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蘇軾的養生智慧
導語(yǔ)：對于宋代詩(shī)人蘇軾，相信各位小伙伴們都非常熟悉。而小伙伴們除了了解蘇軾的文學(xué)創(chuàng )作之外，是否知道詩(shī)人蘇軾其實(shí)也是養生方面的專(zhuān)家呢?下面是小編分享的蘇軾的養生智慧，歡迎閱讀!
蘇軾是宋代文學(xué)家、書(shū)畫(huà)家、美食家,字子瞻,號東坡居士。他一生顛沛流離,命運坎坷,卻依然活到了65歲,這在人生七十古來(lái)稀的古代算是高壽了。從他的生活細節中,可以感悟其善于養生的智慧。
蘇軾善于利用各種食材的不同習性,取得延年益壽的效果。蘇軾在《東坡志林》里,記載了一則關(guān)于芋頭的趣事。他說(shuō)有一天他兒子蘇邁突發(fā)奇想,用山芋做了一碗玉糝羮,他嘗過(guò)以后,覺(jué)得“色香味皆奇絕”“人間絕無(wú)此味也”。從此他對芋頭推崇備至。芋頭除了味道鮮美外,還有藥用的價(jià)值。芋頭用于食療,可治中氣不足,久服能補肝胃,添精益髓,豐潤肌膚。除了芋頭,蘇軾還喜吃桂圓,并專(zhuān)門(mén)為此而寫(xiě)了《桂圓頌》,而桂圓性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好的滋養補益作用。
蘇軾官場(chǎng)屢遭失意,但每一次被貶謫到新的地方,他總能給自己找到快樂(lè ),到處游玩,享受江山風(fēng)月。這種寄情山水的情懷,也是蘇軾疏解壓力的重要方式。
蘇軾還給朋友寫(xiě)過(guò)養生方子。據《東坡志林》記載,蘇軾的好友張鶚,求問(wèn)東坡先生的養生秘籍。蘇軾想了想,提筆寫(xiě)下:“一曰無(wú)事以當貴,二曰早寢以當富,三曰安步以當車(chē),四曰晚食以當肉。”意思是說(shuō),人不應該考慮太多功名利祿、榮辱得失,而要瀟灑大度;還要養成良好的作息習慣;不要養成過(guò)于講求安逸的習慣;要晚吃飯少吃肉。這四味“長(cháng)壽藥”,實(shí)際上是對情志、睡眠、運動(dòng)、飲食四個(gè)方面的養生建議。
蘇軾還提倡書(shū)法養生。在他看來(lái),書(shū)法不僅可以調節精神情緒,也是一種肢體鍛煉。寫(xiě)書(shū)法時(shí)要求凝神靜氣,力貫紙背,執筆人其實(shí)是在紙上做著(zhù)各種肢體運動(dòng)。盡管這種運動(dòng)很舒緩,但效果卻十分明顯,而且適合人們長(cháng)期練習。正因為書(shū)法有這等妙用,所以人們一直把練習書(shū)法推崇為養生的妙法。
蘇軾的養生經(jīng),給了現代人最好的啟迪:養生不能只停留在口頭上,還要付諸實(shí)踐,并持之以恒。
知識擴展：古代文人的養生詩(shī)話(huà)
嵇康克服養生五難
魏晉時(shí)期最杰出的文學(xué)家、思想家和音樂(lè )家嵇康，一生崇尚老莊，講求養生服食之道。他的《養生論》是中國養生學(xué)史上第一篇較全面、較系統的養生專(zhuān)論。后世養生大家如陶弘景、孫思邈等對他的養生思想都有借鑒。
《嵇康集》十卷書(shū)中，篇篇含養生之理，提出“越名教而任自然”的養生看法。魏晉之時(shí)，養生之學(xué)大興，但社會(huì )上有兩種相對立的思想存在：一是認為修道可成仙，長(cháng)生不老;二是認為“生死全由天，半分不由人。”嵇康針對這種現象，指出神仙不可能，如果導養得理，則可延年益壽。
嵇康在《答難養生論》中說(shuō)：“養生有五難：名利不滅，此一難也;喜怒不除，此二難也;聲色不去，此三難也;滋味不絕，此四難也;神慮轉發(fā)，此五難也。”這指的就是追逐名利、狂歡暴怒、貪戀聲色、嗜食肥甘、情志不穩等行為。
嵇康生性曠達狂放，他自己正是遵循自然的養生規律，其友人言：“與康居二十年，未嘗見(jiàn)其喜慍之色”，他自己提的理論，幾乎條條做到，但卻犯了“營(yíng)內而忘外”一忌，最終受人誣陷而遇害，令人惋惜不已。
杜甫環(huán)境優(yōu)美能散心
“詩(shī)圣”杜甫的詩(shī)作大多反映當時(shí)社會(huì )政治的腐敗和人民的疾苦。其實(shí)，杜甫也有養生方面的佳作，《江村》就是其中的一首。詩(shī)曰：
“清江一曲抱村流，長(cháng)夏江村事事幽。自來(lái)自去梁上燕，相親相近水中鷗。老妻畫(huà)紙為棋局，稚子敲針作釣鉤。但有故人供祿米，微軀此外更何求。”
此詩(shī)是詩(shī)人晚年生活的真實(shí)寫(xiě)照，對老年人養生頗有新意。詩(shī)的大意是：清清的錦江水彎彎曲曲，環(huán)抱著(zhù)村莊，夏天住在這樣的地方，事事都覺(jué)得恬靜幽雅。自來(lái)自去的燕子在屋梁上飛舞，相親相愛(ài)的白鷗在水中戲游。老妻拿來(lái)白紙鋪在桌上精心繪制著(zhù)棋局，天真活潑的孩子敲彎了鐵針做著(zhù)釣鉤。老年人不愁吃穿了，還求什么?杜甫認為，人老了，不要精神不振，要多去環(huán)境優(yōu)美的地方散心，尋找生活中的樂(lè )趣，讓身心健康，不必再追求身外之物。
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