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小學(xué)乒乓球訓練計劃
光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，現在的你想必不是在做計劃，就是在準備做計劃吧。什么樣的計劃才是有效的呢？下面是小編幫大家整理的小學(xué)乒乓球訓練計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。
小學(xué)乒乓球訓練計劃1
一、訓練目的任務(wù)：
為豐富校園課余生活，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平及我校體育競賽水平，迎接乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。
二、訓練次數與時(shí)間：
每天大課間活動(dòng)、體育課，每周四下午第7節安排練習。
三、訓練要求：
1、學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
四、運動(dòng)員名單：
男生兩人：侯碩馬曉昌女生兩人：陶天宇陳奐宇
五、具體訓練要求：
準備期：（一周）
1、發(fā)放告家長(cháng)書(shū)、招運動(dòng)員。
2、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：（20xx年9月11月）：基礎訓練為主
1、握拍方法。
2、步法練習。
3、顛球練習。
4、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
5、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（20xx年12月20xx年1月）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的.相互推擋，及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第三階段：（20xx年2月3月）：專(zhuān)項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（20xx年4月5月）：以比賽形式訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
六、具體訓練內容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球。
�。�2）正手攻球。
�。�3）反手推檔。
�。�4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
(1)發(fā)側旋球。
(2)發(fā)下旋球。
(3)發(fā)奔球。
3、賽前訓練。
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內的教學(xué)比賽。
�。�3）觀(guān)看比賽錄象。
乒乓球訓練計劃
勇進(jìn)小學(xué)20xx年9月1日
小學(xué)乒乓球訓練計劃2
一、訓練目標：
1、在專(zhuān)項訓練上，加強學(xué)生學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。
2、進(jìn)一步加深訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
3、培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)。
4、培養學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)。
二、訓練內容：
三年級：初步掌握、簡(jiǎn)單了解乒乓球的基本知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作，在新學(xué)期里將學(xué)會(huì )正、反手攻球。
四年級、五年級的.訓練要求
首先，將繼續鞏固上學(xué)期的訓練內容：
1、正、反手攻球訓練
2、簡(jiǎn)單的對打訓練
3、發(fā)球練習
其次，進(jìn)一步加強正、反手攻球的訓練，讓學(xué)生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結合到訓練與實(shí)踐當中。再次，通過(guò)一段時(shí)間的訓練，教學(xué)生比賽，培養學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
輔助訓練（體能訓練）
通過(guò)體能訓練，培養學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強學(xué)生們的身體健康。
三、訓練時(shí)間：
�。恐芪逑挛�3:40-4:30）
四、訓練地點(diǎn)：
乒乓球室/室外
五、訓練內容：
9月——10月：（基本功練習）
1.顛球10分鐘/天；正手動(dòng)作練習50次/10組；
反手動(dòng)作練習50次/10組。（三年級）
2.正手攻球練習300次/天；反手攻球練習300次/天；
發(fā)球練習5分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）（四五年級）
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；
下旋球練習10分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）（四五年級）
10月——11月：（優(yōu)秀隊員選拔）
1.正手動(dòng)作練習50次/10組；反手動(dòng)作練習50次/10組；
正手發(fā)球練習5分鐘/天；并步步法練習5分鐘/天。（三年級）
2.正手攻球練習300次/天；反手攻球練習300次/天；
發(fā)球練習5分鐘/天；練習比賽（循環(huán)制2勝/3局）（四五年級）
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；
下旋球練習10分鐘/天；多種步法練習10分鐘/天；（四五年級）
小學(xué)乒乓球訓練計劃3
一、指導思想
1、堅持“健康第一”的教學(xué)指導思想，我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個(gè)性，培養能力”的辦學(xué)思想。
2、我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學(xué)生從小學(xué)習乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動(dòng)，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養學(xué)生頑強的意志、創(chuàng )新意識、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識和習慣的形成。
3、我校乒乓球隊口號是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國球，勤學(xué)苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。
1、讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識。培養學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。
2、在專(zhuān)項訓練上，加強高年級學(xué)生學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作。
通過(guò)一段時(shí)間的訓練，教學(xué)生比賽，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
3、進(jìn)一步加深訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
4、培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓練時(shí)間
東洛中心小學(xué)乒乓球隊成立于20xx年2月27日，在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進(jìn)行訓練，共訓練40天。
每天訓練時(shí)間：
下午：16：2517：30
四、訓練內容
�。ㄒ唬﹩⒚呻A段
1、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養。
2、掌握正確的近臺攻球動(dòng)作，以多球喂球為主。
3、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。
4、單球練習以板數練信心、耐性和熟練動(dòng)作，并逐步提高球速。
�。ǘ┏跫夒A段
1、單球多球結合，學(xué)會(huì )步法移動(dòng)，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調性。
2、掌握正確的`發(fā)力攻球動(dòng)作。
3、掌握擊球節奏的變化。
4、學(xué)著(zhù)打左撥右攻，推側打，正反手變拍。
�。ㄈ└呒夒A段
1、基本部分
�。�1）熟悉球性練習
A、推擋練習
B、攻球練習
C、接發(fā)球練習
�。�2）比賽
要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽，11分制，5戰3勝。
2、強化部分
繼續鞏固訓練內容，進(jìn)一步加強各個(gè)方面的訓練，并結合到訓練與實(shí)踐當中。再次，通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
五、紀律與安全
1、遵守各項訓練制度，準時(shí)參加訓練。
2、訓練前10分鐘，隊員到達訓練場(chǎng)地，做好準備工作。
3、乒乓球隊員進(jìn)入訓練場(chǎng)地后，就必須講文明、講禮貌、講衛生、講道德，守秩序、守紀律。
4、男、女隊長(cháng)一定注意管理好各自的運動(dòng)員，嚴防各種不安全事故發(fā)生。
5、每天訓練時(shí)必須向教練員打招呼（問(wèn)好），訓練中必須聽(tīng)從指揮，訓練后向教練員匯報，訓練中嚴禁隨意耍性子。
六、隊員名單
小學(xué)乒乓球訓練計劃4
一、訓練目的任務(wù)：
為豐富我校園課余生活，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平及我校體育競賽水平，迎接明年街道的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。
二、基本情況：
由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng )階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運動(dòng)興趣強烈、能吃苦耐勞。綜合上學(xué)期乒乓球比賽各校的運動(dòng)水平，特制定訓練計劃。
三、訓練次數與時(shí)間：
每天放學(xué)開(kāi)始訓練，每次訓練1小時(shí)左右，每周訓練4天，星期六上午訓練。
四、訓練要求：
學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
五、具體訓練要求：
準備期：（一周）
1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì )、招運動(dòng)員。
2、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：（10月份）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（11月份）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的`相互推擋，及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第三階段：（12份）：專(zhuān)項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（1月份）：以賽前訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
六、具體訓練內容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球
�。�2）正手攻球
�。�3）反手推檔
�。�4）對攻
2、發(fā)球和接發(fā)球：
�。�1）發(fā)側旋球。
�。�2）發(fā)下旋球。
�。�3）發(fā)奔球。
3、賽前訓練。
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內的教學(xué)比賽。
�。�3）觀(guān)看比賽錄象。
以上是崇德小學(xué)本學(xué)期乒乓球訓練計劃，有什么不足之處還請各位老師批評指教。
小學(xué)乒乓球訓練計劃5
一指導思想：
乒乓球運動(dòng)是一項學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì )適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學(xué)生的`運動(dòng)興趣，提高學(xué)生乒乓球技能，特制定本計劃。
二基本情況:
由于xx中學(xué)乒乓球興趣班處于初創(chuàng )階段,學(xué)生的基本功不扎實(shí),理論知識缺乏,因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高,運動(dòng)興趣強烈、能吃苦耐勞。
三訓練時(shí)間:
每星期一、三放學(xué)后4：30-6:00開(kāi)始訓練,每次1.5小時(shí)。
四訓練地點(diǎn)：體育館五訓練任務(wù)：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的發(fā)球、正手攻球、反手攻球技術(shù)和基本步法。
3、掌握乒乓球的基本比賽規則。
五訓練目標：
1、培養學(xué)生的興趣愛(ài)好，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。
2、一、二年級熟練掌握正手發(fā)球與攻球動(dòng)作，通過(guò)多球練習使正手攻球動(dòng)作自動(dòng)化。
3、三至五年級鞏固正手發(fā)球與攻球動(dòng)作；學(xué)習反手攻球動(dòng)作并通過(guò)多球練習使反手攻球動(dòng)作自動(dòng)化。
4、學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，進(jìn)一步加強訓練使學(xué)生能夠在訓練當中靈活運用。
5、培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
六訓練階段劃分
第一階段：（1周）：恢復性訓練
第二階段：（2-3周）：鞏固基本功球性訓練及提高階段
第三階段：（4-6周）：學(xué)習反手攻球動(dòng)作
第四階段：（7-16周）：多球訓練
七訓練內容與方法
第一周：恢復性訓練熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習；準備姿勢與站位（一至二年級）；正手發(fā)平擊球練習，正手攻球練習（一至五年級）
采用重復、持續、比賽訓練法
第二至三周：正手發(fā)平擊球練習，正手攻球練習；學(xué)習基本步伐（一至五年級）。
采用完整、分解、重復、持續、循環(huán)訓練法
第四周至六周：鞏固及提高正手發(fā)球與攻球練習（一至二年級）；主要講解及模仿反手攻球技術(shù)動(dòng)作；鞏固反手攻球技術(shù)動(dòng)作（三至五年級）。
采用完整、分解、重復、持續、循環(huán)訓練法
第七周至十六周：復習與鞏固正手發(fā)球與攻球練習；鞏固反手攻球動(dòng)作；
采用完整、分解、重復、持續、循環(huán)、比賽訓練法
八具體訓練計劃：
略
小學(xué)乒乓球訓練計劃6
一、乒乓球隊簡(jiǎn)介
莫營(yíng)小學(xué)乒乓球隊組建于二00九年，時(shí)為備戰當年的全市小學(xué)生乒乓球賽。隊員從六年級中選拔一些有一定的基礎的乒乓球愛(ài)好者組建而成，教練員從教師中選派的有點(diǎn)基本功但完全無(wú)訓練經(jīng)驗的教師擔任。組建當年參賽市小學(xué)生乒乓球賽以小組第二的身份出線(xiàn)，決賽階段僅獲全市第十一名，獲體育道德風(fēng)尚獲。二0一0年的那批隊員素質(zhì)較高，在眾多領(lǐng)導關(guān)心和支持下，教練員從中也學(xué)到較多的`訓練經(jīng)驗，再次參賽獲小組第一，決賽獲全市第四名，創(chuàng )該校此項運動(dòng)水平成績(jì)歷史新高。二0一0年參賽再次獲小組第一，全市第五。
二、軟硬件設施
基礎設施非同一般�，F有室外乒乓球臺十二幅，擁有有較好的學(xué)生運動(dòng)基礎。室內乒乓球桌兩幅，專(zhuān)業(yè)教練發(fā)球機一臺，乒乓球幾百個(gè)。
領(lǐng)導重視程度尋常。為訓練之用，出人力、物力、財力給予保障。
師生訓練精神可嘉。本屆隊員年齡小，興趣高，基礎好，主動(dòng)性強。教練員學(xué)到更多的訓練方法且訓練積極主動(dòng)。
三、訓練措施
時(shí)間保證：今年起步較早，九月初既已開(kāi)始，中午基本一個(gè)小時(shí)的基本功訓練（老師必到），后自由訓練；下午40分鐘基本功訓練（老師必到）；課間自由訓練。
方法科學(xué)：推擋練習（九月份）、攻球練習（十月份）、搓球練習（十一月份）、拉球練習（十二月份）、多項技術(shù)結合及戰術(shù)練習（次年二月至比賽日）
有上級領(lǐng)導的關(guān)心和支持，有教練老師的積極付出，有隊員的奮力拼搏，我們有理由相信，在二0一二年的市小學(xué)生乒乓球賽上定能取得更加輝煌的成績(jì)，讓我們拭目以待！
我們期待：
莫營(yíng)小學(xué)熱忱歡迎上級領(lǐng)導前來(lái)指導！
莫營(yíng)小學(xué)熱烈歡迎兄弟學(xué)校及乒乓球愛(ài)好者前來(lái)切磋！
附：具體計劃
第一周：推直線(xiàn)
第二周；推斜線(xiàn)
第三周：正手位攻直線(xiàn)
第四周：正手位攻斜線(xiàn)
第五周：側身位攻直線(xiàn)
第六周：側身位攻斜線(xiàn)
第七周：左推右攻
第八周：正手位搓直線(xiàn)
第九周：正手位搓斜線(xiàn)
第十周：側身位搓直線(xiàn)
第十一周：側身位搓斜線(xiàn)
第十二周：左右搓直線(xiàn)和斜線(xiàn)
第十三周：正手位拉直線(xiàn)
第十四周：正手位拉斜線(xiàn)
第十五周：側身位拉直線(xiàn)
第十六周：側身位拉斜線(xiàn)
第十七周：搓拉結合
注：以上計劃根據學(xué)生實(shí)際靈活掌握，調整訓練進(jìn)度，結合基本的推攻訓練，夯實(shí)基礎。
小學(xué)乒乓球訓練計劃7
一、指導思想
為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(cháng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，推動(dòng)我校乒乓球運動(dòng)的發(fā)展，促進(jìn)我校乒乓球運動(dòng)技術(shù)水平的提高，學(xué)校于本學(xué)期開(kāi)始重新組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的'球技，特制定本計劃。
二、訓練目標：
1、在專(zhuān)項訓練上，加強學(xué)生學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。
2、進(jìn)一步加深訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練中結合，提高比賽水平。3、培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增加學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、具體訓練內容安排：準備期：
1、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議,宣布訓練紀律2、準備訓練所需器材。
第一階段：入門(mén)階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓練為主。1、乒乓球球性訓練。
2、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習（包括手法和步法）。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、基本步法訓練4、搓球技術(shù)5、正手攻球
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段1、學(xué)生的相互推擋，搓球，正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專(zhuān)項技術(shù)訓練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。3、乒乓球專(zhuān)項技術(shù)訓練。
第五階段：乒乓球基本戰術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓練為主。1、乒乓球基本戰術(shù)的教學(xué)。2、學(xué)生隊內進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jì)。3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
四、訓練地點(diǎn)：1、小黃樓乒乓球活動(dòng)室。2、學(xué)校體育器材活動(dòng)室。
五、訓練時(shí)間：學(xué)生在校時(shí)間的每天早6:00---7:20；中午12:30---13：40；下午4:00---5:20
六、訓練人員：1、小學(xué)部男隊：林德華、陳碩、劉賓慶、趙先鵬；
女隊：楊曉嬋、王惠榮、吳興宇、蔡園園。2、初中部男隊：郭科學(xué)、朱家亮、李翔、王杰；女隊：姚夢(mèng)圓、王夢(mèng)珂、皮晉涵、袁雪。
七、獲得成績(jì)：在嶧城區中小學(xué)乒乓球比賽中榮獲：1、小學(xué)男子團體第四名。2、中學(xué)女子團體亞軍。3、中學(xué)男子團體冠軍。4、個(gè)人單打：林德華【小學(xué)第8名】、郭科學(xué)【中學(xué)組男子冠軍】、朱家亮【中學(xué)組男子亞軍】、李翔中【學(xué)組男子第四名】王夢(mèng)珂【中學(xué)女子組第六名】。
八、教練員：劉杰棗莊東方國際學(xué)校乒乓球社團
20xx年12月6日
小學(xué)乒乓球訓練計劃8
一、指導思想
1.堅持“健康第一”的教學(xué)指導思想，我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個(gè)性，培養能力”的辦學(xué)思想。
2.我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學(xué)生從小學(xué)習乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動(dòng)，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養學(xué)生頑強的意志、創(chuàng )新意識、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識和習慣的形成。
3.我校乒乓球隊口號是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國球，勤學(xué)苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。
1.讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識。培養學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。
2.在專(zhuān)項訓練上，加強高年級學(xué)生學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作。通過(guò)一段時(shí)間的訓練，教學(xué)生比賽，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的`心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
3.進(jìn)一步加深訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
4.培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓練次數與時(shí)間
周一至周五訓練時(shí)間：早上7:30-8:20，下午16：15-17:30.周六訓練時(shí)間：早上:9：00-11:00，下午訓練時(shí)間：15:00-17:00。還有充分利用節假日時(shí)間訓練，有針對性地進(jìn)行強化訓練，做到特長(cháng)突出，技術(shù)全面，以帶動(dòng)整體水平的提高。
四、具體措施
1、鄧佳佳、謝文廣老師負責低年級學(xué)生啟蒙階段、初級階段。
啟蒙階段：讓學(xué)生了解和掌握乒乓球運動(dòng)的一些知識、規則和基本技術(shù)，對乒乓球的興趣愛(ài)好，掌握移動(dòng)步子和動(dòng)作組合。
基本理論：了解球拍、器材、和一些乒乓球術(shù)語(yǔ)。
訓練內容：
A、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養。
B、掌握正確的近臺攻球動(dòng)作，以多球喂球為主。
C、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。
D、單球練習以板數練信心、耐性和熟練動(dòng)作，并逐步提高球速。
啟蒙方法：
首先，老師示范乒乓球握拍方法和站位揮拍動(dòng)作要領(lǐng)、學(xué)生基本掌握握拍站位揮拍動(dòng)作后，然后練正手攻球動(dòng)作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時(shí)糾正錯誤動(dòng)作。正手攻球練習熟練后練反手攻球動(dòng)作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時(shí)糾正錯誤動(dòng)作，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓練后學(xué)生，學(xué)生基本掌握乒乓球的基本動(dòng)作要領(lǐng)。
初級階段：
掌握移動(dòng)步伐和動(dòng)作組合。
訓練內容：
A、單球多球結合，學(xué)會(huì )步法移動(dòng)，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調性。
B、掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。
C、掌握擊球節奏的變化。
D、學(xué)著(zhù)打左撥右攻，推側打，正反手變拍。
方法：以喂多球為主，根據程度差異，訓練內容各有不同，量也不同。單球練習左撥右攻，推擋側身，要求不高，打的越多越給予鼓勵。
2、鐘國侯老師負責高年級階段：
高級階段：通過(guò)強化訓練，結合每個(gè)學(xué)者的不同程度和不同的素質(zhì)，哪里不足加強哪里，力求每個(gè)動(dòng)作的規范性，通過(guò)隊內比賽，提高隊員的心理素質(zhì)等訓練。
訓練內容：
�。�1）基本部分：
1、熟悉球性練習；
1）推擋練習；
2）攻球練習；
3）接發(fā)球練習；
2、比賽；要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽，11分制，5戰3勝。
�。�2）強化部分：
將繼續鞏固上學(xué)期的訓練內容，進(jìn)一步加強各個(gè)方面的訓練，并結合到訓練與實(shí)踐當中。再次，通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
我們努力著(zhù)，暮然回首，新一學(xué)期又到來(lái)，在我校領(lǐng)導的大力支持下，我校乒乓球隊的訓練工作開(kāi)展的有聲有色，紅紅火火。悄然流逝的歲月我們努力著(zhù)，我們收獲著(zhù)，愿我們乒乓球隊的未來(lái)充滿(mǎn)生機，充滿(mǎn)希望！以上是我校乒乓球隊新學(xué)期的訓練計劃。
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