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立秋節氣養生吃什么

時(shí)間:2022-01-27 12:57:32 時(shí)事論據 我要投稿
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2015立秋節氣養生吃什么

  悲哉秋之為氣,草木搖落露為霜。經(jīng)歷了炎炎夏日的高溫,季節輪回也要從自己的熱烈慢慢走向涼薄。很多人悲秋,但其實(shí)也是人的身體狀況在季節輪回中自然而然發(fā)生的情緒變化而已。

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  秋天燥邪為盛,最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過(guò)食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。立秋之后天氣漸涼,豐收之際到來(lái)。此時(shí)陽(yáng)氣漸收,陰氣漸盛,萬(wàn)物狀態(tài)由生長(cháng)變?yōu)槭詹,新陳代謝變緩。飲食養肺應多滋潤的食物為主等,但要結合個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能,胡桃有補腎安神之效,秋季服用更有療效。

  立秋養生總體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當令,辛味食物(辣椒、蔥、姜、蒜等)有助肺氣,如果秋季養生,過(guò)食造成肺氣過(guò)旺就會(huì )導致咳嗽、咯黃痰等呼吸系統問(wèn)題。

  而酸味食物入肝,肝氣可挾制肺氣,使人體處于平衡狀態(tài)。秋季養生,秋季燥邪當令,飲食上還要滋陰潤燥。

  立秋前后適宜吃的食物

  蔬菜:百合、蘿卜

  水果:梨、葡萄、香蕉、柿子

  禽類(lèi):鴨子

  飲品:牛奶、蜂蜜

  代表藥膳

  大米紅豆粥:紅豆可清熱化濕,大米有益氣養胃的效果。

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