論文：養生是個(gè)系統工程

　　什么叫養生？簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是保養身體。養生一詞最早見(jiàn)于戰國時(shí)代�！肚f子》中的《養生主》篇，介紹了一個(gè)著(zhù)名的典故，叫“庖丁解�！�。庖丁是一名廚師，他的宰牛刀用了19年，還同新磨礪的刀一樣鋒利，之所以會(huì )這樣，主要是用刀得當，保護了刀刃。文惠君知道了這些情況，感慨地說(shuō)：“吾聞庖丁之言，得養生焉�！边@里講的“養生”，是指保養刀刃。但它說(shuō)明了一個(gè)道理———刀刃保養得當可以使用長(cháng)久，身體保養得當不也可以長(cháng)壽嗎？所以后世就把對身體的保養稱(chēng)為養生。

　　養生是一項系統性活動(dòng)，需要從多方面入手，不能單打一，而要選擇適合本人特點(diǎn)的`養生方法。盡管方法很多，但歸納起來(lái)，主要有5個(gè)方面內容：即調控養生、文化養生、運動(dòng)養生、飲食養生、藥物養生。

　　調控養生指通過(guò)對心理平衡的調節和生活起居的周密安排，達到健康長(cháng)壽的目的。調節心理平衡就是增強心理免疫力。大量事實(shí)證明，人在面對疾病時(shí)，心理防線(xiàn)一旦崩潰，則會(huì )成為疾病的犧牲品。英國皇家學(xué)院的研究人員對475例癌癥手術(shù)后的患者進(jìn)行觀(guān)察，發(fā)現其中注意精神調節，相信自己能戰勝病魔的人，其生存期遠遠超過(guò)那些精神頹廢甚至絕望的人。

　　文化養生指通過(guò)各種文化修養，提高思想境界，保持良好心態(tài)，而實(shí)現健康長(cháng)壽的一種養生方法。養生運動(dòng)是中華民族文化的一個(gè)重要組成部分。比如道家文化主張修道德養生；佛家文化主張修功德養生；儒家文化主張修品行養生。對于這些文化傳統，我們要取其精華，摒棄糟粕。只有胸襟開(kāi)闊暢達情志，熱愛(ài)生活，才是益壽延年的重要法寶。

　　運動(dòng)養生是古今中外公認的抗衰老的靈丹妙藥。唐代著(zhù)名醫學(xué)家孫思邈說(shuō)：“流水不腐，戶(hù)樞不蠹，以其運動(dòng)故也�！别B生學(xué)強調適度運動(dòng)對人體有益，是因為離開(kāi)了運動(dòng)，人體的氣機便會(huì )壅滯，疾病常由壅滯而產(chǎn)生。這里必須指出的是：運動(dòng)要適度。一是運動(dòng)方式要因人而異，二是運動(dòng)強度要適量。

　　飲食養生指通過(guò)飲食而達到養生的目的。飲食養生包括合理膳食和飲食治療。膳食是為了攝取營(yíng)養，保持營(yíng)養充分與均衡才是膳食的根本要求。不能只滿(mǎn)足于吃得好，吃得飽，更重要的是要吃得營(yíng)養得當，既不能營(yíng)養不足，又不能營(yíng)養過(guò)剩。飲食療法是依照人的病情需要而配制的特殊飲食，達到治療疾病的目的。

　　藥物養生指使用各種藥物而實(shí)現養生目的，在老年保健中占有重要地位。藥物有以下功能：一是可以延長(cháng)細胞壽命，二是可以調節免疫功能，三是可以改善機體代謝、調節內環(huán)境的平衡，四是可以改善內臟功能，五是具有抗感染作用。因此，我們要在醫生指導下，精心實(shí)踐藥物養生。

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