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9大壞習慣易毀牙
對于一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)牙齒好才能?chē)L遍美食，對于一個(gè)吃貨來(lái)說(shuō)尤甚。那么你又一口好牙嗎？你知道你現在的有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒嗎？今天小編就帶你了解一下專(zhuān)家總結的“最毀牙的吃法”，幫你改掉毀牙惡習。
如何保護牙齒 9大壞習慣易毀牙
1.大口啃蘋(píng)果
美國口腔正畸學(xué)醫師協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)約翰·布扎托博士稱(chēng)，盡量避免直接用牙啃蘋(píng)果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍首�？梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類(lèi)似的還有嚼冰塊，也會(huì )導致牙齒斷裂。
2.啃玉米
布扎托博士表示，啃玉米容易導致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì )引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。
3.吃完面不漱口
面包等精制面食會(huì )使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細漱口。
4.用牙撕包裝
有人圖方便，用牙撕包裝、開(kāi)瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì )悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。
5.總喝瓶裝水
美國佐治亞州牙科專(zhuān)家布雷特·西爾弗曼博士稱(chēng)，瓶裝水在凈化過(guò)程中，酸性會(huì )增強，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會(huì )腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開(kāi)的自來(lái)水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會(huì )，也有一定預防作用。
6.愛(ài)吃薯片和干果
薯片、爆米花在咀嚼過(guò)程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒;一些干果，如葡萄干、無(wú)花果和杏干營(yíng)養豐富，但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周?chē)欠值臍埩袅俊?/p>
7.常喝紅茶、葡萄酒
牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，出現細微斑點(diǎn)。美國弗吉尼亞州牙科專(zhuān)家邁克爾·帕愛(ài)薩尼博士建議，吃這類(lèi)食物時(shí)應多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。美國牙齒美容協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)厄文·斯米蓋爾博士稱(chēng)，白葡萄酒酸性強，會(huì )使牙齒更容易著(zhù)色，酒精還會(huì )導致口腔干燥，降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會(huì )增加牙齒著(zhù)色危險，建議常喝這類(lèi)飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。
8.愛(ài)吃酸
柑橘類(lèi)水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì)，不利牙齒健康，因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，研究發(fā)現，吃醋過(guò)多的兒童，牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險會(huì )增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。
9.整天嚼口香糖
美國牙科專(zhuān)家比爾·道夫曼博士稱(chēng)，整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無(wú)糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美國馬薩諸塞州牙科專(zhuān)家貴龍姆·勒平博士稱(chēng)，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利于牙齒健康。
牙齒美白 日常用法
1、牙齒日常美白方法家里的食醋含在嘴里1分鐘到3分鐘然后吐掉、刷牙。頻率：大約2個(gè)月左右做一次，就好了。 否則對牙齒不利，可以除口臭。
2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。
3、在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的。
4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
6、用墨斗魚(yú)的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見(jiàn)影(墨斗魚(yú)就是墨魚(yú)，烏賊)
牙齒松動(dòng)了怎么辦
1、對牙周病引起的牙齒松動(dòng)，若輕度松動(dòng)，通過(guò)治療牙周病即可恢復正常;若中度松動(dòng)，在治療牙周病的同時(shí)，還應該把松動(dòng)牙與相鄰的才結扎固定在一起，用以降低松動(dòng)牙的負荷，阻止牙齒松動(dòng)的加重，這時(shí)松動(dòng)的牙齒多數還不能恢復;若重度松動(dòng)，即指牙齒松動(dòng)Ⅲ，也就是說(shuō)牙齒無(wú)論上下左右均明顯松動(dòng)，這時(shí)多采用拔除患牙的方法，避免加重相鄰牙齒不必要的負擔。
2、牙齒松動(dòng)是因外傷造成時(shí)，若輕度松動(dòng)，可服用消炎藥，待炎癥消退，牙齒即可自動(dòng)恢復穩固狀態(tài);若松動(dòng)嚴重或脫位、移位時(shí)，就應把牙齒復位，然后結扎固定于相鄰的牙齒上，并服用消炎藥，保持口腔衛生，短期內禁用此牙等等，過(guò)l至2個(gè)月此牙即可恢復正常。
3、牙周炎或根尖周炎急性發(fā)作時(shí)出現的牙齒松動(dòng)，治療主要是控制炎癥，一旦急性炎癥緩解，牙齒松動(dòng)情況也能減輕或消失。
4、個(gè)別牙咬合力量過(guò)大或咬合關(guān)系異常時(shí)出現的牙齒松動(dòng)，一般經(jīng)醫生調整咬合后，消除咬合創(chuàng )傷，牙槽骨能自我修復，牙齒也可恢復穩固狀態(tài)。
牙齒松動(dòng)的預防
1、我們需要注意的是刷牙不是刷的次數越多越好，一般的情況是早晚刷牙，午飯后我們可以漱口。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時(shí)間便草草結束�？梢栽囍�(zhù)用播放一首歌的時(shí)間，或是電視廣告的時(shí)間刷牙。
2、不要太依戀你的牙刷。專(zhuān)家建議的是一個(gè)月?lián)Q一次牙刷，這樣更有益于口腔的健康。
3、每天使用牙線(xiàn)，不許有借口。用水柱清洗，或許可以沖掉餐中花椰菜的殘渣，漱口水也沒(méi)什么用處。只有養成習慣使用牙線(xiàn)，才能去除齒縫間的結石。
總結：通過(guò)小編以上的論述相信你對哪些吃法易毀牙有所了解了吧，有一口好呀才能享受美食的味道，今天小編給你的建議希望能夠幫助你能夠擁有一口堅固的好牙。
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