1、凡是你抗拒的，都會(huì )持續。

　　2、當你把你的內在世界調整得很好的時(shí)候，你的外在世界就會(huì )自然而然變得很順利。

　　3、我看見(jiàn)我在尋求不被愛(ài)的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要。

　　4、盡力做好自己份內的事，剩下的就交給老天，其實(shí)人生如是而已。

　　5、負面情緒就像黑暗無(wú)法驅趕，唯一能做的，就是帶進(jìn)光來(lái)。喜悅是消融負面情緒最好的光。

　　6、不是你拜過(guò)多少老師，上過(guò)多少靈修課，讀了多少本書(shū)，念了多少萬(wàn)遍的咒語(yǔ)，磕了多少頭，做過(guò)多少大禮拜，或是靜坐可以雙盤(pán)多少個(gè)小時(shí)，你就能夠脫胎換骨般的開(kāi)悟。最終你要面對的，還是自己心里的那些陰暗面和負面的人格特質(zhì)。

　　7、跟內心太自卑的人相處很辛苦，他們敏感如水晶，一碰就有裂痕，風(fēng)吹過(guò)都要著(zhù)涼。

　　8、碰到不喜歡的事情時(shí)，接納它，面對它，處理它，放下它，自在輕安！

　　9、給親愛(ài)的你，一天比一天更貼近自己，活出真正的你。

　　10、幸福的女人就是一個(gè)能跟自己好好相處的女人，對自己非常的了解，可以做自己最忠實(shí)的支持者和觀(guān)察者。

　　11、如果你發(fā)現了自己的一個(gè)人生模式，而無(wú)力去消除它的時(shí)候，最好的方法就是祈禱。祈禱是一種信任，也是一種臣服，也是一種與真我的連結和覺(jué)察，總而言之，書(shū)中所說(shuō)的種種可行之道，都可以用祈禱，尤其是感恩的祈禱來(lái)囊括！

　　12、我們受苦的根源來(lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我們的東西。

　　13、我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái)，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。

　　14、人活著(zhù)的時(shí)候就好像自己永遠不會(huì )死似的，而死的時(shí)候又好像自己沒(méi)活過(guò)似的，白活了。

　　15、如果有人以你不喜歡的方式持續的對待你，那一定是你允許的，否則他只能得逞一次！

　　16、死亡來(lái)臨的時(shí)候，會(huì )把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會(huì )隨時(shí)間、甚至死亡而改變的。

　　17、不管你有多愛(ài)他（她），多余的擔心是最差的禮物，不如給他（她）祝福！

　　18、誠然，我“有”一個(gè)身體，而并不“是”我的身體。

　　19、破解情緒的障礙之道，最重要的就是臣服。

　　20、我們的一生，其實(shí)是由每個(gè)當下所組成的，所以，試著(zhù)在每個(gè)當下，保持喜悅的心！

　　21、為我們的親人擔心，其實(shí)是一種不負責任的加害行為。

　　22、痛苦是成長(cháng)最好的肥料，感謝老天不斷造就我，讓我一層層地脫落自己虛假的外殼——那些不是我的東西。

　　23、任何一個(gè)處于危機中的婚姻，其中一方或多或少地會(huì )向外發(fā)展，探索別的領(lǐng)域，其實(shí)是向自己的伴侶發(fā)出求救的信號。

　　24、我看見(jiàn)我在尋求被背叛的痛苦感受，我全身心的接納這種感受，并放下對他的需要。

　　25、在現實(shí)的沖擊下，我們產(chǎn)生了幻覺(jué)，誤以為我和我的身體與這個(gè)時(shí)間是分離的。為了尋找自我感，我們就發(fā)展出了小我，在這個(gè)世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在。

　　26、我們?yōu)樽约旱囊庾R，帶入了更多的覺(jué)知。就像我們的眼睛，雖然可以有很廣的視野，但我們的注意力其實(shí)只是聚焦在前方很狹窄的范圍。

　　27、凡是你抗拒的，都會(huì )持續。當你真心想要一樣東西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來(lái)的就是那種能量的振動(dòng)頻率，然后全宇宙就會(huì )聯(lián)合起來(lái)幫助你達到你想要的東西。

　　28、我們每個(gè)人每天都在挑剔很多東西，吃的、穿的、用的、還有自己的親人、朋友……可是我們卻從來(lái)不挑剔自己腦袋里面的思想。它說(shuō)什么我們就相信什么。

　　29、親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有自己。

　　30、為什么我們越長(cháng)大，越孤單，越不安，越不快樂(lè )？因為我們在追求快樂(lè )的過(guò)程中，離真實(shí)的自己越來(lái)越遠了。

　　31、相同的感受，不同的標簽，內在不安的起源。

　　32、對任何人、任何事、任何境，不起煩惱，這叫看破。你要知道，沒(méi)有恒常，沒(méi)有長(cháng)久，順境要安心，逆境還是要安心。能讓自己快樂(lè )、自在，這是真聰明、真能干；能讓自己和他人解脫煩惱與痛苦，這是真智慧、真慈悲。

　　33、當你的情緒被觸動(dòng)的時(shí)候，把焦點(diǎn)放在自己身上，而不是觸動(dòng)了你情緒的那個(gè)人身上，就是累積內在力量的開(kāi)始。

　　34、我們必須為進(jìn)入我們生命中的人、事、物負起全部的責任。學(xué)會(huì )接受自己的不快樂(lè )，也接受人生的不完美，而心甘情愿地學(xué)習“臣服”的功課，找到一種追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是從當下開(kāi)始。

　　35、你知道嗎？天底下只有三件事：老天的事，你的事，他人的事。

　　36、讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事情的想法和圍繞著(zhù)這個(gè)事情所編造的故事。

　　37、不要期待一個(gè)人會(huì )出現在你的生命中，滿(mǎn)足你所有的心理需求，從此你就不再寂寞了。沒(méi)有這回事。

　　38、我們的習慣不是一朝一夕建立起來(lái)的，因此，也不可能因為看了一本書(shū)就破除了一個(gè)行之有年的模式。我建議讀者，在身體和心理層面，先從你能夠切實(shí)做到的一個(gè)好的小習慣開(kāi)始。

　　39、我們人所以有受苦的根源就是來(lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！

　　40、真正的自由不是外在的，而是內在的。我覺(jué)得人生模式就像綁在我們身上的繩子一樣，讓我們動(dòng)態(tài)不得，而且讓我們像一個(gè)傀儡娃娃一樣活著(zhù)。你只有一點(diǎn)點(diǎn)地剪斷人生模式給予你的牽制、制約，你才能真正獲得自由。

　　41、經(jīng)歷就是財富，我們只需要學(xué)會(huì )如何優(yōu)雅的變老。

　　42、所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過(guò)仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時(shí)候有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著(zhù)耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開(kāi)包裝的話(huà)，我們會(huì )驚喜地看到里面珍藏的禮物。

　　43、臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時(shí)候，事情往往會(huì )有意想不到的轉機出現，你才發(fā)現原來(lái)的掙扎真的是白費力氣。

　　44、我們自以為可以操縱我們的生活，做出自由的選擇，但實(shí)際上，我們是一部自動(dòng)化制約模式下的機器，很多時(shí)候身不由己。

　　45、你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的成敗。這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內在的真我，看清楚小我的虛假認同。

　　46、當你真心想要一件東西的時(shí)候，全宇宙都會(huì )聯(lián)合起來(lái)幫助你。

　　47、一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動(dòng)而已，它回來(lái)，就一定會(huì )走。

　　48、別為了那些不屬于你的觀(guān)眾，去演繹不擅長(cháng)的人生。

　　49、心想事成不是只坐享其成，而是抓住每一個(gè)時(shí)機，趁浪花高漲的時(shí)候，順勢讓它把你帶到頂峰。

　　50、快樂(lè )是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個(gè)使我們快樂(lè )的事物，所以它的過(guò)程是由外向內的。

　　51、什么樣的人最有魅力？我愈來(lái)愈覺(jué)得，答案就是，內心有力量的人。什么叫做“有內在力量”？就是遇到困難，碰上痛苦時(shí)，能夠坦然與自己的負面情緒相處。困難大家都有，痛苦每個(gè)人也不缺，只要是人，這些都是不可避免的。但內在力量強大的人可以不受苦。

　　52、溫暖的地方總是讓人留連忘返，尤其是對于感覺(jué)寒冷的心。

　　53、我們追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的東西？錢(qián)——當然，誰(shuí)不想要？權力——顯然是很多人追求的目標！啊，我們還要健康。當然，除此之外，每個(gè)人都在追求愛(ài)和快樂(lè )。

　　54、如果我們習慣于注意自己身體的感覺(jué)，時(shí)時(shí)安撫照顧它的話(huà)，很多疾病就不會(huì )因為日積月累而產(chǎn)生。

　　55、你怎樣扮演你的角色，會(huì )影響到我的扮演方式。

　　56、我們人會(huì )受苦的最大原因就是抗拒事實(shí)。

　　57、親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來(lái)的結果。

　　58、你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內在的真我，看清楚小我的虛假認同。

　　59、快樂(lè )是一種能力和態(tài)度，不是受周邊環(huán)境、發(fā)生在你身上的事件或你生命中的人的影響才能有的。除非你學(xué)會(huì )在任何情況下都能安然，否則真正的快樂(lè )永遠不會(huì )到來(lái)。

　　60、一旦那個(gè)令你快樂(lè )的事情不復存在，你的快樂(lè )也隨之消失。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從內心深處油然而生。

　　61、你不是擔心沒(méi)有人愛(ài)你。你擔心的是沒(méi)有人用你要的方式愛(ài)你。到頭來(lái)你會(huì )發(fā)現你的擔心是對的：沒(méi)有人能以你想要的方式愛(ài)你，除了你自己。

　　62、有人說(shuō)，知道自己要什么很重要，但我們到底要什么，是會(huì )隨著(zhù)時(shí)間之流而改變的，所以不如順著(zhù)時(shí)間之流走吧。一切都有最好的安排。

　　63、你強大，你就選自己愛(ài)的人；你不夠強大，那就選愛(ài)自己的人。

　　64、所有發(fā)生在我們身上的事件都是在一個(gè)經(jīng)過(guò)仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時(shí)有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著(zhù)耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開(kāi)包裝的話(huà)，我們會(huì )驚喜地看到里面珍藏的禮物。

　　65、愛(ài)、喜悅、和平。除此以外別無(wú)所求。

　　66、任何能丟棄自己不實(shí)的身份認同，而且不會(huì )被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都會(huì )展現出真我的特質(zhì)。

　　67、最美好的狀態(tài)就是，看過(guò)了世界的黑暗與痛苦，卻依然相信它的單純與美好。希望那時(shí)候，我們都變成了更好的自己。沒(méi)有早一步，也沒(méi)有晚一步的，就在那時(shí)候，遇到你。

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