輕松搞定寶寶偏食的6招

　　偏食幾乎是所有兒童都會(huì )有的不良現象，長(cháng)時(shí)間的偏食會(huì )直接影響到孩子的健康成長(cháng)，這可怎么辦呢？由于偏食的原因有很多，首先要找出孩子偏食的真正原因，這樣才能更好的進(jìn)行解決。

　　寶寶偏食的原因

　　添加輔食階段的失誤，輔食的添加注意循序漸進(jìn)，種類(lèi)與量要從少到多，味道從輕到重，盡量不要過(guò)早給寶寶接觸甜食。爸爸媽媽的影響。

　　心理因素。寶寶對食物的挑三揀四有時(shí)是源于自我保護，陌生會(huì )讓他們產(chǎn)生“恐懼”，結果當然就是排斥。再者，漸漸獨立的寶寶，也會(huì )通過(guò)挑選食物來(lái)表明自己決定事情的態(tài)度。

　　食物的外觀(guān)、氣味。如果寶寶曾經(jīng)對某一食物留有不好的印象，也會(huì )排斥這一食物。

　　經(jīng)調查顯示寶寶從出生30天開(kāi)始補充鈣劑，大多數媽媽給寶寶每天喝酸甜口味的鈣水，久而久之形成寶寶對飲食的挑剔，拒絕清淡口味的正常飲食，專(zhuān)家建議媽媽們應該給寶寶選擇淡味或淡奶味的鈣劑產(chǎn)品，這樣不會(huì )為寶寶挑食埋下伏筆。

　　寶寶偏食的危害

　　寶寶挑食容易“爛嘴角”�！盃�嘴角”在秋天出現較多，這固然與秋季人們的皮脂腺分泌減少有關(guān)，也和寶寶愛(ài)挑食脫不了干系�！盃�嘴角”在醫學(xué)上被稱(chēng)為口角炎，是寶寶的常見(jiàn)病，多表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等。當天氣干燥，再加上挑食，令身體缺乏核黃素（俗稱(chēng)維生素B2攝入不足）時(shí)，就非常容易出現。

　　寶寶挑食易導致?tīng)I養缺乏，影響生長(cháng)發(fā)育。有些寶寶平時(shí)零食吃得多，正常的三餐往往成為點(diǎn)綴。也有些家長(cháng)輕視早餐，只讓寶寶隨便吃點(diǎn)東西就上學(xué)或進(jìn)托兒所去了，這樣就滿(mǎn)足不了寶寶正常的活動(dòng)和身體發(fā)育所需要的能量和營(yíng)養。偏食、挑食，現已成為眾多寶寶的“流行”，家長(cháng)對此也司空見(jiàn)慣。長(cháng)此以往，會(huì )造成維生素的缺乏，寶寶的免疫力受到破壞，容易感染各種疾病。

　　寶寶挑食易缺乏維生素。寶寶需要的營(yíng)養素有六大類(lèi)：維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、礦物質(zhì)、水。我們日常吃的食物，會(huì )提供給寶寶不同的營(yíng)養素。如果寶寶不喜歡吃葷菜，他的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪攝入會(huì )不足；如果寶寶不喜歡吃蔬菜、水果，他的維生素攝入會(huì )不足。雖然不同的偏食、挑食者缺乏的營(yíng)養素不盡相同，但他們都會(huì )缺維生素。

　　那么，有什么辦法可以解決寶寶偏食的癥狀呢？

　　寶寶偏食怎么辦

　　控制零食供給量及時(shí)間。要嚴格控制寶寶的零食供給量及時(shí)間，尤其不要讓他們在飯前吃過(guò)多高糖分、高熱量的食物或飲料；另外，媽媽們還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉，動(dòng)得多食欲好。

　　自己動(dòng)手吃得香。準備飯菜時(shí)，媽媽們不妨讓寶寶來(lái)幫廚，買(mǎi)菜、洗菜、擇菜，自己動(dòng)手做的飯菜寶寶吃起來(lái)會(huì )格外有胃口，但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源，以免發(fā)生危險。

　　故事+游戲”讓寶寶愛(ài)上吃飯。通過(guò)故事中的內容，讓寶寶跟著(zhù)故事中主人公學(xué)習，然后讓寶寶愛(ài)上吃飯。

　　養成良好的飲食習慣。要注意培養寶寶良好的生活習慣，吃飯的時(shí)候要專(zhuān)心，切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時(shí)，全家人都要圍坐在餐桌前，其樂(lè )融融，營(yíng)造一種輕松愉快的用餐氛圍，讓寶寶學(xué)會(huì )享受每一餐。

　　科學(xué)添加輔食。6～12個(gè)月是寶寶們的味覺(jué)發(fā)育期，媽媽們要抓住這段最佳時(shí)機及時(shí)且科學(xué)地為他們添加輔食。輔食的添加要遵循循序漸進(jìn)的原則，食物的品種由少到多，味道由輕到重，且盡量不要讓寶寶過(guò)早接觸甜食。

　　了解寶寶的飲食特征。3歲以前的寶寶飲食較無(wú)規律，昨天吃得多些，今天吃得少些，屬正�，F象，媽媽們不必過(guò)于擔心；另外，寶寶的口味也在不斷地發(fā)生變化，今天拒絕的食物，沒(méi)準兩天后就會(huì )接受，所以媽媽們不要輕言放棄”，持之以恒改掉寶寶挑食的毛病。

　　想要改善寶寶偏食的癥狀就要持之以恒，多點(diǎn)耐心哦。

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