《習慣的力量》讀書(shū)心得
《習慣的力量》讀書(shū)心得（精選12篇）
讀完一本名著(zhù)以后，想必你有不少可以分享的東西，現在就讓我們寫(xiě)一篇走心的讀書(shū)心得吧。那要怎么寫(xiě)好讀書(shū)心得呢？下面是小編整理的《習慣的力量》讀書(shū)心得（精選12篇），僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
《習慣的力量》讀書(shū)心得1
《習慣的力量》是由美國暢銷(xiāo)作家杰克霍吉撰寫(xiě)的一本勵志圖書(shū)。書(shū)中剖析了“習慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現出來(lái)的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，充分發(fā)揮出每個(gè)人的潛能。閱讀了本書(shū)后，我想談?wù)勛约旱捏w會(huì )。
本書(shū)中有一篇名為《我是誰(shuí)?》的小文章，給我留下了深刻的印象。 “我是你的終身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。我會(huì )推著(zhù)你前進(jìn)，也可以拖累你直至失敗。我完全聽(tīng)命于你，而你做的事情中，也會(huì )有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。我很容易管理———只要你嚴加管教。請準確地告訴我你希望如何去做，幾次實(shí)習之后，我便會(huì )自動(dòng)完成任務(wù)。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓練我吧，對我嚴格管教吧，我將把整個(gè)世界呈現在你的腳下，。千萬(wàn)別放縱我，那樣，我會(huì )將你毀滅。我是誰(shuí)?我就是習慣�！边@一字一句深深地打動(dòng)了我的心。
過(guò)去，對于自己的行為，也沒(méi)什么在意。對于成敗，常常歸結于自己運氣不佳，而從來(lái)不去考慮為什么會(huì )失敗。事后想想，和自己的行為習慣有很大的關(guān)系。人本來(lái)就是一種習慣性的動(dòng)物，無(wú)論我們是否愿意，習慣總是無(wú)孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到習慣的影響力如此之大，我也是如此。比如我一吃完飯，便坐在電腦前，從來(lái)不考慮那樣長(cháng)期會(huì )使自己的身體走樣;平時(shí)不愛(ài)運動(dòng)，出門(mén)也常常打出租車(chē)，這樣既浪費又會(huì )養成貪圖享受的壞習慣。所以我們要時(shí)刻注意自己的言行，強加管教自己的習慣。
在工作中，很多時(shí)候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時(shí)候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來(lái)趕著(zhù)做。萬(wàn)一有時(shí)候事情多了，常會(huì )忙地不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習慣就很好，一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來(lái)做。所以對于這一類(lèi)人，我們也可以發(fā)現他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細;有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。
作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣�？朔涣剂晳T，把自己的理想付之于實(shí)際行動(dòng)，這樣才能有取得成功的機會(huì )。所以，為了自己的將來(lái)，為了使自己不成為空想家，讓我們養成好習慣，改掉壞習慣吧。
《習慣的力量》讀書(shū)心得2
就如書(shū)中所云：習慣的力量究竟有多大?不同的人的理解會(huì )有不同，回答也自然會(huì )不太一樣。但大凡做出來(lái)一些事情的人的回答都會(huì )有些類(lèi)似。近年暢銷(xiāo)的《羅馬人的故事》提及的古羅馬著(zhù)名政治家西塞羅說(shuō)：“習慣的力量是巨大的�！庇�(jīng)濟學(xué)家凱恩斯對力量的描述更加深入人心，沁人心脾，膾炙人口�！傲晳T形成性格，性格決定命運�！币簿褪钦f(shuō)，決定我們每個(gè)人命運的真正的王者居然是我們身上的習慣。壞習慣多，就會(huì )有糟糕的運程和痛苦的生活;好習慣多，就會(huì )有順暢的前程和幸福的生活。
每天有數百種習慣在影響著(zhù)我們的生活，指導著(zhù)我們早上如何穿衣，如何與孩子說(shuō)話(huà)，晚上如何入睡。習慣影響著(zhù)我們午餐吃什么，如何工作，是否鍛煉或者下班后是否喝啤酒�！碑斘覀兏杏X(jué)到我們做了一件特別棒的事情時(shí)，要知道是因為這個(gè)成功的背后的好習慣;當我們感受到我們做了一件受人尊重的事情時(shí)，要知道這份尊重的背后的好習慣;當我們感受到我們的生命特別有意義的時(shí)候，要知道這份有意義的背后的好習慣。我們每天的工作與生活都需要我們做出很多選擇，而這些選擇其實(shí)都是習慣的結果。近年暢銷(xiāo)的《羅馬人的故事》提及的古羅馬著(zhù)名政治家西塞羅說(shuō)：“習慣的力量是巨大的�！庇�(jīng)濟學(xué)家凱恩斯對力量的描述更加深入人心，沁人心脾，膾炙人口�！傲晳T形成性格，性格決定命運�！币簿褪钦f(shuō)，決定我們每個(gè)人命運的真正的王者居然是我們身上的習慣。壞習慣多，就會(huì )有糟糕的運程和痛苦的生活;好習慣多，就會(huì )有亨通的前程和幸福的生活。
作者在書(shū)中寫(xiě)道：習慣之所以出現，是因為大腦一直在尋找可以省力的方式。習慣的誕生有三個(gè)重要的步驟：第一，暗示。存在一個(gè)暗示，能夠讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用哪種習慣;第二，慣常行為。存在一個(gè)慣常行為，可以是身體方面的，也可以是思維或情感方面的;第三，獎賞。存在一個(gè)獎賞，讓大腦辨別出是否應該記下這個(gè)回路，以備將來(lái)之用。慢慢地，這個(gè)由暗示、慣常行為、獎賞組成的回路變得越來(lái)越自動(dòng)化，線(xiàn)索和獎賞交織在一起，直到強烈的參與意識和欲望出現。所以，如果我們要想改變舊有的習慣，描述起來(lái)很簡(jiǎn)單，但實(shí)際改變起來(lái)卻往往非常艱難。比如說(shuō)，戒煙、戒酒、戒掉暴飲暴食和其他頑固的習慣是“小菜一碟”，但真正的改變需要我們去了解驅動(dòng)自己產(chǎn)生這樣行為的神經(jīng)渴求，并且改變任何習慣都需要決心才行。
《習慣的力量》讀書(shū)心得3
習慣就是指積久養成的生活方式。那么學(xué)習中久而久之養成的學(xué)習方式就可以叫學(xué)習習慣。尤其是小學(xué)低年級的學(xué)生，習慣的培養更是重要。這時(shí)候的學(xué)生年齡小，可塑性比較強，無(wú)論是好習慣還是壞習慣，一旦養成了，今后就比較難改了。
結合我的課題，學(xué)生的自主審題也是一種習慣養成，一旦這種審題習慣成為自然，那么今后的數學(xué)教學(xué)就可以側重于數學(xué)知識的教學(xué)，這樣就可以大大的提高了學(xué)生的學(xué)習效率。為了更好的培養學(xué)生的好習慣，我認真閱讀了《習慣的力量》這本書(shū)，真是受益匪淺呀!書(shū)中寫(xiě)到："行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運"。是的，在我們的生活中，每個(gè)人反映給別人的印象都是由行為留下的，而別人評價(jià)一個(gè)人時(shí)，更多的是在評價(jià)這個(gè)人的性格好不好，那么由此二者的好壞將給此人的命運帶來(lái)很大的影響。
所以，在學(xué)生的學(xué)習生活中，我們老師如何幫助他們養成好的習慣是相當重要的�？茖W(xué)研究表明：要用二十一天才能養成一種習慣。也就是說(shuō)，我們家長(cháng)和老師要堅持三個(gè)星期不斷的督促學(xué)生，這樣才有可能幫助學(xué)生養成一種好習慣。其中可能還會(huì )有一些學(xué)生需要的時(shí)間不止二十一天，可能更長(cháng)些。行為心理學(xué)研究發(fā)現新習慣形成的二十一天里，第一個(gè)七天表現為“刻意，不自然”，第二個(gè)七天表現為“刻意，自然”，第三個(gè)七天表現為“不經(jīng)意，自然”。
在《習慣的力量》中，查爾斯·杜希格還講到了“習慣回路”的三個(gè)要素：第一步，存在著(zhù)一個(gè)暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用那種習慣;第二步，存在一個(gè)慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的;第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個(gè)回路，以備將來(lái)之用。慢慢地，“習慣回路”就由刻意到半自動(dòng)化，最后就變得越來(lái)越自動(dòng)化了。這也就是英國作家王爾德說(shuō)的：“起初是我們造成習慣，后來(lái)是習慣造成我們”。當一些習慣性的行為影響到我們的生活、學(xué)習的時(shí)候，我們會(huì )發(fā)現：好的習慣對我們的生活、學(xué)習的進(jìn)步帶來(lái)了很大的幫助，相反的，壞習慣就恰恰成為他們的阻力。
作為一名數學(xué)老師，我要更多的引導學(xué)生養成好的習慣，改掉壞的習慣，每個(gè)學(xué)生的原有智力水平不同，但是智力是可以靠后天的努力開(kāi)發(fā)的，只要他能努力培養自己的好習慣，那么他就可以提升自己的智力水平�？茖W(xué)研究：學(xué)生的行為中百分之九十甚至百分之九十五都是來(lái)自于他們的習慣。因此讓學(xué)生養成良好的學(xué)習習慣，就是提高了他們的智力水平。
當學(xué)生已經(jīng)養成了不讀題就做的壞習慣后，我們要怎樣才能改變他們的壞習慣呢?這就需要我們老師掌握《習慣的力量》中“暗示、慣常行為和獎賞”這三大要素，并長(cháng)期堅持，才能有效。
《習慣的力量》讀書(shū)心得4
暑假期間，我讀了《習慣的力量》這本書(shū)，作者是美國人查爾斯·都希格。書(shū)中介紹了“暗示”、“慣常行為”、“獎賞”等關(guān)于習慣養成的方法。通過(guò)這本書(shū)我認識到，習慣真的很重要，可以改變一個(gè)人的生活，一個(gè)企業(yè)的前景，甚至是一個(gè)社會(huì )的安定。
書(shū)中通過(guò)簡(jiǎn)單的例子介紹了什么是習慣的形成。有一個(gè)叫胡里奧的猴子，它在電腦面前，如果電腦屏幕上出現黃色、紅色和藍色這些顏色時(shí)，就拉動(dòng)拉桿，然后就有一根導管中出現黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它腦中就有一種習慣形成。當顏色暗示出現，慣常行為就是伸手拉動(dòng)拉桿，然后就有獎勵，喝到一滴黑莓汁。
但是習慣是可以改變的，比如一個(gè)抽煙的人，他是因為什么去抽煙?因為太累，那么他可以去慢跑5分鐘，放松一下。如果因為無(wú)聊，想讓自己快樂(lè )一點(diǎn)，那他可以和別人聊天，或者干一些有意思的事情，都可以改變他們的慣常行為，而改變他們抽煙的壞習慣，獲得健康的獎勵。
在美國鋁業(yè)公司，新上任的總裁保羅奧尼爾破壞了一個(gè)壞習慣，然后重新形成一個(gè)新的習慣，就把一個(gè)機構臃腫、危機重重的公司轉變成一個(gè)盈利的企業(yè)。在美國亞拉巴馬州的蒙哥馬利，一名叫小馬丁路德金的人，利用社會(huì )習慣的力量，來(lái)成功發(fā)起抵制公交車(chē)上種族隔離的運動(dòng)。
讀完這本書(shū)，我認識到習慣的力量是強大的，所以我們每個(gè)人都要養成良好的習慣，改掉不好的習慣。
《習慣的力量》讀書(shū)心得5
我們曾經(jīng)讀過(guò)很多勵志書(shū)，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及實(shí)現成功還需要什么。但問(wèn)題的關(guān)鍵并不在此。你也許有同感，那么多勵志圖書(shū)、錄像、演講以及電視節目，看過(guò)后，絕大多數人最終都沒(méi)有改變自己的生活，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，為什么?原因就是，這類(lèi)勵志材料都把重點(diǎn)放到了“哪些事情能讓我們成功”上了，而這些我們早已耳熟能詳。我們缺少的正是能闡釋“如何把那些成功所必需的事情堅持下來(lái)”的真正有價(jià)值的理論和幫助，美國暢銷(xiāo)書(shū)作家杰克·霍吉撰寫(xiě)的《習慣的力量》回答了這個(gè)問(wèn)題。
什么是習慣?習慣是一種重復性的，無(wú)意識的日常行為規律，它往往通過(guò)對某種行為的不斷重復而獲得。而人是一種習慣性的動(dòng)物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配�？梢哉f(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個(gè)人都有這個(gè)能力。改變習慣的關(guān)鍵是什么呢，自我控制的能力、長(cháng)期的堅持不懈、長(cháng)期累積的過(guò)程，這正是本書(shū)要傳達的最核心的內容。
古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巔峰，是因為他們都擁有良好的習慣，而良好的習慣不僅賦予了他們健康的體魄，而且賦予了他們積極進(jìn)取的心理狀態(tài)。
《習慣的力量》讀書(shū)心得6
參加工作以來(lái)，長(cháng)期以來(lái)的持續工作，確實(shí)忽略了書(shū)本的力量，往往都是結合工作中遇到具體問(wèn)題才會(huì )去找找相關(guān)資料，很少靜下心好好品嘗書(shū)本的芳香。恰逢這次"書(shū)香中交"讀書(shū)月活動(dòng)，恰巧在推薦書(shū)目里看到《習慣的力量》，多次的恰巧，說(shuō)明了我跟它的緣分。
每天躺在床上臨睡前看上一兩個(gè)章節，也漸漸成了我最近的習慣。這是一本關(guān)于如何培養"習慣"的書(shū)籍。書(shū)中客觀(guān)分析了"習慣"的強大力量，并告訴我們如何利用這種力量去發(fā)揮出個(gè)人最大的潛能。大量的生活實(shí)例，告知我們良好習慣養成的技巧，各種方法簡(jiǎn)單可行，能讓自己在實(shí)際執行過(guò)程中摒除不良習慣，逐步養成對自身有益的好習慣。
行為變成習慣，習慣養成性格，性格決定命運。一個(gè)動(dòng)作，一種行為，多次重復，就能進(jìn)入人的潛意識，變成習慣性動(dòng)作。"積土成山，風(fēng)雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而神明自得，圣心備焉。故不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。"這一切都是習慣性動(dòng)作、行為不斷重復，堅持不懈的結果。
同樣在工作中，每個(gè)人都有惰性，"今天忙了一天休息會(huì )，明天再弄"等等，這是在我們當下工作中經(jīng)常出現的一種現象，久而久之，在潛意識中這些都成為了習慣，不到最后期限，很難提前完成，如在最后期限前出現任何突發(fā)事情，就會(huì )再次出現顧此失彼、手忙腳亂的局面，當我們在抱怨"計劃趕不上變化"的同時(shí)，殊不知日常潛意識的"等"，已讓我們成為"拖延癥"患者。另一方面，在實(shí)際工作中，個(gè)別技術(shù)人員工作缺乏主動(dòng)性，習慣性的"等、靠"，把解決問(wèn)題的主動(dòng)權主動(dòng)放棄，當"不會(huì )"成為理由，當"抱怨"成為習慣，殊不知潛意識中，我們已經(jīng)給自己前行道路鋪滿(mǎn)荊棘。
我們都知道傳銷(xiāo)活動(dòng)本身是非法的，本人也十分痛恨，但從另一個(gè)方面看，在他們的腦海里充滿(mǎn)了我可以、我能行的堅定信念，只是在行為上走偏了方向，我們要想養成良好的習慣，必須也要時(shí)刻提醒自己，我能行，我可以的，然后在實(shí)際行動(dòng)中，堅定不移的去執行，決不能讓思想的懶惰成為我們前行的攔路虎。
工作中，總有些事情困惑著(zhù)自己，尤其是逐漸走上項目領(lǐng)導崗位后，更是讓我覺(jué)得很有壓力且無(wú)從著(zhù)手。但回看自己走過(guò)的每一步，事實(shí)上當自己走過(guò)這些困難時(shí)，所有的結果都沒(méi)有自己想象中的那么差。每次面對困難，我倒是很冷靜，會(huì )很客觀(guān)的去分析，去尋找問(wèn)題的源頭，但就是在制定解決方案時(shí)，總是有點(diǎn)優(yōu)柔寡斷，很多事情都想做的"完美"，但在不斷追求完美的同時(shí)，殊不知自己也成為了重度"拖延癥"患者。我們需要思考，但不能成為"思想的巨人，行動(dòng)的矮子"。
回想今年上半年陪同"龍珠"去幼兒園開(kāi)家長(cháng)會(huì )的一幕，當時(shí)幼兒園也在推廣"21天"好習慣養成記活動(dòng)，好習慣就是堅持重復去做一件簡(jiǎn)單有益的事情。龍珠今年才三歲，我們約定"每天做一件好習慣中的事情，我們均會(huì )給他的習慣養成卡上，對應好習慣欄印一個(gè)‘大拇指’"，現在每天早上醒來(lái)說(shuō)句大家早上好，爭搶著(zhù)排第一個(gè)刷牙洗臉，堅持飯前洗手……每天提醒我們蓋"大拇指"，看著(zhù)滿(mǎn)是"大拇指"的習慣養成卡，我由衷的感到高興，也感受到好習慣帶來(lái)的成就感，面對工作中的種種困難，我也將像龍珠學(xué)習，堅持、再堅持，所有工作中的問(wèn)題，不能老是抱怨這個(gè)不支持、那個(gè)不配合，就像之前在換位思考中所寫(xiě)到的，換位思考的真諦其實(shí)就是發(fā)現問(wèn)題首先從自身尋找原因。以前我很不理解安全管理工作中強調的，發(fā)生問(wèn)題后，首先要能免除掉自身的責任，總認為是在推責。其實(shí)現在想想，這句話(huà)的真正含義，是在反問(wèn)我自己，你的工作有沒(méi)有做到位，要是沒(méi)做到位，你永遠都沒(méi)法推掉自身的責任。
在此我也希望大家，都能按照公司、項目的規章制度執行，當規章制度成為我們工作中的習慣，也就不存在執行力的問(wèn)題。我們每個(gè)人真正想發(fā)揮出潛能，就一定要腳踏實(shí)地、目標明確且持之以恒地去行動(dòng)。我們洞庭湖大橋建設團隊正逐步向著(zhù)我們設定的目標，義無(wú)反顧地勇往直前！
《習慣的力量》讀書(shū)心得7
閑暇之時(shí)我認真閱讀了《習慣的力量》一書(shū)，令我收獲頗豐。它讓我深深認識到一種好的習慣它的作用和力量是無(wú)窮的，它將會(huì )帶來(lái)積極和豐富的人生。
在這本書(shū)里面提到，“好的習慣是一種高貴的品質(zhì)，壞的習慣則會(huì )摧殘你的心靈”。仔細認真想想，的確是這樣。試想，好的習慣它是符合事物的發(fā)展規律，而壞的習慣有悖于事理的自然法則，那么，好的習慣將會(huì )帶來(lái)積極進(jìn)取的人生，而壞的習慣則會(huì )讓自己消極甚至是一事無(wú)成。英國著(zhù)名學(xué)家弗朗西斯？培根曾說(shuō)：“人們的思想大半取決于他們的傾向，他們的言談話(huà)語(yǔ)取決于他們的學(xué)識和所吸收的見(jiàn)解，但是他們的行動(dòng)遵循平日的習慣�！边@句話(huà)告訴我們，其實(shí)在很多情況下，我們的行動(dòng)往往取決于我們的日常習慣，并且習以為常，盡管有很多的學(xué)識和思想理念，但往往取決定影響的是我們的習慣。正如有句諺語(yǔ)說(shuō)的那樣，“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運�！被蛘呤恰靶袆�(dòng)培養習慣，習慣形成性格，性格決定命運”�？傊�，好的習慣將會(huì )帶來(lái)精彩的人生，而壞的習慣將會(huì )給人帶來(lái)消極的影響。
好習慣的養成需要從點(diǎn)滴做起。好習慣的養成并非是一朝一夕就能形成的，而是需要從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，努力培養。因為好習慣的作用已眾所周知，養成好習慣需要下定決心，它是一個(gè)挑戰自我的過(guò)程。就像我們的青銀厚德理念，需要從點(diǎn)滴做起，認真踐行一樣，認認真真從內心深出化作于心，認真實(shí)施，養成良好品德，良好習慣。
好習慣的養成會(huì )讓人終身受益。好的習慣將會(huì )有助于自身的發(fā)展，包括生活、工作、學(xué)習中的習慣，通過(guò)日常的工作生活和學(xué)習，會(huì )讓人從中體會(huì )到良好習慣所帶來(lái)的好處和益處。比如所說(shuō)的讀書(shū)的習慣，養成一種讀書(shū)的好習慣會(huì )讓人體會(huì )到讀書(shū)所帶來(lái)的樂(lè )趣，會(huì )懂得多，并且開(kāi)拓視野。好的工作習慣，會(huì )讓人工作有目標，有計劃，會(huì )將日常的工作安排的井井有條。好的生活習慣，會(huì )讓人時(shí)刻感悟生活的美好，用一顆感恩的心認真面對美好的人生。
如今，在青銀厚德文化理念日益深入人心的大背景下，通過(guò)點(diǎn)點(diǎn)滴滴認真踐行青銀厚德文化，形成良好的習慣，深刻體悟“立德、忠誠、敬業(yè)、奉獻、感恩、包容”的文化精髓，從中會(huì )讓人獲益良多，懂得真善美，懂得奉獻社會(huì )，實(shí)現自己價(jià)值。
好習慣所帶來(lái)的力量是無(wú)窮的，只要用心去做，認真面對，相信我們的人生是精彩的！
《習慣的力量》讀書(shū)心得8
從本書(shū)中，我了解到好習慣應該如何保持。壞習慣應該如何做到見(jiàn)微知著(zhù)，從而可以防微杜漸，對一個(gè)人習慣的改進(jìn)和自我管理的提升有著(zhù)重要意義。
“思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運”。命運的`基石就是養成習慣的行為。我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配�？梢哉f(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段，便是去有效地改變我們的習慣�！傲晳T”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復，無(wú)數重復的行為動(dòng)作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。書(shū)中告訴我們，關(guān)鍵的一步是要馬上行動(dòng)起來(lái)，人在21天就可以養成一個(gè)習慣。
在平時(shí)的生活工作中，很多時(shí)候都是習慣造就效率。如有的人在做事的時(shí)候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來(lái)趕著(zhù)做。事情多了，常會(huì )忙的不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習慣就很好，一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來(lái)做。有人做事很仔細，而有的很粗心；有人做事很有毅力，而有的卻常言放棄。我們不難看出，習慣對我們的影響有多大。
就像很多人明知道運動(dòng)對身體很好，但就是不舍得運動(dòng)；明知道學(xué)習很好，但就是抽不出時(shí)間去學(xué)習。人一生最大的失敗就是自我管理的失敗，而自我管理又與個(gè)人習慣密切相關(guān)。一個(gè)人沒(méi)有良好的習慣，往往人生總是不如意。因為不舍得運動(dòng)，當然無(wú)法擁有強健的身體；因為不想讀書(shū)，所有人生沒(méi)有多少底蘊；因為不想努力，只是想渾渾噩噩，所以工作上也無(wú)法有更多成長(cháng)空間。
我們對那些優(yōu)秀的人都很羨慕、欽佩，他們表現出來(lái)的`天賦、智商和執行力讓我們自愧不如。實(shí)際上，當我們把那些表現歸納的話(huà)，會(huì )發(fā)現存在一個(gè)簡(jiǎn)單的要點(diǎn)：那就是習慣。任何成功的背后都是付出了無(wú)數汗水和無(wú)數努力，但在實(shí)現理想的途中，許多人都會(huì )無(wú)形中放棄，而那個(gè)能夠將良好的習慣一以貫之，始終堅持下來(lái)的人，他才會(huì )取得更理想的成績(jì)。
播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。成為習慣的主人，也就成為了自己命運的主人。就如查爾斯·都希格在《習慣的力量》中說(shuō)的一樣：“如果你能診斷自己的習慣，你就有了改變習慣的自由和責任。如果你能利用習慣的力量，即使你陷入危機，一切皆可翻盤(pán)�！�
《習慣的力量》讀書(shū)心得9
成功人士的成功在于他的智商嗎？在于他的努力嗎？在于他的命運嗎？對也不對！我說(shuō)在于他的習慣！良好的習慣構成成功！美國暢銷(xiāo)書(shū)作家，杰克·霍吉撰寫(xiě)的《習慣的力量》，被公認為是一部?jì)?yōu)秀的作品。書(shū)中剖析了“習慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現出來(lái)的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，發(fā)揮潛能，改善方式，使個(gè)人最終獲得成功。
“習慣”始于點(diǎn)滴行為無(wú)數重復并以相應的模式固化，成于能持續堅持的行為動(dòng)作養成。習慣是把命運之舟推向成功的彼岸最持久最有力的基礎。所以培養習慣關(guān)鍵是行動(dòng)和支持。在《習慣的力量》中，它把“習慣”比喻為飛馳的列車(chē)，慣性使人無(wú)法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的方向盤(pán)�！傲晳T”是潛意識的活動(dòng)，就像人體各種軟件的編程，一旦啟動(dòng)就按既定的程序演繹。
我在慳鏘的歷史長(cháng)河當中，尋找著(zhù)經(jīng)典，我在凝血的經(jīng)典當中，檢索出未來(lái)成功的通途�？v觀(guān)歷史我們發(fā)現無(wú)論是在歷史上名聲顯赫大師級的科學(xué)家，哲學(xué)家，思想家，文學(xué)家或藝術(shù)家。還是生活中的智者，在它們成功的所有因素中，良好的習慣是最為重要的要素。也是所有成名成家的大師們的座右銘。
我們每一天高達90%的行為是出自習慣的支配。能夠說(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個(gè)人都有這個(gè)潛力。也許我們過(guò)于在意那些優(yōu)秀的人表現出來(lái)的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實(shí)際上，當我們把那些表現歸納的話(huà)，會(huì )發(fā)現實(shí)際上存在一個(gè)簡(jiǎn)單的要點(diǎn)：那就是習慣。
人們常講“性格決定命運”。誰(shuí)不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰(shuí)能說(shuō)得清呢？這是一個(gè)多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書(shū)只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說(shuō)：“行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運”。習慣促成性格，性格決定命運，命運決定成與��！原先命運的基石就是養成習慣的行為“習慣”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復，無(wú)數重復的行為動(dòng)作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關(guān)鍵的一步是要立刻行動(dòng)起來(lái)，本書(shū)作者稱(chēng)之為“行動(dòng)者和空想者的根本區別”。把命運之舟推向成功的彼岸。
書(shū)中提出了：人在二十一天就能夠養成一個(gè)習慣的思想。同時(shí)我也認為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習慣；有什么樣的習慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運。同時(shí)我也深深的感覺(jué)到，生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著(zhù)懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽(yáng)光充裕的遼遠肥沃之地，而習慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習慣通向期望，壞的習慣通向滅亡。
如果說(shuō)這部著(zhù)作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運，就從培養自己良好的習慣開(kāi)始并持續的堅持下去，同時(shí)我也認為習慣這個(gè)能促進(jìn)性格養成的連續性的行為，也受我們思想的理念的支配，我們只有在培養習慣的同時(shí)不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強。這樣才是對作者的最大尊重。
《習慣的力量》讀書(shū)心得10
有時(shí)我們刻意做出的選擇會(huì )在自己停止有關(guān)思考后持續，而且是日復一日地持續。在某一刻，我們會(huì )有意識地決定應該吃多少，想安排自己何時(shí)去辦公室，多久喝一次酒，或者什么時(shí)候去慢跑，然后就不再作選擇，這些行為會(huì )自然而然地持續。這是人類(lèi)神經(jīng)系統作用的自然結果。這就是習慣！通過(guò)弄清楚這背后的原理，你可以重新構建你的習慣。
當習慣前面加上定語(yǔ)，就變成好習慣或壞習慣，例如：菲爾普斯賽前減壓的慣常行為；癮君子的酗酒行為。多少雞湯類(lèi)書(shū)籍向大家介紹了如何培養好習慣，殊不知改變壞習慣同樣重要，甚至比養成好習慣更具有研究意義�！读晳T的力量》一書(shū)從嚴謹的科學(xué)研究開(kāi)始到嚴謹的科學(xué)研究結束，教會(huì )讀者如何發(fā)現習慣回路。
從腦受傷患者腦電波變化到酗酒者戒酒，作者查爾斯·都希格清楚地闡述了什么是習慣回路。要改變習慣，你必須留住舊習慣回路中的暗示，提供舊習慣回路中的獎賞，但要插入一個(gè)新的慣常行為。如果你用同樣的暗示，提供同樣的獎賞，你就可以換掉慣常行為，改變自己的習慣。如果暗示和獎賞不變，幾乎所有的習慣都是可以被改變的。
但是，要想永久改變習慣，僅僅行為上做到了還不夠，許多戒煙戒酒者重新吸煙酗酒的例子比比皆是。人們要從心理上必須相信改變是可能的，但是僅僅依靠個(gè)人的力量似乎有點(diǎn)吃力。同樣的過(guò)程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功，它利用團體的力量教人們學(xué)會(huì )去信仰，將人們聚集起來(lái)互幫互助，協(xié)助對方進(jìn)行改變。因此，當處于團體之中時(shí)，信仰更容易建立。
總結起來(lái)，習慣是怎么改變的呢？
可惜，并沒(méi)有一套對每個(gè)人都有效的方法。習慣是不能被消除的，而只能被代替。當使用改變習慣的黃金法則時(shí)，習慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎賞，就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個(gè)習慣，人們還得相信改變是可能的。而大多數時(shí)候，只有在團體的助力下，才能形成信仰。
《習慣的力量》讀書(shū)心得11
“我是你的終身伴侶，我是你最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔，我會(huì )推著(zhù)你前進(jìn)，也能夠拖累你直至天涯……”這些文字，你會(huì )聯(lián)想到什么？是某人的情書(shū)嗎？不是，這是出自于美國作家杰克霍吉在他寫(xiě)的《習慣的力量》一書(shū)中所寫(xiě)到的一句話(huà)。
也許我們過(guò)于在意那些優(yōu)秀的人表現出來(lái)的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實(shí)際上，當我們把那些表現歸納的話(huà)，會(huì )發(fā)現其實(shí)那是一個(gè)十分簡(jiǎn)單的一個(gè)因素：習慣。
什么是習慣？習慣是一種重復性的，無(wú)意識的日常行為規律，它往往透過(guò)對某種行為的不斷重復而獲得。而人是一種習慣性的動(dòng)物，我們每一天高達90%的行為是出自于習慣。業(yè)能夠這么來(lái)說(shuō)，每一天，做的每一件事，都是習慣的使然。
習慣的力量在每個(gè)人的身上都能夠看的到。就像有些人為什么每一天早上都是從容的吃完早飯，然后神采奕奕的去上班，而有些人確要手忙腳亂地奔出家門(mén)，邊跑邊系扣子，嘴里還嚼著(zhù)面包去上班？還有一些人的家里收拾的總是井井有條，令人看著(zhù)就情緒舒暢，但還有些人的家里總是狼藉不堪，就好像有人打劫了他們家似得？仔細一想，確實(shí)是習慣的養成。
而習慣還要從一個(gè)人的性格上來(lái)說(shuō)，這本書(shū)上的作者還說(shuō)過(guò)："行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運"。在很大的程度上來(lái)講，確實(shí)是不同的習慣培養成了不同的人。好的一個(gè)習慣就是讓你走向卓越的關(guān)鍵。只有養成良好的習慣，才會(huì )讓你超越平凡，脫穎而出。
其實(shí)，每個(gè)人都是很幸運的。因為選取什么樣的習慣，往往在于我們自己。一旦選取了，想要后悔，并不難，難就難在于你有沒(méi)有那顆決心。如果你愛(ài)睡懶覺(jué)，只要你肯每一天都能早點(diǎn)起來(lái)。慢慢地，你愛(ài)睡懶覺(jué)的壞習慣就會(huì )改掉，這樣你每一天上學(xué)或者是上班，都不會(huì )手忙腳亂了。只有行動(dòng)起來(lái)了，命運之舟才會(huì )把你推向成功的彼岸。
好的習慣是成功的鑰匙；是勝利的前奏；是幸福的源泉；壞習慣是失敗的世界；是平庸的音調；是痛苦的開(kāi)始。你必須要記住一句話(huà)：做習慣的主人，不要做它的仆人。
《習慣的力量》讀書(shū)心得12
今天再次翻閱了《習慣的力量》，沒(méi)有全部看，只是翻閱了幾個(gè)感興趣的章節，其中，習慣改變的黃金法則這一章感覺(jué)適合自己閱讀，學(xué)習并踐行后有助于今后對照改變一些不好的習慣。
首先，把一些重要句子摘抄如下：
一、習慣的改變
原理：用同樣的暗示、提供同樣的獎賞，改變中間慣常行為。
要改變舊的習慣，你必須處理掉舊的渴求感——要保留以前同樣的暗示和獎賞，并通過(guò)插入新的（也可稱(chēng)為競爭性慣常行為）慣常行為來(lái)滿(mǎn)足這種渴求感。舉例說(shuō)明：讓酗酒者找出他們從酒中得到了什么獎賞，這個(gè)項目要找的是哪些渴求感在驅使著(zhù)你的習慣回路。通常，喝醉本身并不屬于渴求，之所以想喝酒，是因為酒讓他們逃避現實(shí)，放松心情，又有人陪伴，而且緩解焦慮，情感也得到釋放，這也就是主要獎賞，酒精的物理作用是最次的獎賞之一。再舉例，某人咬指甲行為，這個(gè)習慣獎賞主要是她渴望得到實(shí)質(zhì)的刺激，可以用手指敲桌子或在索引卡打勾等競爭性慣常行為代替獲得同樣的獎賞。時(shí)間長(cháng)了，針對咬指甲做出的競爭性慣常行為變成了自發(fā)行為，這時(shí)候，一個(gè)習慣代替了另一個(gè)習慣。再比如戒煙，吸煙是因為喜歡尼古丁，是能獲得強烈刺激，還是社交方式一種？找出與吸煙相關(guān)聯(lián)的暗示和獎賞，然后選擇有相同回報的慣常行為來(lái)代替，更可能讓他們成功戒煙。
找到暗示和獎賞，就能夠改變慣常行為。
但有壓力的時(shí)候，有些人又恢復了舊習慣。信仰是將改造過(guò)的習慣變成永久性行為的要素，在大多數時(shí)候，只有在團隊的助力下，才能形成信仰。
二、總結
如果你想改變一個(gè)習慣，你必須找另一個(gè)慣常行為替代。而且當你和一個(gè)群體一起努力時(shí)，改變的成功性會(huì )大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群體中培養出來(lái)的，即使群體只有兩個(gè)人，結果也是一樣的。
以上是摘抄的重要句子和實(shí)例，結合我自己的一些習慣，要在實(shí)際生活中踐行。近期要改變的坐的時(shí)候彎腰，走路的時(shí)候探腰低頭的習慣，暗示就是坐在桌前或走路，得到的獎賞就是放松和舒服，用吃口香糖或敲桌子等可以代替試試，猶用吃口香糖代替。
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