小寒節氣禁忌哪些

　　今日是小寒，小寒節氣是二十四節氣中的倒數第二個(gè)節氣，小寒大寒過(guò)后春節也就到了。小寒是一年中最冷的一段時(shí)間。下面和小編一起來(lái)看小寒節氣禁忌哪些，希望有所幫助！

　　小寒節氣禁忌哪些 1

　　1、忌長(cháng)期緊閉門(mén)窗睡覺(jué)。

　　冬季應每天開(kāi)窗數次，以便空氣流通。長(cháng)期緊閉門(mén)窗睡覺(jué)，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調的溫度應該適宜，不能過(guò)高。

　　2、忌穿著(zhù)太過(guò)嚴實(shí)。

　　衣服穿得過(guò)多、過(guò)厚，會(huì )使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應能力，容易生病。

　　3、忌長(cháng)期在室內。

　　長(cháng)期在室內不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運動(dòng)，以便養筋健骨、舒筋活絡(luò )、暢通血脈、增強自身抵抗力。

　　4、忌過(guò)度食用燥熱的東西和油膩食物。

　　在這個(gè)進(jìn)補的季節，過(guò)量吃油膩食物，往往又會(huì )產(chǎn)生內熱，出現痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內部環(huán)境。而辛辣食物又可加重內熱，稍不注意外感風(fēng)寒即可患上流感。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋(píng)果和梨等。

　　小寒節氣禁忌哪些 2

　　一、一不做——不做過(guò)度滋補。

　　進(jìn)入冬季，大家都開(kāi)啟了滋補模式，餐桌上經(jīng)常大魚(yú)大肉不斷，更有甚者，他們會(huì )購買(mǎi)大量滋補品，他們總認為，冬季多吃這些高熱量食物和滋補品，能夠讓我們的身體更加強壯，其實(shí)，多吃這些食物雖然有一定的滋補效果，但是如果你身體很健康，還是不要過(guò)多食用滋補品，以免過(guò)度滋補。

　　二、二不宜——不宜門(mén)窗緊閉，不宜長(cháng)期坐著(zhù)不動(dòng)。

　　1、不宜門(mén)窗緊閉。

　　冬天氣溫低，大家都怕冷，習慣性地緊閉門(mén)窗，就怕室外的冷空氣進(jìn)入家里，這樣是不對的，我們在冬天也要開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內的空氣保持流通，這樣我們待在家里，才能呼吸到新鮮的空氣。我們可以選擇在中午比較溫暖的時(shí)候，每天開(kāi)窗半小時(shí)，既通了風(fēng)，還不會(huì )降低室內的溫度，一舉兩得。

　　2、不宜長(cháng)期坐著(zhù)不動(dòng)。

　　民諺有：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病，冬到懶一懶，多喝藥一碗”一說(shuō)，這說(shuō)明冬季我們也要堅持鍛煉，不要經(jīng)常坐在家里不動(dòng)，這對我們的身體沒(méi)有好處。但是冬季鍛煉，不要太早，應該選擇太陽(yáng)出來(lái)后，再進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，可選擇慢跑、跳繩、踢毽等熱身運動(dòng)，不要做太過(guò)激烈的運動(dòng)。

　　三、三要吃——吃羊肉，吃冬筍，吃菜飯。

　　1、吃羊肉。

　　小寒節氣，是一年中最冷的時(shí)候，生活方面，我們要做好防寒抗寒準備，準備衣物，做好日常保暖。飲食上，也要適當儲存好食物，進(jìn)行養生。俗話(huà)說(shuō)“三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，說(shuō)的就是冬令滋補方法。通常小寒時(shí)節的到來(lái)后，人們都會(huì )食用羊肉來(lái)滋補，因為羊肉是暖性食物，常吃可以驅寒保暖，手腳暖和。冬季，沒(méi)有比熱乎乎的羊肉湯更令人難忘的美食了。

　　2、吃冬筍。

　　冬筍是冬季的時(shí)令蔬菜，人們稱(chēng)它為地里埋著(zhù)的黃金菜，在我們冬季吃多了葷菜時(shí)，吃一頓冬筍，可以幫助我們刮油解膩，潤腸通便，排出毒素。很多愛(ài)美的女性朋友最喜歡吃它，因為它還可以幫助減肥美體哦。冬筍和臘肉炒一盤(pán)太好吃了。

　　3、吃菜飯。

　　在我們當地，小寒節氣有吃菜飯的習俗，人們認為，小寒是一年中最冷的時(shí)候，也是陰氣最盛的時(shí)期，而菜飯中的糯米，能夠補中益氣，健脾暖胃，增強機體抵御寒邪的能力，另外臘肉、生姜等也都是驅寒暖胃的食物，小寒吃菜飯也是驅寒強身的意思。

　　四、四禁忌——忌神情憂(yōu)郁，忌多吃辛辣油膩食物，忌穿著(zhù)太過(guò)嚴實(shí)，忌長(cháng)期緊閉門(mén)窗睡覺(jué)。

　　1、忌神情憂(yōu)郁。

　　冬季寒冷，大地一片消殺，如果下雪后，到處都是白茫茫一片，這樣的景象很容易讓人心情抑郁，想起一些不開(kāi)心的往事。所以我們要在精神上做到暢達樂(lè )觀(guān)，靜神少慮，盡量不要為瑣事勞神，平時(shí)要保持平和的心態(tài)，經(jīng)常為家里增添一些樂(lè )趣，保持開(kāi)朗的心情，對我們的身體健康有利。

　　2、忌多吃辛辣油膩食物。

　　很多人認為，冬季要多吃辛辣油膩的食物，增加熱量驅寒保暖，其實(shí)這是不對的，這個(gè)時(shí)候，如果常吃辛辣油膩食物，往往會(huì )產(chǎn)生內熱，出現痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，所以我們在吃這些食物的同時(shí)，一定要注意搭配蘿卜、白菜等食物，一起食用哦。

　　3、忌穿著(zhù)太過(guò)嚴實(shí)。

　　很多老人怕孩子著(zhù)涼，經(jīng)常在家里也給孩子穿的嚴嚴實(shí)實(shí)，里三層外三層的，其實(shí)孩子多動(dòng)，一般不怕冷，切忌給他穿著(zhù)太過(guò)嚴實(shí)，如果他衣服穿得太多、太厚，反而會(huì )使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應能力，導致生病，所以不管是大人還是孩子，都不要穿著(zhù)太厚。

　　4、忌長(cháng)期緊閉門(mén)窗睡覺(jué)。

　　現在很多年輕人，冬天睡覺(jué)喜歡開(kāi)著(zhù)空調，緊閉門(mén)窗，只要是周末，可以睡一天一夜，飯也不想吃，餓了啃點(diǎn)餅干之類(lèi)，一直睡到吃晚飯時(shí)間，實(shí)在餓得不行了，吃一點(diǎn)東西繼續睡，這樣長(cháng)期緊閉門(mén)窗睡覺(jué)，容易出現鼻塞、頭痛、口干、免疫功能下降等情況，對身體非常不利，而且冬季開(kāi)空調，溫度不宜過(guò)高，也不能長(cháng)時(shí)間開(kāi)，開(kāi)一晚上，第二天記得開(kāi)窗通風(fēng)，不要長(cháng)時(shí)間緊閉門(mén)窗開(kāi)空調睡覺(jué)，長(cháng)期在空氣不流通的室內，人體機能會(huì )有所減弱的。

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