別太早讓孩子接觸的運動(dòng)

　　我們常鼓勵孩子多運動(dòng)，運動(dòng)能讓孩子身體更健康，性格更開(kāi)朗，還能促進(jìn)腦部發(fā)育，讓孩子更聰明……但是有些運動(dòng)并不適合身體尚未完全發(fā)育的孩子，特別是以下這些運動(dòng)。

　　慢跑1

　　不適宜：6周歲以下的孩子

　　有些父母有慢跑的習慣，就會(huì )帶著(zhù)孩子一起跑，覺(jué)得一起鍛煉效果更好。

　　殊不知，孩子身體還沒(méi)做好長(cháng)跑的準備：

　　6歲以下孩子的肺活量相對較小，呼吸頻率要比成人快，才能滿(mǎn)足身體各器官運行的需要。再加上孩子的心臟只有成人的三分之一大，心臟壁薄，脈搏輸出量少。如果孩子過(guò)早進(jìn)行長(cháng)跑，會(huì )使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發(fā)育。

　　兔子跳2

　　在做兔子跳運動(dòng)時(shí)，人體重心所承受的重量相當于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當于自身體重的三分之一，這樣對骨化過(guò)程尚未完成的孩子來(lái)講，很容易造成韌帶和膝關(guān)節半月板損傷。

　　掰手腕3

　　不適宜：4周歲以下孩子

　　不少爸爸都喜歡和兒子掰手腕，說(shuō)是試試小男子漢的力量，但其實(shí)這樣做非常容易令孩子受傷。

　　首先，寶寶的四肢各關(guān)節的關(guān)節囊比較松弛，堅固性較差，加之骨骼還沒(méi)有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發(fā)生肢體變形。若是經(jīng)常練習扳手腕，可能造成兩側肢體發(fā)育不均衡，甚至使脊柱發(fā)生側凸。

　　盡量不要為了逗孩子而和他掰手腕，如果孩子實(shí)在要玩，就少用點(diǎn)力量，假裝輸給孩子吧。

　　倒立4

　　盡管兒童的眼壓調節功能較強，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )損害眼睛對眼壓的調節。

　　拔河5

　　不適宜：7周歲以下的孩子

　　拔河是我們在幼兒園和小學(xué)時(shí)常常進(jìn)行的體育競賽。很多孩子很早便接觸了拔河，但一些學(xué)前專(zhuān)家對此提出異議，認為幼兒的呼吸器官發(fā)育不十分完善，拔河時(shí)孩子們會(huì )憋著(zhù)氣而用力拉繩子，結束后孩子們突然停止用力，呼吸會(huì )比較難受，心臟的負荷量加大。

　　還有醫學(xué)工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查，發(fā)現心率均高，賽后1小時(shí)有30%的兒童心率未能恢復正常。

　　為了孩子健康，在幼兒園階段，拔河活動(dòng)還是少參加為妙。

　　小區健身器材6

　　不適宜：6周歲以下的孩子

　　周末在小區散步，總看到一群孩子占據了小區的健身器材。他們的父母也不在意，覺(jué)得孩子喜歡玩，又能鍛煉身體，沒(méi)什么不好。

　　然而，小區健身器材畢竟是針對成人建造的，孩子太小，玩起來(lái)其實(shí)有些危險。

　　比如不扶把手玩耍，轉腰器會(huì )將人摔出;漫步機易跌倒、摔傷;單雙杠易掉落;秋千玩法不正確容易摔出掉落，甚至發(fā)生繩索勒脖等意外;此外，仰臥起坐健身器上有很多鐵管，孩子喜歡在上面爬來(lái)爬去或者走來(lái)走去，腳非常容易被卡進(jìn)去。

　　建議別讓6周歲以下的孩子玩這些健身器材，更不要讓他們單獨在這些器材上玩耍。

　　力量訓練7

　　不適宜：10周歲以下的孩子

　　除了成人健身房，現在還涌現出不少兒童健身房。

　　然而，這些看起來(lái)非常專(zhuān)業(yè)的兒童健身房，其實(shí)暗藏隱患。目前國家并沒(méi)有兒童健身教練資歷認證，我們完全無(wú)法判斷這些兒童健身房是否正規，這些教練是否專(zhuān)業(yè)。

　　另外，小學(xué)階段的兒童，并不適合做力量訓練，比如舉啞鈴、綁沙袋等成人體能訓練。一是會(huì )讓孩子局部肌肉過(guò)分強壯，影響身體各部分勻稱(chēng)發(fā)育;二會(huì )使肌肉過(guò)早受刺激變發(fā)達，給心臟等器官造成較重的負擔;另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。

　　大人們常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習都不適合孩子!

　　碰碰車(chē)8

　　不適宜：10歲以下兒童玩碰碰車(chē)。

　　少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強烈震動(dòng)時(shí)容易造成扭傷和碰傷。

　　滑板車(chē)9

　　不適宜：8歲以下兒童玩滑板車(chē)

　　兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果長(cháng)期玩滑板車(chē)，會(huì )出現腿部肌肉過(guò)分發(fā)達，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車(chē)時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有父母陪護，并且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。

【別太早讓孩子接觸的運動(dòng)】相關(guān)文章：

高興太早作文10-04

零距離接觸作文09-10

與馬兒的親密接觸作文11-09

別抬頭作文07-29

別放棄作文08-05

別這樣作文09-07

別累著(zhù)的作文08-05

別擔心作文10-07

晚安心語(yǔ)：別愛(ài)的太滿(mǎn)，別睡得太晚03-08

別停下作文12-22