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保護視力建議書(shū)

時(shí)間:2024-09-08 22:08:28 曉怡 建議書(shū) 我要投稿

保護視力建議書(shū)(通用13篇)

  在現在社會(huì ),越來(lái)越多人會(huì )去使用建議書(shū),建議書(shū)有利于推進(jìn)工作或任務(wù)的順利開(kāi)展。怎么寫(xiě)建議書(shū)才能避免踩雷呢?以下是小編幫大家整理的保護視力建議書(shū),歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

保護視力建議書(shū)(通用13篇)

  保護視力建議書(shū) 篇1

親愛(ài)的同學(xué)們:

  眼睛是心靈的窗戶(hù),通過(guò)近期調查發(fā)現,有許多同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛(ài)護我們的眼睛,我們倡議從現在開(kāi)始,形成科學(xué)的。用眼習慣,努力做到:

  1、注意用眼衛生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正,眼睛與書(shū)本的.距離保持一市尺左右;連續看書(shū)0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠處眺望一會(huì )!岸灰笔侵覆灰诠饩(xiàn)暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。

  2、堅持做眼保健操,多參加戶(hù)外的文體活動(dòng)。

  3、如出現看遠處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。

  4、正確對待近視,有戰勝近視的信心。

  5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數不再加深。

  以上倡議希望大家積極響應并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認真去做,今后近視的人數就會(huì )越來(lái)越少,我們的成長(cháng)就會(huì )越來(lái)越好!

  現在讓我們一起來(lái)愛(ài)護自己的眼睛吧!

  保護視力建議書(shū) 篇2

親愛(ài)的同學(xué)們:

  眼睛,是心靈的一扇窗子。開(kāi)春的第一抹嫩綠,荷葉上滾動(dòng)的露珠,秋風(fēng)中飄落的黃葉,漫山飛舞的雪花,都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌,日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山,秀麗風(fēng)景,孩子們純真的笑臉,更需要我們用眼睛去看?墒,曾幾何時(shí),我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

  同學(xué)們的視力每況日下。根據數據顯示,小學(xué)生、初中生,近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說(shuō),每100個(gè)小學(xué)生中,有40個(gè)人是近視的,而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔憂(yōu)。

  在青少年時(shí)期,不僅僅近視的人數多,而且還有許多人都不重視自己的'眼睛。經(jīng)過(guò)對同學(xué)的問(wèn)卷調查:“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項中,“從未檢查過(guò)的”占38.9%,“一年檢查一次的”占24.9%,“半年到一年之間檢查的”占14.6%,“半年檢查一次的”占11.7%,“兩年檢查一次的”占9.9%?梢(jiàn),大家對自己的眼睛都不怎么重視。

  正因為不重視,眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要原因,其實(shí)大家并不陌生:

  1、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,久而久之,就近視了。

  2、長(cháng)時(shí)間用眼,強烈的色彩刺激了我們的眼睛,使眼睛嚴重疲勞,而產(chǎn)生假近視,不加以控制,就會(huì )逐漸轉化為真近視。

  3、看電視,看書(shū)時(shí),姿勢不對,如趴著(zhù),躺著(zhù)看書(shū),就導致我們雙眼受到視覺(jué)的刺激強度不等,使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。

  4、看電視時(shí)間長(cháng),距離近:寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢不正確;在光線(xiàn)太強,太弱的陽(yáng)光下看書(shū)。

  以上四點(diǎn),就是形成近視的主要原因,光知道原因是不夠的,危害也很重要。

  一旦出現近視,不單給我們生活帶來(lái)諸多不便,還給我們的求學(xué),就業(yè)帶來(lái)影響。視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學(xué)習、工作和生活。長(cháng)期戴眼鏡,會(huì )導致生活、工作的不便。中度近視,會(huì )導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌,F在許多的學(xué)校和工作崗位,對視力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密儀器,軍工,高科技等,對裸視力有較高的要求。因為視力達不到,而影響就讀中意的學(xué);驈氖吕硐氲穆殬I(yè),這個(gè)悔就大了!

  這些危害步步逼迫人心,那怎么愛(ài)護眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議:

  1、少玩電腦等電子產(chǎn)品,注意作息時(shí)間的安排,注意勞逸結合。

  2、多看綠色植物,轉眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,還要注意用眼衛生。

  3、看書(shū),寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢端正,光線(xiàn)充足。讀寫(xiě)做到離課桌一尺遠,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。用眼半小時(shí)后,休息或遠眺窗外。

  4、經(jīng)常鍛煉身體,多做戶(hù)外運動(dòng)。最好多打乒乓球、籃球。

  5、多吃新鮮的蔬菜水果,少吃糖等脂肪類(lèi)食物。注意營(yíng)養均衡。

  為了我們的眼睛,為了我們的未來(lái),請大家積極響應我們的倡議!

  保護視力建議書(shū) 篇3

親愛(ài)的同學(xué)們:

  20xx年6月6日是第xx個(gè)全國“愛(ài)眼日”,眼之為物,居功甚偉,讀書(shū)認字、識人辨物、游山玩水,弈棋打球,開(kāi)車(chē)行路、哪件事不需要用到眼睛?

  可是,據最近中國視覺(jué)白皮書(shū)發(fā)布,5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增,視力日減,成長(cháng)的一路,用眼不當,屈光不正,疲勞過(guò)度等都是視力衰退的主要原因。我們的雙眼正在大聲呼叫SOS,可惜我們置若罔聞,沒(méi)有引起足夠重視。世界是多彩的,我們向往一個(gè)清晰的世界,我們可以創(chuàng )造一個(gè)光明的未來(lái),為此我們倡議:

  一、學(xué)習健康用眼知識:

  通過(guò)學(xué)習愛(ài)眼護眼知識,趨利避害,預防為主,形成健康的用眼習慣。選擇光線(xiàn)適宜的用眼環(huán)境,堅持良好的讀寫(xiě)坐姿,避免用眼過(guò)度。

  二、相信科學(xué)護眼方法:

  合理膳食,多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品,少吃糖果和含糖高的食品,注意飲食的.選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等,注意微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。

  三、堅持做好眼保健操:

  聚神遠眺,常曬日光;提倡戶(hù)外活動(dòng),特別是球類(lèi)活動(dòng);認真正確到位做好眼保健,調節放松眼睛。

  四、控制加深近視度數:

  定期視力檢查,聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)人士的建議和指導;眼睛不適,要及早到正規醫院進(jìn)行檢查;患上近視或眼疾時(shí),要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

  同學(xué)們,讓我們攜手為雙眼建起一道堅固的“防護林”!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!

  xxxx學(xué)校

  20xx年6月6日

  保護視力建議書(shū) 篇4

  人們常說(shuō),眼睛是心靈的窗戶(hù)。在描寫(xiě)眼睛時(shí),也愛(ài)用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊,誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛,誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶(hù)更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢,其中視力檢查時(shí),老師發(fā)現有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!通過(guò)了解得知,假期中有不少同學(xué)視力有所下降,這其實(shí)與用眼不衛生有莫大的關(guān)系。

  有的人糊涂地認為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學(xué)問(wèn)”,盼望自己能戴上眼鏡,以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然,我便深有體會(huì )。戴了眼鏡,無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì )接踵而至。比如,在酷夏,汗水會(huì )大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦,使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬,從外面一進(jìn)屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什么也看不清了。打球時(shí),鏡片有可能被打碎;游泳時(shí),更要擔心眼鏡掉落在池底。

  那么,近視眼是怎么形成的呢?

  主要是由于我們不注意用眼衛生造成的。我們看書(shū),往往沒(méi)有一個(gè)好習慣。在強光下也看,在很弱的光線(xiàn)下也看。有的同學(xué)很“用功”,一邊走路一邊“專(zhuān)心致志”地看書(shū),坐在顛簸的車(chē)上也要翻故事書(shū)。有的人習慣不好,趴在被窩里看書(shū)。有的書(shū)報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書(shū)上,有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的`故事,就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類(lèi)似的例子很多。

  本來(lái),我們在看書(shū)時(shí),眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調節肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調節,而我們看書(shū)入了迷,就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作。人眼勢必累得不得了,調節肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時(shí)再不注意,眼球前后徑拉長(cháng),從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。

  知道了近視的形成,就不難預防近視,保護好視力。

  首先,我們不要過(guò)分“用功”,走路的時(shí)候不要看書(shū),坐車(chē)時(shí)也不要讀故事書(shū)。因為走路、坐車(chē)時(shí)手里拿的書(shū)很不穩定,眼與書(shū)本間的距離不停變換,調節肌就要不斷地調節,很容易疲勞。

  另外,看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看,因為躺著(zhù)看,兩個(gè)眼球離書(shū)本遠近不同,調節肌需要用的調節力也不一樣,時(shí)間長(cháng)了,兩只眼睛就會(huì )形成程度不同的近視狀態(tài)。

  看書(shū)時(shí),眼離書(shū)本的距離應保持一市尺,不要離得過(guò)近。這是非常重要的。

  控制看書(shū)時(shí)間也很重要?磿(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右,要適當休息一下,眺望一下遠方,或者閉目養神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報所吸引,而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。

  還有,不要看字過(guò)小的書(shū)報,寫(xiě)過(guò)小的字,那樣很費勁,會(huì )大大加重眼球的負擔。

  為了預防近視,保護視力,要認真做眼保健操。不能滿(mǎn)不在乎,要養成習慣,持之以恒。

  如果已經(jīng)得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復。若是真性近視,那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應注意用眼衛生,不要時(shí)戴時(shí)摘,更不要亂戴別人的眼鏡。

  愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

  保護視力建議書(shū) 篇5

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  全國學(xué)生體質(zhì)健康調研最新數據表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。

  近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調查報告稱(chēng),國內因高度近視致盲者已達30多萬(wàn)人。

  有專(zhuān)家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫務(wù)工作者倍感擔憂(yōu)。

  據教育、衛生等部門(mén)分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒(méi)有養成良好的用眼衛生習慣,如書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿不正確,執筆不當,長(cháng)時(shí)間臥床看書(shū)、看電視,長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。

  眼睛是人類(lèi)直接了解客觀(guān)世界的視覺(jué)器官,沒(méi)有眼睛,我們對四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個(gè)方面做起:

  1、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。

  2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

  3、不能躺著(zhù)看書(shū)或看電視,乘車(chē)走路時(shí)不要看書(shū)。

  4、看書(shū)時(shí)要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

  5、家里有條件的.,電腦的顯示器最好是液晶的。

  6、讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處。

  7、據不完全調查,好動(dòng)的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多,所以,喜靜的孩子要適當學(xué)會(huì )運動(dòng),讓眼睛有個(gè)調節的過(guò)程。

  8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養成定時(shí)午睡的好習慣,使眼睛得到良好的休息。

  保護視力建議書(shū) 篇6

同學(xué)們:

  眼睛是五官之首也是心靈的窗戶(hù),可是,眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪,看了一下報道,讓我不寒而栗。據調查,我國墜在右盲人500多萬(wàn)人,近視患者已超過(guò)三億人,低視力近千萬(wàn)人。尤其是兒童及青少年中,患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調研最新數據表明,我國小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%,初中生為55.22%,高中生為70.34%,令人震驚的是,有份調查報告稱(chēng),國內因高度近視致盲者達30多萬(wàn)?赐赀@如此驚人的`數據,我的心情十分沉重。為什么近視的人越來(lái)越多?據我觀(guān)察,絕大部分人患近視的原因有以下幾點(diǎn):

  1、經(jīng)?措娮赢a(chǎn)品,不會(huì )正確用眼,導致用眼過(guò)度。

  2、寫(xiě)字姿勢不對,經(jīng)常趴在桌子上寫(xiě)字。

  3、不認真做眼保健操,導致眼睛沒(méi)有得到適當休息。

  為此,我向全校同學(xué)發(fā)出保護視力的倡議,讓我們從今天起努力做到以下幾點(diǎn):

  1、少看電子產(chǎn)品,多看書(shū),正確用眼。

  2、寫(xiě)字時(shí)做端正,用眼30分鐘后向遠方眺望5分鐘。

  3、認真做眼保健操讓眼睛的到休息。

  明亮的眼睛,閃閃亮亮,像天上的星星,眨巴眨巴,用眼睛靜靜的觀(guān)賞著(zhù)生活的酸甜苦辣。有一雙明亮的眼睛,使生命給予你的美好禮物,擁有一雙明亮的眼睛,是生命中最大的財富,讓我們積極行動(dòng)起來(lái)珍惜它,保護它。

  保護視力建議書(shū) 篇7

親愛(ài)的家長(cháng):

  近年來(lái)我國青少年視力健康問(wèn)題日益嚴重。嚴重影響孩子們的身心健康,這是一個(gè)關(guān)系國家和民族未來(lái)的大問(wèn)題,必須高度重視,不能任其發(fā)展”。為了呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái),為此,在我們提出如下倡議:

  1.近視會(huì )導致眼睛視物模糊、干澀、疲勞,注意力不集中、頭暈等,影響孩子的.正常學(xué)習、生活和身心健康。請您一定要重視孩子的視力健康。

  2.請家長(cháng)和幼兒園應密切合作,保證孩子每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶(hù)外活動(dòng)。

  3.0—6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期,應當尤其重視孩子早期視力保護與健康,避免長(cháng)時(shí)間持續近距離用眼。家長(cháng)應以身作則,堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式,給孩子們做表率。同時(shí)指導孩子養成良好的用眼習慣。

  4.家長(cháng)應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明,并經(jīng)常提醒、督促孩子在讀寫(xiě)時(shí)保持正確的姿勢。讀書(shū)寫(xiě)字堅持“三個(gè)一”,即眼睛離書(shū)本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸。讀寫(xiě)連續用眼不宜超過(guò)40分鐘。

  5.家長(cháng)在孩子目面前盡量少使用電子產(chǎn)品?刂坪⒆邮褂秒娮赢a(chǎn)品的時(shí)間。非學(xué)習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。

  6.發(fā)現孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、上課看黑板上的文字或遠處物體不清楚時(shí),要考慮發(fā)生近視的可能。一旦孩子出現這種情況,家長(cháng)應及時(shí)帶孩子去醫院就診。

  7.被確診視力有問(wèn)題的孩子應在醫生的指導下及時(shí)采取配鏡等矯正措施。

  8.警惕近視能治愈的虛假宣傳。截至目前,醫學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法,只能通過(guò)科學(xué)的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營(yíng)銷(xiāo)。

  你的朋友:

  xxxx年xx月xx日

  保護視力建議書(shū) 篇8

親愛(ài)的同學(xué)們:

  眼睛是心靈的窗戶(hù),但在我們當中,越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶(hù)安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。環(huán)視周?chē),我們?同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學(xué)們從現在開(kāi)始,形成科學(xué)的用眼習慣,保護眼睛,遠離近視。

  1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí),姿勢要端正,盡量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線(xiàn)充足地方讀書(shū)作業(yè),不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車(chē)廂內閱讀,不躺看書(shū)。

  2.連續寫(xiě)字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過(guò)度疲勞。

  3.看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過(guò)1小時(shí)以上。注意,看電視時(shí),室內仍須亮起燈光。

  4.均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

  5.認真做眼保健操,穴位正確;多做戶(hù)外運動(dòng),多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

  6.如出現看遠處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。

  7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,最大限度控制近視度數不再加深。以上建議希望大家積極響應并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認真去做,今后近視的人數就會(huì )越來(lái)越少,我們的成長(cháng)就會(huì )越來(lái)越好!現在讓我們一起來(lái)愛(ài)護自己的眼睛吧!

  此致

敬禮!

xxx

20xx年xx月xx日

  保護視力建議書(shū) 篇9

  眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨,讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。

  看看窗外的綠樹(shù)鮮花,看看純凈湛藍的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。20XX年6月6日是第十七個(gè)全國“愛(ài)眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶(hù),為了我們的五彩的明天,讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護我們的眼睛吧!

  20XX年度中,我縣中學(xué)生共體檢視力2470人,其中檢出左眼視力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與20XX年相比,視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人,檢出左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與20XX年相比,視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(cháng)擔憂(yōu)、影響學(xué)生身心健康的社會(huì )問(wèn)題,也是全社會(huì )關(guān)心的問(wèn)題。因此,為了我們的眼睛,我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議:

  (1)每天堅持做兩次眼保健操。

  (2)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

  (3)合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。

  (4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

  (5)長(cháng)時(shí)間定視后,要把視線(xiàn)移開(kāi)休息一會(huì )兒,多看遠處的`山林與綠色植物。

  (6)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),不要躺下看書(shū)。

  (7)定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現眼病及早治療。

  (8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,電視、電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。

  (9)要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書(shū)本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

  (10)注意營(yíng)養均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

  只要大家按照我們的倡議來(lái)做,一定可以有效保護我們的眼睛,我們的視力一定會(huì )很棒的。因此,請大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護眼睛。

  從今天做起,從現在做起,從我做起,做到。

  20XX年5月17日

  保護視力建議書(shū) 篇10

全體少先隊員們:

  目前,中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二位,人數居世界之首。小學(xué)生近視率達到20%25%,初中生近視率達到 38%45%,高中生近視率已經(jīng)達到63%以上,患者總人數已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn),因近視致盲人數達到30萬(wàn)以上。就拿我校來(lái)說(shuō)吧,在本學(xué)期期初視力檢測中,我校有570人近視,新發(fā)病率比去年同期增長(cháng)156人,數據很驚人。愛(ài)護我們的眼睛,保護我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里,我以青陽(yáng)實(shí)小大隊部的.名義向全體少先隊員發(fā)出如下倡議:

  一、看書(shū)寫(xiě)字時(shí),姿勢要端正,盡量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線(xiàn)充足地方讀書(shū)作業(yè),不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車(chē)廂內閱讀,不躺著(zhù)看書(shū)。

  二、連續寫(xiě)字、閱讀每40分鐘須休息510分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書(shū)、寫(xiě)字、彈鋼琴等)以不超過(guò)兩小時(shí)為原則,以免眼睛過(guò)度疲勞。

  三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約68倍的距離,每隔30分鐘須休息510分鐘,連續看電視絕對不可超過(guò)1小時(shí)以上。 看電視時(shí),室內仍須亮起燈光。

  四、均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

  五、認真做眼保健操,穴位正確;多做戶(hù)外運動(dòng),多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

  隊員們,眼睛是心靈的窗戶(hù),保護眼睛,人人有責。讓我們從自己做起,從細微處做起,人人擁有一雙明亮的大眼睛。

  保護視力建議書(shū) 篇11

同學(xué)們:

  一到學(xué)校,就能看見(jiàn)戴著(zhù)各式各樣眼鏡的老師、學(xué)生,無(wú)論是少年、青年、中年和老年各個(gè)年齡階段的人。戴著(zhù)眼鏡會(huì )讓我們有很多的不方便:出了汗要擦,鏡片變模糊了要擦……現在正處于網(wǎng)絡(luò )時(shí)代的繁盛時(shí)期,很多人都天天看著(zhù)手機、電腦、ipad等。這樣眼睛還能不壞嗎?我覺(jué)得,要想擁有好的視力,一定要做到以下幾點(diǎn):

  1.不長(cháng)時(shí)間的使用眼睛,用一段時(shí)間休息一下,活動(dòng)一下,眺望遠方的綠色。

  2.認真做好每一次眼保操,愛(ài)護好自己的眼睛。

  3.當眼睛有點(diǎn)癢時(shí),不要用手去揉眼睛,因為手上的細菌極多,會(huì )對眼睛造成感染,很多十分重要的器官會(huì )受到“傷害”。

  4.不要在強光下讀書(shū),在太陽(yáng)光下讀書(shū)、寫(xiě)字或長(cháng)時(shí)間直視強光,這樣的話(huà),會(huì )對眼睛造成難以估計的.損傷,嚴重的話(huà),會(huì )有眩暈感,或者視力直接大幅度下降,以至于近視、失明。

  5.吃胡蘿卜,胡蘿卜含有十分豐富的維生素A以及胡蘿卜素。這兩種元素都對眼睛有好處。

  6.不沉迷在手機、ipad、以及電腦的游戲世界、網(wǎng)絡(luò )小說(shuō)世界中。不能依賴(lài)于各種瀏覽器去查資料,要自行的理解或查閱書(shū)籍。

  眼睛是我們人類(lèi)身體上十分重要的一個(gè)器官,有了它,我們才能更加的方便;更好的享受生活;更好的欣賞書(shū)本、文字之美;更好的體會(huì )世界萬(wàn)物的美——風(fēng)景、人文、歷史、科學(xué)奇觀(guān)……為了讓我們更好地享受生活,讓我們一起保護我們的眼睛吧!

  保護視力建議書(shū) 篇12

親愛(ài)的老師同學(xué)們:

  我國每年會(huì )出現新盲人大約45萬(wàn),低視力135萬(wàn),即約每分鐘就會(huì )出現1個(gè)盲人,3個(gè)低視力患者。組織和開(kāi)展國際盲人節活動(dòng),對于全面推動(dòng)殘疾人事業(yè)的發(fā)展,大力弘揚人道主義精神,構建和諧、文明、進(jìn)步的社會(huì )環(huán)境具有重要意義,同時(shí)也能更好的展示自我道德修養。為此,我們向全校師生發(fā)出如下倡議:

  1、關(guān)愛(ài)盲人,自覺(jué)維護盲道的暢道

  2、舉辦對于保護視力的科學(xué)講座,明天堅持做眼保健操

  3、定期檢查眼睛的健康狀況發(fā)現眼病及早治療。

  4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的'東西電視、電腦的屏幕亮度要柔和明亮反差不要太大、不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。

  同學(xué)們,保護視力,關(guān)愛(ài)以及平等對待殘疾人是我們義不容辭的責任,我們應將關(guān)愛(ài)盲人的精神落實(shí)到自己的行動(dòng)中去。從我做起,整個(gè)社會(huì )才能形成關(guān)愛(ài)盲人的良好風(fēng)氣。

xxx

  20xx年xx月xx日

  保護視力建議書(shū) 篇13

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  全國學(xué)生體質(zhì)健康調研最新數據表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。近視正成為少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調查報告稱(chēng),國內因高度近視致盲者已達30多萬(wàn)人。

  有專(zhuān)家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫務(wù)工作者倍感擔憂(yōu)。

  據教育、衛生等部門(mén)分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒(méi)有養成良好的用眼衛生習慣,如書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿不正確,執筆不當,長(cháng)時(shí)間臥床看書(shū)、看電視,長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。

  眼睛是人類(lèi)直接了解客觀(guān)世界的視覺(jué)器官,沒(méi)有眼睛,我們對四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為少年,要保護眼睛,必須從以下幾個(gè)方面做起:

  1、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。

  2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

  3、不能躺著(zhù)看書(shū)或看電視,乘車(chē)走路時(shí)不要看書(shū)。

  4、看書(shū)時(shí)要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

  5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。

  6、讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處。

  7、據不完全調查,好動(dòng)的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多。所以,喜靜的`孩子要適當學(xué)會(huì )運動(dòng),讓眼睛有個(gè)調節的過(guò)程。

  8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養成定時(shí)午睡的好習慣,使眼睛得到良好的休息。

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