最新春季傳染病預防知識講座稿
早春季節外界氣溫較低，在室內活動(dòng)的時(shí)間較多，彼此間密切接觸機會(huì )增多，而呼吸道傳染病是通過(guò)飛沫傳播的，因此增加了呼吸道傳染病的傳播機會(huì )。下面小編為大家推薦的是最新春季傳染病預防知識講座稿，歡迎閱讀參考。
最新春季傳染病預防知識講座稿(一)
一、呼吸道傳染病是怎樣傳播的?
早春季節的氣候特點(diǎn)主要表現在天氣多變、時(shí)寒時(shí)暖、雨水逐漸增加，是呼吸道傳染病好發(fā)季節。當冷空氣和干燥空氣被吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收縮，造成局部貧血和營(yíng)養障礙;另外，室內通風(fēng)換氣較差，一些有害病原體繁殖后，也能刺激呼吸道粘膜，使粘膜上皮的纖毛運動(dòng)減弱，防御機能降低，各種病原微生物易于乘虛而入，以致感染呼吸道傳染病。
呼吸道傳染病是指病原微生物通過(guò)呼吸道侵入易感人體，并隨呼吸道分泌物繼續向外傳播，侵入另一易感機體的傳染性疾病。它包括：流行性感冒(流感)、麻疹、百日咳、水痘、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎(流腦)等。它是以咳嗽、流涕、發(fā)熱、嘔吐為主要癥狀的傳染病。
早春季節外界氣溫較低，在室內活動(dòng)的時(shí)間較多，彼此間密切接觸機會(huì )增多，而呼吸道傳染病是通過(guò)飛沫傳播的，因此增加了呼吸道傳染病的傳播機會(huì )。
1、在公共場(chǎng)合講話(huà)、咳嗽或打噴嚏時(shí)，通過(guò)飛出來(lái)的唾沫將夾在里面的病菌傳播開(kāi)來(lái)。
2、灰塵是傳播的一個(gè)幫兇，有呼吸道傳染病病人的鼻涕、痰液中含有大量病菌，由于隨地吐痰或亂擤鼻涕，這些痰、涕干燥后夾在里面的病菌就會(huì )隨灰塵到處飛揚，一旦被人吸入就會(huì )感染。
3、手是傳播病菌的另一幫兇。有呼吸道傳染病病人的手上沾上大量病菌，當病人拿物體時(shí)，在這些物體表面就會(huì )留下大量病菌，如果健康人用手接觸了這些東西，就能沾上病菌，如果事先不徹底洗手就去挖鼻子，病菌就可能從鼻腔進(jìn)入呼吸道而感染。
二、常見(jiàn)呼吸道傳染病的臨床表現
1、水痘
水痘由水痘—帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有極強的傳染性，潛伏期14~16日。臨床表現主要為皮膚粘膜出現斑疹、丘疹、水痘，可伴有發(fā)熱、頭痛、咽痛等上呼吸道癥狀。起病數小時(shí)或1~2日出現皮疹，皮疹首先見(jiàn)于軀干和頭部，直徑3~5mm，呈紅斑疹，迅速發(fā)展為丘疹，數小時(shí)后又變?yōu)榘捳�。極少數病人可并發(fā)水痘腦炎、水痘肺炎等并發(fā)癥。水痘患者應隔離至皰疹全部結痂或出疹后7日。
2、流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是腮腺炎病毒引起的呼吸道傳染病，潛伏期14~21天，平均18天�；颊呤芨腥竞�，大多無(wú)前驅癥狀，部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低熱、頭痛等癥狀，其后則出現一側腮腺腫大或兩側腮腺腫大，2~3日內達高峰，面部一側或雙側因腫大而變形，局部疼痛、過(guò)敏，開(kāi)口及咀嚼時(shí)疼痛明顯，含食酸性食物脹痛加劇，�？刹班徑h下腺。腮腺腫大可持續5日左右，以后逐日減退，全部病程約7~12日�；颊邞獜陌l(fā)病日起隔離10日。
3、風(fēng)疹
風(fēng)疹由風(fēng)疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，潛伏期14~21日，平均18日。臨床表現為發(fā)熱，伴有輕微上呼吸道感染癥狀，其后出現先面部后頸部、再軀干四肢淡紅色斑丘疹，伴有耳后、枕部、頸下和頸部淋巴結腫大�；颊邞綦x至出疹后5日。
4、麻疹
麻疹是麻疹病毒引起的全身發(fā)疹性急性呼吸道傳染病，潛伏期一般8~14天左右。臨床表現以發(fā)熱、流涕、咳嗽、眼結膜充血、口腔頰粘膜出現柯氏斑(即相當于第二大磨牙的頰粘膜處出現針頭大小白色斑點(diǎn)，柯氏斑是早期麻疹的特征)，特殊的皮膚斑丘疹為特征�；颊邞綦x至出疹后5日，有并發(fā)癥者延長(cháng)至10日。
5、流行性感冒
流行性感冒簡(jiǎn)稱(chēng)流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，潛伏期一般1~3天，起病方式多為快和突然。其臨床特點(diǎn)為：畏寒，少有寒戰;發(fā)燒，體溫速升至38~40℃;頭痛，全身無(wú)力;眼球外肌疼痛，腰背和四肢酸痛;厭食，惡心;打噴嚏，鼻塞和流鼻涕等。少數病人的臨床癥狀以胃腸為主，如惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉等�；颊邞綦x至病后1周或熱退后2日。
6、流行性腦脊髓膜炎
流行性腦脊髓膜炎是腦膜炎奈瑟菌引起的急性化膿性腦膜炎，為急性呼吸道傳染病，潛伏期一般1~10天，短者僅為數小時(shí)，多為2~3天。主要臨床表現為發(fā)熱、頭痛、嘔吐、皮膚粘膜瘀點(diǎn)、瘀斑及腦膜刺激征�；颊邞綦x至癥狀消失3日，或自發(fā)病后一周。
7、手足口病
手足口病(發(fā)疹性口腔炎)是以手、足皮膚皰疹和口腔粘膜潰瘍?yōu)橹鞯膫魅静�。病原主要為柯薩奇病毒、腸道病毒71型等腸道病毒，潛伏期平均4天，臨床主要表現為口腔炎(口腔粘膜出現紅色潰瘍性皰疹)，同時(shí)手、足、皮膚出現斑、丘疹，并轉為皰疹，可伴有低熱、患者口腔皰疹潰瘍后患者咀嚼時(shí)疼痛，并拒食、流涎。該病主要通過(guò)接觸污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染。
三、呼吸道傳染病的預防控制措施
1、一旦得病，一定要去醫院治療，并臥床休息，多喝開(kāi)水，防止疲勞。
2、寢室里要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，每天至少三次，每次不少于10分鐘。當周?chē)胁∪藭r(shí)，應增加通風(fēng)換氣的次數。
3、打掃衛生時(shí)，先灑水后掃地，免得把飛塵飛揚開(kāi)來(lái)。
4、開(kāi)展健康教育，宣傳春季傳染病的防治常識。要注意個(gè)人衛生，從小養成良好的衛生習慣，要勤洗手(飯前便后洗手、從外面回來(lái)洗手、吃東西前洗手);不用手挖鼻孔;咳嗽、打噴嚏時(shí)要用手帕蓋住口、鼻，不要對著(zhù)人，個(gè)人使用的手帕要經(jīng)常洗曬;不隨地吐痰。
5、不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。
6、要注意保暖和多喝水，多吃富含維生素C的水果。經(jīng)常鍛煉身體，保持均衡飲食，注意勞逸結合，提高自身抗病能力。
7、春季是手足口病好發(fā)季節，集體環(huán)境是手足口病好發(fā)場(chǎng)所，感染對象主要為大中小學(xué)生，因此，幼托機構要加強晨檢和落實(shí)預防措施，加強教室、居室等環(huán)境空氣流通，做好環(huán)境的消毒，培養良好的個(gè)人衛生習慣，預防手足口病發(fā)生。
最新春季傳染病預防知識講座稿(二)
什么叫傳染病呢?顧名思義，就是一類(lèi)會(huì )傳染的疾病，比如像肺結核、流感等呼吸道傳染病，像感染性腹瀉、甲肝等消化道傳染病以及手足口病、紅眼病這些總是出現在我們周?chē)膫魅静��？赡苡行┩瑢W(xué)要問(wèn)了，為什么某某同學(xué)得了水痘，得了腮腺炎呢，我卻沒(méi)有得。
那我告訴你們，得傳染病需要三個(gè)條件：
很簡(jiǎn)單一是要有病菌存在，二是要有易感人群，三是兩者之間有橋梁紐帶(傳播途徑)。那今天我主要和大家說(shuō)說(shuō)春季傳染病的預防?春天由于氣候變化異常，一些細菌病毒也冬眠結束，開(kāi)始活躍起來(lái)，像手足口病、紅眼病，特別是流感、水痘等呼吸道傳染病進(jìn)入高發(fā)季節。
由于我們在座的同學(xué)還處于身體生長(cháng)發(fā)育關(guān)鍵期，各個(gè)系統發(fā)育還不完善，對病菌抵抗力沒(méi)有大人那么好，因此對春季傳染病往往是防不勝防。特別是這個(gè)呼吸道傳染病，大家都知道這個(gè)呼吸道，它是氣體進(jìn)出的.通道。它包括鼻腔、咽喉、氣管、支氣管和肺。呼吸道傳染病是指病菌通過(guò)飛沫，灰塵進(jìn)入呼吸道引起的疾病，而這些疾病又可通過(guò)呼吸道傳播給他人。常見(jiàn)的呼吸道傳染病有：肺結核、麻疹、水痘、流行性腮腺炎，這些呼吸道傳染病是怎么傳播給他人的呢?
(1)飛沫傳播：當學(xué)生或老師在講話(huà)，咳嗽，打噴嚏時(shí)，通過(guò)唾液飛沫，空氣飛沫將病菌傳播給他人。據有些資料統計，人們在講話(huà)，咳嗽時(shí)飛出來(lái)的唾液飛沫速度很快，每秒有16米，并且噴出來(lái)的唾液數量有幾百個(gè)甚至幾萬(wàn)個(gè)，打噴嚏更可怕，噴出來(lái)的飛沫，每秒40米。
(2)灰塵傳播：患者的痰液，鼻涕里都含有大量病菌，由于平時(shí)不注意衛生，隨地吐痰，擰鼻涕。這些臟物干燥后，病菌就夾在灰塵中隨空氣到處飛揚，結果被健康人吸入就會(huì )感染。
(3)直接接觸傳播：手是傳染病菌最直接的途徑。在傳染病流行期間，患者手上都沾有大量病菌。他們所接觸的物品表面都留下大量病菌。如果健康人不注意，直接接觸患者的物品，這些病菌就有可能從鼻腔進(jìn)入呼吸道引起感染。
從以上三方面，我們可以看出不講衛生會(huì )給我們的身體帶來(lái)了多大的危害。那我現在具體來(lái)講講幾種常見(jiàn)傳染病的預防：在我們身邊可以看到每年春天患有水痘、腮腺炎的同學(xué)特別多，那么我們如何去發(fā)
現這些傳染病呢?比如水痘，是由水痘—帶狀皰疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。主要通過(guò)空氣飛沫傳播，也可通過(guò)接觸皰疹漿液而感染�；妓恢�，一般會(huì )出現發(fā)熱，頭疼，全身不適，食欲減退，上呼吸道炎癥，全身分批出現皮疹等。皮疹出現順序一般為軀干，頭部，面部，四肢。潛伏期一般為14—16天。措施：加強隔離，至皰疹干燥結痂(或出疹7天)為止。如果皰疹破裂，可以涂紫藥水。出疹期間禁止去公共場(chǎng)所。流行性腮腺炎：俗稱(chēng)“豬頭瘟”，是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。主要發(fā)生于兒童或青少年。臨床主要表現為發(fā)熱和腮腺腫痛。隔離至腮腺腫大完全消退，但不得少于腫后9天。
紅眼�。憾嗍请p眼先后發(fā)病，患病早期，會(huì )感到雙眼發(fā)燙、燒灼、畏光、眼紅，自覺(jué)眼睛磨痛，像進(jìn)入沙子般地滾痛難忍，緊接著(zhù)眼皮紅腫、怕光、流淚，早晨起床時(shí)，眼皮常被分泌物粘住，不易睜開(kāi)。有的還有全身癥狀。本病由于治愈后免疫力低，因此可重復感染(如再接觸病人還可得病)，從幾個(gè)月的嬰兒至八九十歲的老人都可能發(fā)病。流行快，患紅眼病后，常常是一人得病，在1～2周內造成全家、幼兒園、學(xué)校、工廠(chǎng)等廣泛傳播，不分男女老幼，大批人感染。手足口�。阂园l(fā)熱，口腔粘膜出現散在皰疹，手、足和臀部出現斑丘疹、皰疹，皰疹周?chē)捎醒仔约t暈，皰內液體較少�？砂橛锌人�、流涕、食欲不振等癥狀。隔離至癥狀完全消失后7天返校(園)，一般為病后2周。
對于春季傳染病,我們應采取哪些預防措施呢?
1、教室內經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣(窗戶(hù)邊的同學(xué)特別注意)，促進(jìn)空氣流通;勤打掃環(huán)境衛生，掃地之前先灑水，保持環(huán)境清潔，勤曬衣服和被褥等。
2、經(jīng)常到室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，增強體質(zhì)。
3、如果自己覺(jué)得不舒服，比如有發(fā)熱，身上出疹子，那要趕緊告訴老師或者父母，及時(shí)到醫院去，確診是否是患傳染病，不要為了學(xué)習耽誤了病情。
4、患病期間，要做好隔離觀(guān)察,不要和周邊的小朋友接觸，以免傳給他人，外出帶好口罩。待癥狀消失經(jīng)醫院檢查無(wú)傳染性才可以返回學(xué)校，學(xué)校也會(huì )及時(shí)對教室等公共場(chǎng)所進(jìn)行消毒。
5、保持良好的個(gè)人衛生習慣，打噴嚏，咳嗽時(shí)要用手絹捂住口鼻，清潔鼻涕后要用流動(dòng)水洗手。洗手后用清潔的毛巾和紙巾擦干，不要共用毛巾。
第一步：掌心相對，手指并攏相互摩擦;第二步：手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進(jìn)行;
第三步：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦;第四步：雙手輕合成空拳，相互搓揉，洗凈指背：
第五步：一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進(jìn)行;
第六步：彎曲各手指關(guān)節，在另一手掌心旋轉搓擦，交換進(jìn)行;第七步：搓洗手腕，交換進(jìn)行。
6、注意均衡飲食，不挑食，少吃零食;定期運動(dòng)，充足休息，根據氣候變化增減衣服，增強身體的抵抗力。
7、注射疫苗：我想從小打到，同學(xué)們都去打過(guò)針吧，那就是為了預防傳染病。
因為不打預防針，對一些傳染病沒(méi)有抵抗力，患病會(huì )影響學(xué)習，又影響健康。所以大家可以回去把這個(gè)打針的本子去找找，去看看你已經(jīng)打了什么疫苗，還有什么疫苗沒(méi)有打，那你也清楚了自己對哪些傳染病有相對的免疫力了。
同學(xué)們，通過(guò)這次講座，你知道如何做好預防了嗎?請同學(xué)們結合這次所學(xué)知識，做好自身防護吧!祝同學(xué)們身體健康，學(xué)習進(jìn)步，謝謝!
最新春季傳染病預防知識講座稿(三)
一、罕見(jiàn)的傳染病
1、腸道傳染�。夯魜y(二號病) 、痢疾、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻木癥)、感染性腹瀉等;
2、呼吸道傳染�。簜魅拘苑堑湫头窝�、肺結核、盛行性感冒、麻疹、流腦、盛行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩紅熱、風(fēng)疹等;
3、血源性傳染�。阂腋�、丙肝、丁肝、艾滋病等;
4、蟲(chóng)媒傳達及自然疫源性傳染�。菏笠�、狂犬病、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等;
5、性傳達疾�。喊滩�、淋病、梅毒、鋒利濕疣、軟下疳等;
6、其它：炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結膜炎(紅眼病)等。
二、傳染病的根本特征
1、有病原體：包括細菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲(chóng)、蠕蟲(chóng)等; 2、有傳染性：傳染病病人必需隔離醫治;
3、有盛行病學(xué)特征：不同傳染病的發(fā)病工夫、地域、人群等方面有各自的散布特點(diǎn);
4、有感染后免疫：人體感染病原體后，體內會(huì )發(fā)生相應的抗體，可抵抗相反的病原體。
三、艾滋病
1、次要表現：感染艾滋病病毒后普通要經(jīng) 2-10 年左右可開(kāi)展成艾滋病，次要有 5 種表現：
(1)體質(zhì)性疾�。喊l(fā)熱、乏力、盜汗、厭食、體重下降，慢性腹瀉和易感冒;
(2)神經(jīng)零 碎癥狀：頭痛、癲癇、停止性聰慧、下肢癱瘓等;
(3)嚴重的臨床免疫綜合癥：呈現各種時(shí) 機性感染：
(4)繼發(fā)腫瘤：
(5)并發(fā)其它疾病，如：慢性淋巴性間質(zhì)性肺炎等。
2、傳達途徑：經(jīng)性接觸傳達或體液傳達(輸血、不平安注射等) 、母嬰傳達。
3、預防辦法：潔身自愛(ài)，不發(fā)作不潔性行為;運用一次性注射器，不與別人共用針頭(包括針灸) ;不接觸病人的血液及被血液凈化的物品;不與病人共用食具、洗刷器具、剃須刀 等。
四、病毒性肝炎
1、品種：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。
2、次要表現：
(1)急性肝炎：起病急，畏寒、發(fā)熱、全身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染;
(2)慢性肝炎：疲憊、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區不適等。
3、傳達途徑：
(1)甲肝、戊肝：次要經(jīng)過(guò)腸道傳達，即進(jìn)食被病毒凈化的食品或水而感染生病;
(2)乙肝、丙肝、丁肝：次要經(jīng)血液傳達，可經(jīng)過(guò)輸血、不平安注射、血透等途徑傳達， 亦可經(jīng)由母親傳給重生兒。
4、預防辦法：
(1) 接種甲、乙肝疫苗可無(wú)效預防甲、乙肝;
(2) 養成良好衛生習氣，飯前便后洗手，不吃生、冷、蛻變食物，生食、熟食要分開(kāi)寄存， 剩飯菜要熱透(尤其是熱天) ，不隨意到不衛生的攤點(diǎn)、飲食店就餐，避免病從口入。
(3)運用一次性注射器，不與別人共用針頭(包括針灸) ;盡量防止輸血和運用血液制品; 患乙肝或攜帶乙肝病毒的婦女分娩時(shí)應增強對嬰兒的防護，防止傳給孩子，重生兒生下 24 小時(shí)內注射乙肝高效價(jià)免疫球蛋白; 不接觸病人的血液及被血液凈化的物品; 不與病人共用 食具、洗刷器具、剃須刀等。
春季多發(fā)傳染病預防宣傳資料 冬春季是呼吸道傳染病的好發(fā)季節。學(xué)校這種人員比較密集、相對比較集中的地方，一旦 出現更是比較容易傳播， 會(huì )對廣大師生的工作學(xué)習帶來(lái)較大的影響， 因此我們有必要對春季 常見(jiàn)的傳染病及其預防措施有所了解。常見(jiàn)的傳染性疾病包括：普通感冒、流行性感冒、麻疹、風(fēng)疹、水痘、單純皰疹、流行性腮腺炎、流腦、紅眼睛等。這些傳染病大多都是呼吸道 傳染病，可通過(guò)空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。
冬春季寒冷，學(xué)生在外邊活動(dòng)減少，多集中在教室內，這更增加了傳染機會(huì )。為了御寒，習慣把門(mén)窗關(guān)得很?chē)�，室內外的空氣很難交換，空氣相對靜止的室內，帶有病 菌、病毒的飛 沫在空氣中飄浮，學(xué)生在教室時(shí)間長(cháng)，空氣不新鮮，自然容易感染呼吸道傳染病。另外，寒冷的空氣會(huì )使鼻黏膜的血管收縮，降低呼吸道的抵抗力，這也是容易得病的一個(gè)原因。
一、病癥的臨床表現
麻疹、 風(fēng)疹、 水痘， 都屬于皮膚出疹性傳染病。 麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，臨床表現以發(fā)熱、流涕、咳嗽、眼結膜充血、皮膚斑丘疹為特征。風(fēng)疹是由風(fēng)疹病毒引起的 急性呼吸道傳染病，臨床表現為輕度上呼吸道炎癥，發(fā)熱、皮膚斑丘疹及耳后、枕后淋巴結腫大。水痘是由水痘病毒引起的呼吸道傳染病，往往先出疹或出疹同時(shí)伴發(fā)熱，皮疹為小紅 斑丘疹，1—2 天變成皰疹，皰槳黃色透明，然后干癟結痂，皮疹相繼分批出現。流腦是由 腦膜炎雙球菌感染引起的經(jīng)呼吸道傳播的一種化膿性腦膜炎，多在春季流行。 流行性感冒簡(jiǎn) 稱(chēng)流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。常于冬、春季流行，通過(guò)空氣飛沫傳播。 該病潛伏期短，一般 1～3 日，最短數小時(shí)，最長(cháng) 4 日，傳染性強，傳播迅速。臨床癥狀為急起高熱，全身癥狀較重，呼吸道癥狀較輕。 “紅眼病”是由于細菌或病毒感染造成的急性 傳染病，醫學(xué)上稱(chēng)為“急性結膜炎” 得病時(shí)，表現為眼瞼紅腫，結膜也充血水腫，雙眼有。 異物感，又癢又痛，還流淚、怕光等，到后期可見(jiàn)結膜出血。
二、傳染病預防措施
1、 教室、宿舍必須要每天通風(fēng)、保持空氣流動(dòng)。每次應在半小時(shí)以上。定時(shí)打開(kāi)門(mén)窗自然通風(fēng)，可有效降低室內空氣中微生物的數量，改善室內空氣質(zhì)量，調節居室微小氣候，是最 簡(jiǎn)單、行之有效的室內空氣消毒方法。建議各班指派專(zhuān)人負責教室及宿舍的開(kāi)窗通風(fēng)。學(xué)校也會(huì )有計劃的實(shí)施紫外線(xiàn)燈照射及藥物噴灑等空氣消毒措施。
2、常洗手、大量喝水。病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活 3 個(gè)小時(shí)，所以你應經(jīng)常洗手。 而大量的水可以將病毒從你身上沖走， 并防止脫水癥的發(fā)生， 而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之 一。
3、 養成良好的衛生習慣，是預防春季傳染病的關(guān)鍵。要保持學(xué)習、生活場(chǎng)所的衛生，不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出歸來(lái)一定要按規定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用 衛生紙掩蓋，用過(guò)的衛生紙不要隨地亂仍，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個(gè)人衛生用品切勿混用。
4、 加強鍛煉，增強免疫力。春天人體新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運動(dòng)鍛煉的好時(shí)機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶(hù)外呼吸新鮮空氣，每天鍛煉使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質(zhì)增強。在鍛煉的時(shí)候，必須注意氣候變化，要避開(kāi)晨霧風(fēng)沙，要合理安排運動(dòng)量，進(jìn)行自我監護身體狀況等，以免對身體造成不利影響。
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