芒種養生習俗吃什么

　　芒種節氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，要注意如下幾點(diǎn)：

　　1、飲食宜清淡

　　飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說(shuō)：“善養生者常須少食肉，多食飯。”在強調飲食清補的同時(shí)，告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。

　　在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。

　　老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。

　　2、多補水，要午休

　　中國有些地方有諺語(yǔ)說(shuō)：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個(gè)時(shí)節的懶散。醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(cháng)夜短，午休可助恢復疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開(kāi)始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。

　　3、勤換衣，勤洗澡

　　芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話(huà)“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。

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