(shuō)來(lái)，近視的發(fā)作主要在以下時(shí)期：幼兒園大班、小學(xué)一年級、小學(xué)三年級、小學(xué)五年級、12歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時(shí)間和許多機會(huì )通過(guò)調養“后天” 來(lái)達到預防近視發(fā)生的目的。

　　先天近視雖然有遺傳因素，但是通過(guò)積極的預防和治療，仍然能保持孩子健康的視力。中醫提倡“后天養先天”，認為近視散光完全可以通過(guò)日常的飲食、鍛煉、治療等后天調養，達到彌補遺傳因素，恢復健康視力的目的。父母們在飲食方面應盡量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見(jiàn)富含維生素的食品有蛋、奶、魚(yú)、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

　　要預防后天近視，還需要注意改善視覺(jué)環(huán)境、教室采光標準化、窗戶(hù)透光面積與教室之比不低于1：6、黑板無(wú)反光、養成良好寫(xiě)作姿勢、作業(yè)40-50分鐘應該休息遠眺、做眼保健操、不在走路、乘車(chē)、躺臥和陽(yáng)光直射下或暗光下閱讀、寫(xiě)字等。還應減少學(xué)生作業(yè)，增加戶(hù)外活動(dòng)，這樣既可增強體質(zhì)又可防治近視。

　　如果發(fā)現兒童有近視的跡象，應該及時(shí)到醫院檢查，散瞳驗光，配戴合適眼鏡。另外，必須注意眼鏡是醫療用品而不是一般商品，質(zhì)量?jì)?yōu)劣至關(guān)重要，所以一定要到大醫院或有信譽(yù)的眼鏡店配鏡。

　　由于兒童自我控制意識不強，家長(cháng)及老師要幫助兒童愛(ài)護眼睛，如果作到以下幾點(diǎn)就可以有效預防兒童近視等眼�。阂灰�養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康；二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生；三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時(shí)發(fā)現眼病，以便早發(fā)現、早治療。

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