舞蹈痛苦的撕胯訓練作文（通用7篇）

　　在平時(shí)的學(xué)習、工作或生活中，大家或多或少都會(huì )接觸過(guò)作文吧，作文要求篇章結構完整，一定要避免無(wú)結尾作文的出現。那么問(wèn)題來(lái)了，到底應如何寫(xiě)一篇優(yōu)秀的作文呢？下面是小編精心整理的舞蹈痛苦的撕胯訓練作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　舞蹈痛苦的撕胯訓練作文 1

　　這個(gè)周末一大早，跟往常一樣，媽媽帶著(zhù)我到文化宮去練舞蹈。

　　一到文化宮的二樓練習室，我就熟練地換上了紅舞鞋，脫掉了外套，站到第三隊列固定的位置上，準備開(kāi)始上課。

　　曹老師來(lái)了，她一聲令下，我們這個(gè)班就馬上開(kāi)始上課了。首先，老師要我們練翻腕練習。也就是先拍一下手，然后做蘭花指，先翻左邊，再翻右邊，連續練三遍。媽媽說(shuō)這個(gè)動(dòng)作我做得不錯。

　　然后，老師又讓我們坐在地上，練鉤繃腳，再練壓腿，這些我都認真地做過(guò)了關(guān)。老師還叫我們睡在地上，把兩只腳向上伸直，先左腳，后右腳，我的`兩只腳都伸得直直的，也做得很好。

　　時(shí)間不知不覺(jué)很快地過(guò)去了，大約十點(diǎn)四十五分，我們又轉到四樓的大舞廳里，開(kāi)始練習拉丁舞的基本動(dòng)作。聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )，合著(zhù)節拍，跟隨著(zhù)舞蹈老師的指點(diǎn)動(dòng)作，我們一遍一遍不厭其煩地練習著(zhù)，一直到十一點(diǎn)半，我們這個(gè)班終于下課了，我和媽媽才回家了。

　　在路上，媽媽夸我今天跳得好。聽(tīng)著(zhù)一句一句夸我的話(huà)，我調皮地反問(wèn)媽媽?zhuān)骸罢娴膯�？”媽媽說(shuō)：“當然是真的了�！甭�(tīng)了這句話(huà)，我的心里美滋滋的……

　　舞蹈痛苦的撕胯訓練作文 2

　　今天我參加了舞蹈特訓班啦！校長(cháng)對我奶奶說(shuō)：“斐然的條件非常好，而且理解度和柔軟度都很強，我推薦讓她跟我上一期特訓班�！边@可是校長(cháng)的點(diǎn)評，可不能錯過(guò)這一次機會(huì )啦！于是我今天就參加了特訓班的第一節課。

　　來(lái)這班上課的有六人，我是六級，在這里是最高的一級。一到那里畢校長(cháng)就讓我們橫叉，一開(kāi)始我的胯疼死了，感覺(jué)筋都快斷了似的，可慢慢的練著(zhù)我的胯變柔軟了一些，似乎我的'胯可以下到地了。

　　我們先從壓胯開(kāi)始訓練，畢校長(cháng)讓我們從高到矮排成一排，然后把腿向后壓到板凳上，往下壓，這還不厲害，厲害的是，畢校長(cháng)還要坐在你的腿后面，還要把你再壓下去，這時(shí)候疼得我快要流眼淚了。

　　開(kāi)完胯，肯定是要下豎叉了，我的左腿硬邦邦，還有半個(gè)拳頭才到地，右腿比左腿好多了，一滑就到地，看來(lái)我得多練習下左腿了嘍！

　　壓了胯可不能不管腰呀！畢校長(cháng)把我們每個(gè)人的腰開(kāi)得咔咔咔咔響，哇，聽(tīng)到這聲音舒服呀！感覺(jué)沒(méi)之前那么硬了。

　　好了開(kāi)完腰，我們要下腰了。下腰要在老師的面前一個(gè)一個(gè)地下，還不得下的就在旁邊練橫叉，我看見(jiàn)一個(gè)同學(xué)下了一個(gè)大腰翻過(guò)去，然后不動(dòng)，又翻回來(lái)?yè)未笱�起�?lái)。真厲害呀！看來(lái)我得向她學(xué)習。

　　叮鈴鈴下課了，整節課堂畢校長(cháng)對我們有說(shuō)有笑的，雖然很累，但是練完之后，感覺(jué)整個(gè)人輕松了好多呢！真是臺上一分鐘，臺下十年功呀！

　　舞蹈痛苦的撕胯訓練作文 3

　　春天是人間的保姆，春天是所有綠的舞蹈教練，春天是一切生命的開(kāi)始。多么美好的春天，校園的春天春意盎然，公園的春天國色天香，城市里的春天阿娜多姿，而農村的春天卻別有一番韻味。

　　春風(fēng)如透明的紗巾，蘸著(zhù)晶瑩的露珠飄渺地沐浴著(zhù)萬(wàn)物。春風(fēng)吹拂著(zhù)我的后頸，輕輕地，若有若無(wú)。

　　嫩嫩的草芽?jì)�，宛如嬰兒手腕上淡青色的脈管，激起春的熱流；綠綠的麥苗，左右伸展著(zhù)腰枝正在盡情地跳著(zhù)舞蹈，使廣闊的大地充滿(mǎn)生機無(wú)窮的樂(lè )趣；黃黃的油菜花，不停地扭動(dòng)臉蛋，仿佛在忘情地歡笑，要把美好的春天的祝福獻給勤勞的人們。

　　春天的田野像是翠綠的海洋，莊稼迎著(zhù)春風(fēng)，蕩起春的波浪。田野里一片碧綠，一塊塊麥田，一畦畦秧苗都長(cháng)得青青翠翠的，一望無(wú)際，從遠處看，像是堆放的一疊綠毯。田野上散發(fā)著(zhù)清新潮濕的泥土氣息，一片片油菜花竟相開(kāi)放出黃澄澄的花朵，在春風(fēng)的吹拂下涌起層層春色波濤，散發(fā)著(zhù)沁人心脾的花香。剛插下的麥苗叫貴如油的春雨一洗，一抹春綠。生意盎然，和金色的油菜花相照映格外動(dòng)人。

　　在路邊，草叢中開(kāi)滿(mǎn)了星星點(diǎn)點(diǎn)的野花，五彩繽紛，像錦緞那么綿延，像發(fā)光的鉆石那么耀眼，像天邊的.云霞那么美麗，像高空的虹霞那么絢爛。

　　在屋旁的犁花樹(shù)也來(lái)湊熱鬧，這梨花萃成束，滾成團，一簇簇，一層層，像云鋪天蓋地地，玲瓏纖麗，如云似雪，在和暖的春光下，潔白無(wú)暇，溢光流彩。梨花的顏色，如同俊俏的少女的皮膚，像白玉，像月下白雪，像在牛奶缸里浸過(guò)的。

　　春天使大地渙然一新，使學(xué)校滿(mǎn)園春色，使田野生機勃勃，使公園美不勝收，使城市美麗動(dòng)人。春天帶給我們無(wú)限的遐想，帶給我們美麗和希望。讓我們伸出雙手去擁抱這姍姍而來(lái)的春天吧

　　舞蹈痛苦的撕胯訓練作文 4

　　又到了下午，我與同伴們像往常一樣，“提”著(zhù)水杯就往舞蹈房里沖去。這次的訓練與以往不同，老師說(shuō)今天的訓練會(huì )更加艱苦，因為新動(dòng)作已經(jīng)學(xué)完，今天的任務(wù)將是——摳動(dòng)作。

　　訓練開(kāi)始了。首先，我們把第一節的幾個(gè)動(dòng)作做了一遍。老師看后，什么也沒(méi)說(shuō)，而是眉頭緊鎖地看著(zhù)我們。周?chē)�沉靜了許久，老師緩緩開(kāi)口道：“動(dòng)作一個(gè)個(gè)來(lái)我這過(guò)關(guān)，不達標的重做，做到標準為止�！蓖瑢W(xué)們長(cháng)舒了一口氣，還好老師沒(méi)有生氣。

　　可是，接下來(lái)該怎么辦呢？接到老師的“命令”，大家只能硬著(zhù)頭皮上吧。于是，同學(xué)們乖乖地到老師那兒去跳舞了。眼看著(zhù)她們一個(gè)個(gè)都過(guò)關(guān)了，馬上就要到我了，三個(gè)，兩個(gè)，一個(gè)……此時(shí)，我只感覺(jué)到自己的`心跳越來(lái)越快，終于，該來(lái)的還是來(lái)了。

　　我慢步走到老師的跟前，小心翼翼地做著(zhù)動(dòng)作，生怕老師不滿(mǎn)意。而老師卻一邊幫我指導一邊說(shuō)道：“跳舞要放開(kāi)，動(dòng)作要大氣，這樣上了舞臺才能有最好的狀態(tài)�！蔽野蠢蠋熣f(shuō)的，慢慢平復緊張的心情，笑臉相迎，盡量讓自己放松�！岸�，比原來(lái)要好了許多�！崩蠋煗M(mǎn)意地點(diǎn)了點(diǎn)頭，這促使我更加有了信心。我加倍努力，反復地練習起來(lái)，我逐漸投入到每一個(gè)舞蹈動(dòng)作的意境中。不知什么時(shí)候，老師也看著(zhù)我點(diǎn)了點(diǎn)頭，說(shuō)道：“恩，不錯！”聽(tīng)了老師的話(huà)，此時(shí)我的心比吃了蜜還甜，一種喜悅之情從心底淌出，散發(fā)到身體的每個(gè)角落……

　　原來(lái)，只要你肯努力，只要堅持不懈，你就會(huì )得到應有的回報。古語(yǔ)道：“天道酬勤”。上天偏愛(ài)勤奮的人，只要你努力了，就一定會(huì )有所收獲。

　　舞蹈痛苦的撕胯訓練作文 5

　　這個(gè)學(xué)期的舞蹈興趣班又開(kāi)始了，這是我自己喜歡而挑選的課，所以我特別高興�？墒�，新學(xué)期的'舞蹈課太難太累了，讓我想到了“魔鬼訓練”這四個(gè)字。

　　“魔鬼訓練”源于我們學(xué)校，是指學(xué)生不聽(tīng)話(huà)，老師就會(huì )要求到操場(chǎng)上跑步作為懲罰，一連跑好幾圈，累得我們上氣不接下氣為止。這節舞蹈課讓我感覺(jué)就跟魔鬼訓練一樣，好像我們的身體是柔軟的絲帶一樣，可以隨意折疊，任意扭來(lái)扭去。課堂上，我們進(jìn)行了各項基本功訓練：有“壓后腿”，有“控腰”，有“跪下腰”，還有“爬山虎”……壓后腿就是指坐在地上一只腳在前，一只腳在后，前面的腿彎曲，后面的腿伸直，身體盡量向后彎，一手扶著(zhù)墻，另一只手握住伸直的后腿；跪下腰要求雙腿曲膝跪立，然后把腰往后彎，雙手抓住雙腳；控腰就難一些了，前面的步驟跟跪下腰是一樣的，不同之處在于，控腰不能抓住腳，也不能太高，只能懸在半空中；當然今天最難的是“爬山虎”，老師要我們把肚子及肚子以下部分都要貼到墻上，只有胸和頭貼在地面，也就是說(shuō)，身體背部要盡量做成一個(gè)直角。那時(shí)，我感到連氣都喘不過(guò)來(lái)，叫也叫不出來(lái)。就這樣，這些基本功訓練反復做了3次。做好之后，我們一個(gè)個(gè)都趴在地上站不起來(lái)了，這比學(xué)校的跑步懲罰還要累得多。

　　下課后，手里捧著(zhù)老師剛發(fā)下來(lái)的舞蹈四級和五級證書(shū)，感覺(jué)沉甸甸的，我心想：這證書(shū)真是來(lái)之不易��！

　　舞蹈痛苦的撕胯訓練作文 6

　　今天是星期一，已經(jīng)好多天沒(méi)有練習舞蹈了，一大早奶奶就把我叫了起來(lái)，說(shuō)：寶貝，你已經(jīng)好久都沒(méi)有練習舞蹈了，再不練要退步的。我聽(tīng)了奶奶的話(huà)，趕緊起床刷牙洗臉吃早飯！之后就跟著(zhù)奶奶去了廣場(chǎng)！

　　到了廣場(chǎng)準備開(kāi)始了，奶奶說(shuō)我們先練習基本功吧？我說(shuō)好��！于是我就開(kāi)始了。先做十個(gè)下腰，再來(lái)后墻臉，下腰接前墻臉，踢腿，搬腿！看得在廣場(chǎng)上鍛練的爺爺奶好們直拍手叫好，聽(tīng)得我心里開(kāi)心極了！

　　基本功練完了，下面就要練習舞蹈了，奶奶準備好音樂(lè )，音樂(lè )響起我跟著(zhù)音樂(lè )認真的跳了起來(lái)，奶奶還在旁邊提醒我哪里有不足的地方，這時(shí)不知從什么地方來(lái)了許多小朋友在看我跳舞，我的`勁頭更足了！越跳越有勁，越跳越開(kāi)心！眼看太陽(yáng)公公曬到了跟前，奶奶看我已經(jīng)滿(mǎn)頭大汗，就對我說(shuō)：寶貝今天時(shí)間不早了，今天就練到這吧！我回答奶奶說(shuō)：好吧，可明天我還要到這來(lái)練習舞蹈！奶奶摸著(zhù)我的頭說(shuō)：這樣就對了寶貝，只有苦練才會(huì )有回報！

　　回家了！我開(kāi)開(kāi)心心跟著(zhù)奶奶回家了！今天的練習我一點(diǎn)也沒(méi)覺(jué)得辛苦，因為我非常喜歡舞蹈！

　　舞蹈痛苦的撕胯訓練作文 7

　　我的課余活動(dòng)大多是練習舞蹈。人家都說(shuō)從小跳舞長(cháng)大后體型、氣質(zhì)會(huì )很好，從練基本功到舞蹈動(dòng)作雖然辛苦，但我樂(lè )在其中。

　　到舞苑老師會(huì )先讓我們壓腿，拉韌帶，這時(shí)，“好痛”的聲音就會(huì )此起彼伏。接下來(lái)還有下腰、前軟翻、后軟翻、側手翻和控腰，最后做的是“小飛機”，這個(gè)最難，整個(gè)人平趴在地上，手腳一起向上抬，要連做60個(gè)，然后穩定一分鐘，大家都是咬牙堅持的.。

　　練一個(gè)小時(shí)的基本功有十分鐘的休息時(shí)間，時(shí)間一到大家就會(huì )像洪水般的沖出教室，喝水呀，上廁所呀，當然大家還會(huì )嬉鬧一番。

　　要上課了，我們每個(gè)人都有固定的站位，排列站好，首先預習學(xué)過(guò)的舞蹈�！堕L(cháng)相思》是我最喜歡的，音樂(lè )特別好聽(tīng)，動(dòng)作很柔的那種。新舞是《春居》，這個(gè)舞動(dòng)作很大，很激烈，雖然我們動(dòng)作都做對了，可還沒(méi)有跳出感覺(jué)，老師說(shuō)跳出的感覺(jué)像是鬼子進(jìn)村一樣。

　　跳舞不但給我帶來(lái)了自信，還多了好多小伙伴，我會(huì )一直堅持下去！

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