1、"如果杠鈴桿還沒(méi)彎，你就是在裝樣子。"
這條語(yǔ)錄適用于所有健身項目：臥推、深蹲、硬拉、飛鳥(niǎo)和卷腹，而且尤其適用卷腹。
2、“想著(zhù)要贏(yíng)得比賽不會(huì )給你力量，在鍛煉中掙扎力量才會(huì )增長(cháng)，當你克服困難不想放棄時(shí)，這就是力量�！卑⒅Z德·施瓦辛格
注釋?zhuān)毫α恳驳扔谒麐尩拇笾亓坑怖?/p>
3、“強壯的人比弱小的人更難殺死，總體上也更有用�！薄狹ark、Rippetoe
4、“我不相信那些用類(lèi)固醇練出肌肉來(lái)的人，如果一個(gè)男人身體產(chǎn)生的雄性荷爾蒙不足以塑造一身完美堅硬肌肉扎實(shí)的身形，他應該去打乒乓球�！薄猄teve、Reeves
5、“我過(guò)去的興趣一直在如何保持完美的身體比例上。有一次，15歲的我脫光衣服站在鏡子前看自己�？粗�(zhù)鏡中裸體的自己，我發(fā)現要達到完美的身體比例，我得有一對20英寸粗的臂膀，才配得上身體的其它地方�！薄⒅Z德·施瓦辛格
注釋?zhuān)哼@就是為什么我正在朝30英寸胳膊努力邁進(jìn)。
6、“你只需要知道，在某個(gè)地方，此時(shí)此刻，某個(gè)中國小姑娘在用你能負擔的最大重量進(jìn)行熱身�！薄狫im、Conroy
7、“鋼、鐵永遠不會(huì )對你撒謊，如果你出去走一圈，聽(tīng)其他人的談話(huà)，你會(huì )聽(tīng)到人們口中的你有如天神，或者是個(gè)混球。最老實(shí)的只有鋼鐵。鋼鐵是偉大的參照點(diǎn)，無(wú)所不知、的它會(huì )告訴你所有信息。就像漆黑一片的大海中永遠矗立在那里的燈塔，我發(fā)現鋼鐵是我最好的朋友。永遠不會(huì )對我撒氣，永遠不會(huì )離開(kāi)我。朋友們也許分分合合，、但是200磅的鋼鐵永遠是200磅�！薄狧enry、Rollins
8、“太輕了！”——Ronnie、Coleman
9、“輕得跟花生一樣！”——Ronnie、Coleman
注釋?zhuān)?和9兩句話(huà)最適合在人多的健身房練到一半時(shí)大聲喊出。最好是你在做10磅飛鳥(niǎo)或者在深蹲架上做卷腹時(shí)喊出。
10、“對健康最好的運動(dòng)就是舉杠鈴和交配�！薄⒅Z德·施瓦辛格
專(zhuān)家小貼士：如果你舍不得健身房會(huì )員資格，不要同時(shí)做這兩種運動(dòng)。
11、“相信我，如果你老老實(shí)實(shí)進(jìn)行20天同樣的訓練，到了一定程度你會(huì )聽(tīng)見(jiàn)耶穌和你說(shuō)話(huà)。在20天訓練的最后一天里，你會(huì )聽(tīng)到他老人家說(shuō)能不能讓他也玩玩�！薄狹ark、Rippetoe
12、“誰(shuí)都想做健身狂，但是別讓所有人都來(lái)鍛煉，你們用過(guò)的器械被調的完全沒(méi)有重量，沒(méi)有哪個(gè)健身狂喜歡這樣�！薄�、Ronnie、Colema
13、“沒(méi)什么做起來(lái)是容易的，但只要你還能呼吸，離夢(mèng)想實(shí)現永遠只差那么一口氣。讓你的每一次呼吸都能夠起效�！薄狵ai、Greene
14、“如果一個(gè)男人對你說(shuō)，他不想再舉了，因為他不想變得塊頭太大，那么，這家伙的蛋蛋其實(shí)已經(jīng)被摘走了�！薄狿aul、Carter
注釋?zhuān)骸@句話(huà)對用彈力健身球和舉5磅啞鈴的男人同樣適用。
15、“有勇氣不一定總要大聲吼出來(lái)。有時(shí)候勇氣僅僅是一天結束后靜靜地說(shuō)‘明天我再試試�！薄狹ary、Anne、Radmacher