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天天熬夜對身體的危害
天天熬夜對身體的危害，經(jīng)常加班熬夜的人,往往會(huì )感到身心疲憊,無(wú)論是白天還是夜間休息都感覺(jué)乏累,還被繁重的工作壓得透不過(guò)氣，那么知道天天熬夜對身體的危害嗎。
天天熬夜對身體的危害1
熬夜的危害：
第一、眼睛。由于晚上光線(xiàn)比較暗，即使有日照燈也對眼睛造成傷害，尤其是青少年眼部處于發(fā)育和形成期，如果長(cháng)時(shí)間熬夜會(huì )降低視力，甚至嚴重的會(huì )引起視網(wǎng)膜病變，近視是一種不可逆的疾病，一旦視力降低，幾乎不能再自然恢復，也就是永久性的創(chuàng )傷。
第二、內分泌。熬夜就是擾亂正常的作息時(shí)間，最直接影響的'就是內分泌，晚上熬夜，也就是白天肯定要補覺(jué)，但是白天的睡眠環(huán)境和睡眠效果肯定沒(méi)有晚上好，長(cháng)期會(huì )造成身體的休息不夠，影響內分泌，內分泌一旦紊亂就會(huì )出現連鎖反應，影響到身體的其他方面。
第三、精神狀態(tài)。熬夜對于精神上的影響也不能忽視，長(cháng)此以往晚上保持興奮狀態(tài)，白天無(wú)精打采，生物鐘的紊亂一旦形成就需要很長(cháng)時(shí)間的調整，使整個(gè)人處于亞健康的狀態(tài)。
天天熬夜對身體的危害2
傷害眼睛
有些人喜歡熬夜玩手機或者用電腦打游戲，長(cháng)期盯著(zhù)屏幕看，眼睛在白天工作了一天，在夜晚還不能得到很好地休息，長(cháng)期的高負荷運作就會(huì )讓眼睛出現紅血絲，疼痛，干澀等問(wèn)題，很多干眼病患者就可能是用眼過(guò)度造成的。同時(shí)，也會(huì )讓視力下降。美觀(guān)問(wèn)題上考慮，還會(huì )出現嚴重的黑眼圈，眼袋等問(wèn)題。
影響腸胃健康
一般熬夜的時(shí)候，人的身體還在像白天一樣消耗著(zhù)熱量和體力，那么就會(huì )感覺(jué)到饑餓，這個(gè)時(shí)候人們可能會(huì )去吃宵夜，如果長(cháng)期宵夜，腸胃就不能好好的休息，高負荷的運作就會(huì )讓腸胃出現問(wèn)題，從而出現便秘，胃炎之類(lèi)的問(wèn)題。
降低生育能力
很多夫妻結婚很久卻總是懷不上孩子，其實(shí)可能是熬夜的原因。因為男性熬夜會(huì )影響精子的質(zhì)量，還會(huì )讓精子數量減少，女性熬夜會(huì )降低卵子質(zhì)量，還可能會(huì )引起月經(jīng)不調，這些現象都會(huì )影響懷孕。所以，為了下一代著(zhù)想，可能要盡量避免長(cháng)期熬夜。
肥胖
很多女性比較關(guān)心自己的體型，想要擁有苗條的身材，為了減肥花了很多力氣，其實(shí)長(cháng)期熬夜，可能會(huì )造成人體肥胖，因為減肥會(huì )影響人體內分泌，內分泌的紊亂就會(huì )直接影響人體新陳代謝問(wèn)題，脂肪的代謝就會(huì )受到影響，肥胖就會(huì )發(fā)生。如果想要減肥的朋友，小編建議盡量不要熬夜。
容易引發(fā)免疫功能失調
大家都知道，經(jīng)常熬夜的人可能會(huì )皮膚粗糙等，其實(shí)這些都只是熬夜引發(fā)的表面癥狀。對身體可能造成的更大傷害是免疫功能失調，免疫功能如果出現失調會(huì )造成很多身體上的問(wèn)題，舉一些例子，腎臟上的免疫功能失調會(huì )讓人體產(chǎn)生腎炎，關(guān)節上免疫功能失調可能會(huì )造成我們得類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎之類(lèi)的.疾病，皮膚出現免疫功能失調就可能會(huì )引發(fā)紅斑狼瘡。不僅如此，因為長(cháng)期免疫功能失調還會(huì )讓人體處于一種亞健康的狀態(tài)，以至于經(jīng)常感冒，得胃腸炎等疾病。
影響情緒以及精神心理
人需要睡眠來(lái)休息，如果經(jīng)常熬夜，就可能會(huì )導致睡眠不足，或者睡眠質(zhì)量下降，第二天就會(huì )沒(méi)有精神，這不僅對平時(shí)白天的工作學(xué)習有影響，而且會(huì )影響人的情緒，我們常說(shuō)的起床氣可能就是這個(gè)原因導致的。如果讓身體長(cháng)期處于這樣的情況下，人的精神狀態(tài)就會(huì )受到影響，還會(huì )經(jīng)常產(chǎn)生暴躁，焦慮，抑郁等負面情緒，這對于心理健康是不好的。所以長(cháng)期熬夜會(huì )影響人的情緒以及精神心理。
生活中，人們可能因為加班，學(xué)習等原因而需要熬夜，如果熬夜不能避免，那么可以通過(guò)一些小事盡量減少熬夜對我們的影響，平時(shí)多喝水，加快身體新陳代謝，熬夜之后可以吃一些藍莓，胡蘿卜等食物保護雙眼，平時(shí)可以喝一些枸杞茶，消除疲勞，增強抵抗力。如果熬夜讓自己很困，可以找些時(shí)間來(lái)睡覺(jué)，讓身體得到足夠的休息。長(cháng)期熬夜是不好的習慣，建議盡量不要熬夜。
天天熬夜對身體的危害3
一、超重、肥胖
現在很多人都在運用各種方式進(jìn)行減肥，但其實(shí)熬夜也會(huì )在無(wú)形之中造成肥胖，這就是很多人始終減不下來(lái)的原因。因為人在睡眠狀態(tài)時(shí)，會(huì )分泌幫助變瘦的激素，有助于機體分解脂肪。但如果長(cháng)期熬夜，則會(huì )導致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導致肥胖的發(fā)生。另外，熬夜導致睡眠不足，還會(huì )導致身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質(zhì)變差。
二、增加患癌風(fēng)險
長(cháng)期熬夜會(huì )導致機體的免疫力下降，內分泌紊亂，機體的新陳代謝失調，免疫因子的生成減少。使人體長(cháng)期處于疲勞、精神不振，易感冒、易過(guò)敏的狀態(tài)。此時(shí)，各種疾病就會(huì )乘虛而入，甚至導致癌癥因子侵襲，癌癥細胞肆意增殖，誘發(fā)癌癥。多項研究證明，熬夜與乳癌、結腸癌等疾病風(fēng)險的提升存在緊密聯(lián)系。
三、肝臟受損
熬夜傷肝，這句話(huà)一點(diǎn)都沒(méi)錯。因為睡眠的時(shí)間是肝臟的修復時(shí)間。如果睡眠不足，就會(huì )導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，勢必會(huì )影響到全身健康。
四、皮膚受損
長(cháng)期熬夜會(huì )損傷皮膚，使得皮膚暗沉、無(wú)光澤，導致黑色素的沉積，出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會(huì )導致皮膚的.彈性會(huì )變差，人的衰老加快，影響到人的外貌，甚至會(huì )影響到心理健康。
五、心臟疾病
很多人都會(huì )有這樣的感受，當熬夜之后，就會(huì )感覺(jué)心慌氣促，甚至有瀕死的感覺(jué)。近幾年來(lái)，也有越來(lái)越多的新聞報道熬夜猝死的現象。這是因為，睡眠不足會(huì )導致血壓的升高，心臟負擔也會(huì )加重。因此，如果本身心臟就不是特別好的人群更應當注意充足的睡眠，防止熬夜誘發(fā)的猝死。
六、記憶力、注意力下降
人在熬夜時(shí)，其交感神經(jīng)保持興奮、因此，到了白天，機體就會(huì )變得很疲憊，出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。甚至有些患者會(huì )出現失眠、嗜睡等癥狀，久而久之還可能引起精神疾病。
七、腸胃功能紊亂
長(cháng)期熬夜會(huì )導致胃腸道得不到充分的休息，影響到胃腸道的修復功能。食物長(cháng)時(shí)間停滯在胃中，不能及時(shí)的消化吸收，久而久之，就會(huì )刺激到胃黏膜，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生。
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