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我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿（通用20篇）
演講稿以發(fā)表意見(jiàn)，表達觀(guān)點(diǎn)為主，是為演講而事先準備好的文稿。在快速變化和不斷變革的新時(shí)代，我們都可能會(huì )用到演講稿，大家知道演講稿的格式嗎？以下是小編收集整理的我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿，希望能夠幫助到大家。
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 1
老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：記得電視上有一則廣告語(yǔ)：媽媽最高興的事就是看著(zhù)寶寶大口大口吃飯。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習的保障呢！有人說(shuō)：我們健康的身體是鍛煉出來(lái)的`，好頭腦是三思出來(lái)的，好習慣是養成出來(lái)的，好品德是自律出來(lái)的，好才藝是磨練出來(lái)的，好腳板是行走出來(lái)的。
所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動(dòng)而精彩！我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”爭當熱愛(ài)祖國、理想遠大的好少年，追求上進(jìn)的好少年，爭當勤奮學(xué)習、爭當品德優(yōu)良、團結友愛(ài)的好少年，正如陶行知爺爺說(shuō)：小當體魄強健、活潑開(kāi)朗的好少年。孩們用心讀書(shū)，用力體操，學(xué)做好人，就是愛(ài)國。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會(huì )勇敢地搏擊藍天！用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺！
我再次對大家說(shuō)：我運動(dòng)，我健康！我成長(cháng)，我快樂(lè )！祝福老師、同學(xué)身體健康！心想事成！
謝謝大家!
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 2
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國旗下講話(huà)的題目是《我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )》
“運動(dòng)是目的，理想是標準�！边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運動(dòng)，生活才會(huì )不斷進(jìn)步�！边@是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運動(dòng)。只有運動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。
美國前總統布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總理只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛生部長(cháng)高強每天早晨上班前，長(cháng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：說(shuō)鍛煉身體沒(méi)有時(shí)間，完全是借口。
雖然2008年的`北京奧運會(huì )已經(jīng)圓滿(mǎn)結束了，但我們仍記得那運動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國運動(dòng)員那頑強拼搏的精神，更高、更快、更強的理念時(shí)刻激勵著(zhù)我們前進(jìn)。
健康需要運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動(dòng)才會(huì )健康，只有健康我們才會(huì )更加快樂(lè )，就讓快樂(lè )的種子永遠播撒在我們心中，開(kāi)放出純潔的花朵。運動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè )！同學(xué)們，讓我們用運動(dòng)實(shí)現自己的夢(mèng)想，用運動(dòng)創(chuàng )造我們的人生，讓“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 3
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導，老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
記得電視上有一則廣告語(yǔ)：媽媽最高興的事就是看著(zhù)寶寶大口大口吃飯 。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習的保障呢！
有人說(shuō)：我們健康的身體是鍛煉出來(lái)的，好頭腦是三思出來(lái)的，好習慣是養成出來(lái)的，好品德是自律出來(lái)的，好才藝是磨練出來(lái)的，好腳板是行走出來(lái)的。 所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動(dòng)而精彩！
我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的.學(xué)習，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”
爭當熱愛(ài)祖國、理想遠大的好少年， 爭當勤奮學(xué)習、追求上進(jìn)的好少年， 爭當品德優(yōu)良、團結友愛(ài)的好少年， 爭當體魄強健、活潑開(kāi)朗的好少年。 正如陶行知爺爺說(shuō)：小孩們用心讀書(shū)，用力體操，學(xué)做好人，就是愛(ài)國。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會(huì )勇敢地搏擊藍天！用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺！
我再次對大家說(shuō)：我運動(dòng)，我健康！我成長(cháng)，我快樂(lè )！
祝福老師、同學(xué)身體健康！心想事成！
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 4
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
在第一縷晨曦之下我們伴著(zhù)激昂的國歌又迎來(lái)了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運動(dòng)會(huì )即將召開(kāi)了，它不僅體現了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運動(dòng)的熱愛(ài)，從而有利于自身的身體健康。
首先要提醒大家在訓練時(shí)要注意安全，合理安排好作息時(shí)間，做到訓練學(xué)習兩不誤。
1、訓練時(shí)，要遵循體育老師講的基本要領(lǐng)，掌握技巧，正確訓練，確保個(gè)人和他人的安全。
2、同學(xué)之間相互學(xué)習，相互指導，不爭奪體育器材。
3、啦啦隊的同學(xué)也要注意，不要太靠近訓練或比賽的同學(xué)，以免無(wú)意傷到自己。特別是擲實(shí)心球、跳高、跳遠和短跑等項目。
4、運動(dòng)會(huì )上，各運動(dòng)員都要注意個(gè)人安全，以免摔跤扭傷的腳，摔壞了腿，跌破了胳膊。
5、在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝，保持良好的精神狀態(tài)。
其次，在運動(dòng)前后還應掌握一些健康知識。
當我們在運動(dòng)前熱身時(shí)一定要注意熱身時(shí)間并不是讓你喝水、玩樂(lè )或做其他事情。當人的.身體變熱，血液循環(huán)加速時(shí)，肌肉才能在鍛煉中達到更大的擴張界線(xiàn)，這也可以使你減少受傷的機會(huì )。所以說(shuō)熱身運動(dòng)也是非常重要的。
同時(shí)在運動(dòng)過(guò)程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉，應按部就班，以一個(gè)漸進(jìn)、并且能感覺(jué)到鍛煉效果的方式，進(jìn)行所有步驟。因為在健身后24到48小時(shí)內，你無(wú)法預知，肌肉運動(dòng)過(guò)后會(huì )產(chǎn)生什么反應，對于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運動(dòng)方式，它們都是有利于我們身體健康的。
當我們經(jīng)過(guò)激烈運動(dòng)后同樣應該進(jìn)行一些緩慢動(dòng)作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助于身體健康，同時(shí)可調節自己的情緒等。
另外，提醒大家在運動(dòng)會(huì )期間請愛(ài)護自己的凳子，進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)時(shí)把凳子搬起來(lái)，不要放在地上拖動(dòng)，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會(huì )時(shí)間對全體學(xué)生進(jìn)行運動(dòng)會(huì )時(shí)的健康和安全教育。
最后，預祝所有的運動(dòng)員在本次運動(dòng)會(huì )上取得滿(mǎn)意的成績(jì)。
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 5
老師、同學(xué)們：
大家早上好！今天我在國旗下講話(huà)的題目是：《我運動(dòng)我健康！》
冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷，而這個(gè)季節，卻正是鍛煉身體的好時(shí)候。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，還能磨練我們不怕嚴寒的堅強意志，提高身體抗寒能力；并且接受陽(yáng)光照射，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收，加快骨骼生長(cháng)發(fā)育；此外通過(guò)加快血液循環(huán)，還能增加大腦氧氣的供應量，這對消除工作疲勞，增強記憶力和提高學(xué)習效率，都有十分積極的作用。
但是，有些同學(xué)卻表現出一些不盡人意的地方：跑步不認真，做操不到位，跑步時(shí)談笑風(fēng)生，隊伍散亂，這樣，不但起不到鍛煉的目的，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。
為形成濃郁的體育鍛煉氛圍，有效的促進(jìn)同學(xué)們積極參加體育鍛煉的熱情，切實(shí)提高同學(xué)們的`身體素質(zhì)。在此建議做到以下三點(diǎn)：
第一、跑步時(shí)隊伍整齊，眼睛向前看，雙手應該積極擺動(dòng)，不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話(huà)，因為很容易把跑步時(shí)帶起的灰塵吸到嘴里。
第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時(shí)著(zhù)裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。
第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能更好地學(xué)習，才能應付各種困難和挑戰。祝愿同學(xué)們在參與陽(yáng)光體育活動(dòng)的浪潮中變的更健康，更自信！
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 6
各位老師、同學(xué)們：
大家好，今天我講話(huà)的題目是《運動(dòng)與健康》。
一年一度的春季運動(dòng)會(huì )即將在本周五拉開(kāi)帷幕，它不僅體現了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運動(dòng)的'熱愛(ài)，有利于自身的身體健康。為保證我校運動(dòng)會(huì )順利進(jìn)行，結合學(xué)校實(shí)際情況，現對運動(dòng)會(huì )安全注意事項提出以下幾點(diǎn)建議：
1、各班利用今天班會(huì )時(shí)間對學(xué)生進(jìn)行運動(dòng)會(huì )安全教育，提高學(xué)生對安全問(wèn)題的認識。
2、在運動(dòng)會(huì )比賽期間學(xué)生應服從管理，不得隨意穿越跑道，不得在終點(diǎn)附近和投擲場(chǎng)地嬉戲、打鬧、逗留，以免造成傷害。
3、各班應在劃定區域內觀(guān)看比賽，舉止文明，并保持觀(guān)看區的清潔衛生，不留下任何廢棄物。
4、全體同學(xué)按時(shí)到位，不遲到、不早退，有特殊情況者由家長(cháng)直接向班主任請假，在比賽過(guò)程中學(xué)生不得無(wú)故擅自離校，不得違反學(xué)校的校規校紀。
5、各班應組織后勤小組、衛生監督組以及啦啦隊等，各組專(zhuān)人負責，任務(wù)清楚，人員落實(shí)，最大限度地讓所有學(xué)生都參與到運動(dòng)會(huì )中來(lái)。
6、 比賽時(shí)注意防止意外傷害，在身體狀況不允許的情況下，不應再堅持比賽。
7、運動(dòng)員比賽時(shí)注意事項
(1)運動(dòng)員臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。
(2)比賽結束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
(3)劇烈運動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲。避免引起胃痛和感冒。
(4)比賽中所穿的上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物�；加薪曆鄣耐瑢W(xué)，如果參加比賽，盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，比賽時(shí)一定要小心謹慎。
(5)運動(dòng)員參加比賽前必須做相應的好準備活動(dòng)，盡量避免和減少運動(dòng)損傷。
另外，提醒大家在運動(dòng)會(huì )期間請愛(ài)護自己的凳子，進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)時(shí)把凳子搬起來(lái)，不要放在地上拖動(dòng)，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會(huì )時(shí)間對全體學(xué)生進(jìn)行運動(dòng)會(huì )時(shí)的健康和安全教育。
最后，預祝所有的運動(dòng)員在本次運動(dòng)會(huì )上取得滿(mǎn)意的成績(jì)。
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 7
尊敬的各位家長(cháng)代表、親愛(ài)的老師和小寶貝們：
大家上午午好！在這花果飄香，金秋十月豐收的季節里，我們西流河鎮實(shí)驗幼兒園迎來(lái)了首屆趣味體操比賽。在此，我代表西流河教辦，西流河實(shí)驗幼兒園并以我個(gè)人名義，以對精心籌備本屆比賽的老師們表示誠摯的謝意，對前來(lái)參觀(guān)幼兒比賽的家長(cháng)們，表示最熱烈的`歡迎！向刻苦訓練的各班小朋友們致以親切的問(wèn)候和良好的祝愿。
本屆體操比賽是以“我運動(dòng)我健康我快樂(lè )”為主題，提倡：“團結友愛(ài)、健康安全、輕松愉快”。我們期待通過(guò)這樣的活動(dòng)，培養幼兒對體育活動(dòng)的興趣；增強各年齡段幼兒動(dòng)作的協(xié)調性和靈活性；提高幼兒的身體素質(zhì)；培養幼兒初步的團隊意識和競爭意識，既要勇于克服困難，又能體驗勝利的愉悅。讓孩子在運動(dòng)中獲得健康、在競爭中學(xué)會(huì )合作；在游戲中找到快樂(lè )。
我們更期待通過(guò)開(kāi)展活動(dòng)，進(jìn)一步推動(dòng)我園各項工作開(kāi)展，我們 將順著(zhù)這種風(fēng)勢，向著(zhù)將西流河鎮實(shí)驗幼兒園辦成在小朋友眼里最好，在家長(cháng)眼里最放心的一流幼兒園這一目標闊步前進(jìn)！
讓我們攜手在通往智慧的旅途中，為每一個(gè)孩子搭建符合自身理想的階梯。
讓每一個(gè)孩子都能從自身的起點(diǎn)出發(fā)，一步一個(gè)階梯的發(fā)展能力、提高智力、塑造人格。
可愛(ài)的小朋友們，今天屬于你們，明天依然屬于你們，你們是我們的希望，也是祖國金色的未來(lái)！從你們燦爛甜美的笑容中看到了堅 強和勇敢，你們必將成為今天最靚麗的風(fēng)景。祝愿西流河鎮實(shí)驗幼兒園體操比賽辦成一個(gè)團結、互助、理解、溝通的盛會(huì )， 一個(gè)令我們難忘的盛會(huì )。最后，預祝本屆體操比賽取得圓滿(mǎn)成功！ 謝謝大家！
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 8
尊敬的宋校長(cháng)、尊敬的各位家長(cháng)、老師、可愛(ài)的寶寶們：
大家好！
歡迎大家來(lái)參加20xx年“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )”親子運動(dòng)會(huì )，希望所有的.家長(cháng)都能加入這個(gè)歡樂(lè )的世界，和孩子一起重溫了童年的樂(lè )趣。
今天，爸爸媽媽要和寶寶們一起來(lái)運動(dòng)，一起玩游戲，讓我們一起見(jiàn)證孩子童年成長(cháng)的足跡！希望通過(guò)這次活動(dòng)帶給孩子們一份最珍貴、最難忘的童年記憶！
值此五一國際勞動(dòng)節來(lái)臨之際，祝愿所有的家長(cháng)事業(yè)有成，萬(wàn)事如意，祝愿孩子們開(kāi)心、健康、聰明，祝愿我們的家人永遠平安、幸福！最后，祝愿我們四小幼兒園的明天更加美好！
謝謝大家！
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 9
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我講話(huà)的主題是《我運動(dòng)我健康》。
每天陽(yáng)光都會(huì )跳進(jìn)我的家，陽(yáng)光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。
每當清晨，陽(yáng)光溫暖了我的全身，照亮了我的'家人，我們就要起床鍛煉身體。動(dòng)起來(lái)，汗水會(huì )換來(lái)精彩！動(dòng)起來(lái)，你會(huì )更加可愛(ài)！動(dòng)起來(lái)，別再讓夢(mèng)等待！動(dòng)起來(lái)，成功會(huì )向你敞開(kāi)！生命在于運動(dòng)，沒(méi)有運動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運動(dòng)的生命是短暫的！
參與運動(dòng)，會(huì )賦予我們勇敢、果斷的精神；參與運動(dòng)，會(huì )賦予我們更快、更高、更強的力量；運動(dòng)不但給我們帶來(lái)了快樂(lè )，還給動(dòng)物們帶來(lái)了快樂(lè )。你看，小鳥(niǎo)剛出生時(shí)，它每天早晨都會(huì )打開(kāi)它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習練習飛行，這樣將來(lái)才能夠飛得更高，飛得更遠！運動(dòng)還給植物帶來(lái)了快樂(lè )。你看，花草樹(shù)木每天都要進(jìn)行光和運動(dòng)�；▋簞傞_(kāi)時(shí)，它就打開(kāi)它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的水分和養分，這樣，在百花大會(huì )時(shí)才能開(kāi)得更加嬌艷，更加燦爛。
運動(dòng)就是一位魔術(shù)師，能給我們帶來(lái)驚喜。運動(dòng)就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。運動(dòng)就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢(mèng)想。
我的講話(huà)完畢，謝謝大家！
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 10
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好，我是17機械2班的xxx。今天國旗下講話(huà)的主題是我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )。
青春見(jiàn)證努力，微笑期待成功。下周三，我校即將舉辦校第xx屆秋季運動(dòng)會(huì )。一年一度的校運會(huì )不僅能展示學(xué)校全體師生積極進(jìn)取、奮發(fā)向上的精神面貌，更能鍛煉同學(xué)們的意志，增加同學(xué)們的集體榮譽(yù)感，是學(xué)校精神文明創(chuàng )建的重要活動(dòng)。
運動(dòng)是生命最好的狀態(tài)。愛(ài)因斯坦說(shuō)："我平生喜歡散步，運動(dòng)給我帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣"。的確，一個(gè)只知道埋頭苦干疏于運動(dòng)的人是無(wú)趣的，因為他喪失了人應有的活力和激情，忘記了我們的肢體可以擺出最美的姿態(tài)、釋放無(wú)窮的力量。運動(dòng)，是身體的語(yǔ)言，是生命的吶喊！運動(dòng)會(huì )，更是我們展現青春活力的最好舞臺！當你聽(tīng)到鏗鏘有力的`《運動(dòng)員進(jìn)行曲》時(shí)，你是否有熱血沸騰的沖動(dòng)？當你高喊嘹亮的班級口號時(shí)，你是否感受到了集體的力量？當你面對沙坑縱身一躍時(shí)，你是否體會(huì )到挑戰自己所需要的勇氣和毅力？當你手握接力棒時(shí)，你是否品味到了團隊合作的動(dòng)人魅力？
運動(dòng)不僅能挖掘潛能，磨練意志，更能幫助我們培養自己超越、頑強拼搏的精神，對學(xué)習和生活有極大的益處。他使我們以更樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去面對生活，勇于迎接生活的挑戰。也使我們在經(jīng)歷挫折時(shí)不輕易放棄，并將時(shí)時(shí)成為我們奮斗向上的動(dòng)力。同學(xué)們，讓我們投入到多彩的體育運動(dòng)中吧！為美麗的中專(zhuān)校園再填上一道運動(dòng)美與健康美的風(fēng)景！
最后，運動(dòng)會(huì )不僅是運動(dòng)的盛會(huì )、競技的盛會(huì )，更是友誼的盛會(huì )，精神的盛會(huì )。希望全體同學(xué)在為班級全力以赴、爭取榮譽(yù)的同時(shí)，更能發(fā)揚團結友愛(ài)的互助精神，體現文明禮貌的精神風(fēng)尚。賽出風(fēng)格，賽出水平。預祝校第xx屆秋季運動(dòng)會(huì )圓滿(mǎn)成功！
我的講話(huà)結束了，謝謝大家！
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 11
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好！
隨著(zhù)我們進(jìn)入21世紀，我認為在這個(gè)世紀，越來(lái)越多的人將珍惜生命，更加關(guān)注健康。因為，放眼世界，整個(gè)世界都在朝著(zhù)和平進(jìn)步的方向發(fā)展。當人類(lèi)的生存環(huán)境好了，生命就變得更加珍貴。再低頭看看自己。雖然擁有健康不代表?yè)碛幸磺�，但失去健康，就失去了一切。那就讓運動(dòng)來(lái)彌補失去的健康吧，現在就做健康運動(dòng)。
在大都市，生活節奏緊張，競爭激烈。人們整天忙于工作、學(xué)習、人際交往和家庭事務(wù)。而且交通發(fā)達，高樓大廈多。出門(mén)有汽車(chē)、地鐵、輕軌，上樓有電梯。用交通工具代替步行，用電梯代替步行，這是非常普遍的。許多人忽視了運動(dòng)對于保持和促進(jìn)健康的重要性。由此，因缺乏運動(dòng)而導致的不健康因素、亞健康狀態(tài)和各種疾病日益顯現。
冬末春初是氣溫變化大，容易感冒的季節。除了發(fā)燒和流鼻涕，感冒的威脅還會(huì )引起許多并發(fā)癥，如氣管炎和支氣管炎。更有甚者，甚至可能引發(fā)肺炎、心肌炎等嚴重傳染病。所以，生活中不要對普通感冒掉以輕心。人類(lèi)的免疫系統每天都要面對各種病毒，其中最常見(jiàn)的`就是感冒病毒。統計顯示，不同的感冒病毒多達200種，每次免疫系統受到不同病毒的攻擊，都不可避免地要做好防范。一旦免疫系統薄弱，就容易感冒。天氣變化大，過(guò)度疲勞，精神壓力大，長(cháng)期處于封閉環(huán)境，都會(huì )導致免疫力下降，給感冒病毒可乘之機。所以對付感冒最有效最健康的方法就是提高自己的免疫力，所以要從運動(dòng)開(kāi)始。
為此，提醒大家，運動(dòng)對健康是非常必要的。別忘了進(jìn)行科學(xué)適當的運動(dòng)，可以讓我們健康美麗，快樂(lè )長(cháng)壽。運動(dòng)讓你精力充沛，從容應對日常生活和工作。運動(dòng)讓你樂(lè )觀(guān)、積極，愿意承擔任務(wù)而不挑剔。運動(dòng)促進(jìn)睡眠，有利于休息。運動(dòng)可以讓你適應各種環(huán)境的各種變化。運動(dòng)提高你的免疫力，對疾病有一定的抵抗力。鍛煉使你體重適當，身材勻稱(chēng)，身體各部分比例和諧。鍛煉會(huì )增強你的反應。運動(dòng)讓你的四肢靈活，不痛不癢。運動(dòng)讓你的頭發(fā)有光澤，沒(méi)有頭皮屑。運動(dòng)讓你的肌肉和皮膚有彈性，走路也容易。運動(dòng)有很多好處。如果你一一列舉，恐怕連你都覺(jué)得:運動(dòng)真的很棒！
健康需要運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)刻鍛煉自己，端正心態(tài)，鍛煉身體，才能擁有一顆健康的心，一顆年輕的心。這樣才能更好的立足當下，實(shí)現理想。我們都知道“運動(dòng)有益身心健康”，這不僅是生理上的，也是心理上的。我們在提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也升華了心理素質(zhì)，所以當我們面對生活中的挫折和磨難時(shí)，我們更加自信和樂(lè )觀(guān)。以剛剛結束的期中考試為例，有的同學(xué)把自己的水平展現的淋漓盡致，有的同學(xué)卻沒(méi)能展現出自己的真實(shí)水平。無(wú)論是什么原因導致我們的成功或失敗，我們都應該以良好的心態(tài)面對它。成功者不驕不躁，失敗者不氣餒！
幸福有苦有甜有酸有澀。生活充滿(mǎn)了烏云和陽(yáng)光。在運動(dòng)中，我們可以體驗五味人生，豐富多彩的生活。運動(dòng)傳遞健康，健康制造快樂(lè )。體育——一個(gè)永不倒下的大浪，最亮的星，一束最燦爛的花。它總是詮釋著(zhù)人生的最高境界，總是揭示著(zhù)團結的真諦，總是揭示著(zhù)努力的最終回報。運動(dòng)讓生命更有活力，讓生命顫抖！
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 12
親愛(ài)的老師和同學(xué)們:
大家早上好！我是八年級六班的卞。我今天在國旗下演講的題目是:“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )！》
生命在于運動(dòng)，沒(méi)有運動(dòng)就沒(méi)有生命。沒(méi)有鍛煉的人生是短暫的！近20年來(lái)，中國青少年體質(zhì)不斷下降，體質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下。這種情況確實(shí)令人擔憂(yōu)。
冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷，這個(gè)季節正是鍛煉身體的好時(shí)候。參加冬季體育活動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵御各種疾病的能力；它也可以接受更多的陽(yáng)光。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不僅能殺滅人體皮膚和衣物上的病毒和病菌，還能促進(jìn)人體對鈣和磷的吸收，有利于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。還能加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長(cháng)時(shí)間工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率有積極作用。
同學(xué)們，如果健康是財富、地位、榮譽(yù)，那它就是健康后面的零。有了健康，后面的.零才有意義。健康不代表一切，但失去了健康，就失去了一切。擁有健康是人生最大的財富。但是我們有些同學(xué)表現出一些不盡如人意的方面:跑步不認真，做操不規范，做操時(shí)手臂不伸直，做操時(shí)不側著(zhù)身子，彎腰時(shí)不彎腰，跳躍時(shí)不跳躍，跑步時(shí)談笑風(fēng)生，隊伍分散。這樣不僅得不到鍛煉的目的，還會(huì )養成精神懶散，做事不認真的壞習慣。
這里要求我們做以下四件事:
第一，跑步時(shí)隊伍要整齊，眼睛要向前看，手要積極擺動(dòng)，不要放在口袋里；跑步的時(shí)候不要說(shuō)話(huà)，因為跑步的時(shí)候很容易把灰塵吸到嘴里。
第二，冬季運動(dòng)要注意預防感冒，運動(dòng)時(shí)合理著(zhù)裝，運動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖。
第三，參加冬季鍛煉，要有頑強的毅力和恒心。不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。這種堅持是我們很多同學(xué)所缺乏的。
同學(xué)們，身體是知識的載體。只有健康的身體和良好的心理素質(zhì)，我們才能更好地工作和學(xué)習，迎接各種困難和挑戰。每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子，祝同學(xué)們在參加校園運動(dòng)會(huì )的大潮中健康快樂(lè )。
我的演講結束了，謝謝大家！
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 13
老師們，同學(xué)們：
大家上午好！
我是來(lái)自高一（21）班的xx，今天我演講的題目是《我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )》。
意大利藝術(shù)家達·芬奇曾說(shuō)：“運動(dòng)是一切生命之源�！睕](méi)有了運動(dòng)也就沒(méi)有了生命的意義，缺少運動(dòng)的生命同樣是短暫的。作為高中生的我們，是祖國的未來(lái)。我們不僅要具備豐厚的文化素養，還要具備良好的身體素質(zhì)。
泰戈爾曾說(shuō)：“只有運動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)�！泵恳粋�(gè)細胞的組合，每一條神經(jīng)的連動(dòng)，每一塊骨骼的配合才能串起運動(dòng)的全部。無(wú)論是歷史上運動(dòng)員們在世界面前書(shū)寫(xiě)的奇跡，還是我們身邊的人在綠茵場(chǎng)上矯健的身姿，都在向我們展示著(zhù)力與美的和諧。體育不僅是力量的角逐，更是智慧的較量。
著(zhù)名教育家蔡元培先生說(shuō)：“殊不知有健全之身體，始有健全之精神；若身體柔弱，則思想精神何由發(fā)達�！闭缦壬f(shuō)，唯有擁有強健體魄，我們才能精神百倍，意氣奮發(fā)地去迎接挑戰；唯有提高身體素質(zhì)，我們的`心理素質(zhì)才能得到升華，在面對挫折與磨難時(shí)多一分自信與樂(lè )觀(guān)。
運動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè )。它詮釋著(zhù)生命的最高境界，揭示著(zhù)團結的深刻內涵，展示著(zhù)努力的最后回報。運動(dòng)讓生命更加富有生機，讓生活更加豐富多彩！“裊晴絲吹來(lái)閑庭院，搖漾春如線(xiàn)”，三月春回，花繁葉茂。在即將到來(lái)的春季運動(dòng)會(huì )上，希望同學(xué)們既能鍛煉身體又能發(fā)揚拼搏精神，在運動(dòng)場(chǎng)上用汗水書(shū)寫(xiě)青春，在運動(dòng)中體味快樂(lè )！
我的演講到此結束，謝謝大家。
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 14
親愛(ài)的老師，同學(xué)們：
仰望國旗在天空飄揚，我校運動(dòng)會(huì )即將開(kāi)幕，我們將在這片賽場(chǎng)上一展英姿，收獲我們的運動(dòng)水平;面對即將到來(lái)的賽事，我們應該以什么精神面貌去迎接呢?我想只有兩個(gè)字——“拼搏”。
“三分天注定，七分靠打拼，愛(ài)拼才會(huì )贏(yíng)”。拼搏是一種過(guò)程，歷經(jīng)拼搏便不會(huì )因結果的好壞，而欣喜若狂或心情沮喪;拼搏是一種資本，它助我們在運動(dòng)中發(fā)揮自己的最大潛能，像海燕一樣在驚濤駭浪中體會(huì )捕擊長(cháng)空的快感;拼搏是一種境界，它有的是沖擊終點(diǎn)的挑戰自我，是直面人生的引亢高歌。
讓“拼搏”，為你響起成功的前奏。
運動(dòng)會(huì )是一次大的集體活動(dòng)，它不僅可以檢驗我校學(xué)生的運動(dòng)水平、檢驗我們班級的凝聚力、還可以充分展示我校同學(xué)朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌!在運動(dòng)會(huì )中比的不僅是我們的`運動(dòng)水平，還比的是我們的體育精神、比的是我校全體師生對德、智、體全面發(fā)展的教育方針的全面理解。
同學(xué)們在運動(dòng)會(huì )上既能展示體育才華、組織能力，又能培養競爭意識、合作品質(zhì)和拼搏精神。運動(dòng)會(huì )這段時(shí)間，也是培養班級團隊精神、增強凝聚力、建設良好班集體的最有利時(shí)機。
為了使本屆運動(dòng)會(huì )順利進(jìn)行，特向同學(xué)們提出三點(diǎn)要求：
一、注意安全，防止受傷。賽前做好準備活動(dòng)，比賽中要高度集中注意力，賽后要注意休息調整，不參賽的同學(xué)要做好服務(wù)，當好志愿者，不可以隨意在賽場(chǎng)上走動(dòng)，以免發(fā)生意外傷害和影響比賽。
二、賽出風(fēng)格、賽出水平。既要有拼搏精神，又要講體育道德，文明參賽，文明觀(guān)看。尊重裁判，尊重對手。如對裁判判決有疑義，應在賽后向競賽仲裁組提出，并服從仲裁組的最后裁決，不得有過(guò)激的舉動(dòng)。
三、全體同學(xué)要遵守學(xué)校運動(dòng)會(huì )管理規定，遵守競賽規程，為班級爭光，為運動(dòng)會(huì )添彩。
同學(xué)們，體育是一種精神，它賦予我們勇敢、果斷、激情，帶給我們品質(zhì)、健康、快樂(lè )。體育競賽必定要分出勝負，非常殘酷，我們要以積極的心態(tài)和正確的態(tài)度對待它。
讓我們傳承更快、更高、更強的奧運精神，感受陽(yáng)光體育的快樂(lè )!祝同學(xué)們在比賽中取得好成績(jì)，祝愿運動(dòng)會(huì )圓滿(mǎn)成功!超越自我，奮力拼搏，讓吶喊聲響徹校園的上空，讓激情彌漫我們的校園，讓比賽成績(jì)載入我校歷史的篇章。發(fā)揚體育精神，賽出我校風(fēng)格!
最后，預祝本屆運動(dòng)會(huì )取得圓滿(mǎn)成功!
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 15
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
在這個(gè)充滿(mǎn)希望的日子里，我們隆重舉行我校陽(yáng)光體育冬季長(cháng)跑啟動(dòng)儀式，大力推進(jìn)我校體育運動(dòng)的蓬勃發(fā)展。
增強青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長(cháng)，是關(guān)系國家和民族未來(lái)的大事。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(cháng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工程�！瓣�(yáng)光體育運動(dòng)”，目的就是要突出學(xué)校體育的地位，活躍學(xué)校文化氛圍，采取切實(shí)有效措施，彰顯學(xué)校體育工作特色，堅持把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口，把這項關(guān)系學(xué)生健康的大事、好事抓緊、抓好，落到實(shí)處。
本次活動(dòng)，我校將以“我運動(dòng) 我健康 我快樂(lè )”為主題，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》、以冬季長(cháng)跑為中心，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，培養集體主義觀(guān)念和競爭合作意識，促進(jìn)學(xué)校體育活動(dòng)積極發(fā)展。生命在于運動(dòng)，健康離不開(kāi)運動(dòng)，有了健康的體魄，才可能擁有未來(lái)的幸福和生活。同學(xué)們，為了我們的'健康和美好的未來(lái)，讓我們牢固樹(shù)立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽(yáng)光體育運動(dòng)中來(lái)，像奧運健兒那樣，人人參與，人人爭光，形成濃郁的校園運動(dòng)氛圍，成為校園的一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。體育是躍動(dòng)的音符，體育是舞動(dòng)的旋律，體育是運動(dòng)的藝術(shù)。希望同學(xué)們能夠走出教室、走向操場(chǎng)、走向陽(yáng)光，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運動(dòng)，在運動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會(huì )運動(dòng)的快樂(lè )。
我堅信，通過(guò)我們的共同努力，我校體育運動(dòng)一定會(huì )開(kāi)展的轟轟烈烈，同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會(huì )邁上一個(gè)新臺階。我校將以班級為單位，年級組進(jìn)行評價(jià)，根據每四次跑步情況，選出50% 比例的跑步先進(jìn)班集體，全校表彰。
同學(xué)們，讓我們帶著(zhù)希望、帶著(zhù)愉快，敞開(kāi)胸懷去擁抱充滿(mǎn)活力的陽(yáng)光冬季長(cháng)跑運動(dòng)。
最后，祝同學(xué)們天天鍛煉，天天成長(cháng)；祝我�！瓣�(yáng)光體育冬季長(cháng)跑”活動(dòng)取得圓滿(mǎn)成功！
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 16
尊敬的領(lǐng)導、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好!
我為大家發(fā)言的題目是《我運動(dòng)，我健康》。
莎士比亞說(shuō)過(guò)“只有運動(dòng)，生活才會(huì )不斷進(jìn)步”;的確，生命在于不斷運動(dòng)，只有運動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣;只有運動(dòng)才能讓人間處處充滿(mǎn)團結、友愛(ài)。
狂年全市的中小學(xué)運動(dòng)會(huì )就要開(kāi)始了，昔日那運動(dòng)會(huì )上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴我們記憶猶新，競技場(chǎng)上的運動(dòng)員奮勇拼搏，用頑強的毅力，用強健的體魄，贏(yíng)得了一潮又一潮的掌聲，運動(dòng)會(huì )上所創(chuàng )造的價(jià)值在我們心中卻是永恒的，它所表現出來(lái)的'頑強奮斗的精神，更高、更快、更強的理念永遠激勵著(zhù)我們前進(jìn)。
運動(dòng)——像一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋著(zhù)生命的最高境界，永遠揭示著(zhù)團結的真正含義。運動(dòng)讓生命更加富有生機，讓生命為之顫動(dòng)!
俊康需要運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)鍛煉自己的，糾正自己的心態(tài)，強健自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆上進(jìn)的心，才能更好地立足于這個(gè)社會(huì )而實(shí)現我們的理想。
各位領(lǐng)導、老師、同學(xué)們，在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著(zhù)這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧;如果你想強壯，跑步吧;如果你想健康，跑步吧。為此，我想同學(xué)們一起大聲說(shuō);“如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，請來(lái)參加運動(dòng)吧�！币驗�，只有運動(dòng)才會(huì )健康，只有健康我們才會(huì )更加快樂(lè )。
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 17
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家早上好!
今天我演講的題目是《我運動(dòng)，我健康》。
運動(dòng)讓生命更加富有生機，讓生命為之顫動(dòng)!奧運會(huì )、殘奧會(huì )的運動(dòng)不是更加讓人心動(dòng)嗎?那完美的動(dòng)作，那驚人的速度，那柔軟的身姿無(wú)時(shí)無(wú)刻不向我們闡述著(zhù)運動(dòng)的意義。
俊康需要運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)鍛煉自己的身體，糾正自己的心態(tài)，才能擁有一顆健康的心。才能更好地立足于這個(gè)社會(huì )而實(shí)現我們的理想。我們應該努力從運動(dòng)中吸取營(yíng)養，從運動(dòng)中看到閃光點(diǎn)，而不是從網(wǎng)吧中找到歸宿。有時(shí)，運動(dòng)也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習生活的壓力，鍛煉人生的耐力!我們是祖國的希望，我們是未來(lái)的接班人，我們有責任，也有義務(wù)從各個(gè)方面鍛煉自己，提升自我的'人生。
我們的大課間活動(dòng)就是一次很好的運動(dòng)，它有苦有樂(lè )，好玩、有趣，鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我們更加快樂(lè )健康地成長(cháng)，而且還培養了我們的合作精神。只有運動(dòng)才會(huì )健康，只有健康我們才會(huì )更加快樂(lè )。就讓快樂(lè )的種子永遠播撒在我們的心中，就讓自己時(shí)時(shí)刻刻生活在運動(dòng)之中!在運動(dòng)中，我們體驗成功的喜悅;在運動(dòng)中，我們磨煉了堅強的意志;在運動(dòng)中，我們闡述了團結的內涵;在運動(dòng)中，我們懂得了友誼的真諦。運動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè )!讓“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )，我成長(cháng)”的口號伴隨我們走過(guò)一生吧!同學(xué)們，在最后幾天的時(shí)間里讓我們加倍努力，使這次的大課間表演取得圓滿(mǎn)成功吧。
我的演講到此結束，謝謝大家。
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 18
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好！
在這個(gè)充滿(mǎn)希望的日子里，我們在我校隆重舉行了陽(yáng)光體育冬季長(cháng)跑啟動(dòng)儀式，有力地推動(dòng)了我校體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。
增強青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長(cháng)，是關(guān)系到國家和民族未來(lái)的大事。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(cháng)、全面發(fā)展和終身發(fā)展的基礎性工程�！瓣�(yáng)光體育”的宗旨是突出學(xué)校體育的地位，活躍學(xué)校文化氛圍，采取切實(shí)有效的措施，突出學(xué)校體育的特色，堅持把學(xué)校體育作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口，抓好、落實(shí)好這件事關(guān)學(xué)生健康的大事、好事。
此次活動(dòng)，我校將以“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )”為主題，全面貫徹《學(xué)生體質(zhì)健康標準》，以冬季長(cháng)跑為中心參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，培養集體主義和競爭合作意識，促進(jìn)學(xué)校體育活動(dòng)的積極開(kāi)展。生命在于運動(dòng)，健康離不開(kāi)運動(dòng)。有了健康的身體，才有可能在未來(lái)?yè)碛行腋５纳�。同學(xué)們，為了我們的健康和美好的未來(lái)，讓我們牢固樹(shù)立“健康第一”的信念，積極參加校園陽(yáng)光體育運動(dòng)。像奧運健兒一樣，人人參與，人人爭光，形成濃厚的校園體育氛圍，成為校園一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。體育是舞蹈的音符，舞蹈的旋律，體育的藝術(shù)。希望同學(xué)們能走出教室，走向操場(chǎng)，走向陽(yáng)光，呼吸更多新鮮的空空氣，積極參與豐富多彩的運動(dòng)，體會(huì )運動(dòng)的魅力，感受運動(dòng)的`激情和快樂(lè )。
我堅信，通過(guò)我們的共同努力，我校的體育運動(dòng)將會(huì )蓬勃開(kāi)展，學(xué)生的健康水平將會(huì )大大提高，我校的體育工作將會(huì )提高到一個(gè)新的水平。我校班級將以年級組為單位進(jìn)行評比，按照每跑四名評選出50%的先進(jìn)跑班，全校表彰。
同學(xué)們，讓我們懷著(zhù)希望、快樂(lè )和開(kāi)放的心態(tài)，擁抱充滿(mǎn)活力的陽(yáng)光冬季長(cháng)跑。
最后，祝同學(xué)們天天運動(dòng)，天天成長(cháng)。祝我�！瓣�(yáng)光體育冬季長(cháng)跑”圓滿(mǎn)成功！
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 19
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
當今，隨著(zhù)經(jīng)濟與科技的快速發(fā)展，電氣化、機械化、自動(dòng)化逐漸代替了人體的大部分動(dòng)作，使人體的運動(dòng)在逐漸的減少。而隨著(zhù)人們生活水平的提高，人體內食用的高脂、高糖、高蛋白又因運動(dòng)的逐漸減少而積聚增多。因此，以上一少一多，使人體的正常新陳代謝功能下降，患肥胖癥、糖尿病、高血壓、腦中風(fēng)、心臟病的發(fā)病率在逐漸的增多；心臟的功能也會(huì )因一少一多早衰十年以上，癌癥發(fā)病率要比經(jīng)常運動(dòng)的人高7倍；動(dòng)脈硬化、腎病、膽石癥、骨質(zhì)疏松癥、精神抑郁癥的發(fā)病率也在明顯升高。
俗話(huà)說(shuō)：生命在于運動(dòng)，運動(dòng)是提高人體免疫功能、抵抗疾病入侵、延長(cháng)壽命的積極手段。根據研究資料表明，經(jīng)常運動(dòng)的健康人無(wú)論細胞免疫功能還是體液免疫功能都優(yōu)于一般人，“養生之道，常欲小勞”。運動(dòng)是祛病延年、健康長(cháng)壽的要素，是生命的需要。主要表現在以下幾個(gè)方面：
1、運動(dòng)可增強體質(zhì)：健身運動(dòng)，可增加肺活量，使得氣體充分交換，增加血中含氧量，加快新陳代謝；增強大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程；使心肌纖維粗壯，加強心肌收縮，改善心肌供氧；還能改善睡眠質(zhì)量，減輕生活壓力，減少沮喪和焦慮；防止膽固醇在血管中的沉淀，可以有效地預防血管硬化、高血壓和冠心病的發(fā)生。
2、運動(dòng)可防止人體的器官衰老：經(jīng)常運動(dòng)能促進(jìn)人的血液暢通，為機體各部位細胞通過(guò)微血管提供充足的營(yíng)養，使得組織器官減緩衰老。增強平衡能力和耐力。
3、運動(dòng)可延緩大腦衰老：研究證實(shí)，人從30歲以后，每天有1萬(wàn)個(gè)腦細胞死去；70歲以后，腦細胞只剩1/3。健身運動(dòng)及勤于思考的.人，腦血管經(jīng)常處于舒展狀態(tài)，減緩神經(jīng)細胞衰老，有助于改善記憶，提高思維能力。
4、運動(dòng)可延緩骨質(zhì)老化：改善骨骼肌與關(guān)節韌帶的彈性和韌性等，從而提高骨骼抗拉、抗折、抗壓和抗扭轉的能力。運動(dòng)還能提高關(guān)節和韌帶活動(dòng)的幅度、靈活性和準確性；改善骨骼血液循環(huán)，增強物質(zhì)代謝，使骨骼有機成分增加。
5、運動(dòng)可增強機體的免疫功能：
一是運動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝更加旺盛，從而避免體內衰老細胞的惡變。
二是運動(dòng)能促使心肌收縮有力，使體內血液循環(huán)加快，并使血液中吞噬細菌、病毒和癌細胞的白細胞明顯增多，而且能更及時(shí)、迅速清除疾病。
三是運動(dòng)時(shí)身體所產(chǎn)生的內源性致熱物質(zhì)，能促使體內的t淋巴細胞增多，而t淋巴細胞所分泌的抗體能夠有效地殲滅侵入人體內的細胞和毒素。
6、運動(dòng)可改善消化系統功能：促使腹直肌、腹壁肌活動(dòng)，加強消化道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌，促進(jìn)食欲，改善腸胃道血液循環(huán)，增強消化腺功能，對腸胃起到按摩作用。有利于食物的消化和營(yíng)養物質(zhì)充分地吸收，減少萎縮性胃炎的出現，防止胃下垂、胃神經(jīng)官能癥、便秘等。
7、運動(dòng)可改善內分泌調節功能：運動(dòng)改善體內糖的代謝，防治糖尿��；能降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化；能控制體重，促進(jìn)多余脂肪的利用，防止發(fā)胖。
8、運動(dòng)可改善腎臟功能，促其排出代謝廢物。
9、運動(dòng)可改善生殖系統的功能：由于對內分泌系統的刺激，特別是性腺，使人保持正常的青春活力，還能改善性功能和提高性生活質(zhì)量。研究表明，40歲以上經(jīng)常運動(dòng)的女性比不運動(dòng)者的性生活更和諧。
10、運動(dòng)可延緩皮膚老化：皮膚的健康是人健美的表征。皮膚老化也是肌體衰老的表現。運動(dòng)可使皮膚血液豐富，血液運送氧氣、營(yíng)養物到達皮膚，使人容光煥發(fā)，充滿(mǎn)活力，防止衰老。保持皮膚健美，主要從運動(dòng)、營(yíng)養、睡眠等方面來(lái)加以保養。
11、運動(dòng)可使人精神愉快：運動(dòng)不僅可以促進(jìn)人體各種系統功能旺盛、協(xié)調；還可以通過(guò)運動(dòng)參與各種社交活動(dòng)，提高人的生活質(zhì)量，增加生活樂(lè )趣。
經(jīng)常適當地進(jìn)行體育運動(dòng)，能達到鍛煉身體、祛病延年的目的，但如運動(dòng)過(guò)度則對人有害無(wú)益。所以，運動(dòng)鍛煉應該根據自己的年齡、身體狀況，選擇適合自己的運動(dòng)，不要違背常規，使身體過(guò)于疲勞，還要注意在飯后及剛睡醒后不宜劇烈運動(dòng)，以免給身體帶來(lái)不利影響。
我運動(dòng)我快樂(lè )演講稿 20
親愛(ài)的同學(xué)們、老師們：
大家早上好，我是高二9班的班主任王xx，今天我演講的題目是《生命在于運動(dòng)，運動(dòng)鑄就快樂(lè )》。站到這里面對大家倍覺(jué)親切，因為臺下有很多同學(xué)是我的老相識，在這片綠色的操場(chǎng)上，我們一起踢過(guò)足球、打過(guò)籃球，一起跑過(guò)圈，一起體味運動(dòng)的快樂(lè )，我們深切地熱愛(ài)著(zhù)這片綠色;但也有些同學(xué)對這片綠色沒(méi)什么感覺(jué)、甚至于厭惡，早操、課間操能躲則躲，體育課盼著(zhù)起霧霾，體活課變成了自習課，說(shuō)到熱愛(ài)體活課的理由竟然是可以早點(diǎn)去食堂吃飯……你身邊有這樣的同學(xué)嗎?或者你是這樣的同學(xué)嗎?當然，還有些同學(xué)認為參加體育運動(dòng)的要么是精力過(guò)剩的要么是身體不好的，像我這樣精力不旺但身體倍棒的也需要參加體育運動(dòng)嗎?
很多同學(xué)對“無(wú)體育不清華” 的清華大學(xué)體育考試早有耳聞，清華大學(xué)對在校生的體育要求之嚴格是出了名的，最著(zhù)名的口號是“為祖國健康工作五十年”。清華大學(xué)連續多年在自主招生復試中增加了“體質(zhì)測試”環(huán)節，測試成績(jì)合格以上的考生可獲得額外加分。入學(xué)后，會(huì )專(zhuān)門(mén)為所有新生設立“清華第一堂體育課”，這是我國著(zhù)名體育學(xué)家馬約翰先生在清華任教期間開(kāi)設的，著(zhù)重解讀清華精神，講解清華體育課的要求。體育課程跨度長(cháng)，貫穿本科四年，就拿長(cháng)跑來(lái)說(shuō)，本科階段，男生要求3000米，14分40秒合格，女生1500米，7分20秒合格，如果不能達標，則不能畢業(yè)。且曠課一次扣除10分，事假5分，病假2分。為什么專(zhuān)注培養學(xué)霸的清華大學(xué)如此看重體育運動(dòng)呢?
相信熱愛(ài)運動(dòng)的同學(xué)都會(huì )有這樣的體會(huì )：在學(xué)習和生活中遭受壓力，遇到暫時(shí)難以解決的困難，心情壓抑無(wú)法宣泄時(shí)，跑跑步、打打球既可以增強體質(zhì)，也給了你釋放不良情緒的機會(huì )。不良情緒排除后，人的心理敏感強度也就得到了提高，同樣的煩惱對他們的影響會(huì )減弱，相應的抗挫折能力、心理承受力就會(huì )增強。北京大學(xué)兒童青少年衛生研究所曾在2007年發(fā)布過(guò)一份青少年心理健康數據統計報告，調查顯示，有運動(dòng)習慣的青少年，出現心理問(wèn)題的概率要遠遠低于平均水平。體育運動(dòng)本身就是一種挫折教育，它既需要付諸熱情又需要抵抗挫折。無(wú)論在什么困難面前都可以保持積極的心態(tài)，這就是體育運動(dòng)的意義。姚明曾在參加一次學(xué)生活動(dòng)時(shí)說(shuō)過(guò)一句名言，“努力不一定成功，但放棄一定失敗”;創(chuàng )造了北京奧運會(huì )“八金”奇跡的美國著(zhù)名游泳運動(dòng)員菲爾普斯也曾說(shuō)過(guò)，戰勝失敗的唯一辦法是更加勤奮;中國第一位網(wǎng)球“大滿(mǎn)貫”單打冠軍選手李娜曾表示，她希望與球迷們分享的人生經(jīng)驗不只是成功的體驗，還有失敗經(jīng)歷。這無(wú)不體現了體育運動(dòng)帶給他們的人生智慧。
我們還可以通過(guò)體育運動(dòng)找到與自己志趣相投的人，促進(jìn)良好的人際交往。比賽場(chǎng)上的宿敵，私下的關(guān)系未必劍拔弩張。孫楊和韓國的樸泰桓這對亞洲泳壇的宿命對手都曾在對方處于低谷中時(shí)公開(kāi)表示鼓勵，孫楊評價(jià)樸泰桓是“第一個(gè)為亞洲泳壇做出巨大貢獻的人”，2014年仁川亞運會(huì )，孫楊還在賽場(chǎng)為樸泰桓送去了一個(gè)生日蛋糕;福原愛(ài)和中國女乒隊的交情，那簡(jiǎn)直是半部中國女乒史，她和中國女乒隊的關(guān)系一直非常好，一口十級東北普通話(huà)更是流利的很;當今羽壇名字總是緊密相連的'林丹與李宗偉，二人交鋒，李宗偉輸多贏(yíng)少，和他人比賽他都是勝券在握，唯獨面對林丹時(shí)總是在關(guān)鍵時(shí)刻手軟，有球迷戲稱(chēng)李宗偉對林丹是“又愛(ài)又恨”，林丹卻說(shuō)兩人之間沒(méi)有恨，都是愛(ài)!這些奧運冠軍們對待友誼的態(tài)度讓我們敬仰，我們雖然不是奧運冠軍，但在體育運動(dòng)時(shí)也有很多交朋友的機會(huì )，容易找到志同道合的伙伴，交流分享自己在體育運動(dòng)方面的樂(lè )趣，互相傾訴學(xué)習或生活方面遇到的煩惱，更有利于讓我們保持樂(lè )觀(guān)向上的生活態(tài)度。
在已經(jīng)過(guò)去2016年巴西里約奧運會(huì )上，中國女排奪得了奧運冠軍。在這場(chǎng)讓所有中國人淚目的比賽中，我們看到女排姑娘每一次得分、每一次協(xié)作回球后都會(huì )輕輕擁抱、綻放笑容、互相鼓勵，這就是女排隊員對團隊精神的最好理解。女排隊員們把國家隊當作自己的家人，為了家人而戰，為了夢(mèng)想而戰，這種對團隊精神的深刻理解，讓女排精神有了溫暖的人性光芒。是的，體育運動(dòng)可以讓我們在運動(dòng)中學(xué)會(huì )合作，增強團體協(xié)作的能力，在集體的交流中積累經(jīng)驗，學(xué)會(huì )在集體中與他人溝通的技能，進(jìn)而對集體產(chǎn)生歸屬感，找到自身存在的價(jià)值，獲得自信。
同學(xué)們，人生需要靜坐的安謐，散步的悠閑，安謐、悠閑可以讓我們思考;人生也需要運動(dòng)的激情，運動(dòng)可以讓我們激情四射，充滿(mǎn)活力。在馬拉松比賽中，到達終點(diǎn)遠比獲得一個(gè)名次更重要。其實(shí)回頭想一想，我們的學(xué)習又何嘗不是呢?努力的過(guò)程永遠比結果更具價(jià)值。后天就是運動(dòng)會(huì )了，希望參賽的同學(xué)們加油，取得好成績(jì)。也希望不參賽的同學(xué)能夠作運動(dòng)員們的堅強后盾，不僅要為他們加油助威，更要做好后勤保障工作。當然我更希望更多的同學(xué)能夠參與到體育運動(dòng)中來(lái)，在青春的年華奔跑起來(lái)，永遠對未來(lái)充滿(mǎn)希望，永遠選擇堅持，永遠都不放棄對夢(mèng)想的追求，跑出自己的精彩，跑出不一樣的燦爛人生。讓體育運動(dòng)成為一種情懷，讓體育運動(dòng)成為你快樂(lè )的源泉，讓體育運動(dòng)成為你一生的朋友。
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