加強鍛煉講話(huà)稿
隨著(zhù)社會(huì )不斷地進(jìn)步，我們越來(lái)越需要講話(huà)稿，講話(huà)稿可以起到指引或總結會(huì )議，傳達貫徹上級精神等作用。大家知道講話(huà)稿怎么寫(xiě)才正確嗎？下面是小編整理的加強鍛煉講話(huà)稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
加強鍛煉講話(huà)稿1
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！今天我國旗下演講的題目是——《加強鍛煉，強健體魄》
學(xué)期過(guò)半，天氣漸寒，我校常規的冬季長(cháng)跑活動(dòng)又即將拉開(kāi)帷幕。自古民間就有“冬練三九”說(shuō)法，它是我國勞動(dòng)人民在長(cháng)期實(shí)踐中總結出來(lái)的寶貴經(jīng)驗。那么，冬季參加長(cháng)跑鍛煉到底有什么特殊意義呢？
冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運動(dòng)，就能有效提高中樞神經(jīng)系統的興奮性，改善體溫，調節中樞的功能，增強人體抵御疾病的能力。而長(cháng)跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強，新陳代謝旺盛，可使身體的整個(gè)條件得到改善。
此外，冬季還有晝短夜長(cháng)、陽(yáng)光微弱的氣侯特點(diǎn)，如多在室外鍛煉，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)就能殺死各種病毒和病菌，對人體起到“消毒”作用。同時(shí)，陽(yáng)光還能促進(jìn)身體對鈣磷的吸收利用，助長(cháng)骨骼生長(cháng)發(fā)育，這對我們青少年來(lái)說(shuō)尤為重要。
但在冬季長(cháng)跑健身又有一些事項是同學(xué)們要特別注意的：
1、 冬季的氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節的靈活性降低，在長(cháng)跑前要充分做好準備活動(dòng)，防止發(fā)生運動(dòng)損傷。首先要充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節直至身體發(fā)熱，再投身到長(cháng)跑運動(dòng)中去。
2、 要根據氣溫適當增減衣服，鍛煉后注意不要在風(fēng)大的地方逗留，以免傷風(fēng)感冒。
身體是革命的本錢(qián)，只有擁有了強健的體魄，才能談得上努力、奮斗、拼搏，也才可能在學(xué)習和工作上取得優(yōu)異的成績(jì)。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來(lái)吧，練出健康，練出活力！。
同學(xué)們，如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧�！�
我的國旗下講話(huà)到此結束，謝謝大家！
加強鍛煉講話(huà)稿2
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我講的題目是“加強鍛煉，預防疾脖。
眼下正是運動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機，大家應該積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據氣候變化增減衣服，合理安排運動(dòng)量。每天我們都應堅持做好課間操，積極上好體育課、活動(dòng)課。
大多數同學(xué)們可能認為體育課就是活動(dòng)課，是給我們玩的，而且有些同學(xué)也怕鍛煉、怕吃苦，因而上體育課的時(shí)候不能完全按照老師的要求去做，這樣是不能達到鍛煉的目的。
利用課外活動(dòng)以及周末的空余時(shí)間參加一些體育活動(dòng)，發(fā)展自己的愛(ài)好。例如：乒乓球、羽毛球、籃球等活動(dòng)。這些活動(dòng)可以增加運動(dòng)量，又能使我們身體各部分更協(xié)調，更靈活敏捷。
堅持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且還可以預防疾玻鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調，反應更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(cháng)；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長(cháng)的更加結實(shí)；鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學(xué)們正處在生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長(cháng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹(shù)立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉還可以調節緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習中去；鍛煉可以消除學(xué)習帶來(lái)的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng )造性和主動(dòng)性，從而提高自信心；鍛煉在集體項目與競賽活動(dòng)中可以培養同學(xué)們團結、協(xié)作和集體主義精神。
既然鍛煉有這么多的好處，那我們就更應該加強鍛煉，預防疾玻這樣才能有好的身體去學(xué)習，才能有所長(cháng)進(jìn)。
謝謝！
加強鍛煉講話(huà)稿3
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我演講的題目是“加強鍛煉，預防疾病”。
眼下正是運動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機，大家應該積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據氣候變化增減衣服，合理安排運動(dòng)量。每天我們都應堅持做好課間操，積極上好體育課、活動(dòng)課。
大多數同學(xué)們可能認為體育課就是活動(dòng)課，是給我們玩的，而且有些同學(xué)也怕鍛煉、怕吃苦，因而上體育課的時(shí)候不能完全按照老師的`要求去做，這樣是不能達到鍛煉的目的。利用課外活動(dòng)以及周末的空余時(shí)間參加一些體育活動(dòng)，發(fā)展自己的愛(ài)好。例如：乒乓球、羽毛球、籃球等活動(dòng)。這些活動(dòng)可以增加運動(dòng)量，又能使我們身體各部分更協(xié)調，更靈活敏捷。
堅持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且還可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調，反應更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(cháng)；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長(cháng)的更加結實(shí)；鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學(xué)們正處在生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長(cháng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹(shù)立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉還可以調節緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習中去；鍛煉可以消除學(xué)習帶來(lái)的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng )造性和主動(dòng)性，從而提高自信心；鍛煉在集體項目與競賽活動(dòng)中可以培養同學(xué)們團結、協(xié)作和集體主義精神。
既然鍛煉有這么多的好處，那我們就更應該加強鍛煉，預防疾病。這樣才能有好的身體去學(xué)習，才能有所長(cháng)進(jìn)。
我的演講完畢，謝謝！
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