暑假的計劃表

　　時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，很快就要開(kāi)展新的工作了，該為自己下階段的學(xué)習制定一個(gè)計劃了。什么樣的計劃才是好的計劃呢？以下是小編整理的暑假的計劃表，希望對大家有所幫助。

暑假的計劃表1

　　暑假就要開(kāi)始了，根據爸爸媽媽的要求，為了能過(guò)一個(gè)有意義的.暑假，為五年級有一個(gè)好的開(kāi)始，我決定擬一個(gè)暑假計劃，我一定按計劃做。

　　第一條：

　　每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺(jué)。

　　第二條：

　　起床跑半個(gè)小時(shí)的步，然后每天堅持戶(hù)外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。

　　第三條：

　　每天背誦作文范文精彩片段2段；

　　第四條：

　　每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時(shí)間自選。

　　第五條：

　　電腦中學(xué)習新概念英語(yǔ)第一冊半小時(shí)/天；

　　第六條：

　　每周一次跟爸爸媽媽出去活動(dòng)，活動(dòng)形式含逛商場(chǎng)，騎自行車(chē)郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀(guān)看自己喜歡的電視節目2小時(shí)。

　　第七條：

　　語(yǔ)文、數學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。

　　第八條：

　　每天寫(xiě)一篇小字，如果時(shí)間寬松，再練毛筆字每天一張。

　　另外，對于我的壓歲錢(qián)，我要拿出20%作“流動(dòng)資金”，30%交學(xué)費。50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個(gè)很優(yōu)秀的學(xué)生。

暑假的計劃表2

　　還有一年即將高考，面對高考，同學(xué)們都有自己獨特的看法，雖然期末考試還沒(méi)結束，但已有正準備高二升高三的同學(xué)制定了暑期生活計劃表，下面是一個(gè)同學(xué)的暑期計劃，也希望其他即將高考的學(xué)生也能夠像他這樣，為第二年的高考做好準備。

　　考試結束7月8日：完成語(yǔ)文、數學(xué)暑假作業(yè)，除作文和不會(huì )做的題之外。

　　7月9日7月18日：參加課外輔導，野外拓展訓練。

　　7月19日：休息

　　7月20日7月26日：完成理綜暑假作業(yè)，并開(kāi)始抽空按著(zhù)精品班里名師們講授各科高效學(xué)習方法預習高三課程。

　　7月27日8月5日：完成英語(yǔ)暑假作業(yè)。

　　8月6日8月10日：學(xué)習運用用精品班里學(xué)到的萬(wàn)能解題公式補完暑假作業(yè)中未完成的.部分。

　　8月11日8月29日：預習高三課程，并完成買(mǎi)回的四大本練習冊。

　　8月30日8月31日：休息，調整心態(tài)，準備開(kāi)學(xué)。

　　希望自己再接再厲，堅持下來(lái)，突破自己，考出一個(gè)好成績(jì)。

暑假的計劃表3

　　挑戰暑假 積極備戰

　　升級考試成績(jì)下來(lái)了，語(yǔ)文74分，數學(xué)84分，英語(yǔ)94分，其他副科也不理想，總分540分，看著(zhù)這可憐的分數，我很難過(guò)。這是為什么呢？

　　爸爸媽媽每天都很辛苦地忙碌著(zhù)，我難道就拿這可憐的成績(jì)嗎？這怎能是我一個(gè)男子漢的分數？我的實(shí)力還是有的`，但是我卻敗北了，我不甘心。我要奮起，我要加油，我要飛翔，我要挑戰我自己！

　　昨天晚上，我挑燈夜戰，制定出了暑假的目標和計劃（和爸爸媽媽一起制定的），相信我有了這個(gè)計劃秘籍，我的學(xué)習成績(jì)必能提高！

　　請看我的作戰計劃：

　　6：00起床，背誦語(yǔ)文、英語(yǔ)內容，

　　7：00到7：30吃早飯，同時(shí)聽(tīng)新標準英語(yǔ)，復習小學(xué)課文及單詞。

　　7：30到8：10學(xué)兩個(gè)數學(xué)課件，

　　8：15到8：30騎車(chē)去學(xué)校。8：30到11：30學(xué)數學(xué)英語(yǔ)，12點(diǎn)吃午飯。

　　12：00到1：30看《新聞30分》及《今日說(shuō)法》，并和爸爸媽媽一起談感受。

　　1：30到2：00午休。

　　2：00到3：00看書(shū)。

　　3：00——5：00學(xué)習語(yǔ)文課件，寫(xiě)日記，讀書(shū)，寫(xiě)作業(yè)

　　6：15——6：55，騎自行車(chē)鍛煉，

　　7：00——7：40吃晚飯，看新聞聯(lián)播，并記錄最新消息。

　　7：40——8：30看眾享課程并做筆記，學(xué)物理、化學(xué)（看我剛升初二，想得遠吧�。�

　　8：40——9點(diǎn)做各科競賽題，

　　9：10——10點(diǎn)，自由支配，如看博文，光臨我的小屋，練字，最后是睡覺(jué)。

　　我的目標就是查漏補缺，不過(guò)這些目標的終極目標只有一個(gè)，那就是提升自己，殺入全市前十。也許很難，但是我要往前走下去。

　　這就是我的目標計劃，我相信只要我積極備戰，按部就班，我的成績(jì)一定會(huì )提上去的。也希望大家多提寶貴意見(jiàn)，多多指點(diǎn)，在校訊通這個(gè)藏龍臥虎之地，多多學(xué)習，給自己一個(gè)深刻的洗禮！

暑假的計劃表4

　　暑假既要玩得開(kāi)心，又不能放下學(xué)習，不然等到開(kāi)學(xué)，自己就會(huì )非常盲目，所以在這個(gè)暑假里，我特意制定咯暑假計劃，做到勞逸結合，為高二上半學(xué)期的學(xué)習生活作好生理心理準備。

　　學(xué)習計劃：

　　1、語(yǔ)文：作業(yè)適量，會(huì )有少量文言文、現代文練習卷與若干篇作文，要求作好文言知識整理，作文素材積累。

　　2、數學(xué)：以書(shū)面作業(yè)為主，要求在保質(zhì)完成的基礎上回顧以往知識進(jìn)行針對性梳理。

　　3、外語(yǔ)：作業(yè)要求鞏固語(yǔ)法、閱讀、翻譯，加強聽(tīng)力練習，要做好知識梳理，繼續背誦高考詞匯。

　　4、物理、化學(xué)：以書(shū)面作業(yè)為主，應學(xué)會(huì )對以往知識進(jìn)行總結整理，更不可因為選課意向已定而有所偏廢。

　　5、其它學(xué)科基本沒(méi)有作業(yè)，但政治、生物、地理將在高二下半學(xué)期進(jìn)行會(huì )考，有精力的話(huà)應當適當翻閱教材進(jìn)行復習。

　　6、本階段會(huì )有“四地”征文賽，開(kāi)學(xué)還會(huì )有時(shí)政競賽等各競賽活動(dòng)，有所特長(cháng)的.同學(xué)應積極參與及準備。

　　社會(huì )實(shí)踐：

　　1、假期中繼續開(kāi)展精彩的活動(dòng)，可豐富課余生活，鍛煉提高自身能力。

暑假的計劃表5

　　上午9：00—11：00

　　下午14：00—16：40

　　相關(guān)事項聲明

　　1、請不要在家長(cháng)的督促下完成以上各項任務(wù)。

　　2、完成作業(yè)的時(shí)間盡量不要超過(guò)或過(guò)多地提前計劃的.范圍，否則將打亂一天的作息規律。若延遲，請加快完成速度并保證作業(yè)效率；若比預期的時(shí)間提前，權當休息時(shí)間。

　　3、聽(tīng)評書(shū)的時(shí)間可安排在中午飯前乃至飯后或夜間；看電視的時(shí)間可安排在18：30—21：00或其他任意兩小時(shí)三十分鐘里（僅晚間，可縮短但不可延長(cháng)）。

　　4、暑期間需多運動(dòng)，晚間可外出散步。

　　5、家長(cháng)不可在其完成作業(yè)期間過(guò)多談話(huà)。

　　6、如當事人依照本計劃表實(shí)施工作，家長(cháng)不可批評其貪玩等相關(guān)行為。

　　重點(diǎn)：必須保證作業(yè)完成準確率，不得超過(guò)2題錯誤，否則自行立刻罰抄5遍，從輕處罰。

暑假的計劃表6

　　一、進(jìn)行自我分析

　　我們每天都在學(xué)習，可能有的同學(xué)沒(méi)有想過(guò)我是怎樣學(xué)習的這個(gè)問(wèn)題，因此制訂計劃前首先進(jìn)行自我分析。

　　1、分析自己的學(xué)習特點(diǎn)，同學(xué)們可以仔細回顧一下自己的學(xué)習情況，找出學(xué)習特點(diǎn)。各人的學(xué)習特點(diǎn)不一樣：有的記憶力強，學(xué)過(guò)知識不易忘記;有的理解力好，老師說(shuō)一遍就能聽(tīng)懂;有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯;有的動(dòng)作慢卻很仔細。如在數學(xué)學(xué)習中有的理解力強、應用題學(xué)習好;有的善于進(jìn)行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規律。所以幾何學(xué)習比較好……你可以全面分析。

　　2、分析自己的學(xué)習現狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數學(xué)成績(jì)在班級中的位置，還常用"好、較好、中、較差、差"來(lái)評價(jià)。二是和自己數學(xué)成績(jì)的過(guò)去情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用"進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大"來(lái)評價(jià)。

　　二、確定學(xué)習目標

　　學(xué)習目標是學(xué)生學(xué)習的努力方向，正確的學(xué)習目標能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現這一目標去奮斗的力量。沒(méi)有學(xué)習目標，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習時(shí)光的極大浪費。

　　確定學(xué)習目標首先應體現

　　學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據自己的.學(xué)習特點(diǎn)和現狀。當然還可考慮一些社會(huì )因素家庭情況。

　　學(xué)習目標要具有適當、明確、具體的特點(diǎn)。

　　適當 就是指目標不能定得過(guò)高或過(guò)低，過(guò)高了，最終無(wú)法實(shí)現，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文;過(guò)低了，無(wú)需努力就能達到，不利于進(jìn)步。要根據自己的實(shí)際情況提出經(jīng)過(guò)努力能夠達到的目標。

　　明確 就是指學(xué)習目標要便于對照和檢查。如："今后要努力學(xué)習，爭取更大進(jìn)步"這一目標就不明確，怎樣努力呢?哪些方面要有進(jìn)步?如果必為："數學(xué)課語(yǔ)文課都要認真預習。數學(xué)成績(jì)要在班級 達到中上水平。"這樣就明確了，以后是否達到就可以檢查了。

　　具體 就是目標要便于實(shí)現，如怎樣才能達到"數學(xué)中上水平"這一目標呢?可以具體化為：每天做10道計算題，5道應用題，每個(gè)數學(xué)公式都要準確無(wú)疑地背出來(lái)，等等。

　　三、科學(xué)安排時(shí)間

　　確定了學(xué)習目標之后，就要通過(guò)科學(xué)地安排。使用時(shí)間來(lái)達到這些目標。要符合"全面、合理、高效"的要求。

　　全面 在安排時(shí)間時(shí)，既要考慮學(xué)習，也要考慮休息和娛樂(lè )，既要考慮課內學(xué)習，還要考慮課外學(xué)習，還要考慮不同學(xué)科的時(shí)間搭配。

　　合理 要找出每天學(xué)習的最佳時(shí)間，如有的同學(xué)早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考;有的則晚上學(xué)習效果更好，要在最佳時(shí)間里完成較重要的學(xué)習任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復習一會(huì )語(yǔ)文，就做幾道算術(shù)題，然后再復習自然常識外語(yǔ)待。

　　高效 要根據事情的輕重緩急來(lái)安排時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，把重要的或困難的學(xué)習任務(wù)放在前面來(lái)完成，因為這時(shí)候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍后去做。此外，較小的任務(wù)可以放在零星時(shí)間去完成，以充分做到見(jiàn)縫插針。一天中供自己安排的時(shí)間基本上分為四段：早上起床到上學(xué)，上午放學(xué)到下午放學(xué)，下午放學(xué)到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺(jué)。同學(xué)們主要應在這四段時(shí)間里統籌安排自己的學(xué)習生活內容。

　　在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，還要注意以下兩點(diǎn)：

　　1、 要突出重點(diǎn) 也就是說(shuō)，要根據地自我分析中提出 的學(xué)習標點(diǎn)或比較薄弱的學(xué)科在時(shí)間上給予重點(diǎn)保證。

　　2、 要有機動(dòng)時(shí)間，計劃不要排太滿(mǎn)太緊，貪心的計劃是難以做到的。

　　定了計劃，一定要實(shí)行，不按計劃辦事，計劃是沒(méi)有用的。為了使計劃不落空，要對計劃的實(shí)行情況定期檢查�？梢灾贫ㄒ粋�(gè)計劃檢查表，把什么時(shí)間完成什么任務(wù)達到什么進(jìn)度，列成表格

　　例：

　　1。 每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習1—2遍，7：00從家出發(fā)。

　　2。 上課認真聽(tīng)講，積極發(fā)言，做好筆記。

　　3。 認真仔細寫(xiě)作業(yè)，不對答案，認真對待每一門(mén)課。

　　4。 寫(xiě)完作業(yè)后，復第二天上課的內容。

　　5。 對于副課及歷史、地理、生物每學(xué)完一習當天的內容并預習課后，要用心去作自己買(mǎi)的課外習題書(shū)，作的時(shí)候要做到不抄答案，不看書(shū)，憑借自己所學(xué)的去做。如果遇到不會(huì )的題，也不能馬上看答案或看書(shū)，要等到全部做完后，再去找答案，并及時(shí)背過(guò)。

　　6。 對于主課及數學(xué)(代數、幾何)、語(yǔ)文、英語(yǔ)、物理和政治，每學(xué)完一單元或一課時(shí)，要對比《優(yōu)化設計》的講解部分進(jìn)行進(jìn)一步的加深理解和鞏固，并要做練習題，寫(xiě)時(shí)仍不能抄答案，寫(xiě)完后可交老師批改或對照答案，找出錯誤及時(shí)糾正。

　　7。 遇到不懂得要及時(shí)問(wèn)老師或問(wèn)同學(xué)，弄明白。

　　8。 每天晚上聽(tīng)30分鐘英語(yǔ)，訓練自己的聽(tīng)力。

　　9�？臻e時(shí)間多看課外書(shū)，每天記1～2條好詞佳句。

　　10。前一天晚上認真預習。多做深、精的題目，拓展思維。

　　11。每天堅持朗讀外語(yǔ)，養成良好的語(yǔ)感。認真識記單詞。認真復習和預習，重點(diǎn)掌握語(yǔ)法，句型。注意活學(xué)活用。

　　12。 給自己立一個(gè)目標，把所有課程學(xué)習鞏固好,達到能考個(gè)好高中的成績(jì)。 如果某一天沒(méi)有達到的情況下，后面一定要補上。

暑假的計劃表7

　　每天日程安排

　　8：00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)

　　8：30~9：00做老師布置的作業(yè)

　　9：00~10：00做課外作業(yè)

　　10：00~13：00玩

　　13：00~14：00做課外作業(yè)

　　14：00~16：00玩

　　16：00~16：00做課外作業(yè)

　　16：00~21：00玩

　　從另一個(gè)角度寫(xiě)的

　　1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)……

　　2.做有意義的公益勞動(dòng)……

　　3.學(xué)會(huì )一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)……

　　4.改掉一個(gè)壞毛病、缺點(diǎn)……

　　5.讀一部好書(shū)，寫(xiě)出讀后感……

　　6.根據身邊的事物寫(xiě)一些文章，并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫(xiě)作能力……

　　7.看一部好的電影，試著(zhù)寫(xiě)出觀(guān)后感……

　　8.學(xué)一首好歌……

　　9.試著(zhù)克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢/會(huì )做的(好)事

　　10.完成假期作業(yè)，并努力做到最好……

　　11. 要注意完成學(xué)校布置的'所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。

　　12. 一個(gè)星期至少一次到圖書(shū)館看小學(xué)生課外讀物，或者自己家里有課外書(shū)的把它看完。最好看一些第三， 每天要做適量的運動(dòng)，不要因為天氣寒冷躲13.　　天天看電視新聞報道，知多點(diǎn)國家大事，知多點(diǎn)交通防范安全，知多點(diǎn)走歪道的后果。

　　14.多幫媽媽分擔力所能及的家務(wù)活，多向媽媽學(xué)習做飯炒菜等的生存技能。

暑假的計劃表8

　　6點(diǎn)—8點(diǎn)：這個(gè)階段人的頭腦最清醒，是學(xué)習的黃金時(shí)段，可安排對功課的全面復習。

　　8點(diǎn)—9點(diǎn)：此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時(shí)間，可安排難度大的題目。

　　9點(diǎn)—11點(diǎn)：這段時(shí)間短期記憶效果很好，適宜對“搶記”和馬上要考核的`東西進(jìn)行“突擊”。

　　13點(diǎn)—14點(diǎn)：飯后人易疲勞，休息調整一下，最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè )，但午休切莫過(guò)長(cháng)，一般半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)左右為宜。

　　15點(diǎn)—16點(diǎn)：此時(shí)長(cháng)期記憶效果非常好，可合理安排那些需“永久記憶”的東西，比如單詞和公式。

　　17點(diǎn)—18點(diǎn)：這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間，適宜做復雜的作業(yè)寒假已經(jīng)臨近為了在寒假中豐富自己的知識面，按時(shí)學(xué)習生活，做事有規律，更好地度過(guò)一個(gè)快樂(lè )。

暑假的計劃表9

　　暑假計劃具體時(shí)間安排：

　　早上6：30起床，出去跑跑步。

　　7：30吃早飯，之前最好聽(tīng)英語(yǔ)、朗讀，8：30開(kāi)始學(xué)習學(xué)到11：00結束，然后看電視到1：30時(shí)開(kāi)始學(xué)習到3:00左右結束開(kāi)始看課外書(shū)到5：30結束看電視，之后吃飯，到6：30可能吃完出去鍛煉。

　　7：30回來(lái)玩電腦到9：30。

　　暑假計劃具體科目安排：

　　數學(xué)

　　1.看數學(xué)書(shū) ，盡量把基礎的知識懂透。暑假時(shí)間比較多，自主學(xué)習的時(shí)間較多，所以要好好把握。把平時(shí)沒(méi)學(xué)懂的學(xué)懂，為下學(xué)期的學(xué)習做下鋪墊。

　　2.學(xué)數學(xué)，不做題是不行的，數學(xué)講究見(jiàn)多識廣，很多題目看起來(lái)比較難，但是如果是你做過(guò)的，就很容易。

　　3.數學(xué)，假期補課可以適當安排，畢竟初一，不用太緊張，補課要有針對性，對自己不懂，或不是很懂的東西才補。

　　4.適當的預習也是有必要的，初二的重點(diǎn)應該是分式和三角形，可先對較基礎的東西進(jìn)行預習。當然，能力不同，要求不同。

　　語(yǔ)文

　　語(yǔ)文學(xué)起來(lái)應該比較輕松，主要是背誦下期的.一些古文，這個(gè)很重要，為開(kāi)學(xué)的學(xué)習打下號基礎。

　　英語(yǔ)

　　記單詞，盡量在開(kāi)學(xué)前將課本上的單詞記下來(lái)，還可以買(mǎi)跟教材配套的磁帶進(jìn)行跟讀 ，這很有用。復習就是記學(xué)過(guò)的單詞，盡量都會(huì )寫(xiě) 。還有就是背課文，增強語(yǔ)感。

　　物理

　　物理是初二新增加的科目，雖然之前孩子們沒(méi)有學(xué)習過(guò)，但是肯定接觸過(guò)，所以孩子自己也是可以進(jìn)行預習的，如果還是不放心，那么可以配備一本基礎的課輔書(shū)籍。初二的物理不是很難，如果能夠在暑假將課本預習一遍，開(kāi)學(xué)后上課認真聽(tīng)講應該問(wèn)題不大。

暑假的計劃表10

　　假期預定目標：

　　一、學(xué)習：

　　完成暑假作業(yè)、復習和背頌《古詩(shī)八十首》、練鋼筆字、復習英語(yǔ)單詞、練一些數學(xué)題。

　　二、寫(xiě)作：

　　參加校訊通第六屆“書(shū)香班級”和第三屆“博客之星”活動(dòng)，多讀書(shū)，多寫(xiě)博文，煅練自己的寫(xiě)作能力。

　　三、鋼琴：

　　參加鋼琴考級，在考級中能取得優(yōu)異的成績(jì)。

　　四、游泳：

　　假期游泳班15天的時(shí)間里學(xué)會(huì )游泳。

　　五、快板：

　　繼續學(xué)習和練習好快板，比以前有一定進(jìn)步。

　　六、做家務(wù)：

　　洗一些自己的小衣服，整理自己的`房間，幫媽媽打掃家里的衛生。

　　除此之外，有時(shí)間的話(huà)出門(mén)游玩，還有做一些有意義的事情，比如賣(mài)東西之類(lèi)。

　　每日計劃：

　　早上：6：30 起床；跑步30分鐘、背古詩(shī)或英語(yǔ)30分鐘；

　　上午：寫(xiě)暑假作業(yè)（每天每門(mén)各3頁(yè)）、彈琴1小時(shí)、寫(xiě)鋼筆字2頁(yè)；

　　中午：午飯后讀書(shū)1小時(shí)、午休1小時(shí)；

　　下午：練習快板40分鐘；

　　4：30—6：30游泳 （游泳班結束后可自由安排）；

　　晚上：晚飯后彈琴1小時(shí)；

　　散步或出去玩；

　　9：00—10：00親子共讀；

　　10：00睡覺(jué)。

　　注：中間空閑時(shí)間可自由安排。

　　每周計劃：

　　1、背詩(shī)：每周背誦《古詩(shī)八十首》10首。

　　2、寫(xiě)日記：每周寫(xiě)3-5篇日記或讀后感。

　　3、做家務(wù)：每周收拾自己的房間1-2次，并幫助家長(cháng)收拾家里的衛生1—2次。

暑假的計劃表11

　　語(yǔ)文

　　1小學(xué)語(yǔ)文與初中語(yǔ)文的差別

　　1.課時(shí)安排不同。初中語(yǔ)文課時(shí)每天一節，容量大，重難點(diǎn)多。用于復習鞏固的時(shí)間少，基本需要學(xué)生課后完成作業(yè)，總結思考。

　　2.作業(yè)布置不同。語(yǔ)文與其他科目不同，要求培養孩子聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)的能力，因此不僅有手寫(xiě)作業(yè)，還有背誦、閱讀作業(yè)，每項作業(yè)都要求認真完成，都是中考考查的內容。

　　3. 記筆記方法不同：前一天要預習第二天所學(xué)習的內容，提出疑問(wèn)，帶著(zhù)問(wèn)題上課，老師講解重、難點(diǎn)及時(shí)在書(shū)上或筆記本上自我記錄(孩子問(wèn)題不同，難點(diǎn)就不同，筆記也不同)。

　　4.學(xué)習方式不同：學(xué)習關(guān)鍵課堂45分鐘，要能跟上老師的節奏，就要改變學(xué)習方式，由被動(dòng)學(xué)習要變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習，逐步做到“三會(huì )” 會(huì )預習、會(huì )聽(tīng)課、會(huì )復習，學(xué)會(huì )自主、合作、探究的學(xué)習方式。

　　5.學(xué)習成績(jì)不同：與小學(xué)相比，初中語(yǔ)文不僅引導學(xué)生豐富語(yǔ)言積累，培養語(yǔ)感，更注重發(fā)展思維，養成良好閱讀能力、寫(xiě)作能力、口語(yǔ)交際能力，促進(jìn)學(xué)生和諧發(fā)展。內容廣度深度較小學(xué)大很多。因此，成績(jì)上不會(huì )像小學(xué)語(yǔ)文只扣幾分，滿(mǎn)分更不可能。家長(cháng)要注重孩子的學(xué)習過(guò)程，改變對分數的單一認識。

　　2初中語(yǔ)文學(xué)習要素

　　語(yǔ)文學(xué)習的成功=習慣+興趣+技巧+毅力

　　1、用心寫(xiě)好每一個(gè)字;

　　2、養成上課專(zhuān)心聽(tīng)講的好習慣;

　　3、堅持課外閱讀;

　　4、認真對待每一次考試;

　　5、養成查字典的好習慣;

　　6、對語(yǔ)言現象有足夠的關(guān)注度與敏感度;

　　7、外出旅行能及時(shí)關(guān)注人文風(fēng)貌并能撰寫(xiě)片段心得，擺脫幼年出游僅僅吃喝玩樂(lè )的習慣。

　　3語(yǔ)文學(xué)科暑假作業(yè)

　　1、完成楷書(shū)鋼筆字帖10頁(yè)，字帖內容以中華傳統文化為主(如三字經(jīng)、唐詩(shī)宋詞、弟子規等)。

　　2、讀書(shū)5到8本，精讀、細讀，古今中外，廣泛涉獵。堅持每天閱讀3000字以上。必讀書(shū)目：《朝花夕拾》《駱駝祥子》《鋼鐵是怎樣煉成的》，其余可選讀�？烧�抄，可鑒賞，可感悟，可續寫(xiě)，也可在書(shū)上做旁批(3000字3條以上)，形式多樣，為初中階段語(yǔ)文學(xué)習中閱讀與寫(xiě)作打基礎。

　　3、每天堅持收看新聞聯(lián)播，提升思想認識，關(guān)注國內國際大事，為做一名優(yōu)秀的中學(xué)生進(jìn)行思想上的鋪墊。

　　數學(xué)

　　暑假是孩子養成好習慣的最佳時(shí)機，七大習慣——助力開(kāi)啟學(xué)霸模式。

　　1習慣一：閱讀習慣

　　建議：閱讀數學(xué)相關(guān)書(shū)籍，提高數學(xué)的學(xué)習興趣，從而提高讀題，審題能力。

　�、佟稊祵W(xué)我愛(ài)你：大數學(xué)家的故事》(美)

　�、凇段疑磉叺臄祵W(xué)：巧破謎案》(英)。

　　2習慣二：預習習慣

　　預習，并不僅僅意味著(zhù)假期報一個(gè)輔導班，提前學(xué)新學(xué)期的知識。養成主動(dòng)預習的習慣，才是最重要的。

　　建議：1.首先選擇適合自己的預習方法。

　　2.哪怕一開(kāi)始做不到最好，重要的是要去做。

　　3.預習效果怎么檢測?①試著(zhù)對你所預習的內容提幾個(gè)問(wèn)題。②試著(zhù)復述。

　　3習慣三：計劃習慣

　　計劃總是不能執行?沒(méi)有了作業(yè)的壓迫，如果假期的計劃仍然不能執行的話(huà)，那么說(shuō)明最大的問(wèn)題就是自己的毅力。

　　建議：

　　1.假期伊始，先來(lái)仔細想想，這個(gè)假期最想在哪方面有收獲? 選一個(gè)你最想要的目標，然后進(jìn)行分解。

　　2.遇到變動(dòng)時(shí)，寫(xiě)下每天最重要的六件事。重要者先行。

　　4習慣四：答題習慣

　　建議：可以練習一些書(shū)法，增強定力，有助于培養在課堂上的持久注意力，中學(xué)數學(xué)中對答題格式及書(shū)寫(xiě)過(guò)程要求很高，而小學(xué)生在這方面非常欠缺，因此，規范的書(shū)寫(xiě)不僅僅是文科的要求，在理科答卷中同樣重要。

　　5習慣五：復習習慣

　　復習，永遠是學(xué)習中最重要的事情。

　　建議：

　　1.復習要及時(shí)。不及時(shí)的復習等于重新學(xué)習。學(xué)任何一種新知識的當天晚上，一定要進(jìn)行復習。

　　2.復習切忌動(dòng)眼不動(dòng)腦。走馬觀(guān)花的瀏覽只能加深機械的記憶，更重要的是進(jìn)行思考。

　　3.復習和建立知識網(wǎng)絡(luò )可結合起來(lái)。復習一節時(shí)就建立一節的知識網(wǎng)絡(luò )，復習完一章，這章的網(wǎng)絡(luò )自然也清晰了。

　　6習慣六：計算習慣

　　常見(jiàn)問(wèn)題：

　　1.計算速度太慢。

　　2.計算準確率過(guò)低。

　　3.計算方法笨。

　　建議：

　　1. 鞏固基本計算法則。

　　2.善于自省，培養良好的計算習慣。

　　3. 熟練掌握計算規律和技巧。

　　4. 每天堅持練習計算半小時(shí)。

　　7習慣七：高效習慣

　　建議：

　　1.從半個(gè)小時(shí)開(kāi)始練習，在這段時(shí)間內，只專(zhuān)心做一件事情，譬如做一篇數學(xué)卷子，或者看一本書(shū)。2.把所有可能造成誘惑的東西收起來(lái)，或者干脆換個(gè)環(huán)境。

　　培養學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦動(dòng)嘴的習慣

　　聽(tīng)一遍不如看一遍

　　看一遍不如做一遍

　　做一遍不如講一遍

　　講一遍不如辯一辯

　　數學(xué)學(xué)科暑假作業(yè)

　　1.完成數學(xué)課外閱讀

　　2.制作七上數學(xué)六章內容的思維導圖

　　3.完成一本計算升級卡

　　英語(yǔ)

　　1初中英語(yǔ)的'新要求

　　聽(tīng)與說(shuō)

　　能聽(tīng)懂正常語(yǔ)速的對話(huà)，獨白，短文。

　　推測場(chǎng)景，人物關(guān)系，人物的情緒。

　　能在聽(tīng)的過(guò)程中會(huì )用自己的方法標記信息。

　　有跨文化意識和能力，并能進(jìn)行合適情景的回話(huà)，具備常見(jiàn)話(huà)題的交際能力，溝通能力和處理問(wèn)題的能力。

　　讀

　　朗讀——用正確的語(yǔ)音語(yǔ)調斷句讀材料。

　　詞匯量-----2500詞

　　速讀-----每分鐘80詞

　　能力-----1. 讀懂短文，了解大意。

　　2.整合信息，復述文章。

　　3. 根據上下文推斷詞義。

　　4. 細節把握。

　　寫(xiě)

　　會(huì )用正確的時(shí)態(tài)描述人，地方，物，事件，場(chǎng)景。

　　會(huì )用簡(jiǎn)單，清楚，準確的語(yǔ)言表達自己的觀(guān)點(diǎn)。

　　會(huì )對自己的生活，學(xué)習，活動(dòng)等進(jìn)行安排。

　　能做到上下文連貫，文理通順，格式正確，正確使用大小寫(xiě)標點(diǎn)符號。

　　做優(yōu)秀的學(xué)習者

　　學(xué)會(huì )使用思維導圖、合理使用工具書(shū)、每日必讀、每讀必寫(xiě)、寫(xiě)必漂亮、

　　大膽地說(shuō)、積跬步至千里、中英并重，自由切換

　　英語(yǔ)學(xué)科暑假作業(yè)：

　　1.閱讀五本書(shū)蟲(chóng)系列的書(shū)

　　2.每日進(jìn)行50字寫(xiě)作

　　3.利用英語(yǔ)字帖進(jìn)行練字

　　4.熟練掌握小學(xué)的單詞

　　5.學(xué)習“色拉英語(yǔ)”

　　6.準備最好最結實(shí)的筆記本

　　7.準備一本好的漢英雙解字典

　　8.懷著(zhù)美好的愿望，用堅毅和執著(zhù)開(kāi)始新階段的學(xué)習

暑假的計劃表12

暑假的計劃表13

　　早上8：00起床，中午11：00-13：30午休，晚上21：00睡覺(jué).

　　星期一：上午打羽毛球、看書(shū)學(xué)習方法，下午寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)

　　星期二：上午做題，下午寫(xiě)字

　　星期三：上午看書(shū)，下午學(xué)

　　星期四：上午做數學(xué)題，下午休息，晚上畫(huà)畫(huà)

　　星期五：上午畫(huà)畫(huà)，下午看書(shū)，晚上畫(huà)畫(huà)

　　星期六：上午寫(xiě)字，下午學(xué)英語(yǔ)

　　星期日：幫媽媽做家務(wù)事安排愉快的`到了，為了使女兒的假期生活過(guò)得充實(shí)，歡樂(lè )而有意義，我們和她特別制定了如下的計劃：

　　6：30起床

　　7：00游泳

　　7：40早餐

　　8：00看報紙

　　8：40家務(wù)

　　9：00休息

　　9：30舊

　　11：30午餐

　　12：45玩游戲13：00午休14：00數學(xué)作業(yè)15：00圍棋16：00看課外書(shū)并完成作業(yè)16：30戶(hù)外運動(dòng)(學(xué)騎自行車(chē)或打球等)17：00休息

　　18：00晚餐19：00收看聯(lián)播19：30休息20：00學(xué)習英語(yǔ)20：40聽(tīng)英語(yǔ)磁帶21：00

　　睡覺(jué)說(shuō)明：

　　1、隨父母出去旅游

　　2、去鄉下親戚家體驗生活

　　3、其他：根據具體情況，靈活安排

暑假的計劃表14

　　一、11件要做的事兒

　　1、旅游。隨家人旅游，個(gè)人旅游，興趣旅游，知識專(zhuān)項旅游。在旅游中觀(guān)察發(fā)現孩子的興趣點(diǎn)，為將來(lái)的高考選擇專(zhuān)業(yè)積累認識。這是家長(cháng)掌控的。

　　2、補習功課。補習下學(xué)期新功課，按照下學(xué)習的教材先進(jìn)行預熱補習。但是補習章節不宜多，一般每科二三章節足夠了。跟著(zhù)補課班老師進(jìn)度走。

　　3、補漏。對上學(xué)期的課程補漏，這才是重中之重。不建議采取一對多形式，因為這樣做幾乎沒(méi)有效果。應該嚴格按照三輪錯題法的操作步驟去做，由孩子和家長(cháng)掌控老師的補漏。而絕不是由老師掌控孩子的補漏形式。

　　補漏洞不可以按照章節進(jìn)行，必須是打亂順序，讓老師從孩子混亂的漏洞中發(fā)現孩子的共性問(wèn)題。當然，一般老師會(huì )感到很郁悶很費勁，但是為了孩子能真正學(xué)懂知識點(diǎn)，也只好委屈補課老師了。家長(cháng)要掌控補漏的節奏和內容，決不可以由老師掌控!

　　4、練習寫(xiě)字。練習硬筆書(shū)法，強調以學(xué)習“間架結構”為主。交際場(chǎng)上十大本領(lǐng)，第一就是“一筆好寫(xiě)”就是寫(xiě)一手漂亮的字。家長(cháng)要提早安排。一般建議從小學(xué)二三年級就要考慮這個(gè)環(huán)節訓練了。

　　5、樂(lè )器。有條件的家庭，一定要提早給孩子安排樂(lè )器培訓。學(xué)習樂(lè )器的目的不能是為了考級，而是為了將來(lái)的個(gè)人素養。忘記了這一環(huán)節，你就等著(zhù)將來(lái)“孩子腸子都悔青了”!

　　6、英語(yǔ)夏令營(yíng)。主要訓練聽(tīng)力口語(yǔ)，不建議那種課本補課形式的�；ㄥX(qián)也要花到點(diǎn)子上。很多家長(cháng)就知道課本形式的補課，就是圍著(zhù)分數轉。豈不知英語(yǔ)本身就是聽(tīng)和說(shuō)?

　　7、閱讀與背誦。我一直主張大聲反復朗誦到出口成章，不贊成死記硬背。你死記硬背了，過(guò)幾天又會(huì )忘記的。你六七十遍反復朗誦出口成章了，你就很難忘記了。對文章不要刻意地去思考理解。書(shū)讀百遍熟讀百遍，出口成章了，你還不能理解嗎?你再閱讀一遍詳細的解釋就ok了!干嘛逼著(zhù)孩子干苦逼的事情呀?

　　8、野外訓練觀(guān)察。為作文準備素材。觀(guān)察動(dòng)植物的生長(cháng)規律和動(dòng)物的行為。你只要連續記錄你肯定會(huì )有收獲。同時(shí)也建議家長(cháng)給孩子安排些做家務(wù)，學(xué)會(huì )點(diǎn)生活的日常雜物活兒。

　　9、進(jìn)入真題試卷大量演練。初三的孩子，應該進(jìn)入真題試卷的真正模式考場(chǎng)的大量演練了。

　　10、鍛煉身體。這個(gè)事應該在計劃中明確體現。任何學(xué)習計劃都不可忘記鍛煉身體，還應有玩伴兒一起玩耍的時(shí)間。給孩子一定的自由度，讓孩子自己掌控自己的時(shí)間。注意不要網(wǎng)癮了!

　　11、學(xué)會(huì )做簡(jiǎn)單的家常菜。一星期跟著(zhù)父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚(yú)之類(lèi)，再做一些力所能及的家務(wù)。

　　二、給初中升高中學(xué)生家長(cháng)對孩子暑假安排的建議

　　為避免“初中優(yōu)秀，高一維持，高二下等，高三無(wú)望”的結果，給你一些建議：

　　中考成績(jì)公布后，學(xué)生和家長(cháng)都松了口氣，有不少初中畢業(yè)生在暑期瘋玩瘋睡，晚上不睡，早上不起，整天看電視、玩游戲，得了假期綜合癥，上了高中，開(kāi)學(xué)后完全不適應高中的生活。心收不回來(lái)，上課迷迷糊糊，學(xué)不進(jìn)、聽(tīng)不懂，成績(jì)直線(xiàn)下滑也就是必然的了。

　　學(xué)生受罪，家長(cháng)痛苦。中考結束后，學(xué)生閑置在家，怎么辦?我建議家長(cháng)和學(xué)生好好溝通一下，談一談中考的得與失，總結一下經(jīng)驗和教訓，為今后的高中生活做一些準備，同時(shí)和孩子一起科學(xué)安排中考后暑期生活

　　暑期前期以放松為主，制定一個(gè)作息時(shí)間，不要打破正常的生活規律，并且要讓假期過(guò)得有意義;適當的體育鍛煉，恢復體力為三年的高中生活做好準備，還可以補充課外知識的缺失，看看書(shū)拓寬知識面，看看雜志、報刊，閱讀一些課外書(shū)增長(cháng)知識，在條件允許的情況下，還可以去旅游，游覽祖國的大好河山，同時(shí)把旅游之地當成一所學(xué)校，看看各地人的生活習俗，豐富自己的生活閱歷。

　　暑期中期屬收心階段，暑期過(guò)半，面臨艱苦的高中生活即將開(kāi)始，學(xué)習知識遺忘不少，為了做好初中到高中的銜接，必須把初中知識回憶鞏固一下，尤其是物理、化學(xué)、數學(xué)和英語(yǔ)，許多高中學(xué)校開(kāi)學(xué)后還要考試，按成績(jì)分班，所以復習下下初中知識很有必要。

　　三、時(shí)間安排：

　　1、每天有效學(xué)習時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕�自己的情況合理的'規劃一下，例如：{早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。習慣比聰明更重要!只要你按照計劃來(lái)，每天堅持，你的成績(jì)不會(huì )沒(méi)有進(jìn)步的!

　　2、也可以一星期學(xué)習五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節課安排好課表。

　　3、每天的3點(diǎn)以后是運動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。(也可以安排一些合適的娛樂(lè )活動(dòng))

　　4、雙休日去看一些有益的展覽會(huì )，或參加一些有益的社會(huì )活動(dòng)。

　　四、家長(cháng)督促：

　　1、設計好每天的生活、學(xué)習評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習作好評價(jià)。

　　2、家長(cháng)一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習計劃執行的情況和進(jìn)度，及時(shí)幫助解決執行中的困難。

　　3、家長(cháng)在幫助學(xué)生執行計劃時(shí)，也要尊重學(xué)生的要求，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習態(tài)度的調整和學(xué)習興趣的提高。

暑假的計劃表15

　　1.八點(diǎn)八點(diǎn)半起床。（中間洗臉刷牙等）

　　2.八點(diǎn)半九點(diǎn)早餐時(shí)間。

　　3.九點(diǎn)九點(diǎn)半看書(shū)。（因為早上讀書(shū)看書(shū)對記憶力有好處哦�。�

　　4.九點(diǎn)半十點(diǎn)寫(xiě)暑假作業(yè)。

　　5.十點(diǎn)十一點(diǎn)看課外書(shū)，輔導書(shū)，練琴。

　　6.十一點(diǎn)十一點(diǎn)半看電視。（注意：要養成好習慣！距離哦）

　　7.十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)半幫媽媽干活。（包括吃中餐）

暑假的計劃表16

　　一、對高一學(xué)習生活的回顧、總結

　　高中三年中，高一扮演了奠定基礎、制定備考策略的角色，學(xué)生們經(jīng)過(guò)這一年的學(xué)習生活，應該有很多收獲，是不是該認真回顧、總結一下呢？

　　認為可以從下面幾個(gè)方面來(lái)回顧、總結：

　　1、經(jīng)過(guò)這一年的學(xué)習，對高中的學(xué)習生活、學(xué)習特點(diǎn)是否了解了？能否更好地適應以后的學(xué)習生活？

　　2、目前的學(xué)習狀況如何？各學(xué)科的優(yōu)劣情況如何？

　　3、是否形成了一套有自己特色的學(xué)習方法？是否積累了一定數量的自己整理的高三復習用的復習資料（如課堂筆記本、錯題本、好題本等）?

　　4、與家長(cháng)、老師、同學(xué)之間的關(guān)系是否和諧融洽？遇到矛盾能否正確處理？心理是否健康？

　　二、利用暑假，提前準備

　　暑假有兩個(gè)月的時(shí)間，如何能利用好這兩個(gè)月的時(shí)間，那么在高二的起跑線(xiàn)上你就取得了領(lǐng)先的優(yōu)勢，你可以做下面幾項工作：

　　1、想辦法借一套高二的教材，提前看一下，對高二的知識安排有個(gè)大致的'了解；

　　2、對在高一學(xué)習中有優(yōu)勢的科目或者感興趣的科目，可以提前預習，等到系統學(xué)的時(shí)候會(huì )比較輕松；

　　3、如果在高一學(xué)習中有處于劣勢的科目，抓緊這兩個(gè)月的時(shí)間夯實(shí)基礎。

　　4、關(guān)注當年的考試大綱，適當接觸一下當年的高考試題，感受一下高考；

　　5、加強閱讀、拓展知識面；

　　6、歸類(lèi)整理一下高一階段的各種學(xué)習資料，如課堂筆記、錯題本、試卷、作業(yè)本等。

　　三、優(yōu)化學(xué)習方法，提高學(xué)習效率

　　針對高二的學(xué)習特點(diǎn)，需要掌握科學(xué)的學(xué)習方法，才能應對知識密度大、內容難度大、習題綜合性強的高二學(xué)習。

　　1、預習。在瀏覽教材總體內容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內容已經(jīng)了解，哪些內容有疑問(wèn)或是看不明白（即找重點(diǎn)、難點(diǎn)），分別標出并記下來(lái)。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽(tīng)課鋪平了道路，形成期待老師解析的心理定勢，這種需求心理定勢勢必將調動(dòng)起同學(xué)們的學(xué)習熱情和高度集中的注意力。

　　2、聽(tīng)課。做好課前準備，精神上的準備十分重要，保持課內精力旺盛是學(xué)好知識的前提條件。課堂上要集中注意力，這一切都要靠理智強制自己專(zhuān)心聽(tīng)課，靠意志排除干擾。另外，在課堂上不要做一個(gè)被動(dòng)的信息接受者，要充分調動(dòng)自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。

　　3、善于總結歸納，形成知識體系。高二的學(xué)習不僅僅要求同學(xué)們掌握所學(xué)的知識，更要把所學(xué)的知識融會(huì )貫通，形成知識體系，這樣，才能更好地應對競爭激烈的高考。

暑假的計劃表17

　　8：00 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)

　　8：30—9：00 吃早飯

　　9：00—10：00 寫(xiě)寒假作業(yè)

　　10：00—11：00 自由活動(dòng)(到外面活動(dòng)或者看電視等)

　　11：00—12：00 練字或讀書(shū)

　　12：00—12：30 吃午飯

　　12：30—13：30 休息(不休息就自由活動(dòng))

　　13：30—15：00 看書(shū)或練字(過(guò)年期間有活動(dòng)就參加活動(dòng))

　　15：00—16：00 寫(xiě)寒假作業(yè)(包括媽媽布置的家庭作業(yè))

　　16：00—18：00 自由活動(dòng)(可以跳繩等活動(dòng))

　　18：00—18：30 吃晚飯

　　18：30—20：00 自由活動(dòng)(包括洗漱、看電視或玩游戲)

　　20：00—20：30 看書(shū)

　　21：00 睡覺(jué)

　　課外閱讀推薦

　　1、《猜猜我有多愛(ài)你》(繪本)

　　2、《逃家小兔》(繪本)

　　3、《我爸爸》(繪本)

　　4、《紅鞋子》(湯素蘭)

　　5、《爺爺一定有辦法》(繪本)

　　6、《安徒生童話(huà)選》(拼音版或繪本)

　　7、《格林童話(huà)選》(拼音版或繪本)

　　8、《我的爸爸叫焦尼》(繪本)

　　9、《活了一百萬(wàn)次的.貓》(中文繪本)

　　10、幾米作品《月亮不見(jiàn)了》(中文繪本)

　　11、《夏洛的網(wǎng)》(懷特)【英文原版童書(shū)】

　　12、《時(shí)代廣場(chǎng)的蟋蟀》(喬治·塞爾登)(中文繪本)

暑假的計劃表18

　　一、 完成暑假作業(yè)

　　1.7月1日至7月10日：完成語(yǔ)文、數學(xué)作業(yè)。

　　每天上午18面暑假之友或18面口算書(shū);每天下午12面口算書(shū)和12次口算本或5頁(yè)硬筆書(shū)法紙;每4天寫(xiě)一篇作文(暑假總結除外)

　　2.7月11日至7月14日：完成英語(yǔ)作業(yè)。

　　每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語(yǔ)小報和背一個(gè)模塊單詞。

　　二、旅游

　　三、學(xué)習一種技能

　　1.學(xué)習燒飯做菜

　　四、加強寫(xiě)作能力

　　1.完成暑期作業(yè)的5篇作文

　　2.閱讀四大名著(zhù)

　　你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習、娛樂(lè )兩不誤。我希望我能按暑假計劃達到我所制定的目標。

暑假的'計劃表19

　　放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時(shí)間，做出時(shí)間安排表，以每一天為單位；接下來(lái)，梳理自身學(xué)習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習時(shí)間，有針對性地制定假期學(xué)習計劃。

　　每天有效學(xué)習時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕�自己的情況合理的'規劃一下，例如：{早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。習慣比聰明更重要！只要你按照計劃來(lái)，每天堅持，你的成績(jì)不會(huì )沒(méi)有進(jìn)步的！

　　呵呵，不要忘了，一定要預留出鍛煉身體

　　和休閑活動(dòng)的時(shí)間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你的假期一定會(huì )有意想不到的收獲。

暑假的計劃表20

　　語(yǔ)文

　　暑期課程主要安排重在知識點(diǎn)積累和閱讀能力的培養。

　　數學(xué)

　　高一主要的內容為函數，這也是高中最重要的一種解題思想：函數思想，高二上學(xué)期的內容主要為數列，向量，矩陣、行列式，算法。其中數列是主要內容，在高考中經(jīng)�？級狠S題，但是分析數列其中一種很重要的思想就是函數思想，因為數列的通項本身也是一個(gè)函數，所以可以從函數的性質(zhì)進(jìn)行分析。

　　所以暑期課程建議：前期鞏固高一的函數內容，加大難度，增加學(xué)生對綜合問(wèn)題的分析能力，如何把復雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單問(wèn)題。接著(zhù)上數列內容，主要是等差等比數列的性質(zhì)，然后對一些復雜的數列如何將其轉化為等差等比數列。

　　建議：一方面把高一的內容打扎實(shí)，這樣在分析一些綜合問(wèn)題的`時(shí)候不會(huì )沒(méi)有思路,另一方面學(xué)好數列,在開(kāi)學(xué)的測試中考出好成績(jì),建立學(xué)好數學(xué)的自信。

　　英語(yǔ)

　　高一重點(diǎn)是詞匯語(yǔ)法復習提高，高二的重難點(diǎn)是語(yǔ)法。

　　建議：一方面把高一的內容打扎實(shí)，并學(xué)著(zhù)總結各種題型的解題技巧，切盲目題海戰術(shù)。

　　平時(shí)可以以不同形式多接觸英語(yǔ)、電影、美劇、英劇、英文歌曲等。背單詞不要死記硬背，可以運用詞根法、同義反義辨析法、形近法等，以及在閱讀中積累單詞為佳。

　　物理

　　高一內容的復習補充及高二的電磁學(xué)。

　　高一兩個(gè)學(xué)期的主要內容為力學(xué)，這是整個(gè)高中物理的核心部分，所以針對力學(xué)的復習很有必要，此外，很多學(xué)校高一時(shí)未加的拓展課程，如力矩、曲線(xiàn)運動(dòng)、動(dòng)量等，由于其在高考中均占較大比例，故在復習高一物理的同時(shí)會(huì )補充這些知識點(diǎn)。

　　新課程方面，高二物理的核心是電磁學(xué)，包含電場(chǎng)、電路、磁場(chǎng)和電磁感應四章，暑期就這四個(gè)章節進(jìn)行一些預習和訓練，同學(xué)在開(kāi)學(xué)之后的分科選擇中不至于盲目。

　　建議：高二上學(xué)期多數同學(xué)面臨選科問(wèn)題(有的學(xué)校在高一下學(xué)期)，而由于學(xué)校里的物理教學(xué)普遍以會(huì )考難度為主要參照，雖有一些好的學(xué)校有所拓展，但相比于高考也尚屬不足。

　　所以高二之前的這個(gè)暑假在物理上多花一些功夫，可以在開(kāi)學(xué)后的測驗和選擇中更加從容順利。高一復習補充以及高二預習的部分加起來(lái)在高考中所占比例約為80%�！　�

暑假的計劃表21

　　1、不要幾個(gè)星期持續地看某一門(mén)專(zhuān)業(yè)課

　　很多同學(xué)有急于求成的心理，把大塊時(shí)間砸到某一門(mén)專(zhuān)業(yè)課，以期取得突飛猛進(jìn)的進(jìn)展。但是這種做法會(huì )導致另一門(mén)專(zhuān)業(yè)課在復習中中斷，而當我們再度復習這門(mén)被中斷的專(zhuān)業(yè)課時(shí)，會(huì )發(fā)現之前溫習過(guò)的知識全忘了，又得重新來(lái)過(guò)�？佳袀淇己苤v究連續性，細水長(cháng)流型的努力才能使我們的專(zhuān)業(yè)課成績(jì)華麗變身。

　　2、七、八月份基本上屬于備考中期，這是我們大幅度提升自己知識儲備的.時(shí)期�？佳芯�建議大家在復習專(zhuān)業(yè)課時(shí)，做真題和看書(shū)要結合進(jìn)行。如果不做真題，我們就難以掌握出題重點(diǎn)和趨勢。只有多做多分析真題，才能使我們的努力不偏離軌道。

　　3、能用大塊時(shí)間記筆記嗎?

　　很多同學(xué)會(huì )利用假期的大量時(shí)間來(lái)記筆記，但是做筆記的方法不同結果也會(huì )大相徑庭。掌握知識點(diǎn)的一個(gè)好方法就是“以題帶點(diǎn)”。很多同學(xué)做題會(huì )有這樣一個(gè)誤區：“等我知識點(diǎn)都掌握熟了，再做題鞏固鞏固”，其實(shí)做題和知識點(diǎn)的掌握是一個(gè)同步的過(guò)程，不要將其分開(kāi)�？佳芯�建議同學(xué)們在做題過(guò)程中，可以將一些錯題及其涉及的知識點(diǎn)整理在筆記上，也可以把真題反復涉及的考點(diǎn)整理到筆記上，并整理出自己的答案。

　　4、要不要給自己獎勵一個(gè)為期幾天的小長(cháng)假?

　　一些同學(xué)在經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的煉獄式復習后會(huì )選擇在9月份開(kāi)學(xué)前給自己放個(gè)小長(cháng)假休養一下，這種做法我們也不是很建議�？佳泻苤v究持續性的努力，所以備考一旦開(kāi)始，就要按照一定的節奏不間斷地復習。備考期間想要休息的話(huà)，最多是兩天左右，后期最多一天。

暑假的計劃表22

　　1、每天有效學(xué)習時(shí)間最少保持在5~6小時(shí)

　　2、學(xué)習時(shí)間固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。

　　3.每天堅持寫(xiě)150個(gè)正楷或行楷字。三年下來(lái)我就可以寫(xiě)一手好字了。

　　4.養成語(yǔ)文學(xué)習的好習慣

　　(1)隨時(shí)攜帶使用工具書(shū)的習慣，老師不定時(shí)檢查。

　　(2)朗讀、背誦的習慣。好文章把它有感情放聲的讀出來(lái)，努力記住它。

　　(3)寫(xiě)日記、寫(xiě)讀書(shū)筆記、做摘抄的習慣。

　　(4)做課堂筆記的習慣。

　　(5)獨立思考，勤學(xué)好問(wèn)的'習慣。

　　(6)珍惜時(shí)間的習慣。

　　(7)課前預習、課后復習的習慣。

暑假的計劃表23

　　1.每天的學(xué)習從早晨的單詞記憶開(kāi)始，每天早上記30-40個(gè)英語(yǔ)單詞，在后面可以慢慢的增加。單詞的記憶是長(cháng)久的工程，我也不能急功近利，這要到最后只會(huì )丟三落四。

　　2.早上看一些下學(xué)期的英語(yǔ)課文和課外的英語(yǔ)故事文章，我喜歡看一些小故事，如果是有一些帶翻譯本的小故事文章就再好不過(guò)了，我可以自己先看一遍英語(yǔ)的，等到故事能流暢翻譯出來(lái)的時(shí)候，看看譯文。這樣不僅可以增進(jìn)我的語(yǔ)法，還可以累積一些好句子。

　　3.中午的時(shí)候可以看一些古詩(shī)文，歷史故事、事實(shí)政治。在閑暇的中午，一些看一些過(guò)去和現在的事跡是不錯的打發(fā)時(shí)間的`辦法，還能增長(cháng)我在這三門(mén)課的知識。

　　4.下午我可以寫(xiě)寫(xiě)數學(xué)試卷，作為弱項的數學(xué)是需要多做才能順手的科目，只是光看公式是不能很好運用到實(shí)際的。

　　5.晚上的時(shí)候寫(xiě)一寫(xiě)日記，一天的心得和感受都可以成為內容，寫(xiě)作能力提升的同時(shí)也是對一天學(xué)習的總結。

暑假的計劃表24

　　小學(xué)生們的暑假到來(lái)了，本次假期長(cháng)達兩個(gè)月，近60天，加上又是孩子們上小學(xué)后第一個(gè)暑假。因此，制定一個(gè)《暑假計劃安排表》就顯得尤為重要。

　　建議如下：

　　1、每天可以安排兩到三個(gè)時(shí)間段來(lái)學(xué)習。比如上午8-9點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)或練字。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書(shū)。時(shí)間不要長(cháng)。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺(jué)的時(shí)間。

　　2、制定時(shí)間安排表應讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長(cháng)短，以提高他們的主動(dòng)性。父母只能建議。

　　3、制定中可以說(shuō)明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習，完全放松。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習。

　　4、安排表最主要的目的是讓孩子養成優(yōu)良的學(xué)習、生活習慣。對于一年級孩子來(lái)說(shuō)，自控能力較差，因此，對于一段時(shí)間表現較好的，父母要多鼓勵，甚至合適的獎勵，包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒(méi)有完成自己的安排計劃下，給與獎勵。特別說(shuō)明，獎勵應該由父母在孩子表現較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買(mǎi)衣服、外出進(jìn)餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當然合理的可以參考。

　　5、時(shí)間安排表開(kāi)學(xué)帶來(lái)，進(jìn)行評比。主要是表?yè)P堅持自己的計劃，能說(shuō)到做到的孩子。與安排充電時(shí)刻的多少和學(xué)習的態(tài)度和效果無(wú)關(guān)。但不做強制要求，可以屏棄參加。

　　計劃表 ：

　　6點(diǎn)50：起床并朗讀詩(shī)歌一首。

　　7點(diǎn)20分： 洗臉、刷牙，吃早飯。

　　8點(diǎn)—8點(diǎn)半：完成暑假作業(yè).

　　12點(diǎn)-1點(diǎn)：午睡

　　晚上7點(diǎn)-7點(diǎn)半：閱讀半小時(shí)

　　晚上8點(diǎn)半：準時(shí)睡覺(jué)

　　補充說(shuō)明：

　　一、每天幫助家里做一件力所能及的家務(wù)活。

　　二、每天看電視時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。

　　三、每周固定兩天，自由安排時(shí)間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。

　　四、一周考察一次，根據表現情況，爸爸媽媽決定獎勵或處罰。

　　伴隨著(zhù)上周本市初中陸續發(fā)放錄取通知書(shū)，六年級學(xué)生的“小學(xué)生涯”宣告結束。不少小學(xué)特意為孩子們準備了“最后一課”，交換書(shū)信，感恩父母；體驗講臺，感恩教師……小學(xué)“最后一課”使孩子們收獲感動(dòng)，學(xué)會(huì )感恩。

　　“過(guò)去我不懂事，經(jīng)常頂撞爸爸媽媽……認真回想過(guò)去12年爸爸媽媽對我的照顧，尤其想到媽媽生病仍然堅持陪我上課，我真的很慚愧……”上周，一場(chǎng)特別的`書(shū)信交換儀式在府學(xué)小學(xué)美術(shù)館后街校區舉行，70余名六年級學(xué)生與父母互換書(shū)信。在信中，孩子們講述了自己和父母相處印象最深的一件事，并對自己的不良習慣進(jìn)行了反思。父母們則表達了希望孩子成才的愿望，一些家長(cháng)還就自己缺乏耐心、脾氣急躁向孩子道歉，希望得到孩子的理解。孩子們簡(jiǎn)單樸實(shí)的文字令家長(cháng)欣慰；父母深情的叮囑，平等的交流，也感動(dòng)著(zhù)孩子們。學(xué)校負責人介紹，小學(xué)畢業(yè)對于孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)新的起點(diǎn)，學(xué)校希望以這種方式增進(jìn)他們與家長(cháng)的溝通與交流。

　　在景泰小學(xué)，老師們將“最后一課”的講臺交給學(xué)生——該校5名六年級學(xué)生為170余名同學(xué)上了特別的“最后一課”。孩子們講課的主題包括氣球、航拍、機械、篆刻、折紙，他們在業(yè)余時(shí)間做了充分準備，不少內容連老師也是第一次聽(tīng)說(shuō)。該校副校長(cháng)王慧瑾表示，“最后一課”給孩子們搭建展示平臺，是希望他們升入初中后繼續關(guān)注自己的興趣發(fā)展，真正快樂(lè )地學(xué)習。此外，孩子們在講臺上盡情展示自己的同時(shí)，也深刻體會(huì )到講課的不易，教師的辛苦，他們感謝老師為自己的成長(cháng)所付出的心血。

　　燈市口小學(xué)六年級全體教師還為學(xué)生們創(chuàng )作了畢業(yè)長(cháng)詩(shī)，畢業(yè)生們也為母校準備了禮物，他們合作手繪了一幅15米長(cháng)的油畫(huà)，用畫(huà)筆記錄自己難忘快樂(lè )的小學(xué)生活。藝美小學(xué)六年級學(xué)生將老師的笑臉、同伴的笑臉和難忘的校園一景畫(huà)到T恤衫上，老師和同學(xué)人人有份，以此紀念小學(xué)生活�？椚揪中�學(xué)則組織畢業(yè)生到北京郵電大學(xué)“游學(xué)”，與大學(xué)生座談，做好迎接初中學(xué)習的準備。

　　孩子們翹首以盼的暑假將至，如何讓孩子度過(guò)一個(gè)安全快樂(lè )的假期，已成為家長(cháng)們當下要思考的問(wèn)題。筆者認為，做到以下幾個(gè)方面至關(guān)重要。

　　身心安全排第一。中小學(xué)生普遍自我保護意識差，自控自救能力差，辨別是非能力弱。在暑假，由于脫離學(xué)校監管，接觸社會(huì )和大自然的機會(huì )增加，如果疏于看管和防范，容易發(fā)生溺水、車(chē)禍、觸電、食物中毒等事故，或受到犯罪分子的引誘而誤入歧途。在假期里，家長(cháng)要認真履行法定監護職責，加強對孩子進(jìn)行安全知識教育，教育孩子不要到江河、湖泊、海灘、水庫等非正規游泳場(chǎng)所游泳，不要無(wú)證駕駛機動(dòng)車(chē)，不要參加有危險性的活動(dòng)，要注意飲食衛生和出行安全，要學(xué)會(huì )識別并機智應對各種不法分子的侵害。在外工作的家長(cháng)要安排好孩子的監護人，定期與孩子聯(lián)系和溝通，使孩子感受到家庭的溫暖和關(guān)愛(ài)，有條件的家長(cháng)也可以將孩子接到身邊共同生活。

　　情感交流很重要。上課期間，家長(cháng)很難有一大段時(shí)間與孩子接觸交流，很多孩子抱怨父母不了解他們，不理解他們。家長(cháng)應當充分利用這個(gè)時(shí)間，多與孩子零距離接觸，多和孩子推心置腹地進(jìn)行溝通交流，及時(shí)了解孩子的想法和愿望，做孩子的良師益友；要多和孩子開(kāi)展一些親子活動(dòng)，或逛公園，或外出旅游，或開(kāi)展親子閱讀，在活動(dòng)中增進(jìn)與孩子之間的感情。

　　勞逸結合才合理。暑假只是某個(gè)學(xué)習階段的結束，不是學(xué)習的終結。家長(cháng)不能放松對孩子的管理，不管不問(wèn)其學(xué)習，也不能將暑假當成“第三學(xué)期”，盲目送孩子參加各類(lèi)補習班，而要平衡好孩子的學(xué)習和休息時(shí)間，幫助孩子制訂科學(xué)合理的暑假計劃，給孩子留出足夠的自由空間和娛樂(lè )空間，引導孩子自主合理安排活動(dòng)內容和活動(dòng)時(shí)間，做到勞逸結合，過(guò)一個(gè)輕松、快樂(lè )的假期。

　　體驗生活更有益。如果說(shuō)在校期間孩子以書(shū)本學(xué)習為主，那么暑假期間孩子應以體驗生活為主。志愿服務(wù)是體驗生活的最好方式，家長(cháng)要創(chuàng )造條件，讓孩子積極參與適合其身心特點(diǎn)的志愿服務(wù)活動(dòng)，在志愿服務(wù)的舞臺中奉獻愛(ài)心、砥礪品格、鍛煉成長(cháng)；要鼓勵支持孩子參加夏令營(yíng)，讓孩子養成好習慣、鍛煉好身體、磨練好意志，提高生活自理能力、自我保護能力和承受挫折能力；要適當給孩子安排一些家務(wù)勞動(dòng)，讓孩子在勞動(dòng)中收獲成功的喜悅；還要鼓勵孩子踴躍參加團委、婦聯(lián)和社區、村委等單位組織的各種關(guān)愛(ài)活動(dòng)，讓孩子在活動(dòng)中學(xué)會(huì )感恩。

　　總之，把暑假還給孩子們，讓他們從書(shū)山題海中解脫出來(lái)，投身社會(huì )，拓寬視野，鍛煉自己，真正讓孩子們體驗和學(xué)習到與在學(xué)校完全不同的新的生活內容。這才應是每一位家長(cháng)所期盼的。

暑假的計劃表25

　　時(shí) 間星期一/星期三/星期五星期二/星期四

　　7:45—8:00 起床早餐起床早餐

　　8:00—9:00 做《暑假作業(yè)》及其他作業(yè)做《暑假生活》 9:00—9:30 體育 體育

　　9:30—10:30 英語(yǔ)(復習、翻譯短文) 英語(yǔ)(抄寫(xiě)單詞、學(xué)習單詞) 10:30—11:00 整理課外知識 整理課外知識

　　11:00--13:00 午餐休息午餐休息

　　13:00—14:00課外閱讀 打電腦、上網(wǎng)（查資料） 14:00—14:30英語(yǔ)(聽(tīng)力練習) 英語(yǔ)(口語(yǔ)練習)

　　14:30—15:30 語(yǔ)文(閱讀分析) 語(yǔ)文(拓展、課本知識) 15:30—16:30 數學(xué)（奧數）數學(xué)（拓展、課本知識） 16:30—17:00 活動(dòng) 活動(dòng)

　　17:00—18:30 看電視、晚餐 看電視、晚餐

　　18:30—20:00特長(cháng)練習 特長(cháng)練習 20:00--21:00 課外閱讀、準備睡覺(jué)課外閱讀、準備睡覺(jué)

暑假的計劃表26

　　下個(gè)學(xué)期我就是初三的學(xué)生了，雖然慢慢的變化讓我本人很難察覺(jué)，對升上初三這種事也被學(xué)習的重壓沖淡，但是我確實(shí)已經(jīng)成為一個(gè)青年了!看著(zhù)當時(shí)的小學(xué)畢業(yè)照，我才能感嘆自己已經(jīng)發(fā)生這了這樣多的變化。但是現在可沒(méi)時(shí)間一直在這感嘆下去了!初三的到來(lái)也意味著(zhù)其他事情，學(xué)習生涯中的關(guān)口，高中，它也離我們越來(lái)越近了!都說(shuō)高中考好分數上好大學(xué)是個(gè)關(guān)鍵，可是我感覺(jué)我們現在的氣氛也已經(jīng)有了一點(diǎn)高考的氣氛。高考是為了考一所好的大學(xué)為自己的未來(lái)做打算，但我們現在所做的一切努力又何嘗不是為了能為我們的高中做打算?為了能上一所好的高中，我們同樣是在努力學(xué)習，雖然不如高中生們學(xué)的多而復雜，但我也能感覺(jué)到我們正在慢慢的往他們的方向前進(jìn)。

　　從初二升上初三，作為過(guò)渡前期的暑假也依然是不能少的關(guān)鍵。但是在畢業(yè)前的最后一天，老師也向我們語(yǔ)重心長(cháng)的說(shuō)明了我們現在的學(xué)習情況�！拔覀儸F在的情況已經(jīng)非常不樂(lè )觀(guān)了，班上偏科的問(wèn)題十分嚴重!”聽(tīng)了這樣的一席話(huà)，我激動(dòng)的想要去享受假日的心又冷靜了下來(lái)。我想著(zhù)自己已經(jīng)不是初一剛來(lái)的新生了，我該對自己的成績(jì)也付出更多的努力了!我已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間將整個(gè)暑假都浪費在玩了上了。我知道自己的英語(yǔ)是我的致命點(diǎn)，多少次的英語(yǔ)考試都是被我給拖了后腿。在這最后的時(shí)間里，我也該有點(diǎn)改變了。

　　一、時(shí)間安排

　　這次的放假總共有兩個(gè)月，我雖然不能全部都投入到學(xué)習當中，但我可以在每天都擠出那么一點(diǎn)時(shí)間來(lái)提高我的英語(yǔ)，在這時(shí)間多的不知道怎么花的暑假，我要好好的規劃自己的時(shí)間計劃。

　　二、暑假的第一階段計劃

　　在剛放假的這段時(shí)間，我很可能就會(huì )忍不住想去玩，但是我得先在這里提醒自己，一旦完全的放松就很難再回到學(xué)習的'軌道，之前的努力和這次的計劃都會(huì )煙消云散。

　　在假期剛開(kāi)始，我要好好的復習在這之前的筆記，把那些不理解的語(yǔ)法都多多的整理鞏固幾次，那些實(shí)在是弄不明白的地方，我和老師也商量好問(wèn)題累積到一定程度可以去找她幫忙。

　　然后就是每天的每日任務(wù)，記下一定量的單詞，每天40個(gè)，不多也不少，但是重在堅持。

　　三、暑假的第二階段計劃

　　我要把自己每天的暑假生活都用英語(yǔ)寫(xiě)下來(lái)，這樣在書(shū)寫(xiě)和觀(guān)看的時(shí)候，都能夠強化我的英語(yǔ)水平。這樣只要能堅持，我就不信我的成績(jì)不能提高!

　　四、暑假的最后計劃

　　在暑假的最后，我也不能放松，我要對下個(gè)學(xué)期的單詞進(jìn)行預習，希望在自己這么努力過(guò)后，我的英語(yǔ)能得到一個(gè)突破，在新的學(xué)期能給老師一個(gè)驚喜。

　　雖然每天都有任務(wù)，但是這些任務(wù)在空余時(shí)間就能很好的完成，希望我能在玩的時(shí)候也不要忘記了自己的學(xué)習任務(wù)，最后祝自己暑假快樂(lè )!

暑假的計劃表27

　　我的暑假就開(kāi)始了，我又興奮又忐忑。

　　早就期待著(zhù)暑假要做點(diǎn)什么，要看書(shū)、要練字、要玩游戲、要學(xué)游泳、要練跆拳道，不知道這些想要完成的事情里，有哪些是可以真正做成的呢?

　　爸爸來(lái)接我回家時(shí)，我就對爸爸說(shuō)了我的計劃，爸爸跟我說(shuō)讓我做個(gè)計劃�？墒�，到底如何做計劃呢?這些都是我想做的事情呀，難道不能同時(shí)進(jìn)行嗎?

　　爸爸笑著(zhù)對我說(shuō)：“要是你不做計劃，你可是完成不了這些想要做的事情的噢。只有做了計劃，才能有條理的去完成這些事呀，才不會(huì )亂了想法�！�

　　雖然我聽(tīng)的不全明白，但是我還是決定為自己做個(gè)暑假課程表，把每天要做什么都列出來(lái)。

　　回到家我就開(kāi)始拿著(zhù)筆寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)，最后一張暑假課程表就這樣形成啦!

　　我的課程表是這樣的`：

　　周一：早上練字一小時(shí)、下午游泳兩小時(shí)。

　　周二：早上看書(shū)一小時(shí)、下午去學(xué)跆拳道。

　　周三：在家玩游戲休息。

　　周四：早上看書(shū)一小時(shí)、下午去學(xué)跆拳道。

　　周五：早上練字一小時(shí)、下午游泳兩小時(shí)。

　　周六：早上跑步40分鐘、下午去學(xué)跆拳道。

　　周日：早上看書(shū)練字兩個(gè)小時(shí)、下午游泳兩小時(shí)。

　　我拿著(zhù)我的暑假課程表給爸爸媽媽看，他們都夸我很聰明，也對我的暑假計劃很支持。我相信，這個(gè)暑假我肯定能完成我想要完成的事情的!

暑假的計劃表28

暑假的計劃表29

　　1.回顧整個(gè)小學(xué)階段的數學(xué)內容，梳理成“數學(xué)網(wǎng)絡(luò )圖”，將所有學(xué)過(guò)的數學(xué)知識分個(gè)類(lèi)。在整理的過(guò)程中，如果有新的疑惑、新的體會(huì )都應該做下記錄，“數學(xué)網(wǎng)絡(luò )圖”的形式不限。

　　2.今年有歐洲杯，根據某一個(gè)方面，設計一些容易操作的問(wèn)題，進(jìn)行一次社會(huì )調查;調查的對象要有代表性和廣泛性。就調查的目的、問(wèn)題設計的思路、操作調查的設計、調查過(guò)程中的體會(huì )、調查的結果，形成電子稿和書(shū)面稿，做好開(kāi)學(xué)初的交流準備。

　　3.撲克牌中蘊含了許多有趣的數學(xué)知識，假期休閑的`時(shí)候，和父母共同認識一下?lián)淇伺�，再�?lái)點(diǎn)思維挑戰：算算24點(diǎn)。開(kāi)學(xué)后，帶著(zhù)問(wèn)題和同學(xué)、老師交流。要知道，初中階段的數學(xué)學(xué)習，重點(diǎn)就是培養清晰、敏捷的思維過(guò)程，以及合作交流的能力。

　　4.利用假期的時(shí)間每天堅持做兩三道奧數題，這是鍛煉思維的最好方式。數學(xué)思想方法的訓練不僅是解幾道題，還包括數學(xué)文獻、數學(xué)發(fā)展史、數學(xué)家故事，甚至還有數學(xué)成語(yǔ)、數學(xué)謎語(yǔ)等;利用假期可以擴大數學(xué)閱讀面，并融入自己的思考。

暑假的計劃表30

　　一、一天“反復做”一篇“閱讀理解”，不要把答案寫(xiě)在書(shū)上!反復做，反復體會(huì )!速度越來(lái)越快!

　　二、立刻制作單詞表!所有生詞一個(gè)都不能放過(guò)!

　　三、老師協(xié)助逐句翻譯、逐句解釋語(yǔ)法，徹底搞清楚!

　　四、全�；蛉�年級一起聽(tīng)錄音跟著(zhù)念，一天讀到30遍!這是最關(guān)鍵的步驟!

　　五、隨身攜帶，有空就讀!越讀越簡(jiǎn)單，越讀越輕松!遍數就是硬道理!

　　六、睡覺(jué)前瘋狂默寫(xiě)!把默寫(xiě)過(guò)的紙都收集起來(lái)，將來(lái)可以拍賣(mài)!因為你會(huì )取得大成功!

　　七、用同樣的方法，一周之內徹底讀透一篇完形和作文! 所有資料請和老師一起從《五分鐘突破高中英語(yǔ)》上選擇!已經(jīng)翻譯好，已經(jīng)配好錄音!直接用就可以了!上了大學(xué)，還要繼續學(xué)習這套經(jīng)典的教材!我現在還在瘋狂背誦，隨身攜帶! 請嚴格執行這個(gè)流程!

　　請大家記�。� 一、天才就是重復次數最多的人!重復就是力量!重復創(chuàng )造奇跡!我愛(ài)你們!我堅定地認為：你就是最偉大的天才! 二、只管大聲朗讀，英語(yǔ)就能成功!

　　三、語(yǔ)感就是一眼看出正確答案的能力!語(yǔ)感的'好壞等于文章朗讀的遍數!

　　四、英語(yǔ)長(cháng)得和拼音一樣，英語(yǔ)是漢語(yǔ)下的蛋!中國人一定可以征服英語(yǔ)!

　　五、錄音是最好的老師，反復聽(tīng)錄音是最有效的方法!最好集體一起聽(tīng)，一起狂讀!讓純正的發(fā)音帶動(dòng)你的發(fā)音! 請上我的“新浪博客”隨時(shí)獲得奮斗的力量! 請讀我的自傳《我瘋狂我成功》獲得源源不斷的動(dòng)力! 父母對我們無(wú)條件的付出和愛(ài)就是我們最強大的奮斗動(dòng)力! 校長(cháng)、老師都在愛(ài)著(zhù)你們，關(guān)心著(zhù)你們，保護著(zhù)你們! 請不要讓愛(ài)你的人失望!不要讓愛(ài)你的人等待太久! 加油!你一定能成功!我一定要幫助你! 記�。� 只要不餓死，就有機會(huì )創(chuàng )造奇跡! 而一口流利的英語(yǔ)就是創(chuàng )造奇跡最有力的工具!

暑假的計劃表31

　　學(xué)習：

　　7月

　　每周2、4、6、7上超前學(xué)習課。

　　下午3小時(shí)作業(yè)。

　　其余天數每天3小時(shí)寫(xiě)作業(yè)+2小時(shí)自主超前學(xué)習。

　　8月

　　每天2小時(shí)寫(xiě)作業(yè)+3小時(shí)自主超前學(xué)習。

　　體鍛：

　　7月每天堅持跑1000米，30分鐘跳繩8月隔天跑800米，30分鐘羽毛球。

　　閱讀：

　　讀完語(yǔ)文書(shū)上推薦名著(zhù)(你們初一可能是《湯姆·索亞歷險記》蘇教版的)

　　堅持每天讀報，其余時(shí)間自己閱讀感興趣的書(shū)。

　　家務(wù)：

　　隔天在家掃地，每天自己整理床鋪，房間。

　　幫助洗、曬、收衣物。

　　娛樂(lè )：

　　每天看電視或上網(wǎng)時(shí)間小于等于3小時(shí)

　　每周外出娛樂(lè )時(shí)間小于等于12小時(shí)

　　這只是我的計劃，我覺(jué)得你自己制定比較好。

　　自己按實(shí)際制定的'最適合自己，

暑假的計劃表32

　　伴隨著(zhù)20xx年高考的結束，新一屆高三生和家長(cháng)已開(kāi)始將目光聚焦到20xx年高考。近日，本報接到不少準高三生以及家長(cháng)來(lái)電，問(wèn)題多集中于如何在即將到來(lái)的暑假調整狀態(tài)，提前為高三學(xué)習、生活做好準備上。相關(guān)老師建議，進(jìn)入高三前，準高三生要提前分析學(xué)習狀況，制定適合自身狀況的學(xué)習目標，并適當調整學(xué)習方法。

　　高中階段的最后一個(gè)暑假對于準高三生來(lái)講是一個(gè)至關(guān)重要的過(guò)渡期。時(shí)間雖然不長(cháng)，但意義重大。記者從一些中學(xué)了解到，每年都有一部分學(xué)生進(jìn)入高三后在學(xué)習、生活狀態(tài)等方面無(wú)法跟上年級的平均節奏。其中一部分學(xué)生會(huì )出現焦慮，找不到方向，覺(jué)得高一、高二沒(méi)有好好學(xué)習，進(jìn)入高三后要好好準備，但多年所學(xué)知識又千頭萬(wàn)緒，找不出自身的薄弱點(diǎn)，不知從何著(zhù)手。面對高三密集的測驗和�？�，一些成績(jì)不理想的學(xué)生還會(huì )出現自信心大打折扣、備考沖勁兒不足等狀況。這些狀況的出現是由于學(xué)生在進(jìn)入高三前沒(méi)有制定明確、具體的學(xué)習計劃和目標，備考過(guò)于盲目、倉促所致。

　　為了避免上述狀況的出現，相關(guān)老師建議，準高三生要充分利用好這個(gè)暑假，讓自己靜下心來(lái)，拋棄煩躁，學(xué)會(huì )正確對待學(xué)習和生活上的壓力。

　　考生可以把高一、高二的3門(mén)主課系統地梳理一遍，對學(xué)過(guò)的'知識進(jìn)行掃描，弄懂原來(lái)含糊不清、一知半解的部分，提前找到薄弱環(huán)節，做到心中有數，有的放矢地制定出適合自己的備考復習策略�？忌�要利用假期補缺、查漏，先補容易補的知識，后補有難度的部分，切忌眉毛胡子一把抓，本著(zhù)循序漸進(jìn)、由淺入深的原則，就會(huì )有事半功倍的效果。此外，準高三生要養成建立學(xué)科集錯本的習慣，把各門(mén)學(xué)科考試中經(jīng)常出現的典型錯誤和有代表性的重點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題集中起來(lái)，在復習階段反復研究演練，加深印象，糾正錯誤，避免再犯。

　　在假期中，考生要關(guān)注社會(huì )重大事件或熱點(diǎn)話(huà)題，同時(shí)搜集相關(guān)信息或材料，以備高考時(shí)能靈活應用。作息安排上注意勞逸結合，適當進(jìn)行體育鍛煉，以增強體質(zhì)，高效學(xué)習。

暑假的計劃表33

　　一學(xué)期不經(jīng)意地流過(guò)去了，又到了放寒假的時(shí)候了，所以我們應該擬定一份屬于自己的寒假計劃。

　　休息期間：

　　1.每晚十點(diǎn)鐘左右睡覺(jué)，早上八點(diǎn)鐘起床。

　　2.不挑食，各樣菜都吃。

　　3.在這段時(shí)間內，把老是發(fā)的字帖寫(xiě)完。

　　4.在另外的`時(shí)間，可以多閱讀，放松一下自己。

　　暑假：

　　一、生活

　　1.每天盡量早睡早起，拿更多的時(shí)間干更多的事情。

　　2.吃飯的速度要快，最好20分鐘吃完。

　　3.每天多做一些自己力所能及的家務(wù)。

　　二、學(xué)習

　　1、26日——10日做作業(yè)(上午做語(yǔ)文，下午做數學(xué)、英語(yǔ))

　　2、11日——23日休息。

　　2、各科作業(yè)認真完成，書(shū)寫(xiě)工整，不受干擾。

　　3、做完作業(yè)后，看一刻鐘的課外書(shū)。

　　4、自覺(jué)每周寫(xiě)一篇周記。

暑假的計劃表34

　　七月的每天計劃：

　　早上：1.晨練30分鐘

　　2.學(xué)習新概念2(加上上課和來(lái)回的.時(shí)間大概有三小時(shí)左右)

　　下午：1.預習新課，復習新概念的內容1小時(shí)

　　2.做暑假的假期作業(yè)2小時(shí)

　　3.進(jìn)行適當的休息

　　4.去圖書(shū)館看書(shū)1小時(shí)

　　晚上：1.和家人一起外出散步或進(jìn)行鍛煉(也可去逛書(shū)店)

　　2.寫(xiě)作業(yè)1小時(shí)

　　3.休息

　　八月的每天計劃：

　　早上：1.進(jìn)行1小時(shí)晨練

　　2.復習新概念所學(xué)內容(每天1-2課)

　　3.做作業(yè)

　　下午：1.和同學(xué)參加社會(huì )實(shí)踐

　　2.去圖書(shū)館或書(shū)店

　　3.做作業(yè)

　　4.復習自己在七月份時(shí)所預習的新課

　　晚上：1.散步

　　2.做作業(yè)

　　3.休息

暑假的計劃表35

　　九年級暑假的到來(lái)，也同樣說(shuō)明我們初中的結束，宣誓這我們即將邁進(jìn)高中的學(xué)習殿堂。

　　所以為了讓自己更好的去面對高中的學(xué)習，我要在高中開(kāi)始前的這個(gè)暑假，利用好這兩個(gè)多月的暑假時(shí)間，讓自己更加有能力去面對高中更加困難的學(xué)習。所以在這個(gè)暑假里，做好自己學(xué)習上的各種計劃準備，是我在邁進(jìn)高中前對自己的一個(gè)考驗。

　　首先，很多高中都是會(huì )有入學(xué)考試的，所以我要準備好高中入學(xué)不久時(shí)的入學(xué)考試，這可以幫助我進(jìn)入高中后更好的班級。同時(shí)也是不讓自己忘記初中三年的學(xué)習知識，因為在高中的學(xué)習中，我們初中的學(xué)習成果對其有很大的幫助。所以即使是讓人放松但是假期，自己也會(huì )每天復習一下初中的各種知識。在這次九年級的復習計劃中，自己主要以語(yǔ)數英三科為主，因為他們不僅是分值的，同樣也是我們三年來(lái)學(xué)習難度的，其他幾科副科自己也只需要每天記一下知識點(diǎn)。

　　我在暑假的每天都會(huì )復習一個(gè)主科的知識內容，然后稍微背一下其他學(xué)副科的知識點(diǎn)，讓自己每天都可以有兩個(gè)小時(shí)的復習時(shí)間。其中副科中，自己的物理學(xué)科的學(xué)習也要加強一點(diǎn)，因為自己的物理學(xué)習一直比較薄弱，而在高中后物理肯定只會(huì )便的更難，所以自己要在暑假的時(shí)間里，盡可能的打好自己的物理基礎，以后不能讓物理這個(gè)學(xué)科拖累了，自己其他學(xué)科的學(xué)習。

　　然后，做好高一上學(xué)期時(shí)的預習工作是更重要的，我們學(xué)習任何事情都應該提前，所以在高一開(kāi)始前的暑假，自己就應該開(kāi)始高一學(xué)習內容的`學(xué)習。我現在已經(jīng)在網(wǎng)上買(mǎi)好了，高一時(shí)的各種學(xué)科教材，同時(shí)也買(mǎi)好的相應的教輔資料，利用教輔資料幫助自己，更好的學(xué)習高一上學(xué)期的知識。自己自學(xué)高一的知識肯定是有難度的，所以我對于自己提前學(xué)習的計劃，要求并不是很高，只要對這部分的知識有一個(gè)初步的了解，然后可以做出相關(guān)知識點(diǎn)的簡(jiǎn)單題型就行了。自己也可以在網(wǎng)上找好有關(guān)的教學(xué)視頻，讓自己通過(guò)高一上學(xué)期的課程教學(xué)，對知識點(diǎn)了解的更加透徹。同時(shí)自己也會(huì )和有同樣暑假計劃的同學(xué)，一起去討論我們在預習中遇到的各種問(wèn)題。

　　因為考慮到在家學(xué)習的效率可能并不會(huì )太高，所以我在這個(gè)暑假大多數學(xué)習的時(shí)間，會(huì )用在當地的圖書(shū)館里，這個(gè)安靜學(xué)習氛圍濃厚是一個(gè)非常不錯的選擇，另外自己也可以在這里做一些課外閱讀，增長(cháng)自己的課外知識。

暑假的計劃表36

暑假的計劃表37

　　一、 ABCDEFG的熟練運用

　　二、 識字一二的單詞注音及聽(tīng)寫(xiě)

　　三、 每課課文背出

　　四、 古詩(shī)及簡(jiǎn)短詩(shī)歌的.默寫(xiě)

　　五、 完成練習卷

　　六、 二年級上冊課文的學(xué)習

　　以上一至五項用一個(gè)月時(shí)間，第六項用一個(gè)月時(shí)間

　　學(xué)習內容和方式：

　　一、 背誦課文(簡(jiǎn)單的需默寫(xiě))，控制在15分鐘內;

　　二、 每課課文所有生字注音并聽(tīng)寫(xiě)，時(shí)間控制10分鐘內;

　　三、 做課文練習卷一張，時(shí)間控制在15分鐘;

　　四、 以上方式每天復習2課，語(yǔ)文園地跟單元卷算一課時(shí);

　　五、 每一單元復習完后做試卷一張，時(shí)間控制在40分鐘內。

　　以上共計54課，剛好一個(gè)月完成，星期天休息一天。

　　暑期作息時(shí)間表：

　　起床：7:00

　　7:45——8：00 讀組詞本

　　8:30——9:00 做暑假作業(yè)本

　　9:10——9:20 按計劃復習語(yǔ)文計劃一內容

　　9:25——9:50 按計劃復習語(yǔ)文計劃二三內容

　　10:00——10:20 練口算

　　10:30——10:45 讀組詞本

　　吃飯：11：00

　　午睡：12:30——1:30

　　1:40——2:20 做數學(xué)練習卷

　　2:30——2:40 按計劃復習語(yǔ)文計劃一內容

　　2:45——3:15 按計劃復習語(yǔ)文計劃二三內容

　　3:30——3:50 學(xué)習英語(yǔ)

　　4:00——4:30 練字

　　晚上8：30必須睡覺(jué)，睡前閱讀30分鐘。

　　2:45——3:15 按計劃復習語(yǔ)文計劃二三內容

　　3:30——3:50 學(xué)習英語(yǔ)

　　4:00——4:30 練字

　　晚上8：30必須睡覺(jué)，睡前閱讀30分鐘。

暑假的計劃表38

　　睡眠時(shí)間:

　　正常的睡眠時(shí)間可以保證孩子的健康成長(cháng)，對孩子的身高、智力發(fā)育都起到了重要作用。

　　閱讀時(shí)間:

　　每天抽出時(shí)間閱讀新課標規定的書(shū)目，按照不同年齡安排每天讀書(shū)時(shí)間，計劃每周讀完一本或者兩本書(shū)，長(cháng)期堅持下來(lái)，就會(huì )提高閱讀能力。

　　特長(cháng)培養:

　　根據孩子的愛(ài)好，可以幫助孩子參加特長(cháng)班，比如聲樂(lè )、舞蹈、書(shū)法等；或者建議孩子每天抽出1.5個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間在家練習。

　　暑假作業(yè)以及復習預習功課:

　　暑假作業(yè)可以讓孩子對于所學(xué)的知識溫故知新，但是暑假期間，應該給孩子更多的時(shí)間來(lái)安排自己的學(xué)習生活。

　　娛樂(lè )休閑:

　　愛(ài)玩是兒童的天性，暑期長(cháng)假給孩子提供發(fā)揮天性的空間，孩子可以和社區或者同學(xué)結伴游玩，或者看經(jīng)典電影、電視等。

　　做家務(wù):

　　假期中讓孩子適量做些家務(wù)，可以培養孩子的責任心和自我價(jià)值感。小學(xué)低年級的學(xué)生可以在吃飯前幫助父母擺好桌椅等一些簡(jiǎn)單的.事情。

　　親子溝通:

　　假期是和孩子進(jìn)行溝通的好時(shí)機，每天抽出一部分時(shí)間和孩子談?wù)勑�，長(cháng)此以往，孩子和你的關(guān)系會(huì )越來(lái)越融洽，交流更通暢。

　　自由支配:

　　每天給孩子一段自由的時(shí)間，在這段時(shí)間里，不要對孩子進(jìn)行過(guò)多的干涉和限制，以此培養孩子的自主意識和自我管理習慣。

暑假的計劃表39

　　時(shí)段時(shí)間項目?jì)热?/p>

　　上午7：00—7：20起床、洗漱

　　7：25—7：40鍛煉、拉丁舞(或溫習前面背過(guò)的英語(yǔ)單詞)

　　7：40—8：20背英語(yǔ)單詞(生詞)5個(gè)、朗誦一編英語(yǔ)課文

　　8：20—8：35早餐

　　8：40—9：40暑假生活作業(yè)(語(yǔ)文、數學(xué)、英語(yǔ))

　　9：40—10：00自由活動(dòng)、課前準備

　　10：00—12：00暑假輔導課(數學(xué)、英語(yǔ))

　　中午12：00—13：00午餐活動(dòng)、看CCTV-2或CCTV-5希望英語(yǔ)

　　13：30午睡

　　下午14：00—16：00暑假輔導課(數學(xué)、英語(yǔ))

　　16：00—16：30自由活動(dòng)

　　16：30—18：00暑假生活作業(yè)(語(yǔ)文、數學(xué)、英語(yǔ))

　　18：00—18：30自由活動(dòng)

　　18：30—19：30復習上學(xué)期的歷史、地理、生物、政治(每天一門(mén)4天一循環(huán))

　　晚上19：30—20：00自由活動(dòng)、看電視節目(英文電影)

　　20：00—20：30晚餐

　　20：30—21：00自由活動(dòng)(散步、洗澡)

　　21：00—21：30寫(xiě)鋼筆字、寫(xiě)英語(yǔ)日志或語(yǔ)文暑期作文、背三字經(jīng)和弟子規

　　21：30—22：30自由活動(dòng)(玩電腦、看電視、畫(huà)畫(huà))

　　22：30睡覺(jué)

暑假的.計劃表40

　　時(shí)間星期一/星期三/星期五星期二/星期四 7:45—8:00 起床早餐··起床早餐 8:00—9:00 做《暑假作業(yè)》及其他作業(yè)做《暑假》 體育 9:30—10:30 (復習、翻譯短文) 英語(yǔ)(抄寫(xiě)單詞、單詞) 10:30—11:00 整理課外知識· 整理課外知識 11:00--13:00 午餐休息··午餐休息 13:00—14:00課外閱讀· 打電腦、上網(wǎng)（查） 14:00—14:30英語(yǔ)(聽(tīng)力練習)· 英語(yǔ)(口語(yǔ)練習) 14:30—15:30 (閱讀) 語(yǔ)文(、課本知識) 15:30—16:30 （奧數）數學(xué)（拓展、課本知識） 16:30—17:00 ··· 活動(dòng) 17:00—18:30 看電視、晚餐· 看電視、晚餐 18:30—20:00特長(cháng)練習··· 特長(cháng)練習 20:00--21:00 課外閱讀、準備睡覺(jué)課外閱讀、準備睡覺(jué) “少年強則國強，少年富則國富”這是梁?jiǎn)⒊�先生的一句，我是一位少年，我必須牢記這句話(huà)，，《》()。 在當今的中，就象是群雄逐鹿的.草原，但比的不是誰(shuí)勇敢，也不是誰(shuí)勇猛，而是比誰(shuí)更有智慧。大雁遠飛萬(wàn)里，雀不能比及。自古英雄出少年，項襄七歲為孔師，甘羅年方十二任秦相。我雖不及前面的兩位英雄少年，但我卻有我的目標。為了能實(shí)現它，我必須從現在做起。暑假里的書(shū)：1、勵精圖治，不怕艱苦。不怕艱辛。 2、面對自己所不了解的，先問(wèn)自己，再問(wèn)他人。 3、靜下心來(lái)學(xué)習，該玩就玩，該學(xué)就學(xué)。 4、尊敬師長(cháng)，成為一名之士。

　　5、遇到事情莫著(zhù)急，須要冷靜思考。 6、假期不忘學(xué)習，作的時(shí)候，閱讀題目至少兩遍。小心陷阱。認真思考。 7、應用題學(xué)會(huì )一步一步做題的好。 8、的時(shí)候，要冷靜思考，然后再寫(xiě)。 9、身體。 10、積極參加各項公益活動(dòng)。 以上十條雖然算不上雄心壯志，但實(shí)行起來(lái)還是有些困難的，但我將是的學(xué)生了，我想這份計劃通過(guò)我的努力行動(dòng)，一定能讓我達到考上北江中學(xué)這個(gè)目標。

暑假的計劃表41

　　時(shí)間過(guò)得真快，轉眼又到暑假了，這是我們大家都熱切盼望的假期，那是因為我們可以盡情的玩耍了，但在老師和家長(cháng)的教導下，我知道不能光想著(zhù)玩，要過(guò)一個(gè)有意義的假期。我的暑假計劃如下：

　　1、集中時(shí)間完成學(xué)校下發(fā)的《暑假生活》，按照學(xué)校部署的暑假活動(dòng)項目一一進(jìn)行實(shí)踐。

　　2、每周抽出1——2天的`時(shí)間預習四年級的課本知識，為開(kāi)學(xué)能夠盡快適應高年級學(xué)習而準備。

　　3、每天練習書(shū)寫(xiě)毛筆字10張，爭取能夠參加本屆“全利來(lái)杯”書(shū)法比賽。

　　4、每天練琴1小時(shí)，使自己的琴技更加熟練。

　　5、每天堅持晨練，讓自己的身體更健康。

　　6、全家一起旅行，我希望能去大海邊盡情玩耍。

　　以上就是我初步的暑假計劃，媽媽說(shuō)：“看起來(lái)簡(jiǎn)單，但做起來(lái)可不一定怎樣�！蔽乙欢▓猿植恍傅穆男形易约褐贫ǖ挠媱�，讓媽媽看看這個(gè)即將成為四年級大學(xué)生的我，是怎樣的一個(gè)全新的我！

暑假的計劃表42

　　一、學(xué)習目標（具體時(shí)間安排根據實(shí)際情況而定）

　　1、語(yǔ)文和數學(xué)單科成績(jì)保持在95分以上、

　　2、總成績(jì)保持在班級前五名、

　　二、學(xué)習計劃

　　1、每日閱讀一小時(shí)（12：30——13：30）

　　每日一篇日記、（13：30——14：00）

　　每日誦讀古詩(shī)詞一首、（6：30——7：00）

　　2、每周發(fā)博文至少三篇，堅持自評，每周互評博文30篇以上、

　　3、堅持體育活動(dòng)，每日至少30分鐘、主要是：跳繩，跑步，打羽毛球、（19：20——20：00）

　　4、堅持預習和復習、

　　預習：日預習：每天20：00——20：40，各科十分鐘、復習：日復習，各十分鐘、（17：30——17：50）

　　5、認真完成各科作業(yè)，字體工整、

　　三、時(shí)間安排

　　6：20起床

　　6：20——6：25洗刷時(shí)間

　　6：30——7：00早讀（古詩(shī)詞+課文）

　　7：00——7：30早餐

　　7：40——11：40上學(xué)

　　11：50——12：20午餐

　　12：30——13：30午讀（課外閱讀時(shí)間，自由閱讀）13：30——14：00寫(xiě)日記

　　14：10——17：10上學(xué)

　　17：30——17：50日復習（語(yǔ)文數學(xué)各10分鐘）18：00——18：30寫(xiě)作業(yè)

　　18：30——19：00晚餐

　　19：20——20：00戶(hù)外活動(dòng)，體育鍛煉時(shí)間、

　　陪練人：爸爸、媽媽、

　　20：00——20：40日預習（語(yǔ)文數學(xué)各20分鐘）

　　20：40——20：50十分鐘洗刷

　　21：00休息

　　四、媽媽的話(huà)

　　1、不要盯著(zhù)一百分，不要總想爭第一、那樣太累！

　　2、記�。耗愕娜蝿�(wù)是：養成良好的學(xué)習習慣，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)、只問(wèn)播種，別問(wèn)收獲、

　　3、尺有所短，寸有所長(cháng)、要多學(xué)習同學(xué)們的優(yōu)點(diǎn)，并努力改正自己的.缺點(diǎn)、

　　4、“三人行必有吾師”！不懂就問(wèn)、

　　5、建議準備一個(gè)《錯題好題本》，它會(huì )助你告別“小馬虎”！

暑假的計劃表43

　　一、制定暑期生活計劃表

　　首先就是要把我們暑假剛開(kāi)始的各種暑期安排的想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個(gè)暑期生活安排計劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過(guò)的好想法記錄下來(lái)，而且也利于我們對暑假活動(dòng)安排的條理性和次序性。

　　二、安排好暑期學(xué)習活動(dòng)

　　暑假期間，學(xué)校會(huì )要求我們完成暑期作業(yè)，有的學(xué)校是要求按章節復習課本知識，有的學(xué)校是要求預習新教材，這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動(dòng)計劃時(shí)首先考慮進(jìn)去，比如我們可以每天用兩個(gè)小時(shí)完成學(xué)校要求的學(xué)習內容，保證完成這些學(xué)習活動(dòng)所需的.時(shí)間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完，期盼著(zhù)暑假剩下的時(shí)間可以沒(méi)有任何心理負擔地瘋玩，這是一種不科學(xué)的安排。

　　暑假期間，確定學(xué)習目標，攻克薄弱環(huán)節：學(xué)習目標不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內容。

　　三、做一些想做的事情

　　每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛(ài)好和興趣，也有很多同學(xué)想利用暑假時(shí)間學(xué)習一些新技能，比如學(xué)繪畫(huà)、學(xué)游泳、學(xué)舞蹈等。暑假應該是輕松愉快的，我們可以把平時(shí)學(xué)習的時(shí)候沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。

　　四、睡眠、運動(dòng)和飲食

　　暑假期間，因為是自己自由在家，沒(méi)有學(xué)校作息時(shí)間的約束，容易出現自己在家吃喝無(wú)度、睡眠過(guò)多、行為散漫的現象，所以暑假期間更要注意自己的健康生活習慣的養成。

　　五、旅游外出

　　由于是旅游，我們一般可以看到平時(shí)看不到的自然風(fēng)貌，可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化，了解到各地的風(fēng)土民俗。在旅游的過(guò)程中，我們要細心觀(guān)察，親身感受，把所看到、所體驗的到的事物與所學(xué)的地理、歷史、生物等知識聯(lián)系起來(lái)，從感性上去加強理解和記憶這些知識。旅游回來(lái)后，也可以寫(xiě)寫(xiě)此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫(xiě)作能力。

　　六、分擔家務(wù)勞動(dòng)

　　假期里父母仍然要上班，我們可以主動(dòng)為父母分擔一些家務(wù)，這不但能減輕父母的勞累，而且對于鍛煉自我的勞動(dòng)能力、自理能力都有好處，所以建議同學(xué)在暑假期間能多幫助父母分擔一些家務(wù)勞動(dòng)。

　　七、保持和同學(xué)交流

　　暑假里，我們不要忘記我們的好朋友和同學(xué)們。大家可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )、電話(huà)多加強溝通，當然如果方便，有些暑假活動(dòng)我們可以和同學(xué)、朋友一起完成。和同學(xué)、朋友在一起總是很愉快的，所以我們暑假快樂(lè )的一個(gè)源泉是來(lái)自我們和他人的交流和共同活動(dòng)。

暑假的計劃表44

　　一、計劃要盡量全面學(xué)習計劃是指學(xué)習的具體安排。要想真正完成好學(xué)習計劃，在考慮計劃的時(shí)候，一定要對自己的學(xué)習生活做出全面的安排。應包括社會(huì )工作時(shí)間、為集體服務(wù)時(shí)間、鍛煉時(shí)間、睡眠時(shí)間及娛樂(lè )活動(dòng)時(shí)間等。這樣，在學(xué)習時(shí)間內才可能精力充沛地學(xué)習。二、安排好常規學(xué)習時(shí)間和自由學(xué)習時(shí)間學(xué)習時(shí)間可以分為兩部分：一是常規學(xué)習時(shí)間，主要用來(lái)完成當天老師布置的學(xué)習任務(wù)，消化當天所學(xué)的知識。

　　二是自由學(xué)習時(shí)間，是指完成了老師布置的學(xué)習任務(wù)后所剩下的時(shí)間。這部分時(shí)間一般可以用來(lái)補課或提高深造。學(xué)習較差的同學(xué)，隨著(zhù)學(xué)習水平的提高，應經(jīng)歷常規學(xué)習時(shí)間逐漸減少，自由時(shí)間逐漸增加的過(guò)程。凡是體會(huì )到因為抓住了自由學(xué)習時(shí)間而給學(xué)習的全局帶來(lái)好處的同學(xué)，就會(huì )努力去提高常規學(xué)習時(shí)間內的學(xué)習效率，以便增加自由學(xué)習時(shí)間，使學(xué)習的主動(dòng)權越來(lái)越大。

　　三、長(cháng)計劃和短安排長(cháng)計劃和短安排是指在一個(gè)比較長(cháng)的時(shí)間內，應有個(gè)大致計劃。由于實(shí)際的學(xué)習生活往往無(wú)法預測，所以，長(cháng)計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來(lái)。但是，在學(xué)習上計劃要解決哪些問(wèn)題，心中應當有數。應把一個(gè)在短期內無(wú)法完成的學(xué)習任務(wù)分到每周、每天去。這樣，在每天學(xué)習時(shí)，就會(huì )明白今天的學(xué)習在學(xué)習全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長(cháng)計劃中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現;有了長(cháng)計劃，就可以在完成具體學(xué)習任務(wù)時(shí)具有明確的學(xué)習目的。

　　四、從實(shí)際出發(fā)來(lái)制訂計劃在訂計劃的時(shí)候，不要脫離了學(xué)習的實(shí)際情況。主要指以下幾方面：1.自己知識和能力2.每個(gè)階段的學(xué)習時(shí)間3.學(xué)習上的缺欠和漏洞4.老師教學(xué)的實(shí)際進(jìn)度從實(shí)際出發(fā)還要注意的一點(diǎn)是不要平均使用力量，要抓住重點(diǎn)。

　　五、計劃要留有余地計劃終歸不是現實(shí)，而只是一種可能性。要想把計劃完成現實(shí)，還要經(jīng)過(guò)一段很長(cháng)的努力過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中自己的思想會(huì )發(fā)生變化，學(xué)習的.各種條件也會(huì )發(fā)生變化，計劃訂得再實(shí)際，也不免出現估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實(shí)現，訂計劃時(shí)就不要太滿(mǎn)、太死、太緊，要留出機動(dòng)時(shí)間。

　　六、提高時(shí)間的利用率早晨和晚上，或者說(shuō)一天學(xué)習的開(kāi)頭和結尾部分的時(shí)間，可以安排著(zhù)重看記憶的科目，如外語(yǔ)等;當心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間又比較長(cháng)，這時(shí)候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目;零星的時(shí)間，注意力不容易集中的時(shí)間，可以安排做習題或去學(xué)習自己最感興趣的學(xué)科。除此以外，還要注意學(xué)習時(shí)間和體育活動(dòng)要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學(xué)習內容不要集中在一起學(xué)習，等等。這樣安排，在同樣多的時(shí)間內，由于安排了合適的內容，就會(huì )收到較好的效果。

　　七、注重效果，不斷調整在計劃執行到一個(gè)階段之后，就應當檢查一下效果如何，如效果不好，應找到原因，及時(shí)調整。主要檢查以下這些內容：計劃提出的學(xué)習任務(wù)是否已經(jīng)完成?自己是否基本按計劃實(shí)施?學(xué)習效果如何?沒(méi)有完成計劃的原因?通過(guò)檢查，立即采取相應的措施，及時(shí)改變計劃中的不合理部分。

暑假的計劃表45

　　1.一星期學(xué)習五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節課安排好課表。

　　2.每天下午3點(diǎn)以后是運動(dòng)或做家務(wù)的`時(shí)間。

　　3.晚上兩個(gè)小時(shí)是發(fā)展興趣的時(shí)間。

　　4.雙休日去看一些有益的展覽會(huì )，或參加一些有益的社會(huì )活動(dòng)。

暑假的計劃表46

　　上午(9點(diǎn)至11點(diǎn)) 下午(3點(diǎn)至4點(diǎn))

　　星期一 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇

　　數學(xué)作業(yè)和能力訓練各一頁(yè) 學(xué)習英語(yǔ)

　　日有所誦會(huì )背一篇

　　星期二 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇

　　數學(xué)作業(yè)和能力訓練各一頁(yè) 美術(shù)天地

　　日有所誦會(huì )背一篇

　　星期三 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇

　　數學(xué)作業(yè)和能力訓練各一頁(yè) 學(xué)習英語(yǔ)

　　日有所誦會(huì )背一篇

　　星期四 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇

　　數學(xué)作業(yè)和能力訓練各一頁(yè) 美術(shù)天地

　　日有所誦會(huì )背一篇

　　星期五 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇

　　數學(xué)作業(yè)和能力訓練各一頁(yè) 學(xué)習英語(yǔ)

暑假的計劃表47

　　一、初中暑假學(xué)習表

　　放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時(shí)間，做出時(shí)間安排表，以每一天為單位；接下來(lái)，梳理自身學(xué)習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習時(shí)間，有針對性地制定假期學(xué)習計劃。

　　每天有效學(xué)習時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕�自己的情況合理的規劃一下，例如：

　　早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)

　　學(xué)習時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。

　　既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。

　　習慣比聰明更重要！只要你按照計劃來(lái)，每天堅持，你的成績(jì)不會(huì )沒(méi)有進(jìn)步的！

　　呵呵，不要忘了，一定要預留出鍛煉身體和休閑活動(dòng)的時(shí)間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你的假期一定會(huì )有意想不到的收獲。

　　二、初二暑假學(xué)習計劃表

　　1、早上起床時(shí)間控制在6點(diǎn)至6點(diǎn)半左右，然后馬上去做一下運動(dòng)，大概持續到7點(diǎn)鐘（適當的運動(dòng)有助于大腦血液循環(huán)）。然后你吃一下早餐等等的。

　　2、上午時(shí)間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書(shū)（課外的，但是適合初中生的），那樣有助于培養語(yǔ)感、積累詞匯；然后（大概10點(diǎn)）你可以看一些文學(xué)類(lèi)的課外書(shū)（當然不是英文的了）。適當地讓自己有一個(gè)閑適的生活狀態(tài)。

　　再說(shuō)一下，你可以有針對地看書(shū)，上午你也可以看一些自己較弱的`學(xué)科的書(shū)

　　3、下面說(shuō)說(shuō)下午的任務(wù)（忘記說(shuō)了，午飯之前你也可以去運動(dòng)一下）。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注重理解。因為下午背的東西，一般都不太容易記住。

　　4、晚上，你不必太緊張，如果稍微勤奮點(diǎn)的話(huà)，你可以再做做作業(yè)；但我覺(jué)得晚上大可以看一下課外書(shū)，看一些新聞，或許去散散步。到8、9點(diǎn)時(shí)就可以睡覺(jué)了

　　5、總的來(lái)說(shuō)，你一天要有9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，勞逸結合，才可以有較好的狀態(tài)去迎接初三。我們一起努力吧！加油！

　　三、初中生暑假學(xué)習計劃表

　　一．閱讀

　　1．閱讀世界名著(zhù)2本

　　2．中國古典文學(xué)名篇：詩(shī)300首，詞20首，文5篇。

　　3．閱讀古文學(xué)常識書(shū)籍

　　4．中國名著(zhù)，文學(xué)若干本

　　5．科學(xué)類(lèi)書(shū)籍若干

　　方式以自由學(xué)習為主，

　　二．文體

　　1．下象棋，圍棋，國際象棋

　　2．笛子

　　3．溜冰

　　4．自行車(chē)

　　5．散步

　　養成每天鍛煉的習慣

　　三．寫(xiě)畫(huà)

　　1．鋼筆字

　　2．毛筆字

　　3．英文

　　4．畫(huà)畫(huà)

　　5．打字第一(范文網(wǎng)整理該文章。

　　四．美文一篇

　　五．每天堅持寫(xiě)日記一篇

　　六．整理房間和自己的學(xué)習用品

暑假的計劃表48

　　8:00~8;30-起床(刷牙洗臉吃飯)。

　　8:30~9:00-做老師布置的作業(yè)。

　　9:00~10:00-做課外作業(yè)。

　　10:00~13:00-玩。

　　13:00~14:00-做課外作業(yè)。

　　14:00~15:00-玩。

　　15:00~16:00-做課外作業(yè)。

　　16:00~21:00-玩。

　　另外:

　　1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

　　2.做有意義的公益勞動(dòng)。

　　3.學(xué)會(huì )一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。

　　4.改掉一個(gè)壞毛并缺點(diǎn)。

　　5.讀一部好書(shū)，寫(xiě)出讀后感。

　　6.根據身邊的事物寫(xiě)一些文章,并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫(xiě)作能力。

　　7.看一部好的電影,試著(zhù)寫(xiě)出觀(guān)后感。

　　8.學(xué)一首好歌。

　　9.試著(zhù)克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢、會(huì )做的好事。

　　10.完成假期作業(yè),并努力做到最好。

　　11.要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。

　　12.一個(gè)星期至少一次到圖書(shū)館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書(shū)的把它看完.最好看一些自己喜歡的有益的書(shū)本.當然也不要忘了讀一讀本學(xué)期的科目書(shū)哦!每天要做適量的`運動(dòng),不要因為天氣寒冷躲在家里。

　　13.天天看電視新聞報道,知多點(diǎn)國家大事,知多點(diǎn)交通防范安全,知多點(diǎn)走歪道的后果。

　　14.多幫媽媽分擔力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習做飯炒菜等的生存技能。

暑假的計劃表49

　　這個(gè)暑假，我打算好好的輕松一下。以一個(gè)良好的精神面貌迎接五年級。

　　我打算在暑假里做幾件有意義的事，安排如下：

　　我打算去日月谷泡溫泉，因為那有上百種不同的'溫泉，我主要是想領(lǐng)悟到中國近幾年的巨大變化。

　　我打算去一次野炊，因為從小到大都是去春游，可以嘗試一下野炊。所以趁這個(gè)暑假去一次野炊。

　　我還打算約我的表哥、表妹、表弟一起去植樹(shù)活動(dòng)。自己來(lái)種，我還要把這棵樹(shù)取名為“希望樹(shù)”。

　　我還準備拿出我的小掃把。清掃整個(gè)小房間。掃出我十分有個(gè)性的小房間，掃出一片小天地。

　　我一定會(huì )開(kāi)開(kāi)心心、快快樂(lè )樂(lè )地過(guò)這個(gè)炎熱的暑假。

暑假的計劃表50

　　星 期 一

　　(午餐)：綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：魚(yú)或貝類(lèi)，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。

　　星 期 二

　　(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可�？Х然虿枰槐�(不加糖)。

　　(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 三

　　(午餐)：鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 四

　　(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 五

　　(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

　　(晚餐)：魚(yú)或肉類(lèi); 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習計劃表20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習計劃表。

　　星 期 六

　　(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星 期 日

　　(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

　　注：1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。

　　2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫師指示進(jìn)行。

　　注意事項：

　　一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

　　二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。

　　三、 三餐禁食菜單外食物。

　　四、 咖啡不可加糖。

　　五、 不可喝牛奶。

　　六、 蛋、雞肉、魚(yú)，只可煮、蒸、鹵。

　　七、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。

　　八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。

　　九、 果蔬種類(lèi)，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

　　多動(dòng)：多散步、運動(dòng)、作體操。

　　睡前跳30分鐘的跳繩

　　只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì )有助于燃燒脂肪的效果!

　　瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運動(dòng)¨

　　塑身操一

　　動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!

　　PS：一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(cháng)到2分鐘20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習計劃表二年級作文。

　　效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失

　　塑身操二

　　動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!

　　效果：這組運動(dòng)可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。

　　多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標準規則了，但至你需要的'可能更多，特別是當你在運動(dòng)的時(shí)候。

　　減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫師、營(yíng)養師評估后，予以完整的減重計劃，才不會(huì )影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重無(wú)捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動(dòng)量!

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