泡溫泉可以減肥嗎

　　泡溫泉可以減肥嗎，泡溫泉是一個(gè)很好的放松身體的方式，其中含有大量的礦物質(zhì)成分以及微量元素，因此泡溫泉可以美容養顏，還是對各種關(guān)節炎有治療的效果的，以下了解泡溫泉可以減肥嗎

　　泡溫泉可以減肥嗎1

　　溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進(jìn)行沐浴，洗完澡再進(jìn)入溫泉池中泡10分鐘，使全身的毛孔張開(kāi)。溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，去除多余的脂肪。最后用溫度低些的常溫水沖身，來(lái)刺激毛孔的收縮，這樣會(huì )起到減肥的作用。

　　看看泡溫泉減肥的三個(gè)禁忌。

　　溫泉減肥禁忌一：飯后一小時(shí)內不宜泡湯

　　溫泉有益身心，溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式之一。中醫學(xué)認為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡(luò )、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服，但泡溫泉的學(xué)問(wèn)你知道嗎？其實(shí)泡溫泉的時(shí)間、姿勢都有所講究，才能達到最佳保健減肥效果。

　　溫泉減肥禁忌二：不是熱水都能稱(chēng)為“溫泉”

　　目前各地大大小小溫泉很多，“假溫泉”之說(shuō)也很多。陳秀華說(shuō)，并非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《醫療礦泉分類(lèi)的標準》規定，含有一定濃度的礦物質(zhì)（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學(xué)成分（如鐵、溴、氟等）的溫泉，才對人體有醫療保健作用。

　　溫泉減肥禁忌三：泡得越久，保健效果越佳？

　　泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。泡的時(shí)間能多長(cháng)要看水的'溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時(shí)間可稍長(cháng)些，高溫浴就絕對不宜超長(cháng)。

　　冬季經(jīng)常泡溫泉可以減肥嗎？這是大家都知道的問(wèn)題，冬季泡溫泉這是一件非常好的事情，可以讓自己的身心得到解放。經(jīng)常泡溫泉對于人們的好處非常好。泡溫泉可以讓人輕松，這樣就能更方便的去減肥。冬季天氣寒冷，想要減肥的人可以經(jīng)常泡溫泉。

　　泡溫泉可以減肥嗎2

　　一、溫泉的益處主要有以下兩個(gè)方面：

　　1、溫度作用：

　　池水溫度在37℃-40℃時(shí)，對人體有鎮靜作用，對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時(shí)，稱(chēng)高溫浴，此時(shí)對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時(shí)，還可改善體質(zhì)、增強抵抗力、預防疾病的作用。

　　2、水壓和浮力的作用：

　　入浴溫泉時(shí)，水對人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動(dòng)比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動(dòng)麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運動(dòng)訓練，對恢復健康有很大作用。

　　二、溫泉的'療效：

　　1、溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節松弛，達到消除疲勞功能。

　　2、溫泉熱浴可擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

　　3、瀑布浴可活絡(luò )筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過(guò)盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

　　4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當的紫外線(xiàn)交互作用，對身體有益。

　　5、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過(guò)水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。

　　6、溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

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　　經(jīng)常泡溫泉好嗎

　　促進(jìn)身體血液循環(huán)

　　首先，溫泉水比體溫要高，泡溫泉可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，血液運送更多的氧氣、營(yíng)養成分到身體的各個(gè)部位。溫泉水中自然的礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，對肌膚、神經(jīng)酸痛等有舒緩的作用，泡溫泉肌膚更健康。

　　舒緩疼痛

　　泡溫泉可以舒緩疼痛，促進(jìn)較原組織的延展性，增進(jìn)關(guān)節活動(dòng)度和血液循環(huán)、新陳代謝。溫泉水的物理作用主要是來(lái)自水的浮力、靜水壓力與溫度，浮力作用可以減輕身體腳部受重之外，還可以提供肌肉支撐，并且有效的降低肌肉緊張度，因此對肌肉關(guān)節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩的作用。

　　舒緩壓力

　　泡溫泉有助于舒緩壓力，從而有利于改善睡眠質(zhì)量，有失眠癥狀的人不妨可以利用泡溫泉的機會(huì )，好好的放松一下身心。泡溫泉的時(shí)候，溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環(huán)，有保暖和御寒的效果。

　　促進(jìn)新陳代謝

　　溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等，可以轉換成為二氧化碳以及硫化氫，有促使皮膚血管擴張的作用。另外溫泉水中豐富的.礦物質(zhì)等營(yíng)養素，在健康肌膚的適當浸泡下，可以加快整體的更新代謝，讓皮膚變得更加的粉嫩細致。

　　殺菌消炎

　　部分地區的溫泉水中含有特殊成分，例如硒、鍶、氡、硅酸鹽等，有活化皮膚內抗氧化酵素和抑制炎性物質(zhì)的釋放的作用，同時(shí)可以減少自由基對細胞的傷害，因此浸泡溫泉還有舒緩皮膚、消炎以及抗過(guò)敏的作用。含有硫磺、錳、碘等酸性溫泉有殺菌的作用，對異位性皮膚炎、干癬等皮膚疾病有一定的治療功效。

　　泡溫泉要注意

　　1、專(zhuān)家表示，陰道炎的傳播途徑之一是性傳播，另一個(gè)就是公用浴具�？梢哉f(shuō)泡溫泉不僅破壞了陰道的酸堿平衡，讓細菌更容易乘虛而入，公共場(chǎng)所不潔的毛巾、馬桶等也是傳播疾病的媒介。

　　2、女性在溫泉里不能浸泡太久，15~20分鐘左右就應該出水休息，沐浴和補充大量的水分。

　　3、泡溫泉最好從低溫到高溫池，最好不要去超過(guò)45℃的池子，否則容易造成重要器官的供血不足。

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