谷雨節氣養生：謹記春捂秋凍保證充足睡眠
谷雨節氣養生：謹記春捂秋凍保證充足睡眠
谷雨節氣養生很重要，那谷雨節氣如何養生呢?不管什么時(shí)候保持愉快的心情很重要，當然除此之外，谷雨節氣養生還有很多注意事項。
保持心情愉快
四月的天氣變幻仍然不定，人的情緒極易受到影響，一些精神和心理的舊疾也容易在這個(gè)時(shí)節復發(fā)。所以春天尤應養情志，保持心情的愉快。多與人接觸，學(xué)會(huì )傾吐心事。保持心胸的豁達，遠離抑郁。
常喝茶以防病
《神農本草》 中已有記載：“谷雨茶，久服安心益氣……輕身不老”，春梢芽葉不僅肥碩柔軟、滋味鮮活、香氣怡人，更富含多種維生素和氨基酸，常喝茶可以以茶防病、以茶養生。
踏青感受大自然
這個(gè)時(shí)節，溫度宜人，草長(cháng)鶯飛，出門(mén)踏春是再美好不過(guò)的事情。與孩子一起做一只手工風(fēng)箏，在草地上奔跑。精心準備菜肴，與家人一起在陽(yáng)光下野餐，感受大自然的美好。
謹記春捂秋凍
在一切生機尚處萌發(fā)階段的春季，急于摘除衣物，身體很容易因為沒(méi)有適應外界的變化而受到傷害。并且，春季還有“倒春寒”和早暖溫差大的問(wèn)題，所以即便太陽(yáng)已現、溫度轉暖，衣服也要慢慢脫才能適應這溫度的忽上忽下!對于有小朋友的家庭來(lái)說(shuō)，也要注意不要一下子給小朋友去除太多衣服。
保證充足睡眠
春暖花開(kāi)，溫度回升，人們的新陳代謝進(jìn)程被加快了，大腦對供氧量的需求隨之提升。一旦出現供氧不足的情形，人便會(huì )容易犯困。中醫認為“夜臥早起”是春天睡眠應掌握的節奏，同時(shí)通過(guò)增多一些戶(hù)外運動(dòng)，提高大腦的供氧量，再加上飲食上的調節，“春困”還是可避免的。需要注意的是，還有一些持續嗜睡和精力不振的情形可能是某些疾病的前兆，需留意對待。
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