初中生應學(xué)會(huì )如何釋放自身壓力

　　壓力引發(fā)的情緒癥狀包括經(jīng)常動(dòng)怒、嚴重焦慮、消沉沮喪、缺乏性欲、喪失幽默感、對最簡(jiǎn)單的日常事務(wù)也無(wú)法集中精力。辨認自身或他人壓力的關(guān)鍵是了解反常的情緒反應以及相關(guān)的行為變化。今天，推薦您閱讀《升學(xué)在即 初中生如何釋放自身壓力》，希望能對您有所幫助。

　　學(xué)生進(jìn)入初三，會(huì )明顯感受到來(lái)自多方的壓力：父母的期望，老師的教誨，同學(xué)的競爭，不同的同學(xué)面對這些壓力會(huì )出現積極或者消極的反應，良好的心態(tài)對初三成功與否起著(zhù)決定性作用。初三資深教師將初三生常見(jiàn)的不良情緒歸為四種，一一找到突破口。

　　誤區一：不求實(shí)際盲從別人

　　向上一屆初三學(xué)生討教，這是很多家長(cháng)和學(xué)生的做法。因為別人經(jīng)驗能幫助自己認清形勢，汲取經(jīng)驗，少走彎路。

　　分析別人的一些學(xué)習方法看似不錯，但并非與你的個(gè)性特點(diǎn)和學(xué)習習慣吻合，全盤(pán)接受、臨時(shí)改變自己也許會(huì )帶來(lái)學(xué)習上的不適應。面對各種繁復的信息，家長(cháng)和學(xué)生一定要保持冷靜的頭腦，不慌亂，不盲從，要認真分析研究，多方咨詢(xún)，信任老師，這樣才能確保無(wú)虞。選擇適合自己的，才是最好的。

　　誤區二：大量做題大量補課

　　這是很多學(xué)生在升入初三年級之初會(huì )產(chǎn)生的一種心里想法。面對升學(xué)在即，他們會(huì )積極地嘗試改變自我，在意志上、在行動(dòng)上尋求自我完善，希望克服以往學(xué)習過(guò)程中思想上、行為上的不足之處，爭取大幅提升學(xué)習效果，以求實(shí)現理想的升學(xué)效果。于是，在其中很多人的身上，大量耗時(shí)間、大量做題目、大量去補課的現象時(shí)�？梢�(jiàn)。這種精神是值得嘉許的，但“人有多大膽，地有多大產(chǎn)”式的做法是不科學(xué)的。

　　分析在初三學(xué)習中，不光要努力，更要掌握學(xué)習的科學(xué)方法，掌握學(xué)法、提升效率、循序漸進(jìn)、適度緊張是非常重要的。所以，不能只靠喊口號扎猛子，而是首先要靜下心來(lái)仔細分析個(gè)人的學(xué)習特點(diǎn)和存在的問(wèn)題，充分征求老師的意見(jiàn)，借鑒成功同學(xué)的做法，認真制訂個(gè)性化的學(xué)習計劃，要十分注意避免“高投入低產(chǎn)出”的學(xué)習方式。

　　誤區三：分不夠錢(qián)來(lái)補

　　在升學(xué)過(guò)程中，要面對自費擇校的問(wèn)題，“分不夠，錢(qián)來(lái)補”，是相當一部分家長(cháng)和學(xué)生的選項。在實(shí)際生活中，不少家長(cháng)對孩子提出的要求是“我們沒(méi)錢(qián)給你自費上學(xué)，只有靠你自己努力”。但是，你還會(huì )看到一部分家長(cháng)會(huì )說(shuō)“只要你好好努力，哪怕分不夠我也愿意花錢(qián)給你上學(xué)”，甚至還聽(tīng)到家長(cháng)會(huì )這樣說(shuō)，“沒(méi)事，你該怎么學(xué)就怎么學(xué)，學(xué)校我們已經(jīng)給你花錢(qián)找好了”。

　　分析也許分數確實(shí)不是最重要的東西，但是一部分家長(cháng)這樣的觀(guān)念，帶給孩子的有時(shí)不僅僅是對學(xué)業(yè)的松懈。更重要的是，有可能讓孩子在人生的一次考驗中失去了奮斗、拼搏的動(dòng)力，讓孩子過(guò)早對家長(cháng)產(chǎn)生依賴(lài)心理。所以，提醒家長(cháng)們在孩子的初三時(shí)光中，一言一行皆要慎重，要傳遞積極情緒。多加強學(xué)習，多咨詢(xún)老師，提升自身素養，陪伴孩子順利度過(guò)這人生的重要一年。

　　誤區四：要求越緊反抗越強

　　中考是一種選拔性考試，能夠升入重點(diǎn)

　　中學(xué)繼續就讀的學(xué)生畢竟是少數，這就對初一、初二年級時(shí)學(xué)習成績(jì)并不理想的學(xué)生造成很大的心理壓力。于是，在一些孩子身上，會(huì )出現與家長(cháng)、老師的要求格格不入的行為，諸如對學(xué)習成績(jì)無(wú)所謂、行為習慣逐漸散漫，甚至發(fā)生更為嚴重的叛逆對立現象。要求越緊，反抗越強，失望也就越大。

　　分析對于這部分學(xué)生，需要家長(cháng)、老師保持冷靜，切忌一味地責怪埋怨，要多去了解孩子，經(jīng)常進(jìn)行平等的交流，把握問(wèn)題的所在，解除孩子的困惑，爭取孩子的配合，加強科學(xué)的引導。家長(cháng)要改變不切實(shí)際的要求，和孩子共同確定符合孩子實(shí)際能力和意愿的目標，共同向著(zhù)這一目標努力，使之認識到“我盡力，我也行”。

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