中小學(xué)生營(yíng)養日國旗下講話(huà)稿
在學(xué)習、工作生活中，用到講話(huà)稿的地方越來(lái)越多，講話(huà)稿的作用是輔助講話(huà)者集中有效地圍繞會(huì )議議題把話(huà)講好，不至于走題或者把話(huà)講錯。你寫(xiě)講話(huà)稿時(shí)總是無(wú)從下筆？以下是小編幫大家整理的中小學(xué)生營(yíng)養日國旗下講話(huà)稿，希望對大家有所幫助。
中小學(xué)生營(yíng)養日國旗下講話(huà)稿1
老師們，同學(xué)們：
早上好！今天國旗下講話(huà)的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。5月20日是“中國學(xué)生營(yíng)養日”！政府為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。
從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營(yíng)養失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚��；多吃肉容易導致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心��；偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營(yíng)養對我們的健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及面粉制品（如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等）。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節課，肚子就空了（有的同學(xué)把中午帶來(lái)的飯都吃光了，中午就沒(méi)得吃了）。等到第三、四節課有的同學(xué)就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(cháng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。
3、在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結束進(jìn)餐。這樣的習慣是非常不好的！這樣，長(cháng)久時(shí)間下來(lái)，會(huì )非常容易引起胃��！
營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營(yíng)養搭配，平衡膳食，應該和我們學(xué)習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營(yíng)養、快樂(lè )的生活下茁壯成長(cháng)！
中小學(xué)生營(yíng)養日國旗下講話(huà)稿2
老師們、同學(xué)們：
大家好！
剛才國旗下講話(huà)的同學(xué)講了“合理膳食與健康”的重要關(guān)系，講的很好，今天我講的內容是：合理膳食，健康成長(cháng)，每年的5月20日是“全國學(xué)生營(yíng)養日”，這項宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長(cháng)的歡迎和許多營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家的積極參與、支持。隨著(zhù)生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，導致學(xué)生中營(yíng)養不良者日益增多。再加上學(xué)習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(cháng)缺乏合理營(yíng)養知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動(dòng)量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，目前中、小學(xué)生肥胖率是5%～8%，有的地方高達15.3％，這是指體重超過(guò)標準體重20%者。中學(xué)時(shí)代是長(cháng)知識、長(cháng)身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發(fā)育的三個(gè)重要因素。
一、學(xué)生的十大不良飲食習慣
健康專(zhuān)家指出，目前一些學(xué)生日常生活中存在著(zhù)如下10大不良飲食習慣，給健康帶來(lái)了負面影響，應引起我們的重視。
1、電視佐餐，食不知味。
不少學(xué)生吃飯時(shí)端著(zhù)飯碗也要跑到電視機面前坐著(zhù)，眼睛一動(dòng)不動(dòng)地盯著(zhù)屏幕，嘴巴做著(zhù)機械式的咀嚼，筷子往嘴里塞著(zhù)食物。長(cháng)此以往，就會(huì )引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分中學(xué)生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個(gè)既不健康也不快樂(lè )的人。
2、潤喉片當糖，口腔“遭殃”。
潤喉片可用來(lái)治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有甜味，于是有的同學(xué)沒(méi)病時(shí)也用它當糖解饞。俗話(huà)說(shuō)，“是藥三分毒”，因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無(wú)明顯炎癥時(shí)濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長(cháng)，導致疾病發(fā)生。
3、偏食肉和蔬菜，身體很“受傷”。
誰(shuí)都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。例如：五年級的小辛是“葷食主義者”，3歲開(kāi)始就不吃蔬菜，幾年下來(lái)小辛的個(gè)頭沒(méi)有同齡人高，體檢下來(lái)各項指標都與同齡人有差距，健康狀況也不好，便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病，小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標同樣不理想，營(yíng)養不良，易感冒，身體抵抗能力差。
4、零食當正餐，上課昏昏然。
如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學(xué)生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現“零食當正餐”這一現象也就不足為怪了。吃零食過(guò)量會(huì )影響食欲，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發(fā)育。
5、電腦好玩，腸胃受害。
電腦逐漸成為學(xué)習工具，學(xué)生接觸電腦的時(shí)間也越來(lái)越長(cháng)，隨之而來(lái)的就是身體狀況越來(lái)越差。用餐時(shí)及餐后長(cháng)時(shí)間坐在電腦前，會(huì )使腸胃功能消退；另外，大多數上網(wǎng)的同學(xué)對飲食沒(méi)有選擇，食物營(yíng)養攝入不足。
6、食色素超標食品，慢慢損害健康。
色素是一種化學(xué)品，對食用色素的使用和限量國家有嚴格的衛生標準。一些小食品加工廠(chǎng)為擴大銷(xiāo)售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素來(lái)吸引孩子們購物，長(cháng)期食用色素超標的食品對身體極為有害。
7、常光顧街邊小食攤，不知不覺(jué)潛伏疾病。
街邊小食攤，特別是校門(mén)口的臨時(shí)食攤，缺乏衛生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來(lái)源不明，正處于發(fā)育階段的學(xué)生長(cháng)期食用不潔凈的油炸食品，后果將不堪設想。
8、飲料當水，喝得鼻血淌。
口渴了喝飲料，出去玩還是喝飲料，有的同學(xué)都不會(huì )喝水了，喝飲料喝得上了癮，身體也出了毛病，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地流鼻血，弄得一家人都很不安。其實(shí)，口渴了應該多喝水，飲料適當喝一點(diǎn)是可以的，但不能完全代替水。
9、不喝牛奶，身體營(yíng)養不良。
牛奶對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，但有的學(xué)生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營(yíng)養不良。
10、燒烤好吃，代價(jià)太大。
學(xué)生吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高、但沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值的零食，天長(cháng)日久會(huì )引起胃腸功能失調；而且體內長(cháng)期攝入熏燒太過(guò)的蛋白類(lèi)食物易誘發(fā)癌癥。
二、青春期飲食應注意：
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養，保證身體發(fā)育所需。
1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(cháng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。
2、飲食多樣化：合理營(yíng)養對青少年健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營(yíng)養學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
3、參加體力活動(dòng)，加強體育鍛煉
適量運動(dòng)和合理營(yíng)養結合可促進(jìn)青少年生長(cháng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著(zhù)重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長(cháng)起來(lái)！
最后送大家幾句飲食格言
雜食為優(yōu)，偏食為忌。
粗食為好，淡食為利。
暴食為害，慢食為宜。
鮮食為妙，過(guò)食為弊。
平衡膳食，每日必須。
飲食衛生，更需牢記。
中小學(xué)生營(yíng)養日國旗下講話(huà)稿3
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！今天我講話(huà)的題目是《讓我們茁壯成長(cháng)》。
你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧，是“全國學(xué)生營(yíng)養日”。我們都知道，食物與營(yíng)養是人類(lèi)生存的基本條件，如果缺乏合理的營(yíng)養知識，膳食攝入不平衡，就會(huì )對我們的健康帶來(lái)危害，因此衛生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營(yíng)養日。今天，在全國學(xué)生營(yíng)養日到來(lái)之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導大家關(guān)注食品安全營(yíng)養，讓我們的成長(cháng)更加健康！
同學(xué)們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學(xué)經(jīng)常沒(méi)吃早餐就來(lái)上課，有的路上買(mǎi)了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時(shí)，不規律，長(cháng)此以往，不僅營(yíng)養跟不上，還會(huì )導致上課效率低，學(xué)習成績(jì)下降�？茖W(xué)的早餐必須包括四類(lèi)物質(zhì)，即肉蛋類(lèi)、谷物類(lèi)、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn)，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生，正是長(cháng)身體的時(shí)候，需要各種營(yíng)養，如果我們任意挑食，會(huì )直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時(shí)，我看到校門(mén)口的小店里全部擠滿(mǎn)了本校的學(xué)生。大多數同學(xué)都是用家長(cháng)給的零花錢(qián)買(mǎi)東西吃。同學(xué)們，吃的東西一定要到大超市去買(mǎi)，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠(chǎng)家等，不要去那些無(wú)證攤點(diǎn)買(mǎi)燒烤油炸類(lèi)的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛生許可證的攤點(diǎn)，他們的廚房衛生情況也是很糟糕的，讓人看過(guò)就不想再吃，更別說(shuō)那些三無(wú)食品了。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康做籌碼，真是危險��！
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營(yíng)養搭配，平衡膳食，應該和我們學(xué)習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營(yíng)養、快樂(lè )的生活下讓茁壯成長(cháng)！
5月20日是“全國學(xué)生營(yíng)養日”，為此，XX縣第二雙語(yǔ)幼兒園為提高家長(cháng)對營(yíng)養的認知水平，促進(jìn)幼兒良好健康飲食習慣的養成，組織家長(cháng)代表聽(tīng)取由園領(lǐng)導指導的“均衡營(yíng)養合理膳食”專(zhuān)題講座活動(dòng)。
講座中，衛生保健教師從兒童健康飲食應注意的各種事項入手，引導家長(cháng)進(jìn)行合理的膳食搭配。從健康食品的特點(diǎn)、營(yíng)養價(jià)值及正確、科學(xué)的食用方法為主，向家長(cháng)解釋垃圾食品的危害。全體家長(cháng)全神貫注的傾聽(tīng)，并記錄相關(guān)知識，踴躍提出心中困惑。
此次專(zhuān)題講座活動(dòng)不僅讓家長(cháng)們較深入的了解了平衡膳食、合理營(yíng)養的重要性，更學(xué)會(huì )了食品的科學(xué)食用方法，受到了家長(cháng)們的充分肯定和一致好評。
中小學(xué)生營(yíng)養日國旗下講話(huà)稿4
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們
大家好!
今天我國旗下講話(huà)的題目是：《注重營(yíng)養，讓我們健康成長(cháng)》。
大家都知道，身體是革命的本錢(qián)，而合理飲食、均衡營(yíng)養則是保障身體健康的重要因素之一�？墒菍�(shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養，挑食、偏食不說(shuō)，甚至不吃早餐;不好好吃中飯，愛(ài)吃零食，甚至用零食代替主食。長(cháng)此以往，這些都會(huì )對我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
1、養成吃早餐的'良好習慣，并注重早餐內容。
早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因為早上的時(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們早上想多睡一會(huì )兒的想法當然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì )將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車(chē)上，看起來(lái)這么做既不妨礙多睡一會(huì )兒，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì )引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個(gè)辦法調整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著(zhù)吃才是最好的姿勢。不吃早餐就更為不對了，不僅要吃，還應該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然，不食早餐會(huì )令人更易肥胖。有不少研究認為：早餐的量應該是最多的、內容也應該是最豐富的。
2、注重營(yíng)養均衡，不挑食、不偏食。
在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚(yú)大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習慣于吃細糧，對于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養不良,注意力不集中,長(cháng)不高;腸胃不好，吸收不當，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的飲食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強平日里的體育鍛煉，通過(guò)這一方式提高身體素質(zhì)。
3、少吃零食以及街邊小吃。
零食受到我們的喜愛(ài)，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對于正長(cháng)身體的我們來(lái)說(shuō)危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì )損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買(mǎi)許多零食，有時(shí)拎著(zhù)一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿(mǎn)了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著(zhù)涂滿(mǎn)作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛生標準、原材料的質(zhì)量都是無(wú)法保證的。其中可能會(huì )有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽(tīng)起來(lái)都覺(jué)得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對我們來(lái)說(shuō)，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂(lè )的學(xué)習成長(cháng)打下良好的基礎!
我的講話(huà)完畢，謝謝大家！
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