怎樣吃飯會(huì )引發(fā)胃病

　　導讀：怎樣吃飯會(huì )引發(fā)胃��？提到胃病，大家最想到的就是和飲食有關(guān)，的確，胃病的最主要病因就是飲食不正確導致的，那么怎樣吃飯會(huì )引發(fā)胃病呢？下面小編為大家介紹。

　　1、求速度

　　白領(lǐng)中午休息時(shí)間很短，最少的只有半個(gè)小時(shí)。

　　就這一點(diǎn)時(shí)間，許多人還沒(méi)有充分地利用起來(lái)，寧可縮短吃飯時(shí)間打牌、聊天。

　　2、減肥少食

　　不知道從何時(shí)起，無(wú)論男人女人都開(kāi)始注意減肥，但又沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養師提供采取節食的方法，長(cháng)此以往使胃長(cháng)期得不到運動(dòng)，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴重，因為一個(gè)不可否認的事實(shí)就是，男性每天要比女性消耗更多。

　　3、營(yíng)養搭配不當

　　白領(lǐng)飲食最大的問(wèn)題還是來(lái)自營(yíng)養方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多，品種少，營(yíng)養不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學(xué)，而且許多攤主為了節約成本，不會(huì )提供最新鮮、時(shí)令的葷素菜。

　　4、飲食不規律

　　白領(lǐng)的午餐問(wèn)題還表現在飲食不規律上。白領(lǐng)工作比較忙，午餐時(shí)間不固定，沒(méi)事的時(shí)候早一點(diǎn)吃，有事的時(shí)候拖到下午，甚至不吃。這是導致胃病的主要原因。

　　這幾個(gè)吃飯習慣易得胃病

　　隨著(zhù)日常生活條件的日益增長(cháng)，又或者是日常時(shí)間的安排，很多朋友們都因為沒(méi)有準時(shí)準點(diǎn)就餐，導致胃病上身!

　　那么今天就跟大家普及普及易得胃病的幾個(gè)吃飯習慣的相關(guān)知識，下面一起來(lái)看看吧!

　　1、吃得過(guò)快

　　狼吞虎咽，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。

　　2、吃得過(guò)飽

　　暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

　　3、邊讀(玩)邊吃

　　有些人喜歡一邊看報，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長(cháng)期下去，易致慢性胃病。

　　4、常吃零食

　　經(jīng)常吃零食，會(huì )破壞胃消化酶分泌的正常規律，使胃經(jīng)常打無(wú)準備之仗，得不到正常合理的休息，容易積勞成疾。

　　5、蹲著(zhù)吃飯

　　我國部分農村地區，尤其是北方農村，不少人有蹲著(zhù)吃飯的習慣。這種進(jìn)食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供應;而進(jìn)餐時(shí)，恰需大量血液人胃用于消化。調查表明這些地區胃病高發(fā)，與此不良進(jìn)食姿勢有關(guān)。

　　6、多吃冷食

　　有些人偏愛(ài)冷食，尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西，這樣對胃豈能無(wú)害呢?多食冷食品會(huì )降低胃的溫度，使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多，因此多食冷食容易導致胃病。

　　7、煙酒過(guò)度

　　吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發(fā)病率。而飲酒過(guò)度，則可損傷胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等;經(jīng)常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。

　　8、食物過(guò)辣

　　經(jīng)常進(jìn)食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可導致慢性胃炎。

　　最后，小編再提醒大家，遠離胃病，吃飯一定要準時(shí)，準點(diǎn)的同時(shí)還要注意細節上的注意，祝大家健康!

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