拓寬你的心靈空間散文

　　人際關(guān)系中，特別重要的一點(diǎn)是，對于別人的不同意見(jiàn)或負面情緒，自己有多大的容納空間。

　　這個(gè)容納空間，也即常說(shuō)的肚量�！�—

　　肚量小的話(huà)，那勢必會(huì )引起人際關(guān)系中的絞殺。并且，關(guān)系越是緊密，絞殺就越是嚴重。特別是兩性關(guān)系和親子關(guān)系中，最重要情形下，是不給對方的不同意見(jiàn)或負面情緒一點(diǎn)空間，并且會(huì )長(cháng)時(shí)間的持續地施加壓力，要滅掉對方的不同意見(jiàn)與負面情緒，而讓對方和自己的想法與情緒保持一致。

　　有時(shí)，這看似是單方的，即，強勢的一方，向弱勢的一方發(fā)起絞殺。這份絞殺可以長(cháng)年累月，最后被絞殺一方簡(jiǎn)直都會(huì )失去獨立思考，也沒(méi)了情緒，變得仿佛是行尸走肉。

　　有時(shí)，這是雙方一起發(fā)起的，這常見(jiàn)于夫妻關(guān)系中。即，我做什么多看著(zhù)你的臉色，生怕你不高興;同樣的，你做什么我也緊緊盯著(zhù)你，很容易對你就是不高興。兩個(gè)人對彼此高興不高興的在意到了極致，而彼此的扼殺也到了極致。結果是，兩個(gè)人都感覺(jué)到無(wú)比委屈——我如此在意你考慮你你還是不領(lǐng)情，同時(shí)又非常殘酷地去壓制對方。

　　肚量為什么會(huì )有這么大差異?一個(gè)人的肚量從何而來(lái)?

　　你是否允許孩子的這份能量自由流動(dòng)?

　　在我看來(lái)，一個(gè)人能有多大的容人之量，這取決于，他心中在多大程度上住著(zhù)一個(gè)人。而這一點(diǎn)又取決于，他自己曾在多大程度上能住進(jìn)另一個(gè)人心里。

　　父母養育孩子的過(guò)程中，最重要的成就，是讓孩子心中住下一個(gè)愛(ài)的人，而這個(gè)人，最初一般都是媽媽。這一點(diǎn)能實(shí)現，需要媽媽心中住著(zhù)孩子，并因而能持續穩定地給予孩子愛(ài)。

　　具體則是，作為養育者，父母去做一個(gè)好的容器，能容納孩子的負面情緒與不同看法。也即，當孩子有負面情緒和與父母不同的看法出現時(shí)，理解并接納它們的存在，并讓它在和父母的關(guān)系中表達、流動(dòng)。

　　容器，是英國心理學(xué)家溫尼科特的術(shù)語(yǔ)。他說(shuō)，好的心理醫生，能做一個(gè)好的容器，給來(lái)訪(fǎng)者的情緒、情感、感受與想法一個(gè)抱持性的空間。好的父母對孩子亦如此。

　　怎么可以提供一個(gè)抱持性空間?這需要做到三點(diǎn)：

　　一，在你把事情做好時(shí)認可你;

　　二，在你受挫時(shí)支持你;

　　三，你的各種感受和想法可以在我這里安全自由地流動(dòng)。

　　在抱持性空間里，一個(gè)人可以很放松，他可以做自己。并且，特別重要的一點(diǎn)是，在這個(gè)抱持性空間里，他有空間可以觀(guān)察自己，也有空間觀(guān)察別人，因而可以變得更從容。

　　相反，若沒(méi)有抱持性空間，而是活在絞殺中，那么，一個(gè)人就會(huì )時(shí)刻緊張地去處理事情，他沒(méi)有空間做觀(guān)察。并且，很容易會(huì )因為一點(diǎn)小事沒(méi)處理好，而有大禍臨頭的感覺(jué)。這既會(huì )導致他絞殺自己，也容易導致他去絞殺別人。

　　我有多名來(lái)訪(fǎng)者，他們形容說(shuō)，一直感覺(jué)走在鋼絲繩上或懸崖上，下面就近乎是刀山火海。他們必須調動(dòng)一切精力去應對哪怕在別人看來(lái)很小的挑戰，因很小的挑戰都可以讓他們失去平衡。失去平衡，就會(huì )從鋼絲繩或懸崖上跌落，而跌落就近乎于死亡。

　　這樣的感覺(jué)之下，他們不可能有容人之量，最多就是貌似好脾氣而忍著(zhù)。但他們對別人的評價(jià)和排斥也會(huì )非常嚴重。

　　這多名來(lái)訪(fǎng)者，經(jīng)過(guò)一段較長(cháng)時(shí)間的咨詢(xún)后，他們突然可以觀(guān)察自己和別人了，那時(shí)他們會(huì )形容說(shuō)，自己終于從鋼絲繩上下來(lái)了，不再擔心掉下懸崖，于是有了一個(gè)從容的空間。隨即，他們也有了一定的容人之量，對自己和別人都多了一些寬容。

　　一位男性來(lái)訪(fǎng)者，本有嚴重的抑郁癥，經(jīng)常感覺(jué)處于崩潰邊緣。他的抑郁情緒，即來(lái)自于和周邊的人的種種心理絞殺。別人隨便一句話(huà)，都可以對他構成巨大壓力，于是他隨時(shí)都可能被別人絞殺。相應的，他也總在絞殺別人，特別是身邊的親人，他對他們有各種大大小小的要求，而且他們必須得按他的來(lái)，否則他就會(huì )有巨大的憤怒出來(lái)。這種彼此絞殺，帶給他強烈的負面情緒。

　　一次，他講到一件很普通的事情，媽媽給他提了一個(gè)不夠合理的要求。過(guò)去這種要求會(huì )讓他暴怒，而這次，他很平靜地駁回了媽媽的要求，并請求媽媽理解他的處境，他詳細講了自己的處境，最后希望媽媽能按照他的要求來(lái)做事。媽媽自然而然地接受了。

　　講到這件事，他淚如雨下。當他發(fā)現，他的聲音能傳到媽媽那兒，并能發(fā)揮效果呢，這種感覺(jué)是如此治好。并且，這種感覺(jué)，在他過(guò)去的人生中，太缺太缺了。

　　但是，他也納悶，為什么，以前，他做不到平靜對待媽媽的要求，并平靜地向媽媽提出自己的懇請。這樣的事，發(fā)到幾個(gè)月前，他會(huì )不可遏制的憤怒。

　　平靜對待媽媽的要求，意味著(zhù)，他對媽媽的要求有了容納空間，而他能平靜的向媽媽提出要求，意味著(zhù)，他對自己的聲音也有了容納空間。有了對自己和對別人的容納空間后，就不必那么急了。

　　這個(gè)空間從哪里來(lái)?我的理解是，應是咨詢(xún)的作用，他在我這里體驗到了被容納的感覺(jué)，這種感覺(jué)一再被確認，逐漸在他心里生效，現在他也可以把這種被容納的感覺(jué)，傳遞給別人了。

　　今天早上，在書(shū)房里整理這些文字時(shí)，發(fā)生了一件很有趣的小事：

　　我家的加菲貓阿白爬到我腿上，它的貓毛會(huì )沾我褲子上，我習慣性想把它抱下，但突然想，干嗎切斷這個(gè)過(guò)程，就讓它進(jìn)行下去吧。

　　它就這樣安然地在我腿上爬了一段時(shí)間后，我突然感覺(jué)到，有些什么奇妙的東西在我和它之間發(fā)生了，就好像是，我又一次碰觸到了它的存在，而它也變得蠻不一樣。由此，我和它享受了一段美好時(shí)光。

　　由此，我領(lǐng)會(huì )到，過(guò)去的絕大多數時(shí)候，我的頭腦不間斷地對各種事進(jìn)行評判、分析與管理，而這意味著(zhù)，我的頭腦不斷切斷這些事的能量，讓這些能量都缺乏空間去充分流動(dòng)。而關(guān)系中的鏈接，都是雙方的能量在一個(gè)空間內順暢流動(dòng)的結果。所以要止念，停掉頭腦的念頭，就給了能量流動(dòng)以空間。

　　佛教總講止念，我過(guò)去把這個(gè)看得很艱難，覺(jué)得必須用打坐這樣的方式才可以做到，但現在想，只要不拿頭腦的念頭去切斷正在發(fā)生的能量流動(dòng)，就可以很好了。譬如，阿白趴在我腿上時(shí)，雖然我還是會(huì )有各種想把它趕走的念頭，但我沒(méi)這么去做，而是讓這些念頭自由發(fā)生，但同時(shí)，給阿白趴在我腿上這份能量以一個(gè)空間，讓這份能量流動(dòng)。

　　將這份領(lǐng)悟引申，就寫(xiě)下了這樣一段話(huà)：

　　做事時(shí)，重要的不是頭腦多聰明，而是讓能量流動(dòng)起來(lái)。能量流動(dòng)起來(lái)后，它會(huì )自動(dòng)指引你走向何方，這就是所謂發(fā)揮，而超水平發(fā)揮，都意味著(zhù)能量充沛而順暢的流動(dòng)。但能量流動(dòng)需要空間，如頭腦總是在妄動(dòng)的話(huà)，就意味著(zhù)能量不斷在被切斷。

　　頭腦為何會(huì )妄動(dòng)?因頭腦很容易有分別心。再說(shuō)說(shuō)阿白趴我腿上這件事。的確，我今天早上穿的是一條比較正式的褲子，沾上貓毛必須得打理，但打理并不是一件多麻煩的事。所以，把阿白趕走，并非是事實(shí)的需要，而是我的頭腦做了判斷：褲子沾上貓毛不好，不沾貓毛最好。于是，這個(gè)判斷驅使我，要做出把阿白趕走的行為。

　　光有這一件事還不打緊，要命的是，我的頭腦不間斷地對一切發(fā)生在我身上的事情進(jìn)行如此評斷，而當我沒(méi)有覺(jué)知時(shí)，這些評斷即念頭，無(wú)形中驅使著(zhù)我做了太多切斷能量的事情。

　　所以，對頭腦妄動(dòng)念頭的覺(jué)知，很是重要。

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