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嬰幼兒應該怎樣補鈣
嬰兒期的兒童生長(cháng)發(fā)育非常迅速，骨骼的生長(cháng)更需要較多的鈣。有很多家長(cháng)據此就認為要讓嬰兒多吃些鈣粉，實(shí)際上這樣是不恰當的。
對嬰兒來(lái)說(shuō)，鈣的主要來(lái)源不應該是鈣粉，而應當是含鈣豐富的食物。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克。并且乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時(shí)，又增加奶類(lèi)中蛋白質(zhì)的攝入，所以說(shuō)奶類(lèi)是嬰兒最佳的補鈣食品，給嬰兒補鈣也應以食補為主。
此外，單純地吃鈣粉來(lái)補鈣，若是用量過(guò)多，如每日超過(guò)200毫克，不但會(huì )影響嬰兒的食欲，還會(huì )使嬰兒大便干燥，或在大便中出現因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皂塊(俗稱(chēng)奶塊)。因此，為了達到給嬰兒補鈣的目的，還要注意嬰兒對鈣的吸收。
為了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用，要讓嬰兒多到戶(hù)外活動(dòng)，皮膚經(jīng)紫外線(xiàn)照射，可產(chǎn)生內源性維生素D，促進(jìn)人體對鈣的吸收利用。給嬰兒吃魚(yú)肝油(含維生素A、D)則既能增加嬰兒呼吸道的抵抗力，又有促進(jìn)鈣吸收的功效。
所以給嬰兒補鈣，要講究方法，注重實(shí)效，鈣的攝入充足又吸收得好，才能促進(jìn)嬰兒的健康成長(cháng)。
蔬菜魚(yú)肉粥
[原料]：
魚(yú)白肉--30克，胡蘿卜--1/5個(gè)，海帶清湯--1/2杯，蘿卜--20克，醬油--若干，米飯--1/4碗
[制法]:
1、將魚(yú)骨剔凈，魚(yú)肉燉熟并搗碎。
2、將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。
3、 將米飯、海帶清湯及魚(yú)肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。
4、煮至粘稠時(shí)放入醬油調味。
脊肉粥
豬脊肉是指豬脊背上的精肉，古代人已作為藥用其性味甘咸平豬瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)并含有較多的碳水化合物鈣磷鐵等營(yíng)養成分可防止發(fā)生營(yíng)養不良
原料：豬脊肉100克粳米100克食鹽香油川椒粉各少許
制作：先將豬脊肉洗凈切成小塊放鍋內用香油炒一下然后加入粳米煮粥待粥將爛熟時(shí)，加入鹽胡椒粉調味再煮沸即成
特點(diǎn)：粥有肉香油等調味品味道極好此粥補益人體小兒常食可防止發(fā)生貧血。
寶寶補鈣應講究科學(xué)
生活中，我們會(huì )見(jiàn)到很多媽媽為寶寶的營(yíng)養焦頭爛額，因為她們都不知道該怎樣給寶寶充足的營(yíng)養，很多寶寶出現缺鈣、貧血等情況，因此很多媽媽會(huì )選購一些補鈣的奶粉或輔食。然而，市面上沖刺著(zhù)的補鈣產(chǎn)品各種各樣，到底哪一種才是適合寶寶的呢?其實(shí)，補鈣也要講究科學(xué)，下面我們就來(lái)看看怎樣正確的給寶寶補鈣。
首先，媽媽們其實(shí)應該找到寶寶缺鈣的原因，以便有針對性的進(jìn)行補鈣，因為每個(gè)寶寶的身體狀況都不同，有的可能是因為很少曬太陽(yáng)引起的，有的則可能是營(yíng)養欠缺引起的，到底是哪種原因引起的缺鈣，都應該到正規醫院去檢查才知道。
其次，鈣也不能盲目亂補，不是補得越多越好。
醫生提醒，補鈣絕不是越多越好。相反，補得過(guò)量的話(huà)只有長(cháng)不高。孩子在早期骨骼生長(cháng)的時(shí)候如果過(guò)量補鈣，骨骺的軟骨部分容易鈣化，一旦鈣化，就會(huì )停止生長(cháng)。
醫生認為，吃配方奶粉的孩子如果一天能喝700毫升的奶，可以不用補鈣。如果是母乳的寶寶，那么，媽媽一定要注意飲食均衡全面，哺乳的媽媽多吃魚(yú)肝油、多喝點(diǎn)牛奶非常有必要，才能保證寶寶有足夠的營(yíng)養。一歲以?xún)鹊哪溉槲桂B寶寶可以“預防性補充”鈣質(zhì)，每天含量控制在50至100毫克即可，家長(cháng)可參考產(chǎn)品包裝給寶寶喂食。
究竟是先吃魚(yú)肝油，還是先吃鈣質(zhì)品，這是讓很多家長(cháng)頭疼的問(wèn)題。章醫生建議，魚(yú)肝油早上吃更科學(xué)，鈣一定要在兩頓奶中間吃比較好。如果吃奶同時(shí)吃鈣的話(huà)，鈣鐵和鋅都是兩價(jià)的離子，會(huì )互相“打架”。
“日光浴”有利于增加孩子體內鈣質(zhì)。戶(hù)外活動(dòng)可根據季節調整時(shí)間。例如，冬季可以在上午10時(shí)、11時(shí)左右，太陽(yáng)日照比較充足的時(shí)候可以帶孩子出去;春秋季則可以在上午八九時(shí)出門(mén);夏季則要在九時(shí)前出去走走，日光太強烈了對孩子身體反而不好。
有家長(cháng)擔心，秋冬季節帶孩子曬太陽(yáng)，孩子是否吃得消?專(zhuān)家建議，只要當天風(fēng)不是很大，都應盡量讓孩子洗洗“日光浴”。這時(shí)，應該注意三個(gè)部位的保暖。
頭部家長(cháng)可以給孩子帶頂小帽子，遮眼也可保護他尚未完全閉合的心門(mén);
腹部可以幫孩子綁一個(gè)腹帶，這樣孩子趴著(zhù)曬太陽(yáng)就不會(huì )著(zhù)涼了;
腳底別忘了給孩子穿上襪子，然后就放心讓孩子露出腿，充分和陽(yáng)光接觸。
溫馨提示：以上已經(jīng)詳細介紹了有關(guān)寶寶補鈣的科學(xué)方法，新手媽媽們也不要太過(guò)焦慮，一定要保持良好的心態(tài)，用科學(xué)的方法照顧好寶寶，一旦寶寶有什么身體不適，應當去正規醫院檢查，并根據醫生的建議做好飲食上的調理，盡量每天帶寶寶外出一段時(shí)間，以便接受日光浴。
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