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健康的飲食習慣作文（精選39篇）
在平時(shí)的學(xué)習、工作或生活中，大家對作文都再熟悉不過(guò)了吧，作文根據寫(xiě)作時(shí)限的不同可以分為限時(shí)作文和非限時(shí)作文。相信寫(xiě)作文是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題，下面是小編為大家收集的健康的飲食習慣作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
健康的飲食習慣作文 篇1
在現代生活中，人們的飲食觀(guān)念隨著(zhù)科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時(shí)，人們也開(kāi)始注重飲食習慣和健康等方面的問(wèn)題。
人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營(yíng)養，同時(shí)也要養成良好的飲食習慣，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好飲食習慣是身體健康的基礎，但是一些人常常忽視了這一點(diǎn)，一生病就四處投醫，沒(méi)有從自己的飲食習慣找原因，不知道小習慣釀成大毛病的道理。俗話(huà)說(shuō)：“病從口入”就是這個(gè)道理。
我經(jīng)常見(jiàn)到這樣的景象：有的.同學(xué)不想吃早餐，經(jīng)常買(mǎi)一些“三無(wú)”食品到學(xué)校，等老師不注意，就把“三無(wú)”食品倒進(jìn)飯盒里當早餐吃；一些人為了睡懶覺(jué)，把早餐和午餐濃縮為一餐；一些人一邊吃著(zhù)滾燙的火鍋，一邊喝著(zhù)冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營(yíng)養不良癥及許多成人富貴病。
無(wú)視飲食習慣，生命和健康就變成了無(wú)本之木、無(wú)源之水。
大家都知道復旦大學(xué)的博士生、教師于娟吧，32歲的她臨終前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”！32歲，生命及事業(yè)正如日中天時(shí)，但就這樣凋謝了，而這重要原因歸于她不良飲食習慣，多可惜啦！
要想身體健康，我們在進(jìn)行合理食物搭配同時(shí)，還要有良好的飲食習慣，反之，早晚健康受損，疾病上。
健康的飲食習慣作文 篇2
今天早晨晨跑回來(lái)，我的肚子早已經(jīng)餓的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸媽媽狼吞虎咽的吃起面包來(lái)�？墒莿偝酝昝姘灰粫�(huì )兒，爸爸肚子開(kāi)始不舒服，瀉了好幾回，我和媽媽也開(kāi)始鬧肚子，我們這才想到是那個(gè)面包的原因。媽媽找出面包的包裝紙，發(fā)現面包是昨天才買(mǎi)回家的，而且面包的“保質(zhì)期”并沒(méi)有過(guò)，這到底是怎么回事呢？爸爸當機立斷的打開(kāi)電腦，向“百度大仙”詢(xún)問(wèn)原因。有人說(shuō)：在制造面包的途中，許都雞蛋都已經(jīng)變質(zhì)了，而做面包的師傅卻為了節省原材料，把變質(zhì)雞蛋與面粉里混合在一起，加上了各種材料再用烤爐烤制出來(lái)后一點(diǎn)都看不出來(lái)，味道也沒(méi)有多大的改變，但是人們吃了用“變質(zhì)雞蛋”做的面包，身體吸收不了，常常會(huì )引起腸胃炎，身體不適應……是呀，食品安全直接關(guān)系著(zhù)我們每一個(gè)人的身體健康和生活質(zhì)量。
學(xué)校周邊有許多小攤點(diǎn)，那誘人的"美食"發(fā)出陣陣香味，那漂亮鮮艷的包裝讓人“想入非非”，很多同學(xué)，都抵擋不住零食的誘惑，你五角，我一元地買(mǎi)了許多零食，結果，很多買(mǎi)零食的同學(xué)都因為吃了不衛生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至導致中毒。而那些快餐店更是毒辣，為了市場(chǎng)上的競爭，放棄了質(zhì)量的提高而開(kāi)始降低成本，將地溝油、防腐劑過(guò)分使用，使食品越來(lái)越不安全。這幾年，食品安全事件，接連不斷：石蠟大米，沙丁胺醇豬肉，化石粉面粉，直至目前的'地溝油和染色豆，每一個(gè)事件都令人心驚膽戰，一次又一次的危及到我們的健康和生命！這些黑心的廠(chǎng)商們，一次又一次的做著(zhù)昧著(zhù)良心的事情，害了多少無(wú)辜的生命？你們難道就不知道覺(jué)醒嗎？昧著(zhù)良心賺錢(qián)安心嗎？就為了貪圖一時(shí)之利，將會(huì )失去永遠的信譽(yù)！
同時(shí)，有關(guān)部門(mén)應該提高警惕，嚴查食品安全，讓這些害人的食品嚴禁進(jìn)入市場(chǎng)。當然，在顧客購買(mǎi)食品時(shí)也要注意“食品的質(zhì)量、食品的保質(zhì)日期以及生產(chǎn)廠(chǎng)家……”盡量購買(mǎi)質(zhì)量有保障的品牌。
俗話(huà)說(shuō)“事雖小，誤擅為，茍擅為，子道虧�！笔虑殡m小，可是卻會(huì )因為貪圖一時(shí)之利，害及無(wú)辜，失去所有認的信譽(yù)，到頭來(lái)終究還是會(huì )吃虧。
認認真真的做好每一件事情，不要弄虛作假，這就是我們應該學(xué)習的良好品質(zhì)。
健康的飲食習慣作文 篇3
俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天�！碑斀裆鐣�(huì )上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來(lái)，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜……外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢(qián)，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來(lái)看看餐桌上的食物吧。
食物分為許多種，有蔬果類(lèi)、豆類(lèi)、肉類(lèi)、谷類(lèi)、奶制品類(lèi)、脂肪類(lèi)等。這幾類(lèi)組合成了一個(gè)食物金字塔，處處影響著(zhù)我們的健康。所以，在用餐時(shí)要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類(lèi)、脂肪類(lèi)。谷物類(lèi)為主食，可適當增加豆類(lèi)、奶制品類(lèi)，并且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃干凈食物最為重要。
在食物中，都含有一種對人們的健康起重要作用的.元素——維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿卜、黑豆等。它的功能主要是保護眼睛，可用于保護視力，治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治療壞血病、皮膚病。它的發(fā)現還有一個(gè)故事：一艘輪船在大海上漂泊數日，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴重，被拋棄在一個(gè)荒島上。之后這名水手吃了許多檸檬，沒(méi)想到壞血病消失了。這個(gè)消息一傳十，十傳百。之后科學(xué)家在檸檬中發(fā)現大量維生素C，病用來(lái)治療壞血病。維生素B、D也有許多功能，在此就不多說(shuō)了。當然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免發(fā)生危險。如蝦不能與維生素C同時(shí)吃，螃蟹不能和柿子同吃……
現在，人們想身體健康，還吃了許多補品，鹿茸、人參、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦，卻比蝦更有營(yíng)養，蛋白質(zhì)是其他動(dòng)物的2—3倍，并且數量多，每年捕撈3000萬(wàn)噸是沒(méi)有影響的，因此被譽(yù)為“冷甘露”。
飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的飲食，才有健康的身體。
健康的飲食習慣作文 篇4
“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品……”這句話(huà)常�？M繞在我的耳邊。大多數的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢？綠色食品就是無(wú)污染的符合一定標準的優(yōu)質(zhì)食品。我來(lái)舉個(gè)例子吧！
大家都喜歡肯德基和麥當勞吧！但你們又知不知道食物里有多少能量呢？它們又是不是綠色食品呢？在我們的視線(xiàn)里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。
下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂(lè )能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個(gè)為70克的.冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產(chǎn)生能量377千焦。一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過(guò)標準，多余的能量就會(huì )變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖；如果攝入不足，就會(huì )營(yíng)養不良。它們也是綠色食品。
我和媽媽去買(mǎi)菜，媽媽通常會(huì )選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開(kāi)始也是這樣想的，這樣一直持續了一年。有一天，我和媽媽才在報紙看到，買(mǎi)菜要買(mǎi)有蟲(chóng)眼的菜才沒(méi)有農藥污染。這使我們大吃一驚，原來(lái)吃了一年的農藥。
飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品。
健康的飲食習慣作文 篇5
一日三餐究竟怎么吃？這個(gè)問(wèn)題現在已經(jīng)成了我們棘手的問(wèn)題。為什么呢？因為我們現在的條件越來(lái)越好，但是卻是越吃越不健康，然而，這種不健康的飲食習慣會(huì )把我們的身體變差，體質(zhì)變弱，尤其是兒童，甚至會(huì )得一系列的`疾玻到這里，我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。
因為兒童活潑好動(dòng)，而肝臟儲備的能量有限，很容易產(chǎn)生饑餓感。所以?xún)和囊蝗杖鸵欢ㄒ院�，才能確保兒童健康地成長(cháng)。早餐要吃好，兒童必須早起，這樣才能吃得下東西，吃早飯是要注意營(yíng)養均衡；中午要吃飽，多吃肉、蛋、蔬菜和米飯，因為這頓中飯需要提供身體一個(gè)下午的能量；晚飯要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得過(guò)記飽，否則會(huì )加重胃腸負擔，并影響睡眠。
你知道嗎？人體到底是怎樣吸收食物中的營(yíng)養的嗎？那么現
在，由我來(lái)告訴你們吧！
食物經(jīng)過(guò)初步拒絕，通過(guò)咽喉和食道，進(jìn)入胃，在胃里被進(jìn)一步搗成“糊狀”�？谇辉诩毤毦捉朗澄锏臅r(shí)候，胃腸胰腺也會(huì )分泌消化液，咽下的食物團通過(guò)胃腸蠕動(dòng)月消化液充分地混合。這些食物通過(guò)胃肌收縮過(guò)去進(jìn)入小腸，小腸再把它們分解成可以吸收的養分。食物中的營(yíng)養被小腸收服后，剩下的食物殘渣就會(huì )隨著(zhù)小腸蠕動(dòng)進(jìn)入大腸，大腸進(jìn)一步吸收殘渣中放水份。最后，把沒(méi)有用的殘渣排除體外。
“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！”這句話(huà)說(shuō)得一點(diǎn)也沒(méi)錯��！
健康的飲食習慣作文 篇6
健康的飲食不一定有健康的身體，但不健康的飲食很容易導致不健康的身體。所謂“人是鐵，飯是鋼”，這就是強調飲食的重要。既然飲食這么重要，當然要追求健康飲食。
生活中人們常認為一些昂貴的食物如甲魚(yú)、燕窩等才具有很好的補養作用。其實(shí)不然，我們日常生活中一些常見(jiàn)的便宜的食物也同樣是很好的補品，如棗子。國外曾報道：有一位醫生在虛弱患者中做對比實(shí)驗，凡是連續吃棗子的，其健康恢復速度比單純服多種維生素藥物快三倍以上，因此贊美它是“活維生素丸”�！侗静菥V目》說(shuō)“補中益氣，滋脾土，潤心肺，調榮衛，緩用血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)和百藥”。李時(shí)珍認為紅棗是脾之果，脾病患者最宜食之。中醫處方中也常見(jiàn)紅棗，因它養胃健脾，益血安神，為安中益氣的良藥，適用于治療脾胃虛弱，氣血不足，貧血萎黃，肺虛咳嗽，四肢無(wú)力和失眠，過(guò)敏性紫癜，血小板減少，肝炎，高血壓等，還有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的.作用。
蔬菜是人體維生素和無(wú)機鹽的主要來(lái)源，含有豐富的纖維素和一定數量的有機酸，對促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化腺的分泌具有重要作用。在我國現存最早的醫學(xué)文獻《黃帝內經(jīng)》中，根據五行學(xué)說(shuō)，人體以五臟為中心，五色與五臟相配，即綠、紅、黃、白、黑五種大家熟知的蔬菜顏色，各入不同的臟腑，各有不同的作用。
紅色主心，所屬蔬菜有紅蘿卜、西紅柿、紅椒、紅豆等；綠色主肝，所屬蔬菜有椰菜、蘆筍、苦瓜、黃瓜、芥蘭、萵筍、青椒、龍須菜、芹菜、荷蘭豆以及其它綠色素菜；黃色主脾，所屬蔬菜有黃豆、玉米、南瓜、黃豆芽、紅薯、南瓜子、腰果以及各種植物種籽等；白色主肺，所屬蔬菜有地瓜、蓮藕、蓮子、白薯、山藥、土豆、白蘿卜、銀耳等；黑色主腎，所屬蔬菜有紫菜、喬麥、海帶、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。
選擇適合自己的健康食物，才會(huì )有健康的身體。不斷總結、發(fā)現，你一定可以找到適合自己的最佳食物套餐和藥膳補品。
健康的飲食習慣作文 篇7
隨著(zhù)人們的生活條件越來(lái)越好，大家會(huì )經(jīng)常買(mǎi)一些對身體不好的小零食、路邊攤、一些不衛生的食品。我們要杜絕這種不好的飲食習慣。
我們要科學(xué)合理地飲食。要學(xué)會(huì )鑒別垃圾食品，樹(shù)立健康的飲食觀(guān)念。像同學(xué)們比較喜愛(ài)的食品：辣條、燒烤、膨化食品、飲品，要科學(xué)飲食。不要經(jīng)常吃，要學(xué)會(huì )控制飲食，不暴飲暴食，要講衛生，不吃不衛生的食品。
買(mǎi)食品時(shí)要注意查看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)許可標題等。少吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果，等有營(yíng)養的食品。
還有，許多同學(xué)都有挑食的習慣，在日常生活中要吃各種糧食，水果、蔬菜、魚(yú)肉、雞蛋、牛奶等食物。如果有挑食的習慣，就容易引起營(yíng)養失調，發(fā)育不良等狀況，影響我們的'健康。在吃飯時(shí)，要細嚼慢咽，不要吃太快，這樣有助于消化和保護腸胃。
同學(xué)們，希望大家愛(ài)護自己的身體，養成良好的飲食習慣，做一個(gè)健康的學(xué)生。
健康的飲食習慣作文 篇8
科學(xué)在飛速前進(jìn)著(zhù)，但對食品健康來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有到日新月異的程度。
現在又有小食品在生產(chǎn)，然后賣(mài)到商店，之后商店再賣(mài)給我們這些小孩子，因為小孩子愛(ài)吃小食品，但人們并沒(méi)有注意到那些小食品是一些好吃的“毒藥”更可比喻成“毒蘑菇”讓人們吃了后總生病。甚至危害到人們的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕，是因為事實(shí)就是這樣的。
尤其是那種辣條，那是由豆干和一些香精等化學(xué)品做成的。如果一個(gè)人在一間屋子里吃了一袋辣條，當你進(jìn)屋里時(shí)就會(huì )聞到一股有點(diǎn)發(fā)臭甚至讓人感到惡心的味道。如果小孩子經(jīng)常食用這種東西的話(huà)，就會(huì )總生病，而且導致不愛(ài)吃飯，體質(zhì)下降等一些癥狀。不光是辣條，每一種小食品都會(huì )對人們的身體健康帶來(lái)嚴重威脅。
現在大街上還有賣(mài)炸串的，燒烤等食品，這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的，對人體的危害特別大。
如果長(cháng)期食用這種東西的話(huà)，就會(huì )讓人發(fā)胖，生病。因為第一，油炸食品中一定會(huì )有油的，正因為有大量的油，那些常吃炸串的人就會(huì )發(fā)胖，因為油多了的話(huà)，就不會(huì )轉變成營(yíng)養，而是脂肪，脂肪一旦多了的話(huà)就會(huì )發(fā)胖。所以盡量少吃這種油炸食品，最好是不吃。
第二就是燒烤，有的人說(shuō)，炸串有油，那燒烤也沒(méi)那么多油，吃了也沒(méi)多大的事，這種說(shuō)法是錯誤的.。燒烤雖然沒(méi)那么多油，但燒烤是烤出來(lái)的，烤時(shí)又有致癌物質(zhì)，吃多了會(huì )得癌癥的。所以這種東西最好也不要吃
說(shuō)了這么多，我希望人們不要多吃那種被稱(chēng)為“垃圾食品”的東西了，那些東西會(huì )危害到我們的健康的。
記住“少吃一口垃圾食品，多過(guò)一天幸福生活！”那就讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！
健康的飲食習慣作文 篇9
無(wú)論是動(dòng)物還是人類(lèi)，飲食是我們每天都要做的事。飲食關(guān)乎著(zhù)身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。
現在許多小學(xué)生中學(xué)生愛(ài)吃垃圾食品，而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的是什么，垃圾食品指的'是辣條、薯片等食品。許多小學(xué)生都沒(méi)意識到垃圾的危害性。甚至有的學(xué)生拿自己家人給的吃飯錢(qián)買(mǎi)那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯，只想讓自己變瘦，她們的做法是不對的，不吃飯只會(huì )影響自己的成長(cháng)。我們要合理安排自己的一日三餐，每天有規律的做戶(hù)外運動(dòng)。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對身體有好處，這樣會(huì )增加我們的免疫力。我們每天吃飯時(shí)，可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素，也可以增強免疫力。只有把飯食規劃好，才能有好身體，才能不讓細菌和疾病纏著(zhù)我們。
許多小孩子喜歡吃糖果，早早地就把牙齒吃壞了，有的不到五歲就成蛀牙了。我們應該保護好自己的牙齒，這樣才能夠吃有營(yíng)養的食物。小孩子應該學(xué)會(huì )保護自己的牙齒，不亂吃藥，不亂打針，不要總吃糖。讓口腔外的細菌和病毒靠近我們。
我們要合理飲食，有良好的吃飯習慣，這樣才會(huì )有健康飲食！
健康的飲食習慣作文 篇10
3月19日上午，我來(lái)到市質(zhì)量計量監督檢驗檢測所，學(xué)習辨別假冒偽劣產(chǎn)品。
在活動(dòng)現場(chǎng)，食品藥品監管局專(zhuān)家為小記者準備了很多零食，有辣條、QQ糖、棒棒糖……這些都是平時(shí)我們愛(ài)吃的，看得我們垂涎三尺。但這不是要讓我們飽口福，而是要讓我們長(cháng)知識。原來(lái)這些零食都是“五毛食品”，它們的特點(diǎn)是添加劑多，營(yíng)養價(jià)值低或者根本沒(méi)有營(yíng)養。它們鮮艷的顏色來(lái)自各種色素，令人垂涎的味道來(lái)自香精、甜味劑等，如果長(cháng)期食用容易對身體造成慢性傷害，影響身體健康。
看來(lái)我們選擇食品不能只看外表，還要注重質(zhì)量。專(zhuān)家告訴我們，具有天然顏色的食物泡在水里不會(huì )褪色，而靠色素染色的食品一泡在水里，色素就會(huì )溶于水，食物也會(huì )很快褪色。食品藥品監管局的'專(zhuān)家還教會(huì )我們哪些飲食習慣是不好的：易拉罐飲料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝，膨化食品、洋快餐、營(yíng)養補品也不能多吃。在日常生活中，我們要以五谷類(lèi)食品為主，多吃蔬菜水果，適量吃奶制品、肉、魚(yú)、蛋及豆類(lèi)，水是最好的飲料。
健康的飲食習慣作文 篇11
太多人不明白健康的可貴，只是因為平日它太過(guò)稀松平常，對于大多數人來(lái)說(shuō)就好像空氣一樣，容易被忽視，才總是在失去以后才懂得珍惜，為了不讓自己也有這樣的遺憾，從今年開(kāi)始我就已經(jīng)很注重平時(shí)的日常養生保健了，無(wú)論是飲食生活方式還是運動(dòng)各方面都已經(jīng)在一點(diǎn)點(diǎn)注意。
關(guān)于健康的事情，現在也在提上日程、走上正軌。
所以昨天我就又買(mǎi)了一些健康的飲料和食材，有日常的代餐奶昔，還有高蛋白的雞胸肉，有高蛋白低熱量的食物，確實(shí)也是很重要的。腸胃飲食方面其實(shí)也需要高度的自律，如果總是吃一些不健康的食物，那么對于身體健康的危害也是很大的。所以說(shuō)我們的日常生活當中也需要對于飲食進(jìn)行一定的控制，這樣才能夠更好的促進(jìn)身體健康，預防一些疾病，嗯嗯。提倡日常做鄉鎮規劃。
很重要的一點(diǎn)就是控制日常糖的'攝入量，所以現在含糖飲料都是基本不喝了的，在酸奶期當中有一定的糖分，其它的飲料當中都會(huì )在手術(shù)堂咖啡也是只加奶不加入糖的，并且加入純牛奶不加入煉乳，這樣也是減少了糖的攝入量。
每次去下單購買(mǎi)健康食品，都對于收到快遞十分期待，也希望隨著(zhù)這些健康食品初步的收獲以及運動(dòng)的不斷推進(jìn)，我能夠擁有更加健康的身體。
健康的飲食習慣作文 篇12
大家都知道，現在有許多可怕的疾病，而這些疾病大多有垃圾食品引起。接下來(lái)，我要告訴大家垃圾食品的危害。
垃圾食品主要分為兩大類(lèi)：一類(lèi)是指除熱量外無(wú)其它營(yíng)養成分的食物。另一類(lèi)是指提供超過(guò)人體需求并造成多余成分的'食品。
現在，世界衛生組織公布了十大垃圾食品：
一，油炸類(lèi)食品，
二，腌制類(lèi)食品，
三，肉類(lèi)加工制品，如：肉干，肉松，香腸等。
四，餅干類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）。
五，汽水，可樂(lè )等飲品。
六，方便類(lèi)食品，主要指方便面和膨化食品。
七，罐頭類(lèi)食品（包括魚(yú)肉和水果罐頭）。
八，蜜餞類(lèi)食品，
九，冷凍甜品類(lèi)食品，主要指冰淇淋。
十，燒烤類(lèi)食品。垃圾食品對人類(lèi)健康的危害極大，就拿燒烤類(lèi)食品來(lái)說(shuō)，食物通過(guò)烤制會(huì )產(chǎn)生一種叫“三苯四丙吡”的化學(xué)物質(zhì)，對人體的健康極其不利，一只烤雞腿相當于60支煙的毒性。
在我國垃圾食品的消費群體非常龐大，青少年主要是漢堡，薯條，炸雞等外來(lái)洋垃圾食品的消費群。中老年人則是油條，咸菜等傳統垃圾食品的主要消費群。
在日常的食品中，沒(méi)有一樣是營(yíng)養齊全的，只靠一種或簡(jiǎn)單的幾種都不能滿(mǎn)足人體的日常需求，因此平時(shí)飲食要盡量品種多樣化，還要不斷更新種類(lèi)，才能做到營(yíng)養均衡。更不能拿這些垃圾食品當飯吃，為了身體健康一定要遠離它們。
還在等什么？快與垃圾食品說(shuō)：“拜拜吧！”
健康的飲食習慣作文 篇13
飲食，我認為主要是一日三餐。人在生活中每天身體內需要的營(yíng)養就來(lái)源于三餐之中，為學(xué)習工作提供能量。所以，人們常說(shuō)：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”這一養生經(jīng)驗是有道理的。
早餐不但要注意數量，而且要講究質(zhì)量。主食一般吃含有淀粉的食物。如：牛奶、豆漿、雞蛋等，能使體內的血糖迅速升高到正�；虺^(guò)正常標準，從而使人精神振奮，精力充沛的工作或學(xué)習。對經(jīng)常不吃早餐的人來(lái)說(shuō)，不但工作或學(xué)習達不到精力充沛的最佳狀況，還容易發(fā)生膽結石。
午餐應適當多吃些，而且質(zhì)量要高。主食一般是米飯、饅頭、面條等，副食品增加些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如：魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)和豆制品等，以及新鮮蔬菜。使體內血糖繼續保持在高水平，以保證下午的工作或學(xué)習。否則，如果因工作或學(xué)習緊張，會(huì )把腦中供應的這些神經(jīng)傳遞消耗殆盡，供不應求，就會(huì )影響工作或學(xué)習。
晚餐要吃得少，應以清淡，容易消化為原則,至少要在睡覺(jué)前兩小時(shí)進(jìn)餐。如果晚餐吃得過(guò)多，并且吃進(jìn)大量含蛋白質(zhì)和脂肪的'食物，不容易消化，也會(huì )影響睡眠。
另外，無(wú)論工作或學(xué)習再忙再緊張，吃飯一定要做到定時(shí)定量，不要暴飲暴食。這樣會(huì )有利于腸胃有規律并正常工作，否則，容易造成消化不良，對身體更為不利。
總之，一日三餐要巧安排，養成良好的飲食習慣，從食物中攝取營(yíng)養物質(zhì)，以保證身體的健康。
健康的飲食習慣作文 篇14
隨著(zhù)社會(huì )生活水平的提高，物質(zhì)的日益豐富，現代人尤其是小學(xué)生的飲食習慣也發(fā)生了很大的改變。
飲食中營(yíng)養攝入的不均衡、吃零食過(guò)多的.現象是最嚴重的問(wèn)題。如早餐只吃一兩塊面包，甚至只喝一瓶飲料；午飯只吃一塊三文治；平日常在快餐店進(jìn)食，這些都是常見(jiàn)的現象。忽視早餐，應付午餐，進(jìn)餐隨意，長(cháng)此下去，必將對身體的發(fā)育造成嚴重的影響。為了幫助小學(xué)生糾正錯誤的飲食觀(guān)念。
我們只所以要提出有關(guān)與有關(guān)健康的內容是因為：“現在的中小學(xué)生可能因為學(xué)習的負擔過(guò)多，晚上睡覺(jué)的時(shí)間也非常的少，起來(lái)時(shí)也非常遲了所以才吃了幾塊面包！”
�、俳诸^食品加工者構成十分混雜，有農民、菜農、在職工人、城市閑散勞動(dòng)力及兩勞釋放人員等。一般文化素質(zhì)低，法制觀(guān)念淡薄。
�、诮诸^食品經(jīng)營(yíng)設施簡(jiǎn)陋，衛生防護設施不健全。
�、劢诸^食品攤點(diǎn)一般集聚在人群密集，流動(dòng)大的公共場(chǎng)所，比如學(xué)校門(mén)口，空氣中的塵埃細菌極易污染食物。
所以小學(xué)生應盡量克制自己少吃此類(lèi)食品。我們因該盡量的避免這些污染食物，以防它對我們中小學(xué)生造成危害，讓我們有一個(gè)健康的身體吧！
健康的飲食習慣作文 篇15
具有韓國特色的韓服；韓國有名的泡菜；韓國最營(yíng)養、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂(lè )天世界，都是韓國游夏令營(yíng)中絢麗多彩的風(fēng)景線(xiàn)。
不得不說(shuō)，這次韓國之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國那一個(gè)個(gè)充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)的游樂(lè )世界，而是韓國的健康飲食。
首先我們來(lái)談一談韓國人的飲食習慣。韓國的飯菜幾乎沒(méi)有油，雖然沒(méi)有四川菜那樣油光光、亮閃閃，但是吃起來(lái)也別有一番風(fēng)味。這也是韓國人血壓、膽固醇不會(huì )超標的主要原因。我覺(jué)得韓國的人參雞湯特別好吃，而且還特別補身體。每到驕陽(yáng)似火的夏日，人們會(huì )在雞湯店排起長(cháng)隊，爭相購買(mǎi)。我有幸在導游申姐姐的帶領(lǐng)下品嘗一回。我們一到餐館，服務(wù)生就熱情地和我們打招呼，人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著(zhù)枸杞，湯中有一只肥嫩的童子雞，我們用湯勺和筷子扒開(kāi)雞，雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的人參，看得我口水都要流下來(lái)了，急忙開(kāi)吃了。除了每人一鍋人參雞，桌上還放著(zhù)鹽巴、醬油等佐料。當然還有每餐都出現的`泡菜。聽(tīng)導游說(shuō)，韓國的泡菜不僅味道好，更重要的是吃了腸胃會(huì )特別通暢、舒服，對身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚，人頓時(shí)精神多了，旅游的疲勞感沒(méi)有了，吃這人參雞湯還真有用呢！
值得一提的還有韓國人的禮儀。導游姐姐說(shuō)她的兒子每天上學(xué)放學(xué)都要在門(mén)前向她鞠90度的躬，還要向她問(wèn)好。單單是這一點(diǎn)兒，我想我們中國的小孩就應該向他們學(xué)習，禮貌待人，尊老愛(ài)幼。
在韓國這幾天，我就養成了這個(gè)好習慣。我們去水上世界時(shí)，看見(jiàn)韓國的小朋友不吵不鬧，在那兒靜靜地排著(zhù)隊，一聲都不出，這也體現了韓國良好的國民素質(zhì)，這些都值得我們學(xué)習。
健康的飲食習慣作文 篇16
中國有句古話(huà)：民以食為天。我們每一個(gè)人都離不開(kāi)食物，沒(méi)有哪個(gè)人說(shuō)自己可以不吃飯。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，文明的進(jìn)步，現代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應俱全，如今更有西餐逐漸被我們的味蕾所熟悉，我們的生活可以說(shuō)是有滋有味。但在美食的背后，飲食的健康問(wèn)題，我們又知道多少呢？
有一句公益廣告是這么說(shuō)的：“管住嘴，邁開(kāi)腿�！边@反映了當今社會(huì )的普遍問(wèn)題：肥胖，過(guò)高的能量攝入，過(guò)低的消耗，讓地球不堪重負��！而卻有很多人，忠心于炸貨和燒烤中，不愿自拔。原因很簡(jiǎn)單，好吃嘛。作為一名吃貨，美味怎么可能輕易放過(guò)？我承認，這個(gè)理由很強大，但咱能注意下形象嗎？誰(shuí)想一身肥膘？放眼我們的周?chē)�，有時(shí)候，總能在學(xué)校圍墻邊看到有同學(xué)在徘徊，在等待；放學(xué)路上，總能看到馬路邊，小吃攤上圍滿(mǎn)了學(xué)生；教室里，偶爾也會(huì )飄來(lái)辣條、薯片的味道。同學(xué)們，你們有沒(méi)有想過(guò)這些充滿(mǎn)誘惑的所謂美食其實(shí)就是垃圾食品，尤其是路邊小吃攤，衛生狀況更是讓人擔憂(yōu)。
都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，如今的我們正是成長(cháng)的關(guān)鍵時(shí)期，所以我們一定要有一個(gè)健康的飲食習慣，一個(gè)健康的生活習慣。人生畢竟是漫長(cháng)的，這期間我們必須養成許多良好的、健康的習慣，才能有個(gè)健康的人生�，F在，我們是學(xué)生，要有健康的作息時(shí)間，早睡早起。這里冒昧的問(wèn)一下，有多少人一到周末就成了“夜貓子”？其實(shí)晚睡對健康是有害的誰(shuí)都知道，但成了習慣就很難改正。再說(shuō)個(gè)實(shí)際的例子，我發(fā)現現在很多人“出口成臟”，不用否認，這個(gè)陋習一直存在。有的人情緒一激動(dòng)，那臟字就愛(ài)如同浩蕩的洪流奔涌而出，聽(tīng)得人都一愣一愣的.。如果這樣的人以后去應聘，讓人家聽(tīng)出這毛病，完了。不要笑，這是真的。很好理解，一個(gè)把臟話(huà)當成一種樂(lè )趣的的人，正常嗎？他的習慣是不健康的，其人生一般不會(huì )健康。
所以，拋棄那些陋習吧，做個(gè)健康的人，除了生理上的健康，我們還要有心理上的健康。是否健康的思想直接影響人生。我們現在處于青春期，好奇心強，自制力又差，很容易沉迷于游戲、小說(shuō)里。在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，許多不健康的網(wǎng)頁(yè)蠱惑了一大批人，像毒品一樣侵蝕他們。因此，不健康的游戲，書(shū)籍、網(wǎng)頁(yè)我們不碰。做一個(gè)健康的人吧！
健康的飲食習慣作文 篇17
1、老師說(shuō)過(guò)不能吃外面油炸的食品,為什么?
因為食物在我們的口腔里,經(jīng)牙齒咀嚼,研制和舌頭的攪拌后,唾液會(huì )將淀粉轉換成芽糖,胃會(huì )將蛋白質(zhì)分解成氨基酸,十二指腸則把未經(jīng)處理的蛋白質(zhì)、淀粉和脂肪重新進(jìn)行加工。
2、我不喜歡吃蘋(píng)果，蘋(píng)果吃了之后有什么好處？
一般來(lái)說(shuō)，吃過(guò)多的脂肪，較容易引起便秘；而多食用新鮮蔬菜，則可幫助排通暢，這是因為蔬菜里含有較多的纖維質(zhì)，它能使糞便變得疏松，不易結成硬塊，便于排出。
3、為什么不能吃發(fā)了芽的馬鈴薯？
馬鈴薯含有許多的淀粉，營(yíng)養豐富，是很好的食物。不過(guò)當它的皮變成青綠色，甚至已經(jīng)開(kāi)始長(cháng)出小嫩芽時(shí)，它就不能吃了。因為這時(shí)，在它的'表皮里會(huì )產(chǎn)生一種叫做“龍葵精”的劇毒，這種劇毒只要一點(diǎn)點(diǎn)，就能使人中毒。中了這種劇毒后，人會(huì )感到 頭暈、抽筋，嘔吐喉頭發(fā)癢，眼睛怕光。如果吃多了，會(huì )使人呼吸麻痹，心臟停止而死亡。
原來(lái)吃東西也有講究，以后一定要吃得健康。
健康的飲食習慣作文 篇18
我曾經(jīng)看到過(guò)這樣一則新聞：一位9歲的小男孩早上沒(méi)吃早飯，家長(cháng)把他送到學(xué)校后，他去小賣(mài)部買(mǎi)了一包辣條和一根冰棍，吃完后才進(jìn)教室學(xué)習�？蓜傔M(jìn)教室沒(méi)過(guò)多久，老師就打電話(huà)給小男孩的家長(cháng)，叫他們趕緊接孩子去醫院，最后在家休息了好幾天才來(lái)上學(xué)。原來(lái)那天他出現了頭痛、嘔吐、肚子痛的癥狀。
像辣條這種垃圾食品一般都很便宜，不是五毛錢(qián)就是一塊錢(qián)，那么它們的生產(chǎn)成本肯定很低，衛生狀況也得不到保障。還有一些油炸食品，大多數都是用地溝油做的，雖然味道好吃，可里面不知包含了多少毒物質(zhì)。有些垃圾食品因為違規，只能轉入地下生產(chǎn)，衛生環(huán)境很差，質(zhì)量根本得不到保證。
剛上一年級時(shí)，媽媽就引導我在網(wǎng)上查看辣條制作的圖片，圖片中的生產(chǎn)工人沒(méi)有戴口罩，也不戴一次性手套。有些工人，因為長(cháng)期工作，手都被食品染料染成了紫色、綠色。
健康的身體源于健康的飲食。我們中小學(xué)生正處于身體發(fā)育的時(shí)期，需要更多的營(yíng)養。我們就更不應該吃垃圾食品，一定要科學(xué)飲食，不挑食，多吃蔬菜，這樣才能為不斷生長(cháng)的身體提供充足全面的`營(yíng)養。
同學(xué)們，如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品，希望你可以從此戒掉。良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，為了你們能夠擁有更美好的明天，請從今天開(kāi)始，告別垃圾食品，給自己一個(gè)健康的身體！
健康的飲食習慣作文 篇19
因為每天相對還是比較忙的。沒(méi)特別多時(shí)間自己做飯。就像也有別人提到過(guò)的一樣，如果說(shuō)自己做飯的那個(gè)時(shí)間里面能掙出來(lái)的錢(qián)比一頓飯要多，那就還是要選擇一下點(diǎn)外賣(mài)啊，或者是吃其他的一些食物。
本來(lái)我還是挺喜歡點(diǎn)外賣(mài)的，因為很方便，那也不需要去出門(mén)。但是最近外賣(mài)也是點(diǎn)的有點(diǎn)少了因為一共就那么幾個(gè)店，也不是我我不算我特別喜歡的時(shí)間長(cháng)了有點(diǎn)吃膩了。
現在就是采取了一個(gè)折中的方式買(mǎi)一些半成品，基本上都是開(kāi)始沖泡或者微波爐簡(jiǎn)單的熱一下就能出來(lái)的。
之后就發(fā)現脂乎折也的雞胸肉做的真是太好吃了，作為一個(gè)健康的產(chǎn)品，不管是糖還是油的量，還有熱量全都不高，這樣一個(gè)高蛋白低于碳水化合物，低脂肪的食物能做到這么好吃，是給人一種驚為天人的感覺(jué)，所以說(shuō)牌子感覺(jué)不算特別好記也就沒(méi)有那么朗朗上口，但是真的特別好吃。
這個(gè)現在簡(jiǎn)直就是在無(wú)限回購中，一共買(mǎi)了50多包。
也不是那個(gè)意思了，但是但是如果哪天你不想發(fā)了，我就不會(huì )再給那些人發(fā)了呀，為啥非要給他們發(fā)呀？再說(shuō)我又不跟他們說(shuō)這個(gè)其他的一些什么，又不會(huì )跟他們談情說(shuō)愛(ài)，那次就是我我發(fā)了照片嘛，他們就說(shuō)這個(gè)怎么樣讓自己。還還有那次發(fā)了水，他沒(méi)有問(wèn)怎么樣，自己的.也能有，就是讓自己家上最多分享一下的時(shí)候有什么樣的體驗，并且讓他們嫉妒一下。是啊，我上次跟他們說(shuō)的時(shí)候這個(gè)反正大家都很激動(dòng)。
健康的飲食習慣作文 篇20
最近比較饞，買(mǎi)了包辣條吃，雖然知道這是垃圾食品，但還是忍不住吃了不到一包，結果第二天就上火，腦袋上長(cháng)了個(gè)小痘。
超市里擺滿(mǎn)了琳瑯滿(mǎn)目的零食，商店里也擺滿(mǎn)了包裝精美的食品。紅橙黃綠青藍紫，樣樣齊全。但是，病毒，細菌也跟著(zhù)來(lái)了。
特別是校門(mén)口，路旁到處都是小攤子。里面的東西看了就讓人惡心。什么辣條啊，烤冷面啊，依我看來(lái)，都是毒的不得了的毒藥!因為這些都是“三無(wú)”產(chǎn)品�？墒�，有些同學(xué)卻那么喜歡吃。怪不的，現在的孩子都那么體弱多病，沒(méi)以前小孩子那么強壯。
我記得以前報紙上曾經(jīng)提到：有個(gè)小孩每天都吃校門(mén)口賣(mài)的'垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去醫院檢查，居然得了急性腸胃炎。
校門(mén)口的早飯也很不衛生。一日之計在于晨，早飯是很重要的。但是，一些小朋友喜歡敷衍了事，隨便買(mǎi)點(diǎn)東西，吃了就上學(xué)去了。不過(guò)我不是其中一個(gè)。
希望大家健康飲食，多吃蔬菜水果!
健康的飲食習慣作文 篇21
健康是我們的重要因素，如果身體不健康，就會(huì )以為抵抗力不強而慢慢瘦弱，最后因病而死。健康高于一切，沒(méi)有一個(gè)強壯的身體，一切從無(wú)談起。
想要健康的身體，首先要注意飲食。我們要多吃水果，水果含有豐富的維生素A、B、C、D、E。每天三餐都要合理搭配，特別是早餐一定要吃，不吃早餐會(huì )引發(fā)各種疾病，使大腦供血不足而造成倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應遲鈍，學(xué)習或工作都受到影響。早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油條、煎餅……這些熱氣的食物會(huì )刺激你的喉嚨，變成喉嚨發(fā)炎；不要吃冰凍的'食物，早餐吃冰凍食物會(huì )傷胃氣，造成營(yíng)養吸收不好。
想要身體健康，少不了要鍛煉身體。嚴重影響都市人健康的最重要因素之一就是缺乏運動(dòng)。很多都市人雖然也知道運動(dòng)的重要性，但很少把運動(dòng)當做日常生活中的常規內容，總覺(jué)得工作忙碌，沒(méi)有時(shí)間去運動(dòng)，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大覺(jué)�；镜倪\動(dòng)有跑步、跳繩、俯臥撐……別小看這些運動(dòng)，雖然很簡(jiǎn)單，但對我們的身體很有幫助的，就算是走路，也是運動(dòng)，難道連這個(gè)時(shí)間都沒(méi)有嗎？鍛煉的好處有預防心血管病、改善呼吸系統的功能等等。
我們要永遠愛(ài)護自己的身體，把健康放在第一位。
健康的飲食習慣作文 篇22
每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著(zhù)經(jīng)濟社會(huì )不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為備受關(guān)注的話(huà)題。
最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地攤小販在賣(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè )此不彼，吃得津津有味�？捎钟卸嗌偃酥�，吃了它們不僅會(huì )導致肥胖，更嚴重的會(huì )使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類(lèi)食品。
要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：
1.不購買(mǎi)街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規超市購買(mǎi)食物。
2.買(mǎi)所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標志等等。
3.認準品牌購買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些有品牌的食品。
4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養的食品。
5.不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類(lèi)生命的`質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。
食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉�，F在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕有害食品，倡導綠色食品!
健康的飲食習慣作文 篇23
人，從出生開(kāi)始，就懂得了餓，就要吃東西。吃，是大自然中所有生物都會(huì )做的一件事。我們吃的是食品，就是靠吃東西才能活著(zhù)。
如果，把人比作河流，那么食品就是河流的源泉，要是源泉受到了污染，整條河流也同樣受到污染。而近這幾年，我們的“源頭”越來(lái)越不干凈，陸續檢測出許多的狀況，使我們的身體受到了嚴重威脅。在豬肉里加入瘦肉精，在水果上加色素，還在飲料里加激素等等。短短幾年內，就查出了許多不合格的食品！短短幾年內就加了這么多不安全的.食品！這說(shuō)明人對食品的安全意識在下降，人的素質(zhì)在下降！
現在，安全的食品又有多少？酸奶不能喝，豬肉吃不得，可樂(lè )不能喝，就連礦泉水也不讓人放心大膽地喝……總之，吃葷怕激素，吃素的怕毒素，吃什么心理都沒(méi)數！
人類(lèi)在進(jìn)步，社會(huì )在進(jìn)步 ，科技在進(jìn)步，為什么食品在退步呢？這些生產(chǎn)人合格食品的人之所以這樣做，就是為了自己的利益，為了錢(qián)。他們認為只有錢(qián)才能幸福。但是，人不是只有依靠錢(qián)才能幸福的！ 靠的是自己的本事，憑真本事掙來(lái)的錢(qián)，才用得放心，這樣不更加幸福嗎？
“民以食為天，食以安為先！” 為了大家的幸福，我們期盼沒(méi)有不安全食品的那一天！
健康的飲食習慣作文 篇24
“健康使人快樂(lè )，快樂(lè )使人健康”這句話(huà)出自于美國散文作家愛(ài)默生之口。確實(shí)，長(cháng)期的身體毛病會(huì )使最光明的前途蒙上陰影，而強健的活力能讓不幸的境遇也釋放出燦爛的陽(yáng)光。今天我們班的幾位小伙伴，就健康與飲食展開(kāi)了討論。
“機靈鬼”駱夢(mèng)佳開(kāi)始亮嗓門(mén)了：“隨著(zhù)家庭生活的富裕，我們小學(xué)生的零用錢(qián)逐漸多了起來(lái)。大多數的同學(xué)在放學(xué)回家時(shí)，總要過(guò)過(guò)零食這個(gè)“癮”�！薄班�，我也認同”陳丹青說(shuō)，“大家對油炸食品似乎有一種與生俱來(lái)的偏好。往往在油炸食品的攤位上，總是最熱鬧的�！蔽医又�(zhù)回答：“有些同學(xué)明知道油炸的`食品并不衛生，可是那腳卻不聽(tīng)使喚地跑過(guò)去，雖然好吃，可對身體的傷害不小�！薄爸嵌嘈恰标懷嘟舆^(guò)話(huà)茬：“我從電視上看到，某小學(xué)的一位同學(xué)，前些日子因食用過(guò)多的油炸食品，在上課疼痛不止，經(jīng)過(guò)檢查這位同學(xué)下是因為食用了不衛生的油炸食品而引起的。要知道這些小販們在食物制作的過(guò)程中不講衛生，任憑蒼蠅、蟲(chóng)子在上面玩耍，吃了這樣的食品肯定會(huì )給身體造成不適�！�
看來(lái)多吃零食給我們帶來(lái)的危害不小那！同學(xué)應該在日常膳食中注意什么呢？我想注意葷素搭配，粗細糧搭配，每天吃一些水果、蔬菜來(lái)補充人體必需的營(yíng)養是我們正確的飲食習慣。只要我們合理搭配飲食，改善飲食結構，保證我們獲得均衡的營(yíng)養，不吃那些不衛生的食物，健康就在我們身邊，我們將天天過(guò)得開(kāi)心、快樂(lè )。
健康的飲食習慣作文 篇25
如今社會(huì )變得更加富有，但是肥胖癥，糖尿病，心腦血管疾病變得更頻發(fā)了。原因就是因為太多的人吃垃圾食品才會(huì )這樣的。所以我們應該健康飲食，讓身體更健康，讓自己的前途變得更明亮。
垃圾食品的味道是非常的.好，但是它里面含有超標的油，鹽，糖等等，你吃了一點(diǎn)點(diǎn)可能都可以達到國家建議的每天攝入量。繼續多吃可能會(huì )直接導致肥胖，糖尿病等等，而這些可以間接的誘發(fā)更多的疾病，是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因。據統計，小孩中都有5%的人群為肥胖人群，而這里的肥胖人群竟然有30%的小孩患有糖尿病和心腦血管疾病，甚至還有稍微個(gè)別的學(xué)生生命因此而終結。
說(shuō)到這里可能會(huì )覺(jué)得有些毛骨悚然，但是事實(shí)就是如此，好吃的東西不代表健康。那許多同學(xué)應該就想知道垃圾食品到底是什么？什么才是健康飲食呢？其實(shí)垃圾食品泛指油炸，油腌，多鹽，多糖啊，多添加劑，不干凈和高熱量食物等。這些東西雖然好吃，但代價(jià)卻很大。相反，健康飲食能讓我們改善身體，變得更健康。遠離肥胖，筑起美好未來(lái)。健康飲食，少吃垃圾食品，脂肪類(lèi)食品，油鹽等食品，多吃谷類(lèi)食品，蔬菜和水果那些東西。但是吃的東西要均衡，不只吃單一營(yíng)養食品，防止單一營(yíng)養積累過(guò)多，缺乏其他營(yíng)養。
那怎么才能保持健康呢？首先我們不要挑食，要均衡飲食。我們可以按照食物三角來(lái)攝入，盡量多吃谷類(lèi)，蔬菜類(lèi)這些，讓身體更健康。
再是我們不要暴飲暴食，要細嚼慢咽，也盡量少吃路邊攤的食物。同時(shí)我們也要防范放太久的食品，三無(wú)食品，不干凈的食品等等，這這些甚至比垃圾食品還要不健康。
每個(gè)人都要保持健康，不然說(shuō)什么都是虛談。只有保住健康，才能完成你的夢(mèng)想，為國貢獻或者養家成大業(yè)。健康飲食，從我做起，把身體重視起來(lái)，這樣子你才能健健康康，快快樂(lè )樂(lè )，有一個(gè)更明亮的前途！
健康的飲食習慣作文 篇26
有一句俗話(huà)叫“民以食為天”，大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)。從這句話(huà)，可以看出“食”對我們的重要性。其實(shí)，這句話(huà)告訴我們要重視“吃”，還要重視對“吃”的內容的選擇。營(yíng)養學(xué)家指出，食物營(yíng)養狀況和營(yíng)養成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素，它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。
據調查顯示，目前我國中小學(xué)生營(yíng)養狀況不容樂(lè )觀(guān)，中小學(xué)生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學(xué)都有喜歡吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，不科學(xué)的飲食習慣導致?tīng)I養不良的人不斷增多。
那我們應該怎樣科學(xué)地飲食，保證身體得到的營(yíng)養恰到好處呢?
首先，要養成不挑食、不偏食的習慣。經(jīng)常偏食、挑食，容易營(yíng)養失調，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導致動(dòng)脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。
二要養成吃早餐的好習慣，一天之計在于晨，早餐不僅要吃，還要吃好。因此，我們吃早餐時(shí)，可以一碗粥、面的基礎上增加一些營(yíng)養豐富的.雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣可以吸收到充足的熱量和營(yíng)養，保證精力充沛地生活和學(xué)習。
現在可知道老師為什么要問(wèn)你吃過(guò)早餐沒(méi)，我希望大家都能養成吃好早餐的習慣。
科學(xué)飲食的第三點(diǎn)是吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快。實(shí)踐證明，多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃，因此，我們飲食時(shí)要把食物嚼得細一些。中午在學(xué)校食堂就餐，老師看到有同學(xué)4、5分鐘就吃完飯和同學(xué)嬉鬧，這樣的習慣可不好的，長(cháng)期下去不但營(yíng)養得不到保證，而且非常容易引起胃病!
科學(xué)飲食，保證營(yíng)養還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。我們知道，許多食品的成分經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。到了夏天，氣溫越高，食物就更容易變質(zhì)腐壞。所以大家要盡量不吃零食。特別是不能在露天小攤購買(mǎi)、食用沒(méi)有經(jīng)過(guò)食品安全部門(mén)認證的零食。
同學(xué)們，青少年時(shí)期是增長(cháng)知識、健康成長(cháng)的關(guān)鍵時(shí)期，我們要多關(guān)注食品的安全與營(yíng)養，養成良好的飲食習慣，選擇科學(xué)的生活方式。好的生活習慣會(huì )讓人終生受益，老師祝愿大家都能健康、快樂(lè )地茁壯成長(cháng)!
健康的飲食習慣作文 篇27
隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的，含有高濃度的蛋白質(zhì)營(yíng)養食品越來(lái)越多的改善，脂肪和熱量都被引入到人們的飲食�，F在很多人都享有一個(gè)更美好的生活，這是由他們的祖父母視為奢侈品。孩子們總是纏著(zhù)父母帶他們去如McDonlds和肯德基快餐店。成人，另一方面，喜歡有大量的肉類(lèi)和海鮮。因此，胖人隨處可見(jiàn)。
有些人認為肥胖是指身體健康。但是，這不是真的據考證，在這方面做了實(shí)驗。太胖了，其實(shí)是可能造成這種脂肪作為心臟病，高血壓等，看他們發(fā)胖，有些人對飲食太嚴格或太精益為了減肥去有關(guān)的疾病。因此，他們患有貧血和營(yíng)養不良等其他疾病。
顯然，我們吃的食物對我們的健康有深遠的影響。豐富的食物有太多的時(shí)間都沒(méi)有好，也不是太大的.好處有過(guò)于簡(jiǎn)單adiet。我們不應該去要么極端。如果我們想保持健康，我們應該有一個(gè)均衡的飲食。記得有一個(gè)均衡的飲食加上適當的鍛煉可以使我們保持健康，充滿(mǎn)活力的所有的時(shí)間。
健康的飲食習慣作文 篇28
官以食替地。己們的生活中不可缺乏的就是食物了。然而平安現患最大的也是飲食。大家有不想功食品的迫害性呢？生涯中的一點(diǎn)一滴都會(huì )關(guān)系到咱們的健康。平時(shí)的飲食習慣一些不經(jīng)意的細節，對爾們的健康皆有很大的影響。所以，我倡議大野要保險飲食可能養成惡的飲食習慣，健康成長(cháng)。
當初良多食物都增加了很多對人體有損害的成分，所以抉擇好食物是很沉要的。我們應該往牢靠的`大超市購貨色。要斷定日期，保證食品沒(méi)有過(guò)時(shí)，如果吃到了過(guò)期的食物，會(huì )對我們的身體發(fā)生影響。最好買(mǎi)包裝完全、有產(chǎn)地、廠(chǎng)址、廠(chǎng)名的食物，不要買(mǎi)買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。交著(zhù)就是控制食物的相干常識，做到迷信飲食，不要輕信經(jīng)營(yíng)者對食物的宣揚，要片面防備。邦家未經(jīng)倡導花費者注意選購存在國度認證標志的食品。請求食品必需通過(guò)“QS”認證，并在外包裝上添貼“QS”標記及準進(jìn)證號，能力上市銷(xiāo)賣(mài)。大家買(mǎi)食物的時(shí)候要注意有沒(méi)有“QS”標志，如果有的話(huà)，大家就可以抬心腸購置產(chǎn)品了。
不僅要選美食物，還要曉得如何健康拆配食物。正凡人一日飲食普通習慣吃三餐，怎么支配佳這一日三餐是有學(xué)識的。有的家庭支配得十分折理，吃的名堂是形形色色，而有的家庭的飲食則簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)略種類(lèi)極為枯燥。一日三餐不僅要定時(shí)定量，更主要的是要能保證養分的供給，干到膳食均衡。個(gè)別情形下，一天須要的營(yíng)養，應當均攤在三餐之中。每餐所攝棄的熱量應當占齊天總熱質(zhì)的1／3左左，但午餐既要彌補上午耗費的熱量，又要為下戰書(shū)的工息、教習供給能量，能夠多一些。所以，一日三餐的暖量，早餐應該占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。人們常說(shuō)“早吃賴(lài)，午吃鼓，晚吃多”，這一攝生教訓是有情理的。早餐豈但要留神數目，而且還要講求品質(zhì)。主食正常吃含淀粉的食物，如饅頭、豆包、玉米面窩頭等，還要恰當地增長(cháng)一些露蛋紅質(zhì)豐盛的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，使體內的血糖敏捷降低到正�；虺^(guò)畸形尺度，從而使人精力振奮，能精神抖擻地工作學(xué)習。午餐應適該多吃一些，而且量量要高。主食如米飯、饅頭、玉米點(diǎn)領(lǐng)糕、豆包等，副食要增添些富含蛋皂質(zhì)和脂肪的食物，如魚(yú)種、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆造品等，以及新穎蔬菜，使體內血糖持續保持在高程度，以保障下晝的農作和學(xué)習。晚餐要吃得少，以油膩、容易消化為準則，至少要在就寢二個(gè)小時(shí)后退餐。假如晚餐吃得過(guò)多，并且吃入大批含蛋文質(zhì)跟脂肪的食物，不輕易消化也影響睡眠。另外，我在夜間不運動(dòng)，吃多了易營(yíng)養多余，也會(huì )導致沃胖，還可能使脂肪輕積到動(dòng)脈血管壁上，導致血汗管疾病，故應公道部署一日三餐。
安全飲食，健康成長(cháng)。我們應從細節作伏，養成良好的飲食習慣才干保證我們的身體健康。
健康的飲食習慣作文 篇29
隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，當今社會(huì )上的飲食習慣越來(lái)越差了，像癌癥這類(lèi)疾病，就是因為飲食不當引的。比如，“手足口病事件”，就給我們敲響了警鐘。有關(guān)與科學(xué)飲食，我有了以下幾點(diǎn)建議于發(fā)現：
不吃垃圾食品。在一個(gè)街道上，隨處可看見(jiàn)小販在高聲吆喝，他們的攤位上擺著(zhù)的都是食品。像油炸土豆絲，香腸，臭豆腐等小吃。有幾個(gè)放學(xué)回家的學(xué)生看到這些“好東西”，早已垂延三尺，恨不得把這些東西都占為己有。于是，立刻“掏腰包”買(mǎi)幾包油炸土豆絲等。第二天早上起床，肚子早已痛得不堪言了。這，都是那幾包油炸“土豆絲”惹的禍呀！其實(shí)，朋友們，這點(diǎn)苦是可以避免的。為什么呢？因為這些小販的攤位一般在街道的兩邊�？上攵�，在一天中，街道兩邊的車(chē)子開(kāi)來(lái)開(kāi)去，飛揚的塵土早已把細菌帶到了食物上。只要小學(xué)生們能夠正確認識到這一點(diǎn)，（不去買(mǎi)那些“垃圾食品”）那么他們的身體就不會(huì )受到損害。
注意個(gè)人衛生習慣�！帮埱帮埡笄谙词帧�。這恐怕是連三歲小孩也懂的道理。有的人沒(méi)有這樣的習慣，那么疾病就會(huì )在他身上時(shí)不時(shí)地發(fā)生。因為，人工作了一天之后，接觸的東西也多，因而手上的細菌也比別人多。他們吃飯前沒(méi)洗手，所以吃飯時(shí)，就把手上的細菌一并帶入體內，引發(fā)疾病。因此，我們學(xué)生，更應該重視飲食衛生。
不吃刺激性的食物。當夏天來(lái)臨時(shí)，有些人家就會(huì )從商店里批發(fā)棒冰，飲料等冷飲。這目的嘛，自然是為了給自己的孩子消消暑，解解饞�？蛇@時(shí)的好心卻有可能造成不可收拾的局面。比如：孩子見(jiàn)到父母買(mǎi)來(lái)了冰棍，心里自然高興。于是，在中午熱的時(shí)候，“明目張膽”地吃上一根。也許心里念著(zhù)這冰棍味兒蠻好的'。趁著(zhù)家長(cháng)外出時(shí)，在家里偷偷地吃上幾根棒冰或喝幾瓶冰鎮飲料�？赡芩麆偤檬侵形绯赃^(guò)飯后接著(zhù)吃，那么試問(wèn)：他的胃剛接受完熱食，突然又進(jìn)了這么多的冷飲，胃能受的了嗎？久而久之，嚴重點(diǎn)兒的，可能以后消化食物都成問(wèn)題。所以，吃過(guò)飯后，不能吃冷飲，平時(shí)也不食。
其實(shí)科學(xué)飲食好處多多。我也喜歡吃零食，但我一定會(huì )有一個(gè)節制，絕對不多吃。每日三餐，看見(jiàn)桌上菜好或不太“理想”，我也不會(huì )看菜“行事”。按我能吃的量吃，直到肚子八分飽�，F在到初中，我住校了，雖然食堂里的伙食不如自個(gè)家好吃。但我一定把肚子墊飽。因為我知道，不吃飯，尤其是早餐，如果不吃，有可能就會(huì )得膽結石。逢年過(guò)節時(shí)，引誘我大開(kāi)胃口的美食實(shí)在太多了。但我自覺(jué)的克制自己，決不暴飲暴食。
由于長(cháng)期飲食合理，因此我的身體健康精力充沛，心情舒暢。學(xué)習成績(jì)良好。父親可放心地賺錢(qián)。從而家庭安康，基樂(lè )融融。
為此，我呼吁年輕的朋友們，管好自己的饞嘴，時(shí)時(shí)刻刻注意飲食習慣，盡心盡力，為國為民作貢獻，健健康康，為家為己去奮斗！
健康的飲食習慣作文 篇30
人生無(wú)涯。顯然，健康就是人的一切。有人說(shuō)健康是1，財富、事業(yè)、愛(ài)情等都是這個(gè)1后面的0，沒(méi)有了1，再多的0都成就不了人生。因此，科學(xué)飲食，健康生活成了我們當今社會(huì )的一個(gè)重要話(huà)題。我們正處于生長(cháng)發(fā)育的重要年齡階段。從小處來(lái)說(shuō)，科學(xué)飲食關(guān)系到我們大家的健康成長(cháng)與家庭的幸福，我們不能成為職場(chǎng)的“草莓族”——那些只有光鮮的外表，質(zhì)地卻綿軟無(wú)力，體質(zhì)與心理都沒(méi)有抗壓力；從大處來(lái)講，我們是未來(lái)社會(huì )建設的主力軍，科學(xué)飲食關(guān)系到今后國民素質(zhì)總體水平的提高，乃致于體現到綜合國力。
中國文化博大精深，有“五谷為養”的蒸煮文化；有“醫食同源”的食療保健文化；還有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等，“民以食為天，食以安為先”，我們大家都要注重科學(xué)飲食，食以善人，食以養人，而不是食以傷人。
可是，我們可以看到，無(wú)論春秋冬夏，用餐前后很多同學(xué)拿著(zhù)碳酸飲料在喝。每到就餐時(shí)，都可看到許多人在泡方便面，香氣四溢。 還有一些同學(xué)買(mǎi)外面的小販用發(fā)泡塑料裝著(zhù)的外賣(mài)。在校門(mén)外的大路邊，在滿(mǎn)是塵土的路旁，津津有味地吃著(zhù)路邊燒烤。到小店用0.5元或1元錢(qián)買(mǎi)來(lái)一、兩包香氣撲鼻的零食在吃。在早上寢室關(guān)門(mén)的最后五秒鐘，沖出寢室，不吃早餐，在兩節課后，紛擁到超市以零食充饑。這就是“食以傷人”的行為。
健康是人的基本權利，是人生最寶貴的.財富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎；健康是人類(lèi)自我覺(jué)醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著(zhù)豐富深蘊的內涵。我們每個(gè)人的生活習慣都不同，健康的生活方式有利于預防疾病，延長(cháng)壽命，但是，許多人并不懂得珍惜自己的健康，沒(méi)有完全做到對社會(huì )、對家庭、對個(gè)人的健康負責，而是沉溺于不良的生活和行為方式之中，使自身健康遭受損害。為此，世界衛生組織提出并向全世界推廣健康的生活方式，也就是健康的四大基石：合理膳食、適量運動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。專(zhuān)家得出了這樣一個(gè)公式：健康=（情緒穩定+運動(dòng)適量+飲食合理）/（懶惰+嗜煙+嗜酒），做好了這幾個(gè)要求，健康自然就不會(huì )是那么困難的事情了。
讓“科學(xué)飲食，健康生活”深入人心，從思想轉變?yōu)樾袨�，只有形成共識與輿論，才能使“科學(xué)飲食，健康生活”這樣一種溫情而上進(jìn)的氛圍彌漫在校園中�？刂平疱X(qián)，可以得到財富；控制餐飲，可以得到健康；控制情緒，可以得到幸福，學(xué)會(huì )控制，可以得到更多！
健康的飲食習慣作文 篇31
在春天，還有冬天，是我們感冒最多的時(shí)候，春天感冒多是因為太多雨，氣溫冷，地又濕，是病毒繁衍的最佳時(shí)期。而冬天則是因為冷，我們常常因為少穿了一天衣服便受涼感冒。然后經(jīng)常感冒，便是我們的抵抗力不行。在那個(gè)春季，我在那個(gè)季節里，一共感冒了三次。那個(gè)時(shí)候的我，抵抗力非常不好，因此經(jīng)常感冒。
記得那個(gè)時(shí)候的春天，雨是一下就下一個(gè)星期，基本是沒(méi)有間隔的，都是連續性的下雨。那個(gè)時(shí)候，我無(wú)端的感冒了，如何媽媽把我送到了醫院里，在醫院里，醫生告訴我，因為我平常吃的東西都是不怎么健康的，而且又挑食，晚上常常熬夜，沒(méi)有養成一個(gè)良好的睡眠習慣，再者，就是不經(jīng)常鍛煉身體，因此經(jīng)�；疾�。但醫生告訴我，最大的原因是沒(méi)有健康飲食。
我回想起那個(gè)時(shí)候，我經(jīng)常吃方便面和那些燒烤和快餐，漢堡包之類(lèi)的食品，還有喝可樂(lè )和雪碧。在那個(gè)時(shí)候很少吃飯，也很挑食。我想，這大概就是我不健康飲食吧。媽媽聽(tīng)了醫生的話(huà)，頓時(shí)訓了我一遍，我既剛到尷尬又特別臉紅。若是養成了良好的飲食習慣，我就不會(huì )連續感冒這么多次。醫生告訴我說(shuō)，經(jīng)常感冒會(huì )讓身體越來(lái)越差，到時(shí)候免疫力便會(huì )下降，那樣各種各樣的病都可能出現在我的身上。我知道醫生并沒(méi)有跟我開(kāi)玩笑，因為免疫力是非常重要的。
沒(méi)有免疫力了，我想我便會(huì )很慘。于是在醫院里，我就發(fā)誓說(shuō)，我一定不會(huì )再有不健康的.飲食習慣了。之后，我打了一針屁股針，痛了我一個(gè)上午，過(guò)了兩天屁股還稍稍有些微疼。之后我制定了一個(gè)計劃，不吃快餐，不吃燒烤，不喝可樂(lè )……在感冒好了之后，我每天都安安分分的吃著(zhù)白米飯還有健康的蔬菜和肉。如何，在面對那些漢堡包，肯德基之類(lèi)的東西，我都會(huì )忍不住的流口水。雖然如此，但是我最終還是忍過(guò)來(lái)了，因為我想，我要養成良好的飲食習慣，提高我的免疫力。
因此，在我完完全全的做到良好的飲食習慣后，我很久都沒(méi)有生病了。之后媽媽還說(shuō)我的身體變好了。當然我是十分的高興，因為不感冒了，我就不用去面臨那個(gè)屁股針了，也不用被媽媽狠狠地訓一頓。不管是因為什么，我們都應該要養成良好的飲食習慣，因為那很重要！
健康的飲食習慣作文 篇32
我們的生活越來(lái)越發(fā)達，食品也跟著(zhù)越來(lái)越豐富�？粗�(zhù)超市里各種各樣的食品，對于我這個(gè)愛(ài)吃的小饞貓而言，就像是貓兒掉進(jìn)了魚(yú)缸里——妙極了，真想一日三餐都吃它們。但是，爸爸、媽媽還有老師總是要我們吃足三餐，學(xué)校里也禁止帶零食，每次到了節假日還發(fā)告家長(cháng)書(shū)重點(diǎn)強調飲食安全教育。我就弄不明白了，難道吃還能吃出病來(lái)嗎？
原來(lái)吃還是一門(mén)學(xué)問(wèn)呢。俗話(huà)說(shuō)，病從口入。如果吃得不合理，反而會(huì )成為慢性毒藥�，F在就讓本饞貓化身成飲食小專(zhuān)家來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
吃東西要挑，不食用變質(zhì)或“三無(wú)”食品，這是最基本的'。校門(mén)口、路旁的小攤子，東西價(jià)格便宜但質(zhì)量卻并不好，它們基本上都是“三無(wú)”產(chǎn)品，俗稱(chēng)“垃圾食品”。老吃這些東西不利于身體健康，還會(huì )生病。還有我的最?lèi)?ài)——飲料，即雪碧、可口可樂(lè )等，尤其是夏天，喝一杯冰過(guò)的飲料，別提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸鉀、二氧化碳等都是對身體有害的成分，所以只能忍痛割?lèi)?ài)了。雖然如此，可難不倒本專(zhuān)家，純果汁、牛奶和酸奶等，有助于我們成長(cháng)，可以喝這些。當然，還要注意營(yíng)養的平衡，過(guò)量地飲食也是不好的，而且吃的食物還要多樣化，這樣吸收的營(yíng)養才可能越豐富和完整。
朋友們，多吃谷物粗糧、蔬菜水果，多喝奶類(lèi)產(chǎn)品，少吃“垃圾食品”，為擁有一個(gè)健康的身體，讓我們一起來(lái)合理安排自己的飲食吧！
健康的飲食習慣作文 篇33
我以前是一個(gè)小胖子，才10歲體重就有120多斤。遠遠看我，像打足了氣、圓滾滾的氫氣球一樣。同學(xué)在背后都叫我“孫胖子”、“胖豬”。
“胖”對我的壞影響可大了。有一次體育課上400米測試跑，才小半圈，我就已經(jīng)氣喘吁吁，落到最后，同學(xué)們都一個(gè)勁笑我。還有一次，學(xué)校組織去府山春游，走到半山腰的時(shí)候，我就已經(jīng)累得趴在臺階上不能動(dòng)彈。而我的同學(xué)卻個(gè)個(gè)勁頭十足，準備一股做氣，爬上山頂。唉，又是胖害了我！媽媽見(jiàn)我長(cháng)得太胖，都快愁死了，總是想出各種稀奇古怪的方法來(lái)給我減肥。什么減肥茶、減肥藥之類(lèi)的東西都吃過(guò)了，體重沒(méi)減下來(lái)，倒把我給害苦了。最后媽媽只好帶我去醫院檢查身體。醫生詢(xún)問(wèn)了我的情況以后，說(shuō)：“你的胖全是吃出來(lái)的，是沒(méi)有注意科學(xué)、健康的`飲食造成了肥胖�！蔽液蛬寢尰腥淮笪�。
原來(lái)我非常喜歡吃肉和油炸食品，常去肯德基，不喜歡吃蔬菜瓜果之類(lèi)的東西。正是我偏肉食、挑肉食的壞毛病，使我營(yíng)養過(guò)剩，肥胖超重。醫生說(shuō)：“小學(xué)生處在身體快速生長(cháng)發(fā)育的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)期一定要補充各種營(yíng)養成分，如豆類(lèi)制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、瘦肉、富含維生素和鈣的蔬菜、水果等。只有各類(lèi)營(yíng)養成分補充充足了，我們的身體才能像小樹(shù)苗沐浴陽(yáng)光和雨露一樣健康的成長(cháng)。偏食和挑食的孩子不是營(yíng)養不良瘦小體弱，就是小胖子�！�
現在，我吃東西可注意啦！許多零食中含有添加劑、色素、防腐劑等，我越來(lái)越少吃了。吃飯時(shí)看電視不利于消化吸收，我也不邊吃邊看了。每天早晨會(huì )喝一杯開(kāi)水，蔬菜瓜果也天天都吃。一天三餐都很有規律，而且常常把“早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少”的順口溜掛在嘴上。當然，現在我比以前瘦多了，跑步、爬山也不覺(jué)得太累了，小胖子的綽號也離我遠去了。
健康飲食、科學(xué)飲食真的非常重要，它讓我快樂(lè )成長(cháng)！
健康的飲食習慣作文 篇34
正如圖中所示，中國的糧食分配已從1960年的巨大變化的到1990年的根據谷物，蔬菜，肉類(lèi)，水果，此數字，這些誰(shuí)吃大米，面粉，蔬菜，極大地在過(guò)去的四年數目減少幾十年。在此，這些誰(shuí)吃油或肉類(lèi)數量急劇增加的對比。從這樣的飲食變化，我們可以看到我國人民生活水平的迅速提高。
為什么會(huì )出現這種改善？直接原因是，中華民族都十分重視自己的健康照顧的事實(shí)。從全國來(lái)看，中國的經(jīng)濟增長(cháng)正在蓬勃發(fā)展，越來(lái)越多的人越來(lái)越富。個(gè)別而言，每個(gè)人的`食品消費日益多樣化。特別是，大多數人都不愿意吃多了蔬菜，肉和油，但許多在他們的飲食。
在我看來(lái)，中國的飲食分布的變化似乎是正面和負面的。積極因素是，中國的經(jīng)濟增長(cháng)已經(jīng)給予生活豐富，最幸福的人上升到更高層次的膳食標準。但消極的一面是，我很害怕，吃蔬菜少會(huì )導致健康狀況較差，如缺乏一個(gè)人的體內維生素營(yíng)養物質(zhì)。因此，我們認為有必要在中國成為平衡膳食意識到：大量的蔬菜和肉，這可能會(huì )獲得我們在新世紀健康的身體。
健康的飲食習慣作文 篇35
說(shuō)到健康飲食，大家想的都是什么呢？我猜應該是一盤(pán)盤(pán)葷素搭配的食物吧，或者是，清淡的湯。但其實(shí)我要告訴你的是健康飲食并非如此，可以總得來(lái)說(shuō)他就是不暴飲暴食，不挑食，不多吃。
說(shuō)到暴飲暴食有的人就覺(jué)得很簡(jiǎn)單，不就是不多吃嗎？但事實(shí)上這是一個(gè)非常難的事情，因為我們不僅要管住嘴，還要不專(zhuān)注于一種食物。這樣容易導致?tīng)I養不良，我給大家舉個(gè)例子吧，就像有人非常喜歡吃肉，他又不喜歡吃菜，所以久而久之他就一直吃肉，這樣會(huì )引起消化不良，而且脂肪會(huì )越來(lái)越多。你這樣長(cháng)時(shí)間下來(lái)也會(huì )導致他會(huì )缺各種的營(yíng)養物質(zhì)，因為蔬菜里面的營(yíng)養含量是非常高的，所以我們是不能挑食，必須要吃肉要吃菜。
暴飲暴食的危害呢？其實(shí)除了這個(gè)還有一個(gè)就是你現在吃飯非�？�，而且吃的次數很多，這種其實(shí)一生也算是暴飲暴食，而且這種暴飲暴食會(huì )比第一種更加不好，因為如果這樣多吃的話(huà)，就是容易把胃漲大，然后消化不良，從產(chǎn)生會(huì )多吃。這是非常不好的行為，所以我們不能暴飲暴食哦。
健康飲食，其次就是我們要知道并且記住哪些食物是可以一起吃的哪些食物是不可以一起吃的`。比如龍蝦和番茄是不可以幾次的，因為如果此次的話(huà)就是會(huì )是兩種物質(zhì)沒(méi)有了之前的營(yíng)養，然后再就是吃完荔枝之后半個(gè)小時(shí)之內是不可以喝水的，如果一旦喝了的話(huà)就會(huì )拉肚子，然后的水果呀，一般吃的時(shí)候查一下的，如果一個(gè)不小心就會(huì )拉肚子。還有一般要了解清楚，像魚(yú)肉啊，羊肉啊，牛肉啊，是在什么時(shí)候可以吃，什么時(shí)候不可以吃的。特別是摔傷了的時(shí)候，然后皮膚沒(méi)好的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候是絕對不會(huì )吃的。
還有想做到健康飲食就盡量不要吃外面的油炸食品，碳酸飲料這些哦，一定要自己做了，不然你的完美身材都沒(méi)得了。
好啦，我說(shuō)的要記住哦。
健康的飲食習慣作文 篇36
民以食為天，食物作為人們生活必不可少的一種物質(zhì)，對人的健康成長(cháng)起著(zhù)重要的作用。要讓我們的生活有價(jià)值，首先就必須要有一個(gè)健康的身體作為基礎�？茖W(xué)飲食，健康生活，平衡的飲食方式，從一點(diǎn)一滴的小事做起。
飲食搭配
健康營(yíng)養的飲食搭配是科學(xué)飲食的重要組成部分，平衡膳食就是指一日飲食中合適當量的'谷物類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、蔬菜水果和油脂類(lèi)，且幾大食物相配得當的一種膳食。
常見(jiàn)的有十大搭配：干稀相配、粗細糧相配、主副食相配等，這些搭配都從不同的角度給予了我們一些正確的指導。
現在，各種各樣的零食層出不窮，很多人常常把零食當做主食來(lái)吃，導致飲食的不規律、不科學(xué)。不合理的飲食搭配導致的后果也常常使人備受疾病的折磨，可見(jiàn)合理的搭配對我們健康生活的重要性。
健康意識
很多人由于長(cháng)期要求自己少食甚至不食葷腥，已經(jīng)成了素食主義者，但是，這是不科學(xué)的做法。根深蒂固的思想也是人們飲食不科學(xué)的原因之一，現在，隨著(zhù)人們思想觀(guān)念的漸變，素食主義者也開(kāi)始漸變。
健康意識是指導我們選擇的關(guān)鍵，當今社會(huì )人們的健康意識也在不斷的加強，這種變化也就直接提升了我們的身體素質(zhì)。
各種食品都對我們的身體有一定的幫助，很多的必需氨基酸、微量元素都來(lái)自日常食物。
良好習慣
人么常說(shuō)細節決定成敗，而習慣也影響生活。
良好的飲食習慣有助于我們更好地吸收營(yíng)養成分，但是我們常常做不到這一點(diǎn)。我們經(jīng)常在吃飯時(shí)大打鬧、嬉笑，在飯后立即干活、小孩子邊哭邊吃飯……這些都會(huì )阻礙我們消化道對營(yíng)養的有效吸收。
消化不良、慢性腸胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食物進(jìn)入胃內，需要經(jīng)過(guò)消化液分解成極細微的顆粒才能被腸壁吸收，因此，養成一個(gè)良好的飲食習慣不僅對我們身體健康十分有益，而且有利于我們在做其他事情的時(shí)候更加完善。
我們需要健康、安全的飲食�？茖W(xué)飲食才能保證健康成長(cháng)，使我們享受美好的生活。
健康的飲食習慣作文 篇37
健康，離不開(kāi)運動(dòng)，離不開(kāi)飲食。今天，我就講講飲食方面存在的問(wèn)題。
在飲食方面，我們一定要注意。為什么要注意呢？昨天在文勞路上，就有三個(gè)人喪命于食物。他們都是因為吃那些路邊的小飯店里的飯菜導致中毒身亡。你想想，又小又臟的飯店，怎么能保證食品安全呢？所以盡量不能在臟地方吃不干凈的食物。
當然，在每個(gè)地方都有可能出現這種事。有多少人因食物的問(wèn)題而命喪黃泉？所以我建議盡量天天在家里吃飯，偶爾想改善，必須要找衛生達標的飯店里去吃，這樣食品安全是能保證的。
在學(xué)校，也有一些同學(xué)到處在小賣(mài)鋪里買(mǎi)垃圾食品。有吃零食的`，有喝飲料的。這樣做你覺(jué)得好嗎？想都不用想，一定不好。我來(lái)舉幾個(gè)例子吧：
1、辣條�，F在有許多同學(xué)買(mǎi)這種東西。你知道嗎？辣條是用豆干做成的，再加點(diǎn)辣椒粉，曬曬太陽(yáng)，就做成了。但是，曬的過(guò)程中，到處都有蒼蠅、老鼠的身影。有時(shí)辣條上還有死老鼠......真惡心！據說(shuō)辣條吃多了會(huì )得癌癥。你一定不想吃辣條了吧？不是不想，就是一定不能！
2、飲料。很多同學(xué)買(mǎi)是因為能解渴或者味道好。有些飲料就是用白水加上一些化學(xué)成分組成的。誰(shuí)敢吃化學(xué)成分��？這東西一定不能吃。如果渴的話(huà)，就喝白開(kāi)水就行了。
我就舉這么多常見(jiàn)的例子。希望同學(xué)們不要吃垃圾食品了，健康最重要！
飲食健康，從我做起。健康是生命之本，有了健康的身體，我們才能有本錢(qián)去尋找幸福，實(shí)現崇高的理想。健康的身體，離不開(kāi)飲食方面的問(wèn)題。當然，也離不開(kāi)自覺(jué)持久鍛煉的問(wèn)題。希望同學(xué)們能樹(shù)立“健康第一”的觀(guān)點(diǎn)，注意飲食，多做運動(dòng)，這樣，你就是一個(gè)“健康小達人”！
健康的飲食習慣作文 篇38
只有安全飲食，合理扮配食品，才能健康的成長(cháng)。說(shuō)起安全地飲食在生活中要從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，從小事做起。稍微不留意，就會(huì )病從口入，為了我們健康，我們小學(xué)生一定要注意飲食衛生。
我的頭腦中常常浮現這樣的情景：有一次，我爸爸去開(kāi)心超市購物，超市里的食品真是應有盡有，令人眼花繚亂。我從食品架上拿出一袋名叫可比克薯片，看到了那袋喜歡吃的烤魚(yú)味的薯片，我飛快地把薯片放到了售貨藍里面，接著(zhù)又挑了些花花綠綠的東西，我帶著(zhù)我的寶貝食品，滿(mǎn)載而歸�；氐郊依镂移炔患按厮洪_(kāi)了那包薯片，吃了起來(lái)�！把�！這薯片真好吃，香香的脆脆的”！我又快樂(lè )又興奮地歡呼道。隨后，我們又吃了許多零食�？墒堑搅酥形�，我肚子痛了起來(lái)，而且越來(lái)越痛，最后，爸爸帶著(zhù)我去了醫院。醫生訊問(wèn)后說(shuō)我是因為吃零食造成的，為此我又是吃藥又是打針，這以后我牢記教訓，多吃飯，少吃零食。
可每當看見(jiàn)同學(xué)們放學(xué)后爭先恐后地在小賣(mài)部里買(mǎi)辣條、薯片、酸梅……我就會(huì )告訴他們這些是“三無(wú)”食品，不能吃�？捎行┩瑢W(xué)卻經(jīng)不住香味的誘惑，買(mǎi)了就吃�？吹剿麄儬N爛的笑容，我心痛不已。
朋友們，你們不僅花去了父母掙的'辛苦錢(qián)，同時(shí)也給自己的身體種了禍根。為了健康吃“三無(wú)”食品、“腐爛過(guò)期食品”、“偽劣食品”，這樣會(huì )害了我們的，為了讓我們的生活變得更加美好，讓我們的身體像小樹(shù)苗一樣茁壯成長(cháng)，讓我們更像一只活潑可愛(ài)的鳥(niǎo)，永遠充滿(mǎn)活力，讓我們共同努力，少吃零食，安全飲食吧！
健康的飲食習慣作文 篇39
在現代生活中，人們的飲食觀(guān)念隨著(zhù)科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時(shí)，人們也開(kāi)始注重飲食習慣和健康等方面的問(wèn)題。
人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營(yíng)養，同時(shí)也要養成良好的飲食習慣，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好飲食習慣是身體健康的基礎，但是一些人常常忽視了這一點(diǎn)，一生病就四處投醫，沒(méi)有從自己的飲食習慣找原因，不知道小習慣釀成大毛病的道理。俗話(huà)說(shuō)：“病從口入”就是這個(gè)道理。
我經(jīng)常見(jiàn)到這樣的景象：有的'同學(xué)不想吃早餐，經(jīng)常買(mǎi)一些“三無(wú)”食品到學(xué)校，等老師不注意，就把“三無(wú)”食品倒進(jìn)飯盒里當早餐吃；一些人為了睡 懶覺(jué)，把早餐和午餐濃縮為一餐；一些人一邊吃著(zhù)滾燙的火鍋，一邊喝著(zhù)冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營(yíng)養不良癥及 許多成人富貴病。
無(wú)視飲食習慣，生命和健康就變成了無(wú)本之木、無(wú)源之水。
大家都知道復旦大學(xué)的博士生、教師于娟吧，32歲的她臨終前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”！32歲，生命及事業(yè)正如日中天時(shí)，但就這樣凋謝了，而這重要原因歸于她不良飲食習慣，多可惜啦！
要想身體健康，我們在進(jìn)行合理食物搭配同時(shí)，還要有良好的飲食習慣，反之，早晚健康受損，疾病上。
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