合格父母首先要學(xué)會(huì )控制自己的情緒

　　做為一名合格的爸爸媽媽?zhuān)�首先要做的事情，就是要控制自己的情緒。不要在孩子面前表現的歇斯底里，這樣對孩子的心理影響是巨大的，久而久之，孩子也會(huì )變的跟我們一樣的暴躁。父母如何控制好自己的情緒呢?

　　你今天又跟他急了?你一氣之下又大喊大叫大罵人了?你知道你有理，可事后你也不忍了?父母們學(xué)會(huì )在緊張忙碌的時(shí)刻平息自己的脾氣，對孩子對自己都是一件好事。

　　你可能正在為迎接客人而忙亂地準備晚餐、你可能因為公務(wù)必須馬上打一個(gè)重要的電話(huà)、你可能好不容易利用難得的休息時(shí)間正在收拾孩子凌亂的衣柜，或者，你正開(kāi)車(chē)帶著(zhù)孩子行駛在交通狀況最復雜的路段……這時(shí)候，你需要一個(gè)溫順的羊羔最理性地配合你。然而一個(gè)小小的頑固的聲音卻突然回答你說(shuō)：“不，我不!”——為什么這么大的孩子就是在你最沒(méi)有功夫去處理他的時(shí)候，偏偏要不聽(tīng)話(huà)，給你出難題?!一股怒火直頂腦門(mén)，你沖著(zhù)他就大喊起來(lái)：“#￥※@……!!!”當然，在你情緒不是這么緊張和激怒的情況下，你一定不會(huì )說(shuō)出“某些話(huà)”。

　　但是，被情形和心情左右的你，還是說(shuō)了。事后，你也許有點(diǎn)兒后悔……

　　于是，怎樣能讓自己在緊張的時(shí)刻盡量保持平靜呢?另外，兒童精神病學(xué)家、醫學(xué)博士LyndonD.Waugh說(shuō)：“喊叫、怒吼其實(shí)是一種面對挫折的強烈回應。事實(shí)上，當父母一時(shí)沒(méi)有更加有效的辦法去管教和約束孩子的時(shí)候，他們就會(huì )不自覺(jué)地大發(fā)脾氣�！蹦敲�，如何讓孩子在這種時(shí)刻遠離那些讓人討厭的行為也是父母同時(shí)需要考慮的問(wèn)題了。

　　“在我最忙亂的時(shí)候，哪怕是孩子的一點(diǎn)點(diǎn)小過(guò)錯，都會(huì )激怒我朝他吼。唉，我怎么能控制自己的脾氣呢?”

　　壓力會(huì )使你眼中的過(guò)錯放大。也許只是因為他拒絕把外衣穿上，你就感覺(jué)“怒不可遏”。而事實(shí)上，對于三四歲的孩子來(lái)說(shuō)，這種不聽(tīng)話(huà)的卻是他這個(gè)年齡能夠被允許的“過(guò)錯”。所以關(guān)鍵還是在于父母怎樣學(xué)會(huì )控制自己的脾氣。這個(gè)年齡的孩子也正處在要學(xué)會(huì )認識情感、控制情緒的階段，父母們榜樣的力量是最有說(shuō)服力的。如果要發(fā)火，就趕緊跑到無(wú)人的地方去

　　在快要發(fā)火的時(shí)候，與其追問(wèn)自己為什么發(fā)火，不如快點(diǎn)消掉怒火。當感覺(jué)自己控制不住就快發(fā)火時(shí)，不妨趕緊跑到一個(gè)無(wú)人的地方。

　　我在情緒不太好的時(shí)候，就會(huì )故意晚點(diǎn)下班。送走全部的患者后，關(guān)上診療室的門(mén)，獨自靜靜地坐著(zhù)，或閉目養神，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，等著(zhù)情緒慢慢地平靜下來(lái)。因為如果帶著(zhù)不好的情緒回家，即使孩子沒(méi)有犯錯，自己也會(huì )無(wú)緣無(wú)故地發(fā)火。

　　在家里，我感覺(jué)到自己要發(fā)火的時(shí)候，就會(huì )坦率地對孩子們說(shuō)：“媽媽要發(fā)火了，待會(huì )兒再說(shuō)吧!”然后趕緊走進(jìn)洗手間。

　　到洗手間照一下鏡子，看到自己滿(mǎn)臉漲得通紅，于是我就漱漱口，然后坐到馬桶上冷靜情緒。一會(huì )兒之后，我就會(huì )感覺(jué)完全沒(méi)有必要這樣發(fā)火啊!于是漸漸地情緒也平靜下來(lái)了。消了火，再出去面對孩子們，就沒(méi)有那種攻擊性的沖動(dòng)了。去超市或到公園散散步，也不失為一種好辦法。

　　在經(jīng)常發(fā)火的父母身邊長(cháng)大的孩子，會(huì )在不知不覺(jué)中受到傷害，也會(huì )表現得沒(méi)有自信心，不善于控制自己的情緒，容易對別人發(fā)火，經(jīng)常感到憂(yōu)郁，具有反抗、神經(jīng)質(zhì)、冷漠等性格，還會(huì )對世上的一切都持否定的態(tài)度。而這些在經(jīng)常發(fā)火，或不會(huì )控制自己情緒、行為的父母身邊成長(cháng)的孩子，是無(wú)法獲得幸福的。

　　認為每天不得不發(fā)火的父母們啊，請暫停你們的謾罵，因為不管你發(fā)不發(fā)火，世界都不會(huì )因此發(fā)生絲毫的改變。但當你決定平靜下憤怒的情緒，盡量少發(fā)火的瞬間，你和你孩子的人生就會(huì )因此而改變。

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