老人養生：諺語(yǔ)無(wú)價(jià)寶應用身體好

　　小時(shí)候，在家鄉經(jīng)常聽(tīng)到這樣4句話(huà)：“吃飯減一口，睡覺(jué)不蒙頭，飯后百步走，娶老婆要靠后�！边@4句話(huà)，我堅持應用，現在身體不錯。

　　小時(shí)候在農村長(cháng)大，參加革命后，就不蒙頭睡覺(jué)了；吃飯也是一樣，注意只吃七八分飽；我們家鄉的人大多是18歲左右結婚，我是21周歲才結婚的；至于飯后百步走就更不用說(shuō)了，在8年抗日戰爭中，我練就了一雙好腿，走得很快，曾有一次，我一天走了120里路。平時(shí)走路，別人很難跟上我。

　　我60歲的時(shí)候，別人問(wèn)我：“你的養生之道是什么？”我回答了4句話(huà)：“吃飯八成飽，睡覺(jué)八鐘頭，日行八千步(我用計步器測量，每天步行一萬(wàn)步以上)，喜怒八分好�！边�加了一句：“吃飯先喝湯，不勞大夫開(kāi)藥方�！痹S多人知道以后，都向我學(xué)習。有的人上班、下班甚至都不騎車(chē)、坐車(chē)，改走路了。

　　后來(lái)，我還搜集到一條有用的諺語(yǔ)：“清晨一杯茶，餓死賣(mài)藥家�！边@是我最近從一位老干部口中聽(tīng)到的，這真是一條很寶貴的養生諺語(yǔ)，符合我幾十年來(lái)的做法。因為我從1970年5月開(kāi)始，一直堅持每天清晨起床后，先喝一大茶缸茶，或者一杯溫開(kāi)水，這對身體確實(shí)有益。

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