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2016年食鹽與健康作文
我們的生活中“鹽”是必不可少的，但是人的身體里既不能缺鹽，因為沒(méi)有鹽會(huì )沒(méi)勁，甚至昏迷，但也不能多鹽，多了易導致高血壓，小編收集了食鹽與健康的作文，歡迎閱讀。
第一篇：食鹽與健康
媽媽今年三十四歲，大眼睛，瓜子臉，配上卷卷的頭發(fā)，顯得很漂亮。
上周六，媽媽忽然叫我下樓買(mǎi)包鹽。我一向不干買(mǎi)東西的活兒，因為我討厭爬樓梯。加上我家住六樓，我根本不愿動(dòng)彈。
“你去不去!?”媽媽嚴厲地說(shuō)，眉頭擰成疙瘩，眼睛睜得大大的，黑葡萄似的眼珠好像也生氣了，怒氣沖沖地盯著(zhù)我。
我最怕媽媽發(fā)火，趕緊接過(guò)錢(qián)，跑下樓了。
走進(jìn)小店，熱情的胖阿姨店主見(jiàn)了我，走上前，笑容滿(mǎn)面地問(wèn)：“小朋友要買(mǎi)什么啊?”
“哦，給我媽買(mǎi)鹽。”我一邊說(shuō)，一邊走向放鹽的柜臺，挑到常用的品種，遞給店主。
“你一定是個(gè)好孩子，來(lái)幫媽媽買(mǎi)鹽。”胖阿姨接過(guò)鹽，笑呵呵地說(shuō)。
“很平常嘛，不常有么。”我心想，付上了錢(qián)。
那個(gè)胖阿姨似乎看透了我的心思，又說(shuō)：“你知道你這個(gè)年紀的孩子來(lái)這兒買(mǎi)什么嗎?買(mǎi)什么‘好麗友’哇，薯片呀，小四驅車(chē)啊，像你這么懂事的，好少啊。如果我的兒子有你那么聽(tīng)話(huà)就好……”
我臉一紅，接過(guò)鹽和找回的錢(qián)，心里很不是滋味。
回想起剛才自己的舉措，我真恨不得罵自己幾句。我都11歲了，媽媽為我做了多少，為我買(mǎi)了多少東西?媽媽為我做了那么多，在我遇到困難是幫助我無(wú)數次，可我卻連一包鹽也不肯買(mǎi)。記得我剛寫(xiě)作文時(shí)，總寫(xiě)得稀里糊涂一團糟。作為語(yǔ)文老師的媽媽?zhuān)粎捚錈┑亟虒�，提點(diǎn)我。沒(méi)有媽媽?zhuān)視?huì )把作文寫(xiě)的那么好嗎，會(huì )成為我們班的語(yǔ)文學(xué)習尖子嗎?可我呢?我有為媽媽做過(guò)嗎?也許，讓女兒買(mǎi)一包鹽，是她心里的一個(gè)小小的.夢(mèng)想，可作為女兒，我竟懶洋洋地不當一回事……
回到家，媽媽的氣已經(jīng)消了，她接過(guò)鹽和錢(qián)，不住地說(shuō)我長(cháng)大了，懂事多了……
我的心似乎被誰(shuí)刺了一下，似乎有人在說(shuō)：“你真的做好了嗎?你真的懂事了嗎?這夸贊你受之無(wú)愧嗎?”
我覺(jué)得自己太渺小了……
“媽媽?zhuān)惺裁词乱規兔Π?”
“嗯，來(lái)洗白菜吧。”
洗著(zhù)白菜，我忽然發(fā)現媽媽臉上似乎露出了高興的笑。
也許，這就是感恩吧。
第二篇：食鹽與健康
大家好，你們知道食鹽的危害嗎?如果不知道的，可肯定會(huì )說(shuō)：“你的說(shuō)的不對，如果對的話(huà)，你為什么還有許多農村人都說(shuō)，我們只要多吃鹽力氣就會(huì )變大，所以我們要多吃鹽，因為只有這樣力氣才能變大。啊?”許多農村人都說(shuō)：“我們只要多吃鹽力氣就會(huì )變大，所以我們要多吃鹽，因為只有這樣力氣才能變大。"下面，就讓我給你們講一講鹽的危害吧!
開(kāi)門(mén)七件事：“柴米油鹽醬醋茶”，說(shuō)明鹽是人們的必需品。宋朝大文學(xué)家蘇軾詩(shī)句，有“豈是聞韶解忘味，爾來(lái)三月食無(wú)鹽”。吃飯時(shí)菜里如果不放點(diǎn)鹽，即使山珍海味也如同嚼蠟。鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。它調節人體內水份均衡的分布，維持細胞內外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲;同時(shí)，還保證胃蛋白酶作用所必需的酸堿度，維持機體內酸堿度的平衡，和體液的正常循環(huán)。人不吃鹽不行，吃鹽過(guò)少也會(huì )造成體內的含鈉量過(guò)低，發(fā)生食欲不振，四肢無(wú)力，暈眩等現象;嚴重時(shí)還會(huì )出現厭食、惡心、嘔吐、心率加速，脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。古時(shí)候，荷蘭、瑞典等國對于觸犯刑律的人，就規定在一個(gè)時(shí)期內不準吃鹽，以作為懲罰。
但是，多吃鹽也對人體有害無(wú)益�？茖W(xué)家們研究的結果表明：鹽能使人體“水化”，就是說(shuō)鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過(guò)多的水分滯留在體內，因此引起高血壓。有人調查過(guò)日本東京北部地區居民的飲食習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的'30～40%;在世界的另一些地區，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%;生活在北極圈的愛(ài)斯基摩人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒(méi)有患高血壓的。因此，專(zhuān)家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過(guò)12克。
所以鹽吃多了病也來(lái)了。
所以，我要呼吁：“我們大家都應該少吃鹽，當然也不要多吃鹽，只有一天不超過(guò)6千克身體才會(huì )健康，所以為了讓我們的健康，就讓我們恰當的吃鹽吧!
第三篇：食鹽與健康
關(guān)于鹽與健康，大家可能稍有認識，甚至還有不了解的。那么我來(lái)給大家介紹一下如何吃鹽才健康，讓大家了解了解吧!
我們的生活中“鹽”是必不可少的，但是人的身體里既不能缺鹽，因為沒(méi)有鹽會(huì )沒(méi)勁，甚至昏迷，但也不能多鹽，多了易導致高血壓。你知道嗎：食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中其主要作用的是納離子。鹽參與調節人體內水分的均衡分布，增強神經(jīng)肌肉興奮性，為使機體內酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲。人體不能沒(méi)有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求，你知道這又是為什么嗎?因為正常成人每天鈉需要量為2200mg，我國成人一般日常所攝入的食物本身大約含有鈉1000mg，需要從食鹽中攝入的鈉為1200mg左右，因此，在每天食物的基礎上，攝入3g食鹽就基本上可以達到人體鈉的需要。但是隨著(zhù)生活條件的改善，人們漸漸意識到高血壓的高發(fā)病率與鹽有關(guān)，一般情況下，正常人每天攝入6克的鹽就可以滿(mǎn)足身體需求，我國防控高血壓刻不容緩，另外，鹽不單對高血壓人群的生活產(chǎn)生影響，在日常生活中，正常人群還會(huì )出現鹽敏感問(wèn)題。60%的'高血壓病人是鹽敏感者，而正常人中的鹽敏感者也高達1/4，因此，在健康人群中對鹽的攝入量進(jìn)行控制也很有必要。你們知道如何控制吃鹽嗎?
1、逐步改變口味過(guò)咸、過(guò)重的習慣，減少過(guò)量使用食鹽和醬油。
2、限制每天食鹽的使用�？梢杂悯r艷捎來(lái)控制鹽的攝入。對每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。
3、一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類(lèi)時(shí)，應相應減少食鹽用量。在做飯炒菜的同時(shí)，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿(mǎn)足口感的需要。
4、還要注意減少醬菜、腌制食品以及其他過(guò)咸食品的攝入量。
5、對老年人烹調中可以用醋、薺末和胡椒等香辣調料來(lái)代替鹽分，來(lái)減少食鹽的數量。
現在你們了解了吧!