令女性氣血充盈的穴位

　　“體內垃圾”大量堆積的原因

　　中醫認為，吃得多和排泄得少中間的一個(gè)環(huán)節就是身體代謝環(huán)節，也叫轉運的環(huán)節，而這個(gè)環(huán)節就是和“脾”相關(guān)的環(huán)節，由“脾”來(lái)管理。中醫認為，脾是主運化的，既運化人體的營(yíng)養，水谷，同時(shí)也運化人體的水濕，水份。也就是說(shuō)，當飲食進(jìn)入到胃以后，消化完變成人體可以吸收的營(yíng)養物質(zhì)，而這些營(yíng)養物質(zhì)要通過(guò)脾的轉運的功能把它運輸到身體所需要的地方去代謝掉、利用掉。如果這個(gè)環(huán)節出現了問(wèn)題，那么身體里的營(yíng)養物質(zhì)就會(huì )過(guò)度堆積，都堆在倉庫里面，時(shí)間久了就會(huì )變成垃圾，這個(gè)過(guò)程叫做“化濕生痰”�！疤怠笔欠殖蓛煞N，一種叫做“無(wú)形之痰”，一種叫做“有形之痰”。我們平時(shí)說(shuō)的“有形之痰”是可以咳唾而出的，而“無(wú)形之痰”是什么呢？是留置在我們身體經(jīng)脈當中的這些垃圾的東西。如何清除它？就要健運脾的功能來(lái)增強它的轉運能力。所以對女性來(lái)講，這不僅僅是一個(gè)減肥的話(huà)題，同時(shí)也關(guān)乎身體的健康，因為脾還管理著(zhù)人體的血，叫做脾統血的能力。

　　月經(jīng)的正常與否和“脾”相關(guān)

　　脾統攝血液，讓你的血在正常的情況下按照正常的周期、正常的規律來(lái)運行。前面曾經(jīng)提到過(guò)女性的月經(jīng)，女性應該定時(shí)而來(lái)、規律而健康的，才代表你的生殖能力健康，你處于一個(gè)健康的旺盛的身體狀態(tài)下，衰老才會(huì )比較晚的到來(lái)。月經(jīng)歸誰(shuí)來(lái)管呢？就歸脾來(lái)管理，脾的統攝血液的作用，就是讓它定時(shí)而來(lái)，保證它的量，保證它的顏色。所以脾需要非常健康才行。

　　“脾氣虛”的典型癥狀

　　在日常生活當中，人們經(jīng)常會(huì )出現脾氣虛的情況，什么叫脾氣虛呢？就是過(guò)度的勞累，或者壓力過(guò)大也會(huì )有脾氣虛的表現。

　　“脾氣虛”的幾個(gè)典型癥狀：第一個(gè)是疲勞，就是渾身乏力，甚至出現胸悶、氣短的情況；第二個(gè)是出現身體發(fā)胖的情況，因為濕邪要是停滯了，身體就會(huì )體型改變；第三，伸出舌頭來(lái)一看，舌頭脹脹的、胖胖的，就像被水泡了一樣，邊上還有牙齒壓出來(lái)的一些痕跡，這時(shí)候舌苔是淡的顏色或者白的顏色，代表了你的氣血不足，水濕停滯，這種情況出現了之后，就會(huì )聚濕而生痰，凝滯在你的身體經(jīng)脈當中，引起你的經(jīng)脈不暢的一些表現。所以健脾是女性一定要做的，不管是對月經(jīng)來(lái)講，還是對身體經(jīng)脈通暢來(lái)講，或是有助于體型改變來(lái)講，都是一個(gè)非常重要的環(huán)節。

　　女性養血離不開(kāi)肝脾腎

　　我們前面講到女性是以血為本的。腎藏精，這個(gè)精是先天之本，是我們身體秉承于父母的先天之精，他可以滋養我們身體的五臟，是五臟的根本，而肝又藏血，脾又統血，所以肝脾腎這三個(gè)臟腑對女性的血來(lái)講，或者對女性的生殖能力來(lái)講，是特別至關(guān)重要的三個(gè)臟腑。而這三條經(jīng)脈恰恰都和脾經(jīng)的一個(gè)穴位交匯在一起，這個(gè)穴位叫“三陰交”，“三陰交”在哪呢？在我們小腿的內側足內踝間向上，把手的四指并攏起來(lái)，沿著(zhù)內踝間往上四指，在脛骨的后面的這個(gè)位置上，這就是“三陰交”穴。這個(gè)穴位是肝脾腎三條經(jīng)脈交匯的點(diǎn)，它是歸脾經(jīng)的。如果想健脾、養血的話(huà)，想要讓女性生殖系統健康的話(huà)，就要從這里開(kāi)始做起。

　　“餓瘦”不如“補瘦”（即補脾經(jīng)）

　　我教給大家一個(gè)簡(jiǎn)便的方法，既可以來(lái)通暢你的經(jīng)脈，同時(shí)有助于你體型的改變，這個(gè)方法叫做“補脾經(jīng)”，也就是餓瘦、減瘦，不如補瘦。餓瘦就是少吃，減瘦就是多運動(dòng)、多消耗。補瘦補什么？就是補你的脾經(jīng)，通過(guò)脾的轉運能力的提升，來(lái)把你代謝的垃圾產(chǎn)物更多的排泄掉，同時(shí)把水分更合理的分布，也讓攝取的營(yíng)養更多的被利用，這就是中間環(huán)節，更好的發(fā)揮它的生理作用。

　　“補瘦”穴在哪兒

　　補脾經(jīng)的操作方法，從足的內側三陰交這個(gè)穴位開(kāi)始，沿著(zhù)小腿脛骨的后方由下向上依次點(diǎn)按，記住是由下向上依次點(diǎn)按，一直點(diǎn)到你的膝關(guān)節以下脛骨的后方這個(gè)位置，這個(gè)穴位叫“陰陵泉”，由下向上依次點(diǎn)按，點(diǎn)按多少次？由下向上大概至少需要5-10遍，然后換另一條腿。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，看電視時(shí)或聊天時(shí)，就可以這樣點(diǎn)按這個(gè)穴位。我們點(diǎn)按的時(shí)候最好把拇指指尖立起來(lái)點(diǎn)按，力量稍微強一點(diǎn)。如果點(diǎn)按的時(shí)候發(fā)現某個(gè)地方有明顯的疼痛感或刺痛感，要小心了，小腿中間這一段如果出現了明顯的刺痛感的話(huà)，或者感覺(jué)有咯噔咯噔節節狀的東西，就代表了你的盆腔可能有炎癥，比如有子宮宮頸炎癥、有盆腔炎癥，這些炎癥就會(huì )反映到這里。治療的方法就是在這個(gè)地方做一些刮痧，或者使用一些點(diǎn)揉的方法，在這個(gè)疼痛的痛點(diǎn)局部多做刺激，可以局部治療這種病癥。

　　令女性氣血充盈的穴位

　　補了脾經(jīng)，肝脾腎三條經(jīng)脈的氣血都很旺盛就會(huì )向上走，而肝脾腎三條經(jīng)脈當中的氣血就會(huì )交通于任脈當中。我們知道任脈是奇經(jīng)八脈之一，稱(chēng)為“陰脈之�！�，也就是說(shuō)人體的陰都會(huì )匯聚到任脈當中，它氣血充盈了，那么女子子宮當中的氣血才會(huì )充盈，生殖能力才會(huì )比較旺盛，月經(jīng)周期才會(huì )比較規律、血量才會(huì )充足。這三條經(jīng)脈向上巡行會(huì )經(jīng)過(guò)一個(gè)特定的部位，這個(gè)部位就是任脈中的一個(gè)穴位，在肚臍下方四指左右的位置，叫“關(guān)元”，關(guān)乎人體的元氣，古時(shí)稱(chēng)這個(gè)穴位叫“玄關(guān)”，內應于我們身體里面兩腎之間，也就是內應在我們身體的生殖系統。這個(gè)腎是主先天的，秉承于父母之精，先天的精氣都藏在“關(guān)元”里面，也就是小腹的里面，這個(gè)穴位對應著(zhù)丹田所在，是我們身體元氣根本的地方。這樣三條經(jīng)脈的氣血都會(huì )滋潤到這個(gè)部位，恰恰和任脈交匯于關(guān)元。所以你想一下，如果你做補脾經(jīng)的話(huà)，氣血由下向上推動(dòng)，到了這個(gè)部位怎么更旺盛通暢到我們任脈里面去，就一定要增加這個(gè)部位的治療。

　　按摩“關(guān)元穴”的方法

　　我教給大家另外一個(gè)方法叫做“摩關(guān)元”的方法。摩關(guān)元的操作，第一步，將你的雙手掌心相對，掌心的地方叫勞宮，勞宮對應著(zhù)你的心，心又主血脈，所以這是和血脈密切相關(guān)的穴位，把兩個(gè)手的勞宮相對，然后快速摩擦，直到掌心發(fā)熱、發(fā)燙為止，然后迅速把發(fā)熱的掌心放到你的肚臍下方四指的位置，溫熱的掌心就會(huì )溫熱你的肚臍的下面關(guān)元的位置，這也叫做先后天相交，或者心腎相交的方法。用溫熱的掌心刺激這個(gè)部位，然后迅速地再去做小范圍的摩動(dòng)，摩動(dòng)的時(shí)候，手指努力翹起，也就是掌心向外，用掌心去摩動(dòng)你的關(guān)元穴，快速摩動(dòng)，這樣會(huì )讓你的關(guān)元穴在2-3分鐘出現一個(gè)發(fā)熱的情況，這種熱的感覺(jué)會(huì )由外向內滲透，堅持到3分鐘以上。有人會(huì )說(shuō)這么操作手太累了，那你換一只手，左右手無(wú)所謂，順時(shí)針、逆時(shí)針無(wú)所謂，這樣操作3分鐘以上，這種熱的力量會(huì )由外向里滲透，里邊就會(huì )出現一種溫熱的感覺(jué)，發(fā)散開(kāi)來(lái)，這種感覺(jué)有的人會(huì )形容就像冬天里的暖陽(yáng)一樣，照在你的腹部，你的腹部就會(huì )有一種溫熱發(fā)燙的感覺(jué)。

　　這就是養護身體元氣的方法，這時(shí)候肝脾腎三經(jīng)的氣血就會(huì )通暢到任脈當中，任脈當中氣血通暢了，那么女子生殖系統當中的氣血就會(huì )變得很旺盛，那么這時(shí)候你的生殖能力就會(huì )得到一個(gè)養護。

　　延緩衰老的“終極美容法”

　　如果把這三個(gè)方法放到一起來(lái)用的話(huà)會(huì )怎樣呢？大家來(lái)看，平時(shí)的時(shí)候先從三陰交開(kāi)始，由下向上點(diǎn)按，點(diǎn)到陰陵泉的位置，再由下向上點(diǎn)按，點(diǎn)到陰陵泉的位置，來(lái)刺激你的肝脾腎三條經(jīng)脈，讓它們的氣血充盈而旺盛，這時(shí)候血就會(huì )流到我們的任脈里面去。然后再去摩動(dòng)你的關(guān)元，讓它們氣血交通，任脈當中氣血通暢了，任脈通了太沖脈一盛，就會(huì )延緩衰老。什么叫“太沖脈”？“太沖脈”就在任脈旁邊的腎經(jīng)這個(gè)地方，夾行在腎經(jīng)這個(gè)位置，太沖脈也旺盛了，自然月經(jīng)就會(huì )變得很正常，月經(jīng)正常了，生殖能力就會(huì )旺盛，生殖能力旺盛，衰老就會(huì )比較晚的到來(lái)，拖住了衰老的步伐。

　　這個(gè)時(shí)候光做這個(gè)還不夠，因為你身體的氣血運行旺盛了以后，代謝產(chǎn)物也會(huì )越積越多，怎么辦呢？接下來(lái)去通暢你的陽(yáng)明經(jīng)脈，用剛才教給大家的通胃經(jīng)的方法，補了脾經(jīng)，摩了關(guān)元，第三步就是通胃經(jīng)，讓身體的排毒機制、代謝機制變得比較旺盛和健康。三個(gè)方法放到一起來(lái)用，可以解決多種問(wèn)題，是一個(gè)根本的養護身體的方法，對于女性來(lái)講特別適用，既可以讓你的血量充足，養護你的生殖系統，同時(shí)又可以排毒養顏，可謂是“調制于內而美于外”的終極美容法，這個(gè)方法送給大家。

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