（精品）大寒的習俗

大寒的習俗1

　　大寒的來(lái)歷

　　大寒是二十四節氣之一。每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)為大寒�！对铝钇呤�二候集解》：“十二月中，解見(jiàn)前（小寒）�！薄妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部分地區一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。這個(gè)時(shí)期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門(mén)要特別注意及早采取預防大風(fēng)降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業(yè)上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。

　　大寒期間，寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥(niǎo)厲疾；三候水澤腹堅�！本褪钦f(shuō)到大寒節氣便可以孵小雞了；而鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒；在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實(shí)、最厚。

　　大寒節氣，大氣環(huán)流比較穩定，環(huán)流調整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調整時(shí)，常出現大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當東經(jīng)80度以西為長(cháng)波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會(huì )出現持續低溫。這時(shí)期寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的相當冷時(shí)期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門(mén)要特別注意及早采取預防大風(fēng)降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業(yè)上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。

　　對于體質(zhì)弱的人來(lái)說(shuō)，大寒進(jìn)補仍是一項重要內容。舊時(shí)有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”的說(shuō)法。廣東佛山民間有大寒節瓦鍋蒸煮糯米飯的習俗，糯米味甘，性溫，比普通大米含糖份高，食之具有御寒滋補功效。而富貴人家在大寒飲食上的講究更加細致。因大寒與立春相交接，所以大寒進(jìn)補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質(zhì)的食物，以適應將來(lái)春天萬(wàn)物的升發(fā)。

　　大寒期間的習俗和節慶

　　按我國的風(fēng)俗，特別是在農村，每到大寒節，人們便開(kāi)始忙著(zhù)除舊布新，腌制年肴，準備年貨。在大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗和節慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有時(shí)甚至連我國最大的節慶春節也處于這一節氣中。大寒節氣中充滿(mǎn)了喜悅與歡樂(lè )的氣氛，是一個(gè)歡快輕松的節氣。

　　大寒飲食習俗

　　食臘八粥

　　小寒之后過(guò)15天就是大寒，也是全年二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。此時(shí)天氣雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會(huì )像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時(shí)節，人們開(kāi)始忙著(zhù)除舊飾新，腌制年肴，準備年貨，因為中國人最重要的節日——春節就要到了。其間還有一個(gè)對于北方人非常重要的日子——臘八，即陰歷十二月初八。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過(guò)年中不可或缺的一道主食。

　　大寒迎年

　　大寒節氣，時(shí)常與歲末時(shí)間相重合。因此，這樣的'節氣中，除順應節氣干農活外，還要為過(guò)年奔波——趕年集、買(mǎi)年貨，寫(xiě)春聯(lián)，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚(yú)肉等各種年肴。同時(shí)祭祀祖先及各種神靈，祈求來(lái)年風(fēng)調雨順。舊時(shí)大寒時(shí)節的街上還常有人們爭相購買(mǎi)芝麻秸的影子。因為“芝麻開(kāi)花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。

　　喝雞湯

　　到了寒冬季節，南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農歷四九前后，傳統的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。到了臘月，老南京還喜愛(ài)做羹食用，羹肴各地都有，做法也不一樣，如北方的羹偏于粘稠厚重，南方的羹偏于清淡精致，而南京的羹則取南北風(fēng)味之長(cháng)，既不過(guò)于粘稠或清淡，又不過(guò)于咸鮮或甜淡。南京冬日喜歡食羹還有一個(gè)原因是取材容易，可繁可簡(jiǎn)，可貴可賤，肉糜、豆腐、山藥、木耳、山芋、榨菜等等，都可以做成一盆熱乎乎的羹，配點(diǎn)香菜，撒點(diǎn)白胡椒粉，吃得渾身熱乎乎的。

　　尾牙祭

　　按我國的風(fēng)俗，特別是在農村，每到大寒節，人們便開(kāi)始忙著(zhù)除舊布新，腌制年肴，準備年貨。在大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗和節慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有時(shí)甚至連我國最大的節慶春節也處于這一節氣中。大寒節氣中充滿(mǎn)了喜悅與歡樂(lè )的氣氛，是一個(gè)歡快輕松的節氣。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅（南方叫潤餅）吃，這一天買(mǎi)賣(mài)人要設宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說(shuō)雞頭朝誰(shuí)，就表示老板明年要解雇誰(shuí)。因此現在有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過(guò)個(gè)安穩年。

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大寒的習俗2

　　大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。

　　按我國的風(fēng)俗，特別是在農村，每到大寒節，人們便開(kāi)始忙著(zhù)除舊布新，腌制年肴，準備年貨。在大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗和節慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有時(shí)甚至連我國最大的節慶春節也處于這一節氣中。大寒節氣中充滿(mǎn)了喜悅與歡樂(lè )的氣氛，是一個(gè)歡快輕松的節氣。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅(南方叫潤餅)吃，這一天買(mǎi)賣(mài)人要設宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說(shuō)雞頭朝誰(shuí)，就表示老板第二年要解雇誰(shuí)。因此有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過(guò)個(gè)安穩年。

　　大寒是我國二十四節氣最后一個(gè)節氣，過(guò)了大寒，又迎來(lái)新一年的節氣輪回。人們常說(shuō)“大寒年年有，不在三九在四九”，言外之意，大寒已非常冷。實(shí)際上，大寒僅與小寒相對，它們都是表征天氣寒冷程度的節氣，因“寒氣之逆極，故謂大寒”(《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》),有的地區大寒溫度并不比小寒溫度低，大寒僅表明了古人看待寒冷氣候變化的一種趨勢。

　　大寒節氣，全國各地農活依舊很少。北方地區老百姓多忙于積肥堆肥，為開(kāi)春作準備;或者加強牲畜的防寒防凍。南方地區則仍加強小麥及其他作物的田間管理。廣東嶺南地區有大寒聯(lián)合捉田鼠的習俗。因為這時(shí)作物已收割完畢，平時(shí)見(jiàn)不到的田鼠窩多顯露出來(lái)，大寒也成為嶺南當地集中消滅田鼠的重要時(shí)機。除此以外，各地人們還以大寒氣候的變化預測來(lái)年雨水及糧食豐歉情況，便于及早安排農事。如“大寒天若雨，正二三月雨水多”(廣西)、“大寒見(jiàn)三白，農民衣食足”(江西)、“大寒不寒，人馬不安”(福建)、“大寒白雪定豐年”(貴州)、“大寒無(wú)風(fēng)伏干旱”(河北)等。

　　大寒飲食習俗

　　食臘八粥

　　小寒之后過(guò)15天就是大寒，也是全年二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。此時(shí)天氣雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會(huì )像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時(shí)節，人們開(kāi)始忙著(zhù)除舊飾新，腌制年肴，準備年貨，因為中國人最重要的節日——春節就要到了。其間還有一個(gè)對于北方人非常重要的日子——臘八，即陰歷十二月初八。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過(guò)年中不可或缺的`一道主食。

　　大寒迎年

　　大寒節氣，時(shí)常與歲末時(shí)間相重合。因此，這樣的節氣中，除順應節氣干農活外，還要為過(guò)年奔波——趕年集、買(mǎi)年貨，寫(xiě)春聯(lián)，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚(yú)肉等各種年肴。同時(shí)祭祀祖先及各種神靈，祈求來(lái)年風(fēng)調雨順。舊時(shí)大寒時(shí)節的街上還常有人們爭相購買(mǎi)芝麻秸的影子。因為“芝麻開(kāi)花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。

　　喝雞湯

　　到了寒冬季節，南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農歷四九前后，傳統的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。到了臘月，老南京還喜愛(ài)做羹食用，羹肴各地都有，做法也不一樣，如北方的羹偏于粘稠厚重，南方的羹偏于清淡精致，而南京的羹則取南北風(fēng)味之長(cháng)，既不過(guò)于粘稠或清淡，又不過(guò)于咸鮮或甜淡。南京冬日喜歡食羹還有一個(gè)原因是取材容易，可繁可簡(jiǎn)，可貴可賤，肉糜、豆腐、山藥、木耳、山芋、榨菜等等，都可以做成一盆熱乎乎的羹，配點(diǎn)香菜，撒點(diǎn)白胡椒粉，吃得渾身熱乎乎的。

　　尾牙祭

　　按我國的風(fēng)俗，特別是在農村，每到大寒節，人們便開(kāi)始忙著(zhù)除舊布新，腌制年肴，準備年貨。在大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗和節慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有時(shí)甚至連我國最大的節慶春節也處于這一節氣中。大寒節氣中充滿(mǎn)了喜悅與歡樂(lè )的氣氛，是一個(gè)歡快輕松的節氣。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅(南方叫潤餅)吃，這一天買(mǎi)賣(mài)人要設宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說(shuō)雞頭朝誰(shuí)，就表示老板明年要解雇誰(shuí)。因此現在有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過(guò)個(gè)安穩年。

大寒的習俗3

　　一、大寒節氣含義

　　大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。

　　大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”�！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒�！�

　　二、大寒節氣有哪些習俗?

　　大寒習俗：備年貨

　　除了準備年貨門(mén)聯(lián)外，腌制各種臘食，煎炸烹制雞鴨魚(yú)肉等各種年肴也可算作這寒冬時(shí)節里的一件大事。

　　大寒習俗：尾牙祭

　　尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”。一般情況下，尾牙祭祀多在十二月十六日的下午四五點(diǎn)開(kāi)始祭拜。尾牙祭拜土地公時(shí)，供桌會(huì )設在土地公神位前。在門(mén)口或后門(mén)處也會(huì )設供桌，以祭拜地基主。祭祀的供品有牲禮、四果、春卷。

　　作尾牙算是感謝土地公對信眾的庇佑，所以會(huì )比平常的作牙更加隆重，且各公司的老板設宴犒賞員工，慰勞員工一年來(lái)的辛勤。白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說(shuō)雞頭朝誰(shuí)，就表示老板第二年要解雇誰(shuí)。因此有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過(guò)個(gè)安穩年。

　　大寒習俗：踩歲

　　舊時(shí)大寒時(shí)節的'街上，常有人們爭相購買(mǎi)芝麻秸的影子。

　　因為“芝麻開(kāi)花節節高”。人們將芝麻秸撒在行走之處的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”“歲”諧音寓意“歲歲平安”，求得好口彩。

　　這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。

　　大寒習俗：糖粘灶王嘴

　　大寒期間，農歷臘月廿三為祭灶節，自然就少不了祭灶的習俗。

　　傳說(shuō)，灶王爺是玉皇大帝派到每個(gè)家中監察人們平時(shí)善惡的神，每年歲末回到天宮中向玉皇大帝奏報民情，讓玉皇大帝定賞罰。因此，送灶時(shí)，人們在灶王像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、秣草，其中，后三樣是為灶王爺升天的坐騎備料。祭灶時(shí)，還要把關(guān)東糖用火化開(kāi)，涂抹在灶王爺嘴上，這樣做的目的是為了不讓灶王爺說(shuō)壞話(huà)。

　　常用的灶神聯(lián)往往寫(xiě)著(zhù)“上天言好事，回宮降吉祥”和“上天言好事，下界保平安”之類(lèi)的字句。

　　大寒習俗：八寶飯

　　八寶飯，大寒節氣習俗食物，是漢族食品，流行于全國各地，江南尤盛。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品。大寒節氣嚴寒之際吃八寶飯有健脾益氣、養血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

　　大寒習俗：做蒸供

　　也就是準備祭祀用的供品，過(guò)去供奉用的糕點(diǎn)、餑餑、饅頭都是用面蒸制的，所以大寒要忙活起來(lái)，做許多的面點(diǎn)蒸好了以備祭祀使用。

　　大寒習俗：買(mǎi)芝麻秸

　　以前，大寒時(shí)節的街上，還常有人爭相購買(mǎi)芝麻秸。到了除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，求得新年好口彩。

　　大寒習俗：飲酒

　　古代有大寒時(shí)間有縱情喝酒的習俗，也就是開(kāi)放宴樂(lè )。東漢蔡邕《獨斷》稱(chēng)：“臘者，歲終大祭，縱吏人宴飲也”。

　　因為大寒與立春相交接，除了這些與“吃”有關(guān)的習俗外，大寒還有“做牙”、“掃塵”、“糊窗”、“趕婚”、“趕集”、“洗浴”等傳統習俗，十分有趣。

　　三、大寒節氣的調養秘訣

　　1、睡眠調養—早臥晚起，必待日光

　　必待日光者，意思為日出而作，日落而息，聽(tīng)太陽(yáng)指揮，我們現代人做不到，但是可以在日出前、日落后盡可能的少活動(dòng)，以養人體的陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣不被擾動(dòng)，處于潛藏狀態(tài)。

　　2、情志調養—若伏若匿，若已有得

　　黃帝內經(jīng)的要求“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，意思情志也應該像埋伏藏匿一般安靜，要像得了什么小秘密一樣的偷著(zhù)樂(lè )的狀態(tài)，不宜大喜大悲，大開(kāi)大合。

　　3、運動(dòng)調養—去寒就溫，無(wú)泄皮膚

　　冬天常見(jiàn)很多人運動(dòng)，大汗淋漓，這個(gè)狀態(tài)正好違背了冬天的養生關(guān)鍵，血汗同源，精血互化，冬天本應避寒，使毛孔緊閉，而大汗則違背了這一常規，使陽(yáng)氣外泄了，因此冬天運動(dòng)愛(ài)好者應該做一些溫和的適度的運動(dòng)，以增長(cháng)陽(yáng)氣為主而不是損耗陽(yáng)氣。

　　4、飲食調養—抵御寒冷，適當溫補

　　為了抵御寒冷，適宜吃一些溫暖的食物，推薦當歸生姜羊肉湯。當歸生姜羊肉湯為醫圣張仲景的一道散寒良方，做法為當歸30克、生姜50克、羊肉500克燉服，適用于體虛內寒者養陽(yáng)氣。

　　總而言之，大寒養生以順應自然、藏匿陽(yáng)氣為主，與損耗陽(yáng)氣相關(guān)的事情，比如熬夜、大喜大悲、劇烈運動(dòng)等都不宜做。

大寒的習俗4

　　大寒的由來(lái)

　　大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思�！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者大寒，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！�

　　這時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥(niǎo)厲疾；三候水澤腹堅�！本褪钦f(shuō)到大寒節氣便可以孵小雞了；而鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒；在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實(shí)、最厚。

　　大寒節氣，大氣環(huán)流比較穩定，環(huán)流調整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調整時(shí)，常出現大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當東經(jīng)80度以西為長(cháng)波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會(huì )出現持續低溫。

　　大寒的習俗

　　一、迎灶神

　　常用的灶神聯(lián)上也往往寫(xiě)著(zhù)“上天言好事，回宮降吉祥�！奔啊吧咸煅院檬�，下界保平安�！敝�類(lèi)的字句。另外，大年三十的晚上，灶王還要與諸神來(lái)人間過(guò)年，那天還得有“接灶”、“接神”的儀式。所以俗語(yǔ)有“二十三日去，初一五更來(lái)”之說(shuō)。在歲末賣(mài)年畫(huà)的小攤上，也賣(mài)灶王爺的圖像，以便在“接灶”儀式中張貼。圖像中的灶神是一位眉清目秀的美少年，因此我國北方有“男不拜月，女不祭灶”的說(shuō)法。以示男女授受不親。也有的地方對灶王爺與灶王奶奶合祭的.，便不存在這一說(shuō)法了。

　　二、食臘八粥

　　小寒之后過(guò)15天就是大寒，也是全年二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。此時(shí)天氣雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會(huì )像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時(shí)節，人們開(kāi)始忙著(zhù)除舊飾新，腌制年肴，準備年貨，因為中國人最重要的節日——春節就要到了。其間還有一個(gè)對于北方人非常重要的日子——臘八，即陰歷十二月初八。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過(guò)年中不可或缺的一道主食。

大寒的習俗5

　　大寒節氣有哪些飲食習俗

　　大寒是臘月最后一個(gè)節氣，天氣寒冷，也是農閑時(shí)節，但是家家都在忙著(zhù)準備過(guò)春節，所謂大寒迎年，我國地域廣大，各地都有許多民間活動(dòng)來(lái)“除舊迎新”。

　　1、吃檽米飯

　　糯米有益氣溫補的功效，大寒又是一年中極冷的一個(gè)節氣，所以在民間有大寒吃糯米的習俗。大寒來(lái)臨前，家家戶(hù)戶(hù)煮上一鍋香噴噴的糯米飯，拌入臘味、蝦米、干魷魚(yú)、冬菇等，以迎接傳統節氣中最冷的一天。糯米味甘、性溫，食之具有御寒滋補功效。

　　2、吃臘八粥

　　雖然大寒節氣臘八已過(guò)，但是不妨礙大家在大寒再煮一鍋香濃美味的臘八粥，臘八粥用五谷雜糧加上花生，紅棗等一起熬煮，在寒冷的冬季除了能幫助人體提供能量之外，也有滋補御寒的功效。

　　3、喝雞湯

　　大寒節氣在農歷四九前后，很多地區有一九一只雞的食俗，到了大寒節氣，選一只老母雞或單燉，或者加入參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。

　　4、尾牙祭

　　按我國的風(fēng)俗，特別是在農村，每到大寒節，人們便開(kāi)始忙著(zhù)除舊布新，腌制年肴，準備年貨。尾牙祭亦稱(chēng)“做牙”，原本是祭祀土地公公的儀式，俗稱(chēng)的美餐一頓為“打牙祭”即由此而來(lái)。做牙有“頭牙”和“尾牙”的講究，頭牙在農歷的二月二，尾牙則在臘月十六，全家坐一起“食尾牙”。

　　5、做蒸供

　　也就是準備祭祀用的供品，過(guò)去供奉用的糕點(diǎn)、餑餑、饅頭都是用面蒸制的，所以大寒要忙活起來(lái)，做許多的面點(diǎn)蒸好了以備祭祀使用。

　　6、買(mǎi)芝麻秸

　　以前，大寒時(shí)節的街上，還常有人爭相購買(mǎi)芝麻秸。到了除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，求得新年好口彩。

　　7、飲酒

　　古代有大寒時(shí)間有縱情喝酒的習俗，也就是開(kāi)放宴樂(lè )。東漢蔡邕《獨斷》稱(chēng)：“臘者，歲終大祭，縱吏人宴飲也”。

　　因為大寒與立春相交接，除了這些與“吃”有關(guān)的習俗外，大寒還有“做牙”、“掃塵”、“糊窗”、“趕婚”、“趕集”、“洗浴”等傳統習俗，十分有趣。

　　大寒節氣的禁忌

　　1、天氣禁忌

　　到了大寒節氣，民間比較忌諱天晴不下雪，并且有一句諺語(yǔ)是“大寒三白定豐年”，這個(gè)意思就是大寒下雪有瑞雪兆豐年的意思，從自然科學(xué)的角度這句話(huà)也是比較有道理的，冬日的大學(xué)可以將蝗蟲(chóng)殺滅，那么來(lái)年就不會(huì )鬧蟲(chóng)災，冬雪可以為農作物提供水分。

　　2、大寒節氣習俗

　　要知道大寒節氣與歲末時(shí)間相重合，所以到了大寒的時(shí)候，人們此時(shí)不但要順應節氣忙農作，還要為過(guò)年做準備，人們在這個(gè)時(shí)候都在趕年集，辦年貨，貼春聯(lián)，家里面也在掃塵潔物，除舊布新，并且也開(kāi)始準備各種祭祀供品，腌制臘肉，臘腸，烹炸雞鴨魚(yú)肉等。

　　3、飲食講究

　　大寒和立春是相互交接的，順應季節的變化，所以人們在大寒的時(shí)候，進(jìn)補的食量要逐漸減少，此時(shí)人們應該要多吃升散性質(zhì)的食物，順應萬(wàn)物升發(fā)之勢。飲食方面人們要注意養血補氣，濡養臟腑，要知道這是冬季結束的一個(gè)節氣，由脾為主，養生需要注意養脾。

　　4、大寒節氣要防病

　　大寒時(shí)節，需要預防的就是心腦血管疾病，肺氣腫，慢性支氣管炎，有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的黃河，在寒冷天氣應該盡量避免在早晨和傍晚出門(mén)，以防晝夜溫差大，引起疾病發(fā)作。外出之時(shí)要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。

　　5、室內通風(fēng)

　　大寒之時(shí)對天氣寒冷，但是早晚室內要通風(fēng)換氣，防止細菌乘虛而入，室內取暖要在地板上潑些水或搭些濕毛巾保持室內的濕度，室內溫度保持在15-20℃為宜，不宜過(guò)高或過(guò)低;要減少去公共場(chǎng)所的次數。

　　6、多吃黑色食物

　　大寒與立春相交接，進(jìn)補量應逐漸減少，以順應季節的變化。在進(jìn)補中應適當增添一些具有升散性質(zhì)的食物，為適應春天升發(fā)特性做準備。這個(gè)時(shí)期，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，應適當多吃一些溫散風(fēng)寒的食物，以防御風(fēng)寒邪氣的侵擾。日常飲食中常用的辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。在飲食上應以性溫的食物為好，切忌黏硬、生冷，宜熱食。但燥熱之物不可過(guò)食，也不要貪吃過(guò)涼的、反季節的水果。

　　大寒的飲食需要注意什么

　　大寒養生我們從飲食、起居、運動(dòng)、日常生活等為大家一一道來(lái)：

　　大寒養生飲食，要以溫補類(lèi)、綠色類(lèi)食物為主。因為“大寒”與之后的“立春”相交接，飲食上也要考慮到季節變換。太早吃寒冷食物，只會(huì )讓腸胃感覺(jué)不適，甚至上吐下瀉。

　　由于“大寒”時(shí)期又適逢春節，一般家庭都會(huì )準備豐富的節日食物，如果能恰當地選擇既美味，又具有補益身體的食物，無(wú)疑是大寒養生最棒的方法。所以老話(huà)說(shuō)：“藥補不如食補”，老話(huà)還是不無(wú)道理的。

　　溫暖湯粥暖胃暖心

　　“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。古語(yǔ)說(shuō)得真是精辟。在這個(gè)呵氣成冰的季節，看廚房里藍色的火苗舔著(zhù)鍋底，小沙鍋咕嘟咕嘟冒著(zhù)熱氣，芪杞燉子雞、山藥羊肉湯、八寶飯……絲絲清香鉆進(jìn)你的鼻孔，食欲就這樣被挑起。

　　多吃黑色食物

　　大寒與立春相交接，進(jìn)補量應逐漸減少，以順應季節的變化。在進(jìn)補中應適當增添一些具有升散性質(zhì)的食物，為適應春天升發(fā)特性做準備。這個(gè)時(shí)期，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，應適當多吃一些溫散風(fēng)寒的食物，以防御風(fēng)寒邪氣的侵擾。日常飲食中常用的辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。在飲食上應以性溫的食物為好，切忌黏硬、生冷，宜熱食。但燥熱之物不可過(guò)食，也不要貪吃過(guò)涼的、反季節的水果。

　　在嚴寒天氣，人體為了保持一定熱量，必須增加體內糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多能量以滿(mǎn)足機體需要，必須多吃富含“能量”和維生素的`食物。嚴寒也影響著(zhù)人體泌尿系統，排尿增多，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無(wú)機鹽也較多，還要多食用一些富含無(wú)機鹽的食物，可適當增加動(dòng)物內臟、瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等食物，也可以多吃甲魚(yú)、海參、桂圓、栗子等溫熱滋補食品。韭菜、山藥、黑木耳、芋頭、紅棗等都是溫性食物，有溫腎的作用。海蝦、海參也有補腎的作用。在中醫理論中，食有五色五味，五色中黑色走腎，五味中咸味走腎。因此要多吃黑色食物，口味可適當偏咸一點(diǎn)。

　　藥膳湯粥多營(yíng)養

　　干燥寒冷的大寒時(shí)節，溫補的湯粥最適宜，下面是幾款經(jīng)典的大寒美食，既好喝，又滋補，是中醫典籍都有記載的藥膳哦!

　　八寶飯：糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、蓮子20克、枸杞子20克、桂圓肉20克、大棗50克。

　　將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈，浸泡2小時(shí)，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。有健脾益氣、養血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

　　芪杞燉子雞：童子雞1只(約500克)、黃芪30克、枸杞子30克、白術(shù)10克，調料適量。

　　將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調料，用文火慢燉1小時(shí)，食肉喝湯。有補中益氣、滋陰助陽(yáng)、增強機體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。

　　發(fā)散風(fēng)寒湯：雞蛋1個(gè)、香菜10克、蔥白5克、生姜5克，鹽、味精等調料適量。

　　雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生姜洗凈后切為碎末。將清水在鍋中燒開(kāi)，加入少許水淀粉，使水略稠后，將攪拌好的雞蛋慢慢倒入，使之成片狀。再加入香菜、蔥、姜及鹽、味精等調料，出鍋前加入香油少許。有祛風(fēng)散寒、發(fā)汗解表的作用，適用于輕度感冒初期。

　　山藥黑芝麻糊：山藥15克，黑芝麻150克，粳米60克，鮮牛奶200克，冰糖100克，玫瑰糖6克。

　　粳米用清水浸泡1小時(shí)，撈出濾干。山藥切成小顆粒。黑芝麻洗凈后曬干，入鍋炒香，加鮮牛奶和清水拌勻，磨成漿，濾出漿汁。鍋中加適量水，放入冰糖，大火煮溶，將漿汁倒入鍋內與冰糖攪勻，加入玫瑰糖，邊煮邊攪拌成糊，熟后即成。有滋補肝腎的功效。

　　枸杞雞肉湯：雞半只，枸杞子15克，懷山藥30克，生姜片15克，精鹽適量。

　　將雞肉洗凈切塊，倒入開(kāi)水鍋中燙一下取出，以去除腥味，然后把雞塊放入沙鍋中，加入懷山藥、枸杞子、生姜片及適量開(kāi)水，用小火煮至肉爛湯香。當主餐，隨意食用。有補肝益腎、溫中益氣的功效。

　　山藥羊肉湯：羊肉500克，懷山藥50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒220克，精鹽3克。

　　將羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再放入沸水沙鍋焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破。把羊肉、懷山藥放入沙鍋內，加適量清水，先用大火燒沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉用小火燉至羊肉酥爛即成。

大寒的習俗6

　　大寒是二十四節氣的最后一個(gè)，在今年1月20日。大寒時(shí)，太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°�！对铝钇呤�二候集解》：“十二月中，解見(jiàn)前(小寒)�！薄妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部分地區一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

　　我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥(niǎo)厲疾;三候水澤腹堅�！本褪钦f(shuō)到大寒節氣便可以孵小雞了;而鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒;在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實(shí)、最厚。

　　這個(gè)時(shí)期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門(mén)要特別注意及早采取預防大風(fēng)降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業(yè)上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。

　　【大寒由來(lái)】

　　二十四節氣起源于黃河流域。遠在春秋時(shí)代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個(gè)節氣。以后不斷地改進(jìn)與完善，到秦漢年間，二十四節氣已完全確立。公元前104年《太初歷》正式把二十四節氣訂于歷法，明確了二十四節氣的天文位置。

　　太陽(yáng)從黃經(jīng)零度起，沿黃經(jīng)每運行15度所經(jīng)歷的時(shí)日稱(chēng)為“一個(gè)節氣”。每年運行360度，共經(jīng)歷24個(gè)節氣，每月2個(gè)。其中，每月第一個(gè)節氣為“節氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個(gè)節氣;每月的第二個(gè)節氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿(mǎn)、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個(gè)節氣�！肮潥狻� 和“中氣”交替出現，各歷時(shí)15天，現在人們已經(jīng)把“節氣”和“中氣”統稱(chēng)為“節氣”。

　　二十四節氣反映了太陽(yáng)的周年視運動(dòng)，所以節氣在現行的公歷中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。

　　【大寒習俗】

　　小寒之后過(guò)15天就是大寒，也是全年二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。此時(shí)天氣雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會(huì )像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時(shí)節，人們開(kāi)始忙著(zhù)除舊飾新，腌制年肴，準備年貨，因為中國人最重要的節日——春節就要到了。其間還有一個(gè)對于北方人非常重要的日子——臘八，即陰歷十二月初八。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過(guò)年中不可或缺的一道主食。

　　尾牙祭

　　按我國的風(fēng)俗，特別是在農村，每到大寒節，人們便開(kāi)始忙著(zhù)除舊布新，腌制年肴，準備年貨。在大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗和節慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有時(shí)甚至連我國最大的節慶春節也處于這一節氣中。大寒節氣中充滿(mǎn)了喜悅與歡樂(lè )的氣氛，是一個(gè)歡快輕松的節氣。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅(南方叫潤餅)吃，這一天買(mǎi)賣(mài)人要設宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說(shuō)雞頭朝誰(shuí)，就表示老板第二年要解雇誰(shuí)。因此有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過(guò)個(gè)安穩年。

　　飲食變化

　　大寒節氣，時(shí)常與歲末時(shí)間相重合，20xx年春節就包含在大寒節氣里。因此這樣的大寒節氣里，除干農活順應節氣外，還要為過(guò)年奔波――趕年集、買(mǎi)年貨，寫(xiě)春聯(lián)，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚(yú)肉等各種年肴。同時(shí)祭祀祖先及各種神靈，祈求來(lái)年風(fēng)調雨順。此外，舊時(shí)大寒時(shí)節的街上還常有人們爭相購買(mǎi)芝麻秸的`影子。因為“芝麻開(kāi)花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，求得新年節好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。

　　又因為大寒與立春相交接，講究的人家在飲食上也順應季節的變化。大寒進(jìn)補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質(zhì)的食物，以適應春天萬(wàn)物的升發(fā)。廣東佛山民間有大寒節瓦鍋蒸煮糯米飯的習俗，糯米味甘，性溫，食之具有御寒滋補功效。安徽安慶有大寒炸春卷的做法。

　　八寶飯

　　八寶飯----節氣飲食糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、蓮子20克、枸杞子20克、桂圓肉20克、大棗50克。將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈，浸泡2小時(shí)，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。有健脾益氣、養血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

　　芪杞燉子雞

　　童子雞1只(約500克)、黃芪30克、枸杞子30克、白術(shù)10克，調料適量。將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調料，用文火慢燉1小時(shí)，食肉喝湯。有補中益氣、滋陰助陽(yáng)、增強機體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。

　　發(fā)散風(fēng)寒湯

　　雞蛋1個(gè)、香菜10克、蔥白5克、生姜5克，鹽味精等調料適量。雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生姜洗凈后切為碎末。將清水在鍋中燒開(kāi)，加入少許水淀粉，使水略稠后，將攪拌好的雞蛋慢慢倒入，使之成片狀。再加入香菜、蔥姜及鹽味精等調料，出鍋前加入香油少許。有祛風(fēng)散寒、發(fā)汗解表的作用，適用于輕度感冒初期。

　　【大寒養生】

　　大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣，這個(gè)時(shí)節該如何保養身體呢?小記為您搜羅各種貼心小妙招。

　　健腳

　　在冬季我們必須經(jīng)常保持腳清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天要堅持用溫熱水洗腳，同時(shí)按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。

　　重視保暖

　　冬季屬陰，要以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

　　調神

　　冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥哦。

　　要早睡

　　冬季陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽(yáng)氣，遲起以固陰精。

　　及時(shí)通風(fēng)

　　冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神為宜。

　　粥養人

　　冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養專(zhuān)家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

　　【大寒諺語(yǔ)】

　　小寒大寒不下雪，小暑大暑田開(kāi)裂。

　　小寒大寒，冷成冰團。

　　小寒不寒，清明泥潭。

　　小寒大寒寒得透，來(lái)年春天天暖和。

　　小寒不寒寒大寒。

　　小寒天氣熱，大寒冷莫說(shuō)。

　　小寒大寒，滴水成冰。

　　大寒小寒，無(wú)風(fēng)自寒。

　　大寒不寒，春分不暖。

　　小寒、大寒多南風(fēng)，明年六月早臺風(fēng)。

　　小寒不太冷，大寒三九天。

　　大寒大寒，無(wú)風(fēng)也寒。

　　大寒不寒，人馬不安。

　　大寒豬屯濕，三月谷芽爛。

　　冬至在月頭，大寒年夜交。

　　冬至在月中，天寒也無(wú)霜。

　　冬至在月尾，大寒正二月。

　　小寒大寒，殺豬過(guò)年。

　　過(guò)了大寒，又是一年。

　　該冷不冷，不成年景。

　　大寒到頂點(diǎn)，日后天漸暖。

　　小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖。

大寒的習俗7

　　大寒是二十四節氣中的最后一個(gè)節氣，大寒后就迎來(lái)春節。大寒時(shí)節也有很多飲食習俗，我們最為熟悉的應該就是八寶飯了，還有些地區喝雞湯、吃年糕，下面我們就來(lái)看看大寒節氣各地的飲食習俗。

　　大寒

　　1月20日17時(shí)43分將迎來(lái)農歷二十四節氣中的最后一個(gè)節氣——“大寒”。大寒節氣前期是“四九天”。這時(shí)天氣嚴寒，“三九、四九冰上走”正是大寒前后這段時(shí)間。過(guò)了大寒，又是一年，大寒是一年中最后一個(gè)節氣，也是一年中陰陽(yáng)轉換的重要時(shí)機，也是冬天結束、春季到來(lái)的轉折點(diǎn)。大寒后15日，陽(yáng)氣就會(huì )出地而驅逐陰寒了，便是立春。人們常說(shuō)“大寒年年有，不在三九在四九”，言外之意，大寒已非常冷。實(shí)際上，大寒僅與小寒相對，它們都是表征天氣寒冷程度的節氣，因“寒氣之逆極，故謂大寒”（《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》），有的地區大寒溫度并不比小寒溫度低，大寒僅表明了古人看待寒冷氣候變化的一種趨勢。

　　大寒物候特征

　　俗話(huà)說(shuō)：“花木管時(shí)令，鳥(niǎo)鳴報農時(shí)”�；ú輼�(shù)木、鳥(niǎo)獸飛禽均按照季節活動(dòng)，因此它們規律性的行動(dòng)，被看作區分時(shí)令節氣的重要標志。黃河流域地區的大寒物候特征為“雞乳、征鳥(niǎo)厲疾、水澤腹堅”，意思是：大寒以后陽(yáng)氣上升明顯，可以孵小雞了（就現在情況而言，正月份才開(kāi)始孵化小雞）；征鳥(niǎo)即鷹隼等肉食鳥(niǎo)類(lèi)，大寒時(shí)節多盤(pán)旋高空，尋捕食物，以補充能量抵御嚴寒；大寒地面氣溫降至最低點(diǎn)，河內冰層也達到最厚，孩童們可以盡情在河上溜冰。此外，大寒出現的花信風(fēng)候為“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬（生于江南一帶）”。亦可作為判斷大寒的重要標志。

　　大寒飲食習俗

　　通常認為大寒一到便是春節，因下一個(gè)節氣是立春，應該劃分在另一個(gè)年頭，但實(shí)際上立春往往出現兩種情況，一種是在年前立春，一種是在年后立春，所以一般都認為大寒是春節前的最后一個(gè)節氣，所以叫大寒迎年。

　　在北方，大寒天氣雖寒冷，但因已近春天，人們便開(kāi)始忙著(zhù)除舊飾新，腌制年肴，準備年貨，迎接中國人最重要的節日——春節。其間有一個(gè)非常重要的日子——臘八，即陰歷十二月初八。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過(guò)年中不可或缺的一道主食。

　　在南方，舊時(shí)有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”的說(shuō)法。廣東佛山民間有大寒節瓦鍋蒸煮糯米飯的習俗，糯米味甘，性溫，比普通大米含糖份高，食之具有御寒滋補功效。而富貴人家在大寒飲食上的.講究更加細致。因大寒與立春相交接，所以大寒進(jìn)補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質(zhì)的食物，以適應將來(lái)春天萬(wàn)物的升發(fā)。

　　1、八寶飯

　　民間有大寒節氣吃糯米的說(shuō)法，因為糯米能夠補養人體正氣，吃了后會(huì )周身發(fā)熱，起到御寒、養胃、滋補的作用。而糯米制作的食品，最典型的就是八寶飯。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品。

　　關(guān)于八寶飯的由來(lái)各有說(shuō)法，一說(shuō)是周王伐紂后的慶功美食，所謂“八寶”指的是輔佐周王的八位賢士。不過(guò)更加靠譜的解釋是八寶飯源自于江浙一帶，經(jīng)由江南師傅進(jìn)京做御廚才傳到北方。如今寧波、嵊州、嘉興也都保留著(zhù)過(guò)年吃八寶飯的習俗。

　　2、雞湯

　　到了寒冬季節，南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農歷四九前后，傳統的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。

　　燉湯不宜使用高壓鍋，因為營(yíng)養物質(zhì)在小火慢燉的過(guò)程中才能慢慢釋放出來(lái)。使用高壓鍋盡管可以縮短煮熟肉的時(shí)間，卻達不到煲湯的效果。因此，熬制雞湯時(shí)應該選用砂鍋，先開(kāi)大火燒煮10分鐘，后調小火慢燉。此外，在熬湯時(shí)，盡量不要揭鍋蓋，不然容易“跑氣”影響雞湯的滋味。

　　3、年糕

　　吃“消寒糕”的習俗在北京由來(lái)已久�！跋�寒糕”是年糕的一種，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺(jué)暖和，有溫散風(fēng)寒、潤肺健脾胃的功效，而且老百姓選擇在“大寒”這天吃年糕，還有“年高”之意，帶著(zhù)吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩頭。

　　所以老北京的習俗中大寒這天，一家人分吃年糕，既帶著(zhù)吉祥味，也能驅散身上寒意，所以稱(chēng)為“消寒糕”。

　　4、糯米飯

　　古語(yǔ)有云：“小寒大寒無(wú)風(fēng)自寒”。小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是傳統習俗。民間認為糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺(jué)暖和，利于驅寒。中醫理論認為糯米有補中益氣之功效，在寒冷的季節吃糯米飯最適宜。加之糯米飯寓意溫暖，從年頭到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥之意。

　　糯米味甘，性溫，具有御寒滋補的功效，人們可以蒸煮糯米飯，也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、蓮子、枸杞子、桂圓肉、大棗等一起用旺火蒸熟，然后加點(diǎn)白糖，可健脾益氣、養血安神，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

　　上面為大家介紹了大寒節氣各地的習俗，糯米具有驅寒滋補的功效，大家可以用糯米做出可口的八寶飯和糯米飯，抵御寒氣的侵擾。

大寒的習俗8

　　小寒后十五日，斗柄指丑為大寒，此時(shí)太陽(yáng)運行到黃經(jīng)三百度，天氣已經(jīng)十分寒冷，所以叫作大寒。

　　不生火

　　本日大開(kāi)窗戶(hù)，室內停止生火，多穿衣服，用自身的體能抵抗嚴寒，以增強體質(zhì)。據說(shuō)，這樣還能把蜷臥在屋內的蟲(chóng)子凍死，來(lái)年春天居室便會(huì )格外潔凈。

　　哺太陽(yáng)

　　冬季日光溫和可愛(ài)，沒(méi)有夏天猛烈，經(jīng)常在太陽(yáng)底下休息，非常有益。無(wú)力生火之人，往往待在有日光的地方，工作或者休息，俗稱(chēng)哺太陽(yáng)。

　　軋豬油渣

　　軋豬油渣是冬日里兒童取暖的一種游戲。集合兒童十余人，平均分成兩組，互相背靠背坐著(zhù)，用力撐軋。以能通迫對方后退為勝。這個(gè)游戲通常在長(cháng)凳子或大的門(mén)檻上做。兒童游戲過(guò)后，汗出而不覺(jué)得寒冷。

　　大寒節氣習俗——大寒時(shí)節尾牙祭

　　尾牙源自于拜土地公作“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要作“牙”，到了農歷十二月十六日正好是尾牙。一般情況下，尾牙祭祀多在十二月十六日的下午四五點(diǎn)開(kāi)始祭拜。尾牙祭拜土地公時(shí)，供桌會(huì )設在土地公神位前。在門(mén)口或后門(mén)處也會(huì )設供桌，以祭拜地基主。祭祀的供品有牲禮（雞、魚(yú)、豬三牲）、四果（四種水果，其中柑橘、蘋(píng)果是一定要有的），還有“春卷”，即潤餅，里面卷有豆芽菜、紅蘿卜、筍絲、肉絲、香菜，外面裹有花生粉，吃起來(lái)美味可口。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。

　　尾牙同二月二一樣有春餅（南方叫潤餅）吃，這一天買(mǎi)賣(mài)人要設宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說(shuō)雞頭朝誰(shuí)，就表示老板明年要解雇誰(shuí)。

　　作尾牙算是感謝土地公對信眾的'農作收成與事業(yè)生意順利的庇佑，所以會(huì )比平常的作牙更加隆重，且各公司行號的老板會(huì )在公司、家中或餐廳稿賞員工，作為慰勞員工一年來(lái)的辛勤；或是宴請親友聚餐，聯(lián)絡(luò )感情。

　　按照傳統習俗，老板會(huì )在聚餐時(shí)將雞頭對準將要被解雇的員工，作為提示�，F在有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過(guò)個(gè)安穩年。

　　大寒節氣習俗——大寒時(shí)節祭灶

　　農歷臘月二十三日為祭灶節，民間又稱(chēng)“交年”、“小年”。舊時(shí)，每家每戶(hù)灶臺上都設有“灶王爺”神位。傳說(shuō)灶神是玉皇大帝派到每個(gè)家庭中監察人們平時(shí)善惡的神，人們稱(chēng)之為“司命菩薩”或“灶君司命”，被視為一家的保護神而受到崇拜。每年歲末，灶王爺都要回到天宮中向玉皇大帝報奏這家人一年的善惡，玉皇大帝再將這一家在新的一年中應得到的吉兇禍福的命運交于灶王爺的手上。送灶神的儀式稱(chēng)為“送灶”或“辭灶”。

　　人們“送灶”時(shí)，會(huì )在灶王爺像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、襪草，其中，后三樣是為灶王爺升天的坐騎備料。祭灶時(shí)，還要把關(guān)東糖用火融化開(kāi)，涂在灶王爺的嘴上，這樣他就不能在玉帝那里講壞話(huà)了。

　　小年祭灶是大江南北共同的習俗。過(guò)去，到這一天人們都要在灶屋（廚房）的鍋臺附近墻壁上供奉灶王爺、灶王奶奶像。佛金神像的兩側還要貼上一副對聯(lián)。常用的灶神聯(lián)上往往寫(xiě)著(zhù)“上天言好事，回宮降吉祥”及“上天言好事，下界保平安”，橫額為“一家之主”。另外，大年三十的晚上，灶王爺還要與諸神來(lái)人間過(guò)年，那天還得有“接灶”、“接神”的儀式。所以有“二十三日去，初一五更來(lái)”之說(shuō)。在歲末賣(mài)年畫(huà)的小攤上，也賣(mài)灶王爺的圖像，以便在“接灶”儀式中張貼。圖像中的灶神是一位眉清目秀的美少年，因此我國北方有“男不拜月，女不祭灶”的說(shuō)法，以示男女授受不親。如今，農村很多地區仍然沿襲了這一習俗。

　　大寒節氣習俗——“有始有終”過(guò)除夕

　　臘月三十為除夕。元旦是一年之始，而除夕是一年之終。我國人民歷來(lái)重視“有始有終”，所以除夕與第二天的元旦這兩天，便成為我國最重要的節慶。除夕這一天是人們吃、喝、玩、樂(lè )的日子。人們要把家里家外打掃得干干凈掙，還要貼門(mén)神、貼春聯(lián)、貼年畫(huà)，而且每個(gè)人都穿上新衣服。我國各地在臘月三十這天的下午，都有祭祖的風(fēng)俗，稱(chēng)為“辭年”。除夕祭祖是民間大祭，有宗祠的人家都要開(kāi)祠，在祖宗牌位前供奉著(zhù)各種祭品，并且點(diǎn)上大紅色的蠟燭，然后全家人按長(cháng)幼順序拈香向祖宗祭拜。

　　除夕之夜，人們要鳴放煙花爆竹，焚香燃紙，敬迎渴灶神，叫做“除夕安神”。夜幕降臨，每家每戶(hù)的堂屋、住室、灶下燈燭通明，全家歡聚，圍爐熬年、守歲。除夕的晚餐又稱(chēng)年夜飯、團圓飯，是中國人最重要的一頓飯。桌子上擺滿(mǎn)了很多象征吉祥如意的菜肴，如“魚(yú)”與“余”同音，一般只看不吃或不能吃完，取“年年有余”之意；韭菜取其“長(cháng)久”之意；魚(yú)丸與肉丸取其“團圓”之意等，這些都是不能少的菜肴。一家人圍坐在一起，共享那份歡樂(lè )氣氛。年夜飯后，長(cháng)輩就會(huì )發(fā)“壓歲錢(qián)”。過(guò)年的壓歲錢(qián)一般是用紅紙包好，有的放在祭祖的供桌上，有的壓在歲燭下，也有大人將其偷偷壓在小孩枕頭下，其意義均相同，都是為勉勵晚輩來(lái)年更聰明并有更大的收獲。接下來(lái)全家人就開(kāi)始守歲，一到子時(shí)凌晨，便開(kāi)始燃放煙花爆竹，慶賀新年。

大寒的習俗9

　　大寒節氣的習俗

　　大寒迎年

　　事實(shí)上，作為最后一個(gè)月“臘月”中的最后一個(gè)節氣大寒，雖是農閑時(shí)節，但家家都在“忙”——忙過(guò)年，此即“大寒迎年”的風(fēng)俗。所謂“大寒迎年”，就是大寒至農歷新年這段時(shí)間，民間會(huì )有一系列活動(dòng)，歸納起來(lái)至少有十大風(fēng)俗，分別是：“食糯”、“喝粥”、“縱飲”、“做牙”、“掃塵”、“糊窗”、“蒸供”、“趕婚”、“趕集”、“洗浴”等。

　　“食糯”，就是大寒節氣這天，古人流行吃糯米制作的食物。

　　“喝粥”，即俗話(huà)說(shuō)的“喝臘八粥”，臘月逢八日喝粥風(fēng)俗由來(lái)已久，這種粥由米、豆、棗、蓮、花生、枸杞、栗子、果仁、桂圓、葡萄干、核桃仁等放一起熬制而成。

　　“縱飲”，指放開(kāi)宴樂(lè )，縱情喝酒。東漢蔡邕《獨斷》稱(chēng)：“臘者，歲終大祭，縱吏人宴飲也”。

　　“做牙”，亦稱(chēng)“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的儀式，俗稱(chēng)的美餐一頓為“打牙祭”即由此而來(lái)。做牙有“頭牙”和“尾牙”的講究，頭牙在農歷的二月二，尾牙則在臘月十六，全家坐一起“食尾牙”。

　　但對雇工來(lái)說(shuō)，尾牙可不好食，因為雇主往往會(huì )在餐桌上決定雇工來(lái)年的去留，故有“吃頭牙粘嘴須，吃尾牙面憂(yōu)憂(yōu)”一說(shuō)。尾牙餐很豐盛，硬菜少不了一只雞。過(guò)去不好明說(shuō)解雇，便用雞頭示意，雞頭朝誰(shuí)表示解雇誰(shuí)。

　　因為有這種“潛規則”，為了讓辛苦一年的雇工好好用完年終大餐，有的好心雇主會(huì )將雞頭朝自己或是直接去掉雞頭，現代企業(yè)流行的“年會(huì )”即是尾牙祭的遺俗。

　　“除塵”，又稱(chēng)“除陳”、“打塵”，就是大掃除：“家家刷墻，掃除不祥”，把窮運掃除掉；反之，“臘月不除塵，來(lái)年招瘟神�！背龎m一般放在臘月二十三、二十四進(jìn)行，即“祭灶”日，除塵時(shí)要忌言語(yǔ)，講究“悶聲發(fā)財”。

　　“糊窗”，就是用新紙裱糊窗戶(hù)，“糊窗戶(hù)，換吉祥�！睘榱嗣烙^(guān)，有的人家會(huì )剪一些吉祥圖案貼在窗戶(hù)上，故又稱(chēng)“貼窗花”，一般放在臘月二十五進(jìn)行。

　　“蒸供”，就是準備祭祀用的供品，過(guò)去供奉用的糕點(diǎn)、餑餑、饅頭都是用面蒸制的，故稱(chēng)。

　　“趕婚”，迷信說(shuō)臘月底諸神上天“匯報一年工作情況”去了，這時(shí)的人間百無(wú)禁忌，趕在這時(shí)婚娶不用挑日子，又是農閑，所以舊時(shí)民間景象是“歲晏鄉村嫁娶忙”。

　　“趕集”，即傳統的趕年集，購買(mǎi)臘祭用品，置辦年貨。

　　“洗浴”，與“除塵”有相同用意，是搞好個(gè)人衛生，寓意洗去一年煩惱和晦氣。所以年底再忙也得理個(gè)發(fā)、洗個(gè)澡，即老話(huà)所說(shuō)的“有錢(qián)沒(méi)錢(qián)，洗澡過(guò)年”。

　　“大寒迎年”的風(fēng)俗還有不少，各地也不盡相同，但主題基本上是圍繞“祭祀”展開(kāi)的，其中一些風(fēng)俗尚存。為什么會(huì )這樣？漢朝應劭《風(fēng)俗通義》“臘”條交代得很清楚：“臘者，獵也，言田獵取禽獸，以祭祀其先祖也�；蛟唬号D者，接也，新故交接，故大祭以報功也�！贝蠛�所在農歷十二月被稱(chēng)為“臘月”，最早源頭就在這里——祭祀的月份。所以，祭祀是大寒節氣后古人最緊要，也是必須要做的事。

　　步步高升的好彩頭。所以老北京的習俗中大寒這天，一家人分吃年糕，既帶著(zhù)吉祥味，也能驅散身上寒意，所以稱(chēng)為“消寒糕”。

　　大寒節氣養生知識

　　神志深藏于內，避免急躁發(fā)怒

　　冬三月是生機潛伏、萬(wàn)物蟄藏的時(shí)令，此時(shí)人體的陰陽(yáng)消長(cháng)代謝也處于相當緩慢的時(shí)候，所以此時(shí)應該早睡晚起，不要輕易擾動(dòng)陽(yáng)氣，凡事不要過(guò)度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發(fā)怒。大寒是冬季六節氣之一，此時(shí)天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著(zhù)眼于“藏”。意思是說(shuō)，人們在此期間要控制自己的精神活動(dòng)，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季。對于冬季進(jìn)補，醫學(xué)專(zhuān)家都有著(zhù)自己的觀(guān)點(diǎn)：

　　1。有著(zhù)許多的專(zhuān)家持反對態(tài)度：中國中醫研究院廣安門(mén)醫院急診科主任齊文升教授在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)“現代人的體質(zhì)與以前大不相同，沒(méi)幾個(gè)虛的，所以在秋冬進(jìn)補和預防疾病時(shí)，要考慮這種體質(zhì)變化�！�

　　2。但也有持支持態(tài)度的：冬令進(jìn)補，傳承了數千年的中醫進(jìn)補法則，歷經(jīng)考驗，其效果不用置疑。

　　3。中醫的精華是“辨證論治”，因而大多數專(zhuān)家支持“認清體質(zhì)，辨證進(jìn)補”。

　　《靈樞·本神》曰：“智者之養神也，必順四時(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽(yáng)而調剛柔，如是僻邪不至，長(cháng)生久視”《呂氏春秋·盡數》提到：“天生陰陽(yáng)寒暑燥濕，四時(shí)之化，萬(wàn)物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽(yáng)之宜，辯萬(wàn)物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長(cháng)焉”。就是說(shuō)順應自然規律并非被動(dòng)的適應，而是采取積極主動(dòng)的態(tài)度，首先要掌握自然界變化的規律，以其防御外邪的侵襲。古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。這是勞動(dòng)人民在生活中的`總結，也說(shuō)明了人們對身體調養的重視，借此之節氣，重筆女士調養之法。

　　1。本節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門(mén)。

　　2。注意保暖，外出時(shí)一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。

　　3。早晚室內要通風(fēng)換氣。室內取暖時(shí)要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類(lèi)以保室內濕度。要多喝白開(kāi)水，補充體內水分。

　　4。老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，以此來(lái)增加機體的抗寒能力。

　　早睡晚起睡前洗腳

　　起居：早睡晚起

　　“大寒”是冬季的最后一個(gè)節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽(yáng)氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語(yǔ)有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒時(shí)節除了注意防寒之外，還須防風(fēng)，衣著(zhù)要隨著(zhù)氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。

　　生活：睡前洗腳

　　大寒時(shí)節，除了做到早睡晚起，防寒防風(fēng)外，最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話(huà)說(shuō)“寒從腳起，冷從腿來(lái)”，人的腿腳一冷，全身皆冷�！帮埡笕�百步，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營(yíng)養，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛(ài)在夜間看書(shū)寫(xiě)作，久坐到深夜的人，在睡覺(jué)之前，更應該用熱水泡腳。

　　精神：心情舒暢

　　所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說(shuō)心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時(shí)節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前后適逢春節，兒孫滿(mǎn)堂，此時(shí)精神調養還應注意避免過(guò)喜或傷心，減少心腦疾病的發(fā)生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽(yáng)氣，做到“正氣存內，邪不可干”。

　　運動(dòng)：日出后運動(dòng)

　　俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動(dòng)、鍛煉對養生有特殊意義。大寒時(shí)節的運動(dòng)可分室內及室外兩種，可進(jìn)行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動(dòng)強度，不宜過(guò)度激烈，避免擾動(dòng)陽(yáng)氣，同時(shí)室外活動(dòng)不可起得太早，等日出后為好。

　　食補：固護脾腎，調養肝血

　　大寒的飲食應遵守保陰潛陽(yáng)的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽(yáng)氣，但燥熱之物不可過(guò)食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類(lèi)，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒適逢春節，一般家庭都會(huì )準備豐富的過(guò)年應節食物，此時(shí)要注意避免饑飽失調，同時(shí)可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進(jìn)行調理。

　　另一方面，大寒時(shí)節仍然是冬令進(jìn)補的好時(shí)機，重點(diǎn)應放在固護脾腎，調養肝血上，進(jìn)補的方法有二：一是食補，二是藥補�！八幯a不如食補”，應以食補為主。偏于陽(yáng)虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。藥補要結合自己的體質(zhì)和病狀選擇服用，如體質(zhì)虛弱、氣虛之人可服人參湯；陰虛者可服六味地黃丸等。能飲酒的人也可以結合藥酒進(jìn)補，常見(jiàn)的有十全大補酒、枸杞酒、蟲(chóng)草補酒等。

　　大寒的著(zhù)名詩(shī)句

　　題浮光丘家山寺

　　【宋】作者：王之道

　　古寺鐘鳴漏向殘，馬嘶人起束征鞍。

　　曈曚半弄陰晴日，栗烈初迎小大寒。

　　溪水斷流寒凍合，野田飛燒曉霜乾。

　　嗟予老踏浮光路，陟岵懷親眼欲酸。

　　和仲蒙夜坐

　　【宋】作者：文同

　　宿鳥(niǎo)驚飛斷雁號，獨憑幽幾靜塵勞。

　　風(fēng)鳴北戶(hù)霜威重，云壓南山雪意高。

　　少睡始知茶效力，大寒須遣酒爭豪。

　　硯冰已合燈花老，猶對群書(shū)擁敝袍。

　　游慈云

　　【宋】作者：陳著(zhù)

　　老懷不與世情更，才說(shuō)閑行興翼然。

　　微濕易乾沙軟路，大寒卻暖雪晴天。

　　未曾到寺香先妙，底用尋梅山自妍。

　　笑問(wèn)松邊人立石，汝知今日是何年。

　　用夾谷子括吳山晚眺韻十首

　　【宋】作者：方回

　　極目無(wú)窮六合寬，仰天如以渾儀觀(guān)。

　　日躔箕斗逢長(cháng)至，月宿奎婁屆大寒。

　　肘后方多難卻老，杯中物到莫留殘。

　　來(lái)年七十身猶健，容膝歸歟亦易安。

　　永樂(lè )沽酒

　　【宋】作者：方回

　　大寒豈可無(wú)杯酒，欲致多多恨未能。

　　楮幣破慳捐一券，瓦壺絕少約三升。

　　村沽太薄全如水，凍面微溫尚帶冰。

　　爨仆篙工莫相訝，向來(lái)曾有肉如陵。

　　大寒

　　【宋】作者：陸游

　　大寒雪未消，閉戶(hù)不能出，可憐切云冠，局此容膝室。

　　吾車(chē)適已懸，吾馭久罷叱，拂麈取一編，相對輒終日。

　　亡羊戒多岐，學(xué)道當致一，信能宗闕里，百氏端可黜。

　　為山儻勿休，會(huì )見(jiàn)高崒?shí)��?/p>

　　頹齡雖已迫，孺子有美質(zhì)。

　　顧渚行寄裴方舟

　　【唐】作者：皎然

　　我有云泉鄰渚山，山中茶事頗相關(guān)。鶗?shū)_鳴時(shí)芳草死，

　　山家漸欲收茶子。伯勞飛日芳草滋，山僧又是采茶時(shí)。

　　由來(lái)慣采無(wú)近遠，陰嶺長(cháng)兮陽(yáng)崖淺。大寒山下葉未生，

　　小寒山中葉初卷。吳婉攜籠上翠微，蒙蒙香刺罥春衣。

　　迷山乍被落花亂，度水時(shí)驚啼鳥(niǎo)飛。家園不遠乘露摘，

　　歸時(shí)露彩猶滴瀝。初看怕出欺玉英，更取煎來(lái)勝金液。

　　昨夜西峰雨色過(guò)，朝尋新茗復如何。女宮露澀青芽老，

　　堯市人稀紫筍多。紫筍青芽誰(shuí)得識，日暮采之長(cháng)太息。

　　清泠真人待子元，貯此芳香思何極。

大寒的習俗10

　　大寒節氣的由來(lái)

　　大寒是二十四個(gè)節氣中最后一個(gè)。根據《孝經(jīng)緯》一書(shū)的記載：“小寒后十五日，斗指丑，為大寒，至此凜烈極也�！薄妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大，寒氣之逆極，故謂大寒�！薄昂畾庵�逆極，故謂大寒”。與大寒相伴而來(lái)的，是難得一見(jiàn)的南方大雪，以及這時(shí)節開(kāi)得最美好的水仙。物極必反，寒極，則春天已然不遠。古人將大寒分為三候：“一候雞始乳；二候征鳥(niǎo)厲疾；三候水澤腹堅�！币馑际钦f(shuō)到大寒節氣便可以孵小雞了；在一年的最后5天內，水域中的冰一直凍到水中央。

　　人們常說(shuō)“大寒年年有，不在三九在四九”，言外之意，大寒已非常冷。實(shí)際上，大寒僅與小寒相對，它們都是表征天氣寒冷程度的節氣，有的地區大寒溫度并不比小寒溫度低，這時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部分地區一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

　　大寒時(shí)節，我國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。大寒是一年中雨水最少的時(shí)段。常年大寒節氣，我國南方大部分地區雨量?jì)H較前期略有增加。華南大部分地區為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。

　　大寒節氣要注意防五寒

　　防肺寒

　　流鼻涕、咳嗽、頭痛……風(fēng)寒感冒是冬天最常見(jiàn)的健康問(wèn)題。癥狀較輕的.，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材進(jìn)行滋補調理。

　　清代《惠直堂經(jīng)驗方》中提到的神仙粥就不錯，具體做法是：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風(fēng)感冒保安康。溫服后上床蓋被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服2天，即可散風(fēng)寒。

　　防腰寒

　　雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽(yáng)、暢達氣血。

　　具體的做法是：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（長(cháng)強穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。

　　防頸寒

　　冬天是頸椎病的高發(fā)季節。頸部是人體的“要塞”，不但布滿(mǎn)了血管，而且還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風(fēng)池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。

　　穿立領(lǐng)裝是個(gè)好辦法，不但能擋住寒風(fēng)，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等健康問(wèn)題有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，不僅能讓你美美噠，還能幫助頸部保暖，一舉兩得。

　　防鼻寒

　　天冷后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩，此時(shí)不妨“以寒制寒”。專(zhuān)家說(shuō)，每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是預防鼻炎的不錯辦法。

　　用冷水洗鼻子時(shí)，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。

　　防腳寒

　　足浴跟熱水洗腳不一樣，專(zhuān)家介紹，足浴要注意以下三點(diǎn)。

　　第一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒(méi)踝關(guān)節處；第二是時(shí)間，每次浸泡時(shí)長(cháng)為20~30分鐘，不時(shí)添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好；第三是按摩，泡完后擦干腳部水分，用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。

　　最后要注意的是，足浴后最好在半小時(shí)內就寢，保證足浴效果。

　　大寒的傳統習俗

　　大寒是二十四節氣的最后一個(gè)，這時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部分地區一年中的最冷時(shí)期，大寒的傳統習俗有備年、買(mǎi)“歲”和對雞頭等。

　　備年

　　每到大寒節氣，人們便開(kāi)始忙著(zhù)為過(guò)年準備、奔波——趕年集、買(mǎi)年貨，寫(xiě)春聯(lián)，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚(yú)肉等各種年肴。

　　買(mǎi)“歲”

　　舊時(shí)大寒時(shí)節人們爭會(huì )相購買(mǎi)芝麻秸。因為“芝麻開(kāi)花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。

　　對雞頭

　　大寒這一天買(mǎi)賣(mài)人要設宴款待為自己勞作了一年的伙計們，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說(shuō)雞頭朝誰(shuí)，就表示老板明年要解雇誰(shuí)。因此現在有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過(guò)個(gè)安穩年。

　　尾牙祭

　　按我國的風(fēng)俗，特別是在農村，每到大寒節，人們便開(kāi)始忙著(zhù)除舊布新，腌制年肴，準備年貨。在大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗和節慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有時(shí)甚至連我國最大的節慶春節也處于這一節氣中。大寒節氣中充滿(mǎn)了喜悅與歡樂(lè )的氣氛，是一個(gè)歡快輕松的節氣。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅吃，這一天買(mǎi)賣(mài)人要設宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說(shuō)雞頭朝誰(shuí)，就表示老板第二年要解雇誰(shuí)。因此有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過(guò)個(gè)安穩年。

　　八寶飯

　　民間有大寒節氣吃糯米的說(shuō)法，因為糯米能夠補養人體正氣，吃了后會(huì )周身發(fā)熱，起到御寒、養胃、滋補的作用。而糯米制作的食品，最典型的就是八寶飯。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品。

　　關(guān)于八寶飯的由來(lái)各有說(shuō)法，一說(shuō)是周王伐紂后的慶功美食，所謂“八寶”指的是輔佐周王的八位賢士。不過(guò)更加靠譜的解釋是八寶飯源自于江浙一帶，經(jīng)由江南師傅進(jìn)京做御廚才傳到北方。如今寧波、嵊州、嘉興也都保留著(zhù)過(guò)年吃八寶飯的習俗。

　　年糕

　　吃“消寒糕”的習俗在北京由來(lái)已久�！跋�寒糕”是年糕的一種，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺(jué)暖和，有溫散風(fēng)寒、潤肺健脾胃的功效，而且老百姓選擇在“大寒”這天吃年糕，還有“年高”之意，帶著(zhù)吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩頭。

　　所以老北京的習俗中大寒這天，一家人分吃年糕，既帶著(zhù)吉祥味，也能驅散身上寒意，所以稱(chēng)為“消寒糕”。

　　糯米飯

　　古語(yǔ)有云：“小寒大寒無(wú)風(fēng)自寒”。小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是傳統習俗。民間認為糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺(jué)暖和，利于驅寒。中醫理論認為糯米有補中益氣之功效，在寒冷的季節吃糯米飯最適宜。加之糯米飯寓意溫暖，從年頭到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥之意。

　　喝雞湯

　　到了寒冬季節，南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農歷四九前后，傳統的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。

　　燉湯不宜使用高壓鍋，因為營(yíng)養物質(zhì)在小火慢燉的過(guò)程中才能慢慢釋放出來(lái)。使用高壓鍋盡管可以縮短煮熟肉的時(shí)間，卻達不到煲湯的效果。因此，熬制雞湯時(shí)應該選用砂鍋，先開(kāi)大火燒煮10分鐘，后調小火慢燉。此外，在熬湯時(shí)，盡量不要揭鍋蓋，不然容易“跑氣”影響雞湯的滋味

大寒的習俗11

　　大寒節氣的民間習俗

　　1、吃檽米飯

　　糯米有益氣溫補的功效，大寒又是一年中極冷的一個(gè)節氣，所以在民間有大寒吃糯米的習俗。大寒來(lái)臨前，家家戶(hù)戶(hù)煮上一鍋香噴噴的糯米飯，拌入臘味、蝦米、干魷魚(yú)、冬菇等，以迎接傳統節氣中最冷的一天。糯米味甘、性溫，食之具有御寒滋補功效。

　　2、吃臘八粥

　　雖然大寒節氣臘八已過(guò)，但是不妨礙大家在大寒再煮一鍋香濃美味的臘八粥，臘八粥用五谷雜糧加上花生，紅棗等一起熬煮，在寒冷的冬季除了能幫助人體提供能量之外，也有滋補御寒的功效。

　　3、喝雞湯

　　大寒節氣在農歷四九前后，很多地區有一九一只雞的食俗，到了大寒節氣，選一只老母雞或單燉，或者加入參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。

　　4、尾牙祭

　　按我國的風(fēng)俗，特別是在農村，每到大寒節，人們便開(kāi)始忙著(zhù)除舊布新，腌制年肴，準備年貨。尾牙祭亦稱(chēng)“做牙”，原本是祭祀土地公公的儀式，俗稱(chēng)的美餐一頓為“打牙祭”即由此而來(lái)。做牙有“頭牙”和“尾牙”的講究，頭牙在農歷的二月二，尾牙則在臘月十六，全家坐一起“食尾牙”。

　　5、做蒸供

　　也就是準備祭祀用的供品，過(guò)去供奉用的糕點(diǎn)、餑餑、饅頭都是用面蒸制的，所以大寒要忙活起來(lái)，做許多的面點(diǎn)蒸好了以備祭祀使用。

　　6、買(mǎi)芝麻秸

　　以前，大寒時(shí)節的街上，還常有人爭相購買(mǎi)芝麻秸。到了除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，求得新年好口彩。

　　7、飲酒

　　古代有大寒時(shí)間有縱情喝酒的習俗，也就是開(kāi)放宴樂(lè )。東漢蔡邕《獨斷》稱(chēng)：“臘者，歲終大祭，縱吏人宴飲也”。

　　大寒養生重點(diǎn)原則

　　精神：心情舒暢

　　所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說(shuō)心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時(shí)節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前后適逢春節，闔家團圓，此時(shí)精神調養還應注意避免過(guò)喜或傷心，減少心腦疾病的發(fā)生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽(yáng)氣，做到“正氣存內，邪不可干”。

　　起居：早睡晚起

　　“大寒”是冬季的最后一個(gè)節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽(yáng)氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語(yǔ)有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒時(shí)節除了注意防寒之外，還須防風(fēng)，衣著(zhù)要隨著(zhù)氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。

　　生活：睡前洗腳

　　大寒時(shí)節，除了做到早睡晚起，防寒防風(fēng)外，最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話(huà)說(shuō)“寒從腳起，冷從腿來(lái)”，人的腿腳一冷，全身皆冷�！帮埡笕�百步，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營(yíng)養，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛(ài)在夜間看書(shū)寫(xiě)作，久坐到深夜的人，在睡覺(jué)之前，更應該用熱水泡腳。

　　運動(dòng)：日出后運動(dòng)

　　俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動(dòng)、鍛煉對養生有特殊意義。大寒時(shí)節的運動(dòng)可分室內及室外兩種，可進(jìn)行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動(dòng)強度，不宜過(guò)度激烈，避免擾動(dòng)陽(yáng)氣，同時(shí)室外活動(dòng)不可起得太早，等日出后為好。

　　食補：固護脾腎，調養肝血

　　大寒的飲食應遵守保陰潛陽(yáng)的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌大寒節氣的天氣特點(diǎn)粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽(yáng)氣，但燥熱之物不可過(guò)食，食物的.味道可適當濃一些，要有一定量的脂類(lèi)，保持一定的熱量。

　　此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒適逢春節，一般家庭都會(huì )準備豐富的過(guò)年應節食物，此時(shí)要注意避免饑飽失調，同時(shí)可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進(jìn)行調理。

　　大寒節氣養生吃什么蔬菜

　　1、冬瓜

　　冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對高血壓患者而言也是不錯的食療佳品。

　　2、彩椒

　　紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進(jìn)血液循環(huán)，維持免疫機能，在感冒頻發(fā)的冬季經(jīng)常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預防感冒的好食物。

　　3、紅棗

　　紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。而人體血液中缺鐵會(huì )怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗，增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力，還能補氣血。

　　4、核桃

　　核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營(yíng)養素對于抗寒都有一定的幫助。

　　5、紅薯

　　系糧食中營(yíng)養較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

　　6、糯米

　　大寒節氣，在民間有吃糯米飯的習慣。糯米比大米含糖量高，吃后全身會(huì )感覺(jué)比較暖和。而中醫學(xué)更認為，糯米有補中益氣之功，在寒冷的季節吃糯米飯最適宜。

大寒的習俗12

　　在我國南方廣大地區，有大寒吃糯米的習俗，這項習俗雖聽(tīng)來(lái)簡(jiǎn)單，卻蘊涵著(zhù)前人積累的生活經(jīng)驗，因為進(jìn)入大寒天氣分外寒冷，糯米是熱量比較高的食物，有很好的御寒作用。糯米飯的做法五花八門(mén)，糯米有補中益氣的功效，在寒冷的季節吃糯米飯最適宜。

　　大寒節氣習俗吃糯米飯的由來(lái)

　　大寒吃糯米飯是一種習俗。大寒是二十四氣節最后一個(gè)氣節，也是整個(gè)冬天感覺(jué)最冷的一天，故名曰“大寒”。在這一天，廣東人不僅穿得最多，而且也會(huì )吃一些暖胃的東西以御寒，比如糯米飯。糯米暖胃養胃，補氣血，最適合寒冷的冬天吃，吃完全身上下都感到暖呼呼。

　　舊時(shí)窮苦人家屋漏墻透，被席單薄，防寒條件太過(guò)簡(jiǎn)陋，每到這一天都要面對苦寒的煎熬。而中醫認為，糯米其味甘、性溫，能夠補養人體正氣，吃了后會(huì )周身發(fā)熱，起到御寒、滋補的作用，最適合在冬天食用。于是老百姓們一試，果然覺(jué)得胃里暖烘烘的，就像揣了個(gè)小暖爐，不再怕寒氣入侵了，于是大寒日吃糯米飯這種風(fēng)俗開(kāi)始流傳起來(lái)。

　　廣東人俗語(yǔ)有：“小寒大寒，無(wú)風(fēng)自寒�！毙『�、大寒，一般家家戶(hù)戶(hù)都有吃糯米飯的習慣。

　　大寒節氣習俗吃糯米飯的養生功效

　　糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥�，F代科學(xué)研究表明：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補強壯品。

　　中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時(shí)期，從飲食養生的'角度講，要多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。中醫理論認為糯米有補中益氣的功效，在寒冷的季節吃糯米飯最適宜。廣東人俗語(yǔ)有：“小寒大寒，無(wú)風(fēng)自寒�！毙『�、大寒，一般家家戶(hù)戶(hù)都有吃糯米飯的習慣。

　　糯米做成的各種食品。有甑蒸加紅棗的糯米飯，染成五顏六色的花糯米飯，元宵節的湯團、八寶飯、糍粑、年糕，端午節枕頭形和三角的粽子，清明的青團，清明粑。貴州省流行各種口味糯米飯，各種糯米飯的甜咸酸辣做法層出不窮。大寒節氣期間不妨多多做些糯米飯御御寒吧。

大寒的習俗13

　　一、大寒節氣習俗有什么

　　大寒的習俗有吃臘八粥，尾牙祭，喝雞湯，迎年的習俗。

　　吃臘八粥：大寒過(guò)后不久就要到了一個(gè)對全國人民來(lái)說(shuō)都非常重要的節日春節了，在此期間，還有一個(gè)北方人十分重視的節日，臘八節，在這一天，人們都會(huì )吃上一鍋香甜美味的臘八粥。

　　大寒迎年：有時(shí)候春節也正好處在大寒節氣中，所以這是一個(gè)非常重要和喜慶的節氣。人們要為即將到來(lái)的春節做好準備，趕年集、買(mǎi)年貨，寫(xiě)春聯(lián)，準備各種祭祀供品，掃塵潔物等等，可以說(shuō)大寒在人們的心中是一個(gè)非常重要的節氣。

　　喝雞湯：到了寒冷的冬季，有許多人在自己的日常飲食多了些燉湯和羹，特別是一些老母雞湯，在寒冷的冬天，喝上一碗熱氣騰騰的雞湯是多么幸福的一件事��！

　　尾牙祭：尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅（南方叫潤餅）吃，這一天買(mǎi)賣(mài)人要設宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。到今天為止，大多數地方在大寒的時(shí)候已經(jīng)不舉行尾牙祭了，但仍有一些少數地區保持著(zhù)尾牙祭的傳統。

　　二、大寒節氣的含義

　　大寒，寒的意思是寒冷到了極點(diǎn)，大寒就是天氣非常冷的.意思。本來(lái)，冬至時(shí)太陽(yáng)直射南回歸線(xiàn)，處在北半球的我國，白晝最短，黑夜最長(cháng)，地面接受的光和熱最少，天氣應該最冷，但實(shí)際最冷卻在冬至后的小寒、大寒節期間，即所謂“冷在三九”。這是因為，大寒節期間，雖然白晝比冬至節稍長(cháng)些，但仍是日短夜長(cháng)，太陽(yáng)輻射到地面的熱量，比地面向空中散發(fā)的少，所以氣溫繼續下降，再加上此時(shí)從極地、西伯利亞、蒙古高原一帶的寒潮頻繁南下，不斷侵襲我國廣大地區，促進(jìn)出現全年氣溫最低值。

　　三、大寒的寓意

　　大寒是中國的節氣。小寒的意思是表示天氣已經(jīng)非常的寒冷了，它和大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。我國大部分地區小寒和大寒期間一般都是最冷時(shí)期，所以民諺有：小寒大寒，冷成冰團。小寒表示寒冷的程度，從字面上的意思來(lái)理解的話(huà)就是，大寒冷於小寒，但在氣象記錄中，小寒常常比大寒冷，可以說(shuō)是全年24節氣中最冷的節氣。常有『冷在三九』的說(shuō)法，而這『三九天』就在小寒節氣內。之所以稱(chēng)這一段時(shí)間叫小寒而不叫大寒，是因為節氣起源黃河流域，《月令七十二候集解》說(shuō)：『月初寒尚小……月半則大矣�！贿@是按當時(shí)的情況延續至今而已。

大寒的習俗14

　　“大寒”是二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。我國古代將大寒分為三候：“一候雞始乳，二候征鳥(niǎo)厲疾，三候水澤腹堅�！币馑际钦f(shuō)到大寒節氣便可以孵小雞了；鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒；在一年的最后5天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實(shí)、最厚。同小寒一樣，大寒也是表征天氣寒冷程度的節氣。然而從近代氣象觀(guān)測記錄來(lái)看，在我國絕大部分地區，大寒不如小寒冷。

　　昨天上午，市氣象臺發(fā)布天氣預報：從昨天夜里開(kāi)始，有一股冷空氣光臨我市，風(fēng)力增強，對于城市的霧霾能起到一定清除作用，但是由于沒(méi)有降雨，所以對污染程度的改善是非常有限的。受到這股冷空氣的影響，今天起氣溫將有所下降。根據預報顯示，今天的最高溫度累計下降3℃左右，回落到10℃以下。此次冷空氣影響過(guò)程的最低氣溫預計出現在周二，最低溫度僅—3℃，有冰凍。

　　周三氣溫開(kāi)始回升，未來(lái)幾天，我市基本無(wú)雨雪，氣溫較常年偏高。天氣保持靜穩狀態(tài)，霧霾天氣還會(huì )不依不饒地出現，提醒大家盡量減少外出，外出的話(huà)要注意做好防護。最近也是流感高發(fā)的季節，大家要注意保暖，積極抵御各類(lèi)呼吸道疾病的侵襲。

　　目前正值春運期，霧霾天氣對行車(chē)有很大影響，如果是自駕回家過(guò)年，條件許可的話(huà)，建議中午到下午能見(jiàn)度相對好的時(shí)段出發(fā)。

　　今天，進(jìn)入二十四節氣中的最后一個(gè)節氣，大寒。大寒是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。冬至陽(yáng)氣初生后，經(jīng)小寒到大寒，陽(yáng)氣逐漸強大，由下而上，試圖破土而出，迫使壓在陽(yáng)氣上的寒氣，使出全部能量抵制。因此地表也達到一年最冷時(shí)，此時(shí)陰寒密布地面，悲風(fēng)鳴樹(shù)，寒野蒼茫，寒氣刺骨，才是大寒。

　　大寒氣節有三候。一候瑞香，二候蘭花，三候山礬�？纯瓷磉叺倪@三種花，有沒(méi)有盛開(kāi)？

　　各地習俗

　　小寒之后過(guò)15天就是大寒，也是全年二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。此時(shí)天氣雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會(huì )像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時(shí)節，人們開(kāi)始忙著(zhù)除舊飾新，腌制年肴，準備年貨，因為中國人最重要的節日——春節就要到了。其間還有一個(gè)對于北方人非常重要的日子——臘八，即陰歷十二月初八。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過(guò)年中不可或缺的一道主食。

　　尾牙祭

　　按我國的風(fēng)俗，特別是在農村，每到大寒節，人們便開(kāi)始忙著(zhù)除舊布新，腌制年肴，準備年貨。在大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗和節慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有時(shí)甚至連我國最大的節慶春節也處于這一節氣中。大寒節氣中充滿(mǎn)了喜悅與歡樂(lè )的氣氛，是一個(gè)歡快輕松的節氣。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅（南方叫潤餅）吃，這一天買(mǎi)賣(mài)人要設宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。據說(shuō)雞頭朝誰(shuí)，就表示老板第二年要解雇誰(shuí)。因此有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過(guò)個(gè)安穩年。

　　飲食變化

　　大寒節氣，時(shí)常與歲末時(shí)間相重合，20xx年春節就包含在大寒節氣里。因此這樣的大寒節氣里，除干農活順應節氣外，還要為過(guò)年奔波――趕年集、買(mǎi)年貨，寫(xiě)春聯(lián)，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚(yú)肉等各種年肴。同時(shí)祭祀祖先及各種神靈，祈求來(lái)年風(fēng)調雨順。此外，舊時(shí)大寒時(shí)節的街上還常有人們爭相購買(mǎi)芝麻秸的`影子。因為“芝麻開(kāi)花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，求得新年節好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。

　　又因為大寒與立春相交接，講究的人家在飲食上也順應季節的變化。大寒進(jìn)補的食物量逐漸減少，多添加些具有升散性質(zhì)的食物，以適應春天萬(wàn)物的升發(fā)。廣東佛山民間有大寒節瓦鍋蒸煮糯米飯的習俗，糯米味甘，性溫，食之具有御寒滋補功效。安徽安慶有大寒炸春卷的做法。

　　八寶飯

　　糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、蓮子20克、枸杞子20克、桂圓肉20克、大棗50克。將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈，浸泡2小時(shí)，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。有健脾益氣、養血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

　　芪杞燉子雞

　　童子雞1只（約500克）、黃芪30克、枸杞子30克、白術(shù)10克，調料適量。將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調料，用文火慢燉1小時(shí)，食肉喝湯。有補中益氣、滋陰助陽(yáng)、增強機體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。

　　發(fā)散風(fēng)寒湯

　　雞蛋1個(gè)、香菜10克、蔥白5克、生姜5克，鹽味精等調料適量。雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生姜洗凈后切為碎末。將清水在鍋中燒開(kāi)，加入少許水淀粉，使水略稠后，將攪拌好的雞蛋慢慢倒入，使之成片狀。再加入香菜、蔥姜及鹽味精等調料，出鍋前加入香油少許。有祛風(fēng)散寒、發(fā)汗解表的作用，適用于輕度感冒初期。

大寒的習俗15

　　大寒飲食習俗

　　喝雞湯、燉蹄膀、做羹食

　　在江蘇一帶民間有“一九一只雞”的傳統食俗。雖然大寒節氣已是農歷四九前后，但南京人依然要喝雞湯。做雞必須用老付雞，或單燉，或添加參須、構祀、黑木耳等同燉。雞湯美味滋補很適宜在寒冬時(shí)享用。但是最具南京特色的要數腌菜頭、燉蹄膀，這是南京人獨有的吃法，小雪時(shí)腌的青菜此時(shí)已是鮮香可口;蹄膀有骨有肉，有肥有瘦，肥而不膩，營(yíng)養豐富。腌菜與蹄膀可謂葷素搭配，肉顯其香，菜顯其鮮，符合科學(xué)飲食要求，且便于家庭制做。

　　臘月時(shí)，老南京還喜歡做羹食用。北方的羹偏干豁稠厚重，南方的羹偏于清淡精致，而南京的羹則取南北風(fēng)味之長(cháng)，既不過(guò)于赫稠或清淡，又不過(guò)于咸鮮或甜淡。南京冬日喜歡食羹的一個(gè)原因是取材簡(jiǎn)單，可繁可簡(jiǎn)，可貴可賤，肉糜、豆腐、山藥、木耳、山芋、榨菜等，都可以做成一盆熱騰騰的羹，配點(diǎn)香菜，撒點(diǎn)白胡椒粉，吃得全身熱氣騰騰。

　　吃糯米

　　在我國南方廣大地區，有大寒吃糯米的.風(fēng)俗，這項習俗雖聽(tīng)來(lái)簡(jiǎn)單，但卻包含著(zhù)前人們在生活中積累的生活經(jīng)驗，因為進(jìn)人大寒天氣十分寒冷，糯米是熱量非常高的食物，有極佳的御寒功效。

　　蒸臘米

　　天津人會(huì )在臘月最寒冷之時(shí)，蒸臘米。所謂蒸臘米，就是在大寒時(shí)節，家家戶(hù)戶(hù)會(huì )拿出一些上等好米洗凈蒸透，之后鋪攤在蘆席上，等冷透后曬干，裝進(jìn)干凈的瓷缸內儲存，即使放上幾十年也不會(huì )壞。夏天吃這種米可以免瀉痢;老年人或體弱多病者，用蒸臘米煮食。對脾胃有益。

　　大寒時(shí)節禁忌

　　1、不損陰津

　　大寒期間養生的另一個(gè)重點(diǎn)在于滋陰。一般在長(cháng)江流域從冬至開(kāi)始降水減少,經(jīng)過(guò)一個(gè)月之后的大寒節氣正是最干燥的時(shí)期,白天平均空氣濕度一般低于50%,有時(shí)室內濕度甚至只有30%左右。

　　隨著(zhù)天地間水氣的減少,人體內的陰液也會(huì )容易不足,很多呼吸系統有宿疾的人常常會(huì )有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺(jué)。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,則更易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險情況。

　　在起居方面,如果室內常開(kāi)暖氣或者空調,除了注意經(jīng)常通風(fēng)之外,最好可以使用些空氣加濕器之類(lèi)以提高空氣中的濕度,晚上睡覺(jué)如果用電熱毯,也盡量不要開(kāi)過(guò)或開(kāi)太熱。盡可能增加飲水量,不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后,都要喝一杯溫水。洗澡前后最好也各喝一點(diǎn)水,以補充流失的水分。

　　2、不宜食用燥熱之物

　　大寒,是二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。此時(shí)的北京,天氣寒冷。養生應順應自然規律,以斂陰護

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