怎樣保護我們的眼睛

怎樣保護我們的眼睛1

　　我們都知道：眼睛是心靈的窗口。記得老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：要像愛(ài)護自己的眼睛一樣愛(ài)護書(shū)籍。由此可見(jiàn)眼睛是多么的重要��！

　　在日常生活中，眼睛起到了至關(guān)重要的作用。如果沒(méi)有了眼睛，這個(gè)世界會(huì )是多么的黑暗��！沒(méi)有了眼睛，我們會(huì )覺(jué)得這是一個(gè)不可相象的世界��！平常我們看書(shū)累了，就覺(jué)得眼睛很疲勞。那么眼睛疲勞的癥狀是什么呢？

　�。�1）看東西模糊。有重影

　�。�2）眼睛發(fā)紅，有刺痛。瘙癢感

　�。�3）眼睛干燥有酸澀感

　�。�4）注意力不集中。頭暈。肩酸。

　　甚至頭痛。惡心。嘔吐。那么如何解除眼睛疲勞呢？正確的方法應該是：

　�。�1）放松一下，讓眼睛真正休息，許多人以為只要放下書(shū)本或作業(yè)本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛

　�。�2）往遠處看，如在學(xué)校時(shí)，應該到教室外活動(dòng)10分鐘，看5米以外的景物

　　在家時(shí)，可以到陽(yáng)臺上向遠處眺望，看遠景10分鐘。

　　此外，養成良好生活行為習慣是很重要的，可以預防近視。因此，應做到以下幾點(diǎn)：

　�。�1）養成良好的讀書(shū)�？磮�。寫(xiě)字的習慣，要端正姿勢，保持一定的距離，時(shí)間也不宜太長(cháng)。

　�。�2）走路。坐車(chē)不宜看書(shū)；不要長(cháng)時(shí)間玩電子游戲。堅持做眼保健操等。

　　2、注意鍛煉身體。

　　合理營(yíng)養，增強體質(zhì)，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生素AB2CE的`食物多吃肝臟。牛奶。蛋黃。蔬菜。胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動(dòng)物脂的攝入，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　同學(xué)們，為了我們無(wú)限美好的未來(lái)，讓我們一起來(lái)消滅近視，對近視說(shuō)："NO！"

怎樣保護我們的眼睛2

　　我們都知道：眼睛是心靈的窗口。記得老師曾說(shuō)：要像愛(ài)護自己的眼睛一樣愛(ài)護書(shū)籍。由此可見(jiàn)眼睛是多么的重要��！

　　在日常生活中，眼睛起到在日常生活中，眼睛起到了至關(guān)重要的作用。如果沒(méi)有了眼睛，這個(gè)世界會(huì )是多么的黑暗��！沒(méi)有了眼睛，我們會(huì )覺(jué)得這是一個(gè)不可相象的`世界��！

　　平常我們看書(shū)累了，就覺(jué)得眼睛很疲勞。那么眼睛疲勞的癥狀是什么呢？（1）看東西模糊。有重影（2）眼睛發(fā)紅，有刺痛。瘙癢感（3）眼睛干燥有酸澀感（4）注意力不集中。頭暈。肩酸。甚至頭痛。惡心。嘔吐。那么如何解除眼睛疲勞呢？正確的方法應該是：（1）放松一下，讓眼睛真正休息，許多人以為只要放下書(shū)本或作業(yè)本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，（2）往遠處看，如在學(xué)校時(shí)，應該到教室外活動(dòng)10分鐘，看5米以外的景物；在家時(shí)，可以到陽(yáng)臺上向遠處眺望，看遠景10分鐘。

　　此外，養成良好生活行為習慣是很重要的，可以預防近視。因此，應做到以下幾點(diǎn)：（1）養成良好的讀書(shū)�？磮�。寫(xiě)字的習慣，要端正姿勢，保持一定的距離，時(shí)間也不宜太長(cháng)。（2）走路。坐車(chē)不宜看書(shū)；不要長(cháng)時(shí)間玩電子游戲。堅持做眼保健操等。2。注意鍛煉身體。合理營(yíng)養，增強體質(zhì)，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生素AB2CE的食物多吃肝臟。牛奶。蛋黃。蔬菜。胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動(dòng)物脂的攝入，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　同學(xué)們，為了我們無(wú)限美好的未來(lái)，讓我們一起來(lái)消滅近視，對近視說(shuō)：“NO！”

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