最新愛(ài)護眼睛預防近視的講話(huà)稿范文(精選9篇)
隨著(zhù)社會(huì )一步步向前發(fā)展,能夠利用到講話(huà)稿的場(chǎng)合越來(lái)越多,講話(huà)稿是寫(xiě)出來(lái)供宣講或宣揚的書(shū)面材料。那么你有了解過(guò)講話(huà)稿嗎?下面是小編為大家收集的最新愛(ài)護眼睛預防近視的講話(huà)稿范文(精選9篇),僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
最新愛(ài)護眼睛預防近視的講話(huà)稿1
尊敬的各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
現在社會(huì )上近視的人是越來(lái)越多了,很多人在小學(xué)階段就開(kāi)始有一些近視了。我們在學(xué)習的時(shí)候要注意保護好自己的眼睛,要有一個(gè)好的坐姿,去預防近視。我想同學(xué)們也應該知道近視之后是很不方便的,近視之后也只能通過(guò)做手術(shù)才能夠恢復到正常的視力,所以我們現在就要有這樣的一個(gè)意識,去保護好自己的視力,防止自己近視。
在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候要有一個(gè)端正的坐姿,老師都跟我們說(shuō)過(guò)了標準的坐姿是怎么樣的,我們就應該要努力的去做到,養成一個(gè)好的用眼習慣,這樣就能夠從根源上避免自己近視了。有很多的同學(xué)的坐姿是非常的不好的,在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候趴著(zhù)寫(xiě)或者是眼睛離本子的距離非常的近,平時(shí)在家躺著(zhù)看書(shū)或者是躺著(zhù)玩手機還有就是看電視的時(shí)候離電視屏幕太近等。這些不好的習慣會(huì )加大我們近視的風(fēng)險,對我們的眼睛的危害是很大的。
在用眼疲勞的時(shí)候要讓自己眼睛得到休息,看一看遠處綠色的樹(shù)木,或者是做一下眼保健操,讓我們的眼睛能夠得到休息。這些都是有科學(xué)的依據的,都是能夠讓我們預防近視的。我爸爸經(jīng)常讓我在看了一會(huì )電視或者寫(xiě)了很久的作業(yè)之后到戶(hù)外去走一走,保護好自己的眼睛。但我以前從來(lái)都不聽(tīng)他的話(huà),每次都是敷衍了事,但現在我真正的認識到了一個(gè)好的視力的重要性了,所以之后我是一定會(huì )努力的去保護好自己的視力的,保護好自己的眼睛。
在發(fā)現自己有了不好的習慣之后應該要努力的去改正,讓自己能夠擁有一個(gè)好的習慣。很多的同學(xué)都不重視這個(gè)問(wèn)題,覺(jué)得一次兩次這樣做是沒(méi)有關(guān)系的,但你想想你的不好的習慣真的就只有一次兩次嗎?同學(xué)們應該去檢查一下自己有沒(méi)有不好的用眼習慣,為了自己的眼睛應該要及時(shí)的更正過(guò)來(lái),從現在開(kāi)始保護自己的眼睛,不要讓自己成為一個(gè)近視的人。戴了眼鏡之后生活是沒(méi)有那么的方便了的,也會(huì )變得越來(lái)越依賴(lài)眼鏡,所以趁著(zhù)自己還沒(méi)有近視的時(shí)候,趕快的去改掉自己的一些不好的習慣,多做一些保護自己的視力的事情。
同學(xué)們,現在趕快的行動(dòng)起來(lái)吧,不要等到自己已經(jīng)近視了之后再后悔,到那是已經(jīng)沒(méi)有用了,你會(huì )要一直都戴著(zhù)眼鏡了。所以趁著(zhù)現在還沒(méi)有近視的時(shí)候,趕快行動(dòng)起來(lái)吧。
謝謝大家!
最新愛(ài)護眼睛預防近視的講話(huà)稿2
老師們、同學(xué)們:
大家好!
人們常說(shuō),眼睛是心靈的窗口戶(hù),我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè )與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望,可見(jiàn),我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學(xué)們,你們平時(shí)意識到眼睛的珍貴了嗎?
日前,據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數已近4億,達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一,近視眼人數世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習和生活帶來(lái)了多少不便啊!那么,近視眼喜歡找誰(shuí)呢?
1、飲食習慣不良的人:眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養,如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營(yíng)養就會(huì )比例失調,誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣,同時(shí)應少吃甜食。
2、長(cháng)時(shí)間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點(diǎn):
一、認真準確做好眼保健操,注意用眼衛生。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部頸部保持直立,做到"三個(gè)一":眼離書(shū)本一尺遠,手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。
三、"三不":不躺著(zhù)看書(shū),不在走路時(shí)看書(shū),不在光線(xiàn)暗、弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視,操作電腦和玩電子游戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫(xiě)看報時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉,多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,消除疲勞。
七、不要偏食,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。
親愛(ài)的同學(xué)們,健康是我們的心愿和快樂(lè ),愛(ài)護眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習的真正表現,擁有一雙明亮的.眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂(lè )。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始,保護珍貴的眼睛,擁抱更光明的未來(lái)!
最新愛(ài)護眼睛預防近視的講話(huà)稿3
各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
人們常說(shuō):眼睛是一架照相機,每天攝下五彩繽紛的生活;眼睛是心靈的窗口,無(wú)數真知灼見(jiàn)都從眼睛里流露出來(lái)。大家都知道眼睛有多重要,卻不注意保護眼睛,玩起游戲沒(méi)完沒(méi)了,看電視緊貼屏幕,看書(shū)寫(xiě)字姿勢不正確……許多不良習慣造成小孩近視的越來(lái)越多。近視眼,已經(jīng)給我們的生活、學(xué)習帶來(lái)了不少麻煩。我也沒(méi)有逃過(guò)近視眼這個(gè)“惡魔”的困擾。
今年學(xué)校體檢時(shí),我被查出得了近視眼。當時(shí)我的心里慌極了,一萬(wàn)個(gè)憂(yōu)慮和問(wèn)題涌上心頭。去醫院確診后,醫生詳細地給我分析了我的近視情況,并囑咐我怎樣保護眼睛。我聽(tīng)從醫生的囑咐,按醫生的指導去做,視力逐漸恢復了正常。同學(xué)們知道我的視力是怎么恢復的嗎?
首先,堅持做眼保健操,促進(jìn)血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛生,不用手揉眼睛。
其次,學(xué)習時(shí)要做好“三個(gè)一”:手離筆尖要一寸,眼離書(shū)本要一尺,胸離桌子要一拳。學(xué)習時(shí)間不宜太長(cháng),過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠方的綠色植物,減少眼部疲勞。不在暗光處學(xué)習。
再次,看電視的時(shí)間不要太長(cháng),最多不超過(guò)30分鐘,眼睛與電視的距離在兩米以上。不學(xué)習時(shí),不接觸手機和電腦,因為它們的輻射會(huì )更大。
然后,多吃一些對眼睛有益的食物,比如:胡蘿卜、雞蛋、魚(yú)蝦、瘦肉、豆類(lèi)、動(dòng)物內臟等等,保持眼部營(yíng)養均衡。
最后,保障充足睡眠,讓眼睛得到最好的休息。
以上都是保護眼睛最好的方法,也是我視力恢復正常的有效途徑。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!千萬(wàn)不要掉以輕心,一定要保護好自己的眼睛,讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。
最新愛(ài)護眼睛預防近視的講話(huà)稿4
各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
傳說(shuō)中的“小四眼”,我們班上可有不少。以往聽(tīng)過(guò)醫生說(shuō),環(huán)境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實(shí)是因為缺乏鍛煉、挑食、營(yíng)養不良才引起近視的原因,并且長(cháng)時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。
經(jīng)過(guò)我最近在班上觀(guān)察,羅、馮都是假近視,度速不是很深,不要長(cháng)時(shí)間玩電腦,80%的能夠不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好、綠化多,我看環(huán)境應當不是近視的主要原因,應當是自立本事那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足,迫使學(xué)生把書(shū)本移近,長(cháng)時(shí)間來(lái),近視就會(huì )加深。
過(guò)量使用電腦,眼睛疲勞。并且千萬(wàn)不要把電腦放在臥室里,因為電腦有輻射,對身體不好,異常是眼睛。當有灰塵的時(shí)候,千萬(wàn)別用有細菌的手擦拭眼睛,要不細菌進(jìn)入眼睛,眼睛會(huì )紅腫,惡化,異常是別揉眼睛。
我以往調查過(guò)一位近視的同學(xué),他的寫(xiě)字姿勢是:曲著(zhù)腰、頭死勁網(wǎng)下低,桌子和眼睛的距離沒(méi)有一尺,所以導致他近視,可是他的睡眠時(shí)間很足、每一天早上都出去運動(dòng),我相信只要把坐姿改好,眼睛就能夠恢復健康。
大家記住幾條預防近視的規則:
1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;
2、少接觸電腦和電視;
3、坐姿,桌子和眼睛的距離要有一尺;
4、不要讓眼睛過(guò)度疲勞,要適當調整好睡眠時(shí)間,早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。
保護眼睛,人人有責。
最新愛(ài)護眼睛預防近視的講話(huà)稿5
敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
你們好!
人看東西,無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調節的。許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近,并且一看就是很長(cháng)的時(shí)間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū),躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū),這樣天長(cháng)地久以后,管眼睛的肌肉疲勞了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學(xué)也就變成近視眼患者;剂私曆鄣耐瑢W(xué),需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力,當然還得比常人更需要注意用眼衛生,不要使近視加深。
同時(shí),沒(méi)有患近視的朋友,要養成用眼習慣:一、要端正讀寫(xiě)姿勢,要堅持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢端正,必須遵守三點(diǎn)要求:眼與書(shū)本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要持久,持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力,會(huì )導致眼肌調節緊張和疲勞,造成近視。
其實(shí),補鈣也能夠防近視。眾所周知,維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng),不注意用眼衛生,共同造成眼球調節的時(shí)間增加,增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情景下,少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,眼球壁的伸展性很大,鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性,一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時(shí),鞏膜的強度就會(huì )相對降低,并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下,其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸,是眼球壁有球變成橢圓形,角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就所以而拉長(cháng)了,使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,從而導致近視的發(fā)生。所以對正處于生長(cháng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō),補鈣不僅僅有助于身體發(fā)育,還能預防近視。
最新愛(ài)護眼睛預防近視的講話(huà)稿6
老師們,同學(xué)們:
大家早上好!
我今天國旗下講話(huà)的題目是:保護眼睛,預防近視。眼睛被稱(chēng)做是心靈的窗口,開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)數的歡樂(lè )與幸福,但是,親愛(ài)的同學(xué)們,如果沒(méi)有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?
環(huán)顧四周,近視的同學(xué)越來(lái)越多了,為什么會(huì )這樣呢?大部分同學(xué)都是學(xué)習中用眼不當造成的。每天繁忙的學(xué)業(yè),令我們忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景,于是,我們的眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或加深近視度數。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,造成用眼無(wú)節制,時(shí)間長(cháng)了,自然就失去清晰的視力。
讓我們每個(gè)人從現在做起、從我做起,養成良好的用眼習慣。因此建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
1、認真準確做好眼保健操,注意眼睛衛生。
2、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣。讀寫(xiě)姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立。不躺著(zhù)看書(shū),不在行進(jìn)中看書(shū),不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
3、始終保持室內充足的光線(xiàn),光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
6、合理安排我們的飲食結構,不偏食。多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護它呢?為了呵護我們心靈的窗戶(hù),為了我們五彩的明天,為了眼睛試去塵埃,讓視野更開(kāi)闊,讓世界更明亮!同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛吧!
我的講話(huà)就到這里,謝謝大家!
最新愛(ài)護眼睛預防近視的講話(huà)稿7
親愛(ài)的老師和同學(xué)們:
大家好(團隊儀式)!我是三(1)班的張景元。今天是16號星期一。我代表我們班在國旗下發(fā)言。我演講的題目是《愛(ài)護我們的眼睛》。
1996年,衛生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,規定每年的6月6日為全國愛(ài)眼日。20XX年6月6日是第xx個(gè)全國眼愛(ài)日。
目前中小學(xué)生近視越來(lái)越多。教育部和衛生部的調查顯示,中國學(xué)生的近視率已經(jīng)位居世界第二,中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)35%。中國因近視失明的青少年人數已達30萬(wàn)。所以要保護眼睛不受傷害。眼睛是我們認識世界、學(xué)習知識和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們就看不到美麗而美好的世界,我們面前的世界永遠是黑暗的。失明會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。那么,我們在使用眼睛的時(shí)候應該如何保護眼睛呢?
第一,養成良好的用眼習慣。保持正確坐姿讀寫(xiě),三眼離書(shū)一尺,離筆尖一寸,離桌子一拳;在足夠的光線(xiàn)下學(xué)習;長(cháng)時(shí)間不看書(shū);寫(xiě)作和閱讀時(shí),每45分鐘休息一次,看距離讓眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。
二、注意加強營(yíng)養,多吃一些有益于我們眼睛的食物,如:含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素A的魚(yú)肝油、奶類(lèi);富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要注意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會(huì )暗淡無(wú)光,視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛生,不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長(cháng)時(shí)間的觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩手機。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現問(wèn)題,治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候,同學(xué)們不要手里拿著(zhù)文具打鬧,比如拿著(zhù)筆說(shuō)笑,用尺子追打。平時(shí)也不能拿著(zhù)棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很容易傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設想。
所以,我們一定要愛(ài)護好眼睛,保護視力,預防近視,讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢,謝謝大家!
最新愛(ài)護眼睛預防近視的講話(huà)稿8
敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們
大家早上好!同學(xué)們,今天國旗下講話(huà)的主題就是“愛(ài)眼護眼,擁有明亮的眼睛“。
眼睛是心靈的窗戶(hù),人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計算機、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了“;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生,常會(huì )使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì )抱憾終生。
下面,我向大家提幾個(gè)建議認真做好眼保健操,注意眼睛衛生。
1.養成良好的讀書(shū)習慣,做到“三個(gè)一“,眼離書(shū)本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書(shū)桌一拳遠。
2.做到“三不“:不躺著(zhù)看書(shū),不在行走中看書(shū),不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
3.保證充足的睡眠。
4.多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。
最新愛(ài)護眼睛預防近視的講話(huà)稿9
親愛(ài)的老師們,親愛(ài)的學(xué)生們:
大家早上好!當我們抬頭看著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕?對,是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶(hù)。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。今天我演講的題目是《愛(ài)護我們的眼睛》。
同學(xué)們,你們平時(shí)忙碌的課業(yè)會(huì )讓我們眼睛疲勞。此外,有些學(xué)生不注意姿勢。在閱讀和做作業(yè)時(shí),他們的眼睛離書(shū)太近,忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠處的景色。結果我們的眼睛越來(lái)越累,變得越來(lái)越近視或者近視加深。小時(shí)候老師不注意這些,就戴上了近視眼鏡,現在可以說(shuō)是吃了大虧。此外,一些學(xué)生喜歡看電視或使用電腦,這通常會(huì )持續幾個(gè)小時(shí),導致眼睛的使用不受控制。時(shí)間長(cháng)了,他們自然會(huì )付出近視和眼睛模糊的代價(jià)。
據統計,中國有盲人500萬(wàn),雙眼低視力者700萬(wàn),單眼低視力者4000萬(wàn),也就是平均每100個(gè)中國人就有3到4個(gè)近視。各種眼病不僅嚴重危害人們的身心健康,而且阻礙人們生活質(zhì)量的提高。要知道,我們近80%的人情都來(lái)自于我們的眼睛。如果我們失去了清晰的視野,我們將失去近80%的感情。多可怕!
所以要時(shí)刻提醒自己:我是不是很在意自己的眼睛?預防近視,從以下幾個(gè)方面入手:提醒大家做三件事,三件事:
三個(gè)要領(lǐng):一是讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正,眼書(shū)距離要保持一尺;第二,連續看書(shū)一個(gè)小時(shí)左右,休息一下,比如看看我們校園和教室里的花草,或者往遠處看一會(huì )兒;第三,要注意合理飲食,營(yíng)養,不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充足全面的營(yíng)養,只要不挑食,就能吸收眼球發(fā)育所需的營(yíng)養。
還要記住三點(diǎn):不要在昏暗的光線(xiàn)和直射的陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上行走或在顛簸的車(chē)廂里看書(shū);不要長(cháng)時(shí)間看電視或玩電腦。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),保護視力,防治近視,給自己一個(gè)清晰的世界,共同實(shí)現美好生活!謝謝大家!
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