小學(xué)早餐建議書(shū)
同學(xué)們，下午好！
我發(fā)現同學(xué)們最喜歡的早餐是吃年糕，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí)，就營(yíng)養方面來(lái)說(shuō)單吃年糕是對身體不太好，沒(méi)營(yíng)養的。大家都知道，年糕并沒(méi)有太多的營(yíng)養，如果把它們當早餐，雖然能填飽肚子，可我們追求的'是營(yíng)養，所以就營(yíng)養而言是不太好的。單吃年糕會(huì )加重消化器官的負擔，不利于身體健康。而我們的傳統中餐則是一谷類(lèi)為主，重在補充主要能量。
谷類(lèi)中提供熱能的淀粉、糖的結構簡(jiǎn)單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時(shí)間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養人體的重要食物。小麥營(yíng)養價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源。
還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養品。綜上所述，為了同學(xué)們的健康成長(cháng)，我建議請不要以單吃年糕為自己的早餐，反之，應該把眼光往那傳統的食物上，那才確實(shí)有食用價(jià)值的中餐。
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