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為什么緊張會(huì )出汗
出汗是人體調節體溫的手段，支配汗腺的是人體交感神經(jīng)。如果交感神經(jīng)始終處于亢進(jìn)狀態(tài)，例如緊張、不安、情緒波動(dòng)大等，出汗就會(huì )超出調節體溫所需量。所以，造成手心出汗的元兇，正是支配手部汗腺分泌的胸交感神經(jīng)。
關(guān)于如何調節由緊張造成的手心出汗，可以從正確緩解緊張情緒入手。感到壓力時(shí)，人的呼吸會(huì )變得急促而紊亂，改變當下焦慮的狀態(tài)，可以先慢慢地深呼吸。嘗試用鼻子深吸一口氣，然后從嘴里慢慢地呼出，持續這個(gè)動(dòng)作1分鐘。這樣呼吸，是在向你的身體和大腦傳遞出一個(gè)信息：現在不存在危險，你可以從緊繃的狀態(tài)中放松下來(lái)。此外，適量地飲水、與親近的人擁抱以及專(zhuān)注于要做的事情盡量不去關(guān)注自己的緊張情緒等都可以緩解緊張的情緒，進(jìn)而減少手心出汗。
手心出汗是精神緊張引起的正�，F象，這并不可怕，但如果出汗量過(guò)大，甚至“汗如雨下”則要考慮是否是“手汗癥”作祟。據中國新聞網(wǎng)報道，手汗癥患者不管天氣是否炎熱，場(chǎng)合是否令人緊張，一年四季大部分的時(shí)候雙手都會(huì )大量出汗，還容易合并腋下出汗、腳汗過(guò)多。手汗癥有家族遺傳性，最容易在青少年時(shí)期發(fā)生，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)癥狀會(huì )加劇。雖然手汗癥不會(huì )影響身體健康，但常年雙手滴水，不敢和人握手，嚴重影響日常生活和交際。
手汗癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性，除了因交感神經(jīng)亢奮引起的原發(fā)性手汗癥，還有繼發(fā)性手汗癥。這種手汗癥多發(fā)生在某些疾病之后，比如甲亢、更年期綜合征、精神障礙，還有在做某些內分泌治療的時(shí)候，會(huì )發(fā)生手汗增多現象。如果發(fā)現自己有手汗癥的跡象，應早去醫院檢查，盡早手術(shù)治療，以免帶來(lái)更大的心理負擔。
脾胃功能失調
在中醫學(xué)當中，比較注重關(guān)注身體的平衡，如果自身比較容易出汗，則表示自身體內的脾胃器官出現異常，因為體內的脾胃器官就是主導水分的控制中心，一旦脾胃功能發(fā)生失調的情況，體內就會(huì )無(wú)法鎖住更多的水分，容易導致體內的水分流失，這時(shí)人體就比較容易出現出汗的情況。
對于這種脾胃功能失調引發(fā)的出汗癥狀，可以對人體的脊部、肚子、小腹、足三里穴進(jìn)行按摩，這樣可以有效促進(jìn)體內的脾胃功能，讓脾胃功能恢復正常的狀態(tài)。
還有在平時(shí)的日常飲食當中，應該以素食為主，進(jìn)行葷素搭配，營(yíng)養的均衡補充，更加需要多注意個(gè)人的體能運動(dòng)鍛煉，加強個(gè)人的體質(zhì)。
精神性出汗
當人體發(fā)生緊張的情緒時(shí)，是會(huì )影響和刺激到大腦的神經(jīng)系統，導致神經(jīng)系統處于活躍的狀態(tài)，這時(shí)就會(huì )加速體內的汗腺的分泌，從而引發(fā)身體出汗的情況，這種由于神經(jīng)系統刺激而引發(fā)的出汗，正常在手掌的位置表現得比較明顯，當然其他部位也是會(huì )出現的，比如背部、面部、頸部、小腿等等。
這種情況在醫學(xué)當中，我們也稱(chēng)之為精神性出汗，也是屬于正常的生理反應現象，所以不用太擔心，只要自身的情緒穩定之后，這種出汗的癥狀也就會(huì )消失。
體質(zhì)因素
由于每個(gè)人的體質(zhì)都是不盡相同的，所以有部分的人群對于情緒的反應會(huì )更加的敏感，所以就更加容易出現緊張的情況，對于神經(jīng)系統的刺激程度就會(huì )更大，出汗的程度也就會(huì )相對更多。
還有每個(gè)人體內的汗腺分布情況都是不同的，所以每個(gè)人因為緊張而導致出汗的部位也是不盡相同的，但是正常汗液分布比較密集都是在腋下、手掌和足趾這三個(gè)部位。
腎虛腎氣不足
如果自身由于緊張而導致的出汗量比較大的，而且平時(shí)也比較容易出汗，則很有可能是由于自身患有腎虛或者腎氣不足而引發(fā)的。
當體內出現腎虛或者腎氣不足時(shí)，人體在平時(shí)就會(huì )表現出四肢無(wú)力、精神萎靡、頭暈目眩、氣短、盜汗、自汗、虛汗、手腳冰涼等等，如果你同時(shí)患有這些癥狀的話(huà)，就一定要警惕了，最好及時(shí)的去醫院進(jìn)行檢查確診。
對于這種腎虛、腎氣不足的情況，當然就是應該多使用具有補腎溫補的作用的食物來(lái)進(jìn)行調理，然后更加要注重個(gè)人的體質(zhì)鍛煉，加強自身的免疫抵抗能力。
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