暑假計劃書(shū)（精選18篇）
時(shí)光在流逝，從不停歇，成績(jì)已屬于過(guò)去，新一輪的工作即將來(lái)臨，現在就讓我們制定一份計劃，好好地規劃一下吧。那么我們該怎么去寫(xiě)計劃呢？下面是小編收集整理的暑假計劃書(shū)，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
暑假計劃書(shū)1
1.別太寵自己胃
在學(xué)校，學(xué)生的飲食受到較大的限制。一些學(xué)生就會(huì )想著(zhù)，到了暑假就可以趁機好好犒勞自己胃，把平時(shí)在學(xué)校很難吃到的食物統統吃個(gè)遍。如果你是這樣想的，那你就等著(zhù)發(fā)胖吧。
要減肥，千萬(wàn)不要太寵自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因為嘴饞而導致飲食過(guò)量。
2.多吃蔬果粗糧
暑假減肥，蔬果粗糧是食譜中不可或缺的部分。蔬果普遍熱量低，富含營(yíng)養，且大多具有利于減肥的物質(zhì)。比如蘋(píng)果就含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪;芹菜富含膳食纖維，有助于消化排毒，有利于減脂。
除蔬菜外，還要多吃粗糧。粗糧飽腹感強，并且有助于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還能利尿消腫。多吃粗糧，會(huì )讓減肥效果翻倍。
3.杜絕高熱量零食
零食是學(xué)生時(shí)代不可或缺的一部分。完全杜絕零食對于學(xué)生來(lái)說(shuō)難免過(guò)于殘忍。但是，為了減肥，杜絕高熱量的零食還是必須的。薯條、冰激凌、蛋糕、夾心餅等零食不僅熱量高，有的還包含過(guò)多的糖分、油脂。這些零食吃起來(lái)美味，但是會(huì )摧毀你的減肥計劃。因此，小編建議，在你想吃零食的時(shí)候，不防用一些低熱健康的零食來(lái)取代高熱量零食。比如，可以用酸奶來(lái)取代蛋糕;用話(huà)梅來(lái)代替糖果;用烤薯片來(lái)代替炸薯條……
4.一日三餐分配好
沒(méi)有了學(xué)校飲食限制，學(xué)生們就容易變得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。這樣就會(huì )導致飲食不規律。不規律的飲食是肥胖的一大誘因。要想減肥，在暑假里學(xué)生應當嚴格控制飲食規律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐就盡量少吃。一日三餐的熱量分配要合理，早餐和午餐攝入熱量可以稍高一點(diǎn)，但晚餐熱量就要減少。一般來(lái)說(shuō)，一天飲食熱量不要超出1200大卡太多就最減肥。
有氧運動(dòng)部分
1.游泳
在水里運動(dòng)人要承受的`壓力要比在空氣中運動(dòng)大得多，燃脂效果也會(huì )更好。在眾多有氧運動(dòng)中，游泳可以說(shuō)是最有效的一種減肥運動(dòng)。每游泳一小時(shí)，消耗熱量超過(guò)800大卡，其消耗量要比跑步、跳繩、打球等都要高。而且游泳會(huì )運動(dòng)到全身部位，能夠鍛煉到全身肌肉。暑假天氣正炎熱，而游泳消暑，減肥效果好，相信學(xué)生們都會(huì )樂(lè )意下水運動(dòng)。所以，不防把它列入你的運動(dòng)計劃吧。
2.跑步
跑步簡(jiǎn)單普遍的有氧運動(dòng)，它能鍛煉全身的肌肉，燃燒脂肪，還能增強心肺功能，讓你體形更完美，身體更健康。
3.騎自行車(chē)
暑假里約上幾位朋友一起騎自行車(chē)到野外去兜風(fēng)是個(gè)不錯的選擇。騎自行車(chē)能加強腿部訓練，消減腿部贅肉，塑造完美腿型，還能讓你盡情釋放壓力，舒緩心情。
無(wú)氧運動(dòng)部分
1.深蹲
深蹲動(dòng)作是鍛煉臀部和腿部的王牌動(dòng)作，還能增強心臟功能，提高肺活量。深蹲時(shí)候要注意，腰背保持直線(xiàn)，髖關(guān)節低于膝關(guān)節。
2.平板支撐
平板支撐是一個(gè)類(lèi)似俯臥撐的動(dòng)作。但俯臥撐主要鍛煉胸部，而平板支撐則主要鍛煉人的腹部，對減腹部贅肉，瘦小肚子有著(zhù)顯著(zhù)作用。具體動(dòng)作為：俯臥，兩手屈肘成90°支撐身體。腹部收緊，兩腿并攏伸直。保持動(dòng)作。
3.仰臥起坐
仰臥起坐對于學(xué)生來(lái)說(shuō)絕對不陌生。但是，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)候，要注意雙手不要托著(zhù)頭部。這樣容易導致脊椎受傷。做動(dòng)作時(shí)，雙手可以放在耳際或者放在大腿兩側。
暑假計劃書(shū)2
這個(gè)暑假是高中的最后一個(gè)暑假，對即將升高三的學(xué)生來(lái)講，這五十多天可以說(shuō)是時(shí)間寶貴，必須做好計劃，找到最適合的學(xué)習方法提高成績(jì)。為得到較好的高三復習效果，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細的學(xué)習計劃和作息安排。
不同時(shí)段學(xué)法各異
對高二學(xué)生而言，這個(gè)假期是高中最后一個(gè)長(cháng)假期，高中課程、內容已基本學(xué)完，為迎接高三的全面復習�？梢宰灾鲗W(xué)習、自己安排，如果把假期學(xué)習時(shí)間安排得太零散，感覺(jué)挺可惜。根據自己的實(shí)際情況，按時(shí)段安排學(xué)習內容。
早上精力比較充沛，學(xué)習效率最高，適合進(jìn)行集中訓練。利用整塊的時(shí)間，主要進(jìn)行套題訓練（高考題），要求所有科目都要在規定的時(shí)間內完成，不斷熟悉高考狀態(tài)。
長(cháng)時(shí)間的學(xué)習容易疲勞，必須穿插一些調整和休息的時(shí)間。在這段零散的時(shí)間里，可以念念單詞、看看基礎知識，不必強迫記憶，熟悉熟悉即可。
晚上的學(xué)習，主要針對白天各科學(xué)習中遇到的問(wèn)題，對照標準答案和筆記逐一解決、分析，適當總結梳理，寫(xiě)出高考試題特點(diǎn)，類(lèi)型。
不同學(xué)科各有妙招
語(yǔ)文學(xué)科，建議大家要注意基礎知識的儲備整理，包括字音、字形、成語(yǔ)等，“要想得高分，高考語(yǔ)文試卷的前四道選擇題是不能失分的'”；文言文的18個(gè)虛詞必須要熟練掌握，每個(gè)意思還應記住幾個(gè)例句。假期做套題時(shí)，每個(gè)作文題目都要認真思考，可以簡(jiǎn)單列出提綱，從每個(gè)角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言。
英語(yǔ)學(xué)科，每天都要保證做2-3閱讀，培養語(yǔ)感。復習前四冊英語(yǔ)書(shū)的詞匯，推薦一個(gè)好辦法就是，先背一個(gè)單元單詞，再聽(tīng)對應的課文，單詞記得快而且聽(tīng)力也有提高。如果還有時(shí)間，建議大家多閱讀或朗讀課文。
理科學(xué)習，要重視平時(shí)出錯的題目，往往能暴露出學(xué)習中的問(wèn)題，要認真分析原因。如果是由于知識的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關(guān)的知識重新復習一遍。一個(gè)不錯的方法是，針對錯題的相關(guān)概念進(jìn)行歸納和小結。強化運算訓練，要求必須有解題過(guò)程（并規范表達）。
假期學(xué)習計劃和作息安排
早上6：30起床，6：40--8：40套題訓練
上午9：00-12：00學(xué)習數學(xué)和外語(yǔ)；中間休息半小時(shí)；
下午3：00-17：30學(xué)習語(yǔ)文和物理或化學(xué)；中間休息半小時(shí)
晚上19:30-22:30學(xué)習生物，整理這一天學(xué)習當中的問(wèn)題、改錯并歸納。
23:00上床，聽(tīng)20分鐘外語(yǔ)，然后休息。
暑假計劃書(shū)3
數學(xué)：
課本上講的定理，你可以自己試著(zhù)自己去推理。這樣不但提高自己的證明能力，也加深對公式的理解。還有就是大量練習題目�；旧厦空n之后都要做課余練習的題目(不包括老師的作業(yè))。數學(xué)成績(jì)的提高，數學(xué)方法的掌握都和同學(xué)們良好的學(xué)習習慣分不開(kāi)的，因此.良好的數學(xué)學(xué)習習慣包括：聽(tīng)講、閱讀、探究、作業(yè).聽(tīng)講：應抓住聽(tīng)課中的主要矛盾和問(wèn)題，在聽(tīng)講時(shí)盡可能與老師的講解同步思考，必要時(shí)做好筆記.每堂課結束以后應深思一下進(jìn)行歸納，做到一課一得.閱讀：閱讀時(shí)應仔細推敲，弄懂弄通每一個(gè)概念、定理和法則，對于例題應與同類(lèi)參考書(shū)聯(lián)系起來(lái)一同學(xué)習，博采眾長(cháng)，增長(cháng)知識，發(fā)展思維.探究：要學(xué)會(huì )思考，在問(wèn)題解決之后再探求一些新的方法，學(xué)會(huì )從不同角度去思考問(wèn)題，甚至改變條件或結論去發(fā)現新問(wèn)題，經(jīng)過(guò)一段學(xué)習，應當將自己的思路整理一下，以形成自己的思維規律.作業(yè)：要先復習后作業(yè)，先思考再動(dòng)筆，做會(huì )一類(lèi)題領(lǐng)會(huì )一大片，作業(yè)要認真、書(shū)寫(xiě)要規范，只有這樣腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印，才能學(xué)好數學(xué).總之，在學(xué)習數學(xué)的過(guò)程中，要認識到數學(xué)的重要性，充分發(fā)揮自己的主觀(guān)能動(dòng)性，從小的細節注意起，養成良好的數學(xué)學(xué)習習慣，進(jìn)而培養思考問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，最終把數學(xué)學(xué)好.
化學(xué)：
主要是記一些性質(zhì),寫(xiě)方程式類(lèi)的。文字性的.東西，看一看記一記可以。理論的東西，關(guān)鍵就是理解，理解，你就會(huì )，就能做到舉一反三。例如化學(xué)方程式，要寫(xiě)出一個(gè)正確的化學(xué)方程式，首先你必須要寫(xiě)得出每一種反應物和生成物的化學(xué)式，要想寫(xiě)出正確的化學(xué)式，就必須要搞清楚化合價(jià)。如果光靠死記硬背，到考試的時(shí)候，還是容易忘記，理解才是最重要的。所以你就要去記,多練習題，如選擇題，老師給出一些特殊的性質(zhì)讓你來(lái)選，所以多練習可以無(wú)形幫助你記憶。光記的效果是不好的。對于那些特殊物質(zhì)的性質(zhì)，你練習的多，自然就記住。大題是推理，寫(xiě)方程式，有好的基礎你就不怕。
物理：
主要是對概念和公式的理解。對于概念，一定要好好把握，多做選擇題對你對概念的理解把握有好處。但你做題時(shí)一定要認真對待每一題，弄懂每個(gè)選項。計算題就是準確的運用公式。所以要對公式的意義特別解。多練習，其中的題其實(shí)雷同很多。
語(yǔ)文：
學(xué)習實(shí)際上就是提高語(yǔ)文素質(zhì)和語(yǔ)文能力的一個(gè)過(guò)程。那就是他們閱讀量大、閱讀范圍廣，而且一邊讀一邊寫(xiě)，經(jīng)常寫(xiě)讀后感。
讀，是提高閱讀理解能力的一個(gè)有效途徑�？梢蕴岣咦约旱拈喿x理解能力。也是一個(gè)積累語(yǔ)文基礎知識和作文素材的手段。寫(xiě)出來(lái)的文章也不會(huì )空洞干巴，而是洋洋灑灑，言之有物。
寫(xiě)，在作文方面。雖然說(shuō)，文無(wú)定法，但是作文還是講究一點(diǎn)“法”的。應試作文與平時(shí)寫(xiě)的文章是有區別的。平時(shí)寫(xiě)的文章，我們是去“品味”，而應試作文往往是瀏覽的。瀏覽與品味就有質(zhì)的區別。所以寫(xiě)應試作文非注意一點(diǎn)應試技巧不可。比如文章開(kāi)頭，單刀直入，開(kāi)宗明義，一開(kāi)先讓讀者明白你在寫(xiě)什么，這點(diǎn)很重要。否則，看半天，讀者還云里霧里，不知道你要說(shuō)什么。這怎么可以呢?文章主體部分一定要圍繞中心去寫(xiě)，一定要言之有物，這些最起碼的要求必須做到。到結尾部分，對所要表達的主旨最后再強調一次，加深一下讀者的印象。
暑假計劃書(shū)4
一、課外擴展：
1、運算我的運算總是出錯，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的話(huà)說(shuō)，以后我開(kāi)商店就賠大了。所以，為了使我的運算更準確，每天堅持五分鐘。
2、勞動(dòng)假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負擔。
3、體育鍛煉身體是我們享受生活，努力學(xué)習的本錢(qián)，所以假期我選擇游泳來(lái)鍛煉身體。
二、每日計劃
1、溫習古詩(shī)詞我國的古詩(shī)詞是美妙的.，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾個(gè)字就包含著(zhù)許多深奧的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會(huì )溫習以前學(xué)過(guò)的古詩(shī)詞。
2、寫(xiě)作業(yè)每天，各科暑假作業(yè)認真完成五頁(yè)以上，保質(zhì)保量，盡量在7月15日以前完成。
3、投稿作文，每周盡量上傳兩作文，既可以提高寫(xiě)作水平，還可能獲得獎勵圖書(shū)。
三、休息娛樂(lè )
1、讀好書(shū)網(wǎng)上的作文我還沒(méi)看完呢，這個(gè)假期爭取讀完這些書(shū)，寫(xiě)出一優(yōu)秀的讀后感。
2、旅游20xx年，萬(wàn)人矚目的是什么？當然是世界杯和上海的世博會(huì )啦！我是一個(gè)女孩子，對足球沒(méi)有多大的興趣，當然想去世博會(huì )湊湊熱鬧，領(lǐng)略科技帶來(lái)的神奇吧！
暑假計劃書(shū)5
一、學(xué)習:完成暑假作業(yè)、復習和背頌《古詩(shī)八十首》、練鋼筆字、復習英語(yǔ)單詞、練一些數學(xué)題。
二、寫(xiě)作:參加校訊通第六屆“書(shū)香班級”和第三屆“博客之星”活動(dòng)，多讀書(shū)，多寫(xiě)博文，煅練自已的寫(xiě)作能力。
三、鋼琴:參加鋼琴考級，在考級中能取得優(yōu)異的成績(jì)。
四、游泳:假期游泳班15天的時(shí)間里學(xué)會(huì )游泳。
五、快板:繼續學(xué)習和練習好快板，比以前有一定進(jìn)步。
六、做家務(wù):洗一些自己的`小衣服，整理自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛生。
除此之外，有時(shí)間的話(huà)出門(mén)游玩，還有做一些有意義的事情，比如賣(mài)東西之類(lèi)。
每日計劃:
早上:6:30起床;跑步30分鐘、背古詩(shī)或英語(yǔ)30分鐘;
上午:寫(xiě)暑假作業(yè)(每天每門(mén)各3頁(yè))、彈琴1小時(shí)、寫(xiě)鋼筆字2頁(yè);
中午:午飯后讀書(shū)1小時(shí)、午休1小時(shí);
下午:練習快板40分鐘、4:30-6:30游泳(游泳班結束后可自由安排);
晚上:晚飯后彈琴1小時(shí);散步或出去玩;9:00-10:00親子共讀;10:00睡覺(jué)。
注:中間空閑時(shí)間可自由安排。
每周計劃:
1、背詩(shī):每周背誦《古詩(shī)八十首》10首。
2、寫(xiě)日記:每周寫(xiě)3-5日記或讀后感。
3、做家務(wù):每周收拾自己的房間1-2次，并幫助家長(cháng)收拾家里的衛生1-2次。
怎么樣?我的計劃不錯吧，相信有了這樣一個(gè)計劃我會(huì )渡過(guò)一個(gè)豐富多彩地假期!
暑假計劃書(shū)6
一.6：20起床
7點(diǎn)之前到達圖書(shū)館開(kāi)始學(xué)習。
讀(背)書(shū)一個(gè)半小時(shí)：
內容
1.前天學(xué)習的好詞好句
2.日語(yǔ)課文
3.前天翻譯的好句好段背誦
4.專(zhuān)八好句好段
二.8：00坐到自習室開(kāi)始學(xué)習。翻譯和經(jīng)濟學(xué)人。翻譯一英翻中，來(lái)自葉子南后面練習，一個(gè)半小時(shí)一，一個(gè)小時(shí)看參考譯文反思。(或莊繹傳中的英翻漢一)然后看Eco一到兩，記下生詞難句，查不懂的背景知識。(上午4個(gè)半小時(shí))
三.11：30吃午飯，回來(lái)之后在外面站著(zhù)讀會(huì )書(shū)，主要是上午看的eco(每周下載好十打印出來(lái))或一的內容�；厝ノ缢胄r(shí)。四.14：00開(kāi)始學(xué)習。中翻英，張培基散文(或莊繹傳中中翻英)。然后看參考書(shū)理論部分，or專(zhuān)八改錯一，or專(zhuān)八作文(兩天一)，or其他
五.17:30出去吃晚飯�；貋�(lái)之后聽(tīng)半小時(shí)BBC，跟讀，模仿，背誦，或同一。(下午四個(gè)小時(shí)左右)
六.19:00日語(yǔ)一個(gè)半小時(shí)自學(xué)中級。八點(diǎn)半至十點(diǎn)半練習口譯。材料：三級口譯，或手機上的滬江聽(tīng)力酷中的內容。
七.22:30回我的`小家(西門(mén)租的房子，很安靜)。打開(kāi)電腦上FT中文網(wǎng)和BeijingReview以及Eco。23:30至00:00期間入睡(晚上四個(gè)小時(shí)左右)
八.每周六天執行，第七天上午專(zhuān)門(mén)做專(zhuān)八或真題第一遍(答案寫(xiě)在稿紙上)和復習一周的內容，下午和親愛(ài)的休息。晚上復習或去運動(dòng)。
暑假計劃書(shū)7
1、目標
列計劃的目的無(wú)非是通過(guò)白紙黑字，使得自己對自己的學(xué)習情況能夠進(jìn)行監督和檢查。高一，高二學(xué)年，應把重點(diǎn)放在課本上、課堂內。因為高考雖強調淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子�！罢n內知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內知識學(xué)扎實(shí)，否則無(wú)法完滿(mǎn)地解答課外考題。當然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養能力。高三學(xué)年，既是中學(xué)時(shí)代的最后一年也是復習迎考的關(guān)鍵一年。高三學(xué)年的'計劃是完善知識系統樹(shù)，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，做到由一個(gè)知識點(diǎn)可以拎起一串，提起一面。系統地掌握知識后，技巧也就“水到渠成
2、知己
作戰講究“知己知彼，百戰不殆”。學(xué)習也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習計劃，必須要“知己”�！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學(xué)習奮斗的目標，了解自己的學(xué)習情況，明確地估計自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了。
3、要求
列計劃本身并沒(méi)有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。
暑假計劃書(shū)8
總算要迎來(lái)暑假，大學(xué)生的暑假雖然沒(méi)有作業(yè)了，但是2個(gè)月的時(shí)間還是很長(cháng)，還是好好計劃下吧。
一個(gè)大學(xué)生未來(lái)職業(yè)的發(fā)展是很多綜合因素的"集成"，而決不僅僅靠比如："學(xué)習好"等某一方面的優(yōu)勢就能夠成就事業(yè)的發(fā)展。這些因素有很多，針對即將走向社會(huì )的大學(xué)生，我想說(shuō)有以下幾點(diǎn)比較重要：從學(xué)生生活向社會(huì )生活個(gè)人生物鐘的調整、人際交往等綜合能力的初步成型、適應社會(huì )的個(gè)性養成、對什么是正確的.工作態(tài)度的認知。
而由于暑假自身可控時(shí)間比較多且集中，因此利用暑假對未來(lái)工作中需要的技能進(jìn)行有針對性的培養，是非常有意義的。下面我就這幾點(diǎn)分開(kāi)來(lái)談?wù)劇?/p>
首先，利用暑期參與社會(huì )實(shí)踐，是使大學(xué)生學(xué)生時(shí)代的生物鐘與社會(huì )節奏接軌的有效辦法，漫漫地使自己xx年的"假期人生"與社會(huì )工作時(shí)鐘接軌打下基礎。這樣會(huì )使大學(xué)生在畢業(yè)后，較快適應工作節奏。
其次，大學(xué)生利用假期參加社會(huì )實(shí)踐，是提升自身綜合能力的有效辦法。
當前社會(huì )對大學(xué)生能力的要求，已不僅僅局限于"學(xué)習好"，更多的是需要適應社會(huì )工作的綜合能力。這必然要求大學(xué)生在大學(xué)期間拓寬自己學(xué)習的領(lǐng)域。大學(xué)生不僅僅要學(xué)習好專(zhuān)業(yè)課程，還需要學(xué)習很多未來(lái)工作中必要的技能，如：人際交往能力、處世耐力、組織能力、團隊合作與協(xié)調能力等等。這些技能甚至往往比專(zhuān)業(yè)學(xué)習更重要。而這些技能在學(xué)校中往往是學(xué)不到的，或學(xué)到的東西與社會(huì )大環(huán)境脫節。為此，大學(xué)生很有必要盡量利用假期時(shí)間參與社會(huì )實(shí)踐，以提升自身綜合能力。
第三，參與社會(huì )
實(shí)踐有利于大學(xué)生適應社會(huì )個(gè)性的養成。
一個(gè)人的性格是無(wú)法從根本上改變的，但卻可以漫漫學(xué)會(huì )有意識地對其控制，以使其滿(mǎn)足個(gè)人在社會(huì )生活、工作中的需要。過(guò)于"柔弱"或過(guò)于"剛烈"的性格都會(huì )對個(gè)人在社會(huì )中的發(fā)展起反作用。因此，利用假期參與社會(huì )實(shí)踐，在社會(huì )實(shí)踐中檢驗性格的"缺陷"，并有針對性加以"控制"，會(huì )對未來(lái)走上工作崗位有很大幫助。
第四，利用假期參與社會(huì )實(shí)踐，可以明白"正確工作態(tài)度"的重要性。
很多大學(xué)生在工作后的1~2年都遇到了盲目地不斷跳槽的狀況，并不知道其中的原因。我認為引起絕大多數盲目跳槽的原因，就是缺乏正確的工作態(tài)度。
很多大學(xué)生在還沒(méi)有給予企業(yè)什么的前提下，就要求這樣那樣的待遇，包括高薪酬、升職等等，否則就不滿(mǎn)意，就跳槽。這樣的職業(yè)態(tài)度是十分錯誤和有害的。正確的工作態(tài)度應該是：塌實(shí)肯干，有目的地提升自身職業(yè)技能。很少有企業(yè)看不到優(yōu)秀員工，一切待遇往往是水道渠成。
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1、預習下學(xué)期所學(xué)新課。制定嚴格的預習計劃，然后堅決實(shí)行之。計劃的落實(shí)以自學(xué)為主，要盡量地自己看懂;不會(huì )的要做出標記，等以后解決，或詢(xún)問(wèn)他人馬上解決。預習新課要盡量多預習，爭取預習下學(xué)期新課的三分之一以上。
2、復習舊課。對以前學(xué)過(guò)的舊知識必須時(shí)常復習，要用10天左右的時(shí)間來(lái)復習舊知識，復習時(shí)盡量采用目錄回顧法，對不會(huì )的.知識盡量摘錄下來(lái)，留待以后在復習時(shí)作重點(diǎn)復習用。
3、自覺(jué)寫(xiě)2以上語(yǔ)文作文和英語(yǔ)作文，養成自覺(jué)修改文章的好習慣。
4、看一部中國古典名著(zhù)，并做好筆記摘抄。
5、堅持練字。每天學(xué)習累的時(shí)候，要仿照一本好的字帖去練字。
提高自己的綜合素質(zhì)
1、學(xué)習累之后，要干力所能及的活，如：打掃衛生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買(mǎi)菜、洗衣服、接待客人、社會(huì )勞動(dòng)、為家長(cháng)洗腳、社會(huì )調查等。
2、提高思想認知水平和道德素質(zhì)，不斷完善自己。
3、提高分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。培養自己形成一種思維全面、反應敏捷、運作正確、快速的學(xué)習機制;養成一種勤學(xué)、善思、好問(wèn)、求實(shí)的學(xué)習習慣。
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包括控制熱量攝入
中學(xué)生暑假在家沒(méi)什么事做，整天吃了玩，玩了睡，這樣很容易造成肥胖，想要減肥并保持完美身材，在飲食上就要注意，盡量少攝入高熱量高脂肪的食物，例如肥肉之類(lèi)的就要少吃，盡量多吃魚(yú)或家禽類(lèi)食物。
包括飲食注意清淡
暑假的天氣很炎熱，很多中學(xué)生都因沒(méi)有胃口，而進(jìn)食過(guò)咸的食物，因為咸的食物會(huì )越吃越想吃，這樣很容易引起肥胖，想有有效減肥，飲食上應注意清淡，少吃感的食物，經(jīng)過(guò)加工而帶有醬汁的`食物也要少吃，這些食物都給身體帶來(lái)大量的熱量。
包括平衡飲食
很多中學(xué)生因放暑假在家，整個(gè)人放松了，沒(méi)有壓力，就會(huì )吃多比較多或者吃的時(shí)間不準時(shí)，甚至因在家玩游戲而有一頓沒(méi)一頓的，想要減肥，每天都應準時(shí)吃飯，合理安排飲食，吃飯時(shí)也不可囫圇吞棗地吃。
包括每天多喝水
喝水對減肥很重要，中學(xué)生暑假想要減肥，也需要注意要多喝水，因為水可以促進(jìn)身體新陳代謝，而且水還能幫助排毒，每天早上起床要喝一杯白開(kāi)水，可以幫助消除宿命，午飯前喝一杯，可以控制食量，飯后一杯水要以幫助消化。
包括多運動(dòng)
中學(xué)生在暑假想要減肥，也是要多運動(dòng)的，最好每天早上堅持跑步或跳繩，日常中多游泳，游泳是減肥最好的運動(dòng)，游泳可以消除全身的贅肉，除了這些運動(dòng)，每天晚飯半小時(shí)后，出去散散步也是可以減肥的。
減肥不是一天兩天的事，想要成功減肥，貴在堅持，中學(xué)生們想減肥按這份減肥計劃堅持下去，一定可以成功的。
暑假計劃書(shū)11
一、課外擴展：
1、運算
我的運算總是出錯，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的話(huà)說(shuō)，以后我開(kāi)商店就賠大了。所以，為了使我的運算更準確，每天堅持五分鐘。
2、勞動(dòng)
假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負擔。
3、體育鍛煉
身體是我們享受生活，努力學(xué)習的本錢(qián)，所以假期我選擇游泳來(lái)鍛煉身體。
二、每日計劃
1、溫習古詩(shī)詞
我國的古詩(shī)詞是美妙的.，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾個(gè)字就包含著(zhù)許多深奧的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會(huì )溫習以前學(xué)過(guò)的古詩(shī)詞。
2、寫(xiě)作業(yè)
每天，各科暑假作業(yè)認真完成五頁(yè)以上，保質(zhì)保量，盡量在7月15日以前完成。
3、投稿作文
每周盡量上傳兩作文，既可以提高寫(xiě)作水平，還可能獲得獎勵圖書(shū)。
三、休息娛樂(lè )
1、讀好書(shū)
網(wǎng)上的作文我還沒(méi)看完呢，這個(gè)假期爭取讀完這些書(shū)，寫(xiě)出一優(yōu)秀的讀后感。
2、旅游
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考試成績(jì)發(fā)下來(lái)了，看著(zhù)不理想的成績(jì)，我覺(jué)得很難過(guò)，爸爸媽媽為了我能更好、更安心地學(xué)習，他們每天除了辛勤地工作外，還要照顧我的生活，他們就是希望我能好好的學(xué)習，長(cháng)大成為有用的人，但是這次我考試成績(jì)卻下降了。我決定在暑假里好好的努力復習，爭取把差的.地方補回來(lái)，于是我秘密制定了學(xué)習計劃，為了有效地、有計劃地學(xué)習，結合本人的實(shí)際情況，我制定了下列學(xué)習計劃：
1、每天8：00---8：30堅持晨讀，周一、三、五、讀語(yǔ)文，周二、四、讀數學(xué)或背書(shū)，提高自己的朗讀能力和背誦能力。
2、每周六、周日早上和爸爸去跑步鍛煉身體，下午和姐姐去圖書(shū)館看書(shū)。
3、每天早上讀書(shū)、背書(shū)后，10：30做語(yǔ)文暑假作業(yè)和《語(yǔ)文自助餐》中的10道題目;下午2：30做數學(xué)暑假作業(yè)和《數學(xué)自助餐》中的10道題目后就畫(huà)畫(huà)、唱歌，或看書(shū)或休息。
4、每天吃完晚飯后寫(xiě)一日記。
5、一個(gè)星期寫(xiě)一作文。
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考試結束了，快樂(lè )的暑假又來(lái)到了。媽媽讓我制定自己的暑假計劃，其實(shí)我早有自己的想法。
1、利用暑假時(shí)間，多看書(shū)（周末要媽媽帶我去書(shū)店買(mǎi)幾本我喜歡的書(shū)）。
2、學(xué)會(huì )游泳（我媽媽已經(jīng)和帥帥媽媽約好讓我們一起去學(xué)）。
3、每天要抽出1—2個(gè)小時(shí)打羽毛球、滑旱冰。
4、爭取早點(diǎn)寫(xiě)完假期作業(yè)，媽媽答應我每年的暑假要去旅行，呵呵，這是我最期待的。
5、我想學(xué)打字，這樣就可以自己把日記寫(xiě)到博客上、可以給好朋友留言。
6、如果媽媽同意的話(huà)，我也想打打電腦游戲，不過(guò)可能性不大，媽媽很少讓我玩游戲。
7、好好學(xué)習英語(yǔ)，媽媽要求我從這個(gè)暑假開(kāi)始，寫(xiě)字母、單詞。這個(gè)我有點(diǎn)怵哦！
8、把三年級的奧數整理一下，媽媽說(shuō)我的'筆記不是很規范整潔，為了以后復習方便，需要再整理。一歸整，原來(lái)有這么多的事情要做！
媽媽說(shuō)我長(cháng)大了，自己要學(xué)會(huì )安排好自己的學(xué)習、生活。嘿嘿！我要繼續努力哦！過(guò)一個(gè)快樂(lè )、豐富、有意義的假期！
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暑假已經(jīng)開(kāi)始了，為了讓暑假生活有意義，我們決定制定一個(gè)暑假計劃，好好分配下暑假的時(shí)間。
我們第一暑假小隊全隊同學(xué)經(jīng)過(guò)認真討論，決心做到以下幾點(diǎn)：
一、博覽有益書(shū)刊，豐富知識，提高修養，寫(xiě)好兩讀書(shū)筆記。
二、學(xué)習一些生活自理的本領(lǐng)，學(xué)會(huì )一項家務(wù)勞動(dòng)本領(lǐng)，孝敬長(cháng)輩，做父母的小幫手。
四、人人制訂一張作息時(shí)間表，做到生活有規律。
五、做一件科技小作品，培養動(dòng)手能力。
六、設計布置一個(gè)屬于自己的家庭一角，按照自己的'理想和需要優(yōu)化個(gè)人生活環(huán)境，使之成為發(fā)展個(gè)性、服務(wù)家庭的小天地。
七、按規定認真做好暑假作業(yè)，每天讀報，聽(tīng)廣播，看電視新聞、少兒節目，關(guān)心祖國建設及國內外大事。
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再過(guò)幾天就要暑假了，為了歡度這個(gè)暑假，我可是計劃了很多事情了，不過(guò)，在暑假玩樂(lè )之間讓我的學(xué)習落后，我計劃了一個(gè)暑假的計劃：
第一：每天寫(xiě)一日記，記錄暑假里發(fā)生的每一件事。
第二：每天寫(xiě)一至二頁(yè)暑假作業(yè)，我不會(huì )象有的`同學(xué)那樣，用幾天的時(shí)間把暑假作業(yè)做完。
第三：每天看一至二頁(yè)書(shū)，我打算在這個(gè)暑假里讀兩本書(shū)。
第四：每天下午去游泳，有空就去打球，鍛煉身體，讓自己的身體體質(zhì)可以得到發(fā)展。
第五：媽媽決定在八月初，帶我去黃山旅游。這是我最開(kāi)心的事，因為，這樣可以讓我領(lǐng)略祖國的秀麗山水，陶冶身心。
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馬上就是我最期待的暑假了，在這兩個(gè)月的暑假里，我不僅要讓自己玩得開(kāi)心，還要讓自己的學(xué)習在暑假中得到進(jìn)步，所以，我制定了暑假學(xué)習計劃。
一、暑假里，我每天閱讀課外名著(zhù)，并寫(xiě)下讀后感，讓自己的寫(xiě)作水平提高。
二、由于我粗心大意，所以我要認真做題，并仔細檢查。本人作文也不理想，所以我要多看課外書(shū)。經(jīng)過(guò)這學(xué)期的'鍛煉，我也取得甜蜜的果實(shí)，我籃球水平明顯提高，我還學(xué)會(huì )了鯉魚(yú)打挺。我要改正缺點(diǎn)，發(fā)揚優(yōu)點(diǎn)。
三、幫父母做家務(wù)，鍛煉自己的自理能力。
四、由于我視力不好，所以不要多上網(wǎng)、看電視，多做運動(dòng)。
我相信，只要我按照我制定的暑假學(xué)習計劃去做，我的這個(gè)暑假一定會(huì )過(guò)得非常的有意義的。
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一、有計劃地完成作業(yè)。同時(shí)預習三年級的課程，做到溫故而知新。
二、每天讀書(shū)1~2個(gè)小時(shí)。
三、每天堅持運動(dòng)，不間；有機會(huì )可以跟哥姐弟或鄰家小朋友玩耍。必要時(shí)寫(xiě)日記，記錄下生活中的趣事。
四、適當地做一些家務(wù)，比如洗家人衣服，掃地、搓地、做簡(jiǎn)單的`菜。幫媽媽蒸饅頭、水餃等，做一些力所能及的事。
五、假期中報的畫(huà)畫(huà)班、街舞班一定要持之以恒。
六、旅游時(shí)可以寫(xiě)一下旅游日記。在領(lǐng)略祖國大好河山的同時(shí)，一定要仔細觀(guān)察身邊的人和事。
七、家長(cháng)每天隨時(shí)與孩子溝通，交流一下一天的心情、收獲。
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為了更好地學(xué)習英語(yǔ)，今年暑假將結合本人的實(shí)際情況，制訂以下學(xué)習計劃：
�、倜刻靾猿衷谠绯�6：15—6：30讀已學(xué)過(guò)的'國際音標，提高自己的拼讀能力。
�、�8：00—8：30完成英語(yǔ)暑假作業(yè)。然后做《小學(xué)英語(yǔ)綜合練習》中的10道題目，擴大自己的知識面。
�、巯挛�1：00—1：30，收聽(tīng)英語(yǔ)初級班廣播，主要是擴大詞匯量，訓練自己的聽(tīng)力，提高自己的讀音準確性。
�、芡砩�6：15—6：30，寫(xiě)英語(yǔ)日記，每段不少于20句。
�、萦砂职直O督執行，暑假結束后做好小結。
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