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過(guò)小年:“二十三”糖瓜粘

時(shí)間:2021-08-07 18:08:18 節日作文 我要投稿

2015年過(guò)小年:“二十三”糖瓜粘

  今天是農歷臘月二十三,是傳統的“小年”,老北京的習俗要吃“糖瓜”。很多MM想吃又怕發(fā)胖怎么辦?不要緊,小編教大家吃甜食也不胖的秘訣。

  1、慢慢吃、專(zhuān)心吃

  點(diǎn)心零食吃得越快,血糖上升得就越快,熱量就越無(wú)法消耗,就會(huì )停留在體內轉變成脂肪。因此,慢慢享受甜點(diǎn)可有助于熱量的消耗,而且對穩定情緒有幫助。

  2、配合活動(dòng)量

  活動(dòng)少的時(shí)候,點(diǎn)心也要少吃。放假在家時(shí),因為心情放松,一不小心就會(huì )吃太多。當然,如果去爬了五六個(gè)小時(shí)的山,就可以放心地慰勞自己一下!

  3、搭配喝大量的水

  吃甜食一邊喝大量的水,可以幫助增加飽足感,進(jìn)而防止暴食。其中以無(wú)糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味,可以彰顯甜食的甜味,進(jìn)而提升吃了甜食的滿(mǎn)足感。

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