關(guān)于秋季泡腳的三大養生功效

　　現在人們的居住條件改善了，很多人家里都有淋浴設施，可以隨時(shí)洗澡，也順便把腳一起洗了，因此很多朋友不明白，為什么要強調泡腳？腳是人體中離心臟最遠的部位，由于寒冷等的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養生保健作用。

　　“春天泡腳，升陽(yáng)固脫； 夏天泡腳，暑濕可祛； 秋天泡腳，肺潤腸濡； 冬天泡腳，丹田溫灼�！笨梢�(jiàn)，一年四季泡腳都是有它各自的好處的。泡腳是養生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。

　　下面小編帶領(lǐng)大家來(lái)看看泡腳的好處吧！

　　泡腳治失眠

　　睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無(wú)精打采，還會(huì )導致身體狀況下降，推薦一個(gè)泡腳的方式，有助提高睡眠質(zhì)量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進(jìn)人體脈絡(luò )貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。 泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類(lèi)似針灸的作用 。睡前泡泡腳，失眠沒(méi)煩惱。

　　泡腳有助于血液循環(huán)

　　秋冬許多人會(huì )感覺(jué)到手腳冰冷，其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說(shuō)風(fēng)濕、關(guān)節炎、感冒等常見(jiàn)疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。

　　中藥泡腳等于吃藥

　　皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺(jué)、呼吸等作用。由于它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利于藥效在人體發(fā)揮作用。腳是人體經(jīng)脈會(huì )聚處之一，分布于腳部的經(jīng)絡(luò )穴位多達60多個(gè)。通過(guò)中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經(jīng)絡(luò )、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說(shuō)“天天泡足，等于吃藥”。

　　泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經(jīng)絡(luò )。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì )感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應的反射區臟腑有問(wèn)題。所以，當我們做完足底按摩后，會(huì )感覺(jué)渾身輕松。

　　自己在家泡泡腳，不僅可以節省去“洗腳城”的時(shí)間，我們了解到自己身體的情況，都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方，然后“對癥下藥”地泡腳。

　　我們來(lái)看看中藥泡腳的一些配方以及它特有的功效。

　　1，主治：失眠

　　用藥：吳茱萸40g 米醋(白醋)適量

　　用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

　　2.主治：痛經(jīng)

　　用藥：小茴香400克

　　用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

　　我們在家中泡腳還要了解一些注意事項：

　　一、忌飯后或者空腹泡腳。飯后半小時(shí)內不宜泡腳，它會(huì )影響胃部血液的供給，長(cháng)期下來(lái)會(huì )使人營(yíng)養不良。

　　二、忌水溫過(guò)高。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話(huà)，腳上的血管容易過(guò)度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

　　三、忌時(shí)間過(guò)長(cháng)。最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過(guò)長(cháng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(cháng)時(shí)間過(guò)快，體內血液也會(huì )更多地流向下肢，會(huì )造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來(lái)就干燥，皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過(guò)長(cháng)，還會(huì )導致皮膚過(guò)于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，結束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。泡腳不在時(shí)間長(cháng)，藥到病除勿過(guò)時(shí)傷皮膚。

　　四、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　五、泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著(zhù)雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

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