夏季問(wèn)候養生短信

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　　1、冬季養生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開(kāi)水，五宜調養精氣神，六宜太陽(yáng)常常曬。

　　2、冬季養生須知：1.早睡晚起，避寒就溫。2.飲食宜溫，減咸增苦。3.冬練“三九”，預防疾病。4.食藥調理，辨證進(jìn)補。

　　3、冬天即將來(lái)臨，大家要及時(shí)防治凍瘡，取辣椒梗500克，切碎后放在鐵鍋里，加水食糧煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續5-7天以后就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們去試試吧!

　　4、冬季進(jìn)補請注意：冬季進(jìn)補僅適用于體質(zhì)陽(yáng)虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。

　　5、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開(kāi)水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過(guò)個(gè)健康的冬季！

　　6、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡(jiǎn)單，xx美容院愿你冬天更燦爛!

　　7、冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽(yáng)。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生姜，益氣補陽(yáng)身體強。

　　8、冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。

　　9、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡(jiǎn)單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。

　　10、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。

　　11、大寒時(shí)節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。

　　12、霜后的秋扁豆含較高的豆素，在體內不易消化，抑制凝血酶引發(fā)食物中毒，在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量蒜蓉,可殺菌解毒。

　　13、身體著(zhù)涼，會(huì )造成嗓子發(fā)癢和不舒服，可用切開(kāi)蘋(píng)果和醋兌入開(kāi)水中,喝掉三分之一，其余每小時(shí)漱口一次，通常一晝夜疼痛就會(huì )消失。

　　14、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化,起到抗衰老作用

　　15、老年人冬季養生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂(lè )觀(guān)，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳散步健腳板，室內通風(fēng)保新鮮。

　　16、土豆可吃，但不過(guò)油，馬鈴薯雖然屬于淀粉類(lèi)主食，但其富含重要營(yíng)養素與維他命c(diǎn)，因此可以選一餐當成副食來(lái)吃。不過(guò)盡量吃整顆烹調的方式。

　　17、洋菜（蓌蒻）水溶性纖維多，又沒(méi)有熱量，是高纖低卡、對身體很好的食物。市售這類(lèi)產(chǎn)品的熱量，常來(lái)自制作過(guò)程添加的糖所致如果凍等

　　18、男性更年期是由于男性激素水平下降所致。當男性激素水平降低時(shí)，受影響的器官功能會(huì )相應降低，從而引發(fā)多種病變。

　　19、大家都知道，女性要經(jīng)歷更年期，其實(shí)，男性也要經(jīng)歷更年期。潮熱、盜汗、失眠、記憶力下降……這些女性更年期癥狀也會(huì )在40歲以上的男性身上出現，其實(shí)，這就是臨床上所說(shuō)的男性更年期綜合癥。

　　20、按摩除疲勞。用手壓或拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，使肌肉得到放松；

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