聚會(huì )應該牢記的八大飲酒誤區

　　導語(yǔ)：年末要到來(lái)各種各樣的聚會(huì )也隨之來(lái)臨，那么飲酒是必不可少的無(wú)論你是應酬還是和多年好友重逢，飲酒是最為慶賀的一種方式了。今天小編就為你

　　年末要到來(lái)各種各樣的聚會(huì )也隨之來(lái)臨，那么飲酒是必不可少的無(wú)論你是應酬還是和多年好友重逢，飲酒是最為慶賀的一種方式了。今天小編就為你介紹年末聚會(huì )可要牢記八大飲酒誤區，下面就一起來(lái)看看吧。

　　誤區一﹕吃肉打底，能保護胃壁，不易醉

　　先吃點(diǎn)肥膩食物，可以減緩酒精進(jìn)入身體的速度，但不會(huì )減少酒精的吸收量，所以只會(huì )遲些醉，并非不易醉。相反，由于醉酒過(guò)程推遲，會(huì )令人容易多喝幾杯，反而醉得更厲害，增加酒精中毒風(fēng)險。

　　誤區二﹕幾種酒摻著(zhù)喝容易醉

　　無(wú)論喝一種或幾種酒，均不會(huì )影響身體對酒精的吸收，只要攝入酒精達到一定分量，便會(huì )令人產(chǎn)生醉酒感，與酒的種類(lèi)無(wú)關(guān)，這不是健康飲酒的方式。不過(guò)，幾種酒摻著(zhù)喝，對腸胃、肝臟等器官刺激較大，更容易導致腸胃不適。

　　誤區三﹕酒量和身材、性別有關(guān)

　　一般來(lái)說(shuō)，女性體內分解酒精的酶天生就比男性少，因此酒量差一些。體重、身材也是決定酒量的重要因素。攝入同等數量酒精時(shí)，胖人和高個(gè)兒的人由于體內水分和血量更多，血液中酒精濃度較低，相對不易醉，所以看上去酒量好。但是，由于對酒精的吸收還取決于很多其他因素，包括個(gè)人基因、新陳代謝率、正服用的藥物等，所以，酒量不能單靠身材、性別來(lái)判斷。

　　誤區四﹕酒量是可以練出來(lái)的

　　長(cháng)期喝酒，不斷刺激分解酒精的酶，可能會(huì )增加其分泌量，提高分解酒精的能力，令人自覺(jué)酒量變好，但不會(huì )減少酒精對身體的損害。酒精依賴(lài)肝臟代謝，長(cháng)期攝入大量酒精，會(huì )令肝臟負荷過(guò)重，產(chǎn)生病理變化，導致脂肪肝、肝硬化;也會(huì )損害神經(jīng)系統，降低生育能力，誘發(fā)中風(fēng)、心臟病等多種疾病，更增加致癌風(fēng)險。

　　誤區五﹕喝酒御寒暖身

　　飲酒后，血管受酒精刺激擴張變粗，令血液加速流向皮膚，帶來(lái)暖意，但這只是一時(shí)假象：短暫溫暖過(guò)后，由于血管無(wú)法及時(shí)收縮，反而會(huì )加快身體散熱速度，令人感覺(jué)更冷。

　　誤區六﹕酒精是令人興奮，一醉解千愁

　　酒精其實(shí)是壓抑劑，會(huì )麻痹大腦中樞神經(jīng)，降低自控能力，令醉酒者做出平時(shí)不會(huì )做的事，如大吵大鬧，所以給人的錯覺(jué)是興奮、情緒高漲。不過(guò)，隨血液酒精濃度升高，身體會(huì )逐漸產(chǎn)生各種不適，反而令人更加抑郁沮喪。

　　誤區七﹕平躺睡一覺(jué)就能醒酒→→→

　　醉酒的人常會(huì )嘔吐，如果平躺，嘔吐物會(huì )倒流入氣道，阻塞氣管，引起肺炎，甚至窒息致死，所以必須讓醉酒者側睡，以便使嘔吐物流出口腔。另外，也不要讓醉酒者單獨在陌生環(huán)境中休息，如KTV、酒吧等，以免發(fā)生意外。

　　誤區八﹕冷水澡、熱咖啡或濃茶，均有助醒酒

　　冷水澡及熱咖啡，或許會(huì )令人短暫恢復清醒，卻不能降低血液酒精濃度。而咖啡及濃茶中的咖啡因、茶堿等物質(zhì)，均有利尿的功效，會(huì )刺激身體排出大量水分，更不利于稀釋酒精。

　　飲酒的危害

　　酒精中毒最可怕

　　過(guò)量飲酒對健康極為不利。酒的主要成分是乙醇，在其代謝過(guò)程中會(huì )對肝細胞產(chǎn)生毒性損傷作用。主要表現在以下幾個(gè)方面：

　　急性酒精中毒

　　引起情緒不穩定、知覺(jué)和記憶障礙、視力減退、平衡失調;頭暈、復視、肌肉協(xié)調減退、共濟失調、語(yǔ)言含糊;昏迷不醒、感覺(jué)缺失、聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)減退，可能導致呼吸中樞麻痹、循環(huán)衰竭而致死。臨床上可分為興奮期，即出現頭昏、無(wú)自控力，自感愉快，顏面潮紅或蒼白;共濟失調期，即患者動(dòng)作不協(xié)調，語(yǔ)無(wú)倫次等;昏睡期，患者表現為沉睡，顏面蒼白，體溫降低，皮膚濕冷，嚴重者會(huì )深度昏迷。

　　慢性酒精中毒

　　為長(cháng)期飲酒造成的對酒精的依賴(lài)性，形成酒癮。

　　消化系統疾病

　　如反流性食管炎、急性胃炎、胃潰瘍、急性胰腺炎、慢性胰腺炎等。

　　酒精性肝病

　　包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化，而且部分酒精性肝硬化患者可演變?yōu)楦渭毎�肝癌�?/p>

　　我國診斷酒精性肝病的標準是：長(cháng)期飲酒史(一般超過(guò)5年)，折合為純乙醇量，男性>40g/天，女性>20g/天，或兩周內大量飲酒(80g/天)。純乙醇含量換算公式：乙醇量(g)=飲酒量(ml)×乙醇濃度(%)×0.8(乙醇比重)。

　　心腦血管疾病→→→

　　對有心臟基礎疾病的人群，特別是老年人，大量飲酒可誘發(fā)心肌梗塞、心力衰竭。

　　精神疾病等

　　另外，飲酒還會(huì )引起內分泌系統、呼吸系統、生殖系統、神經(jīng)系統疾病以及精神、心理疾病。

　　喝點(diǎn)小酒，減壓促消化

　　其實(shí)，喝酒只要能掌握好尺度，就能促進(jìn)健康、有益身心。

　　減輕壓力

　　已有研究認為，少量或適量飲酒有助于減輕精神壓力，振奮精神，增強情感，緩和憂(yōu)慮和緊張心理，減輕抑郁癥的臨床癥狀。

　　提高智力

　　荷蘭的一項調查研究發(fā)現，每天喝1—3杯酒的人比那些不飲酒的人患上癡呆癥的概率要低42%。

　　減少患心臟病的機會(huì )

　　研究發(fā)現，輕中度飲酒者較從不飲酒者和重度飲酒者，其發(fā)生冠心病的危險性較低。適量飲酒能使小動(dòng)脈血管擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于心血管的健康。另外，酒精還能增加體內的保護性膽固醇。而少量飲酒有益健康的年齡，男性從35歲開(kāi)始，女性要到55歲。

　　促消化

　　適量的酒能刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲，提高消化能力。

　　預防癌癥

　　喝適量葡萄酒，患各類(lèi)型食道癌和胃癌的危險性比較低。但研究同時(shí)發(fā)現，如果每天攝入40克酒精，會(huì )增加患腫瘤的危險性。經(jīng)常喝啤酒的人，患食道鱗狀細胞癌的危險性比不經(jīng)常飲酒的人高2倍，喝烈性酒的人則會(huì )高出3倍。

　　總結：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對于年末聚會(huì )小心八大飲酒誤區有所了解了吧，那么在之后的年末聚會(huì )中小編希望本文的知識能夠幫助你健康飲酒，開(kāi)開(kāi)心心的過(guò)好年末聚會(huì )。

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