夏季的美味飲食

夏季的美味飲食1

　　一、姜絲蒸鯰魚(yú)

　　材料：鯰魚(yú)一條，黃芪50克，姜絲、紹酒、胡椒粉適量。

　　做法：1.鯰魚(yú)體表黏液豐富，宰殺后放入沸水中燙一下，再用清水洗凈，去掉黏液，整理干凈，雙面打十字花刀，用紹酒、胡椒粉腌20分鐘。2.做調味汁：生抽2茶匙，紹酒1茶匙，胡椒粉少許，高湯少許。3.鯰魚(yú)放深碟，加黃芪和姜絲，淋調味汁，保鮮紙封住并留口疏氣，大火蒸10分鐘，至魚(yú)熟透即成。

　　功效：健脾開(kāi)胃、補氣利尿、滋陰養血。

　　適合人群：適合一般人食用。尤其以老、幼、婦女產(chǎn)后及消化功能不良的'人最為適用。夏天加姜絲可以促進(jìn)食欲。

　　鯰魚(yú)含有蛋白質(zhì)和脂肪較多，對體弱虛損、營(yíng)養不良之人有較好的食療作用。 鯰魚(yú)是催乳佳品，并有滋陰養血、補中氣、開(kāi)胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后食療滋補的必選食物。

　　二、黃芪枸杞燉土雞

　　材料：小土雞1只，黃芪50克，枸杞30克，茯苓50克，姜塊2塊。

　　做法：1.土雞去毛、洗凈，用沸水燙洗后放入鍋中。2.再將黃芪、枸杞及茯苓、姜塊一并放入沙鍋，加水煮開(kāi)，再小火煮50分鐘左右

　　功效：補氣益腎、調節免疫。

　　黃芪固本斂汗、排膿補氣，不但可提升免疫力，亦可促進(jìn)傷口愈合。此菜味道甘醇，雞肉補氣，茯苓利水，加入黃芪，可使補氣利水功效加大，再加入枸杞滋補肝腎，有提升免疫功能和促進(jìn)皮膚傷口愈合的作用。

夏季的美味飲食2

　　一、姜絲蒸鯰魚(yú)

　　材料：

　　鯰魚(yú)一條，黃芪50克，姜絲、紹酒、胡椒粉適量。

　　做法：

　　1、鯰魚(yú)體表黏液豐富，宰殺后放入沸水中燙一下，再用清水洗凈，去掉黏液，整理干凈，雙面打十字花刀，用紹酒、胡椒粉腌20分鐘。

　　2、做調味汁：生抽2茶匙，紹酒1茶匙，胡椒粉少許，高湯少許。

　　3、鯰魚(yú)放深碟，加黃芪和姜絲，淋調味汁，保鮮紙封住并留口疏氣，大火蒸10分鐘，至魚(yú)熟透即成。

　　功效：

　　健脾開(kāi)胃、補氣利尿、滋陰養血。

　　適合人群：

　　適合一般人食用。尤其以老、幼、婦女產(chǎn)后及消化功能不良的.人最為適用。夏天加姜絲可以促進(jìn)食欲。

　　鯰魚(yú)含有蛋白質(zhì)和脂肪較多，對體弱虛損、營(yíng)養不良之人有較好的食療作用。鯰魚(yú)是催乳佳品，并有滋陰養血、補中氣、開(kāi)胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后食療滋補的必選食物。

　　二、黃芪枸杞燉土雞

　　材料：小土雞1只，黃芪50克，枸杞30克，茯苓50克，姜塊2塊。

　　做法：

　　1、土雞去毛、洗凈，用沸水燙洗后放入鍋中。

　　2、再將黃芪、枸杞及茯苓、姜塊一并放入沙鍋，加水煮開(kāi)，再小火煮50分鐘左右

　　功效：

　　補氣益腎、調節免疫。

　　黃芪固本斂汗、排膿補氣，不但可提升免疫力，亦可促進(jìn)傷口愈合。此菜味道甘醇，雞肉補氣，茯苓利水，加入黃芪，可使補氣利水功效加大，再加入枸杞滋補肝腎，有提升免疫功能和促進(jìn)皮膚傷口愈合的作用。

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