遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿（精選18篇）
演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來(lái)劃分，是演講上一個(gè)重要的準備工作。在日常生活和工作中，越來(lái)越多人會(huì )去使用演講稿，你寫(xiě)演講稿時(shí)總是沒(méi)有新意？以下是小編收集整理的遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿，希望對大家有所幫助。
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 1
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我是一名六年級的小學(xué)生，我今天演講的題目是《珍愛(ài)生命，遠離垃圾食品�！�
隨著(zhù)科技的發(fā)展，垃圾食品也越來(lái)越多，有些相對于貪吃的小朋友就買(mǎi)了很多。這些垃圾食品對我們的身體健康和安全隱患危害很大，大部分的家庭的錢(qián)都花在健康這一方面，垃圾食品的原材料有很多的防腐劑還有很多的化學(xué)材料和細菌，這些防腐劑和化學(xué)材料對我們人體的健康危害也是很大的，大部分的飲料喝多了也會(huì )對健康有危害的，例如喝多了飲料牙齒會(huì )變的參差不齊還會(huì )變得很黃很黃的。
垃圾食品對我們人類(lèi)的健康有很大的`危害，有了良好的身體才能好好的學(xué)習為祖國爭光爭光，成為祖國的棟梁。沒(méi)有良好的身體就不能為祖國爭光，也不能好好地學(xué)習。
我的演講到此結束，謝謝大家！
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 2
尊敬的老師、同學(xué)們:
大家早上好!
在平時(shí)的生活中，我發(fā)現很多同學(xué)沒(méi)有健康飲食的意識和食品安全的概念。有些同學(xué)下午一放學(xué)就“沖”進(jìn)小超市擠成一團，爭著(zhù)搶著(zhù)購買(mǎi)干脆面、辣子條、烤丸子、魚(yú)豆腐、烤串串……有些同學(xué)不喜歡喝水，只喜歡喝帶顏色的飲料，如：可口可樂(lè )、芬達、雪碧、冰紅茶……還有的同學(xué)每天都讓父母給自己買(mǎi)麥當勞、肯德基、漢堡王等“垃圾食品”。
他們只知道這些食物好吃又好看，卻不知道它們含有很多致癌物質(zhì)，對健康危害十分嚴重，各種飲料中都含有磷酸和碳酸，會(huì )帶走體內大量的鈣�？傊�，垃圾食品就像毒品一樣危害我們的健康。
同學(xué)們，聽(tīng)到這些，你們還敢吃垃圾食品嗎？我們小學(xué)生，正處于生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)期，要多吃營(yíng)養豐富的食品，如：新鮮的蔬菜、魚(yú)肉、雞蛋、水果和牛奶……決不能光圖一時(shí)口快而危害健康。
為了大家的健康，我在此特向同學(xué)們發(fā)出如下倡儀:
1、一定要養成飯前洗手和上廁所后洗手的好習慣，注意個(gè)人衛生，防止病從口入。
2、一定要杜絕一切垃圾食品，不吃過(guò)期食品，不吃油炸食品、不吃“三無(wú)”食品。
3、人人樹(shù)立食品衛生安全觀(guān)念，提高食品安全自我防范能力。
同學(xué)們！讓我們行動(dòng)起來(lái)吧！養成良好的'飲食習慣，合理安排飲食，用健康的身體迎接學(xué)習的挑戰！
我的演講結束了！謝謝大家!
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 3
同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長(cháng)》！
大家可曾注意過(guò)，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿(mǎn)了同學(xué)，都是為了買(mǎi)他們認為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無(wú)食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無(wú)價(jià)之寶一樣開(kāi)心。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你一定沒(méi)有想過(guò)它給你帶來(lái)的危害吧？
很多三無(wú)食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠(chǎng)家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì )壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來(lái)，它里面所含的味精就嚴重超標，非常不適合食用。
醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，這一些垃圾食品會(huì )引起人的記憶力衰退，對青少年的'身體很不利，長(cháng)期吃還會(huì )對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(cháng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì )長(cháng)痘痘，長(cháng)色斑。
了解了這些，你還敢吃三無(wú)食品嗎？
為了不吃到三無(wú)食品，同學(xué)們除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認識三無(wú)食品的技巧：無(wú)廠(chǎng)名、無(wú)廠(chǎng)址、無(wú)生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒(méi)有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行�！蓖瑢W(xué)們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無(wú)食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來(lái)一片蔚藍的星空！
謝謝大家！
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 4
xxx：
大家好，我是郭柳依，今天我和大家聊一聊垃圾食品。
大家都知道，所謂的垃圾食品，就是在街頭小攤兒小賣(mài)部賣(mài)的三無(wú)食品，他們是很不健康的，可是為什么還有人買(mǎi)來(lái)吃呢？
曾經(jīng)在上學(xué)期，我也和大家討論過(guò)垃圾食品，那次我做了一個(gè)調查，咨詢(xún)了一些同學(xué)，回答的答案很多，有人說(shuō)只圖一時(shí)吃的爽，有味道，有人說(shuō)便宜，也有人說(shuō)方便，買(mǎi)來(lái)就可以吃。我總結了三種，一是味道足，二是方便，三是便宜，但僅僅為這些就不顧自己健康而買(mǎi)垃圾食品來(lái)吃嗎？
是的.，大家也知道垃圾食品對健康有害，輕則肚子疼，重則食物中毒，而且營(yíng)養價(jià)值幾乎為零。所以請大家不要再買(mǎi)任何這類(lèi)食品了。
我也問(wèn)過(guò)一些家長(cháng)，80%的父母會(huì )說(shuō)好好管教，10%的父母說(shuō)管不住，還有10%的父母說(shuō)孩子做的是對的，餓了可以買(mǎi)垃圾食品吃。當然，如果是餓了，可以買(mǎi)一些小面包，餅干等單，請務(wù)必到正規商店去買(mǎi)，千萬(wàn)不要到街邊小賣(mài)部去買(mǎi)一些所謂的“辣條”等三無(wú)產(chǎn)品！
我的演講到此結束，最后道勸告同學(xué)們，請大家關(guān)住嘴，不要買(mǎi)或者少買(mǎi)這些垃圾食品，謝謝大家！
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 5
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！我是六六中隊的董桓語(yǔ)，今天我的演講主題是“遠離垃圾食品”。
首先讓我介紹一下什么是“垃圾食品”。垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，沒(méi)有其他營(yíng)養素的食物，或是提供超過(guò)人體需要，變成多余成分的食品。
垃圾食品主要包括油炸類(lèi)、腌制類(lèi)食品、肉干、肉松、汽水可樂(lè )飲料、方便面和膨化食品等等。這些食品的共同點(diǎn)是吃多了會(huì )讓人發(fā)胖，是因為這些食物里的脂肪含量太高了，常吃這些垃圾食品，我們的身體吸收不到營(yíng)養素，卻積累了大量的脂肪，容易引發(fā)高血糖、高血脂、高血壓等疾病。
我們學(xué)校門(mén)口的小店里會(huì )出售一些垃圾食品，這些大多是“三無(wú)食品”。這三無(wú)指的是無(wú)生產(chǎn)日期，無(wú)生產(chǎn)廠(chǎng)家，無(wú)生產(chǎn)許可證，這樣的食品沒(méi)有經(jīng)過(guò)檢驗，沒(méi)有質(zhì)量保證，吃了對身體十分的不好，影響身體健康。這一類(lèi)垃圾食品的制作成本一般很低，用的材料很不好，為了讓這些食品好吃，制作者就會(huì )放很多的添加劑，像包裝糖果、辣條、薯片這些都是垃圾食品。
我和同學(xué)曾對此做過(guò)一些調查，調查結果是我班有2/3同學(xué)吃過(guò)垃圾食品，經(jīng)常吃的大多是學(xué)校門(mén)口賣(mài)的垃圾食品。我曾看到過(guò)有關(guān)吃垃圾食品還會(huì )增加肝腎功能的`負擔，嚴重的甚至可以致癌的新聞報道，因為這些垃圾食品里面有各種添加劑，長(cháng)期吃還容易患紫癲這類(lèi)疾病。
在此我向大家發(fā)出倡議，雖然這些垃圾食品好吃，但它既沒(méi)有營(yíng)養還容易讓我們生病，所以不要再吃垃圾食品了，垃圾食品帶給我們的危害太大了！
我的演講到此結束，謝謝大家！
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 6
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天我演講的主題是“遠離垃圾食品”。
經(jīng)�？吹竭@一現象，上午、下午放學(xué)后，有許多同學(xué)逗留在學(xué)校附近的小賣(mài)部門(mén)口，手里拿著(zhù)一些廉價(jià)的小零食，還津津有味的吃著(zhù)。其實(shí)，同學(xué)們那些色、香、味俱全，誘人的小零食都很不干凈，可以稱(chēng)之為“垃圾食品”它們含有各種食品添加劑、色素等，吃多了會(huì )對我們的腎、肝、胃功能造成不良影響，還有許多真實(shí)的.例子。美國一名女子在住院期間因暴食垃圾食品，導致心臟病突發(fā)死亡。據英國《每日郵報》報道，40歲的垃圾食品成癮者莎倫僅152cm高，可體重卻達287.75公斤。由于體重給心肺帶來(lái)了過(guò)重的負擔，她需呼吸器來(lái)維持生命，病故前，她已在布魯姆菲爾德醫院住了整整兩個(gè)月。有目擊者看到她的家人給她帶了炸魚(yú)和薯條以及幾桶家庭裝的炸雞。她顯然對食物有嚴重依賴(lài)，但她并沒(méi)有采取任何措施。同學(xué)們，這樣的案例真的不在少數，你們想讓類(lèi)似的案件發(fā)生在自己身上嗎？讓我們一起拒絕垃圾食品，對心中的誘惑說(shuō)不吧！
謝謝大家，我的演講到此結束。
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 7
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今日我演講的主題是“遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康”。
在下課期間，我經(jīng)�？匆�(jiàn)一些同學(xué)往小賣(mài)部里跑�；貋�(lái)時(shí)只見(jiàn)他們手里抱著(zhù)一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明明白對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I(mǎi)呢？
抱著(zhù)這些疑問(wèn)，我上網(wǎng)查了一些資料。明白了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類(lèi)食品、膨化食品等。如果具體一點(diǎn)的話(huà)就是餅干、可樂(lè )、薯片、巧克力、糖果……。在我們看來(lái)這些食品十分可口美味，其實(shí)這東西里包含亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來(lái)雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。
因為吃垃圾食品，導致喪命的事情有很多。那里有一則真人真事，在我們附近一位教師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院了將近一個(gè)月才痊愈。這一切都是源于他毫無(wú)規律的生活。他每一天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長(cháng)期宅在家里，從來(lái)不到外面去運動(dòng)。這樣的.日子持續了很久，就導致了病情的發(fā)生。
這個(gè)事例給了我們很大的教訓。在那里，我有幾點(diǎn)提議要提給大家：1、每一天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；2、在買(mǎi)東西時(shí)看準商標，買(mǎi)正規廠(chǎng)家的食品；3、買(mǎi)東西時(shí)，不要貪圖便宜而買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。
就讓我們攜手遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 8
尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我今日演講的題目是：“遠離垃圾食品”我以往看到過(guò)這樣一篇新聞，主要講了一個(gè)九歲的小男孩兒，他早上沒(méi)有吃早飯，被家長(cháng)送到學(xué)校后，拿著(zhù)錢(qián)買(mǎi)了一包辣條和一根冰棒，站在校門(mén)外吃，吃完才進(jìn)教室�？蓻](méi)過(guò)多久，那個(gè)男孩的父親接到了學(xué)樣的電話(huà)，說(shuō)：“您的孩子被送到了醫院”他經(jīng)過(guò)醫生幾輪的搶救才算保住生命。
我們都明白一包辣條五毛或者一塊左右，很多學(xué)生都會(huì )買(mǎi)一包，其實(shí)辣條是對我們身體極有害處的。第一，它包含較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常吃就會(huì )導致肥胖。第二，辣條里面包含很多防腐劑、色素，而要是食用過(guò)多的防腐劑就會(huì )致癌。第三，辣條也傷胃，那種東西里面放有太多佐料。
還有報道說(shuō)：那些制作辣條的工人，有時(shí)候在工作的時(shí)候都不帶手套，上手就抓，周?chē)h(huán)境也很臟。有的員工工作時(shí)間長(cháng)了，他們的手都變紫色了。
同學(xué)們必須不要吃垃圾食品了，我們應當多吃水果和蔬菜，因為水果蔬菜都是有必須營(yíng)養和人體所需維生素的'。也能夠多吃一些肉、魚(yú)之類(lèi)的食物。如果你迷上了垃圾食品，我期望你能把它戒掉。
多謝大家！我的演講完了！
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 9
敬愛(ài)的教師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
我是五年級2班的黃菲雪，今日我國旗下講話(huà)的主題是“遠離流動(dòng)攤點(diǎn)，拒絕不潔食品”。
民以食為天，食以安為本。南京一所高校的女大學(xué)生佳妮，因為患上舌癌，醫生為她實(shí)施手術(shù)，切掉了她一半的.舌頭，然后用她左手手腕處的皮膚幫她再造一個(gè)“新舌頭”。專(zhuān)家分析，以燒烤、油炸食品當飯的生活習慣可能是導致她患癌的主因。而各類(lèi)小零食多數屬于油炸食品，有的還包含過(guò)量色素(添加劑)，有的可能是地溝油做的，有的甚至包含致癌物質(zhì)。長(cháng)期食用這些垃圾食品，對人體有較大危害。
中小學(xué)生正處于生長(cháng)發(fā)育的特殊時(shí)期。食用不潔食品容易導致肝炎、腹瀉等疾病，不利于身體發(fā)育;如果長(cháng)期食用包含過(guò)量色素(添加劑)的食品，容易引起情緒不穩，注意力不集中，自制力差，行為怪癖等癥狀，從而影響學(xué)習。為此，向全體同學(xué)發(fā)出如下倡議：
1、為了自我的健康，自覺(jué)抵制“三無(wú)”食品，遠離流動(dòng)攤點(diǎn)，不沾不潔食品和“垃圾”食品。
2、進(jìn)取宣傳，人人都來(lái)當“拒絕不潔食品”的宣傳員，教育我們身邊的每一位愛(ài)買(mǎi)零食的同學(xué)，堅決抵制“三無(wú)食品、垃圾食品”進(jìn)入我們的學(xué)校。
3、合理使用零花錢(qián)，讓零花錢(qián)為我們的學(xué)習服務(wù)。
4、健康飲水，提倡喝白開(kāi)水、礦泉水，不喝可樂(lè )、雪碧等各類(lèi)碳酸飲料，不買(mǎi)冰棒、冰沙、奶茶等飲料。
5、養成良好的衛生習慣，嚴防病從口入。堅持做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡理發(fā)、勤換衣報，不吃腐爛變質(zhì)的食物，少吃生冷食物。不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙等垃圾，堅持良好的學(xué)校衛生環(huán)境。
6、養成良好的飲食習慣。一日三餐定時(shí)定量吃飯，多了解健康食品知識，建立合理的生活作息制度。外出就餐要選擇衛生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的正規餐館、飯店。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們從此刻鄭重許下諾言：拒絕食用不潔食品，讓健康伴隨我們每一位。
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 10
尊敬的教師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我是一名六年級的小學(xué)生，我今日演講的題目是《珍愛(ài)生命·遠離垃圾食品�！�
隨著(zhù)科技的發(fā)展顯得你的垃圾食品也越來(lái)越多，有些相對于貪吃的小朋友就買(mǎi)了很多。這些垃圾食品對我們的身體健康和安全隱患危害很大，大部分的家庭的錢(qián)都花在健康這一方面，垃圾食品的原材料有很多的防腐劑還有很多的化學(xué)材料和細菌，這些防腐劑和化學(xué)材料對我們人體的健康危害也是很大的，大部分的飲料喝多了也會(huì )對健康有危害的，例如喝多了飲料牙齒會(huì )變的參差不齊還會(huì )變得很黃很黃的。
垃圾食品的加工廠(chǎng)里的加工方式很多，真的是太惡心了，有些加工出來(lái)的垃圾食品掉在了地上，加工人員就會(huì )把它撿起來(lái)繼續加工包裝，我們想一想到這一點(diǎn)我們就會(huì )感覺(jué)到很惡心，還有加工的機器上會(huì )有一些紙還有灰塵和細菌等這些人都是不會(huì )給他們的機器清理一遍的，一向在那里保留著(zhù)。此刻大部分的警察部門(mén)都在尋找這些垃圾食品的加工廠(chǎng)，因為這些加工廠(chǎng)很不衛生，一見(jiàn)到就會(huì )被關(guān)掉，這些加工廠(chǎng)有很多的都建在農村里，不是附近的鄰居舉報警察難以找到這些加工廠(chǎng)，這些加工廠(chǎng)很不衛生，警察見(jiàn)到了立即會(huì )關(guān)掉這個(gè)加工廠(chǎng)。
垃圾食品對我們人類(lèi)的健康有很大的危害，有了良好的身體才能好好的.學(xué)習為祖國爭光爭彩，成為祖國的棟梁。沒(méi)有了良好的身體就不能為祖國爭光，爭彩成為祖國的棟梁，也不能好好地學(xué)習。所以我們盡量能遠離他們就遠離他們，盡量不嘔屎就不能吃，因為這些是垃圾食品。是對身體有很大的危害的垃圾食品。小朋友們千萬(wàn)考過(guò)能吃，要不然的話(huà)你就會(huì )生病發(fā)高燒等各種情景。不吃這些垃圾食品就會(huì )很少發(fā)生這些情景的。
我的演講到此結束，多謝大家！
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 11
尊敬的教師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！我是xx班xx。我今日演講的題目是《拒絕垃圾食品，保護學(xué)校環(huán)境》。
每當放學(xué)的鈴聲響起后，大家便背上書(shū)包歡樂(lè )地踏上了回家的路途�？墒悄銈兠靼讍�？這個(gè)時(shí)候，也正是那些路邊小商販們最高興的時(shí)候。相信，這些場(chǎng)景同學(xué)們必須不陌生：一出校門(mén)，街道兩旁，大大小小的.商販：有賣(mài)魷魚(yú)的，炸臭豆腐的，賣(mài)肉糍粑的，賣(mài)小蛋糕的……
一陣陣誘人的香味飄來(lái)，同學(xué)們更覺(jué)饑腸轆轆，很快，小吃攤邊立刻圍滿(mǎn)了學(xué)生。一番等待一番忙碌一番大吃大嚼過(guò)后，馬路上、學(xué)校里到處是塑料袋、竹簽和丟棄的一次性杯子、筷子……
小商販們賺了錢(qián)，眉開(kāi)眼笑，可是環(huán)衛工人辛辛苦苦創(chuàng )造出來(lái)的干凈環(huán)境，我們的同學(xué)辛辛苦苦打掃好的整潔學(xué)校，一下子又變得亂糟糟的了。
同學(xué)們，餓了當然要吃食物�？墒潜仨毜贸愿蓛粜l生的食物。根據法律規定，售賣(mài)食品必須要有衛生許可證和經(jīng)營(yíng)許可證。這些路邊小商小販具有很強的流動(dòng)性，不被國家食品安全部門(mén)認可，食品衛生更是無(wú)從談起，小販本人也沒(méi)有健康證，可能患有甲肝、乙肝等傳染病，這些病毒可能經(jīng)過(guò)他們做出來(lái)的食物傳染給我們。再說(shuō)，大街上，塵土飛揚，還有很多的汽車(chē)尾氣、細菌附著(zhù)在這些食物上。吃了這些東西我們可能會(huì )腹痛、腹瀉、發(fā)燒、脫水、食品中毒等，如果長(cháng)期食用，甚至會(huì )得癌癥……
購買(mǎi)食用偽劣食品影響我們的身心健康；讓我們養成亂花錢(qián)的壞習慣；使我們放學(xué)的道路擁擠不堪；讓我們的城市變得臟亂不已！
所以，在此，我向在場(chǎng)的每一位同學(xué)倡議：為了我們身心的健康，為了養成良好的衛生飲食習慣，為了維護學(xué)校周邊整潔的環(huán)境，請大家盡量在家吃飯，不亂花零用錢(qián)，不購買(mǎi)食用路邊的垃圾食品，做一個(gè)有自制力的三中好少年！
多謝！
遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康的演講稿 7 篇
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 12
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！每次放學(xué)路過(guò)校門(mén)口的小賣(mài)部，總能看到很多同學(xué)圍著(zhù)買(mǎi)辣條、薯片、碳酸飲料 —— 這些零食吃起來(lái)過(guò)癮，卻藏著(zhù)看不見(jiàn)的危害，我們叫它們 “垃圾食品”。
上周，班里的小明因為經(jīng)常吃油炸食品，上課總犯困，注意力不集中，體檢時(shí)還查出體重超標；還有同學(xué)因為天天喝碳酸飲料，牙齒變得敏感，連冷牛奶都不敢喝。這些都是垃圾食品在 “搞破壞”：高油高鹽會(huì )讓我們身體負擔加重，添加劑會(huì )打亂代謝節奏，長(cháng)期吃不僅影響學(xué)習精力，還會(huì )埋下健康隱患。
其實(shí)健康的飲食并不難：早上多吃一個(gè)雞蛋、一杯牛奶，補充蛋白質(zhì)；課間餓了，用蘋(píng)果、堅果代替零食；放學(xué)回家，多吃媽媽做的蔬菜和雜糧飯。記住，零食不是不能吃，但要選對 —— 那些能看見(jiàn)食材本來(lái)樣子的'食物，才是真正能滋養我們的 “能量包”。
同學(xué)們，我們正處在長(cháng)身體、學(xué)知識的關(guān)鍵時(shí)期，健康的身體才是學(xué)習的本錢(qián)。讓我們從今天開(kāi)始，對垃圾食品說(shuō) “不”，用均衡飲食守護自己的活力，做陽(yáng)光健康的少年！謝謝大家！
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 13
各位鄰居朋友們：
大家好！今天想和大家聊聊 “吃” 的話(huà)題 —— 咱們小區門(mén)口的便利店、小吃攤很方便，但里面的炸雞、漢堡、速凍丸子，很多都是高油、高糖、高添加劑的垃圾食品，吃多了對身體可沒(méi)好處。
前陣子，樓下的張阿姨總說(shuō)頭暈，去醫院檢查才知道，是因為經(jīng)常吃咸菜配油條當早餐，鹽分攝入超標導致血壓升高；還有隔壁的小伙子，天天點(diǎn)外賣(mài)吃麻辣燙、燒烤，結果腸胃出了問(wèn)題，住了好幾天院。這些例子告訴我們，垃圾食品帶來(lái)的' “方便”，背后是健康的 “代價(jià)”。
其實(shí)在家做飯并不麻煩：早上煮點(diǎn)粥、蒸個(gè)饅頭，搭配涼拌蔬菜；中午炒兩個(gè)家常菜，少放油鹽；晚上可以做雜糧粥配清蒸魚(yú)。就算偶爾想 “解饞”，也可以自己動(dòng)手 —— 用空氣炸鍋做炸雞，少放油；用新鮮水果榨果汁，不加糖，既健康又美味。
鄰居們，健康不是一天兩天的事，而是藏在每一餐里。讓我們一起減少垃圾食品的攝入，把健康吃進(jìn)日常，讓身體更硬朗，日子更有滋味！謝謝大家！
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 14
各位同事們：
大家好！作為每天朝九晚五的職場(chǎng)人，我們總習慣用外賣(mài)、零食應付三餐 —— 早上趕時(shí)間，路邊買(mǎi)個(gè)手抓餅；中午點(diǎn)份重油重鹽的外賣(mài)；下午犯困，靠薯片、咖啡提神�？删枚弥�，很多人發(fā)現自己精力越來(lái)越差，體檢報告上的 “小箭頭” 也越來(lái)越多。
我之前也常吃外賣(mài)，結果體重漲了十斤，爬兩層樓梯都喘；后來(lái)跟著(zhù)同事帶飯，每天用雜糧飯、清蒸菜、瘦肉搭配，不僅體重降了，下午工作也不犯困了。其實(shí)職場(chǎng)人的健康飲食，關(guān)鍵在 “巧安排”：周末可以提前備菜，分裝成餐盒；辦公室抽屜里放些堅果、全麥餅干，餓了隨時(shí)補充；少喝含糖飲料，多喝溫水或淡茶。
同事們，職場(chǎng)打拼需要好身體做支撐。垃圾食品帶來(lái)的 “即時(shí)滿(mǎn)足”，遠不如健康飲食帶來(lái)的持久活力。讓我們從現在開(kāi)始，合理安排三餐，遠離垃圾食品，用健康的.身體迎接每一個(gè)工作挑戰！謝謝大家！
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 15
各位家長(cháng)朋友們：
大家好！作為父母，我們總想把最好的給孩子，可很多時(shí)候，孩子愛(ài)吃的辣條、糖果、油炸食品，卻是傷害健康的 “隱形殺手”。
我鄰居家的孩子，因為愛(ài)吃零食，不愛(ài)吃飯，結果營(yíng)養不良，比同齡孩子矮半頭；還有朋友家的孩子，經(jīng)常喝碳酸飲料，牙齒被腐蝕出了小洞，疼得直哭。這些都是因為我們沒(méi)幫孩子把好 “入口關(guān)”—— 孩子年紀小，不懂分辨，很容易被垃圾食品的味道吸引，這時(shí)候就需要我們引導。
其實(shí)，讓孩子遠離垃圾食品有小技巧：家里少買(mǎi)或不買(mǎi)零食，用新鮮水果、酸奶代替；帶孩子一起買(mǎi)菜、做飯，讓他們參與食材準備，激發(fā)對健康食物的.興趣；告訴孩子垃圾食品的危害，不是 “不許吃”，而是 “偶爾吃、有節制”。
家長(cháng)們，孩子的健康成長(cháng)只有一次，每一餐都很重要。讓我們一起為孩子打造健康的飲食環(huán)境，幫他們養成良好的飲食習慣，讓孩子在健康中長(cháng)大！謝謝大家！
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 16
各位叔叔阿姨們：
大家好！咱們年紀大了，身體機能慢慢下降，更要注意飲食健康，遠離那些對身體不好的垃圾食品。
很多叔叔阿姨喜歡買(mǎi)便宜的腌制食品、速凍食品，覺(jué)得方便又省錢(qián)，可這些食品里的`鹽分、添加劑超標，吃多了容易傷腸胃、升血壓；還有些阿姨喜歡給孫子買(mǎi)零食，自己也跟著(zhù)吃，結果血糖、血脂都高了。其實(shí)咱們老年人的飲食，講究 “清淡、營(yíng)養、易消化”，比吃垃圾食品更劃算。
平時(shí)可以多吃些雜糧粥、蒸菜、煮菜，少放油鹽；多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素；蛋白質(zhì)可以從雞蛋、牛奶、魚(yú)肉里獲取。就算想改善口味，也可以自己做 —— 用新鮮食材做小點(diǎn)心，既衛生又健康。
叔叔阿姨們，健康的身體是安享晚年的基礎。讓我們遠離垃圾食品，把每一餐都吃得健康、吃得舒心，讓日子越過(guò)越有精氣神！謝謝大家！
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 17
各位運動(dòng)員朋友們：
大家好！對我們來(lái)說(shuō)，身體是賽場(chǎng)拼搏的 “武器”，而飲食就是 “彈藥”—— 垃圾食品不僅不能提供能量，還會(huì )拖垮我們的狀態(tài)，影響訓練和比賽。
我身邊有個(gè)隊友，之前為了方便，經(jīng)常吃快餐，結果訓練時(shí)總感覺(jué)體力跟不上，爆發(fā)力也下降了；后來(lái)在營(yíng)養師的指導下，換成高蛋白、低油鹽的飲食，每天吃瘦肉、雞蛋、蔬菜和全麥面包，不僅體力恢復快，比賽成績(jì)也提高了。這告訴我們，運動(dòng)員的`飲食里，容不下垃圾食品。
我們的飲食要講究 “精準”：訓練前補充碳水化合物，提供能量；訓練后補充蛋白質(zhì)，修復肌肉；平時(shí)多吃新鮮食材，避免高油、高糖、高添加劑的食物。記住，每一口吃進(jìn)嘴里的食物，都關(guān)系到我們在賽場(chǎng)上的表現。
朋友們，賽場(chǎng)的勝利離不開(kāi)平時(shí)的積累，健康的飲食就是積累的一部分。讓我們拒絕垃圾食品，用科學(xué)的飲食武裝自己，在賽場(chǎng)上發(fā)揮出最好水平！謝謝大家！
遠離垃圾食品,關(guān)注身體健康的演講稿 18
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！校園是我們學(xué)習和成長(cháng)的地方，校園里的飲食健康，關(guān)系到每一個(gè)人的狀態(tài)�？涩F在，有些同學(xué)總喜歡買(mǎi)校園周邊的垃圾食品，不僅影響自己的健康，還破壞了校園的飲食環(huán)境。
食堂里的`飯菜雖然不如零食 “刺激”，卻是經(jīng)過(guò)科學(xué)搭配的 —— 有主食提供能量，有蔬菜補充維生素，有肉類(lèi)提供蛋白質(zhì)；而辣條、薯片這些零食，除了熱量，幾乎沒(méi)有營(yíng)養，長(cháng)期吃會(huì )讓我們免疫力下降，還會(huì )影響注意力。
作為師生，我們可以一起行動(dòng)：老師多向同學(xué)們普及垃圾食品的危害；同學(xué)們互相監督，不買(mǎi)、不吃垃圾食品；食堂也可以推出更多美味又健康的菜品，讓大家愛(ài)上健康飲食。
老師們、同學(xué)們，健康的飲食是學(xué)習和工作的基礎。讓我們一起在校園里樹(shù)立健康的飲食觀(guān)念，遠離垃圾食品，讓校園充滿(mǎn)活力，讓每個(gè)人都能健康成長(cháng)！謝謝大家！
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